淺談初中中考體育改革對(duì)學(xué)生的益處

淺談初中中考體育改革對(duì)學(xué)生的益處摘要：隨著體育中考的改革，體能訓(xùn)練課程逐漸受到廣泛關(guān)注，它不僅可以提高中學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握，還對(duì)促進(jìn)中學(xué)生身體素質(zhì)有不可替代的作用。文章首先分析了當(dāng)前中考體育改革的現(xiàn)狀，指出了改革的重要性和必要性。接著，對(duì)中學(xué)生體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行了詳細(xì)描述，并深入剖析了存在的問(wèn)題，如學(xué)業(yè)壓力過(guò)大、對(duì)體能鍛煉的認(rèn)知偏差以及體育教師專業(yè)體能知識(shí)與技能的缺乏。在此基礎(chǔ)上，文章進(jìn)一步論述了中考體育改革背景下體能訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的促進(jìn)作用，包括促進(jìn)身體相關(guān)行為的改善和身體活動(dòng)能力的提升。最后，提出了加強(qiáng)中學(xué)體能體育教師培養(yǎng)、優(yōu)化體能教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)以及引導(dǎo)學(xué)生形成健康體育意識(shí)等具體策略，以期在初中中考體育改革的推動(dòng)下，全面提升中學(xué)生的體能訓(xùn)練水平和身體素質(zhì)。關(guān)鍵字：中考體育改革；體能訓(xùn)練；身體素質(zhì)前言當(dāng)前，我國(guó)中考體育改革正如火如荼地進(jìn)行，其目的在于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。然而，改革的推進(jìn)并非一帆風(fēng)順，其中涉及到的問(wèn)題和挑戰(zhàn)頗多。一方面，中學(xué)生的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀并不樂(lè)觀，學(xué)生們的學(xué)業(yè)壓力過(guò)大，對(duì)體能鍛煉的認(rèn)知存在偏差，同時(shí)，中學(xué)體育教師也普遍缺乏專業(yè)的體能知識(shí)與技能。另一方面，體能訓(xùn)練對(duì)于中學(xué)生身體素質(zhì)的促進(jìn)作用不容忽視，它不僅能促進(jìn)學(xué)生的身體行為，還能提高他們的活動(dòng)能力。因此，在中考體育改革的背景下，如何制定有效的體能訓(xùn)練策略，成為了擺在我們面前的一項(xiàng)重要任務(wù)。我們需要加強(qiáng)對(duì)中學(xué)體能體育教師的培養(yǎng)，優(yōu)化體能教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生形成健康的體育意識(shí)，從而推動(dòng)中學(xué)生身體素質(zhì)的提高。1中考體育改革現(xiàn)狀分析《體育法》于2023年生效?！扼w育法》第29條對(duì)體育課程進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，并將其列入初中、高中學(xué)業(yè)水平測(cè)試的內(nèi)容，并建立了與之相適應(yīng)的評(píng)估機(jī)制。這對(duì)于推動(dòng)我國(guó)體育教育改革、增強(qiáng)國(guó)民健身意識(shí)與習(xí)慣、推動(dòng)“德智體美勞”五育融合、為黨和國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀人才具有重大意義。在黨的“二十大”中，提出了“普及全民健身”、“普及青少年體育”、“推動(dòng)群眾體育、群眾體育”等四個(gè)方面的內(nèi)容?！扼w育法》修改后，把體育運(yùn)動(dòng)列入中、高考科目，充分反映了體育“德智體美”五大功能，體現(xiàn)了新時(shí)期新征程上黨和國(guó)家對(duì)體育工作的重視與重視。體育運(yùn)動(dòng)是一種促進(jìn)青少年身心健康的有效途徑，對(duì)青少年的身心健康起著積極的作用。個(gè)體的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)距離、游泳等，可以鍛煉人的耐力、毅力、意志品質(zhì)；以足球、籃球等團(tuán)體運(yùn)動(dòng)為代表的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，可以提高學(xué)生的溝通、協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在中考中引入體育課程，對(duì)中學(xué)生的身體、心理發(fā)育起到了很大的作用。