運動訓(xùn)練學(xué)試題庫

運動訓(xùn)練學(xué)試題

一、名詞解釋：

1、運動訓(xùn)練:在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。

2、完整訓(xùn)練法:指從動作的開始至結(jié)束,不分部分與段落,完整地進行學(xué)習(xí)與練習(xí)的方法。

3、靈敏素質(zhì):就是指人體在各種突然變換的條件下，快速、協(xié)調(diào)、敏捷、準(zhǔn)確地完成動作

的能力。

4、耐力素質(zhì):指有機體堅持長時間運動的能力。

5、重復(fù)訓(xùn)練法:在不改變動作結(jié)構(gòu)與運動負(fù)荷的條件下，接照既定的要求反復(fù)進行練習(xí)的

訓(xùn)練方法。

6、力量素質(zhì):指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?/p>

7、速度素質(zhì):指人體快速運動的能力。

8、戰(zhàn)術(shù)意識:運動員在比賽中為達到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動過程。

9、持續(xù)訓(xùn)練法:指負(fù)荷強度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

10、間歇訓(xùn)練法:對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，在機體處于不完全恢復(fù)的狀態(tài)

下,反復(fù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

11、訓(xùn)練規(guī)律:就是指運動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因

素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系與發(fā)展的必然趨勢。

12、訓(xùn)練量:指訓(xùn)練過程中身體的總做功量,可以由身體活動的持續(xù)時間、距離與重復(fù)次

數(shù)來評定。

13、訓(xùn)練強度:指訓(xùn)練時單位時間內(nèi)負(fù)荷量,單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大,強度就越大。

14、運動訓(xùn)練方法:就是在運動訓(xùn)練活動中,提高競技運動水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑。

15、運動訓(xùn)練手段:就是指在運動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運動能力、完成某一具體

的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。

16、模式訓(xùn)練法:就是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織與把握運動訓(xùn)

練過程的控制性方法。

17、程序訓(xùn)練法:就是按照訓(xùn)練過程的時序性與訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點，將多種訓(xùn)練內(nèi)容

有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序,按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動對訓(xùn)練過程實施科學(xué)

控制的方法。

18、分解訓(xùn)練法:就是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個環(huán)節(jié)或部分,

然后按環(huán)節(jié)或部分分別進行訓(xùn)練的方法。

19、完整法:就是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束,不分部分與環(huán)節(jié),完整地進行練

習(xí)的訓(xùn)練方法。

20、變換訓(xùn)練法:在練習(xí)過程中，有目的地變換運動負(fù)荷（時間、負(fù)重量、速度）、動作組

合，或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進行訓(xùn)練的方法。

21、循環(huán)訓(xùn)練法:根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù),建立若干練習(xí)站或練習(xí)點,運動員按規(guī)定順序、路

線,依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容與要求的訓(xùn)練方法。

22、比賽訓(xùn)練法:比賽訓(xùn)練法就是指在近似、模擬或真實、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的

規(guī)則與方式進行訓(xùn)練的方法。

23、最大力量:最大力量就是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服最大內(nèi)外阻力的能

力。

24、相對力量:就是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值的能力。

25、速度力量:速度力量也叫快速力量,就是指人體在運動時以最短的時間發(fā)揮出肌肉力

量的能力。

26、柔韌素質(zhì):就是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚

及其她組織的彈性與伸展能力。

27、競技戰(zhàn)術(shù):指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計謀與行動。

28、戰(zhàn)術(shù)觀念:指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價值功效及運用條件等進行認(rèn)識與思維后產(chǎn)生的

觀念。

29、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想:指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下,根據(jù)比賽具體情況提出的戰(zhàn)術(shù)運用的活動準(zhǔn)則。

30、戰(zhàn)術(shù)知識:指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實踐運用的知識，有經(jīng)驗性知識與理論性知識兩種

形態(tài)，包括對專項戰(zhàn)術(shù)運用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢、比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運用

的制約等方面的了解與把握程度。

31、戰(zhàn)術(shù)形式:指戰(zhàn)術(shù)活動中具有相對穩(wěn)定的形態(tài)與結(jié)構(gòu)的行動方式，如籃球戰(zhàn)術(shù)中的掩

護、盯人、聯(lián)防等形式。

32、戰(zhàn)術(shù)行動:指為達到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動作、動作系列或動作組合。

33、運動智能:就是指人巧妙地操縱物體與調(diào)整身體的能力。

34、競技狀態(tài):在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面達

到較高水平,并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機活動達到完善程度，在比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異成

績。

35、訓(xùn)練密度:指單位時間內(nèi)運動員承受刺激的頻率。

36、訓(xùn)練效果:指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生的身體機能與消耗物質(zhì)的超量補償現(xiàn)象。

37、訓(xùn)練量:指訓(xùn)練過程中身體的總做功量,可以由身體活動的持續(xù)時間、距離與重復(fù)次

數(shù)來定o

38、訓(xùn)練強度:塔訓(xùn)練時的負(fù)荷與速度,亦即就是一定時間內(nèi)的負(fù)荷量;單位時間內(nèi)的負(fù)荷

量越大,強度就越大。

39、運動訓(xùn)練手段概述:就是指在運動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運動能力、完成某一

具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。就是具體的有目的的身體活動方式，就是運動訓(xùn)練方

法的具體體現(xiàn)。

40、運動員體能:指運動員機體的基本運動能力，就是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。

41、運動技術(shù):就是完成體育動作的方法,就是運動員競技能力水平的重要決定因素。

42、運動智能:就是指人巧妙地操縱物體與調(diào)整身體的能力。

43、運動負(fù)荷:就是人體在運動活動中所承受的生理刺激。

1、需技體育形成的基本動因就是：（生物學(xué)因素）、（個性心理因素）與（社會學(xué)因素）。

2、競技體育的基本特點有：（競爭性）、（規(guī)范性）、（公平性）、（集群性）、（公開性）、（觀

賞性）O

3、速度素質(zhì)包括（反應(yīng)速度）、（動作速度）與（位移速度）三個既有聯(lián)系，又有區(qū)別的方面。

4、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動的內(nèi)容包括（一般）準(zhǔn)備活動與（專項）準(zhǔn)備活動兩類。

