新課標(biāo)體育與健康大單元作業(yè)設(shè)計(jì) 人教版 一年級(jí)上冊(cè) 《跳繩：基本跳》

跳繩：基本跳單元作業(yè)設(shè)計(jì)

一、單元信息

教材

學(xué)科年級(jí)學(xué)期單元名稱

版本

基本信息

體育跳繩：

一年級(jí)第二學(xué)期人教

與健

版基本跳

康

單元

口自然單元0重組單元

組織方式

序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容

第五章

1原地縱跳和搖繩練習(xí)

第四節(jié)

課時(shí)信息2原地縱跳搖繩練習(xí)第五章

第四節(jié)

3基本跳完整動(dòng)作練習(xí)第五章

第四節(jié)

4基本跳強(qiáng)化練習(xí)第五章

第四節(jié)

二、單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在人教版《體育與健康》教材中屬于“水平一體操類活動(dòng)”項(xiàng)目。

教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。

?學(xué)生能夠愉1好也面孽習(xí)，散于表珊

?80%的學(xué)生能夠初步掌握基本跳的動(dòng)作方法，達(dá)到一定的數(shù)量要求，并能將

動(dòng)作運(yùn)用到其他活動(dòng)中；

?通過(guò)雙腳連續(xù)并腳跳發(fā)展學(xué)生腿部力量，上下肢的搖跳配合能夠培養(yǎng)學(xué)生的

協(xié)調(diào)能力；

?敢于挑戰(zhàn)自我，并展示自己，獲得成功的喜悅。

（二）教材分析

跳繩是我國(guó)民間傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，在學(xué)校中廣為流傳，是學(xué)生十分喜歡的一

種體育活動(dòng)，而且跳繩運(yùn)動(dòng)也是我國(guó)學(xué)校體育的基本教學(xué)任務(wù)之一，尤其是小學(xué)

一年級(jí)的重點(diǎn)教材，是必須考核的項(xiàng)目，它是一種以下肢運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合上肢協(xié)

調(diào)配合的一種身體活動(dòng)，它可以通過(guò)控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易的達(dá)

到調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的目的，適合不同的年齡和性別。由于運(yùn)動(dòng)器械比較簡(jiǎn)單，對(duì)天氣

和場(chǎng)地的要求不高，較易開展，是小學(xué)體育教材中很好的內(nèi)容。通過(guò)跳繩活動(dòng)能

夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳力、靈敏、

協(xié)調(diào)性等具有顯著的作用。同時(shí)還可以促進(jìn)少兒智力、身高的增長(zhǎng)，增強(qiáng)少兒心

肺功能和腸胃功能。但該項(xiàng)目對(duì)于協(xié)調(diào)性比較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，還是具有一定難度

的。并且，一年級(jí)跳繩的教學(xué)往往被大多數(shù)教師所忽視，有的只是蜻蜓點(diǎn)水一帶

而過(guò)，更多地是讓學(xué)生自己自行練習(xí)，所以一年級(jí)跳得很好的學(xué)生并不多見。通

過(guò)本課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生初步掌握正搖并腳跳短繩（基本跳）的方法和相關(guān)知識(shí)，

發(fā)展學(xué)生跳躍能力及身體協(xié)調(diào)能力，體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂，讓學(xué)生在互助、協(xié)作、友

愛的活動(dòng)中，逐漸養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)氛圍中掌握體

育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，從而更好地落實(shí)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。

（三）學(xué)情分析

一年級(jí)小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，肌肉彈性較差，他們的骨骼肌肉以及內(nèi)

臟器官發(fā)育不完善。一年級(jí)每班人數(shù)基本都是45人。由于我校跳繩校隊(duì)的成功，

造就了良好的跳繩學(xué)習(xí)氛圍，一年級(jí)同學(xué)剛進(jìn)校，對(duì)跳繩這個(gè)項(xiàng)目不是很了解，

只有少部分接觸過(guò)跳繩，但是他們見到了課間活動(dòng)時(shí)高年級(jí)學(xué)生的跳繩活動(dòng)也會(huì)

