我運動我健康主題班會課件

編輯課件1我運動我參與我快樂我健康五（2）班主題班會編輯課件2參加體育活動前,要換上寬松、舒適的服裝,面料要有彈性,能透氣、吸汗,鞋子要防滑。特別提示編輯課件3熱身運動不可少2.熱身運動的方法有哪些？做熱身運動由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜快走、慢跑、做徒手操等1.閱讀校醫(yī)日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？3.做熱身運動要注意哪些？編輯課件41.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。運動的好處編輯課件52.減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3.體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。編輯課件64.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。編輯課件71、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；3.舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。運動對人心情的影響編輯課件84、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；5.體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。編輯課件9增強集體榮譽感,創(chuàng)建優(yōu)良班集體班級的精神文化是班級文化的核心和靈魂。它主要是指班級成員認(rèn)同的價值觀念、價值判斷和價值取向,道德標(biāo)準(zhǔn)、行為方式等等。在班級精神文化建設(shè)中應(yīng)特別注重培養(yǎng)班級的凝聚力和集體榮譽感,培養(yǎng)學(xué)生如何做人,以及培養(yǎng)學(xué)生的積極創(chuàng)新的精神眾人拾柴火焰高我們應(yīng)該怎么增強集體榮譽感？編輯課件10短跑項目短跑是田徑賽項目中的一類，一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性:是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑完者為優(yōu)勝的項目；在人體機能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。編輯課件11跑100米、200米要注意什么？？？

應(yīng)該注意如下事項:

1）之前一周要保持訓(xùn)練，尤其要注意自己的呼吸方法。（呼吸應(yīng)該不超過4次）

2）在合理的范圍內(nèi)強跑很重要。

3）跑前3小時多吃高能量的食物，跑前3分鐘吃3口最辣的辣椒醬。

4）盡量靠近并且擠壓比你跑的快的鄰道選手。

編輯課件12短跑項目編輯課件134X100接力跑項目編輯課件14投實心球應(yīng)注意什么?

一、比賽前要做熱身活動,特別是手指、手腕一定要活動開。

一般人認(rèn)為投實心球不用熱身,其實任何的比賽都必須熱身,熱身并不只是為了活動關(guān)節(jié)、肌肉,重要的是為了增加體溫、提高人的興奮度,使人盡快進入競技狀態(tài)。

二、小竅門

1.投球的時候要把肘抬起來

2.投球的手要橫過來

3.當(dāng)身體正直的時候球就要出手,出