5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法、（想

像訓(xùn)練法）、（程序訓(xùn)練法）、（模擬訓(xùn)練法）與（實戰(zhàn)法）。

6、競技體育包含了（運動員選材）、（運動訓(xùn)練）、（運動競賽）、（競技體育管理）四個有機

組成部分。

7、補充能量基本上可有三個途徑：（磷酸肌酸系統(tǒng)）、（乳酸系統(tǒng)）與（氧化系統(tǒng)）。

8、一個完整的訓(xùn)練大周期由（準(zhǔn)備）期、（比賽）期與恢復(fù)期三個時期構(gòu)成。

9、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點分類可分為：（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分配戰(zhàn)術(shù)）、（參賽目的戰(zhàn)術(shù)）、（心理

戰(zhàn)術(shù)）。

10、力量素質(zhì)分為（最大力量）、（相對力量）、（速度力量）與（力量耐力）四種。

11、體能構(gòu)成的三個因素就是：（身體形態(tài)）、（機能）與（素質(zhì)）。

12、競技運動的現(xiàn)代社會價值主要表現(xiàn)在（激勵人類的自我奮斗精神）（滿足社會生活的觀

賞需要）（促進社會大眾的體育參與）（顯示國家與社會團體的綜合實力）（促進社會與

經(jīng)濟的迅速發(fā)展）（排解社會成員的不良心緒）以以上個方面。

13、運動訓(xùn)練方法依發(fā)展競技能力的目的分類,可分為（體能訓(xùn)練方法）、（技能訓(xùn)練方法）、

（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法）。

14、運動訓(xùn)練方法按體能進行分類,可分為（力量訓(xùn)練方法）、（速度訓(xùn)練方法）、（耐力訓(xùn)

練方法）等o

15、總動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點分類,可分為（分解訓(xùn)練法）、（完整訓(xùn)練法）、（變

換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）等。

16、運動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系分類,可分為（持續(xù)訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、

（間歇訓(xùn)練法）等。

17、運動訓(xùn)翥方法依訓(xùn)練負(fù)荷時氧代謝的特點分類,可分為（無氧訓(xùn)練法）、（有氧訓(xùn)練

法）、（無氧/有氧混合訓(xùn)練法）等。

18、運動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時不同的外部條件分類,可分為（語言訓(xùn)練法）、（示范訓(xùn)練法）、

（助力訓(xùn)練法）、（加難訓(xùn)練法）等。

19、運動訓(xùn)練中直接操作的訓(xùn)練方法有（完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練法）、（持續(xù)訓(xùn)練法）、（間

歇訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）、（比賽訓(xùn)練法）8種。

20、訓(xùn)練手段的動作構(gòu)成包含動作的（姿勢）、（軌跡）、（時間）、（速度）、（速率）、（力量）

及（節(jié)奏）七種要素。

21、訓(xùn)練手段的動力特征包括力的（支點）、（力的大?。┡c（力的方向）三種要素。

22、訓(xùn)練手段的動作過程包含動作（開始）、（進行）與（結(jié)束）三個階段。

23、常用的分解練習(xí)法有:（單純分解法）、（遞進分解法）、（順進分解法）、（逆進分解法）。

24、營養(yǎng)素包括（糖（碳水化合物））、（脂肪）、（蛋白質(zhì)）、（維生素）、（無機鹽）、（水）與（食

物纖維）七類。

25、耐力素質(zhì)根據(jù)活動持續(xù)時間可分為：（短時間耐力）；（中等時間耐力）；（長時間耐力）o

26、耐力素質(zhì)根據(jù)與專項的關(guān)系可分為：（一般耐力）；（專項耐力）。

27、耐力素質(zhì)根據(jù)器官系統(tǒng)機能可分為：（心血管耐力）；（有氧耐力）；（無氧耐力）；（乳酸無

氧耐力）；（非乳酸無氧耐力）；（有氧、無氧混合耐力）；（缺氧耐力）；（肌肉耐力）;（局部

耐力、全身耐力）。

28、耐力素質(zhì)根據(jù)肌肉的工作方式可分為：（靜力性耐力）、（動力性耐力）。

29、動作包括（身體姿勢）、（動作軌跡）、（動作時間）、（動作速度）、（動作力量）、（動作

速率）、（動作節(jié)奏）七大要素。

30、技術(shù)結(jié)構(gòu)包括（動作基本結(jié)構(gòu)）與（技術(shù)組合）兩層含義。

31、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點可分為（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分配戰(zhàn)術(shù)）。

32、人有（語言智力）、（邏輯或數(shù)學(xué)智力）、（音樂智力）、（空間或視覺智力）、（運動智力

或身體智力）、（人際智力）、（洞察能力）7種不同類型的智力。

33、訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（準(zhǔn)備部分）、（基本部分）與（結(jié)束部分）三個部分組成。

34、訓(xùn)練課可劃分為（身體訓(xùn)練課）、（技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課）、（測驗比賽課）、（調(diào)整訓(xùn)練課）

四種類型。

35、訓(xùn)練效果主要就是由（訓(xùn)練方法）、（訓(xùn)練中的運動負(fù)荷）兩個因素決定的。

36運動訓(xùn)練基本原則有（積極自覺參加訓(xùn)練原則）、（全面發(fā)展原則）、（專項化原則）、（個

人區(qū)別對待原則）、（訓(xùn)練過程模式化原則）、（逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）。