把體育列入初中和高中學(xué)業(yè)考試科目，有利于體育教學(xué)的整體改革，推動(dòng)青少年的文化學(xué)習(xí)與體育鍛煉的協(xié)調(diào)發(fā)展，讓他們?cè)隗w育鍛煉中獲得快樂(lè)，在體育鍛煉中增強(qiáng)體質(zhì)，健全人格，鍛煉意志，為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人作出自己的貢獻(xiàn)。2中學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及問(wèn)題分析2.1中學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析在中學(xué)體育教學(xué)中，對(duì)改善學(xué)生不良習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)等方面具有積極作用。體育課因其簡(jiǎn)單易學(xué)、教學(xué)方法簡(jiǎn)便、趣味性強(qiáng)、課堂氛圍活潑而受到廣大師生的喜愛(ài)。但是，當(dāng)前高中體育教學(xué)中存在著一些不科學(xué)、不系統(tǒng)的現(xiàn)象。在學(xué)校的體育教學(xué)中，只注重理論知識(shí)的傳授，而缺少實(shí)際操作。有些學(xué)生不懂得身體訓(xùn)練，一碰到有體能需求的項(xiàng)目就會(huì)退縮，在身體訓(xùn)練課程中，他們的參與程度不高，訓(xùn)練內(nèi)容也比較單一。2.2中學(xué)生體能訓(xùn)練問(wèn)題分析2.2.1學(xué)生學(xué)業(yè)壓力過(guò)大在"應(yīng)試教育"的大環(huán)境下，學(xué)生們通常都在追求更高的分?jǐn)?shù)。在高中階段，由于學(xué)業(yè)壓力過(guò)大，在教學(xué)內(nèi)容、課時(shí)安排等方面對(duì)體育活動(dòng)的重視程度及學(xué)生對(duì)體育需要的重視程度較低。在月考、期中、期末考試等期間，"占用"了緊張的教學(xué)日程和體育課，擾亂了學(xué)生們開展體育鍛煉的機(jī)會(huì)。學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，說(shuō)明中學(xué)生在學(xué)習(xí)上有較多的時(shí)間和精力，減少了參加體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)和次數(shù)，忽略了參加體育運(yùn)動(dòng)的重要意義。不平衡的生活習(xí)慣對(duì)心理、生理、心理的發(fā)育都有不利的影響，從而會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和競(jìng)技狀態(tài)產(chǎn)生不利影響。2.2.2中學(xué)生對(duì)體能鍛煉認(rèn)知偏差目前，我國(guó)高校體育教學(xué)存在著誤區(qū)，高校體育教學(xué)尚處于淺層次。高校體育教師缺少定期的體育教學(xué)規(guī)劃，僅注重眼前的短期效應(yīng)，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育教育是一個(gè)長(zhǎng)期、系統(tǒng)和可持續(xù)發(fā)展的過(guò)程。另外，體育訓(xùn)練的成效取決于高中學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的態(tài)度，在面對(duì)有體能需求的項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出注意力不集中、四肢無(wú)力的情況，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)對(duì)理論知識(shí)和專業(yè)技術(shù)的缺乏重視，這就導(dǎo)致了他們學(xué)習(xí)肢體動(dòng)作的困難和在訓(xùn)練中受傷的危險(xiǎn)，無(wú)法了解體育訓(xùn)練課程。由于片面的認(rèn)識(shí)，造成了中學(xué)生在體育鍛煉中的價(jià)值取向與行為偏差。2.2.3中學(xué)體育教師缺乏專業(yè)體能知識(shí)與技能高校體育教師由于缺少對(duì)身體素質(zhì)的系統(tǒng)培訓(xùn)，致使其在實(shí)踐中所掌握的專業(yè)知識(shí)、技術(shù)水平較低，無(wú)法對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉進(jìn)行有效的指導(dǎo)。因?yàn)楦呖嫉膲毫?，學(xué)校將更多的注意力放在了傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目上，而體育教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)也并不完善，這就造成了中學(xué)體育教師很難得到專業(yè)的發(fā)展和學(xué)習(xí)，而體育教育領(lǐng)域中的知識(shí)與技能也在不斷地變化著，因此，對(duì)于中學(xué)體育教師來(lái)說(shuō)，如果不能及時(shí)地了解到最新的研究與方法，他們將會(huì)遇到巨大的挑戰(zhàn)。