去模仿。不過(guò)由于一年級(jí)的學(xué)生年齡較小，在跳繩學(xué)習(xí)中可能會(huì)出現(xiàn)手臂搖繩、

全腳掌跳躍、勾腿跳等錯(cuò)誤，一部分學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)手、腳配合不協(xié)調(diào)的問(wèn)題。長(zhǎng)

此以往，學(xué)生在學(xué)習(xí)中也可能會(huì)對(duì)跳繩產(chǎn)生厭煩心理，甚至可能會(huì)放棄。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生能夠愉快地進(jìn)行學(xué)習(xí)，敢于表現(xiàn)自

己。

2.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能夠初步掌握基本跳的動(dòng)作方法，達(dá)到一定的

數(shù)量要求，并能將動(dòng)作運(yùn)用到其他活動(dòng)中。

3.身體健康目標(biāo)：通過(guò)雙腳連續(xù)并腳跳發(fā)展學(xué)生腿部力量，上下肢的搖跳配合

能夠培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。

4.心理健康目標(biāo)：敢于挑戰(zhàn)自我，并展示自己，獲得成功的喜悅。

5.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)集體學(xué)習(xí)、互相觀察與討論，增進(jìn)友誼，發(fā)展吃苦耐

勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.系統(tǒng)地了解跳繩的基本原理，和正確的技術(shù)動(dòng)作

第1課時(shí)2.提高在教學(xué)中正確學(xué)習(xí)正確動(dòng)作的能力

3.建立和諧的人際關(guān)系，形成良好的合作精神和體育道德，營(yíng)造良

好的家庭氛圍，提升家庭幸福感

1.系統(tǒng)地了解和掌握基本跳上下肢協(xié)調(diào)配合的技術(shù)動(dòng)作及在跳繩運(yùn)

動(dòng)中的作用

第2課時(shí)2.提高搖跳結(jié)合的能力

3.通過(guò)練習(xí)和配合，形成良好的合作精神和體育道德，營(yíng)造良好的

家庭氛圍，提升家庭幸福感

1.系統(tǒng)的了解和學(xué)習(xí)基本跳完整動(dòng)作

2.提高連續(xù)跳躍過(guò)繩的能力

第3課時(shí)

3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的一司伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體

育道德，營(yíng)造良好的家庭氛圍，提升家庭幸福感

1.系統(tǒng)的了解和掌握基本跳完整動(dòng)作

第4課時(shí)2.增強(qiáng)基本跳能力，提高速度

3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體

育道德，營(yíng)造良好的家庭氛圍，提升家庭幸福感

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.95%以上的學(xué)生都能學(xué)會(huì)基本跳，1分鐘基本跳能跳到17次及以上。

2.60第以上的學(xué)生能掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作正確，1分鐘基本跳能跳到30次及以

上。

3.30畀以上的學(xué)生較能熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，1分鐘基本跳能跳到60

次及以上，并且能主動(dòng)訓(xùn)練。

4.10%以上的學(xué)生能熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，1分鐘基本跳能跳到80

次及以上，并且能主動(dòng)訓(xùn)練

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能

1.掌握上肢和下肢的技術(shù)動(dòng)作

2.提高身體穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和體能技能類

第1課時(shí)體能類課后復(fù)習(xí)

3.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用正確跳躍和搖繩技術(shù)動(dòng)作

的意識(shí)和能力

1.提升學(xué)生搖繩能力，基本串聯(lián)上下肢協(xié)調(diào)

動(dòng)作技能類課后復(fù)習(xí)

第2課時(shí)2.提高在跳躍中身體的平衡能力和體能體能類

3.提高學(xué)生的觀察和判斷能力，把握搖繩和

過(guò)繩的時(shí)機(jī)

L掌握連續(xù)基本跳技術(shù)動(dòng)作，提升動(dòng)作熟練度

2.提高連續(xù)基本跳的成功率，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)技能類課后復(fù)習(xí)

