2022-2023-1學(xué)期2021級(jí)第三學(xué)期體育與健康課程學(xué)習(xí)通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年

2022-2023-1學(xué)期2021級(jí)第三學(xué)期體育與健康課程學(xué)習(xí)通超星期末考試章節(jié)答案2024年下背疼痛是現(xiàn)代人的文明病。下背痛的致病原因較多,病理機(jī)制復(fù)雜,但是各種原因的下背痛,均在不同程度上與腰部______和收縮能力下降有著互為因果的關(guān)系。

答案:肌肉疲勞運(yùn)動(dòng)可增加背部肌肉的柔軟度與______,同時(shí)增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力,進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和緩解身心壓力,是治療下背痛行之有效的方法。

答案:關(guān)節(jié)的靈活度通過扁平足運(yùn)動(dòng)療法,可改善與加強(qiáng)小腿、踝、足部的______,增強(qiáng)脛骨前肌、腓腸肌、脛骨后肌、屈指長(zhǎng)肌及足部肌肉韌帶的力量與彈性,以維持足弓的正常生理曲度,加強(qiáng)足弓對(duì)生理負(fù)荷的承受能力。

答案:血液循環(huán)以下不是腰腹部肌肉力量的訓(xùn)練方法的是______。

答案:腿屈伸以下不是腿部肌肉訓(xùn)練方法的是______。

答案:擱腿仰臥起坐從事站立型職業(yè),身體常處于立姿狀態(tài),對(duì)下肢的力量與耐力要求較高,為此在體能鍛煉中應(yīng)以發(fā)展______和______的力量為主,并練習(xí)一些形體操、健美操,使之形成合理的站立姿勢(shì)與優(yōu)美的形態(tài)。

答案:下肢,腰腹肌人體在正常的站姿下,全身的體重均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由兩下肢傳至兩腳,因此人類的______具有負(fù)載體重的重要功能。

答案:雙腳站姿時(shí),脊柱能保持自然彎曲度。此時(shí)腰椎處于______,腰椎將承受很大的壓力負(fù)荷。

答案:后伸位人體的肌肉在平時(shí)會(huì)維持一定的張力以維持一定的身體姿勢(shì)。站立時(shí),大腿、小腿、腰背部、臀部的肌肉處于______,比坐姿時(shí)有更多的肌纖維參與靜力性工作且維持相對(duì)較高的緊張性。

答案:等張收縮站姿是一種______工作,分為立正式站立(如解放軍站崗)和任意式站立(如超市的收銀員)。

答案:靜力性以下哪個(gè)動(dòng)作不屬于腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)療法_____。

答案:仰臥兩頭起以下關(guān)于腰肌勞損預(yù)防方法中,不正確的是_____。

答案:在體育運(yùn)動(dòng)或搬抬重物前無需做準(zhǔn)備活動(dòng)以下關(guān)于腰肌勞損運(yùn)動(dòng)療法中,不正確的是_____。

答案:可以改善腰骶部的活動(dòng)功能,加強(qiáng)肌肉彈性以下關(guān)于腰肌勞損易得人群中,不正確的是_____。

答案:體健者以下關(guān)于腰肌勞損致病原因的說法中,不正確的是_____。

答案:急性損傷全愈以下關(guān)于腰肌勞損的誘發(fā)因素中,正確的是_____。

答案:長(zhǎng)期伏案______腰肌勞損多由久坐不動(dòng)所致。

答案:靜力型腰肌勞損致病原因中,_____腰肌勞損多由勞累所致。

答案:動(dòng)力型以下關(guān)于腰肌勞損的主要癥狀的描述中,不正確的是______。

答案:點(diǎn)狀壓痛及皮下結(jié)節(jié)患者多不能用手指明確指出其痛點(diǎn)腰肌勞損是由于____的慢性損傷而引起的,是腰部肌群及其附著點(diǎn)_____的慢性損傷性炎癥。

