計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)課件

計(jì)劃生育保健知識(shí)三.八婦女節(jié)專題——特別的日子給您特別的關(guān)懷計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)流產(chǎn)的危害人工流產(chǎn)分為藥物流產(chǎn)與手術(shù)流產(chǎn)兩種，而我們通常稱手術(shù)流產(chǎn)為人工流產(chǎn)。藥流——很多人認(rèn)為懷孕后，不想要了就可以吃點(diǎn)藥，認(rèn)為藥物流產(chǎn)對(duì)身體不會(huì)造成損害。甚至有的女性還自己買藥在家中自己服用，殊不知這是很危險(xiǎn)的。每一次的流產(chǎn)都是對(duì)正常懷孕的中斷，與一次完整的懷孕分娩是完全不一樣的，其必然造成身體的損害。人流——人工流產(chǎn)多是采用負(fù)壓吸引管伸入子宮腔內(nèi)，將胚胎、胎盤及子宮內(nèi)膜吸出。由于是一種“侵入性”治療方法，必然就造成多方面的傷害。比如：手術(shù)中子宮穿孔，擴(kuò)張宮頸時(shí)造成宮頸裂傷，宮頸管粘連造成月經(jīng)血潴留在宮腔中不能排出，子宮內(nèi)膜異位癥造成的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)危害一：流產(chǎn)手術(shù)不完全

在提到什么是人工流產(chǎn)的危害時(shí)，我們不得不提到流產(chǎn)手術(shù)不完全的問(wèn)題，引起肚子痛等癥狀，不全流產(chǎn)就是手術(shù)中未能將宮腔內(nèi)的絨毛及蛻膜組織全部清除干凈。術(shù)后子宮為了將剩余的胚胎組織排出宮外，而發(fā)生陣性收縮。此時(shí)患者腹痛陣發(fā)性發(fā)作，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，并有陰道出血量增多，顏色鮮紅，有大血塊，血塊排出后腹痛減輕，如此反復(fù)發(fā)作。出現(xiàn)不全流產(chǎn)時(shí)一般要做清宮術(shù)，將宮腔內(nèi)殘留的胚胎組織刮出，腹痛自然消失。

計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)危害二：子宮穿孔

這是人工流產(chǎn)手術(shù)中發(fā)生的一種很嚴(yán)重的并發(fā)癥。穿孔時(shí)患者多有突然劇烈腹痛，少部分人也可以沒(méi)有明顯感覺(jué)。子宮穿孔引起的腹痛為持續(xù)性，陰道有少量出血，如果合并有內(nèi)出血，可以引起腹膜刺激征：腹痛拒按，壓痛、反跳痛同時(shí)存在。子宮穿孔發(fā)生的機(jī)會(huì)很少，易發(fā)生在子宮位置過(guò)度傾曲或剖腹產(chǎn)一年內(nèi)再孕的婦女，或多次頻繁行人工流產(chǎn)術(shù)的婦女。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)危害三：宮腔積血多發(fā)生在術(shù)后幾小時(shí)內(nèi)，患者腹痛難忍，如刀割樣，陰道內(nèi)有少量血水流出婦科檢查發(fā)現(xiàn)子宮增大明顯，質(zhì)軟，有觸痛。宮腔積血發(fā)生的人數(shù)也很少，子宮位置過(guò)度傾曲、宮頸口過(guò)緊的婦女容易發(fā)生。

計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)危害四：術(shù)后感染術(shù)后感染多發(fā)生在術(shù)后兩周內(nèi)，可以由手術(shù)操作直接引起，也可以因術(shù)后患者不注意衛(wèi)生，如有性生活、游泳等原因引起。一般導(dǎo)致急性盆腔炎，出現(xiàn)劇烈腹痛，呈持續(xù)性，可以陣發(fā)性加重，伴發(fā)熱惡寒，陰道出血，顏色鮮紅，有腥臭味，或夾有黃色分泌物。

計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)危害五：子宮內(nèi)膜異位癥人流時(shí)，由于子宮收縮或吸管的壓力等緣故，使子宮中的血液沿輸卵管進(jìn)入腹腔，其內(nèi)膜種植在腹腔內(nèi)而形成子宮內(nèi)膜異位癥，會(huì)出現(xiàn)腹痛、痛經(jīng)、繼發(fā)性不孕。