第3課時(shí)性和跳躍能力體能類

3.磨練心理素質(zhì)，提高學(xué)生跳繩時(shí)的注意力

1.提升連續(xù)基本跳的熟練程度，掌握連續(xù)基本

跳的正確動(dòng)作，提升速度

第4課時(shí)2.提高學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)快速連續(xù)跳的能技能類課后復(fù)習(xí)

力和培養(yǎng)學(xué)生合理分配體能的能力體能類

3.培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的毅力和對(duì)跳繩知識(shí)的運(yùn)

用與創(chuàng)造能力

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

以“健康第一”為指導(dǎo)思想。結(jié)合我校自己的特色，本著“以教師為主導(dǎo)、

以學(xué)生為主體、以快樂為主題”的教學(xué)理念，依據(jù)一年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)，結(jié)合

本課教材內(nèi)容，圍繞學(xué)習(xí)目標(biāo)創(chuàng)設(shè)意境，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)生動(dòng)、活潑的學(xué)習(xí)氛圍。

根據(jù)體育課程的主要教學(xué)目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面健康的

發(fā)展，通過(guò)教師的啟發(fā)、引導(dǎo)讓每位學(xué)生以飽滿的熱情，積極的姿態(tài)，投入到學(xué)

練和作業(yè)完成中。

為了達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，根據(jù)教材和學(xué)情，在作業(yè)設(shè)計(jì)中充分考慮學(xué)生個(gè)體差異,

在作業(yè)的實(shí)施過(guò)程中，循序漸進(jìn)，因材施教，分層設(shè)置和評(píng)價(jià)，增加了親子互動(dòng),

使學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩，享受到在運(yùn)動(dòng)中做主人的快樂。從而促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造性

的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)練中養(yǎng)成積極思考、勇于創(chuàng)新、主

動(dòng)參與的習(xí)慣，增強(qiáng)自信心，增進(jìn)合作意識(shí)。

五、課時(shí)作業(yè)

第1課時(shí)

1.課堂作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:并腳縱跳（附件-視頻1）

動(dòng)作方法：并腳站立，提踵，前腳掌著地，原地向上縱跳。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每人3組，每組2個(gè)八拍，要求動(dòng)作連貫,

跟著節(jié)拍練習(xí)。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。

練習(xí)2：搖繩柄練習(xí)（附件-視頻2）

動(dòng)作方法：倒拿繩柄（如圖1）,手臂自然下垂，

小邕協(xié)同手腕由后向前搖繩柄，繩柄在身體兩側(cè)平

面畫圓。

練習(xí)建議：3組，每組4個(gè)八拍，要求在體側(cè)勻

速搖繩，繩柄不打繩，動(dòng)作不變形。

注意事項(xiàng)：繩柄的朝向，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向，手臂

姿態(tài)。圖1

練習(xí)3：左右手同時(shí)搖空繩練習(xí)（附件-視頻3）

動(dòng)作方法：兩繩柄合一起，一人兩手各持一繩

（如圖2）,要求兩手同時(shí)由后向前搖繩，節(jié)奏一致，

兩人一組交替練習(xí)。

練習(xí)建議：每人3組，每組2個(gè)八拍。

注意事項(xiàng)：在搖繩時(shí)，要保持手臂自然下垂的

姿勢(shì)，身體不要晃動(dòng)，注意繩子運(yùn)動(dòng)軌跡，不要打

到自己身上。

2.課后作業(yè)內(nèi)容

（1）不會(huì)跳的同學(xué)：

練習(xí)1：并腳縱跳，每人4組，每組2個(gè)八拍。

練習(xí)2：搖繩柄練習(xí)，每人4組，每組4個(gè)八拍。

練習(xí)3：嘗試父母幫助搖繩，學(xué)生并腳跳繩（如

圖3）,要求能連續(xù)跳10次。

練習(xí)4：嘗試并腳跳繩，要求能跳成功5-10次（附件-視頻4）。圖3

（2）會(huì)跳的同學(xué)：

練習(xí)1：并腳縱跳，每人4組，每組2個(gè)八拍。

練習(xí)2：基本跳，每人4組，每組10個(gè)，要求盡量不失誤。

練習(xí)3：父母搖繩做心連心親子跳，每人2組，每組15個(gè)，要求盡量不失誤（附

件-視頻5）。

3.時(shí)間要求

課堂練習(xí)20分鐘，課后練習(xí)20分鐘。

4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.不會(huì)跳的同學(xué)：

1.原地縱跳、國(guó)自評(píng)

