鶴壁市第二屆職業(yè)技能大賽社會體育指導（健身）項目技術工作文件

鶴壁市第二屆職業(yè)技能大賽

社會體育指導(健身)(國賽精選)項目

技術工作文件

鶴壁市第二屆職業(yè)技能大賽組織委員會

技術工作組

2023年2月

目錄

一、技術描述.............................................1

(一)項目概要.............................................1

(二)基本知識與能力要求....................................1

二、試題與評判標準.......................................2

(一)試題內(nèi)容.............................................2

(二)各項目比賽時長及流程..................................3

(三)評判標準.............................................4

三、競賽細則.............................................5

(一)競賽日程安排.........................................5

(二)參賽選手.............................................6

(三)裁判人員.............................................6

(四)問題或爭議處理.......................................7

(五)比賽紀律要求.........................................7

四、競賽場地、設施設備等安排..............................9

(一)賽場規(guī)格要求.........................................9

(二)場地布局示意圖.......................................9

(三)基礎設施清單.........................................9

五、安全健康規(guī)定........................................10

附件1：社會體育指導(健身)(國賽精選)項目樣題.............13

附件2：評分標準框架.....................................19

一、技術描述

(一)項目概要

社會體育指導(健身)項目是指根據(jù)運動人體科學知識、健

身運動指導的知識、技術和技能，通過健康體適能測試和評估

，制訂個性化的健身運動計劃，指導和幫助健身者系統(tǒng)性保持

或提高健康體適能水平能力的競賽項目。比賽對選手的技能要

求主要包括：具備一定的體能素質(zhì)，掌握健身相關知識，應用

健身基礎理論對被指導對象進行評估、運動計劃設計、動作教

學及小團體課程的教學。

(二)基本知識與能力要求

權重比例

相關要求(%)