由此可見(jiàn)，流產(chǎn)對(duì)女性身體的危害到底有多大。而如果流產(chǎn)后，不注意休息或短期內(nèi)再次同房，就會(huì)造成子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，對(duì)子宮造成嚴(yán)重的傷害。因此，如果女性沒(méi)有要孩子的計(jì)劃，一定要重視避孕。

計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)多次人流的危害

1、人流中激素變化令身體功能衰退

一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)女性只考慮到“人流”對(duì)肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識(shí)到不痛不癢的激素變化對(duì)人體的影響。實(shí)際上，肉體的損傷很快就會(huì)修復(fù)，疼痛一會(huì)兒就會(huì)過(guò)去，惟有那神秘的內(nèi)分泌變化對(duì)人體的打擊不是一天兩天就能恢復(fù)過(guò)來(lái)的。俗話說(shuō)，分娩是瓜熟蒂落，表明生育是自然的生理現(xiàn)象，肌體對(duì)此有充足的適應(yīng)與準(zhǔn)備，而人為地中斷妊娠，肌體內(nèi)分泌水平會(huì)急驟下降，沒(méi)有一個(gè)緩慢的適應(yīng)過(guò)程，這對(duì)人體是一個(gè)隱性的打擊。如果多次人流的危害著肌體會(huì)遭到顯性的和隱性的損傷，從而使各方面的功能慢慢減退，出現(xiàn)早衰。另外，"人流"時(shí)發(fā)生的刮宮不全或子宮穿孔、子宮內(nèi)膜炎、子宮復(fù)舊不良而致的出血、月經(jīng)紊亂等也是比較常見(jiàn)的。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)多次人流的危害

2、莫把人流當(dāng)成避孕手段

育齡期的女性，一定要充分認(rèn)識(shí)到避孕的重要性及"人流"對(duì)人體的危害，千萬(wàn)不要將人流手術(shù)作為避孕的手段，根據(jù)自己的具體狀況，密切配合醫(yī)生，采取安全有效的避孕措施，才能使你青春常在，精神飽滿地生活。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)多次人流的危害

3、人工流產(chǎn)者可能誘發(fā)乳腺病研究發(fā)現(xiàn)，多次人流的危害易導(dǎo)致乳腺疾病。因?yàn)槿焉锉煌蝗恢袛?，?huì)打亂正常女性激素的生理功能，如激素水平驟然降低，正發(fā)育著的乳腺會(huì)突然停止生長(zhǎng)，細(xì)胞變小，腺泡消失，乳腺?gòu)?fù)原。但這種復(fù)原通常是不完全的，并且很容易造成乳腺疼痛，有的還會(huì)誘發(fā)乳腺小葉增生、乳腺炎等乳房疾病。有統(tǒng)計(jì)資料顯示，人流誘發(fā)乳腺病的占40%左右。人流手術(shù)是終止妊娠的一種方法，只能是作為避孕失敗的一種補(bǔ)救措施，是一種不得已的情況下采用的方法，所以女性朋友一定要做好避孕方法，因?yàn)槎啻稳肆鞯奈：κ欠浅４蟮?，?yán)重者可能會(huì)影響以后的生育。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)女性避孕的方法Ti女用長(zhǎng)效口服避孕藥

tle外用避孕藥

陰道環(huán)

絕育術(shù)

緊急避孕藥

皮下埋植長(zhǎng)效避孕藥

工具避孕法

安全期避孕法

宮內(nèi)節(jié)育器計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)四種避孕藥女用長(zhǎng)效口服避孕藥：這是人工合成的雌激素，每月服用一次，簡(jiǎn)單、方便，比較安全。缺點(diǎn)是引起血壓升高，有發(fā)生隱性糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，服藥年限一般不超過(guò)5年。該藥針劑效果和副作用基本相同。皮下埋植長(zhǎng)效避孕藥：在硅膠管內(nèi)裝入孕激素類藥物，埋植于皮下，能連續(xù)緩慢地從膠囊中釋放，起到長(zhǎng)效避孕效果。優(yōu)點(diǎn)是藥量小，對(duì)哺乳無(wú)影響，藥物不通過(guò)肝臟，血脂水平正常。缺點(diǎn)有不規(guī)則陰道出血，月經(jīng)減少，閉經(jīng);使用和停止使用需做手術(shù)。