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：A（優(yōu)秀）B（良好）C（及格）D（待進(jìn)步）

搖繩柄、雙手

A：掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，并且能按質(zhì)按量完成口互評(píng)

搖空繩和基

作業(yè)，能嘗試跳成功5T0次。國(guó)師評(píng)

本跳的動(dòng)作

B：基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，能按照要求完成

規(guī)范性

作業(yè)任務(wù)。

2.動(dòng)作技能

C：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，能完成作業(yè)任務(wù)。

的協(xié)調(diào)性

D：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，能完成作業(yè)任務(wù)，

但不能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)。

2.會(huì)跳的同學(xué)：

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：A（優(yōu)秀）B（良好）C（及格）D（待進(jìn)步）

A：能熟練的掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，姿勢(shì)優(yōu)美，

保質(zhì)保量完成作業(yè)，能連續(xù)跳20個(gè)不失誤。

B：基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，姿勢(shì)正確，完成作業(yè)任務(wù)，

能連續(xù)跳15個(gè)不失誤。

C：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，完成作業(yè)，能連續(xù)跳10個(gè)不

失誤。

D：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，完成作業(yè)，能連續(xù)跳5個(gè)不失

誤。

5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，因材施教，突出學(xué)

生的主體性，分層次針對(duì)性練習(xí)。對(duì)于不會(huì)跳的同學(xué)，通過(guò)家庭作業(yè)的訓(xùn)練，學(xué)

會(huì)協(xié)調(diào)的連續(xù)并腳跳和雙手同時(shí)搖繩；對(duì)于會(huì)跳的同學(xué)，加強(qiáng)連續(xù)并腳能力的同

時(shí)，提升跳繩的能力和穩(wěn)定性。加強(qiáng)體能訓(xùn)練，以及身體的協(xié)調(diào)性，結(jié)合親子作

業(yè)，體驗(yàn)跳成功的喜悅和跳繩的快樂。學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練了解原地縱跳、搖繩柄、

雙手搖空繩等基本動(dòng)作在跳繩運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)

練習(xí)提高學(xué)生的力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體

育意識(shí)。

第2課時(shí)

1.課堂作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：復(fù)習(xí)左右手同時(shí)搖空繩

動(dòng)作方法：兩繩柄合一起，一人兩手各持一繩，要求兩手同時(shí)由后向前搖繩,

節(jié)奏一致，兩人一組交替練習(xí)。

練習(xí)建議：每人3組，每組2個(gè)八拍。

注意事項(xiàng)：在搖繩時(shí)，要保持手臂自然下垂的姿勢(shì)，身體不要晃動(dòng)，注意繩

子運(yùn)動(dòng)軌跡，不要打到自己身上。

練習(xí)2：無(wú)繩模仿基本跳完整動(dòng)作練習(xí)（附件-視頻6）

動(dòng)作方法：加深對(duì)跳繩的理解，熟悉手腳配合的協(xié)調(diào)性，一邊縱跳一邊模仿

手腕搖繩。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，每人3組，每組2個(gè)八拍。

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。

練習(xí)3：左右手同時(shí)搖空繩縱跳練習(xí)（附件-視頻母唱月號(hào)