答案:腰骶部、筋膜關(guān)于頸椎病運(yùn)動(dòng)療法的作用,以下說法不正確的是______。

答案:加強(qiáng)局部血液循環(huán),加強(qiáng)局部疼痛等癥狀以下哪種姿勢(shì)不易得頸椎病______。

答案:仰臥看天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增大,而且也使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于______受力狀態(tài)。

答案:非協(xié)調(diào)頸椎病易得人群___、____。

答案:坐辦公室人員、頭頸受傷人員頸部肌肉____而不豐厚,易受牽拉而勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度,進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷而引起各種病變。

答案:細(xì)長(zhǎng)頸椎病主要癥狀是頸部和___的功能障礙和疼痛,表現(xiàn)為頸部、____、上肢麻木和頭暈。

答案:背部、肩部如果頸椎病久治不愈,會(huì)引起____,產(chǎn)生失眠、煩躁、發(fā)怒、焦慮、憂郁等癥狀。

答案:心理傷害頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法有____、_____兩個(gè)動(dòng)作?

答案:引頸運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)頸椎病是一種常見病,是指頸椎間盤退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生以及____等引起頸段脊柱內(nèi)外平衡失調(diào),刺激或壓迫____、血管而產(chǎn)生的一系列癥狀。

答案:頸部損傷、頸部神經(jīng)不屬于腕管綜合征的運(yùn)動(dòng)方法是______。

答案:屈伸探肩關(guān)于腕管綜合征,下列選項(xiàng)不正確的是______。

答案:保持不良的操作姿態(tài)是避免腕管綜合征的最佳方法。下列哪種疾病是以手腕部癥狀為主的______。

答案:腕管綜合征腕管綜合征常見的癥狀表現(xiàn)為______。

答案:手麻和肌肉萎縮腕管綜合征是因?yàn)橄铝心捻?xiàng)在腕管內(nèi)受壓所致______。

答案:正中神經(jīng)腕管綜合征又稱為______。

答案:鼠標(biāo)手腕管綜合癥的癥狀經(jīng)常在______時(shí)間癥狀比較嚴(yán)重。

答案:夜間或清晨哪種人群易患腕管綜合征______。

答案:電腦工程師腕管綜合征的臨床表現(xiàn)的部位是______。

答案:手指刺痛麻木以食、中、拇指多見爬樓梯法這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較適合______人。

答案:中老年慢跑呼吸時(shí),要盡量用______式呼吸,吸氣時(shí)鼓腹,呼氣時(shí)盡量吐盡。

答案:腹慢跑在跑步時(shí),呼吸要______、______、______、______且有節(jié)奏。

答案:深、長(zhǎng)、細(xì)、緩有氧舞蹈是一種以鍛煉身體為目的、以______為主、結(jié)合舞蹈動(dòng)作并在音樂伴奏下進(jìn)行的健身活動(dòng)。

答案:徒手運(yùn)動(dòng)有氧舞蹈第一次普及是在______。從那時(shí)起,逐漸被發(fā)展成廣受歡迎、具有強(qiáng)烈節(jié)奏感的爵士舞、拉丁舞和街舞等。

答案:20世紀(jì)70年代游泳和跑步有很大的相似之處。主要的不同是游泳在以手臂和腿的運(yùn)動(dòng)推動(dòng)人體在水中前進(jìn)的同時(shí),還必須消耗一定的能量使身體免于下沉。因此,完成同等距離的運(yùn)動(dòng)時(shí),游泳消耗的能量是跑步的______倍多。

答案:4選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),應(yīng)充分考慮到職業(yè)的特點(diǎn),多選擇______的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

