黃山學(xué)院《瑜伽》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

自覺遵守考場(chǎng)紀(jì)律如考試作弊此答卷無效密自覺遵守考場(chǎng)紀(jì)律如考試作弊此答卷無效密封線第1頁(yè)，共3頁(yè)黃山學(xué)院《瑜伽》

2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級(jí)_______學(xué)號(hào)_______姓名_______題號(hào)一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個(gè)小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．）1、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，攜帶以下哪種物品可以有效地預(yù)防中暑？A.防曬霜B.保暖衣物C.藿香正氣水D.登山杖2、對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來說，以下哪項(xiàng)不是提高體能的有效訓(xùn)練方法？（）A.長(zhǎng)時(shí)間的有氧跑步B.高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練C.頻繁的實(shí)戰(zhàn)比賽D.過度的睡眠休息3、對(duì)于想要提高柔韌性的人來說，以下哪種訓(xùn)練方式最為有效？A.靜態(tài)拉伸B.動(dòng)態(tài)拉伸C.力量訓(xùn)練D.有氧運(yùn)動(dòng)4、在進(jìn)行健身訓(xùn)練時(shí)，如果出現(xiàn)肌肉酸痛，以下哪種處理方式是恰當(dāng)?shù)模緼.停止訓(xùn)練，直到酸痛完全消失B.繼續(xù)訓(xùn)練，以適應(yīng)這種酸痛C.減少訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練D.增加訓(xùn)練量，加速肌肉恢復(fù)5、在健身訓(xùn)練中，臥推是鍛煉胸肌的常用動(dòng)作。以下關(guān)于臥推的正確姿勢(shì)描述，錯(cuò)誤的是：A.躺在臥推凳上，背部緊貼凳面。B.雙手握住杠鈴，間距略寬于肩。C.推起杠鈴時(shí)要借助慣性。D.下放杠鈴時(shí)要控制速度，接近胸部時(shí)停止。6、進(jìn)行健身操鍛煉時(shí)，以下哪種音樂節(jié)奏更有助于提高鍛煉效果？A.緩慢舒緩的節(jié)奏B.快速激烈的節(jié)奏C.時(shí)快時(shí)慢的節(jié)奏D.節(jié)奏不規(guī)律的音樂7、在籃球比賽中，以下哪種情況會(huì)被判為技術(shù)犯規(guī)？A.球員對(duì)裁判的判罰表示不滿，大聲爭(zhēng)吵。B.球員在防守時(shí)打手犯規(guī)。C.球員在進(jìn)攻時(shí)走步。D.球員在比賽中故意將球踢出場(chǎng)外。8、在滑冰運(yùn)動(dòng)中，如果想要快速停止，以下哪種動(dòng)作是常用的？A.內(nèi)八字剎車B.外八字剎車C.側(cè)身滑行D.跳躍停止9、在高爾夫球比賽中，以下哪種情況會(huì)被罰桿：A.球打到了自己的球童B.球落入了水障礙區(qū)C.擊球時(shí)球桿碰到了地面D.以上都是10、在田徑的投擲項(xiàng)目中，如鉛球，運(yùn)動(dòng)員投擲時(shí)可以越過投擲圈前沿嗎？A.可以B.不可以C.視情況而定D.由裁判決定11、在排球比賽中，以下哪種情況會(huì)被判為打手出界？A.進(jìn)攻隊(duì)員扣球時(shí)，球打在對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員的手上出界。B.進(jìn)攻隊(duì)員擊球時(shí)，球打在自己隊(duì)員的手上出界。C.防守隊(duì)員救球時(shí)，球打在手上出界。D.發(fā)球時(shí)，球打在對(duì)方隊(duì)員手上出界。12、在籃球比賽中，一名球員在運(yùn)球結(jié)束后，又繼續(xù)運(yùn)球，這種行為被稱為二次運(yùn)球。以下關(guān)于二次運(yùn)球的描述中，正確的是：A.只要裁判沒有看到，就不算二次運(yùn)球。B.二次運(yùn)球是一種輕微的違規(guī)，通常不會(huì)被吹罰。C.二次運(yùn)球會(huì)導(dǎo)致球權(quán)轉(zhuǎn)換，由對(duì)方發(fā)球。D.球員在接球不穩(wěn)的情況下再次運(yùn)球，不算二次運(yùn)球。13、對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)中的傳球技巧，以下說法錯(cuò)誤的是：傳球時(shí)，不僅要考慮傳球的速度和準(zhǔn)確性，還要注意傳球的時(shí)機(jī)和隱蔽性。那么，哪種傳球方式更適合在對(duì)方防守嚴(yán)密時(shí)使用？A.直傳B.