《大學(xué)生心理健康》教案

課程周學(xué)時(shí)：2教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃第第章節(jié)段輔助手段和時(shí)間分輔助手段和時(shí)間分配第一章大學(xué)生心理學(xué)概論第一節(jié)大學(xué)生心理健康研究的對(duì)象一、心理學(xué)的基本概念(一)心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)認(rèn)知過(guò)程──感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象、思維情感過(guò)程（情緒）認(rèn)知過(guò)程──感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象、思維情感過(guò)程（情緒）意志過(guò)程個(gè)性?xún)A向性——需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、理想、世界觀個(gè)性心理個(gè)性特征——?dú)赓|(zhì)、性格、能力個(gè)性心理自我意識(shí)——自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)(二)心理學(xué)研究的范圍二、心理健康研究的對(duì)象（一）心理健康運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展（二）中國(guó)的心理衛(wèi)生思想與心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)（三）心理健康的概念1．現(xiàn)代人的健康觀2．心理健康的特點(diǎn)(1)心理健康的狀態(tài)具有相對(duì)性(2)心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性(3)心理健康的狀態(tài)具有可逆性(4)心理健康的狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)性(四)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康研究的對(duì)象是研究大學(xué)生心理健康的形成、發(fā)展、變化的規(guī)律，以及如何維護(hù)和增進(jìn)大學(xué)生心理健康。我國(guó)大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有如下八條：1．具有旺盛的求知欲和濃厚的學(xué)習(xí)興趣2．具有獨(dú)立生活的能力3．具有正確的自我意識(shí)，能悅納自我4．具有完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)5．具有協(xié)調(diào)和控制情緒的能力，心境良好6．具有良好的適應(yīng)和改造環(huán)境的能力7．具有良好的人際交往能力，人際關(guān)系和諧8．具有符合年齡特征的心理行為第二節(jié)健康的意義與任務(wù)一大學(xué)生成長(zhǎng)的特點(diǎn)（一）大學(xué)生的生理成長(zhǎng)特點(diǎn)（二）大學(xué)生的心理成長(zhǎng)特點(diǎn)1．心理發(fā)展的過(guò)渡性2．心理發(fā)展的可塑性3．心理發(fā)展的矛盾性③強(qiáng)烈的成才意識(shí)與知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不足的矛盾；④心理閉鎖與尋求理解的矛盾；⑤群集友誼與爭(zhēng)強(qiáng)好勝的矛盾；⑥性生理成熟和性心理成熟相對(duì)遲緩的矛盾等等。4．大學(xué)生心理發(fā)展的差異性二、大學(xué)生心理健康工作的意義(一)為時(shí)代培養(yǎng)合格的人才1.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀與思考2．心理健康——21世紀(jì)的通行證(二)提高民族素質(zhì)的重要途徑三、大學(xué)生心理健康的任務(wù)(一)推動(dòng)高校精神文明建設(shè)(三)指導(dǎo)大學(xué)生健康發(fā)展四、大學(xué)生心理健康的內(nèi)容大學(xué)生心理健康的研究以大學(xué)生健康發(fā)展教育為主，心理疾病預(yù)防為輔的非智力因素指動(dòng)機(jī)、興趣、情緒、意志等心理素質(zhì)。非智力因素的培養(yǎng)主要在于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，鍛煉意志品質(zhì)，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度和良好的心境。了解性生理和性心理的基本知識(shí)，正確處理戀愛(ài)中的心理問(wèn)題，建立健康戀愛(ài)觀，上好人生必修課，促進(jìn)大學(xué)生人格完善和健康成長(zhǎng)。指導(dǎo)大學(xué)生健康發(fā)展(七)心理障礙與疾病的預(yù)防了解心理障礙與疾病的發(fā)生、發(fā)展過(guò)程，及時(shí)克服不良心理，學(xué)會(huì)尋求心第三節(jié)大學(xué)生心理健康的基本理論與方法(一)精神分析學(xué)的基本觀點(diǎn)(二)行為主義心理學(xué)的基本觀點(diǎn)(三)人本主義心理學(xué)基本觀點(diǎn)(四)認(rèn)知心理學(xué)的基本觀點(diǎn)(五)交互作用心理學(xué)的基本觀點(diǎn)①我不行，你行。──自卑自憐型(兒童自我)②我行，你不行。──自信自滿(mǎn)型(父母自我)③我不行，你也不行。──自卑自毀型(兒童自我)④我行，你也行。──自信自覺(jué)型(成人自我)只有建立我行，你也行的關(guān)系才是最健康的心理狀態(tài)。(六)精神心理學(xué)的基本觀點(diǎn)二、大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)原則、途徑與方法(一)心理健康的基本原則1．客觀性原則2．發(fā)展的原則3．理論聯(lián)系實(shí)際的原則4．系統(tǒng)性原則5．教育性原則(二)心理健康的途徑和方法（1）通過(guò)學(xué)校的傳媒手段普及心理健康知識(shí)。（2）發(fā)動(dòng)學(xué)生自我教育，自我保健。（3）做好積極的心理干預(yù)，建立三級(jí)保健網(wǎng)絡(luò).2．調(diào)查法(1)開(kāi)展新生心理普查，建立新生心理檔案，掌握新生心理健康狀況，為高校人才培養(yǎng)、德育工作提供依據(jù)；特殊的學(xué)生要給予跟蹤關(guān)懷。3．訪談法第二章大學(xué)生的自我意識(shí)第一節(jié)自我意識(shí)的概述一、什么是意識(shí)意識(shí)不是生來(lái)就有的，是社會(huì)的產(chǎn)物。意識(shí)是人與動(dòng)物在心理上的本質(zhì)區(qū)別。2．意識(shí)的定義所謂意識(shí)，是指人腦對(duì)客觀物質(zhì)世界的反映，是知覺(jué)、記憶、思維、想象等各種心意識(shí)的預(yù)見(jiàn)性和目的性二、自我意識(shí)及特征（一）自我意識(shí)的概念自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)于自己的身心狀況、自己與別人以及自己與周?chē)澜珀P(guān)系的意識(shí)，是人格結(jié)構(gòu)的核心部分。（二）自我意識(shí)的特點(diǎn)2.自我意識(shí)的社會(huì)性3.自我意識(shí)的能動(dòng)性三、自我意識(shí)的發(fā)生與發(fā)展四、自我意識(shí)發(fā)展的模式自我意識(shí)的發(fā)展呈一種螺旋式上升的趨勢(shì)，其發(fā)展模式為分化、矛盾和統(tǒng)一，即經(jīng)歷著分化──矛盾──統(tǒng)一──再分化──矛盾──統(tǒng)一的過(guò)程。個(gè)體經(jīng)由每一次的自我分化、矛盾和在一定條件下的統(tǒng)一后，自我意識(shí)便向前發(fā)展了一步。第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)一、自我認(rèn)識(shí)具有自覺(jué)性和理性二、自我評(píng)價(jià)趨向成熟，但仍具片面性三、大學(xué)生的自我同一性(三)延緩型四、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的矛盾性(一)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的矛盾(二)交往需要與自我閉鎖的矛盾(三)獨(dú)立意向與依附心理的矛盾五、自我塑造愿望強(qiáng)烈，主動(dòng)自律性有所提高輔助手段和時(shí)間實(shí)驗(yàn)《認(rèn)知》輔助手段和時(shí)間《自我評(píng)價(jià)、自我(一)自我中心與過(guò)強(qiáng)的從眾心理(二)自尊心太強(qiáng)和自卑感太重(三)過(guò)分的獨(dú)立意向與過(guò)分的依賴(lài)心理第三節(jié)、造健全的自我意識(shí)一、正確認(rèn)識(shí)自我，全面評(píng)價(jià)自我(一)與他人比較，認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己個(gè)人認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的能力、自己的價(jià)值、自己的品德以及個(gè)性特征往往是通過(guò)與他人的比較而實(shí)現(xiàn)的(二)從他人對(duì)自己的態(tài)度中認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我人們總是要與他人交往的。在相互交往中，不斷深化對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也在認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)他人；在評(píng)價(jià)他人的過(guò)程中，也接受他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。(三)通過(guò)反省自己的心理活動(dòng)和行為來(lái)認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。