大學(xué)體育與健康 教案 保?。ò硕五\）6

體育課程教案模板項目保?。ò硕五\）課次6上課時間2024年4月12日周次6教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)健身氣功基本功2、復(fù)習(xí)提高八段錦第三式：調(diào)理脾胃須單舉3、學(xué)習(xí)八段錦第四式：五勞七傷往后瞧4、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.通過八段錦的學(xué)習(xí)，使學(xué)生基本掌握八段錦動作。2.通過學(xué)習(xí)八段錦增強(qiáng)學(xué)生民族自信與民族自豪感3.鞏固提高所學(xué)八段錦動作。通過力量素質(zhì)練習(xí)、提高學(xué)生身體素質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時間(分)組織教法和要求運動量準(zhǔn)備部分一．體育委員集合整隊，報告出席情況。二．師生問好。三．宣布本次課內(nèi)容及要求四、檢查服裝，安排見習(xí)生準(zhǔn)備活動：熱身跑（繞場地2-3周）定位徒手操1、頭部運動2、擴(kuò)胸運動3、腰部運動4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運動7、踝腕運動15三列橫隊，教師講述：授課內(nèi)容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、靜、齊兩路縱隊繞場地跑兩圈教師口令，學(xué)生練習(xí)隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動作規(guī)范到位基本部分一、學(xué)習(xí)健身氣功基本功二、復(fù)習(xí)提高八段錦第三式：調(diào)理脾胃須單舉三、學(xué)習(xí)健身氣功?八段錦第四式：五勞七傷往后瞧第一個動作：兩腿微屈膝，重心升起，同時兩臂伸直，指尖向下，目視前方。（如圖1）圖1第二個動作：上動不停，兩臂外旋，掌心向外，頭向左后轉(zhuǎn)，動作稍停。目視左斜后方。（如圖2）圖2第三個動作：兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，同時兩臂內(nèi)旋，按于髖旁，指尖向前。目視前方。（如圖3）圖3右式動作與左式相同，方向相反。（如圖4）圖4該式一左一右為一次，共做三次。銜接動作：做到第三次最后移動時，變兩腿膝關(guān)節(jié)微屈，同時兩掌捧于腹前。目視前方。（如圖5）圖5組合練習(xí)預(yù)備式與1-4式動作分組組合復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容70教法：領(lǐng)做、聽口令做、分組做教師講解示范每一個動作的意義學(xué)生跟教師練習(xí)3-5遍聽口令練習(xí)分組練習(xí)個別指導(dǎo)動作要點：（1）頭向上頂，轉(zhuǎn)頭不轉(zhuǎn)體；（2）肩向下沉，展肩挺胸，兩臂充分外旋。易犯錯誤：（1）兩臂外旋時上體后仰；（2）轉(zhuǎn)頭又轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)頭與旋臂不充分。正確做法：（1）兩臂外旋時下顎微收，向后轉(zhuǎn)動時上體中正；（2）轉(zhuǎn)頭時看掌心，旋臂時小拇指側(cè)最大限度外旋，保持兩秒拉伸。教學(xué)方法：采用講解示范法、分解練習(xí)法、正誤對比法（1）教師先示范動作，提醒學(xué)生回憶動作（2）教師領(lǐng)做，學(xué)生聽口令跟做（3）聽教師口令進(jìn)行集體練習(xí)，教師巡視全場糾正錯誤動作。（4）兩人一組相互監(jiān)督練習(xí)功法作用：五勞七傷往后瞧中的“五勞”指心、肝、脾、肺、腎等五臟的勞損；“七傷”指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思等七情傷害。這個動作通過轉(zhuǎn)頭扭臂，調(diào)整大腦與臟腑聯(lián)絡(luò)的交通要道——頸椎（中醫(yī)稱為天柱）；同時挺胸，刺激胸腺，從而改善了大腦對臟腑的調(diào)節(jié)能力，并增強(qiáng)免疫和體質(zhì)，促進(jìn)自身的良性調(diào)整，改善頸部及腦部血液循環(huán)，有助于解除中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。結(jié)束部分一、集合整隊二、放松運動三、課堂小結(jié)四、宣布下課5教師講解，布置任務(wù)學(xué)生集體練習(xí)要求：放松跑時調(diào)整呼吸，放松運動時放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX場地器材注意事項及安全措施1、課程教學(xué)前了解學(xué)生身體狀況及過往病史，提示學(xué)生在運動過程中如有不適應(yīng)及時告知教師。

2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學(xué)生安排見習(xí)或場邊休息。

3、在教師指導(dǎo)下進(jìn)行充分熱身后，方可進(jìn)行運動。

4、及時對器材教具進(jìn)行檢查，并告知學(xué)生注意事項及使