濟(jì)寧學(xué)院《健美操》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

裝訂線裝訂線PAGE2第1頁(yè)，共3頁(yè)濟(jì)寧學(xué)院

《健美操》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級(jí)_______學(xué)號(hào)_______姓名_______題號(hào)一二三總分得分一、單選題（本大題共20個(gè)小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．）1、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，要達(dá)到減脂的效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)至少應(yīng)該達(dá)到？（）A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘D.60分鐘2、對(duì)于經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，為了預(yù)防紫外線傷害，以下哪種措施是必要的？A.涂抹高倍數(shù)防曬霜B.佩戴深色太陽(yáng)鏡C.穿著長(zhǎng)袖衣物D.以上都是3、在進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下哪種因素對(duì)身體的能量消耗影響最大？A.登山的速度B.登山的高度C.攜帶的裝備重量D.天氣狀況4、在進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，如果身體某個(gè)部位感到疼痛，應(yīng)該采取以下哪種措施？A.堅(jiān)持練習(xí)，克服疼痛B.稍微加大動(dòng)作幅度，突破極限C.立即停止動(dòng)作，調(diào)整姿勢(shì)或?qū)で笾笇?dǎo)D.忽略疼痛，繼續(xù)完成整套動(dòng)作5、在排球比賽中，以下哪種情況會(huì)導(dǎo)致球隊(duì)失分：A.發(fā)球出界B.對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，球在本方場(chǎng)地內(nèi)落地C.本方隊(duì)員在網(wǎng)前觸球D.以上都是6、在網(wǎng)球比賽中，一名選手在球未落地前就擊球，這種情況被稱(chēng)為？A.好球B.出界C.擊球犯規(guī)D.有效回?fù)?、在籃球比賽中，以下哪種情況屬于違例？A.打手犯規(guī)B.走步C.拉人犯規(guī)D.阻擋犯規(guī)8、足球比賽中，守門(mén)員在禁區(qū)內(nèi)用手接了本隊(duì)隊(duì)員用腳故意回傳的球，裁判員應(yīng)如何判罰？A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點(diǎn)球D.不做判罰9、在滑冰比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員在比賽中摔倒，可以重新站起來(lái)繼續(xù)比賽嗎？A.可以B.不可以C.看摔倒的情況而定D.由裁判決定10、對(duì)于想要增強(qiáng)腿部力量的人來(lái)說(shuō)，以下哪種運(yùn)動(dòng)較為有效：A.踢毽子B.跳繩C.深蹲D.轉(zhuǎn)呼啦圈11、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，以下關(guān)于高遠(yuǎn)球技術(shù)的要點(diǎn)，描述不準(zhǔn)確的是：高遠(yuǎn)球是一種常見(jiàn)的擊球技術(shù)，需要掌握好擊球的力量和角度。那么，打高遠(yuǎn)球時(shí)，擊球點(diǎn)應(yīng)該在？A.頭頂上方B.肩部上方C.胸部上方D.腰部上方12、在籃球比賽中，以下哪種情況會(huì)被判為技術(shù)犯規(guī)？A.球員對(duì)裁判的判罰表示不滿，大聲爭(zhēng)吵。B.球員在防守時(shí)打手犯規(guī)。C.球員在進(jìn)攻時(shí)走步。D.球員在比賽中故意將球踢出場(chǎng)外。13、對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)中的蝶泳，以下關(guān)于手臂入水的描述，正確的是：蝶泳手臂入水時(shí)需要有一定的動(dòng)作規(guī)范。那么，手臂入水時(shí)應(yīng)該？A.雙手同時(shí)入水B.單手依次入水C.隨意入水D.以上都不對(duì)14、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，以下關(guān)于殺球技術(shù)的運(yùn)用，錯(cuò)誤的是：殺球是一種攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)，但需要選擇合適的時(shí)機(jī)。