新編大學(xué)生體育與健康 課件 第六章 排球

第一節(jié)排球運動概述

第二節(jié)排球運動的基本技術(shù)

第三節(jié)排球運動的基本戰(zhàn)術(shù)

第四節(jié)排球競賽規(guī)則簡介第一節(jié)排球運動概述排球運動于1895年起源于美國，由美國麻省好利諾青年會干事威廉·基·摩根首創(chuàng)。1896年開始，美國有了排球比賽，春田市的哈爾斯戴特博士將此項運動命名為“Volleyball”，即“空中飛球”之意，并一直延用至今。隨后排球運動通過教會的傳播和美國軍隊的軍事活動，逐漸把排球運動傳播到世界各地。1905年排球運動傳入我國。當(dāng)時的排球比賽場地長28米、寬14米，男子網(wǎng)高2.3米，每隊場上16人，分4排站立，每排4人。因為場上比賽隊員是按“排”站位，故稱為“排球”。1919年排球比賽人數(shù)減為12人，1927年改為9人，場地也相應(yīng)縮小。9人制排球曾在我國和亞洲地區(qū)流行了相當(dāng)長的時間。1947年國際排球聯(lián)合會成立，決定世界性的排球比賽采用美式6人制排球。為了適應(yīng)國際比賽的需要，我國從1950年開始正式推廣現(xiàn)行的6人制排球。目前世界性的排球比賽有世界錦標賽、奧運會、世界杯賽及世界排球聯(lián)賽。1949年舉辦了第1屆世界男子排球錦標賽。1952年舉行了第1屆世界女子排球錦標賽。1964年在第18屆奧運會上排球被列為正式競賽項目。1965年和1973年國際排聯(lián)先后舉辦了第1屆男子和女子世界杯排球賽。在一般情況下，它們都是每4年舉行1次，比賽的順序為：奧運會的第2年為世界杯賽，第3年為世界錦標賽。規(guī)模最大的賽事為世界錦標賽。我國于1954年正式加入國際排球聯(lián)合會，并于1956年首次派隊參加了在巴黎舉行女子第2屆、男子第3屆世界排球錦標賽，女子獲得第3名，男子獲得第9名。1977年我國首次參加世界杯排球賽，并取得了女子第4名、男子第5名的好成績。20世紀80年代中國女排進入輝煌時期，她們相繼在1981年的世界杯賽、1982年的世界錦標賽、1984年的奧運會、1985年的世界杯賽和1986年的世界錦標賽上獲得冠軍，榮獲了世界上第1個“五連冠”殊榮。在2003年世界杯賽和2004年奧運會上中國女排再次獲得冠軍。當(dāng)今排球運動的發(fā)展趨勢是：進攻戰(zhàn)術(shù)高度加速度、強攻加快攻、力量加技巧、前沿加縱深的方向發(fā)展。各種技術(shù)風(fēng)格的打法相互揉合，結(jié)合運用。全隊必須技術(shù)全面、特點突出且攻擊力強，才有可能取得優(yōu)異的成績。排球運動像其他球類項目一樣，既可以作為一項競爭激烈的競技項目，也可以作為一種余暇型的體育活動內(nèi)容。通過訓(xùn)練能夠發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏、耐久力等身體素質(zhì)，增進身體健康；同時通過比賽能夠促進人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，并培養(yǎng)勇猛頑強、機智靈敏、吃苦耐勞、遵守紀律、團結(jié)友愛等集體主義精神。1994年9月國際排聯(lián)對排球規(guī)則進行修改。新規(guī)則規(guī)定運動員可以在底線后任何位置發(fā)球；防守隊員身體的任何部位接觸來球都不算犯規(guī)；取消接發(fā)球持球的規(guī)定等。1998年，國際排聯(lián)決定增設(shè)自由人的位置，并改用藍、黃、白三色排球進行比賽。

排球比賽場地長18米、寬9米，由一條中線分為兩個均等的場區(qū)。中線架有一定高度的球網(wǎng)。比賽雙方站在兩邊，每隊上場隊員6人，分前、后排站立。在發(fā)球隊員擊球時，雙方隊員(發(fā)球隊員除外)必須在本場區(qū)內(nèi)站成兩排，前排三名隊員的位置為4號位(左邊)、3號位(中間)和2號位(右邊)；后排隊三名隊員位置必須比其相應(yīng)的前排隊員離網(wǎng)更遠，其位置為5號位(左邊)、6號位(中間)和1號位(右邊)。排球的陣容配備的組織形式一般有“四二”配備、“五一”配備和“三三”配備三種。

排球比賽采取五局三勝制，在每局中一個隊贏得15分并至少領(lǐng)先對方2個球時，該隊勝一局；第五局的比賽，則兩隊每次勝1球均可直接得分。隊員根據(jù)規(guī)則規(guī)定將球擊過球網(wǎng)，使球落在對方場區(qū)內(nèi)的地面上或使對方犯規(guī)從而得分。發(fā)球方勝1球時方可得分。如果發(fā)球方犯規(guī)、失誤或接發(fā)球方勝1球則雙方交換發(fā)球權(quán)。比賽中隊員按順時針方向輪轉(zhuǎn)位置，在后排1號位的隊員負責(zé)發(fā)球。