這就限制了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)教學(xué)方面的專長(zhǎng)。3.中考體育改革背景下體能訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的促進(jìn)作用3.1體能訓(xùn)練促進(jìn)中學(xué)生身體的相關(guān)行為在平時(shí)的生活中，學(xué)生能夠培養(yǎng)出良好的飲食習(xí)慣，有規(guī)律的作息，適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能提高學(xué)生的體質(zhì)。它們也能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，堅(jiān)持不懈，紀(jì)律嚴(yán)明。這些素質(zhì)對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)、生活產(chǎn)生了積極的作用。在日常生活中進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，可以幫助中學(xué)生減壓、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)自信心、自尊。大量的體育鍛煉可產(chǎn)生多巴胺，對(duì)中學(xué)生日間的軀體疲勞、煩躁、精神緊張等喚醒功能有一定的抑制作用，進(jìn)而改善學(xué)生的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。運(yùn)動(dòng)周期訓(xùn)練模式能促使學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并能在較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，對(duì)"久坐不動(dòng)"、脊椎彎曲等身體問(wèn)題進(jìn)行改善。3.2體能訓(xùn)練促進(jìn)中學(xué)生身體的活動(dòng)能力身體訓(xùn)練可以從四個(gè)方面來(lái)提升中學(xué)生的身體靈敏度：增強(qiáng)肌肉力量：以力量訓(xùn)練為主的體能訓(xùn)練，可以利用力量訓(xùn)練、器材訓(xùn)練等方式，來(lái)改善肌肉組成、增大肌肉截面面積，從而提升學(xué)生的力量。在中學(xué)階段，積極參與各類體育活動(dòng)，增強(qiáng)其肌力，增強(qiáng)其參與體育鍛煉的積極性，促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)技術(shù)與競(jìng)技水平的提高。增強(qiáng)耐力：對(duì)于像游泳、馬拉松這樣的身體鍛煉來(lái)說(shuō)，心肺鍛煉是必不可少的部分。本研究旨在通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的耐力、心肺功能和有氧代謝能力。只有如此，才能保證學(xué)生在體育課或其它體育運(yùn)動(dòng)中維持高強(qiáng)度的鍛煉，才能推遲疲勞。增強(qiáng)敏捷：通過(guò)敏捷訓(xùn)練，可以使中學(xué)生的關(guān)節(jié)活動(dòng)、反應(yīng)速度和靈敏程度得到提高。這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上進(jìn)行高強(qiáng)度的對(duì)抗性競(jìng)賽時(shí)，能夠更好地掌握和使用各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，從而保證運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的準(zhǔn)確與穩(wěn)定。增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力：體育鍛煉也應(yīng)包含協(xié)調(diào)、平衡等方面的鍛煉，以改善學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。良好的協(xié)調(diào)能力可以使運(yùn)動(dòng)員在不同的體育項(xiàng)目中更加穩(wěn)固地掌握技術(shù)，從而提升運(yùn)動(dòng)的效果和競(jìng)技水平。4中考體育改革背景下中學(xué)生的體能訓(xùn)練具體策略4.1加強(qiáng)對(duì)中學(xué)體能體育教師培養(yǎng)對(duì)中學(xué)體育師資進(jìn)行專業(yè)化培養(yǎng)；學(xué)校及有關(guān)教育單位要強(qiáng)化體育教師的專業(yè)訓(xùn)練，為學(xué)生提供系統(tǒng)的體能知識(shí)和技能訓(xùn)練課程，使其在課堂體能教學(xué)、體能實(shí)操訓(xùn)練、中學(xué)生體能訓(xùn)練內(nèi)容、方法和考核標(biāo)準(zhǔn)等方面得到提升，以此來(lái)指導(dǎo)學(xué)生開展合適的體能訓(xùn)練。