逆水行舟不進(jìn)則退課件高一上學(xué)期勵(lì)志教育主題班會(huì)

逆水行舟，不進(jìn)則退高一（×）班主題班會(huì)——日期解釋、意義原因、舉例學(xué)習(xí)方法介紹調(diào)整心態(tài)01020304目錄“逆水行舟，不進(jìn)則退”01PART解釋、意義方仲永左思任何一個(gè)有著輝煌成就的人，他們都是通過(guò)刻苦學(xué)習(xí)而獲得成就的?！澳嫠兄?，不進(jìn)則退”02PART原因、舉例因新冠肺炎住院治療仍堅(jiān)持苦讀的武漢高三女孩——黃玉婷“勵(lì)志女孩”“六月就要高考了，我不能放松，一定要考出好成績(jī)。”每天走4公里去懸崖邊找信號(hào)上網(wǎng)課的15歲女孩——楊秀花“我想好好學(xué)習(xí)，考個(gè)好大學(xué)，雖然學(xué)習(xí)不是唯一的出路，但在當(dāng)下來(lái)說(shuō)是最好的出路。說(shuō)實(shí)話，在這兒學(xué)習(xí)我也不覺(jué)得辛苦和冷?！币咔槠陂g，他高度自律、查缺補(bǔ)漏，終圓清華夢(mèng)——李喆“我反而覺(jué)得疫情期間由于自己可安排的學(xué)習(xí)時(shí)間增加，更能夠有針對(duì)性地彌補(bǔ)自己的不足，從而實(shí)現(xiàn)超越?！狈窒硗暌陨先齽t事例之后，再結(jié)合剛才的視頻，同學(xué)們對(duì)于“為什么要努力學(xué)習(xí)”有什么想法呢，也可以說(shuō)說(shuō)某一個(gè)觸動(dòng)到你的點(diǎn)或者帶給你的啟示？暢所欲言“逆水行舟，不進(jìn)則退”03PART學(xué)習(xí)方法介紹學(xué)習(xí)方法介紹（一）做好課前準(zhǔn)備（預(yù)習(xí)）學(xué)習(xí)方法介紹（二）認(rèn)真聽(tīng)課、積極思考學(xué)習(xí)方法介紹（三）及時(shí)復(fù)習(xí)，多刷題學(xué)習(xí)方法介紹（四）整理錯(cuò)題學(xué)習(xí)方法介紹（五）每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語(yǔ)“逆水行舟，不進(jìn)則退”04PART調(diào)整心態(tài)

慶祝小勝利小勝利和大勝利一樣重要，它們有助于創(chuàng)造一種鼓勵(lì)感。休息一下我們所有人的注意力都是有限的。要么我們對(duì)手頭的任務(wù)感到厭煩，要么我們的表現(xiàn)受到影響。可以幫助的是兩者之間的休息。如果你一直在努力做某事，卻覺(jué)得自己懈怠或失去興趣，這可能表明你需要休息一下。定期躺下來(lái)放松一下。給自己獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)自己，主要是在你剛剛完成一項(xiàng)任務(wù)之后，可能是激勵(lì)自己的最佳方式之一。它還有一門科學(xué)——你的大腦將獎(jiǎng)勵(lì)與積極情緒聯(lián)系起來(lái)。當(dāng)您獎(jiǎng)勵(lì)自己時(shí)，您的大腦開(kāi)始將其與良好的感覺(jué)聯(lián)系起來(lái)，這反過(guò)來(lái)又會(huì)激勵(lì)您獲得更多獎(jiǎng)勵(lì)。您很快就會(huì)將所有的辛勤工作和隨后的回報(bào)與愉悅的感覺(jué)聯(lián)系起來(lái)！自我鼓勵(lì)法語(yǔ)言條件法近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，幽默具有情緒調(diào)節(jié)的功能。恰當(dāng)?shù)厥褂糜哪梢蕴嵘齻€(gè)體的主觀幸福感，管理悲傷情緒以及有效地調(diào)節(jié)焦慮等負(fù)性情緒。幽默之所以能對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，可能是由于幽默有效改變了個(gè)體對(duì)情境的認(rèn)知評(píng)價(jià)，緩解了生活事件給人們所帶來(lái)的壓力，從而起到對(duì)負(fù)性情緒調(diào)節(jié)和對(duì)正性情緒提升的作用。注意力轉(zhuǎn)移法心情苦惱時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。心情不好的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)可以讓心情得到緩和，可以聽(tīng)比較放松的音樂(lè)，而不要聽(tīng)那些比較傷感的音樂(lè)。心情不好的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，比如跑步游泳或者爬山等運(yùn)動(dòng)，可以激發(fā)我們大腦分泌更多的多巴胺，能讓我們感覺(jué)到輕快。運(yùn)動(dòng)有利于改善情緒、緩解壓力。有大量的研究顯示，運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的好處不僅是生理上的，適當(dāng)?shù)囊?guī)