人教版五年級(jí)下冊(cè)《體育與健康》教案

在小學(xué)體育教學(xué)中多以跑、跳為主,在走和跑的練習(xí)中,主要發(fā)展學(xué)生的速度、耐力為主要的練習(xí)內(nèi)容,全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)；在跳的練習(xí)中,主要發(fā)展學(xué)生的彈跳能力為主要的練習(xí)內(nèi)容,如:跨越式巧方面,主要以墊上練習(xí)和簡(jiǎn)單體操為主.體育教學(xué)是以增進(jìn)學(xué)生健康,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)促進(jìn)德、智、體全面技術(shù)與1分鐘跳繩的動(dòng)作要求,提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力.3、對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力得到穩(wěn)步提高.根據(jù)新課標(biāo)和教材要求、五年級(jí)的各項(xiàng)內(nèi)容,主要以快速跑、耐久跑,1分鐘跳繩,三級(jí)跳遠(yuǎn),擲實(shí)心球?yàn)橹饕獌?nèi)容,在教學(xué)中應(yīng)注重加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的練習(xí)與身體姿勢(shì)的培養(yǎng)；在教學(xué)中的難點(diǎn)主要是耐力和力量的發(fā)展與提高.教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走<齊步>動(dòng)作,培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和集體行動(dòng)的能力.<1>動(dòng)作：聽到口令后,動(dòng)令落在右腳上,左腳向前半步,腳尖稍向右,以兩腳掌為軸,向右后轉(zhuǎn)180度,出左腳向新方向行進(jìn).轉(zhuǎn)時(shí),兩臂自然擺動(dòng),不得外張.<2>教師講解示范.<4>注意事項(xiàng)：1.教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚,示范要正確,可將動(dòng)作分解教學(xué).2.口令要準(zhǔn)確,力求做到規(guī)范清楚、宏亮.<1>方法：接棒人站在起跑線后,右手前伸準(zhǔn)備接棒,傳棒人以右遙將棒豎起,傳給接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向?qū)γ?作起跑線.成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后<3>要求：1.傳遞棒時(shí)不準(zhǔn)拋,傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行.2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律,遵守規(guī)則.2.小結(jié)、講評(píng).4.下課.動(dòng)作：兩手握繩的兩端,繩由體后前搖,當(dāng)繩搖到前上方時(shí),兩臂迅速體前交叉,同時(shí)向后快速抖腕<前臂外旋>,兩腳立即跳起,繩通過再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原,用同樣方法連續(xù)跳.動(dòng)作：兩手握繩的兩端,繩由體前向后搖,兩腳立即跳起,兩臂由下向上在體前交叉,同時(shí)快速抖腕<前臂內(nèi)旋>,兩腳立即跳起,繩通過兩腳,<3>講解示范.<4>練習(xí)方法：分組練習(xí).<5>注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間,每次練習(xí)后<1>方法：將參加游戲的分成幾組,各組指定兩人先站在圈內(nèi),其余的人均勻的站在圓圈外,游戲開始,圈外的人相互傳接小球,圈內(nèi)的人積極搶<2>規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈,不得遞球.2-4組進(jìn)行練習(xí).2.游戲前,教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng),并組織練習(xí).3.每組人數(shù)不宜過多,以提高密度和效果.4.對(duì)體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧.2.小結(jié)、講評(píng).4.下課.教學(xué)任務(wù)：1.通過互射游戲,培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力2.發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì),提高耐久中的能力.的場(chǎng)地內(nèi).游戲開始,先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊,乙隊(duì)接住或沙包回?fù)?擊中對(duì)方身體得1分.在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),得分多的隊(duì)為勝.<2>規(guī)則：1.投擊和躲閃必須在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行.2.只準(zhǔn)投擊頭以下部分.比賽.2.教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對(duì)方,要求學(xué)生集中注意力,善于判斷與時(shí)躲閃.3.根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目,提高學(xué)生積極性.<1>動(dòng)作：4-5分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑.開始練習(xí)時(shí),可用中等以下速度勻速跑動(dòng),堅(jiān)持跑完4-5分鐘.在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑,以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長(zhǎng)越好.