(四)積極參與實(shí)踐活動(dòng)，借活動(dòng)成果認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我(五)客觀、辯證地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我二、欣然接受自我，恰當(dāng)展示自我(一)欣然接受自我的意義首先，悅納自我有助于心理健康其次，悅納自我、展示自我有助于密切人際關(guān)系最后、惟有欣然接受自我，才能自重自愛(ài)，珍惜自己的人格和聲譽(yù)，努力進(jìn)行自我修養(yǎng)，謀求自身的發(fā)展。相反，不肯接受自我的年輕人必然會(huì)覺(jué)得自己并無(wú)可取之處而自暴自棄，自輕自賤，甚至破罐子破摔。這對(duì)自我成長(zhǎng)是極其不利的。（二）如何欣然接受自我既然，欣然接受自己如此重要，那么大學(xué)生怎樣欣然接受自我呢？首先要全面、正確地評(píng)價(jià)自己其次，要正確對(duì)待短處最后，要正確對(duì)待失敗。一個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中總會(huì)有成功，也必會(huì)有失敗。有的人面對(duì)失敗一味地自責(zé)，貶低自己，使自己?jiǎn)适判?。常常貶低自己的人，應(yīng)該理性地考慮問(wèn)題，對(duì)成功和失敗都應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)貧w因，這是調(diào)整自我、提高自尊和悅納自我的重要條件。人生的道路是廣闊的，它并不預(yù)示著其他方面不再成功。古人云“失之東隅，收之桑榆”，大學(xué)生應(yīng)成為生活的強(qiáng)者。認(rèn)識(shí)自我、接納自我是為了塑造自我、超越且我，只有自覺(jué)地塑造自我的大學(xué)生才能更好地發(fā)揮人所特有的自我教育的功能。如何認(rèn)識(shí)自我、塑造自我，不同的人有著不同的詮釋。那么，如何塑造自我與超越自我呢?下面幾點(diǎn)建議供大學(xué)生參考。三、努力塑造自我，積極超越自我(一)按照社會(huì)的需要和個(gè)人的特點(diǎn)設(shè)計(jì)自我(二)努力發(fā)掘與充分利用自己的潛能每個(gè)大學(xué)生都有尚未被揭示和充分可利用的自我發(fā)展與自我超越的可能性，我們應(yīng)努力發(fā)現(xiàn)、充分發(fā)揮這種潛能。開(kāi)發(fā)自我、激勵(lì)自我。(三)努力奮斗，有效地調(diào)控自我塑造自我、超越自我是一個(gè)不斷實(shí)踐的過(guò)程。努力奮斗，有效地調(diào)控自我是塑造自我與超越自我的根本途徑。教學(xué)基本內(nèi)容設(shè)計(jì)第三章大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理調(diào)適由中學(xué)升入大學(xué)，角色和環(huán)境的變化，使許多大學(xué)生都會(huì)在學(xué)習(xí)方面產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題，尤其是心理方面的問(wèn)題。學(xué)習(xí)生活是大學(xué)生活中最主要的內(nèi)容。在青年的成長(zhǎng)中，學(xué)習(xí)是他們的主要任務(wù)，對(duì)學(xué)習(xí)心理的認(rèn)識(shí)和調(diào)適至關(guān)重要。因此，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，是大學(xué)生心理健康教育的主輔助手段和時(shí)間輔助手段和時(shí)間一、學(xué)習(xí)的概念二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)人進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力，是激發(fā)學(xué)習(xí)、維持學(xué)習(xí)并將學(xué)習(xí)導(dǎo)向某一目標(biāo)的內(nèi)部動(dòng)力。（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的分類(lèi)（二）大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)1.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的多樣性2.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的較高層次性三、大學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的特點(diǎn)（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的特點(diǎn)大學(xué)生的學(xué)習(xí)和中學(xué)生相比，有著明顯不同的特點(diǎn)。概括起來(lái)有以下幾點(diǎn)：1.學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)性2.學(xué)習(xí)的自主性學(xué)習(xí)活動(dòng)的自主性主要表現(xiàn)在自覺(jué)性和能動(dòng)性?xún)蓚€(gè)方面。3．學(xué)習(xí)方式的多樣性進(jìn)人大學(xué)后，大學(xué)生普遍感到知識(shí)浩如煙海，各類(lèi)活動(dòng)繁多，為每個(gè)人的發(fā)展提供了廣闊的天地。以什么樣的學(xué)習(xí)方式才可以處理好課本知識(shí)與課外知識(shí)、專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)與能力培養(yǎng)等諸方面的關(guān)系，是許多大學(xué)生深感矛盾、困惑的問(wèn)題。為此常使一些大學(xué)生左右為難、焦慮不安。4．學(xué)習(xí)目的的探索性探索性是指大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)書(shū)本結(jié)論之外新觀點(diǎn)的尋求和鉆研。（二）一年級(jí)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理分析1.學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)性2.學(xué)習(xí)目的的多元性3.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的多層次性4.學(xué)習(xí)態(tài)度的不穩(wěn)定性一年級(jí)大學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的不穩(wěn)定性，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：(1)自豪感和自卑感并存(2)輕松感與被動(dòng)感并存5.學(xué)習(xí)的自覺(jué)性較好但情緒波動(dòng)大第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理困惑與調(diào)適大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，難免會(huì)發(fā)生動(dòng)機(jī)沖突、認(rèn)知障礙、注意障礙、情緒障礙和意志障礙等心理矛盾和障礙，并在不同程度上妨礙學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。對(duì)各種心理矛盾和障礙進(jìn)行分析，探討自我心理調(diào)適和疏導(dǎo)的途徑和方法，將有助于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理健康水平和學(xué)習(xí)效率。一、注意力的轉(zhuǎn)移與調(diào)適注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定事物的集中指向，其中注意的指向性是指?jìng)€(gè)體在認(rèn)識(shí)事物過(guò)程中，有選擇地從刺激中選出有現(xiàn)實(shí)意義的事物作為自己認(rèn)識(shí)過(guò)程指向的對(duì)象。（一）注意力的轉(zhuǎn)移和分散注意的轉(zhuǎn)移，即主動(dòng)地把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上。注意力不集中的原因是比較復(fù)雜的，除了一些客觀原因外，更主要的還在于大學(xué)生自身的原因，歸納起來(lái)大致有以下四種情況。1.對(duì)注意力在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的重要作用認(rèn)識(shí)2.對(duì)某些學(xué)習(xí)內(nèi)容的社會(huì)價(jià)值認(rèn)識(shí)不足，缺少學(xué)習(xí)興趣，因而缺少集中注意力3.因?yàn)樯眢w過(guò)于疲勞，影響了注意力的集中。4.意外事件的干擾，致使注意力集中不起來(lái)。（二）注意力調(diào)適那么，如何控制住你的注意力呢?1.提高對(duì)注意力作用的認(rèn)知3.要有頑強(qiáng)的意志。注意力說(shuō)到底是個(gè)人意志的一種表現(xiàn)，學(xué)習(xí)中的挫折往往是煥發(fā)注意力的勁敵。的所為，就是想給我存在的祖國(guó)留一點(diǎn)屬于我個(gè)人的東西。心志，就沒(méi)有愛(ài)因斯坦的相對(duì)論。要訓(xùn)練專(zhuān)注力就是專(zhuān)注大目標(biāo)，不要掉進(jìn)消極的、瑣事的陷井之中。（三）記憶方法的調(diào)適1.了解記憶規(guī)律，及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)2.遵循記憶規(guī)律，掌握科學(xué)的記憶方法此外，還有規(guī)律記憶法、形象記憶法等，如黃河的長(zhǎng)度是5464公里，形象地記憶：黃河有一個(gè)武（5）士（4）留（6）著一個(gè)獅（4）子頭。無(wú)論哪種方法通常都要多次反復(fù)，即定期復(fù)習(xí)，方能記憶牢固。3.重視記憶衛(wèi)生二、學(xué)習(xí)動(dòng)力的困惑與調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)力大小是由學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定的。