沙灘排球在20世紀20年代初在加利福尼亞州圣莫尼卡海灘興起。在1930年，圣莫尼卡舉行了第一場雙人配合的沙灘排球賽，這種陣形成為現(xiàn)在最普及的打法。1996

年沙灘排球首次成為奧運會的比賽項目。第二節(jié)排球運動的基本技術(shù)排球運動的基本技術(shù)是比賽中運用的符合規(guī)則規(guī)定的擊球動作的總稱。它包括準備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)，是組成戰(zhàn)術(shù)和實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)設(shè)想的基礎(chǔ)。一、準備姿勢和移動它是排球運動中運用最廣泛的徒手技術(shù)，是完成其他技術(shù)和組成戰(zhàn)術(shù)配合的前提和基礎(chǔ)，對各項擊球技術(shù)動作的運用起串連作用。1．準備姿勢按身體重心的高低分為稍蹲、半蹲和低蹲三種。半蹲準備姿勢的運用較多。動作要領(lǐng)：兩腳左右開立略寬于肩，腳尖稍內(nèi)扣，二腳平行或一腳稍前。腳后跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲度收腹含胸，重心前移，膝部的垂直面超出腳尖，上體自然前傾，身體重心靠前，兩臂屈肘彎曲于胸腹前，雙眼注視來球，兩腳微動待發(fā)。2．移動移動的目的是為了接近球，調(diào)整好人與球的合理距離。移動由起動、制動和改變方向構(gòu)成。常用的移動步法有并步和滑步、交叉步、跨步、跑步等。(1)并步和滑步。當(dāng)來球距身體一步左右時可采用。并步移動，可向兩側(cè)移動。往左側(cè)移動時，左腳微抬起向左邁出一步，右腳迅速并上一步成準備姿勢。當(dāng)來球在體側(cè)稍遠，并步不能接近球時，可快速連續(xù)并步，連續(xù)并步稱為滑步。(2)交叉步。當(dāng)來球在體側(cè)約2米左右時，可采用交叉步移動。采用向右側(cè)交叉步時，上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右交叉邁出一步，然后右腳再向右側(cè)跨出一大步，同時身體對準來球方向，保持擊球前的姿勢。(3)跨步。移動時，一腳支撐并蹬地，另一腳向來球方向跨出一大步。跨出腳的同側(cè)膝部要深蹲，重心移至跨出的腿上，上體前傾，臀部下降，后腿自然伸直或隨重心前移而跟著上步成接球的準備姿勢。如果其他步法來得及就不必用跨步，只有在來不及移動接低球時才用跨步。跨步必然是最后一步，跨步之后就不能再移動了。因此它也是一個制動動作。跨步不僅要步幅大，有益于制動和降低重心，還要求身體重心穩(wěn)，有利于做擊球動作，可以向各方面跨出。(4)跑步。跑步是各種移動步法中最快的。兩腿用力蹬地，迅速起動，兩臂用力擺動，加快步子，爭取跑到球的落點位置，并逐步降低重心，保持好擊球的準備姿勢。長短距離都可以運用。但后退跑則是移動中最慢的，當(dāng)來球距離短，來得及時，可以運用后退跑，因為不需轉(zhuǎn)體，這樣便于觀察前方的情況和看球；當(dāng)來球距離遠或來不及時就要用轉(zhuǎn)身跑步的方法。應(yīng)邊轉(zhuǎn)身邊跑，不能轉(zhuǎn)身后再跑。二、傳球傳球是排球運動中最基本、最重要的一項技術(shù)，由準備姿勢、迎球、擊球、手型、用力五個動作組成。傳球主要用于二傳，在比賽中起著組織進攻的作用。傳球一般可分為正面上手傳球、背向傳球、側(cè)傳球、跳傳球等。(一)傳球的分類和動作要領(lǐng)1.正面上手傳球(1)傳球前的準備姿勢：正面對準來球，兩腳左右開立，約同肩寬，上體稍前傾，兩膝半屈，重心在兩腳之間，兩肩放松，兩臂彎屈置于胸前，兩肘自然下垂，雙手成傳球手型，放松置于臉前，注視來球方向，準備傳球。(2)擊球點：擊球點一般在臉前上方，當(dāng)來球距前額約一個球的距離時，便要做擊球動作。一般來球較平時，擊球點可稍低一些；來球弧度高或向上、向后傳球時，擊球點可稍高一些。(3)傳球手型，如圖6-1所示。(4)擊球用力，如圖6-2所示。(5)手感：手感是控制球的核心，主要是靠傳球時手指、手腕主動而細微的動作來進行這種調(diào)整，從而達到傳球的精準度。2.背向傳球向后上方傳球，稱為背向傳球，如圖6-3所示。3.側(cè)傳球身體側(cè)對傳球方向，并向側(cè)面?zhèn)鞒銮颍Q為側(cè)傳球。其基本技術(shù)動作與正面上手傳球相同，擊球點稍偏向傳出球一側(cè)。4.跳傳球起跳后在空中傳球，稱跳傳球。起跳后兩臂上舉到臉前，傳球時注意迎球動作。手型同正面?zhèn)髑?。上手傳球技術(shù)的運用時機很多，除組織進攻外，傳球在比賽中也常用來接對方的處理球、吊球和被對方攔回的高球。還可進行吊球和處理球，起著直接進攻的作用。其中較難掌握的是觸球時的手型。因為觸球時手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準確性，對初學(xué)者來說掌握了正確手型才能保證正確擊球點和較好的運用手指、手腕的彈力。