(2024新)人教版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)第10課保持身心健康《愛(ài)護(hù)身體》教學(xué)課件

愛(ài)護(hù)身體部編版（2024版）七年級(jí)道德與法治上冊(cè)課件匯報(bào)人：XXX第三單元珍愛(ài)我們的生命

第十課保持身心健康目錄新課導(dǎo)入01延伸拓展03新知講解02課程小結(jié)04新課導(dǎo)入01

保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)鍵的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。我們應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)身體？我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈？新知講解02合理的飲食適量的運(yùn)動(dòng)有規(guī)律的作息良好的衛(wèi)生習(xí)慣了解自己的藥物過(guò)敏情況了解家庭成員的健康信息不濫用藥物定期體檢

生活觀察上述健康的生活方式，你做到了哪些？這些做法對(duì)你有什么影響？結(jié)合生活經(jīng)歷，說(shuō)說(shuō)愛(ài)護(hù)身體還需要注意哪些方面。身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。愛(ài)護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進(jìn)行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。

小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來(lái)看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學(xué)校。一天，在體育課上跑步時(shí)，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。針對(duì)小偉的情況，一些同學(xué)發(fā)表了自己的看法。探索與分享我媽媽說(shuō)，生活的細(xì)節(jié)會(huì)影響健康，我覺(jué)得這話有道理。探索與分享健康當(dāng)然重要啦，不過(guò)，偶爾熬夜對(duì)身體健康的影響應(yīng)該不大。探索與分享我知道自己的一些習(xí)慣對(duì)健康不利，可我總是改正不了。探索與分享拓展延伸03結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，說(shuō)說(shuō)你的看法和建議。愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺(jué)自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂(lè)趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。課程小結(jié)041多元化運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式,可以提高心肺功能,增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性。方法與技能科學(xué)健身方法2適度運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體時(shí),應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況,選擇適度的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。方法與技能科學(xué)健身方法3科學(xué)熱身在鍛煉身體前,可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng),如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。方法與技能科學(xué)健身方法4合理飲食飲食要均衡、多樣化。同時(shí),注意補(bǔ)充足夠的水分,以保持身體的水平衡。方法與技能科學(xué)健身方法5健康心態(tài)在鍛煉身體時(shí)