緊急避孕藥(事后避孕藥)：**后使用的一種補(bǔ)救措施。70年代開(kāi)始出現(xiàn)，藥物有大劑量雌激素、雌孕激素聯(lián)合用藥等，但效果不十分理想，惡心、嘔吐反應(yīng)較重。目前研究發(fā)現(xiàn)米非斯酮的作用比較理想，副反應(yīng)較輕，但該藥開(kāi)發(fā)時(shí)間較短，作為每月一次的藥物使用還需進(jìn)一步觀察，沒(méi)有應(yīng)用到臨床。外用避孕藥：有很多種，常用的有741避孕藥膜等。優(yōu)點(diǎn)是使用方便，缺點(diǎn)是當(dāng)陰道分泌物較少時(shí)，影響了藥膜的溶解，從而影響避孕效果，有些人有陰道灼熱、陰道分泌物增加的副反應(yīng)。

計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

醫(yī)療器具、手術(shù)避孕陰道環(huán)：硅膠制成的圓環(huán)，內(nèi)有孕激素持續(xù)釋放，作用及副作用與皮下埋植長(zhǎng)效避孕藥相同，需自己放置、取出。有可能增加陰道感染機(jī)會(huì)。宮內(nèi)節(jié)育器：人為地在子宮腔內(nèi)放置異物，多為金屬環(huán)，抑制胚囊的著床，有些避孕環(huán)內(nèi)有避孕藥和銅，起到增加避孕效果的作用。優(yōu)點(diǎn)是方便，作用持久，安全有效，但副作用也很明顯，如帶環(huán)妊娠、月經(jīng)量多、腹痛、節(jié)育器脫落或異位等等。絕育術(shù)：包括女性絕育術(shù)和男性絕育術(shù)，最常用的是女性輸卵管結(jié)扎術(shù)、男性輸精管結(jié)扎絕育術(shù)。手術(shù)絕育，效果徹底。如果希望再次妊娠，需手術(shù)復(fù)通才行。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)工具避孕方法工具避孕法：即使用男用避孕套避孕，這種方法如果使用得當(dāng)，避孕效果滿意，還有預(yù)防性傳播疾病的作用。但是，有人感到舒適度和性滿意度下降。

安全期避孕法：在每月的女性排卵期，即易受孕期避免**以達(dá)到避孕目的的方法。此法的優(yōu)點(diǎn)是可免除避孕藥的副作用及麻煩、器械和工具避孕法的副作用以及對(duì)手術(shù)的顧慮等，缺點(diǎn)是失敗率高。

計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---關(guān)心“老朋友”一個(gè)月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細(xì)心體貼地對(duì)待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號(hào)。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次“她”沒(méi)來(lái)敲門，什么時(shí)候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過(guò)大？還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？女性健康生活---按摩鼻尖

用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫(huà)圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化，不妨一試。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---爬樓梯

不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！每爬1分鐘樓梯，你就會(huì)消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當(dāng)于你一年能少長(zhǎng)1公斤脂肪呢，深呼吸到了辦公室，深呼吸一下。深呼吸由橫隔膜完成呼吸的動(dòng)作，讓頭和肩膊的肌肉保持松弛，從而讓全身也松弛起來(lái)，減少氧份的消耗，頭腦了會(huì)更加清醒。女性健康生活---聳聳肩工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動(dòng)作可重復(fù)10次。通過(guò)使頸、背發(fā)力，刺激血掖循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---冷水洗臉每天早晨洗臉時(shí)，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生，鼻腔經(jīng)過(guò)這樣的每日一練，漸漸習(xí)慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見(jiàn)怪不怪，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了。女性健康生活---笑一笑笑一笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力，對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺(jué)。有經(jīng)歷的你可以笑對(duì)生活。

計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---少穿高跟鞋

經(jīng)常穿過(guò)高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細(xì)高跟鞋，對(duì)健康有害無(wú)益。女性健康生活---來(lái)點(diǎn)巧克力

巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過(guò)為了身材著想，最好不要過(guò)量。女性健康生活---鐵質(zhì)補(bǔ)血想要精力充沛不貧血，必須吸收鐵質(zhì)，含鐵多的食物有魚(yú)肉類、豌豆，同時(shí)還要服維生素。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---稍微喝點(diǎn)酒每天喝點(diǎn)酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個(gè)“一點(diǎn)”是多少呢？按啤酒來(lái)說(shuō)，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。女性健康生活---護(hù)好牙齒