介紹了國(guó)內(nèi)外有關(guān)身體素質(zhì)訓(xùn)練的最新概念，供廣大高校體育工作者借鑒。要加強(qiáng)本專業(yè)的科研和交流，推動(dòng)該專業(yè)的發(fā)展，并鼓勵(lì)廣大高校體育教師多參加有關(guān)身體健康方面的科研與學(xué)術(shù)交流，拓寬自己的眼界，使自己的身體素質(zhì)得到更好的應(yīng)用。4.2加強(qiáng)體能教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)根據(jù)中學(xué)生的身體和心理發(fā)展特征，制定出一套較為科學(xué)、合理的體育教學(xué)內(nèi)容和方法。在體育教學(xué)中，要把傳統(tǒng)的技術(shù)訓(xùn)練與現(xiàn)代的科學(xué)化訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，把普通身體訓(xùn)練與專項(xiàng)身體訓(xùn)練進(jìn)行合理的搭配，并進(jìn)行多種形式的身體鍛煉。借由引進(jìn)新的訓(xùn)練方式、器材與活動(dòng)，提升學(xué)員的參與度與學(xué)習(xí)興趣。比如，在日常運(yùn)動(dòng)中，可以把跑步、跳遠(yuǎn)等常規(guī)運(yùn)動(dòng)和興趣訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂(lè)。另外，也可以引進(jìn)團(tuán)體協(xié)作培訓(xùn)或團(tuán)體計(jì)劃，以提高同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)及交流技巧。4.3引導(dǎo)學(xué)生形成健康體育意識(shí)在目前的中學(xué)身體素質(zhì)教學(xué)中，老師要將國(guó)內(nèi)外身體素質(zhì)課程的發(fā)展歷程進(jìn)行介紹，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)課程的理解，讓他們建立起一個(gè)終生體育的觀念，讓他們知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和精神都有很大的好處，讓他們感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，讓他們明白運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)的促進(jìn)作用。鼓勵(lì)大學(xué)生堅(jiān)持參加身體鍛煉，讓他們能夠把運(yùn)動(dòng)融入到日常的生活中，并且能夠終生堅(jiān)持下去。5結(jié)語(yǔ)在當(dāng)前中考體育改革的背景下，筆者深入分析了中學(xué)生體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀與問(wèn)題，并探討了體能訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的促進(jìn)作用，以及具體的訓(xùn)練策略。中考體育改革的核心在于提高體育考試的重要性，通過(guò)增加分值、改革考試模式、調(diào)整考試項(xiàng)目等方式，促進(jìn)學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)體育教育和身體素質(zhì)鍛煉的重視。同時(shí)，新的體育法施行，進(jìn)一步提升了體育教育的法律地位，強(qiáng)調(diào)了體育在青少年全面發(fā)展中的重要作用。然而，在體能訓(xùn)練方面面臨諸多挑戰(zhàn)，包括學(xué)生學(xué)業(yè)壓力過(guò)大、對(duì)體能鍛煉的認(rèn)知偏差，以及體育教師缺乏專業(yè)體能知識(shí)與技能。為應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，中學(xué)需要加強(qiáng)對(duì)中學(xué)體能體育教師的培養(yǎng)，優(yōu)化體能教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)，并引導(dǎo)學(xué)生形成健康的體育意識(shí)參考文獻(xiàn)[1]焦亮亮;.初中體育課體能訓(xùn)練學(xué)生心理倦怠形成的原因及調(diào)控路徑研究[J].田徑,2023(11):33-36.[2]陶駟翔;宋亞明;劉菡;.體育游戲教學(xué)法在高校身體功能訓(xùn)練教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技,2022,12(16):75-77+105.10.16655/ki.2095-2813.2109-15