（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)成效的關(guān)系概括來(lái)講，動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)過(guò)程中有三種作用：①引起學(xué)習(xí)的興趣與需要；②確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，并激發(fā)學(xué)生達(dá)到目標(biāo)的愿望；③促使學(xué)生領(lǐng)悟科學(xué)知識(shí)的意義與價(jià)值，并專(zhuān)（二）影響大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素1.個(gè)體因素。學(xué)生的個(gè)體特征，像情緒、意志、經(jīng)歷、愛(ài)好，以及興趣、健康狀況等，都會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生影響輔助手段和時(shí)間輔助手段和時(shí)間3.學(xué)校因素。學(xué)校是學(xué)生生活學(xué)習(xí)的場(chǎng)所。學(xué)校校園環(huán)境、教學(xué)設(shè)備、課程設(shè)置、教學(xué)計(jì)劃以及教師的素質(zhì)等，都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生影響。4.家庭因素。家庭是社會(huì)的細(xì)胞，是人類(lèi)最基本的社會(huì)生活單位。家庭又是最（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與調(diào)適成功的高效學(xué)習(xí)，都伴有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)層次越高，抱負(fù)越大，成就往往就越大。大學(xué)生如何激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)呢?可以從學(xué)習(xí)需要和學(xué)習(xí)誘因兩方面著手。一方面是增強(qiáng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，另一方面是創(chuàng)造、完善一些外部條件，滿(mǎn)足學(xué)習(xí)需要。具體講有以下四條途徑。三、學(xué)習(xí)興趣的調(diào)適四、考試焦慮與調(diào)適究其焦慮的原因：一是心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，由于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，總期望自己處于領(lǐng)先的地位，害怕失敗和落后，結(jié)果造成焦慮；另一種是考試準(zhǔn)備不足，平時(shí)不認(rèn)真學(xué)習(xí)，考試靠突擊，沒(méi)有真正掌握知識(shí)，遇到問(wèn)題就易產(chǎn)生焦慮。那么如何克服焦慮癥狀呢?（二）運(yùn)用系統(tǒng)脫敏方法克服考試前的心理緊張。（三）化解在考試中的緊張焦慮情緒?？紙?chǎng)中焦慮常使學(xué)生發(fā)揮失常，因此必須在考場(chǎng)中學(xué)會(huì)快速放松，在答卷過(guò)程中，做幾次間隙、短暫的休息，閉上眼睛，放松身體和思想，伸展四肢，并變換身體的位置，做幾次緩慢的深呼吸并在呼氣時(shí)1.學(xué)習(xí)時(shí)間與體育鍛煉時(shí)間的科學(xué)運(yùn)籌二、提高學(xué)習(xí)效率第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)方法的調(diào)適2．理解。這是學(xué)習(xí)過(guò)程的第二階段，3．記憶。這是學(xué)習(xí)過(guò)程的第三階段。4．應(yīng)用。這是學(xué)習(xí)過(guò)程的最后階段繁重而緊張的學(xué)習(xí)生活，對(duì)大學(xué)生是一種考驗(yàn)，它要求每一個(gè)大學(xué)生不僅要勤奮學(xué)習(xí)，努力奮斗，而且要有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)生活規(guī)律。二、提高學(xué)習(xí)效率粗略地了解一下教師上課時(shí)要講的重點(diǎn)和難點(diǎn)，帶著預(yù)習(xí)中遇到的問(wèn)題聽(tīng)課，針對(duì)性強(qiáng)，印象深，收益大。從整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程看，長(zhǎng)期堅(jiān)持預(yù)習(xí)，善于預(yù)習(xí)，可以提高自學(xué)能力和獨(dú)立思考能力，提高發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力。(二)集中注意力，避免分心上課精力不集中，就等于沒(méi)有聽(tīng)。精力集中就要排除與課程無(wú)關(guān)的思緒，專(zhuān)心致志聽(tīng)課，力爭(zhēng)當(dāng)堂內(nèi)容當(dāng)堂消化。這樣才能提高聽(tīng)課效率。（三）動(dòng)用多種感覺(jué)同時(shí)參與學(xué)習(xí)大學(xué)生要提高用腦效率，學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)做到：心到、口到、眼到、手到、耳到。(四)課后及時(shí)復(fù)習(xí)，整理筆記教學(xué)基本內(nèi)容設(shè)計(jì)第一節(jié)情緒與情感概述一、什么是情緒與情感情緒與情感是人們對(duì)于客觀事物是否符合自己的需要（生理需要或社會(huì)需要）而產(chǎn)生的態(tài)度的心理體驗(yàn)。1．情緒是與有機(jī)體的生理需要(如吃、住、穿、睡眠等)相聯(lián)系，與復(fù)雜輔助手段和時(shí)間分配的無(wú)條件反射(如食物反射)相伴隨的一種態(tài)度體驗(yàn)。因此，情緒是低級(jí)的，是人和動(dòng)物所共有的。當(dāng)然，人的情緒具有一定的社會(huì)性，它是對(duì)客觀世界的特殊反映形式，與動(dòng)物的情緒有本質(zhì)的區(qū)別。2．一般來(lái)說(shuō)，情緒有明顯的外部表現(xiàn)，不大穩(wěn)定，有較大的爆發(fā)性和情境性，往往伴隨著條件的變化而變化；情感是相對(duì)穩(wěn)定的，爆發(fā)性較少，易受個(gè)體的立場(chǎng)、觀點(diǎn)和生活經(jīng)歷所支配。另外，情感著重于表明情緒過(guò)程的主觀體驗(yàn)方面，外部表現(xiàn)則不明顯。應(yīng)當(dāng)指出的是，情緒與情感之間既有區(qū)別又有聯(lián)系。情緒的各種變化一般都受已形成的情感所制約；而情感又總是在各種變化著的情緒中得以形成。從這個(gè)意義上說(shuō)，情緒是情感的外部表現(xiàn)，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容。對(duì)情緒和情感的分類(lèi)，可以從不同角度、不同方面來(lái)進(jìn)行。這里介紹兩種1.我國(guó)傳統(tǒng)的分類(lèi)方法緒分喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，則認(rèn)為情緒是“喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚”。在近代關(guān)于情緒的分類(lèi)研究中，常把快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼等四種，列為基本的情緒形式。2.蘇聯(lián)心理學(xué)家的分類(lèi)蘇聯(lián)心理學(xué)家把情緒和情感分別歸類(lèi)，把情緒歸類(lèi)為心境、激情和應(yīng)激；把情感歸類(lèi)為道德感、理智感和美感。二、大學(xué)生情緒與情感的特點(diǎn)(一)情緒與情感的豐富性大學(xué)生有著豐富、復(fù)雜又多變的情緒和情感。究其原因，一是因?yàn)榇髮W(xué)正從而帶來(lái)的物質(zhì)體內(nèi)可供精神活動(dòng)消耗不盡的能源，此乃主體內(nèi)在的客觀因素；二是精神活動(dòng)的無(wú)限性、劇烈性以及作為其物質(zhì)載體的大腦發(fā)育的健全性和相對(duì)的優(yōu)化性，這二者之間的相互依賴(lài)與摩擦運(yùn)動(dòng)，使特定主體的大腦處于優(yōu)勢(shì)階段里的高度興奮，此乃主體內(nèi)部的主觀因素。主、客觀運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，驅(qū)動(dòng)著主體內(nèi)部產(chǎn)生既多樣又速變的情緒與情感，從而構(gòu)成了青年大學(xué)生的情緒(二)情緒與情感的強(qiáng)烈性大學(xué)生的情緒與情感的強(qiáng)烈性與其情緒與情感的豐富性有著密切的聯(lián)系。人的情緒體驗(yàn)達(dá)到最高潮，并伴隨一系列生理反應(yīng)(如呼吸、循環(huán)、肌肉系統(tǒng)和組織等)，與正常狀態(tài)相比會(huì)有明顯的變化。(三)情緒與情感的不穩(wěn)定性同中學(xué)生相比，大學(xué)生的情緒在時(shí)間上有更長(zhǎng)的延續(xù)性。他們對(duì)自我的情緒具有一定的控制能力，并出現(xiàn)了心境化的情緒特點(diǎn)。但比起成年人來(lái)，大學(xué)生情緒的波動(dòng)仍很明顯。表現(xiàn)為心境變化頻繁，情緒有較大的起伏性，并容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。(四)情緒與情感的外顯性大學(xué)生對(duì)外部的刺激反應(yīng)迅速而敏感，在一般情況下，他們的情緒呈外顯性的特點(diǎn)。但是，在某些特定的場(chǎng)合或特定的問(wèn)題上，大學(xué)生由情緒引起的內(nèi)心變化與外部表現(xiàn)往往并不都是一致的，而顯示出含蓄、內(nèi)向的特點(diǎn)。大學(xué)生心理上雖然存在這樣的閉鎖性，但同時(shí)也存在被人理解的強(qiáng)烈愿望，當(dāng)遇到知音或條件適當(dāng)時(shí)，他們往往會(huì)將心底的秘密“一吐為快”。第二節(jié)大學(xué)生中常見(jiàn)的情緒困擾焦慮是個(gè)體主觀上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不安情緒，并伴有憂(yōu)慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗(yàn)。