37、生物運動能力就是按著以下不同速率提高:柔軟度以（天）為單位；力量以（周）為單

位;、速度以（月）為單位;耐力以（年）為單位。

38、運動員體能發(fā)展水平就是由其（身體形態(tài)）、（身體機能）、（運動素質(zhì)）的發(fā)展?fàn)顩r所決

定的。

39、按參加戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類可分為（個人戰(zhàn)術(shù)）、（小組戰(zhàn)術(shù)）、（集體戰(zhàn)術(shù)）。

40、按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（進攻戰(zhàn)術(shù)）、（防守戰(zhàn)術(shù)）、（相持戰(zhàn)術(shù)）。

41、按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為（常用戰(zhàn)術(shù)）、（特殊戰(zhàn)術(shù)）。

42、競技狀態(tài)有(獲得)、(保持)、(消失)三個階段。

三'單項選擇題：

1、籃球、足球?qū)儆?B)項目。

A、耐力性；B、對抗性；C、周期性；D、速度性。

2、訓(xùn)練適應(yīng)過程受很多因素的影響，如運動負(fù)荷、恢復(fù)過程、身體情況、心理狀態(tài)等，其

中(C)起著決定作用。

A、負(fù)荷與身體；B、負(fù)荷與心理；C、負(fù)荷與恢復(fù)；D、身體與心理。

3、間歇訓(xùn)練法每次(組)練習(xí)之間有較充分的休息時間,如果用心率來表示,可在心率恢復(fù)

至U(B)就是進行下一次(組)訓(xùn)練。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。

4、協(xié)調(diào)能力就是運動員運動時，各器官系統(tǒng)、各運動部位配合一致完成練習(xí)的(C)。

A、方法；B、手段；C、本領(lǐng)；D、途徑。

5、籃球、足球過人的動作屬于(B)速度。

A、反應(yīng)；B、動作；C、位移；D、靈敏。

6、在提高條件(難度)的情況下進行訓(xùn)練就是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(B)之一。

A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。

7、男孩子力量增長最快的年齡階段就是⑻歲。

A、7-10;B、11-13;C、14-17;D、18-210

8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力就是全過程多年訓(xùn)練階段中的(C)階段。

A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技；C、專項提高；D、競技保持。

9、發(fā)展絕對速度的主要訓(xùn)練手段就是(D)。

A、300米計時跑；B、150米計時跑。C、200米計時跑;D、60米計時跑。

10、發(fā)展一般耐力主要采用(C)的各種運動方式。

A、短時間、大強度；B、短時間、小強度；

C、長時間、中小強度;D、長時間、大強度。

11、訓(xùn)練適應(yīng)的特殊性就是訓(xùn)練適應(yīng)的(B)之一。

A、作用；B、特性；C、方法；D、手段。

12、超量恢復(fù)規(guī)律就是(C)原則的依據(jù)之一。

A、周期性；B、區(qū)別對待；C、合理安排運動負(fù)荷；D、系統(tǒng)不見斷性。

13、如果用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運動員的力量耐力，強度應(yīng)在(A)。

A、40-60%之間；B、60-80%之間;C、80-90%之間;D、90%以上。

14、一般身體訓(xùn)練就是專項身體訓(xùn)練的(D)。

A、途徑；B、方法；C、手段；D、基礎(chǔ)。

15、決定有氧耐力還就是無氧耐力的關(guān)鍵就是(A)。

A、負(fù)荷強度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式；D、練習(xí)方法。

16、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段,應(yīng)該使運動員的(A)達到最大。

A、負(fù)荷強度；B、負(fù)荷量；C、負(fù)荷組數(shù)；D、負(fù)荷次數(shù)。

17、勇于探索、大膽革新就是教練員應(yīng)具備的(B)之一。

A、特點；B、條件；C、要求；D、能力。

18、身體素質(zhì)就是指人體在(A)的支配下,在運動活動中所表現(xiàn)出來的機能能力與運動能

力。

A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)；B、心血管系統(tǒng)；C、循環(huán)系統(tǒng)；D、運動系統(tǒng)。

19、以下哪種訓(xùn)練方法就是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法(D)。

A、重量大、練習(xí)次數(shù)多；B、重量小、練習(xí)次數(shù)多；

C、重量小、練習(xí)次數(shù)少；D、重量大、練習(xí)次數(shù)少。

20、以下哪種訓(xùn)練方法就是發(fā)展快速力量最常用方法(B)。

A、大重量的極限力量練習(xí)。B、中小重量的快速練習(xí)；

C、長距離的跳躍練習(xí)；D、小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)。

21、重復(fù)訓(xùn)練法每次(組)練習(xí)之間有較充分的休息時間，如果用心率來表示,可在心率恢

復(fù)到(A)就是進行下一次(組)訓(xùn)練。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。

22、在降低條件(難度)的情況下進行訓(xùn)練就是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(B)之一。

A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。

23、發(fā)展一般運動能力就是全過程多年訓(xùn)練階段中的(A)階段。

A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技；C、專項提高；D、競技保持。

24、超人的體力與技藝性就是(A)的特征。

A、競技體育;B、群眾體育;C、學(xué)校體育;D、大眾體育。

25、競技狀態(tài)形成與發(fā)展的規(guī)律就是(A)學(xué)者提出來的。

A、蘇聯(lián);B、原民主德國;C、中國;D、原聯(lián)邦德國。

26、動作連貫流暢、與諧有彈性反映了練習(xí)的(A)。

A、動作節(jié)奏;B、動作的精確性;C、運動學(xué)特征;D、動力學(xué)特征。

27、(C)就是訓(xùn)練過程的特性之一。

A、及時性與可靠性;B、有效性與客觀性;C、連續(xù)性與階段性;D、階段性與變化性。

28、勻速持續(xù)訓(xùn)練方法就是一種典型的發(fā)展(C)供能能力為目的的訓(xùn)練方法。

A、糖酵解代謝系統(tǒng)；B、磷酸鹽系統(tǒng)；

C、有氧代謝系統(tǒng)；D、糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。

29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點就是(B)。

A、增加分解練習(xí)；B、增加完整練習(xí)；C、減少完整練習(xí)；D、同時增加完整與分解練

習(xí)。

30、間歇訓(xùn)練法就是指對多次練習(xí)時的(D)作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