7）礁震臺(tái).啕打

動(dòng)作方法：兩繩柄合-起，-人兩手各持-繩，

要求兩手同時(shí)由后向前搖繩，同時(shí)縱跳，上下肢節(jié)奏

一致，兩人一組交替練習(xí)（如圖4）。----------------

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每人3組，

每組2個(gè)八拍，要求跳起和雙手搖繩節(jié)奏一致。

注意事項(xiàng)：核心穩(wěn)定，“搖繩-縱跳”協(xié)調(diào)配合。圖4

2.課后作業(yè)內(nèi)容

（1）不會(huì)跳的同學(xué)：

練習(xí)1：無(wú)繩模仿基本跳完整動(dòng)作練習(xí)，每人3組，每組2個(gè)八拍。

練習(xí)2：雙手同時(shí)搖空繩配合縱跳練習(xí)，每人4組，每組2個(gè)八拍。

練習(xí)3：父母幫助搖繩，學(xué)生并腳跳繩，要求能

連續(xù)跳10次，完成2組。

練習(xí)4：嘗試并腳跳繩，要求能跳成功5T0次。

（2）會(huì)跳的同學(xué)：

練習(xí)1：基本跳，每人4組，每組15個(gè)，要求盡量

不失誤。

練習(xí)2：父母搖繩做心連心親子跳（如圖5）,每

人3組，每組15個(gè)，要求盡量不失誤。

3.時(shí)間要求

課堂練習(xí)20分鐘，課后練習(xí)20分鐘。

4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.不會(huì)跳的同學(xué)：

1.雙手同時(shí)國(guó)自評(píng)

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：A（優(yōu)秀）B（良好）C（及格）D（待進(jìn)步）

搖空繩縱跳

A：掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，并且能按質(zhì)按量完成口互評(píng)

練習(xí)和基本

作業(yè)，能嘗試跳成功5T0次。因師評(píng)

跳的動(dòng)作規(guī)

B：基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，能按照要求完成

范性

作業(yè)任務(wù)。

2.動(dòng)作技能

C：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，能完成作業(yè)任務(wù)。

的協(xié)調(diào)性

D：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，能完成作業(yè)任務(wù)，

但不能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)。

2.會(huì)跳的同學(xué)：

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：A（優(yōu)秀）B（良好）C（及格）D（待進(jìn)步）

A：能熟練的掌握動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，姿勢(shì)優(yōu)美，

保質(zhì)保量完成作業(yè)，能連續(xù)跳20個(gè)不失誤。

B：基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，姿勢(shì)正確，完成作業(yè)任務(wù)，

能連續(xù)跳15個(gè)不失誤。

C：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，完成作業(yè)，能連續(xù)跳10個(gè)不

失誤。

D：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，完成作業(yè)，能連續(xù)跳5個(gè)不失

誤。

5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，因材施教，突出學(xué)

生的主體性，分層次針對(duì)性練習(xí)。針對(duì)不會(huì)跳的同學(xué)，鞏固雙手搖空繩配合并腳

跳的協(xié)調(diào)能力；針對(duì)會(huì)跳的同學(xué)，進(jìn)一步加強(qiáng)連續(xù)并腳能力的同時(shí)，提升跳繩的

能力和穩(wěn)定性。加強(qiáng)體能訓(xùn)練，以及身體的協(xié)調(diào)性，結(jié)合親子作業(yè)，學(xué)生通過(guò)與

家長(zhǎng)的配合，體驗(yàn)跳成功的喜悅和跳繩的快樂。學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練了解搖繩動(dòng)作

在跳繩運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)值，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，

鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第3課時(shí)

1.課堂作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：搖繩并腳跳過(guò)繩練習(xí)

動(dòng)作方法：由后向前搖繩，當(dāng)繩子出現(xiàn)在視線范

圍內(nèi)，并腳跳起，繩打地，腳過(guò)繩（如圖6）。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，過(guò)繩10次為

一組，每人5組。

注意事項(xiàng)：注意起跳的時(shí)機(jī)，落地時(shí)膝關(guān)節(jié)微屈，

前腳掌著地，上下肢協(xié)調(diào)配合，注意節(jié)奏。

練習(xí)2：基本跳練習(xí)圖6

動(dòng)作方法：目視前方，身體向前傾斜10T5°,雙臂自然置于身體兩次，雙

手稍向前，空心握柄，掌心朝前下方，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腳并攏，前腳掌著地，先

搖繩后跳起（繩到眼前的時(shí)候再跳），小臂協(xié)同手腕發(fā)力搖繩，繩柄橫向朝外。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每人5組，每組20個(gè)，要求手腳協(xié)調(diào)配