(二)易犯錯誤(1)手型不正確。①兩拇指朝前或向下。②兩手掌成一平面或相對。③全手掌拍擊球。(2)擊球點不正確。①擊球點過高用不上力。②擊球點過低容易持球。(3)傳球時，身體后坐或后仰，發(fā)不上力。(4)傳出的球忽左忽右、忽前忽后方向不穩(wěn)。三、墊球墊球是排球的基本技術(shù)之一，是組織進攻和反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，常用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球。按動作方法分為正面雙手墊球、體側(cè)墊球、背向墊球、單手墊球、擋球等。(一)墊球的分類和動作要領(lǐng)1.正面雙手墊球正面雙手墊球是利用雙手小臂形成的墊擊面，在腹前墊擊來球。(1)準備姿勢：移動到位，正對來球，成半蹲姿勢。(2)墊球手型，如圖6-4所示。(3)擊球點：當(dāng)球來到體前時，夾臂前伸，插到球下，兩腳稍蹬地，抬臂，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右橈骨內(nèi)側(cè)面墊擊球后下部。(4)墊擊角度：手臂形成的墊擊面與地面的夾角叫墊擊角。墊球時，應(yīng)根據(jù)來球的角度和墊擊方向，調(diào)整墊擊角和墊擊面的方向。如來球拋物線較平，墊擊角應(yīng)大；反之墊擊角就小。(5)擊球用力，如圖6-5所示。①插：移動到位，兩臂前伸，插到球下。②夾：含胸收肩，兩臂夾緊成平面，前臂擊球，同時壓腕。③抬：蹬腿，提肩，抬臂，身體重心隨球向上向前移動。2.體側(cè)墊球體側(cè)墊球是當(dāng)來球在身體一側(cè)，來不及側(cè)移正對來球或遇追胸球時采用，如圖6-6所示。3.背向墊球背對墊出方向，從體前向背后墊球稱背向墊球，如圖6-7所示。4.單手墊球單手墊球即一只手墊擊來球。當(dāng)球飛向右(左)側(cè)較遠時，迅速跑步接近球，最后右(左)腳跨出一步，上體向右(左)傾斜，右(左)臂伸直，自右(左)后向前擺動，用前臂內(nèi)側(cè)、手掌或虎口處擊球的后下部。5.擋球當(dāng)來球高而重，不便于傳和墊時，用雙手或單手在肩部以上擋擊來球稱擋球，如圖6-8所示。單手擋球時，手半握拳，腕緊張后仰，擊球的后下部。(二)易犯錯誤(1)移動不及時，對不準來球。(2)墊球部位不準確：用手或手腕去墊球。(3)墊球時翹腕屈臂，不能形成墊擊平面。(4)墊球時雙臂有撩球動作。四、發(fā)球發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始，準確而有攻擊性的發(fā)球，不僅可以破壞對方的戰(zhàn)術(shù)組合，而且還可以直接得分。因此，發(fā)球既要有準確性又要有攻擊性。發(fā)球可分為正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、正面上手大力發(fā)球、正面上手發(fā)飄球、勾手發(fā)飄球、勾手大力發(fā)球、跳發(fā)球等。下面以右手發(fā)球為例對發(fā)球技術(shù)進行介紹。(一)發(fā)球的分類和動作要領(lǐng)1.正面下手發(fā)球

(1)準備姿勢：面對球網(wǎng)，左腳在前，兩膝微屈，左手持球于腹前，右手自然下垂。眼視前方。(2)拋球：左手將球在體右側(cè)拋起，高約20厘米，拋球時，身體重心后移，同時右手后擺。(3)擊球，如圖6-9所示。2.側(cè)面下手發(fā)球(1)準備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳開立，左腳在端線后，左手托球于體前。(2)拋球：左手拋球于胸前一臂之遠，離手高約30厘米，拋球同時，右臂擺至右側(cè)后下方。

(3)擊球，如圖6-10所示。3.正面上手大力發(fā)球正面上手大力發(fā)球是面對球網(wǎng)，便于觀察對方，發(fā)出的球力量大、速度快，過網(wǎng)后下沉，攻擊性較強且易于控制球的落點，是學(xué)習(xí)其他性能上手發(fā)球的基礎(chǔ)。(1)準備姿勢：面對球網(wǎng)，左腳在前、右腳稍后自然開立，左手托球于體前。(2)拋球：左手用掌平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰并保持一定的緊張，眼睛注視球體。(3)擊球，如圖6-11所示。4.正面上手發(fā)飄球正面上手發(fā)飄球是一種發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生不規(guī)則飄晃運行的發(fā)球方法，其攻擊性較強。(1)準備姿勢：同正面上手大力發(fā)球。(2)拋球：與正面上手發(fā)球不同之處是拋球略低，稍靠前些。(3)擊球，如圖6-12所示。5.勾手發(fā)飄球勾手發(fā)飄球同正面上手發(fā)飄球。