每頓飯之后嚼嚼無(wú)糖口香糖，能夠減少食物產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可是損害牙齒琺瑯質(zhì)的元兇之一哦。如果飯后吃片奶酪也不錯(cuò)，因?yàn)槟汤沂菈A性的，能中和食物發(fā)酵產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---保持腦活力最好的保持腦活力的運(yùn)動(dòng)是讀書(shū)、打牌還有演奏樂(lè)器。有研究顯示，以上這些活動(dòng)如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分鐘，可讓發(fā)生記憶力問(wèn)題的可能性減少35%。女性健康生活---想法要積極

這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠(chéng)地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質(zhì)。所以，即使你過(guò)了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---香煙最好停對(duì)于保持健康來(lái)說(shuō)，戒煙的確管用。長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，戒煙絕對(duì)能減少死亡的風(fēng)險(xiǎn)。在50歲戒煙，能減少一半死于吸煙引起的相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在30歲戒煙，幾乎能全部消除這種風(fēng)險(xiǎn)。戒煙，能夠讓你的味覺(jué)和嗅覺(jué)變得更敏銳，也不容易感冒，也會(huì)讓患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。女性健康生活---忌經(jīng)期捶腰婦女在月經(jīng)期間由于盆腔充血會(huì)使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等。這些都是經(jīng)期的正常生理現(xiàn)象，一般無(wú)需治療。然而，此時(shí)如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會(huì)加劇腰背酸痛。因?yàn)榇反蜓澈?，?huì)使盆腔充血加重和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，反而使腰背酸痛更加厲害。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---忌香水過(guò)量使用

女人愛(ài)香水，但香氣過(guò)濃也會(huì)致病。香氣善于竄走，尤其是加入了人工芳香的香水，雖然模擬的是自然花香，但由于多采用化學(xué)香精物質(zhì)，其香味分子的濃度大大超過(guò)天然花香分泌的濃度，而且一些難以預(yù)料的化學(xué)反應(yīng)很可能會(huì)對(duì)人的呼吸道、皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良作用。有人聞了過(guò)濃的香氣后會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等諸多不適應(yīng)癥狀。女性健康生活---忌多食植物油人們都知道多吃動(dòng)物脂肪對(duì)身體健康有害。對(duì)女性健康生活來(lái)說(shuō)，實(shí)際上，多吃植物油對(duì)身體健康也不利，尤其是婦女多吃植物油害處更大。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，植物油比動(dòng)物油更容易被人體吸收，在體內(nèi)形成較多的熱量。喜好吃油炸食物的女性，一般容易發(fā)胖，而且容易患乳腺癌和結(jié)腸癌。因?yàn)橹参镉椭械牟伙柡椭舅峥梢源龠M(jìn)乳腺癌的發(fā)生，過(guò)多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過(guò)多，而膽汁酸的代謝產(chǎn)物有致癌作用，故過(guò)多攝入植物油還可能會(huì)引發(fā)結(jié)腸癌。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---忌常穿尖頭鞋外表看起來(lái)性感、漂亮、時(shí)尚的尖頭鞋，不僅會(huì)讓你的纖纖玉足長(zhǎng)出“雞眼”，還可能把你送上手術(shù)臺(tái)做矯正手術(shù)！由于尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺(jué)作用，因此不少愛(ài)美的都市女性趨之若鶩。但骨科醫(yī)生指出，長(zhǎng)期穿著尖頭鞋可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出“雞眼”，甚至于足部畸形，尖頭鞋的鞋頭又窄又扁，在設(shè)計(jì)上存在傷腳的缺陷，長(zhǎng)期穿著容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓，又有可能導(dǎo)致足部“橫弓”、“中弓”的塌陷，甚至導(dǎo)致腳趾變形、腳趾重疊等。特別是23歲以下的女性，更容易“中招”。女性健康生活---當(dāng)心你的處方藥