1推介與解答

—運動適應癥和禁忌癥

—常用健身方法的特點與作用

基本知識—運動營養(yǎng)學相關知識

—運動解剖學相關知識

—運動生理學相關知識20

—能根據(jù)咨詢者基本情況推介練習安排

—能向咨詢者解答項目練習中遇到的問題

工作能力—能根據(jù)咨詢者特殊情況(如慢性病等)解答項目練習

中特殊注意事項

—能根據(jù)咨詢者特殊情況(如體重控制)給出相關建議

2技術指導

—健身器材使用方法

—健身運動技術

—健康體適能相關知識及體適能評估方法

基本知識

—運動計劃和方案制定的方法及原則

—正誤動作對比講解、示范的方法及要求

—特殊人群的健身運動35

—能進行正誤動作對比講解與示范

—能對技術動作的關鍵點進行分解和重點示范

—能根據(jù)運動目標及運動計劃調(diào)整具體練習內(nèi)容、負荷

工作能力—能帶領一定規(guī)模的小團體課程訓練

—能糾正指導對象錯誤技術動作

—能對階段性練習效果進行評價

—能根據(jù)指導對象練習效果調(diào)整運動計劃和方案

1

3身體素質(zhì)指導

—身體素質(zhì)練習基本動作的示范方法

基本知識

—身體素質(zhì)練習的指導方法

—具備一定的體能基礎，能示范身體素質(zhì)練習的基本動35

作

—能指導一般身體素質(zhì)練習

工作能力

—能針對指導對象的身體形態(tài)問題開展練習指導

—能針對不同年齡、性別、健身目標等，選擇練習方法，

制訂運動計劃

4安全防護

—運動損傷的預防和處理

基本知識

—運動醫(yī)務監(jiān)督方法10

—能根據(jù)指導對象的練習情況判斷調(diào)整保護與幫助方法

工作能力

—能協(xié)助醫(yī)生或急救人員進行處理和治療

合計100

二、試題與評判標準

(一)試題內(nèi)容

社會體育指導(健身)項目競賽分為體能比拼、動作教學、

姿態(tài)與動作評估、運動計劃設計、知識競答和小團體課程6個

模塊。

模塊A：體能比拼

該模塊要求選手按規(guī)定路線及順序連續(xù)完成：沙袋過桿、

折返跑、推阻力橇、健身球帶球爬行4項體能項目。主要考察

選手心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性、靈敏性、速度、爆

發(fā)力、平衡性、協(xié)調(diào)性等多方面的體能素質(zhì)。

模塊B：動作教學

該模塊要求選手進行動作講解及示范，找出視頻題目中存

在的錯誤動作。主要考察選手的健身教學指導能力。裁判長賽

前確定題目，每名選手進入賽場后看題，其他選手在隔離室等

待。

模塊C：姿態(tài)與動作評估

該模塊要求選手通過觀察視頻中模特的姿態(tài)及動作完成情

況，分析出不良動作的運動解剖學和運動生理學成因，作答大

2

屏幕上依次出現(xiàn)的不定項選擇題。主要考察選手應用運動解剖

學、運動生理學基礎知識，對人體姿態(tài)及動作進行觀察、分析

評估的能力。題目由裁判長于賽前確定，并在大屏幕統(tǒng)一公布

。

模塊D：運動計劃設計

該模塊要求選手根據(jù)體適能理論和訓練原則，分析被指導

對象的身體狀況(包含健康狀況、生理生化數(shù)據(jù)、運動機能數(shù)

據(jù)、健康體適能水平)，結(jié)合被指導對象健身目標，設計并講

解運動計劃。主要考察選手應用體適能理論和訓練原則進行運

動計劃設計的能力。裁判長賽前確定題目，每名選手賽前在候

考室看題，其他選手在隔離室等待。

模塊E：知識競答

該模塊要求選手根據(jù)運動解剖學、運動生理學、運動營養(yǎng)