A、練習(xí)次數(shù)；B、練習(xí)方式;C、間歇方式；D、間歇時間。

31、持續(xù)訓(xùn)練法就是指(A)的訓(xùn)練方法。

A、負(fù)荷時間較長；B、負(fù)荷強度較大;C、負(fù)荷時間較短；D、有間歇時間。

32、按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點分類可將其分為(B)等。

A、掩護戰(zhàn)術(shù)；B、陣形戰(zhàn)術(shù);C、盯人戰(zhàn)術(shù)；D、聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。

33、戰(zhàn)術(shù)運用的基本要求為:第一，明確的目的性與針對性。第二，高度的實效性。第

三，(A)。

A、戰(zhàn)術(shù)的靈活性；B、戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性;C、戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)性；D、戰(zhàn)術(shù)行為的隱

蔽性。

34、(C)就是運動訓(xùn)練過程的出發(fā)點。

A、運動員現(xiàn)實狀態(tài)；B、訓(xùn)練計劃;C、訓(xùn)|練目標(biāo)；D、訓(xùn)練階段的劃分。

35、運動訓(xùn)練的直接目的就是(B)。

A、探索運動訓(xùn)練規(guī)律;B、創(chuàng)造優(yōu)異運動成績;C、提高運動員的競技能力;D、培養(yǎng)體

育人才。

36、(D)就是運動訓(xùn)練活動的主體。

A、訓(xùn)練內(nèi)容;B、訓(xùn)練方法手段;C、訓(xùn)練條件;D、運動員與教練員。

37、速度素質(zhì)的快速增長期(敏感期)就是(C)。

A、4-7歲;B、6-9歲;C、7T3歲；D、9T4歲。

四、多項選擇題：

1、競技體育的特征包括(ABD)。

A、強烈的競爭性；B、超人的體力與技藝；

C、增強體質(zhì)性;D、高尚的娛樂性；E、自由開放性。

2、競技狀態(tài)出現(xiàn)時的主要特征表現(xiàn)在（ABC）方面。

A、生理學(xué)；B、訓(xùn)練學(xué)；C、心理學(xué)。D、論理學(xué)；E、美學(xué)。

3、運動員的多種運動感覺包括（ABCD）o

A、時間感；B、空間感；C、速度感;D、節(jié)奏感；E、乏味感。

4、速度素質(zhì)包括（ACD）速度。

A、反應(yīng)；B、靈敏；C、位移;D、動作；E、柔韌。

5、發(fā)展運動員有氧耐力的常用方法就是：（A、B、C）

A、長時間的中低強度跑;B、法特萊克跑;C、越野跑;D、間歇跑。

6、影響負(fù)荷量的因素有（ABCDE）o

A、總重量；B、總距離；C、次數(shù);D、組數(shù)；E、總時間；

7、發(fā)展速度的方法就是：（A、B、C、D）

A、80米以下的計時跑；B、80米以下的行進間跑;C、下坡跑;B、上坡跑。

8、發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法就是：（A、B、C）

A、靜力性拉伸練習(xí);B、動力性拉伸練習(xí);C、被動性拉伸練習(xí);D、擺動練習(xí)。

9、一般將力量素質(zhì)分（A、B、D、E）o

A、最大力量；B、相對力量；C、肌肉力量;D、速度力量；E、力量耐力。

10、運動技術(shù)原理須全部或部分服從（A、B、D）o

A、生物學(xué)原理;B、心理學(xué)原理;C、教育學(xué)原理;D、社會學(xué)原理;E、動力學(xué)原理。

11、訓(xùn)練計劃的類型按訓(xùn)練計劃時間的跨度大小分為（A、B、C、D、E、）。

A、多年訓(xùn)練計劃;B、全年訓(xùn)練計劃;C、階段訓(xùn)練計劃;D、周訓(xùn)練計劃;E、課訓(xùn)練計劃。

12、根據(jù)訓(xùn)練課的主要任務(wù)與內(nèi)容，實踐中將訓(xùn)練課劃分為（A、B、C、D）

A、身體訓(xùn)練課;B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課;C、測驗、比賽課;D、調(diào)整訓(xùn)練課。

五、判斷：在您認(rèn)為正確的題后面括號內(nèi)劃“J”，反之劃“X

1、運動訓(xùn)練的實質(zhì)就是一種教育過程。（J）

2、科學(xué)化訓(xùn)練的實質(zhì)就在于使運動訓(xùn)練按照訓(xùn)練過程中的客觀規(guī)律進行訓(xùn)練。（J）

3、游戲法與比賽法只適合于兒童少年使用。（X）

4、運動技術(shù)的合理與有效就是相對的。（J）

5、負(fù)荷量過大容易引起過度訓(xùn)練。（義）

7、只要隊員有較強的實力，心理素質(zhì)的穩(wěn)定與否與運動成績關(guān)系不大。（義）

8、男運動員一般比女運動員出成績的年齡早2年。（X）

9、運動訓(xùn)練過程就是一種控制過程。（J）

10、力量素質(zhì)與速度素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移。（義）

11、人體的任何活動離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基礎(chǔ)生活能力。（。）

12、力量掌握運動技能、技巧，提高運動成績的最重要的基礎(chǔ)。（J）

13、力量素質(zhì)對人體運動有極大影響,就是人體運動的基本素質(zhì)，但不就是衡量運動員身

體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。（X）

14、在完成力量練習(xí)前要做最深的吸氣。（X）

15、電刺激練習(xí)法就是現(xiàn)代新的發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)法。其最大優(yōu)點就是:訓(xùn)練部分準(zhǔn)確。