跑時(shí),用全腳掌著地,然后過渡到前腳掌后蹬離地,動(dòng)作要輕快,步幅要均勻,呼吸要有節(jié)奏.<2>講解示范.<4>注意事項(xiàng)：教師隨時(shí)觀察學(xué)生情況,對(duì)體弱學(xué)生要區(qū)別對(duì)待.2.小結(jié)、講評(píng).4.下課.2.隊(duì)列練習(xí).<2>講解示范.<4>注意事項(xiàng):1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次,隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲.2、要求投擲時(shí)注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作老師喊"預(yù)備"才能進(jìn)入投擲區(qū),按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物.4、注意安全,防止事故.<1>方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì),均成一列橫隊(duì)相對(duì)站在兩條線后,兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi),各握繩的一端.游戲開始,兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳,并用力拉繩,能把對(duì)方拉出圈外或迫使對(duì)方提起的腳著地,得一分,然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行.最后以得分多的隊(duì)為勝.<2>規(guī)則:1、互拉繩時(shí),繩脫手,腳踩線,換腳跳均為失敗.2、雙方同時(shí)失敗均不得份,兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行.<3>注意事項(xiàng):1、要進(jìn)行安全教育,嚴(yán)禁開玩笑或在用力拉時(shí)松手.2、分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng),男女生可分組進(jìn)行比賽.教學(xué)任務(wù):教學(xué)過程:<1>動(dòng)作:由俯撐開始,兩腳用力蹬地.同時(shí)弓身收腹,提臀成分腿屈體立撐.<2>教師講解示范.<3>練習(xí)方法:分組練習(xí),教師分別輔導(dǎo).<4>注意事項(xiàng):1、學(xué)生做俯撐時(shí),首先強(qiáng)調(diào)身體姿勢(shì)的正確,同時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏.2、教師要隨時(shí)糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯(cuò)誤動(dòng)作.3、嚴(yán)格要求、區(qū)別對(duì)待.<1>動(dòng)作:用中等或中等以上速度跑.跑時(shí)要保持正確的跑動(dòng)姿勢(shì),后蹬時(shí),蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方擺動(dòng).落地時(shí)用前腳掌地.兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng).跑的動(dòng)作要自然,放松、協(xié)調(diào).<2>教師講解示范.<3>練習(xí)方法:1、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂.練習(xí)時(shí),以肩為輔,兩臂前注意與時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.4.下課.z.初步掌握支撐跳背的動(dòng)作,培養(yǎng)勇敢精神.教學(xué)過程:2.隊(duì)列練習(xí):齊步走一跑步一立定.<1>動(dòng)作:迅速,連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作,再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出.擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過.<2>講解示范.<1>動(dòng)作:兩人一組.一人兩腳左右開立站穩(wěn),上體前屈,低頭,兩手部和臀部<用力不宜過大>,同時(shí)兩腿伸直向左右分開,騰空越過人背.落地成半蹲,兩臂斜上舉.<2>教師講解示范.橫隊(duì),按順序依次進(jìn)行練習(xí).高.2、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律,注意安全.1.整理放松;2.小結(jié)、講評(píng);4.下課.教學(xué)任務(wù):強(qiáng)精神.教學(xué)過程:2.隊(duì)列練習(xí):分隊(duì)法練習(xí).動(dòng)作要領(lǐng):二<四>路縱隊(duì)行進(jìn)間聽到"左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！"的口令后,左邊的一<二>路左轉(zhuǎn)彎走,右邊的一<二>路右轉(zhuǎn)彎走,分成方向相反的兩個(gè)一<二>路縱隊(duì)行進(jìn).<1>動(dòng)作：助跑、起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、提腰背、屈髖,兩腿向左右分開,然后兩手迅速推離器械,使身體向前上方騰起,走過越過器械.落地成半蹲,兩臂斜上舉.械、提腰、屈髖、分腿、推手回落.3、完整動(dòng)作練習(xí).<4>注意事項(xiàng):1、重點(diǎn)掌握雙腳起跳,推手與時(shí)有力.2、保護(hù)與幫助,站在器械斜前方.學(xué)生越過器械后,扶上臂或落地后扶臂、腹.<1>動(dòng)作:面對(duì)投擲方向站立.兩腿前后分開,左腳在前支撐身體,右腿在后并提起腳跟,右手持球于胸前.擲時(shí),右腿先迅速向前邁出一步.向右轉(zhuǎn)動(dòng),使左肩對(duì)著投擲方向,當(dāng)左腳剛一著地,即按原地側(cè)向擲壘球的要求,將球用力向前上方擲出.并從前面的兩條橫繩中間穿過.4.