由于側(cè)對網(wǎng)發(fā)球，可充分利用轉(zhuǎn)體帶動揮臂，因而較適宜發(fā)遠距離飄球。(1)準備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳自然開立，左手托球于胸前。(2)拋球：左手將球托送至左肩前上方約一臂高處，同時右臂擺至右后下方，重心移于右腳。(3)擊球：右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體發(fā)力帶動右手直臂向上揮臂，在右肩左上方用掌根擊球的后中下部。擊球時五指并攏，手腕后仰，保持緊張，讓力量通過球的重心，擊球后手臂突停。6.勾手大力發(fā)球勾手大力發(fā)球能充分發(fā)揮全身的爆發(fā)力，發(fā)出的球力量大、速度快、弧度平、攻擊性較強。(1)準備姿勢：同勾手飄球。(2)拋球：左手將球托送拋至右肩上方約一米高處，右腿彎屈，上體順勢向右傾斜，右臂擺至右后下方，身體重心移至右腳。(3)擊球，如圖6-14所示。7.跳發(fā)球跳發(fā)球是在端線后較遠處將球向端線的上方拋出，快速助跑至端線后起跳，在最高點將球擊出，如同遠網(wǎng)的正面扣球動作。它是發(fā)球技術(shù)和遠網(wǎng)扣球技術(shù)的結(jié)合。跳發(fā)是當(dāng)前比賽中最有攻擊性的發(fā)球。它的擊球點高、力量大、速度快、弧度平、過網(wǎng)時間短、攻擊力強。但跳發(fā)球技術(shù)難度大，需要運動員具有相當(dāng)好的彈跳素質(zhì)、爆發(fā)力，以及正確的手法和良好的控制能力才行。(1)準備姿勢：自然站立，單手或雙手持球于腹前，注意觀察場上情況。(2)拋球：助跑邁出第1步的同時將球高拋在右肩前上方，落點在助跑線上，高度和距離要符合個人特點，以跳起最高點擊球為準。拋球離手瞬間可加手指、手腕動作，使球在空中產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。緊接著邁出第2步，兩臂自然擺動，眼睛注視球，最后右腳跨出一大步，兩臂在體側(cè)劃弧擺動，并使左腳迅速跟上，屈膝蹬地跳起，使身體騰空。(3)擊球：騰空后，加大挺身展腹，使身體成反弓狀。右臂屈肘上舉，手掌自然張開。當(dāng)身體在最高點時，以猛烈收腹和提肩帶動手臂向前方揮動，在手臂伸直的最高點，用全掌擊中球的后中下部，擊球點不宜靠前。觸球瞬間手掌包滿球，并主動屈腕推卷，使球快速向前旋轉(zhuǎn)。擊球后，身體可隨球飛行落入場內(nèi)，落地時要注意平衡，防止受傷。(二)易犯錯誤(1)拋球不穩(wěn)：過高、過低或過遠。(2)擊球手型不正確。(3)擊球揮臂動作不完整。(4)擊球是屈臂?？矍蚴桥徘蚧炯夹g(shù)中攻擊性最強的一項技術(shù)，它在比賽中占有重要地位，是進攻中積極有效的方法及得分的主要手段，是決定勝負的關(guān)鍵技術(shù)?？矍蚴菓?zhàn)術(shù)配合中的最終目的，強有力的、富有戰(zhàn)術(shù)目的的扣球，可使對方難以防守和組織反擊，從而掌握比賽的主動權(quán)?？矍蚴怯蛇\動員通過合理的助跑起跳在空中快速揮臂擊球而完成的。完整的扣球技術(shù)是由準備姿勢、助跑、起跳、空中擊球和落地幾個相互銜接的動作組成。在扣球的幾個動作環(huán)節(jié)中，選擇好起跳點及起跳時機，保持好人與球的關(guān)系是扣球的基礎(chǔ)，揮臂擊球是完成扣球動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)?？矍虻姆N類很多，這里介紹常用的幾種(以右手為例)。(一)扣球的分類和動作要領(lǐng)1.正面扣球正面扣球是最基本的扣球技術(shù)。面對球網(wǎng)，便于觀察，準確性高。揮臂動作靈活，能根據(jù)對方防守情況，隨時改變扣球路線和力量，便于控制擊球落點，因此進攻效果好。(1)準備姿勢：一般站在距離球網(wǎng)3米左右，兩膝略屈上體稍前傾，兩肩自然下垂，腳微動，面向二傳隊員，觀察來球情況，做好及時上步的準備。(2)助跑：助跑的方向、速度和步數(shù)根據(jù)二傳來球的方向、速度和弧度決定。助跑時可采用一步、二步或三步助跑。下面以兩步助跑為例，先左腳向前邁出一步。右腳跨出一大步。支撐點在身體重心之前，并以腳跟先著地，兩臂由體前經(jīng)體側(cè)擺體后下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向左轉(zhuǎn)準備起跳。助跑總的要求是連貫、輕松、自然，由慢到快，由小到大，只要腳一動就要有相應(yīng)的手臂協(xié)同動作。