斜傳C.回傳D.過頂傳球14、在田徑投擲項(xiàng)目（如鉛球、標(biāo)槍）中，以下關(guān)于投擲技巧的描述，錯(cuò)誤的是：A.投擲時(shí)要充分利用身體的旋轉(zhuǎn)力量。B.出手角度越高，投擲距離越遠(yuǎn)。C.手臂要用力將器械推出。D.最后用力階段要爆發(fā)式發(fā)力。15、在田徑比賽的跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)踩線，這一跳的成績(jī)是否有效？A.有效，只要跳得遠(yuǎn)B.無效，踩線即為犯規(guī)C.視踩線的程度而定D.由裁判根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的整體表現(xiàn)決定16、以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)肌肉力量和耐力較為有效：A.跳繩B.太極拳C.俯臥撐D.踢毽子17、進(jìn)行健身操鍛煉時(shí)，以下哪種因素對(duì)于達(dá)到良好的鍛煉效果起著關(guān)鍵作用？A.動(dòng)作的復(fù)雜性B.音樂的節(jié)奏C.參與人數(shù)的多少D.鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)度18、對(duì)于想要提高柔韌性的人來說，以下哪種拉伸方式更合適？A.動(dòng)態(tài)拉伸B.靜態(tài)拉伸C.彈震式拉伸D.被動(dòng)拉伸19、在冰雪運(yùn)動(dòng)中，如滑冰，正確的摔倒姿勢(shì)是怎樣的？A.向前趴倒B.向側(cè)方摔倒C.向后仰倒D.原地不動(dòng)20、對(duì)于想要通過體育鍛煉減肥的人來說，以下哪種運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合飲食控制效果較好？A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B.長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)C.單純的力量訓(xùn)練D.偶爾進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)二、判斷題（本大題共10個(gè)小題，每小題2分，共20分)1、在足球比賽中，裁判員可以根據(jù)自己的主觀判斷隨時(shí)更改判罰。（）2、足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了隊(duì)友用頭頂回來的球，裁判員應(yīng)判罰間接任意球。這種判罰是否符合規(guī)則？（）3、在滑雪過程中，如果感覺速度過快難以控制，向前摔倒比向后摔倒更安全。（）4、在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如徒步時(shí)，穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋比穿著專業(yè)的登山鞋更重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鞋更輕便，更適合長(zhǎng)時(shí)間行走。這種觀點(diǎn)是否正確？（）5、在籃球比賽中，進(jìn)攻方球員在三秒?yún)^(qū)內(nèi)停留超過三秒即為違例。（）6、足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)外用手觸球，應(yīng)被判罰直接任意球，這個(gè)判罰準(zhǔn)確嗎？（）7、在網(wǎng)球比賽中，如果球員在比賽中故意損壞球拍或者其他裝備，裁判員可以對(duì)其進(jìn)行警告或者罰分。這種處罰是否合理？（）8、對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員，每天進(jìn)行大量的長(zhǎng)跑訓(xùn)練是提高比賽體能的最佳方式。（）9、在羽毛球比賽中，如果球觸及運(yùn)動(dòng)員的衣服或身體后落到對(duì)方場(chǎng)地內(nèi)，應(yīng)判為該運(yùn)動(dòng)員擊球失誤，對(duì)方得分。這種判罰標(biāo)準(zhǔn)是否準(zhǔn)確？（）10、練習(xí)普拉提可以幫助改善體態(tài)，但對(duì)減肥沒有效果。（）三、簡(jiǎn)答題（本大題共6個(gè)小題，共60分)1、（本題10分）網(wǎng)球的高壓球技術(shù)，如何把握好時(shí)機(jī)和擊球點(diǎn)？2、（本題10分）瑜伽中的呼吸控制法（Pranayama）對(duì)于身心健康有何特殊意義？請(qǐng)?jiān)敿?xì)介紹幾種常見的呼吸控制法及其功效。3、（本題10分）闡述網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，如何進(jìn)行賽前熱身和賽后放松，減少運(yùn)動(dòng)損