學、健康體適能、健身運動技術、健身運動計劃、運動損傷的

預防和處理、特殊人群的健身運動等健身相關知識，在規(guī)定比

賽時間內(nèi)，作答大屏幕上依次出現(xiàn)的不定項選擇題。主要考察

選手對健身相關知識的掌握情況以及靈活運用能力。題目由裁

判長于賽前確定，并在大屏幕統(tǒng)一公布。

模塊F：小團體課程

該模塊要求參賽選手根據(jù)體適能理論和訓練原則，結(jié)合健

身目標，利用提供的器械，編排課程并以模擬授課形式，指導

模特進行鍛煉。主要考察選手應用體適能理論和訓練原則，靈

活運用健身器械，設計、組織團體課程的能力。試題在技術文

件中公布。

(二)各項目比賽時長及流程

模塊A體能比拼：要求選手提前5分鐘進入熱身區(qū)熱身，比

賽開始后選手須依次完成體能比賽項目，關門時間為5分鐘。

現(xiàn)場大屏幕設置倒計時，選手超過關門時間即視為未完成該比

賽，該模塊成績?yōu)榱?；如選手自行示意放棄比賽，經(jīng)裁判長確

認后中止比賽，該模塊成績?yōu)榱恪?/p>

模塊B動作教學：采用選手逐一作答的方式，比賽順序在

賽前抽簽確定。作答時，先進行教學內(nèi)容，然后觀看視頻進行

視頻糾錯。本模塊全部作答時間為5分鐘(含播放視頻時間，視

頻僅播放1次，時長不超過1分鐘)，現(xiàn)場大屏幕設置倒計時，

3

計時結(jié)束選手須立即停止作答(超時作答部分不予評分)。選手

賽前在隔離室等待。

模塊C姿態(tài)與動作評估：采用統(tǒng)一觀看大屏幕作答的方式

，比賽結(jié)束所有選手立即停筆、超時作答視為違規(guī)，該模塊成

績?yōu)榱恪?/p>

模塊D運動計劃設計：采用選手逐一作答的方式，比賽順

序在賽前抽簽確定，作答時間為7分鐘，現(xiàn)場設置倒計時，計

時結(jié)束選手須立即停止作答(超時作答部分不予評分)。選手提

前7分鐘在候考室看題準備，未上場的選手在隔離室等待。

模塊E知識競答：采用統(tǒng)一觀看大屏幕作答的方式，比賽

結(jié)束所有選手立即停筆、超時作答視為違規(guī)，該模塊成績?yōu)榱?/p>

。

模塊F小團體課程：采用選手逐一作答的方式，比賽順序

在賽前抽簽確定，作答時間為5分鐘，現(xiàn)場設置倒計時，計時

結(jié)束選手須立即停止作答(超時作答部分不予評分)。選手賽前

有5分鐘時間與模特溝通，未上場的選手在隔離室等待。

(三)評判標準

1.分數(shù)權重：

模塊號項目總分測量分評價分

模塊A體能比拼1010

模塊B動作教學20416

模塊C姿態(tài)與動作評估1010

模塊D運動計劃設計251213

模塊E知識競答2525

模塊F小團體課程107.52.5

合計10068.531.5

本項目評分標準為測量和評價兩類。凡可采用客觀數(shù)據(jù)表

述的評價為測量；凡需要采用主觀描述進行的評判稱為評價。

大賽使用省職業(yè)技能競賽信息管理系統(tǒng)進行錄分。

測量分(Measurement)打分方式：按模塊設置若干個評分

組，每組由3名及以上裁判構(gòu)成。每組所有裁判共同研究商議

，并給出一個分值，根據(jù)評分細則給出“YES”或“NO”，或

者固定值。

4

評價分(Judgement)打分方式：按模塊設置若干個評分組

，每組由3名及以上裁判構(gòu)成，各自單獨評分，計算出平均權

重分后，再乘以該子項的分值計算出實際得分。裁判相互間分

差必須小于等于1分，否則需要給出確切理由并在裁判長的監(jiān)

督下進行調(diào)分。

權重表如下：

權重分值要求描述

0分各方面均低于行業(yè)標準，包括“未做嘗試”

1分達到行業(yè)標準

2分達到行業(yè)標準，且某些方面超過標準

3分達到行業(yè)期待的優(yōu)秀水平

2.評判方法：評判由裁判組在裁判長的監(jiān)督下進行，模塊

裁判組成員賽前不公開。

3.統(tǒng)分方法

經(jīng)各組參與裁判員簽字確認和裁判長或裁判長助理審核的

評判結(jié)果交由工作人員錄入競賽評分系統(tǒng)。六個模塊的總和即

為選手的最終競賽成績。

4.成績并列：個人總分為各競賽模塊得分之和,總分高者

名次列前。若總分相同，以“運動計劃設計”得分高者列前；

若“運動計劃設計”得分也相同，以“知識競答”得分高者列

前；若“知識競答”得分也相同，以“動作教學”得分高者列

前；若“動作教學”得分也相同，以“小團體課程”得分高者

列前；若“小團體課程”得分也相同，以“姿態(tài)與動作評估”