下課.教學(xué)任務(wù),2.通過奪球戰(zhàn)游戲,發(fā)展學(xué)生的對(duì)抗能力.<1>動(dòng)作:助跑.起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、稍提臀屈髖,兩腿伸直向左右分開.同時(shí)兩手用力迅速推離器械,身體向前上方騰起.越過器械.落地成半蹲,兩臂斜上舉.游戲：奪球戰(zhàn)<1>方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì).各隊(duì)成一列橫隊(duì)面對(duì)圓圈站立.兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球.游戲開始,雙方盡力奪球或把對(duì)方拉出圈外.先奪到球或把對(duì)方拉出<2>規(guī)則:奪球時(shí)不得故意松手,不得推人.2.腳踩線就算失敗.力量大體均衡.男女生應(yīng)分組比賽,3.比賽可采用三局兩勝制.教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作<一>教學(xué)任務(wù):性.教學(xué)過程:預(yù)備姿勢(shì):劫弓步?jīng)_拳.身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時(shí)左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方.左、右交替練習(xí).<2>教師講解示范.<1>動(dòng)作：用站立式姿勢(shì)起跑.跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬.著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線.上體正直稍向前上.兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng),迅速向前跑動(dòng).<2>教師分解示范.按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí).<4>注意事項(xiàng),要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然教學(xué)任務(wù):教學(xué)過程:2.隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法.<1>動(dòng)作:預(yù)備姿勢(shì):直立抱拳.左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時(shí)右拳變掌,前臂左、右交替練習(xí).<2>教師講解示范.<2>講解示范"<3>練巧方法:分組練習(xí).<4>注意事項(xiàng):略三、結(jié)束部分:2、小結(jié)、講評(píng),4、下課.教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作<三>教學(xué)任務(wù):教學(xué)過程:左>邊錯(cuò)肩走過,相互之間的距離為一步.口令,"從右<左>邊錯(cuò)肩一一<1>動(dòng)作,預(yù)備姿勢(shì),馬步架打.1.左腳向右腳后插一步,同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉(zhuǎn)90度,左掌變?nèi)毡в谧笱g,眼看右掌.2.上動(dòng)不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時(shí)左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變?nèi)毡в谟已g,眼看左拳前方.<1>方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后.游戲開始,排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn),按規(guī)定的"8"字路線運(yùn)球,到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn),然后跑回原隊(duì)排尾,下一個(gè)人見球停穩(wěn)后,跑到停球點(diǎn),再用同樣方法運(yùn)球.各組依次進(jìn)行,按全組做完的先后順序排列名次.<2>規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi).2.停球時(shí),必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上.4、下課.1.動(dòng)作：預(yù)備姿勢(shì):歇步?jīng)_拳.1兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢(shì)收至右腋下,眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步,左手成立掌,沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌,眼看左掌.<2>教師講解示范.2.小結(jié)、講評(píng),教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基本動(dòng)作<五>教學(xué)任務(wù),教學(xué)過程:2.隊(duì)列練習(xí),錯(cuò)肩行進(jìn)走.<1>動(dòng)作,預(yù)備姿勢(shì):仆步穿撐.左腿"膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步,同時(shí)左手向上.悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側(cè)向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,米面向圓心站立,指定二人站在圓圈內(nèi),一人為追者,一個(gè)人為逃者.游戲開始,追者追拍逃者,逃者被拍到時(shí),兩人互換,繼續(xù)迫逐.追逐時(shí),逃者可以跑到圈上任何人面前對(duì)面站立,這時(shí),面對(duì)逃者的人就變成新的逃者,并迅速躲閃跑開,引走追者.