有些人為了美白，不惜花重金購(gòu)買化妝品，但是美白祛斑卻沒(méi)有一點(diǎn)效果。當(dāng)你懷疑化妝品的效果的時(shí)候，想想你是否正在服用處方藥。有些處方藥可能使你的皮膚對(duì)陽(yáng)光更敏感，從而引發(fā)皮膚問(wèn)題。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。如果你正在服用它們，出門時(shí)一定要格外注意防曬。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---長(zhǎng)期服用短效口服避孕藥此次研究進(jìn)一步得出結(jié)論，短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率，而且在停藥后30年內(nèi)能夠繼續(xù)得到保護(hù)。研究顯示，女性連續(xù)服藥5年，患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。連續(xù)服用15年，患癌幾率可降低一半。女性健康生活---想要孩子多曬太陽(yáng)英國(guó)婦產(chǎn)科專家研究認(rèn)為，很多女性之所以出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象，是因?yàn)槿狈S生素D。孕產(chǎn)顧問(wèn)分析認(rèn)為，有50%的英國(guó)女性缺乏維生素D，其中12%的人沒(méi)有固定的排卵期。為此，耶魯大學(xué)的專家讓排卵期不規(guī)則的女性通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D，結(jié)果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女性，要保證每天曬20分鐘太陽(yáng)，就能獲得足夠的維生素D了。

計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---服葉酸為了預(yù)防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，女性補(bǔ)充葉酸能減少患黃斑變性的發(fā)生。目前，哈佛醫(yī)學(xué)院研究證明，在持續(xù)服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之后，可以延緩器官衰老。

女性健康生活---喝紅茶牙齦疾病是導(dǎo)致心臟病的一個(gè)誘因?？谇恢械募?xì)菌可以制造數(shù)千個(gè)微小的血液凝塊，會(huì)使動(dòng)脈變窄，從而引發(fā)心臟病。如何保護(hù)牙齦呢？最好的方法就是堅(jiān)持喝紅茶。美國(guó)專家研究發(fā)現(xiàn)，紅茶能降低細(xì)菌活性，減少患牙病的幾率，從而減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。紅茶不僅能殺死口腔中的細(xì)菌，還能產(chǎn)生一種酶，它能使糖轉(zhuǎn)化成一種黏性物質(zhì)，起到堅(jiān)固牙齒的作用。

計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)

女性健康生活---盡量別喝碳酸飲料

可樂(lè)等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會(huì)影響鈣的吸收。一項(xiàng)關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的研究顯示，一周喝5聽(tīng)汽水，包括4聽(tīng)可樂(lè)，老年女性的骨密度會(huì)降低4%。塔夫茨大學(xué)老齡化中心人類營(yíng)養(yǎng)研究所、婦女骨質(zhì)疏松研究者建議，女性盡量不要喝碳酸飲料。

女性健康生活---不要太干凈

美國(guó)微生物學(xué)家瑪麗博士通過(guò)大量研究得出結(jié)論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產(chǎn)品反而會(huì)起反作用?，F(xiàn)在抗菌產(chǎn)品已經(jīng)廣泛進(jìn)入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會(huì)使用這些產(chǎn)品。"但是，這并沒(méi)有讓人們遠(yuǎn)離流感和感冒，打破了體內(nèi)的菌群平衡，并減弱了人體對(duì)細(xì)菌的敏感度，反而使得病菌在體內(nèi)大肆作亂。"瑪麗博士認(rèn)為，在人體消化和營(yíng)養(yǎng)吸收系統(tǒng)中，大多數(shù)微生物對(duì)維護(hù)健康十分必要。經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會(huì)讓這些有益的微生物難以生存。計(jì)劃生育保健知識(shí)培訓(xùn)

女性健康知識(shí)女性健康生活---不要太瘦理想的體重指數(shù)約為24。體重指數(shù)BMI的計(jì)算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國(guó)女性平均身高為5英尺4英寸(1.62米)，對(duì)于這個(gè)身高的女性而言，其正常體重應(yīng)該是140磅(63.5公斤)。如果低于這個(gè)體重，就會(huì)影響生育。例如體重指數(shù)小于18.5的女性懷孕的概率會(huì)更小。此外體重指數(shù)小于19的女性更易患骨質(zhì)疏松癥。女性健康生活---多吃香蕉

精神衛(wèi)生基金會(huì)一項(xiàng)調(diào)查顯示，1/4的中年女性正經(jīng)歷著抑郁和焦慮。抑郁的發(fā)生，通常是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏"快樂(lè)激素"，即復(fù)合胺造成的。而復(fù)合胺的缺乏是因?yàn)閿z入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無(wú)法合成這種氨基酸，只能通過(guò)食物來(lái)攝取。《復(fù)合胺的秘密》一書(shū)的作者卡洛琳羅蒙博士