得分高者列前；若“姿態(tài)與動作評估”得分也相同，以“體能

比拼”用時短者列前；若所有項目得分及體能比拼用時均相同

，則由裁判長組織加試。

三、競賽細則

(一)競賽日程安排

本項目競賽共分兩日進行，第一日完成模塊ABC，第二日

完成模塊DEF，模塊A和模塊B，選手依照抽簽順序依次進行比

賽，每個模塊均有5分鐘時間進行集中競賽,模塊C采用統(tǒng)一作

答的方式，模塊D選手依照抽簽順序依次進行7分鐘的作答,模

塊E采用統(tǒng)一作答的方式，模塊F選手依照抽簽順序依次進行5

分鐘的作答

5

社會體育指導(健身)項目競賽日程安排

日期時間內(nèi)容地點人員負責人責任人

賽前說明會領隊、教練、參

15:30-16:30體院110辦公室劉衛(wèi)國牛長江

賽前抽簽賽選手、裁判

2月22日

16:30-17:30熟悉場地體院110辦公室領隊及教練劉衛(wèi)國趙昕

學校玉蘭園

8:00-8:20比賽報到接待組成員劉衛(wèi)國趙昕

西門口門崗

模塊A玉蘭園田徑場

8:20-8：30參賽選手劉衛(wèi)國洪海

檢錄主席臺

模塊A

8:30-12:00田徑場參賽選手劉衛(wèi)國續(xù)延軍

體能比拼

2月23日

模塊B

14:20-14:301號教學樓1樓參賽選手劉衛(wèi)國洪海

檢錄

模塊B

14:30-16:301號教學樓1樓參賽選手劉衛(wèi)國秦瑞瑞

動作教學

模塊C

16:30-18:301號教學樓1樓參賽選手劉衛(wèi)國羅培秀

姿態(tài)與動作

模塊評估D

8:20-8：301號教學樓1樓參賽選手劉衛(wèi)國洪海

檢錄

模塊D

8:30-10:301號教學樓1樓參賽選手劉衛(wèi)國司銳

運動計劃設

模塊計E

2月24日10:30-12:001號教學樓1樓參賽選手劉衛(wèi)國李波

知識競答

模塊F

14:20-14:301號教學樓1樓參賽選手劉衛(wèi)國洪海

檢錄

模塊F

14:30-18:001號教學樓1樓參賽選手劉衛(wèi)國吳瓊

小團體課程

(二)參賽選手

凡2007年1月1日以前出生、2023年6月30日未達法定退休

年齡，具有河南省戶籍或在豫工作學習滿1年以上的人員，可

按屬地原則報名參賽。已獲得“中華技能大獎”“全國技術能

手”的人員不以選手身份參賽。

(三)裁判人員

1.裁判長

裁判長由省組委會技術工作組遴選確定。秉承公平公正原

則做好相應溝通協(xié)調(diào)、落實競賽各項技術工作、不參與具體評

判工作。

裁判長要做好本項目裁判員(含裁判長助理)的賽前培訓和

本項目賽前技術交流，組織本項目開展賽后技術總結(jié)和技術點

評。

2.裁判長助理

6

協(xié)助裁判長做好各項競賽組織工作、不參與參賽選手評判

工作。

3.裁判員

裁判員由各代表隊擇優(yōu)推薦，每個參賽項目限推薦1名裁

判員。經(jīng)省組委會技術工作組審核確定后承擔裁判員執(zhí)裁工作

。全部裁判工作均采取回避制度，裁判員不對來自同一參賽隊

的選手進行評判。

如裁判員人數(shù)不能滿足工作需要或個別模塊確需第三方裁

判員評判，由裁判長在賽前提出增加裁判員人選申請，由省組

委會技術工作組遴選確定后增補。

裁判員要服從裁判長工作安排，認真做好本職工作；熟練

掌握競賽技術規(guī)則，參加賽前培訓和技術討論；對有爭議的問

題提出客觀、公正、合理的意見和建議；公平公正執(zhí)裁，不徇

私舞弊；堅守崗位，嚴格遵守執(zhí)裁時間安排，保證執(zhí)裁工作正

常進行。

4.工作人員

包括技術支持人員、錄分員、賽務保障人員等。按照大賽

統(tǒng)一要求，在裁判長領導下做好相應的競賽保障工作。

(四)問題或爭議處理

對競賽期間出現(xiàn)的問題或爭議按以下程序解決：

1.競賽項目內(nèi)解決

參賽選手、裁判員發(fā)現(xiàn)競賽過程中存在問題或爭議，應向

項目裁判長反映。項目裁判長依據(jù)相關規(guī)定處理或組織比賽現(xiàn)