（V）

16、靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量，以遞增重量的方法進行練習(xí)。（義）

17、反應(yīng)時就是決定反應(yīng)速度快慢的基礎(chǔ)。（J）

18、一般人視、聽、觸覺之比，觸覺反應(yīng)最快,聽覺反應(yīng)次之，視覺反應(yīng)較慢。"）

19、單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強度相對要小，一般說不低于最大強度的70吼（X）

20、耐力素質(zhì)與人體其她身體素質(zhì)無關(guān)，它就是一種單因素的能力。（X）

21、人體肌肉纖維的類型及數(shù)量對耐力素質(zhì)的影響不大。（X）

22、動作速率就是指在單位時間內(nèi)同一動作重復(fù)的次數(shù)。（J）

23、每一項技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)都包括四個基本環(huán)節(jié)。（X）

24、給運動員制定訓(xùn)練計劃對教練員沒要求。（X）

25、給運動員制定訓(xùn)練計劃主要就是選擇練習(xí)方法及手段。（X）

26、能否取得訓(xùn)練的效果及取得什么樣的訓(xùn)練效果，主要取決于訓(xùn)練中的運動負(fù)荷。（X）

27、所謂運動負(fù)荷，就就是人體在運動活動中所承受的生理刺激。（J）

28、訓(xùn)練中運動負(fù)荷越大越好。（義）

29、運動技術(shù)區(qū)別于其她技術(shù)的最顯著的特征就是運動技術(shù)與身體動作的不可分割性。

（V）

30、運動技術(shù)服從的社會學(xué)原理主要就是美學(xué)原理。（J）

六、簡答題：

1、簡述運動員從事力量訓(xùn)練的注意事項。

答：【要點】1、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點;2、練習(xí)時要使肌肉充分拉長與收縮,

練習(xí)后要使肌肉充分放松;3、進行力量練習(xí)時,要全神貫注,念動一致,注意安全;4、

緊密結(jié)合專項特點安排力量訓(xùn)練,注意正確的技術(shù)動作;5、進行力量訓(xùn)練時要掌握正

確的呼吸方法；6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷;7、力量素質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科

學(xué)安排，不間斷;8、要偏重擺動的動力性練習(xí)。

2、試舉例說明動作速度的訓(xùn)練方法與手段。

答：【要點】（一）完善技術(shù)練習(xí)；（二）利用助力練習(xí)；（三）利用后效作用練習(xí)；（四）加大難

度練習(xí)。

3、訓(xùn)第計劃有那幾種類型？

答：【要點】有多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、短期集中訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃與課訓(xùn)練

計劃。

4、簡述運動員發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項的注意事項。

答：【要點】1、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特征;2、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)的順序

與時間;3、注意以發(fā)展力量與柔韌等來促進速度素質(zhì);4、注意速度練習(xí)時人體處在

適宜的工作狀態(tài);5、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松;6、正確預(yù)防與消除〃速度障礙

〃；7、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運動員的專項進行。

5、試舉例說明位移速度的訓(xùn)練方法與手段。

答：【要點】位移速度:力量練習(xí);重復(fù)練習(xí);步頻與步長練習(xí)；比賽法與游戲法練習(xí)。

6、試舉例說明最大力量的訓(xùn)練方法與手段。

答：【要點】最大力量:靜力性練習(xí);重復(fù)練習(xí)法;極限與超極限強度練習(xí)法;極端用力的方

法;電刺激。

7、簡述身體訓(xùn)練的基本要求

答：【要點】（1）身體訓(xùn)練要全面；（2）身體訓(xùn)練的安排要有系統(tǒng)性；（3）身體訓(xùn)練的安排應(yīng)

有針對性；（4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)合。

8、簡述恢復(fù)的主要意義。

答：【要點】1、運動訓(xùn)練后如果得不到足夠的恢復(fù)，就根本不可能產(chǎn)生訓(xùn)練效果;2、運動

員在訓(xùn)練后的恢復(fù)速率,決定著整個訓(xùn)練計劃的執(zhí)行;3、訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)不足,會造

成過度訓(xùn)練與過度疲勞,嚴(yán)重者會導(dǎo)致各種運動性傷病。

9、簡述發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項。

答：【要點】1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長發(fā)育的規(guī)律。2、注意在耐力素質(zhì)練習(xí)中體

現(xiàn)個體化特點。3、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方法、節(jié)奏與深度。4、耐力練習(xí)注意激

發(fā)練習(xí)者的主動性。5、注意有氧耐力練習(xí)與無氧耐力練習(xí)相結(jié)合。6、耐力訓(xùn)練要

根據(jù)各專項的特點要求,科學(xué)地安排運動負(fù)荷,有的放矢地進行訓(xùn)練。7、發(fā)展耐力素

質(zhì)時，應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)要求。8、耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練習(xí)者的疲勞。9、在耐力練習(xí)中

要注意加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

10、簡述發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項。

答：【要點】1、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。2、掌握本專項一定數(shù)量的基本動

作。3、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時期。4、靈敏素質(zhì)練習(xí)時應(yīng)注意消除練習(xí)者的緊

張心理狀態(tài)。5、合理安排訓(xùn)練時間。6、靈敏素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)有足夠的間歇時間。7、

應(yīng)結(jié)合專項要求進行訓(xùn)練。

11、簡述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項。

答：【要點】1、循序漸進，持之以恒。2、柔韌性練習(xí)要因項因人而異。3、柔韌素質(zhì)的發(fā)

展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。4、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身體各個部位。

5、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)的時間。6、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練

習(xí)。7、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。8、柔韌練習(xí)時要防止受傷。

12、簡述對青少年運動員進行心理訓(xùn)練的注意事項。

答：【要點】1、明確訓(xùn)練比賽動機。2、訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練。3、集中注意力的訓(xùn)練。4、