答案:有氧代謝健身走的速度快慢,是決定______的關(guān)鍵因素。

答案:鍛煉效果不屬于常用的提高心肺功能的鍛煉方法______。

答案:快跑肩周炎臨床表現(xiàn)分為急性期、粘連期和______。

答案:緩解期肩周炎多發(fā)于______。

答案:40-70中老年人肩周炎原發(fā)性的是______。

答案:退行性病變______是上肢最大最靈活的關(guān)節(jié)。

答案:肩關(guān)節(jié)以五十歲以上的中老年人多見的俗稱______。

答案:五十肩中醫(yī)講“______”為先天之本。

答案:肝肩周炎早期病癥表現(xiàn)是______。

答案:肩部酸痛肩周炎是______關(guān)節(jié)初起周圍疼痛。

答案:肩關(guān)節(jié)肩周炎全稱為______。

答案:肩關(guān)節(jié)周圍炎關(guān)于肩周炎正確描述的是______。

答案:活動(dòng)度最大的關(guān)節(jié)______不屬于柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法。

答案:靜止放松法柔韌性訓(xùn)練的基本方法是______。

答案:拉伸法俯腰的準(zhǔn)備姿勢(shì):______步站立,兩腿挺膝夾緊,兩手十指交叉,兩臂伸直上舉,手心向上。

答案:并頸、肩、腰背肌群的自我放松與相互按摩有______、______、______、______。

答案:按揉頸肌、穴旋肩、放松背部肌肉、輕揉腰肌雙肩繞環(huán)的練習(xí)要求:______。

答案:動(dòng)作過程要緩慢,幅度由小到大______動(dòng)作不屬于腰背部柔韌性的練習(xí)方法。

答案:放松背部肌肉______動(dòng)作屬于腰背部柔韌性的練習(xí)方法。

答案:體側(cè)屈______動(dòng)作不屬于肩關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)方法。

答案:“米”字形彎曲______動(dòng)作不屬于頸部柔韌性練習(xí)方法。

答案:體前拉伸柔韌性練習(xí)對(duì)于需要長(zhǎng)久靜坐的職業(yè)人尤為重要。例如,汽車駕駛員進(jìn)行伸展性練習(xí),可有助于提高其關(guān)節(jié)的______性,使其頭部轉(zhuǎn)動(dòng)自如,向后轉(zhuǎn)越過肩部觀察到一些盲點(diǎn),從而有助于完成停車以及倒車等動(dòng)作。

答案:靈活上肢肌肉耐力手內(nèi)旋彎舉練習(xí)主要鍛煉部位______。

答案:前臂肌群上肢肌肉耐力仰臥后撐練習(xí)重點(diǎn)鍛煉部位:______、胸大肌、三角肌和大圓肌。

答案:肱三頭肌上肢肌肉耐力側(cè)彎舉、正握腕彎舉練習(xí),主要發(fā)展前臂伸指肌群,同時(shí)發(fā)展上臂前側(cè)肌群和______。

答案:上臂外側(cè)肌群以下說法不正確的是______。

答案:選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或開展針對(duì)性的體能訓(xùn)練時(shí),應(yīng)考慮發(fā)展身體某一部位的素質(zhì),使該部位得到運(yùn)動(dòng),以適應(yīng)工作的需要。變姿類職業(yè)從業(yè)人員,靜力性工作與動(dòng)力性工作______進(jìn)行,所以這類人群勞動(dòng)(工作)時(shí)的解刨學(xué)、生理學(xué)負(fù)荷特征與坐姿、站姿類職業(yè)有許多相同之處,但又并不完全等同。

答案:交替肱骨外上髁炎俗稱____,是肱骨外上髁部伸肌總腱處的慢性損傷性肌筋膜炎。

答案:網(wǎng)球肘以下不屬于腕部肌群肌肉力量練習(xí)的是____。

答案:按揉頸肌腰背部肌群力量練習(xí)中不屬于器械練習(xí)的是____。

答案:體后屈伸坐姿類職業(yè)體能-力量練習(xí)方法中哪一項(xiàng)不屬于力量練習(xí)____。

答案:頸、肩、腰背肌群的自我放松以下練習(xí)方法不屬于頸肩部肌群力量練習(xí)的是____。

答案:屈伸探肩人體在坐著的時(shí)候,腰椎承受著上身的重量。工作姿勢(shì)對(duì)腰肌受力有很大的影響。腰部受力與軀干角度大小關(guān)系密切。軀干角度小則腰部受力____。