<2>規(guī)則,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人.0若逃者已站到圈上人的面前,這時(shí)追拍到無效.逃者.0各組第一個(gè)追者,可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任.對(duì)于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué),要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量,與時(shí)換人.2.小結(jié)、講評(píng).1、通過障礙跑,發(fā)展學(xué)生的奔跑能力,培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神.教學(xué)過程:<1>動(dòng)作,在跑動(dòng)申,學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法,靈活協(xié)讕地越過不同類條"壕溝",鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿.遇到障礙時(shí),應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?并注意安全.<2>教師講解示范.<3>練習(xí)方法:根據(jù)場(chǎng)地情況,進(jìn)行分組練習(xí).嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律,注意安全.方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)<或繩>.若兩球同發(fā)球后,以得分多的隊(duì)獲勝.<2>規(guī)則:1.投球出界,球不過網(wǎng)<繩>或從網(wǎng)<繩>下穿過,對(duì)方得1分.2.一球在本方空中,一球落在本方場(chǎng)地上,不算對(duì)方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開始.<3>注意事項(xiàng),1.畫兩個(gè)排球暢地,立柱掛網(wǎng),無網(wǎng)可用繩代替.2.遵守規(guī)則,服從裁判.2.小結(jié)、講評(píng).教學(xué)任務(wù):2.培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力,發(fā)展上肢力量.教學(xué)過程:<1>動(dòng)作:逐漸加快助跑速度,遞速用力踏跳,當(dāng)擺動(dòng)腿向前上方擺至橫桿上時(shí),開始向外跨并稍內(nèi)旋,踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后,迅速離地上擺,跟隨擺動(dòng)腿向外跨過桿.落地時(shí),擺動(dòng)腿先著地.兩腿屈膝,緩沖平衡.<2>教師講解示范.損傷.<1>方法:組成一路縱隊(duì),相對(duì)站在指定線后,甲組排頭手持小籃球.游戲開始,持頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組.如此依次進(jìn)行先做完的球未接住,由接球人撿回.正確,傳得準(zhǔn),傳得快,動(dòng)作協(xié)調(diào),連捉.強(qiáng)詞傳球要到位并使對(duì)方接住.2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍,確定傳球的距離,動(dòng)作熟練后也可以增設(shè)障礙,以提高游戲的難度.3.學(xué)生練習(xí)時(shí)教師注意觀察,與時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.4,下課教學(xué)任務(wù),教學(xué)過程,逐漸加大,用有力的腳踏跳.踏跳腿稍屈膝,先以腳跟著地.迅速過渡到全腳掌,再用前腳攀迅速有力地蹬地,兩臂配合向上擺動(dòng).<2>教師講解示范.<4>注意事項(xiàng):1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力,動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào).2.注意安全,<1>動(dòng)作,兩手握竿<繩>,兩腿提屈,兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿<繩>,然后兩腿蹬直,同時(shí)兩臂引體問上,兩手搏依次向上換握.腿再提屈,腳夾竿<繩>,按此方法繼續(xù)問上爬.逐步增加爬的高度和加快的速度.〔2〕教師講解示范.<4>注意事項(xiàng):1.這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合,為了使學(xué)生盡快地掌握動(dòng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié),待學(xué)生基本掌握動(dòng)作力之后,再逐步提高要求.2.竿<繩>下面放墊子,防止學(xué)生滑下跌傷,教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械,安裝牢固.3.小學(xué)生練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象,教師應(yīng)與時(shí)給予糾正與輔導(dǎo).4.做好保護(hù)與幫助工作.5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律,注意安全.三、2,小結(jié)、講評(píng);4.下課教學(xué)任務(wù):教學(xué)過程,<1>方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,每組站成一個(gè)圓圈,左右闊隔約兩米,其申一人手持小籃球.游戲開始,各組持球人運(yùn)球依次繞過本組每個(gè)人,到原來位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人.右邊的第一個(gè)2.運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球,運(yùn)球失誤,必須撿回在失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球.