自我心理暗示。5、精神轉(zhuǎn)移法。6、音樂調(diào)節(jié)法。7、模擬訓(xùn)練。

13、簡述制訂訓(xùn)練計劃的要求。

答：【要點】1、長期計劃必須與短期計劃相結(jié)合。2、必須全面考慮、精心設(shè)計。3、制

訂訓(xùn)練計劃必須熟知訓(xùn)練對象，因人而異。4、制訂訓(xùn)練計劃應(yīng)充分發(fā)揮教練員的智

慧。5、要對教練員提出要求。

14、簡述賽前訓(xùn)練中需注意的問題。

答：【要點】1、賽前訓(xùn)練階段中，總負(fù)荷量不宜過大，要防止運動員由于連續(xù)積累疲勞而

在比賽時不能恢復(fù)過來。2、訓(xùn)練強度對競技狀態(tài)的形成起著重要作用，但由于大強

度訓(xùn)練會使神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重,所以賽前訓(xùn)練階段要注意強度的控制,安排一定的

時間間隔，以便運動員體力的恢復(fù)。3、專項技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主,主要目的就

是熟練、完善、鞏固技術(shù),強調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),此時不宜再進行技術(shù)改動或練習(xí)新的

技術(shù)。4、在集中抓好專項素質(zhì)訓(xùn)練的同時，適當(dāng)安排一些輔助的身體訓(xùn)練內(nèi)容,對保

持專項能力有積極的作用。5、在主要比賽前，安排參加1--2場熱身賽或測驗，主要

目的就是檢查訓(xùn)練情況與促進訓(xùn)練強度的提高及競技狀態(tài)的形成。最好在賽前第二、

三周中進行。

15、競技運動的現(xiàn)代社會價值。

答：【要點】1、激勵人類的自我奮斗精神；2、滿足社會生活的觀賞需要；3、促進社

會大眾的體育參與；4、顯示國家與社會團體的綜合實力；5、促進社會與經(jīng)濟的迅

速發(fā)展;6、排解社會成員的不良心緒。

16、簡述競技體育形成的基本動因。

答：［要點］

二就是生物學(xué)因素,人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育；

二就是個性心理因素，人的“取勝與對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機推

進了競技運動的形成；

三就是社會學(xué)因素,人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經(jīng)濟（賽會）

等方面的功能,因此推進了競技體育的發(fā)展。

17、簡述力量素質(zhì)就是進行一切體育活動的基礎(chǔ)。

答：【要點】我們所進行的各種體育活動都就是由作為主動運動器官的肌肉以不同的負(fù)荷

強度、收縮速度與持續(xù)時間進行工作而帶動了被動運動器官骨骼的移動來完成的。如果

沒有肌肉的收縮與舒張而產(chǎn)生的力量牽拉骨骼進行運動，則連起碼的行走與直立也不可

能,更不要說進行體育活動了。每個人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運動與體力勞動

均離不開力量素質(zhì)。

一個人想要跑得快就需要具有較好的腿部后蹬力;想要跳得高、跳得遠就要有較好的

彈跳力;要想投（擲、推）得遠就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力;攀爬與提、拉重物等也離不開上肢、

腰腹部及腿部力量,所以說力量素質(zhì)就是人體最基本的身體素質(zhì),就是進行一切體育活動

與體力勞動的基礎(chǔ)。

18、簡述影響力量素質(zhì)練習(xí)的肌肉牽拉角度。

答：［要點］

肌鹵收縮牽拉骨骼進行運動時,猶如在杠桿運動,在整個活動中，隨著杠桿的移動,肌

肉在不同位置的不同角度上牽拉,其力量大小就是不一樣的。例如,當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時,

肘關(guān)節(jié)角度在115?120度時,肱二頭肌張力最大,30度時張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在164

度與130度時腿的力量幾乎表現(xiàn)一樣,屈膝低于130度時,腿的力量則下降。肌肉不同的

牽拉角度對力量素質(zhì)的影響，及完成技術(shù)動作用力正確與否關(guān)系較為密切。這就是進行技

術(shù)分析、改進技術(shù)動作必須慎重考慮的問題之一。

19、簡述影響動作速度、位移速度的因素。

答：【要點】（一）人體形態(tài)；（二）神經(jīng)活動過程的靈活性；（三）力量發(fā)展水平與技術(shù)；（四）

肌纖維的類型與肌肉用力的協(xié)調(diào)性；（五）肌肉中能量物質(zhì)的儲備與能量物質(zhì)分解以及再

合成的速度；（六）注意力的集中程度。

20、簡述影響耐力素質(zhì)的因素。

答：【要點】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能;2、個性心理特征;3、最大吸氧量;4、有機體

的能量儲備與供能能力;5、有氧機體機能的穩(wěn)定性;6、有機體的機能節(jié)省化;7、耐力素

質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量;8、速度的儲備能力。

21、簡述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。

答：【要點】①運動員起始狀態(tài)診斷;②確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo);③訓(xùn)練過程的階段劃分;④

確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù);⑤安排比賽序列;⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢;⑦選擇

練習(xí)方法及手段;⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；

⑨確定恢復(fù)措施；⑩訓(xùn)練檢查與評定。

七、論述題

1、試舉例說明反應(yīng)速度、位移速度與動作速度的訓(xùn)練方法與手段。

答：【要點】反應(yīng)速度:信號刺激法;運動感覺法;移動目標(biāo)練習(xí)法。動作速度:單一動作計

時練習(xí)法;負(fù)重練習(xí)法;借助環(huán)境條件訓(xùn)練法;位移速度：計時跑;借助外力練習(xí)法;利

用跑的專門練習(xí)；發(fā)展運動員的速度力量。

2、運動員選材主要應(yīng)考慮哪幾個方面的因素？

答：【要點】身體形態(tài);身體素質(zhì)水平;生理機能指標(biāo);運動行為因素;遺傳因素;年齡因素。

3、論述兒童少年運動訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。

答：【要點】（1）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練,輕運動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握；（2）防止過早與狹窄的專項