焦慮不自主地影響著一個(gè)人的精神狀態(tài)、認(rèn)知、行為和身體狀況，被焦慮所困擾的大學(xué)生常表現(xiàn)出煩躁不安、思維受阻、行為不靈活、動(dòng)作不敏捷、身體不舒服、失眠、食欲不振等。嚴(yán)重的焦慮能使人失去一切情趣和希望，甚至導(dǎo)致心理疾病，在心理上摧垮一個(gè)人。當(dāng)然，并不是說(shuō)所有的焦慮都是壞事。在這個(gè)緊張刺激不斷增多、競(jìng)爭(zhēng)不斷增強(qiáng)的社會(huì)里，每個(gè)人都可能處于一定的焦慮狀態(tài)，學(xué)習(xí)緊張繁忙、前途尚不明朗的大學(xué)生就更是如此。適度的焦慮可以喚起警覺(jué)、激發(fā)斗志，是生活中大學(xué)生焦慮集中表現(xiàn)在考試和人際交往上。不適當(dāng)?shù)母叨冉箲]對(duì)心身健康是很不利的。為此，應(yīng)增強(qiáng)自信、相信車(chē)到山前必有路，總會(huì)有辦法的，這樣可減輕焦慮；應(yīng)磨煉意志，不怕困難，無(wú)謂地或過(guò)分地?fù)?dān)憂(yōu)正是焦慮的實(shí)質(zhì)；應(yīng)開(kāi)闊胸襟，不計(jì)較得失，也不杞人憂(yōu)天；把注意力從擔(dān)心失敗轉(zhuǎn)移到積極行動(dòng)、爭(zhēng)取成功上，并且百折不撓，這樣可以使情緒處于振奮狀態(tài)，使過(guò)度的焦慮轉(zhuǎn)為適度的焦慮，從而既有助于成功，也抑郁是大學(xué)生中常見(jiàn)的情緒困擾，是一種感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。抑郁就象其他情緒時(shí)過(guò)境遷，很快會(huì)消失。但也有少數(shù)人長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，甚至導(dǎo)致抑郁癥。性格內(nèi)向孤僻、多疑多慮、不愛(ài)交際、生活中遭遇意外的挫折、長(zhǎng)期努力得不到報(bào)償?shù)娜烁菀紫萑胍钟魻顟B(tài)。情緒抑郁的大學(xué)生的主要表現(xiàn)是：情緒低落、思維遲緩、郁郁寡歡、悶悶故意回避熟人、對(duì)生活缺乏信心，體驗(yàn)不到生活的快樂(lè)；并伴有食欲減退、失眠等。他們看上去倦怠疲乏、表情冷漠、面色灰暗，仿佛陷入了痛苦的深淵而無(wú)力自拔。長(zhǎng)期的抑郁會(huì)使人的心身受到嚴(yán)重?fù)p害，使人無(wú)法有效地學(xué)習(xí)、工要避免抑郁或從抑郁中解脫出來(lái)，就需要正確地評(píng)價(jià)自己，看清自己的長(zhǎng)處，建立自尊、增強(qiáng)自信；調(diào)整認(rèn)知方式，不把事物看成非黑即白，多注意事物的光明面；擴(kuò)大人際交往，多與人溝通，多交朋友。如果抑郁情緒較嚴(yán)重，應(yīng)尋求心理咨詢(xún)幫助。冷漠是一種對(duì)人對(duì)事不關(guān)心、冷漠的消極情緒體驗(yàn)。正處在青年中期的大學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈是其基本心理特征之一。但有的大學(xué)生卻表現(xiàn)出對(duì)一切都不關(guān)心：對(duì)學(xué)習(xí)漠然置之，聽(tīng)課昏昏欲睡，對(duì)成績(jī)好壞滿(mǎn)不在乎，對(duì)集體漠不關(guān)心，對(duì)同學(xué)冷漠無(wú)情，對(duì)環(huán)境無(wú)動(dòng)于衷。日本心理學(xué)家把具有這種冷漠狀態(tài)的大學(xué)生稱(chēng)之為“三無(wú)”學(xué)生，即無(wú)情感、無(wú)關(guān)心、無(wú)氣力。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，為了消除冷漠，應(yīng)充分意識(shí)到冷漠的危害性，分析自己冷漠的原因，從而作針對(duì)性的調(diào)整。在此，積極轉(zhuǎn)變觀念并采取行動(dòng)是很關(guān)鍵的。人際關(guān)系是相互的，要獲得別人友情，就不能對(duì)人冷漠，若不伸出自己的手，又怎能握住對(duì)方的手？潔身自好，顧影自憐是在為自己設(shè)置陷井；人與人之間需要感情的交流，尤其是性格內(nèi)向，情感含蓄的大學(xué)生更應(yīng)主動(dòng)走出自己的情感世界，實(shí)現(xiàn)相互溝通；克服觀望、等待或被動(dòng)態(tài)度，意識(shí)到自己是生活的主人和創(chuàng)造者，自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)任，積極地投身于各項(xiàng)活動(dòng)，從中會(huì)獲得熱情、樂(lè)趣和自身價(jià)值；明白生活中雖然有假惡丑，但畢竟人間處處有真情，不應(yīng)遭幾次挫折和不幸就一葉障目、失去信心，如俄國(guó)詩(shī)人普希金說(shuō)的：“假如生活欺騙了你，不要憂(yōu)郁，也不要悲傷，不順心時(shí)暫且忍耐；相信吧，快樂(lè)之日就會(huì)到來(lái)?！比菀装l(fā)怒，便是大學(xué)生中常見(jiàn)的一種消極激情。個(gè)人的心身健康有明顯的不良影響。通常，當(dāng)人發(fā)怒時(shí)，出現(xiàn)心跳加速，心律紊亂，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心臟停搏甚至猝死。由于發(fā)怒而導(dǎo)致心悸、失眠、高血阻塞思維，導(dǎo)致?lián)p物、毆人甚至犯罪等許多失去理智的不良行為。為了有效地控制發(fā)怒，以下方法會(huì)對(duì)大學(xué)生有所幫助：1.明理。只有尊重他人才能獲得他人的尊重，凡事多想想別人，多想想后果；2.寬容。只有寬以待人才能真正幫助教育他人，才能贏得友誼；3.自制。俄國(guó)作家屠格涅夫就曾經(jīng)勸告那些易怒的人，在發(fā)怒之前，先將舌頭在口內(nèi)轉(zhuǎn)十圈，用以加強(qiáng)自制；4.轉(zhuǎn)移。當(dāng)感到自己難以控制憤怒時(shí)，采用轉(zhuǎn)移注意力或轉(zhuǎn)移環(huán)境的辦法是明嫉妒是大學(xué)生中有一定普遍性的不良情緒。容易引起大學(xué)生嫉妒的因素主要有以下幾類(lèi)：外表、成績(jī)、能力、物質(zhì)條件、戀人、運(yùn)氣等等。雖說(shuō)嫉妒是人類(lèi)的一種通病，但那些自尊心過(guò)強(qiáng)、虛榮心過(guò)盛、自信心不足、以自我為中嫉妒心會(huì)影響大學(xué)生的人際關(guān)系，造成同學(xué)們間的隔閡甚至對(duì)立，同時(shí)使自己處于煩躁、痛苦的情緒中，因而需要很好調(diào)節(jié)。首先，要學(xué)會(huì)進(jìn)行正確的比較，每個(gè)人都既有長(zhǎng)處，亦有短處，關(guān)鍵是要善于學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，克服自縮小差距；其次，要充實(shí)自己的生活，培根就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“嫉妒是一種四處游蕩的情欲，能享有它的只能是閑人，每一個(gè)埋頭于自己事業(yè)的人，是沒(méi)有功夫大學(xué)生產(chǎn)生情緒壓抑的原因是多方面的：在解決“自我認(rèn)同”的危機(jī)中會(huì)出現(xiàn)精神上的迷茫、情緒上的苦悶和心理上的不安；在實(shí)際生活環(huán)境中，大學(xué)生會(huì)遇到許多問(wèn)題。這些都會(huì)使敏感的大學(xué)生有挫折感，從而產(chǎn)生情緒困擾，這種困擾無(wú)法宣泄，就會(huì)日積月累積淀下來(lái)形成壓抑。一個(gè)時(shí)時(shí)感到壓抑的大學(xué)生常會(huì)表現(xiàn)出：精神萎靡不振、缺乏朝氣、缺少失去敏感的知覺(jué)，失去靈活的思維；與人交往總是缺少熱情，逢人好發(fā)牢騷，還往往會(huì)導(dǎo)致心理異常，甚至厭棄人生而自殺。專(zhuān)家們認(rèn)為，適當(dāng)?shù)男故欠乐螇阂值挠行緩?。二、大學(xué)生情緒困擾產(chǎn)生的原因個(gè)體原因包括個(gè)體的生理因素和心理因素。生理因素中，除了神經(jīng)類(lèi)型等因素外，人體內(nèi)部的生物節(jié)奏也會(huì)影響情緒。軀體疾病會(huì)引起不良情緒，而心理疾病常伴有不良情緒。影響情緒的心理因素很復(fù)雜，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、認(rèn)知方式、情感成熟水平、意志品質(zhì)和個(gè)性特點(diǎn)等都可能導(dǎo)致情緒不良。比較而言，有以下方面特征的人較易陷入情緒困擾中，①情緒特征：不穩(wěn)定、好沖動(dòng)、易暴易怒或者消沉、冷漠、抑郁寡歡；②意志特征：固執(zhí)、刻板、任性、膽怯、優(yōu)柔寡斷、缺乏自制力、遇到困難過(guò)分緊張不安、經(jīng)受不住④社交特征：孤僻、退縮、自我封閉、敏感、多疑、心胸狹窄、好嫉妒等等。（二）環(huán)境因素環(huán)境因素包括家庭、學(xué)校和社會(huì)三方面。家庭內(nèi)的影響有家庭結(jié)構(gòu)、家庭氣氛、父母關(guān)系、父母情緒特征以及教養(yǎng)方式等。社會(huì)環(huán)境包括社會(huì)文化背景，社會(huì)變革、社會(huì)風(fēng)氣、社會(huì)的經(jīng)濟(jì)政治文化條件等。大學(xué)生的情緒常會(huì)受社會(huì)環(huán)境的影響。第三節(jié)大學(xué)生情緒的自我調(diào)節(jié)赫洛克提出情緒成熟的四條標(biāo)準(zhǔn)：1、能夠保持健康，自己能控制因身體編自演）疲勞、睡眠不足、頭痛、消化不良、疾病等引起的情緒不穩(wěn)定環(huán)境，不是想干就干，而是先預(yù)料后果，再采取行動(dòng)；3、使情緒的緊張消解夠洞察、理解社會(huì)。日本青年心理學(xué)家關(guān)中文提出情緒成熟的兩個(gè)標(biāo)志1）在客觀評(píng)價(jià)自己一般來(lái)說(shuō)，情緒的目的性恰當(dāng)，反應(yīng)適度，正性作用強(qiáng)是情緒健康的總的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，情緒健康則具體地表現(xiàn)為：情緒的基調(diào)是積極、樂(lè)觀、愉快、穩(wěn)定的；對(duì)不良情緒具有調(diào)節(jié)、控制能力；情緒反應(yīng)適度；高級(jí)的社會(huì)性情感(如理智感、道德感、美感等)得到良好的發(fā)展。