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文檔簡介

我能專心

大西瓜小西瓜★課前★小熱身★注意力★小知識注意力就是把全部精力集中于一個(gè)目標(biāo)，并能保持一段時(shí)間的能力。集中性持久性我們的約定：認(rèn)真傾聽積極體驗(yàn)分享感受答案沒有對錯(cuò)，大膽說出來就是最棒的！集中注意力實(shí)話實(shí)說在你平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，做哪些事情注意力容易集中？為什么？

11+14+16+8+5+0+4+31請問一共有多少個(gè)加號？請問一共有多少個(gè)1？請問最終的結(jié)果是多少？請大家看以下這道題★注意力★訓(xùn)練營成語大挑戰(zhàn)說說形容一個(gè)人工作學(xué)習(xí)特別認(rèn)真、專注的成語？眼耳手腦齊動(dòng)員

眼到！目光要追隨老師

耳到！耳朵要聽清講課

手到！手要有選擇地記

心到！集中注意用心聽

看誰的速度快?

在下面方格中，有1～25個(gè)數(shù)字，請你從小到大找出25個(gè)數(shù)字，一邊用筆連一邊念出來，越快越好。誰先完成，誰就站起來。

★注意力★訓(xùn)練營要求：眼到手到口到心到★注意力★訓(xùn)練營舒爾特方格連連看：找出和數(shù)字相連的字母，寫在數(shù)字邊上。★注意力★訓(xùn)練營

請你幫他支個(gè)招：

問題行為1：課堂注意力不集中，喜歡做小動(dòng)作。

問題行為2：做作業(yè)特別容易分心別的同學(xué)十分鐘可以做完的題目，他卻要花半個(gè)小時(shí)。

自我提醒：課前寫張小紙條放在鉛筆盒；★小方法★集中注意力自我暗示：要走神時(shí)，對自己說，要專心，現(xiàn)在是上課時(shí)間，不能分心；自我懲罰：捏一捏自己意志堅(jiān)強(qiáng)抗干擾

毛澤東到城門洞里、車水馬龍之處讀書。練就了他在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮戰(zhàn)斗。

★注意力★訓(xùn)練營放松冥想放松冥想放松冥想★注意力★訓(xùn)練營

注意是學(xué)習(xí)的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進(jìn)來。

——俄國教育家烏申斯基盯秒針

為了提高你的注意集中能力，請準(zhǔn)備一塊帶秒針的手表或鬧鐘，用雙眼盯住秒針，隨秒針移動(dòng)，一直看秒針走3圈（即3分鐘）。這時(shí)不要想任何事，只盯著秒針?！镒⒁饬Α镉?xùn)練營倒數(shù)數(shù)

假如你有注意力不集中的毛病，經(jīng)常做這樣一些練習(xí)題，對你的注意集中能力有很大提高。請你從201開始隔兩個(gè)數(shù)倒數(shù)至1。如201，198

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