訓(xùn)練；（3）防止采用大強度訓(xùn)練；（4）選擇合理的力量訓(xùn)練組合；（5）選擇與設(shè)計適合兒

童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運動器材。

4、為什么說力量素質(zhì)影響并促進其她身體素質(zhì)的發(fā)展？

答：【要點】任何身體素質(zhì)都就是通過一定的肌肉工作方式來實現(xiàn)的，而肌肉的力量就是

人體一切活動的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)的提高，耐力素質(zhì)的增長,柔韌素質(zhì)的發(fā)

揮與靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。1、力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高。因為肌肉的快速

收縮就是以其力量為前提的。一名短跑運動員如果沒有兩條強有力的腿，那就是不可

能取得優(yōu)異成績的。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)的增長。從生活常識中可以得知,

一個強有力的人總比體弱者能持續(xù)活動更長的時間。3、力量、速度的提高會增加肌

肉的彈性，促進靈敏素質(zhì)與柔韌素質(zhì)的發(fā)展。

5、試述運動訓(xùn)練理論研究的特征。

答：【要點】1、運動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性;2、運動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知

識的高度敏感性;3、運動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的直接指導(dǎo)性;4、運動訓(xùn)練理論的發(fā)

展表現(xiàn)出高度的滲透性;5、運動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。

6、試述運動負(fù)荷安排不當(dāng)將對訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。

答：【要點】1、連續(xù)應(yīng)用大強度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)不足。這種情況在實際訓(xùn)練中屢見不鮮。

盡管教練員用心良苦,運動員刻苦訓(xùn)練，但運動效果不佳。這時運動員身體機能的反

應(yīng)特點就是：①對運動負(fù)荷刺激的耐受性越來越低,訓(xùn)練課中的耐受期幾乎消失,往

往在訓(xùn)練課開始階段就直接進入疲勞過程；②疲勞程度越來越深,訓(xùn)練課中不但進

入疲勞狀態(tài)快，而且疲勞程度亦越來越深，形成疲勞堆積；③不出現(xiàn)超量恢復(fù)，由于

每次訓(xùn)練課都就是在未完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上進行，因此，恢復(fù)會越來越不完全,直至造

成過度疲勞。

2.運動負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運動負(fù)荷過小,運動員機能反應(yīng)很小,難于造

成預(yù)期的疲勞程度,也難于導(dǎo)致機體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機能重建現(xiàn)象,因而不能出現(xiàn)超量補

償,或超量補償?shù)某潭群艿?即沒有取得明顯的運動效果。可見,運動負(fù)荷刺激過大雖

不可取,但沒有刺激就沒有反應(yīng),也就沒有運動能力的提高。

若訓(xùn)練頻率過低,雖則每次訓(xùn)練課都可取得理想的運動效果,然而由于訓(xùn)練課頻

度過低,直至上次訓(xùn)練課所取得的超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進行下次訓(xùn)練課,運動能力也

難以得到相應(yīng)提高。

7、試述體能訓(xùn)練的基本要求。

答：【要點】1、合理地安排一般體能訓(xùn)練與專項體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可全面地

發(fā)展運動員的力量、耐力、速度、靈敏與柔韌等運動素質(zhì)，提高運動員各個器官系統(tǒng)

的機能，并使運動員身體各個部位得到均衡的發(fā)展。2、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、

心理與智能訓(xùn)練有機結(jié)合,選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項技術(shù)動作形式的生物力

學(xué)特征相近似。3、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練與專項體

能訓(xùn)練的比例的確定，要因時、因項、因人而異。4、體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容就是運動

素質(zhì)訓(xùn)練。各種運動素質(zhì)在人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的程度不同,訓(xùn)練的可塑性也不

一樣,訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運動素質(zhì)訓(xùn)練的可能性,抓住有利時機,使該素質(zhì)在適時的年

齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展,在敏感期得到較大的提高。5、在體能訓(xùn)練中運動員常常會

感到非常疲勞,有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥,因此,在訓(xùn)練中應(yīng)加強對運動

員的思想政治教育,提高她們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識,培養(yǎng)她們具有吃苦耐勞的

意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效的訓(xùn)練手段與方法,培養(yǎng)運動員對訓(xùn)練的興趣,使運

動員減少對訓(xùn)練的枯燥感與無味感。

8、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。

答:【要點】一、與人體生長發(fā)育有關(guān)的因素：1、性別;2、年齡;3、體型;4、身高與體重;5、

脂肪;6、睪丸酮激素。二、肌肉的形態(tài)，組織結(jié)構(gòu):1、白肌纖維在肌肉中比例;2、肌

肉的生理橫斷面;3、肌肉的初長度;4、參與活動的肌纖維數(shù)量;5、肌肉的牽拉角

度；6、肌肉收縮的形式。三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能:1、神經(jīng)過程的頻率與強

度;2、神經(jīng)中樞對肌肉活動的支配與調(diào)解能力。四、營養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力。五、

心理因素。六、訓(xùn)練因素:1、負(fù)荷強度與重復(fù)次數(shù);2、動作速度;3、以肌肉收縮形

式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法;4、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。七、其她因素:1、營養(yǎng)物質(zhì)的補充;2、

溫度;3、紫外線照射。

“套上所述，式差與影響力量素質(zhì)的因素就是多種多樣的,認(rèn)識與理解這些因素，

有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。

9、分析影響耐力素質(zhì)的因素。

答：【要點】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。2、個性心理特征。3、最大吸氧量。4、有機體的

能量儲備與供能能力。5、有氧機體機能的穩(wěn)定性。6、有機體的機能節(jié)省化。7、耐

力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度的儲備能力。

10、分析影響靈敏素質(zhì)的因素。

答：【要點】1、解剖因素:①體型;②體重。2、生理因素:①大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性;