則和要求進(jìn)行運(yùn)球.<1>動(dòng)作:蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一.跳時(shí),兩腳用力后蹬,兩臂同時(shí)自然間前上方擺動(dòng).身體要向前上方騰起,落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢(shì),繼續(xù)向前跳.<2>教師講解示范.<3>練習(xí)方法:先集體練巧,后分組練巧.<4>注意事項(xiàng):1.注意跳時(shí)腿、臂動(dòng)作配合協(xié)調(diào),教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.2.可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量.3.對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對(duì)待.2.小結(jié)、講評(píng).4.下課.教學(xué)任務(wù):教學(xué)過程:<1>動(dòng)作：兩手正握杠與肩同寬,兩腿用力蹬地,收腹屈腿上舉.借蹬地力量主動(dòng)積極前擺,當(dāng)擺至最高點(diǎn)時(shí),大腿稍向后壓,使身體回?cái)[,后擺至最高點(diǎn)時(shí),拉臂兩腳落地成站懸垂.<2>教師講解示范.<3>練習(xí)方法:1、先做屈腿懸垂,增強(qiáng)握力和臂力.2、從一腳蹬地.一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動(dòng).3、屈腿懸垂后由<4>注意事項(xiàng)：1、保護(hù)與幫助:一手握練習(xí)者手腕,另一只手托臂,圈內(nèi)指定的位置,排頭站在圈外的起跑線后.游戲開始,各隊(duì)排頭按逆時(shí)針方向沿圓圈跑出后,各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出,排頭快速站到本隊(duì)排尾.各隊(duì)依次進(jìn)行,以先跑完的隊(duì)為勝.力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員.3、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行.要領(lǐng).2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律.4、下課.教學(xué)任務(wù).2.隊(duì)列練習(xí):向左轉(zhuǎn)走.<1>動(dòng)作：兩人搖繩,一人并腳跳.跳繩人左<右>手握繩,將繩放于體后,搖繩人面對(duì)跳繩人右<左>手握繩,其中一人喊:"預(yù)備一跳"后,兩人同時(shí)搖繩,跳繩人立即并腳跳起,連續(xù)跳多次,搖繩人計(jì)數(shù).按規(guī)定次數(shù),跳完交換位置.<3>練習(xí)方法,兩人一組,分散站在場(chǎng)地上,一人跳,另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù),然后輪換.<1>方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì),每隊(duì)再平分為甲、乙兩組,每?jī)山M面對(duì)面而錯(cuò)開站在線后,各甲組排頭手持小籃球.游戲開始,持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn),到達(dá)圓圈內(nèi)做急停直到全隊(duì)做完.以先做完的隊(duì)為勝.<2>規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球.2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤,應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行.3、不得持球跑或雙手同時(shí)拍球.<3>注意事項(xiàng):1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo).2、課前圈.2、采取三局兩勝,嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則.4、下課.教學(xué)任務(wù):教學(xué)過程:<1>動(dòng)作：后蹬跑對(duì)于發(fā)展腿部力量,改變跑的后蹬動(dòng)作有著重要的作用.后蹬時(shí),上體稍前傾,前腳掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng),然后大腿下壓,用前腳掌著地,兩臂自然地前后擺動(dòng).<2>教師講解示范.<3>練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上,做原地后蹬和前擺腿的練習(xí),要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方擺動(dòng).2、原地單腿交換跳,蹬地要充分,動(dòng)作要協(xié)調(diào).3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑.要求后蹬充分,擺動(dòng)腿積極下壓,前腳掌著地,動(dòng)作要有彈性.4、在地上放若干個(gè)間隔1米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過,要求后蹬充分,抬腿送髖.5、畫兩條20<1>方法：參加游戲的分成兩人一組,一前一后站在起點(diǎn)線后.游戲開始,前面的人將后面的人背起,向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn),到達(dá)標(biāo)志物后,兩人互換,繞過標(biāo)志物,再背回起點(diǎn)線.以先回到起點(diǎn)線的組為<2>規(guī)則:背者在途中可站立休息,但被背的人身體任何部位不得著地.個(gè)標(biāo)志物,若學(xué)生數(shù)名.可增加場(chǎng)地進(jìn)行.2、教師統(tǒng)一發(fā)令,注意安全,嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則.2.小結(jié).講評(píng);教學(xué)內(nèi)容：1..