合，動(dòng)作連貫，節(jié)奏正確。

注意事項(xiàng)：注意上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，動(dòng)作不要變形，身體保持穩(wěn)定。

2.課后作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：基本跳，每人4組，每組15個(gè)，控制失誤率（附件-視頻8）。

練習(xí)2：基本跳10秒練習(xí)，每人3組，控制失誤率，盡量跳快（附件-視頻9）。

練習(xí)3：基本跳20秒練習(xí)，每人2組，控制失誤率，注意節(jié)奏（附件-視頻10）-

練習(xí)4：基本跳30秒練習(xí)，每人1組，控制失誤率，注意體能的分配（附件-

視頻11）。

練習(xí)5：父母搖繩做心連心親子跳，每人3組，每組25個(gè)，盡量不失誤。

3.時(shí)間要求

課堂練習(xí)20分鐘，課后練習(xí)20分鐘。

4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.基本跳規(guī)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：A（優(yōu)秀）B（良好）C（及格）D（待進(jìn)步）

國(guó)自評(píng)

范動(dòng)作和數(shù)A：能熟練的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美，

量完成作業(yè)任務(wù)，30秒基本跳能跳到30次，失誤控制□互評(píng)

2.動(dòng)作技能在兩次以內(nèi)；w師評(píng)

的協(xié)調(diào)性B：基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作正確，完成作業(yè)任務(wù)，

30秒基本跳能跳到25次，失誤控制在3次以內(nèi)；

C：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，完成作業(yè)任務(wù)，30秒基本跳

能跳到20次，失誤控制在5次以內(nèi)。

D：初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，完成作業(yè)任務(wù)，30秒基本跳

能跳到10次，失誤控制在7次以內(nèi)。

5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，基本跳要求不失誤,

是鍛煉學(xué)生的穩(wěn)定性，保持正確的身體姿態(tài)，10秒練習(xí)要求控制失誤率，是鍛煉

學(xué)生穩(wěn)定性的同時(shí)，提升速度，20秒、30秒練習(xí)是加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提升學(xué)生合理

分配體能的能力，增強(qiáng)耐力。親子作業(yè)，體驗(yàn)跳成功的喜悅和跳繩的快樂，同時(shí)

增強(qiáng)體能和穩(wěn)定性，學(xué)生通過(guò)自主練習(xí)和與家長(zhǎng)的配合提高基本跳的技術(shù)動(dòng)作，

通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，

營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

第4課時(shí)

1.課堂作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：基本跳10秒練習(xí)（附件-視頻9）

動(dòng)作方法：目視前方，身體向前傾斜10T5°,雙

臂自然置于身體兩次，雙手稍向前，空心握柄，掌心

朝前下方.，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腳并攏，前腳掌著地，先

搖繩后跳起（繩到眼前的時(shí)候再跳），小臂協(xié)同手腕

發(fā)力搖繩，繩柄橫向朝外（如圖7）。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每人3組，控

制失誤率，要求速度，10秒跳到10個(gè)以上。圖7

注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，保持核心穩(wěn)定。

練習(xí)2：基本跳20秒練習(xí)（附件-視頻10）

動(dòng)作方法：同上。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每人2組，控制失誤率，保持速度，20

秒跳到18個(gè)以上。

注意事項(xiàng)：注意搖跳節(jié)奏和身體姿態(tài)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，保持核心穩(wěn)定。

練習(xí)3：基本跳30秒練習(xí)（附件-視頻11）

動(dòng)作方法：同上。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每人2組，控制失誤率，保持速度，30

秒跳到25以上。

注意事項(xiàng)：注意體能的分配、搖跳節(jié)奏和身體姿態(tài)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，保持核心穩(wěn)

定。

練習(xí)4：基本跳1分鐘練習(xí)（附件-視頻12）

動(dòng)作方法：同上。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每人1組，控制失誤率，保持速度，1

分鐘跳到45以上。

注意事項(xiàng)：注意體能的分配、搖跳節(jié)奏和身體姿態(tài)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，保持核心穩(wěn)

定。

2.課后作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：基本跳，每人3組，每組30個(gè)不限時(shí)，控制失誤率；

