大學(xué)生心理健康教育-認(rèn)知與體驗(yàn)（第三版）課件 單元六 漫卷讀書喜欲狂-學(xué)習(xí)心理

第六單元漫卷讀書喜欲狂—學(xué)習(xí)心理授課教師：目錄CONTENTS第二節(jié)

識別學(xué)習(xí)障礙第三節(jié)

學(xué)會高效學(xué)習(xí)第一節(jié)

認(rèn)識學(xué)習(xí)心理請思考以下場景是不是學(xué)習(xí)？

在課堂上聽課

吃完晚飯出去散步

天氣很熱，坐在寢室發(fā)呆，突然腦子里冒出一個(gè)想法喝酒喝多了，碰到朋友說了很多話，第二天發(fā)現(xiàn)不記得說了什么第一節(jié)

認(rèn)識學(xué)習(xí)心理1.學(xué)習(xí)的含義：學(xué)：獲取知識和技能習(xí)：鞏固知識和技能學(xué)習(xí)：是由經(jīng)驗(yàn)引起的行為或行為潛能的相對持久的變化。一、認(rèn)識學(xué)習(xí)2.學(xué)習(xí)≠記憶記憶容量有限難以集齊小學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)成績很好，輕易就能得100分中學(xué)開始得100分就難了。一、認(rèn)識學(xué)習(xí)一、認(rèn)識學(xué)習(xí)2.學(xué)習(xí)≠記憶

學(xué)

習(xí)找出知識壓縮信息一、認(rèn)識學(xué)習(xí)3.學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成第三階段有意識有能力第四階段無意識有能力第二階段有意識無能力第一階段無意識無能力“習(xí)慣循環(huán)”四階段一、認(rèn)識學(xué)習(xí)4.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及效能影響因素（1）大學(xué)生學(xué)習(xí)活動的特點(diǎn)

a.學(xué)習(xí)的專業(yè)性b.學(xué)習(xí)的自主性c.學(xué)習(xí)的探索性d.學(xué)習(xí)的實(shí)踐性e.學(xué)習(xí)途徑的多樣性一、認(rèn)識學(xué)習(xí)4.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及效能影響因素（1）大學(xué)生學(xué)習(xí)活動的特點(diǎn)主題活動：運(yùn)用“習(xí)慣循環(huán)”，檢驗(yàn)對學(xué)習(xí)特點(diǎn)的了解程度。

大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)”習(xí)慣循環(huán)“階段學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性學(xué)習(xí)過程的自主性學(xué)習(xí)目的的探索性學(xué)習(xí)方式的多樣性一、認(rèn)識學(xué)習(xí)4.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及效能影響因素（2）影響學(xué)習(xí)效能的因素

a.智力因素b.非智力因素第二節(jié)

識別學(xué)習(xí)障礙二、識別學(xué)習(xí)障礙學(xué)習(xí)困擾小調(diào)查：在學(xué)習(xí)過程中你所遇到的最大的困擾是什么？A.學(xué)習(xí)動力不足B.注意力不集中C.考試焦慮D.認(rèn)識障礙E.學(xué)習(xí)疲勞二、識別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動力不足二、識別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動力不足表現(xiàn)：（1）沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（2）學(xué)習(xí)急功近利。（3）學(xué)習(xí)計(jì)劃性不強(qiáng)。（4）學(xué)習(xí)適應(yīng)困難，缺乏成就感。二、識別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動力不足思考并分享：我們讀書是為了什么？視頻：學(xué)習(xí)的意義二、識別學(xué)習(xí)障礙1.學(xué)習(xí)動力不足調(diào)試：（1)了解自己的需要。（2）確定任務(wù)目標(biāo)。（3）感受成功，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。（4）正確的學(xué)習(xí)歸因。（5）調(diào)整心態(tài)，改變學(xué)習(xí)方法。二、識別學(xué)習(xí)障礙2.注意力不集中表現(xiàn)：（1）容易分神。（2）容易受環(huán)境的干擾。（3）無關(guān)動作增多。（4）害怕被干擾，導(dǎo)致對于外界刺激過于敏感。（5）學(xué)習(xí)效率低下。二、識別學(xué)習(xí)障礙2.注意力不集中調(diào)試：（1）學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。（2）適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)。（3）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（4）選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境。二、識別學(xué)習(xí)障礙2.注意力不集中3.學(xué)習(xí)焦慮案例分析：大學(xué)生小敏的學(xué)習(xí)困擾

大二女生小敏自幼受到比較嚴(yán)格的教育，對自己的要求一向很高。從小到大，由于她一直嚴(yán)于律己，學(xué)習(xí)上刻苦努力，所以成績一直名列前茅。進(jìn)入大學(xué)以后，父母對她寄予很高的期望，她也給自己立下了學(xué)習(xí)成績必須進(jìn)年級前三名的軍令狀?？擅鎸θ找娼咏钠谀┛荚?，小敏開始變得緊張不安、心煩意亂，并且晚上經(jīng)常失眠，學(xué)習(xí)效率明顯下降。同學(xué)們經(jīng)常安慰她，但她的焦慮狀況并沒有得到改善，反而愈演愈烈，并且嚴(yán)重影響了她的情緒，以致她經(jīng)常會無緣無故地發(fā)脾氣或哭泣。二、識別學(xué)習(xí)障礙3.學(xué)習(xí)焦慮表現(xiàn)：過度緊張、注意力分散、思維遲鈍等，伴有頭暈、頭痛、失眠等癥狀。二、識別學(xué)習(xí)障礙3.學(xué)習(xí)焦慮調(diào)試：（1）冷靜分析原因。（2）正確的認(rèn)識和評價(jià)自己。（3）增強(qiáng)自信和毅力，保持情緒的穩(wěn)定。（4）調(diào)整、適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的方式和方法。二、識別學(xué)習(xí)障礙3.學(xué)習(xí)焦慮

緩解學(xué)習(xí)焦慮7步練習(xí)法二、識別學(xué)習(xí)障礙第三節(jié)

學(xué)會高效學(xué)習(xí)三、學(xué)會高效學(xué)習(xí)

一定的挑戰(zhàn)性具體C近期AB1.做好職業(yè)生涯規(guī)劃：目標(biāo)的確立想學(xué)學(xué)得進(jìn)想放放得下想做做的到潛意識天才學(xué)習(xí)狀態(tài)很想學(xué)習(xí)，但是堅(jiān)持不了幾分鐘，感覺靜不下心來，學(xué)不進(jìn)去??！一看到每個(gè)學(xué)科我就犯困學(xué)習(xí)時(shí)總控制不住玩手機(jī)厭學(xué)拖延、磨蹭2.天才學(xué)習(xí)狀態(tài)三、學(xué)會高效學(xué)習(xí)2.天才學(xué)習(xí)狀態(tài)條件性情緒

在學(xué)習(xí)情境下（S），焦慮、恐懼等情緒升高、自動化運(yùn)行（E），出現(xiàn)單向思維（R），表現(xiàn)為神經(jīng)失調(diào)。小王同學(xué)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)VS學(xué)習(xí)政治三、學(xué)會高效學(xué)習(xí)3.有效的學(xué)習(xí)方法費(fèi)曼學(xué)習(xí)法

以教代學(xué)初學(xué)講述復(fù)習(xí)教授有印象無重點(diǎn)找反饋?zhàn)リP(guān)鍵抓重點(diǎn)抓突破口簡化發(fā)現(xiàn)問題再學(xué)習(xí)