后滾翻一挺身跳2.行進(jìn)間高抬腿跑教學(xué)任務(wù):2、學(xué)會(huì)行進(jìn)間高抬腿跑,發(fā)展腿部力量,提高跑的能力.教學(xué)過程:2.隊(duì)列練習(xí)：一<二>列橫隊(duì)變二<四>列橫隊(duì),一<二>路縱隊(duì)變二<四>路縱隊(duì).<1>動(dòng)作：蹲撐,兩手用力推墊,上體后倒,低頭、團(tuán)身向后滾動(dòng),當(dāng)滾至肩部著墊時(shí),兩手在頭兩側(cè)支撐,用力推墊成蹲撐.接著兩臂向前上方擺起,同時(shí)兩腿用力蹬地,身體向上騰起.空中挺身展髖,兩腿并攏,腳面繃直,落地成半蹲,兩臀斜上舉.<2>教師講解示范.<3>練習(xí)方法:1、分組練習(xí).2、先練寫團(tuán)身前后滾動(dòng).比喻成圓球易滾動(dòng),要求團(tuán)身要緊,兩膝貼胸,兩手與時(shí)推墊.3、向后滾動(dòng)前,身體重心先向前移,增加后倒的力量.4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻.<4>注意事項(xiàng):1、學(xué)生在練習(xí)時(shí)易出現(xiàn)兩手推墊不與時(shí),用力不均體側(cè).后倒時(shí).一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰,稍上提,幫助學(xué)生完成動(dòng)作.<1>動(dòng)作:高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量,加大大腿高抬的幅度.在行進(jìn)間做這個(gè)練習(xí)必須沿著直線向前,上體保持正直稍前傾,大腿高抬與上體成直角,小腿放松與大腿自然折迭.落地時(shí)大腿積極下壓,蹬地腿充分伸直,兩臂配合兩腿自然前后擺動(dòng).1.整理放松;2.小結(jié)、講評(píng);教學(xué)任務(wù):性.教學(xué)過程:預(yù)備姿勢(shì):劫弓步?jīng)_拳.身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時(shí)左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方.左、右交替練習(xí).<2>教師講解示范.<1>動(dòng)作：用站立式姿勢(shì)起跑.跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬.著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線.上體正直稍向前上.兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng),迅速向前跑動(dòng).<2>教師分解示范.按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí).<4>注意事項(xiàng),要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然教學(xué)任務(wù):教學(xué)過程:2.隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法.<1>動(dòng)作:預(yù)備姿勢(shì):直立抱拳.左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時(shí)右拳變掌,前臂左、右交替練習(xí).<2>教師講解示范.<2>講解示范"<3>練巧方法:分組練習(xí).<4>注意事項(xiàng):略三、結(jié)束部分:2.小結(jié)、講評(píng),4.下課.教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作<三>教學(xué)任務(wù):教學(xué)過程:左>邊錯(cuò)肩走過,相互之間的距離為一步.口令,"從右<左>邊錯(cuò)肩一一<1>動(dòng)作,預(yù)備姿勢(shì),馬步架打.1.左腳向右腳后插一步,同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉(zhuǎn)90度,左掌變?nèi)毡в谧笱g,眼看右掌.2.上動(dòng)不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時(shí)左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變?nèi)毡в谟已g,眼看左拳前方.<1>方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后.游戲開始,排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn),按規(guī)定的"8"字路線運(yùn)球,到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn),然后跑回原隊(duì)排尾,下一個(gè)人見球停穩(wěn)后,跑到停球點(diǎn),再用同樣方法運(yùn)球.各組依次進(jìn)行,按全組做完的先后順序排列名次.<2>規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi).2.停球時(shí),必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上.2,小結(jié)、講評(píng),4.下課.1.動(dòng)作：預(yù)備姿勢(shì):歇步?jīng)_拳.1兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢(shì)收至右腋下,眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步,<2>教師講解示范.2.小結(jié)、講評(píng),教學(xué)任務(wù),教學(xué)過程:2.隊(duì)列練習(xí),錯(cuò)肩行進(jìn)走.<1>動(dòng)作,預(yù)備姿勢(shì):仆步穿撐.左腿"膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步,同時(shí)左手向上.悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側(cè)向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,米面向圓心站立,指定二人站在圓圈內(nèi),一人為追者,一個(gè)人為逃者.游戲開始,追者追拍逃者,逃者被拍到時(shí),兩人互換,繼續(xù)迫逐.追逐時(shí),逃者可以跑到圈上任何人面前對(duì)面站立,這時(shí),面對(duì)逃者的人就變成新的逃者,并迅速躲閃跑開,引走追者.<2>規(guī)則,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人.0若逃者已站到圈上人的面前,這時(shí)追拍到無效.逃者.0各組第一個(gè)追者,可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任.對(duì)于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué),要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量,與時(shí)換人.2.小結(jié)、講評(píng).1、通過障礙跑,發(fā)展學(xué)生的奔跑能力,培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神.教學(xué)過程:<1>動(dòng)作,在跑動(dòng)申,學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法,靈活協(xié)讕地越過不同類條"壕溝",鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿.遇到障礙時(shí),應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?并注意安全.<2>教師講解示范.<3>練習(xí)方法:根據(jù)場(chǎng)地情況,進(jìn)行分組練習(xí).嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律,注意安全.方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)<或繩>.若兩球同發(fā)球后,以得分多的隊(duì)獲勝.<2>規(guī)則:1.投球出界,球不過網(wǎng)<繩>或從網(wǎng)<繩>下穿過,對(duì)方得1分.2.一球在本方空中,一球落在本方場(chǎng)地上,不算對(duì)方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開始.<3>注意事項(xiàng),1.畫兩個(gè)排球暢地,立柱掛網(wǎng),無網(wǎng)可用繩代替.2.遵守規(guī)則,服從裁判.2.小結(jié)、講評(píng).教學(xué)任務(wù):2.培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力,發(fā)展上肢力量.教學(xué)過程:<1>動(dòng)作:逐漸加快助跑速度,遞速用力踏跳,當(dāng)擺動(dòng)腿向前上方擺至橫桿上時(shí),開始向外跨并稍內(nèi)旋,踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后,迅速離地上擺,跟隨擺動(dòng)腿向外跨過桿.落地時(shí),擺動(dòng)腿先著地.兩腿屈膝,緩沖平衡.<2>教師講解示范.損傷.<1>方法:組成一路縱隊(duì),相對(duì)站在指定線后,甲組排頭手持小籃球.游戲開始,持頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組.如此依次進(jìn)行先做完的球未接住,由接球人撿回.<3>注意事項(xiàng),1比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做,要求動(dòng)作正確,傳得準(zhǔn),傳得快,動(dòng)作協(xié)調(diào),連捉.2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍,確定傳可以增設(shè)障礙,以提高游戲的難度.3.學(xué)生練習(xí)時(shí)教師注意觀察,與時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.4,下課,教學(xué)任務(wù),教學(xué)過程,逐漸加大,用有力的腳踏跳.踏跳腿稍屈膝,先以腳跟著地.迅速過渡到全腳掌,再用前腳攀迅速有力地蹬地,兩臂配合向上擺動(dòng).<2>教師講解示范.<4>注意事項(xiàng):1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力,動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào).2.注意安全,<1>動(dòng)作,兩手握竿<繩>,兩腿提屈,兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿<繩>,然后兩腿蹬直,同時(shí)兩臂引體問上,兩手搏依次向上換握.腿再提屈,腳夾竿<繩>,按此方法繼續(xù)問上爬.逐步增加爬的高度和加快的速度.<4>注意事項(xiàng):1.這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合,為了使學(xué)生盡快地掌握動(dòng)作,開始時(shí)不要過分強(qiáng)基本掌握動(dòng)作力之后,再逐步提高要求.2.竿<繩>下面放墊子,防止學(xué)生滑下跌傷,教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械,安裝牢固.3.小學(xué)生練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)護(hù)與幫助工作.5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律,注意安全.1,整理放松2,小結(jié)、講評(píng);4.下課教學(xué)任務(wù):教學(xué)過程,<1>方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組,每組站成一個(gè)圓圈,左右闊隔約兩米,其申一人手持小籃球.游戲開始,各組持球人運(yùn)球依次繞過本組每個(gè)人,到原來位置并將球傳給