二、情緒的自我調(diào)節(jié)方法一般來(lái)說(shuō)，情緒的自我調(diào)節(jié)可以從以下兩個(gè)方面著手：（一）保持愉快的情緒1.知足常樂(lè)。對(duì)一切不要抱過(guò)高的期望，不作非份之想，不苛求，對(duì)人、對(duì)事、對(duì)己都應(yīng)如此。美景等宇宙萬(wàn)物持一種欣賞和贊美的態(tài)度；傾注熱情，積極參與生活，享受生活的樂(lè)趣；發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，從中獲得快樂(lè)。對(duì)于會(huì)自得其樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，生活是一段趣味無(wú)窮的快樂(lè)旅程。3.創(chuàng)造快樂(lè)。樹(shù)立樂(lè)觀的人生態(tài)度，養(yǎng)成樂(lè)天愉快的習(xí)慣，學(xué)會(huì)幽默的面對(duì)生活，微笑著迎接困難，這樣就能保持和創(chuàng)造愉快的心境。4.增強(qiáng)自信。悅納自己，不自卑，不自憐，不自責(zé)。正確的、充分的自信適當(dāng)?shù)刭澝雷约阂灿兄谠鰪?qiáng)自信，增添快樂(lè)。5.不自尋煩惱。俗話說(shuō)：自尋煩惱的人永遠(yuǎn)不會(huì)找不到煩惱。怎樣才能不自尋煩惱呢?美國(guó)心理治療專(zhuān)家比爾·利特爾這樣告誡人們：不要滾雪球似地?cái)U(kuò)大事態(tài)，當(dāng)問(wèn)題第一次出現(xiàn)時(shí)就正視它；不要把別人的問(wèn)題攬到自己身上而不要把目標(biāo)制定得高不可攀；不要貶低自己的價(jià)值；不要小題大作，雞蛋里挑骨頭；不要總覺(jué)得自己在受苦受難。6.多點(diǎn)寬容。寬容自己和寬容別人是心理健康的表現(xiàn)，也有利于保持心情而不肯寬容自己的人則容易使自己整天處于自責(zé)、悔恨中。寬容并不是不講原則，而是能以一種豁達(dá)的襟懷理解人生，承認(rèn)每個(gè)人都會(huì)有過(guò)錯(cuò)。寬容別人是愛(ài)心的流露，寬容自己也是悅已的表現(xiàn)。7.學(xué)會(huì)自我解脫。遇事要想得開(kāi)，要心胸開(kāi)闊。須承認(rèn)，生活中不會(huì)只有快樂(lè)，還會(huì)有痛苦；不單有成功，也會(huì)有失敗；不盡是圓滿(mǎn)，也會(huì)有缺陷。只有這樣，才會(huì)在順境時(shí)，格外覺(jué)得幸運(yùn)，在逆境時(shí)，也承認(rèn)這是理所當(dāng)然。從而使自己擁有一種良好的心境，而這樣良好的心境往往能創(chuàng)造出更多的收獲。8.學(xué)會(huì)忍讓克制。忍讓克制是最好的制怒術(shù)。寬容大度的胸懷和較強(qiáng)的自制力是忍讓克制的基礎(chǔ)。9.多交朋友。與朋友在一起，可共同從事一項(xiàng)有意義的或有趣味的活動(dòng)，以放松緊張的情緒；與朋友在一起，可互相交流感情，分享快樂(lè)，分擔(dān)憂(yōu)愁。10.多幫助別人。為別人做些事有利于確定自己的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼，從而使人忘卻煩惱，感受快樂(lè)。多做好事是增進(jìn)情緒健康的良方，而（二）克服不良情緒1.正確歸因。決定情緒的是人的認(rèn)知。因此，正確地歸因，找到問(wèn)題的癥結(jié)所在，改變錯(cuò)誤觀念，是克服不良情緒的關(guān)鍵。2.善于疏泄。從心理健康的角度講，過(guò)分壓抑自己的情緒只會(huì)使情緒困擾加重，不利于心身健康。而適度的疏泄可以把不快情緒釋放出來(lái)，從而使緊張情緒得到輕松、緩和。情緒疏泄的方法有很多種，譬如1）傾訴：既可向師友親人訴說(shuō)心中的煩惱和憂(yōu)慮，也可用寫(xiě)日記的方式傾訴不快2）哭泣：在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜3）劇烈的活動(dòng)：在盛怒憤慨時(shí)猛干一陣活或進(jìn)行劇烈法”等都可用來(lái)發(fā)泄煩惱，寧心息怒。3.注意力轉(zhuǎn)移。情緒不佳時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，轉(zhuǎn)換一下頻道，做自己4.自我安慰。在遇到挫折時(shí)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰，可以緩解動(dòng)機(jī)的矛盾沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，有助于保持心理的安寧和穩(wěn)定。5.積極的自我暗示。自我暗示是運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言或書(shū)面語(yǔ)言的形式來(lái)自我調(diào)6.學(xué)會(huì)放松。當(dāng)人陷入緊張、抑郁、焦慮等不良情緒中時(shí)，放松自己是調(diào)節(jié)情緒的有效方法。7.音樂(lè)調(diào)節(jié)。音樂(lè)具有明顯的調(diào)節(jié)情緒的功能，不同的音調(diào)所激發(fā)的情緒第一節(jié)氣質(zhì)一、氣質(zhì)概述（二）氣質(zhì)類(lèi)型說(shuō)4.高級(jí)神經(jīng)類(lèi)型說(shuō)巴甫洛夫認(rèn)為大腦皮層的三個(gè)神經(jīng)特性決定了氣質(zhì)特點(diǎn)：多血質(zhì)，強(qiáng)、平衡、靈活型，興奮和抑制都較強(qiáng)，兩種過(guò)程易轉(zhuǎn)化，反應(yīng)靈活、外表活潑、能迅速適應(yīng)環(huán)境，“活潑型”粘液質(zhì)，強(qiáng)、平衡、不靈活型，興奮和抑制都很強(qiáng)，兩種過(guò)程不易轉(zhuǎn)化，以堅(jiān)忍、遲緩為特征，“安靜型”抑郁質(zhì)，弱型，興奮和抑制都較弱，弱的抑制過(guò)程比弱的興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，以膽小、經(jīng)不起沖擊、消極防御為特征，“抑制型”二、氣質(zhì)類(lèi)型的行為特征（1）膽汁質(zhì)。坦白、直率、情緒發(fā)生快而強(qiáng)、易怒而暴躁、具有外傾性（2）多血質(zhì)。反應(yīng)迅速、情緒發(fā)生快而多變、注意和興趣容易轉(zhuǎn)變（3）粘液質(zhì)。沉著、安靜、情緒發(fā)生慢而弱、注意力穩(wěn)定、具有內(nèi)傾性（4）抑郁質(zhì)。情緒發(fā)生慢、體驗(yàn)深沉、反應(yīng)慢、動(dòng)作遲緩、具有內(nèi)傾性三、氣質(zhì)與實(shí)踐活動(dòng)（一）氣質(zhì)類(lèi)型無(wú)好壞之分（二）氣質(zhì)與職業(yè)（三）氣質(zhì)與心理健康第二節(jié)性格一、性格概述（一）性格的概念性格是指一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度和與之相適應(yīng)的習(xí)慣化行為方式。有聯(lián)系又有區(qū)別聯(lián)系：性格能在一定程度上掩蓋和改造氣質(zhì)，每一種氣質(zhì)類(lèi)型都可以形成某些積極的性格特征。氣質(zhì)主要是先天的，受遺傳因素影響較大；性格主要是后天的，受環(huán)境因素氣質(zhì)的可塑性比較小，變化較慢；性格的可塑性較大，比氣質(zhì)更容易改變氣質(zhì)類(lèi)型無(wú)所謂好壞之分，性格類(lèi)型有好壞之分氣質(zhì)的表現(xiàn)范圍狹窄，性格的表現(xiàn)范圍廣泛二、大學(xué)生的性格特征（一）大學(xué)生性格的態(tài)度特征：指大學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度特征。（二）大學(xué)生性格的理智特征指大學(xué)生在感知、記憶、思維、想象等認(rèn)識(shí)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的性格特征。（三）大學(xué)生性格的情緒特征：指大學(xué)生在情緒活動(dòng)的強(qiáng)度、穩(wěn)定性、持久性和主導(dǎo)心境等方面表現(xiàn)出來(lái)的特征。（四）性格的意志特征：指大學(xué)生對(duì)行為方面的調(diào)節(jié)。三、大學(xué)生性格類(lèi)型（一）理智型、情緒型、意志型根據(jù)理智、情緒、意志三者的性格特征在心理機(jī)能方面哪一個(gè)占優(yōu)勢(shì)，可把人的性格分為理智型、情緒型、意志型。（二）外向型和內(nèi)向型按照心理活動(dòng)傾向性來(lái)分類(lèi)。（三）獨(dú)立型和順從型按照個(gè)體活動(dòng)的獨(dú)立型程度來(lái)分類(lèi)。第三節(jié)大學(xué)生人格發(fā)展缺陷及自我調(diào)試一、人格健康的基本特征健康人格表現(xiàn)為以下特征：人格結(jié)構(gòu)中的各個(gè)方面得到協(xié)調(diào)、充分的發(fā)展；能有效的適應(yīng)變化著的社會(huì)生活環(huán)境和個(gè)體身心的發(fā)展，對(duì)心身健康、潛能發(fā)揮以及社會(huì)生活的諸多方面產(chǎn)生積極有效的影響；體現(xiàn)了人性與社會(huì)性的協(xié)調(diào)，并代表著人類(lèi)社會(huì)發(fā)展的積極方向。二、大學(xué)生常見(jiàn)的人格發(fā)展缺陷（一）魯莽魯莽是以冒失、莽撞、急躁、馬虎為基本特征的人格品質(zhì)。（二）急躁急躁比魯莽有更大的普遍性。急躁表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，往往是什么都想學(xué)，而且想在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)，結(jié)果常常是半途而廢；或是做什么總是浮光甘愿失敗或?qū)η巴臼バ判?，心灰意冷，這都是悲觀心理的影響。（四）害羞不敢在大眾場(chǎng)合發(fā)表意見(jiàn)，害怕與陌生人打交道，路上見(jiàn)到異性同學(xué)會(huì)手足無(wú)措，見(jiàn)到老師怕難為情，說(shuō)話感到緊張等等。（五）猜疑克服猜疑心理，一要心地坦蕩。二要拋棄成見(jiàn)和自我暗示，學(xué)會(huì)全面、辯證的看問(wèn)題，三要寬以待人、放任他人，這樣才不會(huì)隨便猜疑他這樣當(dāng)猜疑成立時(shí)，不會(huì)因此而吃驚，受到傷害，若猜疑無(wú)道理時(shí)，也可避免（六）狹隘克服狹隘，一要寬闊胸懷，二要豐富自己。三要學(xué)會(huì)寬容。（七）拖拉改變拖拉，首先要充分認(rèn)識(shí)到拖拉的危害性，找到自己拖拉的四是今日事，一定要今日干完。