場裁判員研究解決。處理意見需比賽現(xiàn)場全體裁判員表決的，

須獲全體裁判員半數(shù)以上通過。最終處理意見應及時告知意見

反映人，并填寫《河南省第二屆職業(yè)技能大賽問題或爭議處理

記錄表》(以下簡稱《爭議處理記錄表》)。

2.監(jiān)督仲裁組解決

對項目內(nèi)處理結(jié)果有異議的，在規(guī)定時間內(nèi)，各參賽隊領

隊可向監(jiān)督仲裁組出具署名的書面反映材料并舉證。

(五)比賽紀律要求

1.裁判員、參賽選手、場地主任及助理等，應按時到達賽

場完成檢錄。競賽開始和結(jié)束時間，以裁判長正式宣布為準。

7

若參賽選手未按時到達賽場完成檢錄，視為放棄該競賽模塊(

該模塊得分為零)。

2.選手或裁判在比賽任何環(huán)節(jié)未經(jīng)允許不得使用任何可存

儲設備或通訊設備；

3.比賽過程及評分過程中，同單位裁判員必須主動回避本

單位選手；裁判員不得對選手進行惡意評分，不得利用職權為

選手作弊提供條件；

4.裁判員在比賽過程中未經(jīng)允許不得使用手機或拍照；

5.裁判員在比賽過程中不得干擾選手比賽進程；

6.題目下發(fā)后比賽開始前，禁止裁判員與選手做任何形式

的交流與溝通，僅限于選手與裁判長指定人員的公開問答形式

；

7.競賽期間選手禁止攜帶任何存儲、通信及電子設備，如

帶到賽場，需要交給本單位場外人員保管或由賽場工作人員集

中保管；

8．在競賽過程中，選手相互之間嚴禁交頭接耳或作出任

何影響、干擾行為，嚴禁任何作弊行為；

9.競賽期間，選手需要通過提示牌與現(xiàn)場裁判進行應答或

舉手交流；

10.選手如質(zhì)疑設備問題，可向裁判示意，并選擇兩種處

理方式，1技術工作人員檢查設備時同時繼續(xù)比賽，不予補時

，2離開工位讓技術工作人員檢查設備，如是設備問題給予相

應補時，如設備無恙則不予補時；

11.競賽現(xiàn)場發(fā)布的試卷禁止帶出場外，競賽結(jié)束后由現(xiàn)