答案:小人體背部的伸肌在一天的運(yùn)動(dòng)中幾乎沒有主動(dòng)用力的動(dòng)作,大多數(shù)時(shí)間在被動(dòng)拉長(zhǎng)中,起著維持____和____的作用。

答案:人體運(yùn)動(dòng)平衡,協(xié)調(diào)坐位時(shí),頸部肌肉受力與頸角大小相關(guān),頸部受力隨角度增大而____,頸部損傷患病率隨頸角增加而升高。坐位工作時(shí),頸部保持在前傾角度0~10度較為適宜。

答案:增加胸鎖乳突肌屬頸淺肌群,在頸闊肌的深面,起于胸骨柄和鎖骨的內(nèi)側(cè)____處,斜向后上方,止于乳突。其作用是兩側(cè)同時(shí)收縮,頭向后仰;一側(cè)收縮,頭頸向同側(cè)傾斜,面部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)并向上仰。側(cè)傾斜,面部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)并向上仰。

答案:1/3斜方肌位于頸部和背部,呈扁平____,左右二肌合成斜方形,主要控制頸部的前屈、后伸,頭頸部若過分下垂或頸椎前屈,會(huì)使斜方肌處于緊張狀態(tài)。

答案:三角型坐姿類職業(yè)生理負(fù)荷特點(diǎn)可以分為坐姿的____特點(diǎn)和____特點(diǎn)。

答案:生理學(xué),解剖學(xué)脊柱從側(cè)面看,有____個(gè)生理彎曲,頸椎、腰椎向前凸,胸椎、骶椎和尾椎向后凸。

答案:四個(gè)人的脊柱由33塊形狀不規(guī)則的脊椎骨組成,按所在位置不同分成頸椎、____、____、骶椎和尾椎。

答案:胸椎,腰椎職業(yè)體能的分類____,站姿類,變姿類。

答案:坐姿類___是與職業(yè)(勞動(dòng))有關(guān)的身體素質(zhì)以及在不良勞動(dòng)環(huán)境條件的耐受力和適應(yīng)能力,是經(jīng)過特定的工作能力分析后所需具備的身體活動(dòng)能力。

答案:職業(yè)體能全面鍛煉身體原則是指通過____使身體形態(tài)、機(jī)能、身體素質(zhì)和心理品質(zhì)都得到全面而和諧的發(fā)展。

答案:體育鍛煉鍛煉身體要有____和____,只有經(jīng)常參加體育鍛煉,安排適合自己興趣、愛好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,科學(xué)地制定健身計(jì)劃,才能不斷有效地增強(qiáng)體質(zhì)。

答案:連續(xù)性,系統(tǒng)性中國(guó)女排在世界排球賽中,憑著頑強(qiáng)戰(zhàn)斗、勇敢拼搏的精神,___次蟬聯(lián)世界冠軍,為國(guó)爭(zhēng)光,為人民建功。

答案:五次體育文化是人類本身需求的特殊反映。它是人類在____和____中創(chuàng)造出來的,并通過有形的身體形態(tài)、動(dòng)作技能、運(yùn)動(dòng)器材、物質(zhì)以及無形的與社會(huì)屬性相關(guān)的意志、觀念、時(shí)代精神反映出來,顯現(xiàn)了各具特色的存在方式。

答案:體育生活,體育實(shí)踐《體育法》第三章青少年和學(xué)校體育第二十五條中規(guī)定,教育行政部門和學(xué)校應(yīng)當(dāng)將體育納入學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)范圍,將達(dá)到____要求作為教育教學(xué)考