三、大學(xué)生健康人格的調(diào)試方法第五章大學(xué)生人格與調(diào)試第三節(jié)大學(xué)生人格發(fā)展缺陷及自我調(diào)試一、人格健康的基本特征健康人格表現(xiàn)為以下特征：人格結(jié)構(gòu)中的各個(gè)方面得到協(xié)調(diào)、充分的發(fā)展；能有效的適應(yīng)變化著的社會(huì)生活環(huán)境和個(gè)體身心的發(fā)展，對(duì)心身健康、潛能發(fā)揮以及社會(huì)生活的諸多方面產(chǎn)生積極有效的影響；體現(xiàn)了人性與社會(huì)性的協(xié)調(diào)，并代表著人類(lèi)社會(huì)發(fā)展的積極方向。二、大學(xué)生常見(jiàn)的人格發(fā)展缺陷（一）魯莽魯莽是以冒失、莽撞、急躁、馬虎為基本特征的人格品質(zhì)。（二）急躁急躁比魯莽有更大的普遍性。急躁表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，往往是什么都想學(xué)，而且想在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)，結(jié)果常常是半途而廢；或是做什么總是浮光掠影，囫圇吞棗。急躁者常常表現(xiàn)為缺乏耐心、細(xì)心和恒心不足。甘愿失敗或?qū)η巴臼バ判?，心灰意冷，這都是悲觀心理的影響。（四）害羞不敢在大眾場(chǎng)合發(fā)表意見(jiàn)，害怕與陌生人打交道，路上見(jiàn)到異性同學(xué)會(huì)手足無(wú)措，見(jiàn)到老師怕難為情，說(shuō)話感到緊張等等。（五）猜疑克服猜疑心理，一要心地坦蕩。二要拋棄成見(jiàn)和自我暗示，學(xué)會(huì)全面、辯證的看問(wèn)題，三要寬以待人、放任他人，這樣才不會(huì)隨便猜疑他這樣當(dāng)猜疑成立時(shí)，不會(huì)因此而吃驚，受到傷害，若猜疑無(wú)道理時(shí)，也可避免（六）狹隘克服狹隘，一要寬闊胸懷，二要豐富自己。三要學(xué)會(huì)寬容。（七）拖拉改變拖拉，首先要充分認(rèn)識(shí)到拖拉的危害性，找到自己拖拉的四是今日事，一定要今日干完。三、大學(xué)生健康人格的調(diào)試方法四、用陳會(huì)昌的氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)60題對(duì)學(xué)生進(jìn)行氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)挫折的定義、來(lái)源，個(gè)體對(duì)挫折的反應(yīng)以及心理防御機(jī)制第七章大學(xué)生挫折心理與調(diào)試第一節(jié)挫折概述一、挫折（一）挫折的概念挫折是指?jìng)€(gè)體在有目的的活動(dòng)中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙或干（二）挫折的分類(lèi)1.缺乏挫折2.損失挫折3.阻礙挫折二、挫折與需要、動(dòng)機(jī)的關(guān)系（一）需要1.需要的定義2.馬斯洛的需要層次理論（二）動(dòng)機(jī)1.動(dòng)機(jī)的定義2.動(dòng)機(jī)的種類(lèi)3.動(dòng)機(jī)的沖突：雙趨沖突雙避沖突趨避沖突雙重趨避沖突（三）挫折與需要、動(dòng)機(jī)的關(guān)系三、挫折的主要來(lái)源（一）客觀來(lái)源（二）主觀來(lái)源第二節(jié)挫折反映與心理防御機(jī)制一、適度緊張的意義二、挫折反應(yīng)（一）生理反應(yīng)（二）心理反應(yīng)：攻擊焦慮退行冷漠固執(zhí)三、心理防御機(jī)制（一）積極的心理防御機(jī)制仿同升華補(bǔ)償幽默（二）消極的心理防御機(jī)制文飾潛抑投射反向第三節(jié)挫折的應(yīng)對(duì)一、大學(xué)生對(duì)挫折的不良認(rèn)知30分（一）不應(yīng)發(fā)生（二）以偏概全（三）夸大后果二、大學(xué)生中常見(jiàn)的挫折（一）不適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法不能滿(mǎn)足強(qiáng)烈的求知欲的需要而產(chǎn)生的挫折感（二）身心有某些疾患，不適應(yīng)大學(xué)生活（三）家庭原因給物質(zhì)生活和精神生活帶來(lái)的煩惱性挫折（四）脫離現(xiàn)實(shí)條件的“時(shí)尚性追求”造成的挫折感（五）交往性挫折三、挫折的應(yīng)對(duì)教學(xué)基本內(nèi)容設(shè)計(jì)第一節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)心理教學(xué)基本內(nèi)容設(shè)計(jì)第一節(jié)大學(xué)生的戀愛(ài)心理我國(guó)大學(xué)生大多數(shù)處于心身發(fā)育基本成熟的青春期。這個(gè)時(shí)期最大的生理變化是生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，也叫性生理成熟。性生理成熟是極為廣泛的整個(gè)生理機(jī)能的變化，它不僅是身高體重的增加，肌肉能力和運(yùn)動(dòng)能力的還包括內(nèi)分泌腺的變化和神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)在諸器官的發(fā)達(dá)等。直接影響性生理成熟的是腦垂體前葉分泌的性激素。性激素的激活喚醒了性意識(shí)，性意識(shí)的萌發(fā)產(chǎn)生對(duì)異性的好奇、愛(ài)慕和吸引等。生理成熟是戀愛(ài)的基礎(chǔ)，隨著生理的逐漸成熟，大學(xué)生的心理發(fā)生著明顯的變化。尋求愛(ài)情、“談戀愛(ài)”大多出于心理需要。心理需要是戀愛(ài)的本質(zhì)特征。校園文化不僅點(diǎn)燃了大學(xué)生戀愛(ài)之火，而且也為大學(xué)生戀愛(ài)升溫起了作用。在四年的大學(xué)生活中，大學(xué)生們?cè)谝黄鹕?、學(xué)習(xí)、參加各種活動(dòng)，這種環(huán)境為大學(xué)生發(fā)展友誼和培養(yǎng)愛(ài)情提供了良好的客觀條件。另外，高年級(jí)學(xué)生戀愛(ài)對(duì)低年級(jí)學(xué)生也產(chǎn)生著極大的影響。大學(xué)生的愛(ài)情會(huì)因不同動(dòng)機(jī)、在不同的層次上，蘊(yùn)含不同二、大學(xué)生戀愛(ài)的心理過(guò)程這是愛(ài)情的萌發(fā)階段，即男女大學(xué)生在交往中，產(chǎn)生了對(duì)某位具有某種魅力的一旦被某位異性所吸引，就會(huì)自覺(jué)地將注意力集中指向某位異性所從事的一切活動(dòng)，以及興趣愛(ài)好和家庭情況等。進(jìn)而考慮自己能否和他(她)接近，如何表露真情，并時(shí)而設(shè)計(jì)一些相會(huì)的情景。怕向?qū)Ψ奖戆缀笤饩芙^；又怕表白時(shí)太緊張而張口結(jié)舌；擔(dān)心寫(xiě)情書(shū)言不盡意；擔(dān)心求愛(ài)不成反被譏笑。這一階段容易出現(xiàn)求愛(ài)挫折，產(chǎn)生心理障礙。一方表白與另一方接受，雙方的戀愛(ài)關(guān)系就確定了。求愛(ài)成功后，愛(ài)情的扁舟就駛?cè)霅?ài)河，兩個(gè)異性之間就開(kāi)始了共同的情感交換活動(dòng)。三、大學(xué)生戀愛(ài)的類(lèi)型感情與愛(ài)情的關(guān)系。雙方都有較強(qiáng)的事業(yè)心和進(jìn)取精神，有共同的理想抱負(fù)，把事業(yè)的成功作為愛(ài)情持久的目標(biāo)。他們彼此的傾慕與向往也許不夠強(qiáng)烈，但有確定的生活目標(biāo)。進(jìn)入大學(xué)后，畢業(yè)去向是大學(xué)生最為關(guān)注的主題。戀愛(ài)無(wú)可非議地糅進(jìn)畢業(yè)去向的條件，家庭條件和對(duì)方發(fā)展前途成為戀愛(ài)的必要條件。力所迫，也開(kāi)始步人戀愛(ài)隊(duì)伍中來(lái)，跟著感覺(jué)走。這類(lèi)學(xué)生精神上較為空虛，同性朋友較少，時(shí)常感到孤獨(dú)，煩悶。為了彌補(bǔ)精神世界的空虛，急欲與異性朋友交往，“戀愛(ài)這類(lèi)學(xué)生情感比較豐富，羅曼諦克的愛(ài)情對(duì)他們有著強(qiáng)烈的吸引。一品對(duì)大學(xué)生有著潛移默化的影響，使他們對(duì)愛(ài)情浪漫色彩的追求和窺探心理日趨強(qiáng)這是以對(duì)方的門(mén)第、家產(chǎn)、地位、名譽(yù)、處所、職業(yè)、社交能力、馴服度等為戀愛(ài)前提的功利主義型。四、戀愛(ài)中的心理困惑與調(diào)適戀愛(ài)中的苦惱主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：與戀人一日不見(jiàn)就坐立不安、心神不寧、吃不下飯、睡不好覺(jué)，戀人外出如同生離死別般痛苦不堪等，這些都是瘋狂的愛(ài)，缺少理智的愛(ài)。為減輕這種反應(yīng)，保持心理健康，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他感興趣的事，不要把自己的全部精力都投在戀愛(ài)上，因?yàn)閼賽?ài)并不是生活的全部。（二）波折的愛(ài)因?yàn)閼賽?ài)本身就是雙方加深認(rèn)識(shí)和了解的過(guò)程，也是雙方磨合的過(guò)程。同時(shí)，由于雙方所受的教育、生活環(huán)境、性別、個(gè)性等方面的差異，以及看問(wèn)題角度的不多為女方對(duì)男方的考驗(yàn)。如果這種波折過(guò)于強(qiáng)烈或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)使人處于焦慮狀態(tài)，影響心理健康。因此，青年朋友要正確對(duì)待戀愛(ài)中的波折，要善于與戀人溝通，彼此開(kāi)誠(chéng)布公，求同存異，豁達(dá)大度，珍視情緣。（三）孤獨(dú)的愛(ài)戀愛(ài)是兩個(gè)人之間的感情交流，如果只是一方投入感情，而對(duì)方毫無(wú)感覺(jué)或不想與之交流，就形成了單相思。單相思只是單方面的傾慕，所以不是戀愛(ài)。但由于這種傾慕者大部分是默默地表現(xiàn)著，又迫切希望自己能夠被接受，所以這種情感往往十分強(qiáng)烈，也容易受到傷害，產(chǎn)生心理疾病。單相思的形成大多由于以下兩種原因：情，想入非非，陶醉于遐想的“愛(ài)情”中造成單相思。