(3)起跳，如圖6-15所示。(4)空中擊球，如圖6-16所示。(5)落地：空中完成擊球后，身體自然下落，盡量用雙腳的前腳掌先著地，順勢屈膝緩沖，保持身體平衡。在正面扣球技術(shù)中，有近網(wǎng)扣球、遠網(wǎng)扣球、小輪臂扣球、轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)腕扣球、打手出界、輕扣球、高壓吊球、輕吊球和助跑單腳起跳扣球等。2.調(diào)整扣球調(diào)整扣球是各種扣球技術(shù)的綜合運用，是在一傳或防守不到位的情況下，通過二傳調(diào)整傳球至網(wǎng)前所進行的扣球。這種扣調(diào)整球在比賽中，尤其在“防反”時用的較多，適用性很強。方法：調(diào)整扣球的動作和正面扣球相同，但難度較大?？矍驎r要根據(jù)后場來球的不同方向、角度、弧度、速度和落點，以相應(yīng)的步法和空中動作，及時調(diào)整好人與球的關(guān)系，并視球與網(wǎng)的距離，運用適宜的手法，控制擊球的力量、路線和落點等。3.近體快球在二傳隊員體前或體側(cè)約0.5米處扣的快球統(tǒng)稱為近體快球。它是快球技術(shù)中的一種，也是我國的傳統(tǒng)打法。方法：扣球隊員隨一傳球助跑到二傳隊員體前，助跑角度與網(wǎng)約45°。二傳隊員傳球時，扣球隊員就在二傳隊員前近網(wǎng)處迅速起跳、快速揮臂，將剛剛傳出網(wǎng)口的球扣過網(wǎng)去。擊球時，利用含胸、收腹帶動前臂和手腕快速揮甩，用全手掌包擊球的后上部。4.短平快球扣球隊員在距二傳隊員體前約2米處的網(wǎng)前起跳，截扣傳來的平快球，稱為短平快球。方法：扣短平快球一般用正面對網(wǎng)的直線助跑，與二傳傳球的同時起跳截擊來球。利用快速含胸動作，帶動前臂和手腕快速揮甩，用全手掌包擊球的后上方。5.半快球扣球隊員在二傳隊員附近起跳，扣超出網(wǎng)口約兩個半球高度的球稱為半快球或半高球。擊球動作與一般正面扣球相同，扣球隊員要在二傳球出手后起跳。(二)易犯錯誤(1)上步起跳時機過早或過晚。(2)空中擊球點不合理。(3)揮臂動作不正確。(4)扣球觸網(wǎng)或過中線。六、攔網(wǎng)攔網(wǎng)是在網(wǎng)前直接阻攔對方來球的一種技術(shù)，是防守的第一道防線。它既是防守技術(shù)，也是進攻手段。成功的攔網(wǎng)，可以攔死或攔回對方的扣球，使本方由被動轉(zhuǎn)為主動；也可以將有力的扣球攔起，為本隊的防守減輕壓力。有效的攔網(wǎng)可以對扣球隊員造成心理上的威脅，從而削弱對手進攻的銳氣和信心。攔網(wǎng)分單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)。單人攔網(wǎng)是集體攔網(wǎng)的基礎(chǔ)，集體攔網(wǎng)是單人攔網(wǎng)的有機協(xié)作。(一)單人攔網(wǎng)(1)準備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳平行開立并約與肩同寬，兩膝稍彎曲，兩手自然置于胸前。(2)移動：可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，將身體重心移動到攔網(wǎng)位置，準備起跳。(3)起跳，如圖6-17所示。(4)空中擊球：起跳后稍收腹，控制平衡。兩手從額前貼近并與網(wǎng)平行向網(wǎng)上沿前上方伸出，兩臂伸直，肩上提。手指自然分開，兩手的距離以不漏球為宜。當(dāng)手觸球時，兩手要突然緊張壓腕，用力捂蓋球的前上方。攔網(wǎng)后手臂上抬收回。如在2、4號位攔網(wǎng)，外側(cè)手腕稍內(nèi)轉(zhuǎn)，防止打手出界。(5)落地：完成攔網(wǎng)后自然落回地面，落地時屈膝緩沖。攔網(wǎng)動作要領(lǐng)：攔網(wǎng)判斷是關(guān)鍵，起跳及時莫提前，提肩壓腕手捂球，觀察動作攔路線。(二)集體攔網(wǎng)集體攔網(wǎng)有雙人攔網(wǎng)和三人攔網(wǎng)兩種。集體攔網(wǎng)的目的是擴大攔網(wǎng)的截擊面。集體攔網(wǎng)除具備單人攔網(wǎng)的技術(shù)外，還要求攔網(wǎng)者之間相互協(xié)同配合。第三節(jié)排球運動的基本戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)術(shù)是指運動員在比賽中，根據(jù)排球的規(guī)則和排球的運動規(guī)律，以及比賽雙方具體情況，結(jié)合臨場變化，合理運用所掌握的技術(shù)，采取的有意識、有目的、有組織的個人和集體的配合行動。全面、準確、熟練和實用的技術(shù)是組織戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，而合理運用戰(zhàn)術(shù)又能更加充分地發(fā)揮技術(shù)的威力。排球運動的基本戰(zhàn)術(shù)分為個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)。