②運動分析器的功能;③前庭分析器的機能。3、年齡、性別:①年齡;②性別。4、疲

勞程度。5、情緒。6、其她身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運動技術(shù)的熟練及運動經(jīng)驗的豐

富。8、氣溫。

11、分析影響柔韌素質(zhì)的因素。

答：【要點】1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。2、跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)周圍組織的大

小。4、年齡與性別:①年齡;②性別。5、疲勞程度。6、溫度。7、神經(jīng)過程轉(zhuǎn)換的

靈活性。8、活動水平。9、心理因素。

12、試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。

答：【要點】1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。3、提高睡眠質(zhì)量。4、回憶技

術(shù)動作的心理訓(xùn)練。5、消除緊張情緒的心理訓(xùn)練:①參加競賽;②利用模擬比賽消除

緊張情緒;③競賽中緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練;④情緒對比的心理訓(xùn)練。6、增強競賽信心

的心理訓(xùn)練:①結(jié)合賽前測驗進行信心訓(xùn)練；②增強信心的自我訓(xùn)練。

13、試述制訂訓(xùn)練計劃的主要依據(jù)。

答：【要點】1、訓(xùn)練的目的與任務(wù):多年、全年及各時期的訓(xùn)練內(nèi)容、方法與手段，都就

是根據(jù)訓(xùn)練目的確定的。2、運動員起始狀態(tài)與基本條件:運動員起始狀態(tài)就是運動

訓(xùn)練過程的出發(fā)點，包括運動員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。3、運動訓(xùn)練的客觀

規(guī)律:訓(xùn)練計劃必須符合運動訓(xùn)練客觀規(guī)律的要求，比如：訓(xùn)練計劃的連續(xù)性與階段

性、機體在負(fù)荷下的適應(yīng)性與劣變性、運動訓(xùn)練過程的多變性與可控性等都要通過

訓(xùn)練計劃體現(xiàn)出來。4、組織實施訓(xùn)練的客觀條件:訓(xùn)練場地的好壞，器材的質(zhì)量與數(shù)

量以及營養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都就是實施訓(xùn)練活動的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

14、試述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。

答：【要點】①運動員起始狀態(tài)診斷;②確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo);③訓(xùn)練過程的階段劃分;④

確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù);⑤安排比賽序列;⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢;⑦

選擇練習(xí)方法及手段;⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；⑨確定恢復(fù)措施；⑩訓(xùn)練檢查與

評定。

15、簡述訓(xùn)練課計劃的內(nèi)容。

答：【要點】①運動員的現(xiàn)實狀態(tài)，②訓(xùn)練任務(wù)，③訓(xùn)練指標(biāo)，④訓(xùn)練負(fù)荷要求，⑤選用的訓(xùn)

練方法、手段,⑥各訓(xùn)練手段的負(fù)荷要求、⑦恢復(fù)措施等。

16、試述安排年度訓(xùn)練計劃的注意事項。

答：【要點】1、年度計劃就是多年訓(xùn)練的一個環(huán)節(jié)，又就是制訂階段計劃的依據(jù)。2、制

訂年度訓(xùn)練計劃必須明確該年在多年訓(xùn)練過程中所處的位置與基本任務(wù)。3、根據(jù)上

年度的訓(xùn)練情況，確定該年應(yīng)達到的訓(xùn)練水平、競技能力與運動成績。4、按照本年

度重要比賽日程，劃分適宜的訓(xùn)練周期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷。

17、試述影響最佳競技狀態(tài)的因素。

答：【要點】1、與比賽組織有關(guān)的因素。2、與運動員狀態(tài)有關(guān)的因素。3、與訓(xùn)練與教

練員有關(guān)的因素

18試述競技狀態(tài)的具體表現(xiàn)。

答：【要點】①各器官、系統(tǒng)的機能能力處于較高水平,運動時能量消耗減少，能高度動

員機能能力;運動能力強而穩(wěn)定,運動后恢復(fù)過程加快。在訓(xùn)練過程中,可用一定的生

理指標(biāo)進行測定與檢查。采用的指標(biāo)有:血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏

輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。②各項身體素質(zhì)，尤其就是專項素質(zhì)的

綜合水平得到理想發(fā)展,并能與專項技術(shù)有機結(jié)合。根據(jù)各單項與運動員的具體情況

定出幾個身體素質(zhì)指標(biāo),在訓(xùn)練中進行測定與檢查。③技術(shù)穩(wěn)定,動作協(xié)調(diào)放松，節(jié)

奏感、速度感良好，反應(yīng)靈敏,用力效果好。④心理穩(wěn)定、自信心強、比賽欲望強、

自控能力好、強烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為就是出現(xiàn)競技狀態(tài)的重要標(biāo)志。

19、試述運動訓(xùn)練理論研究的特征。

答：【要點】

1、運動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性；

2、運動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性；

3、運動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的直接指導(dǎo)性；

4、運動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性；

5、運動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。

20.試述運動訓(xùn)練研究工作的發(fā)展趨勢。

答：［要點］

1、諭運動員競技能力構(gòu)成因素的研究進一步加深；

2、極為注重對競技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的研究；

3、在強調(diào)對運動員競技能力均衡發(fā)展理論研究的同時，注重對運動員競技能力“非

衡結(jié)構(gòu)”理論的研究；

4、對運動項目的認(rèn)識從“能量代謝”角度向“運動表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變的趨勢；

5、運動訓(xùn)練過程中非訓(xùn)練因素對運動成績提高的影響研究。

21、周期性訓(xùn)練原則的意義。

答：【要點】

1釐小訓(xùn)維與卬寒丁佐新縣一小率締丁程

二名優(yōu)秀ii動員的成長看要經(jīng)過多誓的艱苦訓(xùn)練，加之訓(xùn)練與比賽會受到諸多的訓(xùn)

練因素與非訓(xùn)練因素的影響，因此，訓(xùn)練與比賽工作就就是一個系統(tǒng)