一旦在生活中遇到一位在容貌、才華、氣質(zhì)、風(fēng)度上都與自己心中的理想模式吻合的人，就會(huì)產(chǎn)生難以抑制的愛(ài)情之火，這種愛(ài)在沒(méi)有引起對(duì)方的感情共鳴時(shí)就形成單相思損害人的心理健康。在單相思狀態(tài)下，人們心情煩躁，情緒低落，敏感多疑，注意力下降，學(xué)習(xí)、工作效率低，失眠，厭食，嚴(yán)重者造成憂(yōu)郁癥，影響身心健康。因此，對(duì)于單相思者來(lái)說(shuō)，要及時(shí)調(diào)整自己，走出感情的誤區(qū)。（四）失落的愛(ài)戀愛(ài)的過(guò)程是兩個(gè)人相互了解和選擇的過(guò)程。當(dāng)某一方經(jīng)過(guò)了解，認(rèn)為對(duì)方不適合自己而提出中斷戀愛(ài)關(guān)系時(shí)，另一方就會(huì)感受到失戀的痛苦。這是戀愛(ài)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象。但是，不同的青年在失戀后的表現(xiàn)則不盡相同。青年朋友要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確對(duì)待失戀。（五）失戀調(diào)適方法首先，使自己盡快冷靜下來(lái)。再次，不要人為地麻醉自己，要學(xué)會(huì)自我解脫。最后，失戀不失德，失戀不失志。五、愛(ài)情——偉大的力量（一）大學(xué)生愛(ài)情應(yīng)服從事業(yè)真正愛(ài)情，是學(xué)業(yè)進(jìn)步的動(dòng)力，是事業(yè)成功的保障。它給人以鼓舞，給人以力量。它使人在沉淪中奮起，在艱難中拼搏。對(duì)于青年朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該充分運(yùn)用愛(ài)情的動(dòng)力，以學(xué)業(yè)維系愛(ài)情，以愛(ài)情促進(jìn)事業(yè)。心理學(xué)研究表明，人在戀愛(ài)期間，身心的各種功能都處于最佳狀態(tài)，從而為青年朋友提高工作、學(xué)習(xí)效率創(chuàng)造了很好的物質(zhì)條件。但是，有些青年朋友則把談戀愛(ài)作為人生的主旋律，整日與戀人成雙成對(duì)，卿卿我我，浪費(fèi)了青春時(shí)光，甚至陷入愛(ài)情糾葛中不能自拔。因此，有理想、有抱負(fù)的青年朋友，要處理好愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系，讓愛(ài)情擁抱事業(yè)，讓愛(ài)情在奮斗中開(kāi)花、在追求中閃光。（二）愛(ài)情應(yīng)服從于成才每個(gè)成功的女人背后也一定有個(gè)好的男人，這就是愛(ài)情的力量。反之愛(ài)情的悲劇或丑聞同樣成為事業(yè)的負(fù)向力即阻力。性病，可以毀掉一個(gè)名人的前途，如美國(guó)籃球名星約翰遜因染艾滋病、跳水冠軍羅加尼斯因同性戀??給真正的愛(ài)情能給人以力量和克服困難的勇氣，使人奮發(fā)向上。愿我們每個(gè)大學(xué)都能做到愛(ài)情服從于事業(yè)，愛(ài)情服從于成才。第二節(jié)大學(xué)生的性心理美國(guó)心理學(xué)家赫洛克認(rèn)為，從性意識(shí)的萌發(fā)到愛(ài)情的產(chǎn)生和發(fā)展，可分為四個(gè)階段：一是青春期疏遠(yuǎn)異性的否定期；二是向往年長(zhǎng)異性的牛犢戀期；三是青春中期積極接近異性的狂熱期；四是青年后期浪漫的戀愛(ài)期。我國(guó)的一些心理學(xué)家認(rèn)為，青年性心理發(fā)展大體經(jīng)歷三個(gè)階段：青春期開(kāi)始，生理上的一系列變化，使青年男女意識(shí)到兩性差別與兩性關(guān)系，對(duì)性的差別特別敏感，羞澀與反感交織在一起，對(duì)異性采取疏遠(yuǎn)、冷漠態(tài)度，在學(xué)習(xí)、活動(dòng)中男女界線分明，但情緒并無(wú)對(duì)立。此時(shí)由少年期進(jìn)入青年初、中期。男女青年情竇初開(kāi)，有了相互接近的內(nèi)在需要。開(kāi)始把一般的異性作為思戀對(duì)象。但還不具有明確的指向性，只是熱衷于群體往往容易更換，常存在感情上的沖動(dòng)，容易造成情感困惑和精神苦惱。此時(shí)進(jìn)入青年中、后期，男女之間的友情集中寄予某一個(gè)鐘情的異性身上，一般化的性意識(shí)發(fā)展到明確的戀愛(ài)。二、大學(xué)生性心理特征大學(xué)生性心理尤其是低年級(jí)的性心理，不具有深刻的社會(huì)內(nèi)容，基本上還是一種由生理上的急劇變化帶來(lái)的本能作用。他們往往懷著好奇心，甚至罪惡心理，秘青年期心理發(fā)展的一個(gè)顯著特征是閉鎖性與求理解性，這就導(dǎo)致了其心理外顯方式的文飾性。他們十分重視自己在異性心目中的印象、評(píng)價(jià)，但表面上卻表現(xiàn)得無(wú)動(dòng)于衷，不屑一顧，或者作出故意回避的樣子。青年期是人一生中性能量旺盛的時(shí)期，但由于很多大學(xué)生性心理還不成熟，尚未形成穩(wěn)定的、正確的性道德觀和戀愛(ài)觀，自控能力較弱，因而他們此時(shí)的性心理發(fā)展極易受外界的不良影響而動(dòng)蕩不安。(四)男女性心理的差異性大學(xué)生的性心理因性別的不同而有所差異。在對(duì)異性感情的流露上，男性表現(xiàn)得較為外顯和熱烈，女性往往表現(xiàn)得含蓄和深沉；在內(nèi)心體驗(yàn)上，男性更多的是新奇、喜悅和神秘，而女性則常常是心慌、羞澀和不男性較為主動(dòng)，女性往往采取暗示的方式。此外，男性的性沖動(dòng)易被性視覺(jué)刺激喚起，而女性則易在聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)刺激下引起性興奮。三、大學(xué)生性意識(shí)困擾許多大學(xué)生對(duì)“性”持有不正確的認(rèn)識(shí)。他們把性看成是下流、骯臟的，見(jiàn)不得人的，難以啟齒的等等。這種因性認(rèn)知的偏差帶來(lái)的性情感、性態(tài)度的偏差，不僅是一種不健康心理的表現(xiàn)，而且引起一系列性心理障礙和性適應(yīng)不良的重要因素。隨著改革開(kāi)放的深入，西方的“性文化”也不斷沖擊和影響大學(xué)生的性觀念。有些大學(xué)生受其影響，性觀念發(fā)生了顯著的變化。他們過(guò)于強(qiáng)調(diào)性的生物性，從而失人格地去獲得性的滿(mǎn)足，這同樣是性適應(yīng)不良。隨著性心理的成熟和性能力的發(fā)展，大學(xué)生有著強(qiáng)烈的與異性交往的愿望。在異性交往欲的引導(dǎo)下，性幻想往往油然而生。性幻想是一種正常人的心理現(xiàn)象，也是一種合理性釋放的途徑。當(dāng)然，性幻想不能過(guò)頭，如果成天沉溺其中，甚至把幻想當(dāng)成現(xiàn)實(shí)，那就會(huì)成為病態(tài)，有礙于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。2．性夢(mèng)性夢(mèng)是與異性交合的夢(mèng)境。性夢(mèng)給大學(xué)生帶來(lái)一定的心理壓力，特別是女生的壓力大大超過(guò)男生，認(rèn)為是一種淫欲，是不道德的，嚴(yán)重的也為異性的正常交往帶3．性焦慮廣泛地說(shuō)，性心理矛盾、沖突以及各種性適應(yīng)不良都會(huì)引起性焦慮。這里主要指對(duì)自己的形體、性角色和性功能的焦慮。手淫是指性欲沖動(dòng)時(shí)，用手或其他物品摩擦、玩弄生殖器以引起快感、獲得性滿(mǎn)足的行為。手淫在男女青少年中是比較普遍的現(xiàn)象。雖說(shuō)手淫無(wú)害無(wú)罪，但并非等于手淫必需，更不是說(shuō)手淫可無(wú)度。長(zhǎng)期頻繁的手淫，會(huì)引起大腦高級(jí)神經(jīng)功能和性神經(jīng)反射的紊亂，會(huì)影響人的心理健康。第三節(jié)大學(xué)生性心理障礙與調(diào)適性欲望和性動(dòng)機(jī)指向同性者謂之同性?xún)A向，若施以性活動(dòng)，發(fā)生性行為，便構(gòu)同性戀大體可分為三類(lèi)：真性同性戀、雙性戀和假同性戀。真性同性戀，也稱(chēng)素質(zhì)性同性戀，它具有生理和心理的性別異化傾向。他(她)們只對(duì)同性有興趣和獲取性滿(mǎn)足，對(duì)異性無(wú)興趣甚至厭惡。雙性戀者實(shí)際上是完全的同性戀，他(她)們可以和兩種性別的對(duì)象都能保持戀情并從中獲得性滿(mǎn)足，在性別自我認(rèn)同上傾向雙性別。假性同性戀是最不穩(wěn)定的同性戀者，這類(lèi)同性戀基本上屬于環(huán)境和教育造成的心理變態(tài)。當(dāng)他們的性角色觀念得到矯治，缺乏異性的環(huán)境得到改變時(shí)，或者社會(huì)對(duì)同性戀的否定態(tài)度加強(qiáng)時(shí)，同性戀者便會(huì)很快自己轉(zhuǎn)變。同性戀的成因有三個(gè)方面，即生物因素、教育因素和社會(huì)因素。幼年性教育對(duì)同性戀有關(guān)鍵作用。特別是對(duì)假性同性戀應(yīng)著重啟發(fā)他們領(lǐng)悟童年性教育給予的影響。同時(shí)現(xiàn)實(shí)環(huán)境改變和對(duì)待態(tài)度的改變是治療假性同性戀的重對(duì)真性和雙性戀者，目前仍無(wú)有效矯正方法。有人試用領(lǐng)悟療法，使患者覺(jué)悟到自己的成人現(xiàn)狀與停滯在童年的心理相沖突，進(jìn)而在這沖突中站在成人一邊，放棄同性戀活動(dòng)。這種方法對(duì)悟性較高的人能起到抑制作用，但并非對(duì)所有同性戀者二、戀物癖戀物癖是性變異中以性對(duì)象障礙為特征的性心理障礙。在戀物傾向發(fā)展到極端程度時(shí)，性興奮和性指向與所戀的某一物品牢固聯(lián)系在一起，本無(wú)任何意義的物品這些個(gè)性特點(diǎn)主要是早年不良的家庭環(huán)境和教育造成的。在對(duì)戀物癖者的催眠療法中通過(guò)語(yǔ)言暗示將物轉(zhuǎn)換為人，效果是顯著的，但有復(fù)發(fā)可能。厭惡療法可以對(duì)頑固性的戀物癖有一定療效，但由于性沖動(dòng)也是很強(qiáng)的心理動(dòng)力，所以強(qiáng)度較弱的厭惡刺激，效果不一定理想。三、窺陰癖窺陰癖又叫窺淫癖。是指以窺視異性裸體、生殖器或窺視他人性生活或排便過(guò)程，以此獲得心理或性欲的最大滿(mǎn)足。