一、陣容配備陣容配備是指比賽場上隊員的搭配布置，其目的是合理地把全隊的力量搭配好，更有效地發(fā)揮每一個隊員的特長和作用。目前主要采用的陣容配備有兩種形式：“四二”配備和“五一”配備。(一)“四二”配備“四二”配備即場上由兩名二傳、兩名主攻和兩名副攻隊員組成，如圖6-18所示。(二)“五一”配備“五一”配備即場上由一名二傳和五名進攻隊員組成。這種配備形式能有效的加強攔網(wǎng)和進攻力量，充分發(fā)揮主力二傳的作用，組織多種戰(zhàn)術(shù)體系，如圖6-19所示。(三)陣容配備應(yīng)注意的問題(1)要考慮主攻、副攻、二傳隊員的搭配，使本方的攻防力量安排的比較均衡。(2)把平時合作默契的攻、傳隊員安排在相鄰或適當(dāng)?shù)奈恢蒙稀?3)根據(jù)隊員的身高和技術(shù)特點，進行前后排和左右位置的搭配。二、交換位置為了解決有的輪次進攻和防守力量的搭配及陣容配備上的部分缺陷，以便有效地組織攻防戰(zhàn)術(shù)，規(guī)則允許在發(fā)球擊球后，雙方隊員可以在本場區(qū)內(nèi)任意交換位置。交換位置的目的是為了充分發(fā)揮每個隊員的專長，以取得揚長避短的效果。前排隊員之間的換位，主要是為了便于進攻戰(zhàn)術(shù)的實施和攔網(wǎng)實力的調(diào)整；前后排隊員之間的換位，主要是為了保持前排三點進攻；后排隊員之間的換位，是為了加強后排重點部位的防守。換位時應(yīng)注意：換位前應(yīng)按規(guī)則要求站位，防止位置錯誤犯規(guī)；當(dāng)發(fā)球隊員擊球后，立即迅速換到預(yù)定位置；對方發(fā)球時，應(yīng)首先準備接球然后再換位，以免影響接發(fā)球；本方發(fā)球時換位隊員應(yīng)面向?qū)Ψ綀鰠^(qū)，觀察對方動態(tài)；成死球后，應(yīng)立即返回原位，及早做好下一個球的準備。三、個人戰(zhàn)術(shù)個人戰(zhàn)術(shù)是指不依靠與同伴的配合，單靠自己帶有戰(zhàn)術(shù)目的的行動。發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、防守都可以體現(xiàn)個人戰(zhàn)術(shù)。(一)發(fā)球個人戰(zhàn)術(shù)利用發(fā)球落點，發(fā)向?qū)Ψ娇债?dāng)或一傳差的隊員。(1)攻擊性發(fā)球：盡量準確地發(fā)出弧度平、速度快、力量大、旋轉(zhuǎn)性強或飄度大的攻擊性球，落在對方一傳并爭取直接得分。(2)找空當(dāng)發(fā)球：將球準確地發(fā)到對方二人之間的連接區(qū)、前后區(qū)死角、三角地帶或?qū)Ψ浇粨Q位置的活動區(qū)，以破壞對方一傳。(3)找人發(fā)球：發(fā)給對方一傳差、信心不足、連續(xù)失誤、情緒不穩(wěn)、精力分散的隊員；發(fā)給對方剛剛替換上場的隊員。(二)一傳的個人戰(zhàn)術(shù)(1)利用低平的一傳加快進攻的節(jié)奏。(2)利用墊高球制造兩次球的機會。(3)利用對方的空當(dāng)直接將球墊到對方的空當(dāng)區(qū)域。(三)二傳的個人戰(zhàn)術(shù)二傳隊員是全隊?wèi)?zhàn)術(shù)組織的核心，其個人戰(zhàn)術(shù)主要是利用時間差、位置差、空間差和動作變化為進攻創(chuàng)造有利的形勢。(1)根據(jù)本隊的特長利用集中與拉開，近網(wǎng)、中網(wǎng)與遠網(wǎng)，弧度高與弧度低等傳球技術(shù)組織進攻戰(zhàn)術(shù)。(2)可根據(jù)對方的攔網(wǎng)布署，選擇對方攔網(wǎng)的薄弱環(huán)節(jié)組織強攻。(3)掌握對方的心理特點，利用多種戰(zhàn)術(shù)變化，打亂對方的防守步驟。(4)根據(jù)臨場情況處理球或調(diào)整球。(四)扣球的個人戰(zhàn)術(shù)(1)利用扣球的線路變化，扣直線球、斜線球和小斜線球，避開對方攔網(wǎng)隊員的攔網(wǎng)。(2)運用轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)腕的扣球技術(shù)，達到突然改變扣球線路的目的。(3)利用重扣的假動作，進行輕打或吊球。(4)找人找點扣球，找對方防守技術(shù)薄弱點或空當(dāng)進行扣球。(5)運用二次球進行扣球，或佯傳突轉(zhuǎn)扣球使對方來不及攔網(wǎng)。(6)利用對方的攔網(wǎng)手，制造打手出界等。(五)攔網(wǎng)的個人戰(zhàn)術(shù)(1)攔網(wǎng)隊員可站直攔斜、站斜攔直并可運用取位和空中變化的假動作迷惑對方。(2)發(fā)現(xiàn)對方扣球隊員要打手出界或平扣時，可在空中及時將攔網(wǎng)的撤回，造成對方扣球出界。(3)比賽中也可以通過語言來達到攔網(wǎng)的效果，如說準備攔第一點，其實攔第二點，真真假假迷惑對方。