高中生心理健康教育主題班會2

classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhigh正視壓力學會減壓

宣講人：某某某時間：20XX.XX高中生心理健康教育主題班會目錄01壓力氣球02壓力圖畫03人生故事04挑戰(zhàn)自我壓力氣球第一部分classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhighBYYUSHEN01進入高三，你們感覺到壓力了嗎（學生回答略）現(xiàn)在就請你們根據(jù)自己進入高三感受到的壓力的程度02把這些壓力吹進氣球里?？纯茨銈兊膲毫τ卸啻蟆Ｄ闶欠窠?jīng)常感到自己能力不夠強，以至于無法完成某些學習任務？BYYUSHEN你是否經(jīng)常感到自己能力不夠強，以至于無法完成某些學習任務？你是否經(jīng)常不清楚自己的學習范圍和要求？自己能力不夠你是否經(jīng)常不知道有哪些適合于你的提高學習成績的機會？你是否經(jīng)常覺得自己的學習量過大，在一個學習日中不可能完成？你是否經(jīng)常覺得自己無法滿足家長和老師對你提出的學習上的各種要求？你是否經(jīng)常覺得自己學習上不完全稱職？提高學習成績BYYUSHEN你是否經(jīng)常擔心做出某些決定會影響一些你認識的人的生活？你是否經(jīng)常感覺得不到完成某些學習任務所需的幫助？你是否經(jīng)常感覺自己被同學們喜歡和接受？．你是否經(jīng)常覺得自己沒有能力對老師圓滿完成家長所做的涉及到你的決定和行動施加影響？你是否經(jīng)常知道和你一起學習的同學對你有什么樣的期望？你是否經(jīng)常認為你所承擔的學習任務太多會妨礙它們圓滿完成？你是否經(jīng)常覺得學習中不得不做的事情會影響你的判斷力？你是否經(jīng)常覺得學習打擾了你的日常生活？BYYUSHEN評分辦法：選“從不”的得1分；“不經(jīng)?！钡牡?分；“有時”的得3分；經(jīng)?！钡牡?分；“總是”的得5分。你的得分意味著什么？25分以下表明你在學習中幾乎沒有什么壓力，總覺得事情在自己的控制之中。你真這樣，趕快去找心理醫(yī)生）但某些情況回偶爾引發(fā)一些壓力。46—60分，表明你經(jīng)常覺得自己在承受壓力，且可能會失控。在這個級別上，你很可能遭受某些來自于壓力的痛苦。61—75分，表明你身上存在著高度壓力，而且已經(jīng)失控。你幾乎肯定要遭受壓力的折磨。（如果壓力圖畫第二部分classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhighBYYUSHEN題山題海！身體的疲勞和倦怠內(nèi)心的焦慮和恐懼其實不僅僅我們一個人感受到壓力老師的督促叮囑以防止電動機過熱而燒毀。大部分熱繼電器除了具有過載保護功能外父母的嘮叨與擔憂其他人也都有壓力。那么，當有壓力時，我們應該怎么辦呢？身體的疲勞和倦怠放在已裝滿石塊的鐵桶上面，開始慢慢搖晃，然后又抓起一把，繼續(xù)搖晃……人生故事第三部分classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhighBYYUSHEN一天，一位大學教授在給即將畢業(yè)的學生上最后一堂課。教授站在講臺上，指著講桌上的鐵桶和石塊說人生故事“我能夠傳授給你們的知識都講完了，今天我們來做個實驗?！庇谑?，教授把石塊一一放進鐵桶里。BYYUSHEN過一會兒，學生們看見一小桶碎石全裝進了鐵桶里?！拌F桶里還可以裝東西嗎？”教授又問?！翱梢园伞?，根據(jù)上次經(jīng)驗，學生們小聲回答。“沒錯”，教授邊說，邊又從桌子底下拿出一小桶細沙，倒在鐵桶的上面。教授慢慢地搖晃鐵桶。約半分鐘后，鐵桶上面的細沙就滑下去了BYYUSHEN不良情緒結合本節(jié)課主題，思考一下，三個關鍵詞：目標、壓力、不良情緒，那么石塊、沙子、和水分別代表哪一個呢？生活經(jīng)歷石塊——人生大大小小的目標沙子——生命中遇到的痛苦壓力水——生活中經(jīng)歷的不良情緒（悲傷、焦慮，自卑……）挑戰(zhàn)自我第四部分classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhighBYYUSHEN手握瓶身，手臂平舉，與肩同高期間，不得換手，不得放下，也不能讓任何物品支撐手臂要想把水舉得更久，就要適當?shù)姆畔?，讓自己歇歇才有力氣。同樣，要想背負壓力走的久BYYUSHEN“鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的健腦操。具體做法：兩個胳膊肘支在桌子上，頭稍微低下，閉上眼睛，用雙手掌心緊緊按住兩個耳孔然后用兩手中間的三個指頭，輕輕敲擊耳朵后面的枕骨，耳朵中隨即可以聽到“咚咚”的好像擊鼓的響聲。BYYUSHEN01選擇一種自己認為舒服的姿態(tài)，躺著或坐著都可以，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在前02自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉約10分鐘左右。這個動作，可改善記憶力減退的狀況，而且完全不擾民。BYYUSHEN不要把目標定得高于自己能力所及。有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成能力所及階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經(jīng)至關緊要，對于處在身體發(fā)育時期的學生來說尤為重要。至關緊要classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhigh正視壓力學會減壓