對(duì)窺陰癖的治療仍以心理治療為主，一般采取精神分析治療、認(rèn)知領(lǐng)悟治療和露陰癖屬于性動(dòng)作變異的一種，是指反復(fù)多次在陌生異性毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下，突然暴露自己的生殖器，以此達(dá)到性興奮和性快感的滿(mǎn)足目的，但無(wú)進(jìn)一步的性行露陰癖的治療與同性戀、戀物癖及窺陰癖等性心理障礙的治療基本相同，仍以心理治療、行為治療和厭惡治療為主五、色情狂色情狂實(shí)際上是一種極度的性欲亢進(jìn)，患者在極度亢進(jìn)的性欲驅(qū)使下，不顧社會(huì)行為規(guī)范的約束，不加選擇地與一切可尋求到的異性進(jìn)行性交，為此在人格上喪色情狂的矯治以行為矯治中的厭惡療法效果最佳，其目的是抑制性欲的強(qiáng)度和持續(xù)性，使性欲沖動(dòng)與一種負(fù)性刺激形成條件聯(lián)系。學(xué)生戀愛(ài)利與教學(xué)基本內(nèi)容設(shè)計(jì)第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)教學(xué)基本內(nèi)容設(shè)計(jì)那些性格相投、興趣相合、感情相融的同學(xué)。在大學(xué)生之間，彼此不存在更多的影響切身利益的矛盾沖突，在人際關(guān)系的發(fā)展中有較強(qiáng)的平等意識(shí)。盡管可以與多個(gè)同學(xué)、伙伴保持朋友關(guān)系，但這些友誼并非都是同一層次的。朋友的層次性反映了大學(xué)生需求和個(gè)性的豐富性。校園這一亞社會(huì)是大學(xué)生們幾年朝夕相處的場(chǎng)所。交往環(huán)境的同一性，決定了大學(xué)生在交往空間和時(shí)間的相近性。與中小學(xué)生相比，大學(xué)生的關(guān)系狀態(tài)、心理密切性都加強(qiáng)了，此時(shí)的人際關(guān)系不再停留在娛樂(lè)為主的水平上，而有著更進(jìn)一步的思想、情感交流。大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的追求帶有較濃的理想化色彩，他們認(rèn)為真正的朋友應(yīng)該志趣、思想、情感完全一致，朋友之間應(yīng)該無(wú)話不談，不能有任何隱瞞和秘兩性在擇友上有明顯差異性，男生在人際關(guān)系中強(qiáng)調(diào)興趣的一致性，而女生則偏重自我傾訴，更富于感情色彩；女生的情感較男生細(xì)膩、更充滿(mǎn)心理動(dòng)機(jī)，她們有強(qiáng)烈的親密需要；男生一般喜歡選擇同齡人為友，但女生選擇比自己年長(zhǎng)的人為友的比例高于男生。青年人心理的閉鎖性，也影響了大學(xué)生人際關(guān)系的正常發(fā)展。他們雖有較強(qiáng)的交往愿望，但他們又不愿意把自己的心里話輕易向別人說(shuō)出來(lái)。二、影響大學(xué)生人際交往的心理因素（一）相似因素交往雙方在個(gè)人特征方面越相似就越能相互吸引，產(chǎn)生親密感。相似主要有三個(gè)方面：一是興趣、愛(ài)好的相似；二是地位、經(jīng)歷的相似；三是態(tài)度觀點(diǎn)在通常情況下，英俊、漂亮的外表，富有魅力的身材，往往更容易討人喜歡(尤其是異性)，這構(gòu)成了人際交往的第一印象，并在很大程度上影響交往興在人際關(guān)系中，當(dāng)雙方的需要和期待正好互補(bǔ)時(shí)往往產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸引力。異性因素對(duì)大學(xué)生的人際交往存在著很大的影響。某些學(xué)生比較畏懼與異性同學(xué)的交往，在異性面前總是束手束腳，有時(shí)甚至驚慌失措或束手無(wú)策，這類(lèi)學(xué)生的交往對(duì)象多是同性朋友。這種人有的是自卑感較強(qiáng)；有的則是虛榮心太重，怕在異性面前丟面子；有的則是故意在討異性喜歡。交往者的能力、特長(zhǎng)、氣質(zhì)、性格、涵養(yǎng)、價(jià)值觀及人際關(guān)系模式等往往制約著彼此心理相容的性質(zhì)與內(nèi)容。在人際交往中健康情緒表現(xiàn)應(yīng)當(dāng)適度，即應(yīng)當(dāng)與引起情緒的原因及情境相稱(chēng)，并隨著客觀情況的變化而變化。自卑是自我認(rèn)知發(fā)生偏差，是一種過(guò)低的自我評(píng)價(jià)，即一個(gè)人對(duì)自己的能力品質(zhì)等評(píng)價(jià)過(guò)低，輕視自己或看不起自己。在人際交往中，因與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位、境遇等方面不如他人而產(chǎn)生的由抱怨、憎恨、憤怒等組成的復(fù)雜變態(tài)心理。猜疑是由主觀推斷而產(chǎn)生的不信任情感體驗(yàn)。表現(xiàn)為言行敏感，總以為別人在議論自己，看不起自己。第二節(jié)大學(xué)生人際交往的效應(yīng)人際吸引的強(qiáng)化理論是西方社會(huì)學(xué)家提出來(lái)的，其代表人物是美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家伯恩和洛克利。人際吸引的強(qiáng)化理論對(duì)理解人際吸引現(xiàn)象，分析認(rèn)識(shí)人際吸引形成發(fā)展的規(guī)律，有一定啟示。但它主要用“趨利避害”的生物學(xué)觀點(diǎn)來(lái)解釋人際吸引現(xiàn)象，而抹煞了人的主觀能動(dòng)性。社會(huì)交換理論采用強(qiáng)化心理學(xué)原理和經(jīng)濟(jì)學(xué)原理，把人際交往過(guò)程看做是一種商品交換過(guò)程，彼此滿(mǎn)足、相互強(qiáng)化的程度影響人際交往的進(jìn)展。代表人社會(huì)交換理論揭示了人際行為中的交換規(guī)律，為了解人類(lèi)的一般社會(huì)行二、人際交往的效應(yīng)首因效應(yīng)又稱(chēng)第一印象。是在與陌生人交往時(shí)所留下的最初印象。首因效應(yīng)對(duì)人的知覺(jué)所形成的形象往往是深刻牢固的，并對(duì)以后的人際知覺(jué)起指導(dǎo)性在交往中增強(qiáng)對(duì)交往對(duì)象的認(rèn)識(shí)。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要取得社交的真正成功，就必須努力加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，陶冶自己的思想境界和舉止行為。這樣才不會(huì)因自己的不在意而給他人造成不良的首因效應(yīng)，也不會(huì)因一時(shí)僥幸創(chuàng)造的良好首因效應(yīng)而被今后更深入交往讓近因效應(yīng)是最后的印象對(duì)人的認(rèn)知具有強(qiáng)烈的影響。我們交往中要充分利用近因效應(yīng)來(lái)維持良好的人際關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，在對(duì)陌生人的知覺(jué)中，首因效應(yīng)比較明顯，在對(duì)熟人或分別已久的人的認(rèn)知中，近因效應(yīng)所起的作用更為突出。而且經(jīng)常還能達(dá)到對(duì)首因效應(yīng)進(jìn)行修改的作用。在人際交往中，暈輪效應(yīng)是指我們?cè)谡J(rèn)識(shí)他人時(shí)，對(duì)他的某一突出特征特別重視，將其夸大，從而掩蓋了對(duì)這個(gè)人其他特征品質(zhì)的知覺(jué)?？贪逍?yīng)是指人們對(duì)社會(huì)上某一群體或某一種人進(jìn)行比較判斷和評(píng)價(jià)的文化道德等原因，刻板效應(yīng)對(duì)社會(huì)中的某一部分人作簡(jiǎn)化定勢(shì)的認(rèn)識(shí)，有利于對(duì)這類(lèi)人作概括化的了解，但刻板效應(yīng)也容易產(chǎn)生偏差。從眾效應(yīng)即人們?nèi)粘Ｋf(shuō)的“隨大流”，就是人在交往中采取與大多數(shù)人一致的行為。從眾效應(yīng)也是大學(xué)生在交往中常見(jiàn)的現(xiàn)象。為自信心和個(gè)性強(qiáng)的人，不大容易從眾。缺乏自信，個(gè)性隨和的大學(xué)生從眾行（六）接近效應(yīng)接近效應(yīng)是指交往雙方存在著諸多接近點(diǎn)，這些接近點(diǎn)能夠縮小互相間的時(shí)空距離和心理距離，因此彼此之間容易相互吸引，并繼而成為知己。人們生活的空間距離越小，則雙方越容易接近。因此，彼此間容易相互吸2.興趣、態(tài)度接近在人際交往中，如果雙方志趣相投、性格特點(diǎn)相似，態(tài)度觀點(diǎn)一致或價(jià)值取向相同，就容易相互吸引，結(jié)成“知己”。在交往中，如果雙方都能給對(duì)方帶來(lái)收益或酬償，就能增加互相間的吸引?；セ菸Ρ憩F(xiàn)在人的一切交往活動(dòng)中，其主要形式有以下幾種。情感互慰是指交往的雙方，都以自己的表情、姿態(tài)和言語(yǔ)動(dòng)作給他人帶來(lái)愉快的情感體驗(yàn)，從而增強(qiáng)相互的引吸。2.人格互尊對(duì)一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，都有得到他人尊重、信任、認(rèn)可的需要。3.困境互助患難識(shí)知己，逆境見(jiàn)真情。4.過(guò)失互諒人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)，因此當(dāng)他人有對(duì)不起你的時(shí)候，也應(yīng)以寬宏大度的異性效應(yīng)是由三種因素構(gòu)成的。一是性別相悅。二是個(gè)性互補(bǔ)。三是尋求異性吸引有“情愛(ài)”和“友愛(ài)”之分。第三節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系障礙與調(diào)適一、人際關(guān)系障礙與調(diào)適1.自卑心理的主要特征自卑心理一般指?jìng)€(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己的心理，認(rèn)為自己在某方面或某些方面不如他人。其表現(xiàn)是憂(yōu)郁、悲觀、孤僻、不敢與人交往，從而人為地把自己孤獨(dú)起來(lái)。但當(dāng)某種缺陷受到別人嘲笑、侮辱時(shí)，這種自卑心理則會(huì)以畸形的形式如暴怒、自欺欺人等方式表現(xiàn)出來(lái)。2.自卑心理的因素(1)自我認(rèn)知不足。有人總以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己，總是根據(jù)他人對(duì)自己(2)消極的自我暗示。當(dāng)人們?cè)诮煌忻媾R一種新局面時(shí)，都會(huì)首先自我衡量是否有能力應(yīng)付。如果自我認(rèn)識(shí)不足，常有一種“我不行”的消極自我暗示，就會(huì)