練習(xí)2：基本跳10秒練習(xí)，每人3組，控制失誤率，要求速度，10秒跳到10

個(gè)以上。

練習(xí)3：基本跳20秒練習(xí)，每人2組，控制失誤率，保持節(jié)奏和速度，20秒跳

到18個(gè)以上。

練習(xí)4：基本跳30秒練習(xí)，每人2組，控制失誤率，保持節(jié)奏和速度，注意體

能的分配,30秒跳到25以上。

練習(xí)5：基本跳1分鐘練習(xí)，每人1組，控制失誤率，保持節(jié)奏和速度，注意

體能的分配，1分鐘跳到45以上。

練習(xí)6：父母搖繩做心連心親子跳，每人3組，每組30個(gè)，盡量跳快不失誤。

3.時(shí)間要求

課堂練習(xí)25分鐘，課后練習(xí)25分鐘。

4.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

1.跳繩基本評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：A（優(yōu)秀）B（良好）C（及格）D（待進(jìn)步）

四自評(píng)

動(dòng)作的連貫A：能熟練的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美，

性和基本跳完成作業(yè)任務(wù)，1分鐘基本跳能跳到80次，失誤控制口互評(píng)

的數(shù)量在2次以內(nèi)；團(tuán)師評(píng)

2.動(dòng)作技能B：基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作正確，完成作業(yè)任務(wù)，

的協(xié)調(diào)性1分鐘基本跳能跳到60次，失誤控制在4次以內(nèi)；

C：基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，完成作業(yè)任務(wù)，1分鐘基本

跳能跳到30次，失誤控制在8次以內(nèi)。

D：能慢慢的搖繩過(guò)繩，不能連續(xù)跳，完成作業(yè)任務(wù)，

1分鐘基本跳跳到17次以下，失誤多。

5.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，基本跳不要求時(shí)間

的數(shù)量練習(xí)，是鍛煉學(xué)生的穩(wěn)定性和連續(xù)跳的能力，10秒、20秒、30秒練習(xí)要求

數(shù)量，但數(shù)量要求不高，是讓絕大部分同學(xué)都能完成任務(wù)，提升自信，同時(shí)加強(qiáng)

了耐力練習(xí)，1分鐘跳繩是小學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的必測(cè)項(xiàng)，1分鐘的練習(xí)是測(cè)試學(xué)生的

達(dá)標(biāo)情況，為體質(zhì)測(cè)試做好準(zhǔn)備。親子作業(yè)，體驗(yàn)跳成功的喜悅和跳繩的快樂，

提升家庭幸福感，同時(shí)增強(qiáng)體能和穩(wěn)定性。學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練提高基本跳技術(shù)動(dòng)

作和穩(wěn)定性，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，鞏固課

上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。

六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)

基本跳

評(píng)價(jià)方法：1分鐘基本跳，計(jì)失誤率。

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：

等優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

級(jí)

1分鐘跳80個(gè)及1分鐘跳60-79個(gè)1分鐘跳30-59個(gè)1分鐘跳10T6個(gè)

以上

動(dòng)作正確，姿勢(shì)動(dòng)作較正確，姿動(dòng)作一般，連貫?zāi)苈膿u繩過(guò)

技

標(biāo)準(zhǔn)，上下肢協(xié)勢(shì)較標(biāo)準(zhǔn)，上下性不好，上下肢繩，不能連續(xù)跳

評(píng)

調(diào)，速度快，失肢較協(xié)調(diào)，速度不協(xié)調(diào)，失誤率過(guò)，動(dòng)作不連貫，

誤率低一般，失誤率較較高協(xié)調(diào)性差

低

通過(guò)一個(gè)單元的學(xué)習(xí)和課后作業(yè)的訓(xùn)練，讓學(xué)生參照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)

準(zhǔn)》一年級(jí)跳繩評(píng)分表，進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》一年級(jí)1分鐘跳繩評(píng)分表

等級(jí)得分男生女生

100109117

優(yōu)秀95104110

9099103

859395

良好

808787

788080

76