心理健康教育1

青少年心理健康目錄/CONTENTS01心理健康解釋02心理健康標(biāo)準(zhǔn)03健康心理學(xué)01心理健康解釋1.心理健康解釋解釋叁解釋壹解釋貳解釋肆心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。1.制約因素1.先天遺傳的好壞2.外界刺激的優(yōu)劣3.心理素質(zhì)水平的高低4.心理保健服務(wù)的有無(wú)。02心理健康標(biāo)準(zhǔn)2.心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我成就有價(jià)值感。2.適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己，也不過(guò)分苛責(zé)自己。3.在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。4.理智、現(xiàn)實(shí)、客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能調(diào)節(jié)生活中的挫折，無(wú)過(guò)度的幻想。5.有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。6.能保持人格的完整與和諧，對(duì)自己的事情能集中注意力。7.有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。8.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要并適當(dāng)改變自己。9.有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。03健康心理學(xué)3.健康心理學(xué)研究方面1．軀體疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)過(guò)程中的心理學(xué)問(wèn)題；2．防御壓力和治療反應(yīng)性心理障礙中的心理學(xué)問(wèn)題；3．培養(yǎng)和建立健康生活方式中的心理學(xué)問(wèn)題。3.心理健康療法當(dāng)我們提到“安全感”這個(gè)詞時(shí)，更多的在于強(qiáng)度感受，而非安全本身。比如，處于戰(zhàn)火中的平民，他們面對(duì)的外部環(huán)境是不安全的，但被父母護(hù)在懷里的孩子其內(nèi)心可能是充滿了安全感的，因?yàn)樗栏改笗?huì)竭盡全力保護(hù)自己。3.心理健康療法一個(gè)安全感缺失的人，他/她的愛(ài)與被愛(ài)的能力大概率會(huì)受限，這也是為什么有的人在親密關(guān)系中總是患得患失，擔(dān)心被親人/愛(ài)人拋棄。3.心理健康療法孩子只有確認(rèn)安全得到保證后，獨(dú)立探索的好奇心、面對(duì)困難的勇氣才會(huì)發(fā)芽。在孩子幼時(shí)，他們會(huì)頻繁地確認(rèn)這一點(diǎn)。這也就要求父母提供及時(shí)的安撫，并溫柔地親近孩子，需要和孩子分別時(shí)，不騙他，不趁他不注意偷偷溜掉；短暫地變換撫養(yǎng)人時(shí)，也能好好地告訴孩子為什么要離開(kāi)，需要離開(kāi)多久。3.心理健康療法當(dāng)孩子缺乏安全感時(shí)，我們需要讓孩子們明白自己的內(nèi)在感受，需要讓他們覺(jué)察自己的內(nèi)在需求。寫(xiě)日記就是一種可以完成這一任務(wù)的有效方式。這樣做的目的有兩個(gè)，一是要讓孩子發(fā)現(xiàn)讓自己感到不安的癥結(jié)在哪里，二是要讓孩子學(xué)會(huì)接納造成這種問(wèn)題的根源。接著，孩子們就可以從日記中被記錄下的客觀事實(shí)中驗(yàn)證自己的認(rèn)知是否到位，判斷是否正確，從而更加坦然地面對(duì)真實(shí)的自己，在正視自我、正視事實(shí)的過(guò)程中塑造內(nèi)在安全感。3.從五個(gè)方面提升療愈的品質(zhì)父母的陪伴和呵護(hù)，是孩子心理安全感的重要來(lái)源。凡是童年獲得充足而又高質(zhì)量陪伴的孩子日后都會(huì)情緒積極穩(wěn)定、樂(lè)于交往、敢于探究。愛(ài)他，就多陪陪他吧！孩子是一顆有靈魂的種子，他在努力長(zhǎng)成自己的樣子。我們能做的就是盡力給予孩子最適當(dāng)?shù)沫h(huán)境、條件，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著他們，用自己的方式長(zhǎng)大。所以，讓孩子具有幸福力，是教育的重要目的之一。安全感的建立需要一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，一般情況下，朝不保夕、風(fēng)餐露宿、居無(wú)定所的生存狀態(tài)很難會(huì)感受到安全。在一個(gè)家庭中，如果孤立地看孩子的問(wèn)題或者父母的問(wèn)題，就無(wú)法更好地幫我們達(dá)成目標(biāo)。不論是在親密關(guān)系當(dāng)中，還是在孩子逐漸面對(duì)的更多復(fù)雜社會(huì)關(guān)系里，沖突在所難免，因此，形成健康的應(yīng)對(duì)方式，對(duì)提升孩子未來(lái)的社會(huì)適應(yīng)能力有著至關(guān)重要的作用。經(jīng)歷這一過(guò)程，可以修正“