演示完畢感謝您的觀看高中生心理健康教育主題班會青春期心理健康教育主題班會目錄1.班會目的2.前言3.青春期的特點4.青春期的變化5.異性同學交往的原則班會目的認識性心理發(fā)展，把握與異性正常交往的尺度。3正確理解青春期心理的變化，消除疑惑，凈化心境。2認識青春期生理變化的特點，懂得悅納自己。1前言嬰兒期：0~1周歲——人體第一個生長發(fā)育高峰i幼兒前期：1~3歲ii幼兒期：3~6、7歲iii童年期：6、7~11、12歲iv青春期：10歲左右~20歲左右——人體第二個生長發(fā)育高峰v青年期：18~25歲vi你了解青春期嗎？你進入青春期了嗎？你的身體是不是發(fā)生了或正在發(fā)生著讓你吃驚的變化？你因此產(chǎn)生過困惑嗎？青春期的特點青春期是指人體從童年向成年過渡的人生關鍵時期。一般是從10歲到20歲。在這一時期,人的生理和心理都會發(fā)生顯著的變化。青春期的特點青春期的變化i.身高體重迅速增加。ii.心輸出量、肺活量、腦容量增大。iii.性器官迅速發(fā)育,第二性征出現(xiàn)。我們的青春期(生理變化）了解青春期的生理變化及時解除青春期帶來的困惑克服不良習慣順利度過青春期人生走進初春季節(jié)，伴隨著性生理的發(fā)育，便有一股從未有過的潮水在心中悄然涌動，便意識到了一種特殊的情感體驗，這便是性心理的萌動。這是自然而然的，也是必然而然的。這是一個人從兒童期步入青春期的一個心理標志，意味著人生的發(fā)展進入了一個新階段。而且，健康的性心理的發(fā)展，是青少年心理健康發(fā)展的一項重要內(nèi)容。我們以坦然自若的態(tài)度，來認識性心理發(fā)展的規(guī)律，以便好好把握青春年少時期的兩性感情。青少年性心理發(fā)展大致經(jīng)歷如下幾個時期排斥疏遠期。i積極接近期。ii模仿初戀期。iii成熟戀愛期。iv這是進入青春期的最初階段，從童年末期開始，由于男女生理上的差別日益明顯以及對兩性關系的一知半解，男女同學之間會產(chǎn)生一種對異性的陌生感、羞怯感、不安感和畏懼感，從而出現(xiàn)了對異性的暫時疏遠排斥。在學習和活動中，男女同學界限分明，相互很少往來，即使因活動需要也盡量避免接觸，以至于有的男女同桌，在課桌中間還要畫一條“三八線"。即使需要互相接近和交談，雙方也都感到羞澀而保持一定的距離，在家里也表現(xiàn)出男生喜歡與父親接近，女生愿意跟母親說悄悄話的現(xiàn)象。這一時期的交往特點，主要表現(xiàn)在小學階段。排斥疏遠期i在性心理發(fā)展過程中，男女同學會產(chǎn)生一種彼此接近的需要，產(chǎn)生相互吸引的心理。