(4)在估計到對手扣球威力不大時要防止對方輕扣或吊球。(六)防守個人戰(zhàn)術(shù)判斷進攻點，合理取位，針對性進行防守。四、集體戰(zhàn)術(shù)集體戰(zhàn)術(shù)是比賽場上運動員視臨場情況，合理運用技術(shù)，并按照一定的形勢組織起來的有目的、有針對性的集體配合行動。集體戰(zhàn)術(shù)分進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)，進攻戰(zhàn)術(shù)主要包括“中一二”“邊一二”“后排插上”和“二次球及其轉(zhuǎn)移”戰(zhàn)術(shù)，防守戰(zhàn)術(shù)主要包括“邊跟進”“心跟進”戰(zhàn)術(shù)。(一)“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)是最基本、最簡單的戰(zhàn)術(shù)形式，即由3號位隊員作二傳，將球傳給2、4號位隊員進攻的組織形式，如圖6-20所示。(二)“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)是由2號位隊員擔(dān)任二傳，將球傳給3、4號位隊員進攻的組織形式。若由4號位隊員擔(dān)任二傳，由3、2號位隊員進攻，則稱為“反邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)，如圖6-21所示。(三)“后排插上”進攻戰(zhàn)術(shù)“后排插上”進攻戰(zhàn)術(shù)是二傳隊員由后排插上前排作二傳，把球傳給4、3、2號位隊員進攻的組織形式，如圖6-22所示。(四)“二次球及其轉(zhuǎn)移”進攻戰(zhàn)術(shù)“二次球及其轉(zhuǎn)移”進攻戰(zhàn)術(shù)是指當(dāng)場上隊員將一傳球墊到網(wǎng)前，二傳隊員可以直接將球扣入或吊入對方場區(qū)；或佯扣而將球幌傳轉(zhuǎn)移，組織其他隊員進攻的戰(zhàn)術(shù)。除與“后排插上”戰(zhàn)術(shù)同樣能保持前排三人進攻外，更主要的是增多了一次進攻機會，其突發(fā)性和掩護作用更大?！岸吻颉奔涌炝诉M攻的速度，改變了比賽的節(jié)奏，使對方難以防守。但“二次球”進攻對一傳要求很高。(五)“邊跟進”防守戰(zhàn)術(shù)攔網(wǎng)與后排防守的配合是防守成功的關(guān)鍵。比賽中常采用單人、雙人和三人攔網(wǎng)，其中雙人攔網(wǎng)是常用的。在雙人攔網(wǎng)的情況下，此種防守方法如圖6-23所示。(六)“心跟進”防守戰(zhàn)術(shù)“心跟進”防守是比賽中常采用的一種防守形式，是由6號位隊員跟進保護、防吊球的防守形式，適用于對方進攻力量不是太強，善于打、吊結(jié)合時采用，如圖6-24所示。第四節(jié)排球競賽規(guī)則簡介一、場地與器材1．場地場地分比賽場區(qū)和無障礙區(qū)。場地的地面必須平坦、水平、劃一。比賽場區(qū)為長18米、寬9米的長方形，其四周至少有3米寬呈長方形對稱的無障礙區(qū)，從地面量起至少有7米的無障礙空間。國際比賽的場區(qū)邊線外的場區(qū)至少5米，端線后至少9米，上空的無障礙空間至少12.5米。場地的中間為中線，將球場分為兩個半場，兩半場離中線3米處均有一條限制線。場上所有線寬5厘米，線的寬度均包括在場區(qū)內(nèi)。發(fā)球區(qū)短線長15厘米，與端線垂直并在距端線20厘米的邊線延長線上，如圖6-25所示。2．器材器材主要包括網(wǎng)柱、球網(wǎng)、標志帶、標志桿和比賽球。球網(wǎng)為黑色，長9.5米，寬1米，網(wǎng)眼為10厘米的正方形，球網(wǎng)的上方為5厘米寬的白色網(wǎng)帶。標志桿長1.8米，分別設(shè)置在標志帶的外沿，并高出球網(wǎng)80厘米。標志帶寬5厘米，分別設(shè)置在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線。球網(wǎng)的高度：男子為2.43米，女子為2.24米。球網(wǎng)兩端的高度必須相等，并不得超過規(guī)定網(wǎng)高2厘米。比賽球的圓周為65～67厘米，重量為260～280克，氣壓為0.40～0.45千克/厘米2。所有比賽用球的氣壓必須一致。二、球隊的組成和服裝一個隊最多可由14名隊員(其中2名為自由人)、教練員、助理教練員、醫(yī)生各1人組成。正式比賽每方由6名隊員上場比賽。隊員的服裝包括上衣、短褲和運動鞋。上衣、短褲和襪子必須統(tǒng)一、整潔和顏色一致。國際比賽中，全隊隊員鞋子的顏色必須一致，但商標可以不同。上衣的號碼必須是1～18號，號碼的顏色必須與上衣明顯不同。身前號碼至少為10厘米寬，身后號碼至少為15厘米高，號碼筆畫寬度至少為2厘米。隊長上衣胸前號碼下應(yīng)有一條與上衣顏色不同的長8厘米、寬2厘米的帶狀標志。