那么，在對(duì)方回球較高時(shí)，是否適合殺球？A.適合B.不適合C.視情況而定D.以上都不對(duì)15、對(duì)于想要增強(qiáng)爆發(fā)力的人來(lái)說(shuō)，以下哪種訓(xùn)練方法較為有效？A.短跑沖刺B.長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練C.靜態(tài)拉伸D.低強(qiáng)度間歇訓(xùn)練16、在排球比賽中，如果一名球員在進(jìn)攻時(shí)腳越過(guò)中線，但是沒(méi)有影響到對(duì)方球員，應(yīng)該如何判罰？A.判罰犯規(guī)B.不判罰犯規(guī)C.警告該球員D.視情況而定17、在乒乓球比賽中，如果球在比賽中碰到了球臺(tái)的邊緣，是否算有效擊球？A.算B.不算C.視情況而定D.由裁判決定18、在舉重比賽中，運(yùn)動(dòng)員試舉成功但杠鈴在裁判亮燈前掉落，成績(jī)是否有效？A.有效B.無(wú)效C.重新試舉D.以上都不對(duì)19、在射箭比賽中，運(yùn)動(dòng)員如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)以提高成績(jī)？A.深呼吸放松B.專(zhuān)注于比賽C.排除外界干擾D.以上都是20、在進(jìn)行健身力量訓(xùn)練時(shí)，以下哪種情況最容易導(dǎo)致肌肉拉傷？A.重量過(guò)大B.動(dòng)作不規(guī)范C.訓(xùn)練次數(shù)過(guò)多D.組間休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)二、判斷題（本大題共10個(gè)小題，每小題2分，共20分)1、在游泳比賽中，蛙泳項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)完整動(dòng)作周期內(nèi)，頭部必須露出水面一次，否則會(huì)被視為犯規(guī)。這種規(guī)定是否必要？（）2、瑜伽練習(xí)中，關(guān)節(jié)炎患者可以進(jìn)行所有的瑜伽體式。（）3、對(duì)于想要提高短跑速度的人來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)腿部的爆發(fā)力訓(xùn)練比提高耐力訓(xùn)練更為重要，因?yàn)槎膛苤饕揽克查g的爆發(fā)力來(lái)取得好成績(jī)。這種訓(xùn)練策略是否恰當(dāng)？（）4、進(jìn)行羽毛球單打比賽時(shí)，發(fā)球方分?jǐn)?shù)為偶數(shù)時(shí)，應(yīng)在右發(fā)球區(qū)發(fā)球。（）5、長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，更容易生病，所以應(yīng)該適當(dāng)控制訓(xùn)練的強(qiáng)度和頻率，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。這種說(shuō)法是否有科學(xué)依據(jù)？（）6、在游泳的自由泳項(xiàng)目中，手臂入水時(shí)應(yīng)該是直臂插入水中。（）7、足球比賽中，守門(mén)員在禁區(qū)內(nèi)用手接了對(duì)方球員用膝蓋頂過(guò)來(lái)的球，應(yīng)被判罰間接任意球，這個(gè)判斷準(zhǔn)確嗎？（）8、在乒乓球比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以在比賽過(guò)程中隨時(shí)更換球拍。（）9、在游泳比賽中，自由泳項(xiàng)目允許運(yùn)動(dòng)員使用任何泳姿，但通常情況下，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)選擇速度最快的爬泳姿勢(shì)，因?yàn)檫@是自由泳比賽中最常見(jiàn)和有效的泳姿。這種說(shuō)法對(duì)嗎？（）10、游泳比賽中，自由泳的轉(zhuǎn)身動(dòng)作必須雙手同時(shí)觸壁。（）三、簡(jiǎn)答題（本大題共6個(gè)小題，共60分)1、（本題10分）論述田徑短跑項(xiàng)目中，起跑階段的重要性以及常見(jiàn)的起跑錯(cuò)誤和糾正方法，包括如何提高起跑的反應(yīng)速度和爆發(fā)力。2、（本題10分）對(duì)于想要提高乒乓球接發(fā)球技術(shù)的人，應(yīng)該如何進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練？3、（本題10分）闡述羽毛球運(yùn)動(dòng)中，如何通過(guò)步伐的移動(dòng)來(lái)提高接球的效率和質(zhì)量，包括前場(chǎng)、中場(chǎng)和后場(chǎng)的不同步伐特點(diǎn)及訓(xùn)練方法。4、（本題10分）排球的