經(jīng)常的表現(xiàn)有：一是希望引起異性的注意和好感。男同學特別喜歡在女同學面前表現(xiàn)自己的能力才華，在女同學面前逞強逞能，或以其他方式如擺闊氣等，引起異性的注意和好感。女同學則變得靦腆矜持，開始注意修飾打扮，甚至連說話走路也講究表情姿態(tài)，以引起異性的注意。二是男女同學喜歡接近。男女在一起感到特別愉快，逐漸發(fā)展到互相發(fā)現(xiàn)了異性的長處。三是有些同學與異性相互嬉鬧打逗，甚至出現(xiàn)捉弄異性的情況。積極接近期。ii這個時期男女同學交往的最大特點有兩個。其一是交往對象的廣泛性。這時候的男女同學交往常常不是一對一的，更多的是群體性的交往，許多男女孩在一起活動，或者是一個人與很多異性同學都很要好。其二是交往對象的多變性。這個時期有的男女同學之間不再是一種普通的交往，而是初步建立了異性友誼。即使這樣，交往對象也還很不穩(wěn)定，今天和這個很要好，明天又可能和那個成為朋友。這個時期的交往特點，主要表現(xiàn)在初中階段。隨著性心理的進一步發(fā)展，男女同學開始在共同愿望和理想的基礎上，建立了純真的友誼。與此相伴隨的，是異性朋友之間帶有情感依戀的相互交往。由于對友情與愛情的認識的不深，于是有些同學可能進人了模仿性的初戀期。這種異性朋友的交往還遠遠說不上是戀愛，與正式的成熟戀愛不可相提并論。模仿初戀期。iii在青春期階段，我們應當如何與異性同學正常地交往呢?旁白：小雅是班級的學習尖子，彈得一手好鋼琴，而且芭蕾也跳得漂亮，但她幾乎不和男生講話。（小雅和一女同學走進教室，男生甲拿著作業(yè)本走向她們）男生甲：小雅，這道題目怎么做？小雅：你問老師吧。（男生甲尷尬退下，男生乙上）男生乙：小雅，放學我們一起回家吧。小雅：（翻白眼）誰和你們一起走。旁白：小雅私下對朋友說。小雅：男女同學之間應“規(guī)規(guī)矩矩”、“各不相干”否則就那個……心理劇1：小雅的交往觀你贊成小雅的做法嗎？為什么？世界是由男女兩種性別構成的，男女各頂半邊天。青少年之間的異性交往，不僅可以，而且是正當?shù)?，也是健康的。中學生和異性交往，是適應社會、認識世界和自身的一種必不可少的方式，對于完善自身、取長補短是有益的。但是，如果這種交往過密，則會造成嚴重的后果。你認為和異性交往過密有什么好的地方，又有什么不好的地方呢？（5分鐘小組討論、組織觀點）小結交往過密的“利”：1、滿足情感需要，有了傾訴的好對象。2、滿足好奇心。3、對學習有促進作用。4、有助于了解異性。交往過密的“弊”：1、危害身心健康。2、對學習造成干擾。3、容易產(chǎn)生越軌行為。4、有可能會導致犯罪。中學生時期正處于人生的第二個身體發(fā)育的高峰期，這個時期男女同學生理上心理上都發(fā)生了變化，彼此之間產(chǎn)生了好奇和好感，不由自主地去接觸異性、了解異性，或想取悅異性，以獲得對方的青睞，又或者會互相吸引、互相仰慕對方，產(chǎn)生愛慕之情，這屬于一種正常的心理現(xiàn)象，可是這不成熟的單純的幼稚的愛慕之情不是真正的戀愛，它就象天空中的云彩變幻莫測，正如《偶然》詩中所描寫的一樣，轉瞬間會消滅了蹤影，請欣賞詩《偶然》。我是天空里的一片云偶爾投影在你的波心你不必訝異更無需歡喜——在轉瞬間消滅了蹤影你我相逢在黑夜的海上你有你的，我有我的，方向你記得也好最好你忘掉在這交會時互放的光亮《偶然》

失戀少年自殺體內(nèi)鮮血流出一半20xx年x月x日傍晚，xx市xx縣第一中學校園內(nèi)發(fā)生一幕慘劇，一名高二年級男生因戀人提出分手，用尖銳的玻璃碎片扎破自己胸口，造成嚴重的心臟破裂，裂口長達1.5厘米，生命岌岌可危。事例i早戀引發(fā)的犯罪某地一女生早戀被奶奶看見，怕奶奶告密她，殺死奶奶。ii異性同學交往的原則交往方式保持公開性。確立自我保護意識，男女生之間交往應注意時間、地點、場合的選擇。校內(nèi)也好，校外也好，與異性同學交往應盡量公開進行。交往時要淡化性別的意識，落落大方。不要偷偷摸摸、羞羞答答，“猶抱琵琶半遮面"。因為事情越“保密"，別人就越好奇，越容易引起誤解。再有，也該注意一般情況下，最好不與異性同學單獨相處很長時間。異性同學之間如何交往？i交往范圍增加廣泛性，避免個別接觸。廣泛接觸有利于我們認識、了解更多的異性，對異性有一個基本的總體把握，并學會辨別異性。千萬別傻乎乎地把目光集中在某一個異性同學身上，那樣不僅容易使自己想入非非，而且會一葉障目，無法領略更多異性身上的風采。交往的范圍過于狹窄，會把自己放在一個被動的地位，帶來不必要的麻煩，比如父母的猜疑，老師的批評，同學的議論……

多交往一些人，多結識一些異性，多參加一些男女同學的集體活動，增加廣泛性還包括同性伙伴的交往。ii交往情感堅持適度性。把握交往的心理距離，男女同學交往要保持適度，不要投入太多的感情，不癡迷于對方，只把對方當作朋友，避免讓彼此感到過于親密和引起心緒波動的接觸。如果我們在交往中發(fā)現(xiàn)自己或?qū)Ψ降那榫w不平靜，就要調(diào)整自己的態(tài)度，使彼此回復到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。iii交往關系保持距離感。男女同學在一起總不免談天說地甚至追逐打逗，這也很正常，但應與異