教練員可在不干擾和延誤比賽的前提下，在場外規(guī)定的區(qū)域內(nèi)對比賽進行指導(dǎo)。比賽中只有場上隊長可向裁判員提出詢問或要求解釋規(guī)則。每局比賽前，教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或第二裁判員，不得更改。三、勝負判定比賽采用每球得分制，勝一球即得一分。如是發(fā)球隊獲勝，則得一分并繼續(xù)發(fā)球；如是接發(fā)球隊獲勝，則得一分同時獲得發(fā)球權(quán)。如果雙方隊員同時犯規(guī)，則判“雙方犯規(guī)”，不得分，由原發(fā)球隊重新發(fā)球。比賽采用5局3勝制，先勝3局的隊獲勝。前4局以先得25分并同時超出對方2分為勝1局。當(dāng)比分為24︰24時，比賽繼續(xù)進行，至一方領(lǐng)先2分時為勝一局(如26︰24，27︰25)。決勝局為先得15分并同時超出對方2分者為勝。在決勝局當(dāng)中，有一方先到8分時要交換場地，場上隊員的位置不變，由原發(fā)球隊員繼續(xù)發(fā)球比賽。四、界內(nèi)、外球球觸及比賽場區(qū)地面包括界線為界內(nèi)球。球體完全觸及界線以外地面，觸及場外物體、天花板或非比賽成員，觸及標志桿網(wǎng)繩、網(wǎng)柱或球網(wǎng)標志桿以外部分，球的整體或部分從非過網(wǎng)區(qū)完全越過球網(wǎng)的垂直面等為界外球。五、比賽間斷、換人與延誤比賽(一)比賽間斷正常的比賽間斷為暫停和換人。在比賽成死球時，裁判員鳴哨發(fā)球前，教練員或場上隊長用相應(yīng)的手勢請求間斷。一次或兩次暫?？梢耘c雙方的各一次換人相連續(xù)，中間無須經(jīng)過比賽過程。同一隊未經(jīng)過比賽過程不得連續(xù)提出換人的請求，但在同一次換人請求中可以替換兩名或更多的隊員。一次暫停的時間為30秒，但在世界比賽中，采用技術(shù)暫停的方法，即比賽中，當(dāng)比分至8分和16分時，便為技術(shù)暫停，時間為1分鐘，在每局中，球隊還有一次暫停的機會，時間為30秒。暫停時，比賽隊員必須離開比賽場區(qū)到球隊席附近的無障礙區(qū)。(二)換人每一局每隊最多可替換6人次，一名隊員離開比賽場地，而由另一名隊員上場占據(jù)他的位置為一人次替換。在一次換人中可以同時替換一人或多人。替補隊員每局只能上場比賽一次，當(dāng)某一隊員受傷不能繼續(xù)比賽時，必須進行合法的替換。如果不可能進行合法替換，可采取特殊的替換。當(dāng)某隊員被判罰出場或取消比賽資格時，必須進行合法的替換。如果不可能進行合法替換，則判該隊陣容不完整，陣容不完整的隊保留其所得分數(shù)和局數(shù)。(三)延誤比賽延誤比賽的行為是：換人延誤時間；在裁判員鳴哨恢復(fù)比賽后，拖延暫停的時間；請求不合法的替換，在同一局中再次提出不符合規(guī)定的請求；場上隊員拖延比賽的繼續(xù)進行。延誤比賽為全隊的行為犯規(guī)，同一局中第一次延誤，應(yīng)判延誤警告，再次出現(xiàn)則判延誤判罰。六、技術(shù)性規(guī)定(一)發(fā)球發(fā)球隊員必須在第一裁判員鳴哨8秒鐘內(nèi)，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，用一只手或手臂的任何部分將球擊出。發(fā)球隊員在擊球時或擊球起跳時，不得踏及場區(qū)(包括端線)或發(fā)球區(qū)以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場區(qū)內(nèi)或發(fā)球區(qū)以外。(二)隊員的場上位置在發(fā)球隊員擊球時，雙方隊員必須在本場區(qū)內(nèi)各站兩排，每排3名隊員。從左至右，前排為4、3、2號位，后排為5、6、1號位。隊員的位置是根據(jù)其腳的著地部位來判定的，每一名前排隊員至少有一只腳的一部分，比同列后排隊員的雙腳距中線更近；每一名右邊(左邊)隊員至少有一只腳的一部分，比同排中間隊員的雙腳距場地的右(左)邊線更近。發(fā)球隊員不受場上位置的限制，在發(fā)球隊員擊球的一剎那，場上隊員腳的著地部位必須符合其位置要求。在發(fā)球后，隊員可以在本場區(qū)和無障礙區(qū)的任何位置上。(三)網(wǎng)下穿越在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員在網(wǎng)下穿越進入對方空間。允許隊員的一只腳或雙腳越過中線觸及對方場區(qū)的同時，腳的一部分還接觸中線或置于中線上空。除腳以外，不允許隊員身體的任何其他部分接觸對方的場區(qū)。隊員可伸手在網(wǎng)下?lián)羟?，但不得阻礙對方隊員。在比賽中斷后，隊員可以進入對方場地。(四)觸網(wǎng)規(guī)則規(guī)定觸網(wǎng)為犯規(guī)，但