場裁判統(tǒng)一收回存檔；

12.各參賽單位場外人員在競賽過程中嚴禁與任何選手交

談或作出任何提示、影響、干擾行為；

13.嚴禁在競賽過程中向賽場內(nèi)傳遞任何物品，如有需要

必須經(jīng)過現(xiàn)場裁判確認后由裁判轉(zhuǎn)交；

14.所有參觀人員不得進入競賽區(qū)域；

15.現(xiàn)場參觀允許拍照，嚴禁使用閃光燈，賽場內(nèi)部禁止

拍照(拍照由裁判長指定人員進行)；

16.競賽過程中除記者外，禁止定點長期攝像及逗留；

17.競賽現(xiàn)場任何位置嚴禁吸煙。

8

四、競賽場地、設施設備等安排

(一)賽場規(guī)格要求

1.室外比賽場地位于鶴壁職業(yè)技術學院玉蘭園校區(qū)田徑場

，競賽項目設在塑膠場地和人造草皮足球場。

2.室內(nèi)比賽項目位于鶴壁職業(yè)技術學院玉蘭園校區(qū)1號教

學樓健身指導實訓室。

(二)場地布局示意圖

最終以場地實際布局為準。

(三)基礎設施清單

社會體育指導(健身)項目賽場提供設施、設備清單表

序

物品名稱購買數(shù)量參數(shù)要求

號

1橫桿4個有韌性，抗砸

2橫桿架/跳高架(帶刻度)1套金屬

40kg6個，25kg6個；帶把手、硬沙袋，定制

3沙袋12個

加固

4標志臺2個30cm*30cm*10cm，結(jié)實，材質(zhì)不限

5標志盤6個直徑20cm，高6cm，紅色

6阻力橇1個健身專用阻力橇

7健身球6個直徑65cm，健身房專用

9

8標志筒5個高28cm，紅色

9地貼2賽道起點、終點

20kg桿1個，15kg桿1個，卡子2個10kg杠鈴

10杠鈴1套

片2個，5kg杠鈴片2個

11壺鈴1套8kg1個、12kg1個

12舉重地板1套2m*2m

13啞鈴2對5kg

14彈力帶2根15磅

15繩梯2套2.65m6節(jié)

16踏板2個不含底座

17硬質(zhì)實心球2個4kg

18跳繩5根標準

19泡沫軸5根90cm

20平衡軟踏2個47cm*40cm*6cm

21計時設備2套終點觸碰開關

22簽字筆20根黑色

23夾板5個標準

24標志線30卷5cm寬

25運動防護包2套肌貼等

26哨子2個比賽專用

27檔案袋30個標準

28收納箱2個塑料、大號

29對講設備5個大功率、配備耳機

30瓶裝水5件500ml、24瓶/件

宣傳條幅，選手號碼簿、選手號、抽簽號、

31統(tǒng)一制作物16套

抽簽箱、環(huán)保袋、封條、選手信息牌等。

32智慧屏1臺65英寸

選手不得使用自帶的工具、器械進行比賽。賽場配發(fā)的各

類工具、器械，選手一律不得帶出賽場。

五、安全健康規(guī)定

1.參賽選手競賽過程中必須穿著運動服、運動鞋，可根據(jù)

自身情況合理使用運動護具，不得佩戴任何首飾及配件，賽場

設置運動防護站，提供貼扎等基礎防護處理。

2.選手在進行體能比拼模塊前需充分熱身，競賽結(jié)束后進

行適當放松，讓身體的活動量慢慢地減少,逐步過渡到停止活

動，禁止在劇烈運動后突然坐下或躺下休息。

3.如工作人員發(fā)現(xiàn)參賽選手攜帶任何影響競賽公平公正或

有安全隱患的物品，一律禁止參賽，相關責任由參賽選手自行

承擔。

10

4.選手進入比賽場館須佩戴口罩。

5.在各個項目比賽過程中可以不佩戴口罩。

6.如有發(fā)熱、咽痛、干咳等癥狀應立即報告場地主任，配

合組委會按照疫情防控流程進行處理。

7.工作人員應及時對比賽器材、桌椅、休息室等高頻次使

用的物品及場所進行預防式消毒。

8.如遇火災、地震等突發(fā)情況，應聽從現(xiàn)場安保人員指揮

，按照疏散路線，有序迅速的向場外撤離。

9.要求選手需簽署參賽責任書：

我自愿報名參加社會體育指導(健身)(以下稱“比賽”或

“賽事”)并自愿簽署本責任書。我本人已認真閱讀、全面理

解且對以下內(nèi)容予以確認并承擔相應的法律責任：

(1)我完全了解自己的身體狀況，確認自己的健康狀況良

好：沒有任何身體不適或疾病(包括但不限于先天性心臟病、

風濕性心臟病、高血壓、腦血管疾病、心肌炎、其他心臟病、

冠狀動脈病、嚴重心律不齊、高血糖或低血糖以及其他不適合

本次大賽競賽內(nèi)容或可能導致意外發(fā)生的疾病)，如隱瞞任何

病情，所導致的后果由我本人自行承擔。為此，我鄭重聲明，

可以正常參加比賽。

(2)我充分了解本次活動期間的訓練、比賽及有關活動中

有潛在的危險，以及可能由此而導致的受傷甚至危及生命造成

死亡的事故，我會竭盡所能，以對自己的安全負責任的態(tài)度參

加本次活動。

(3)我本人承諾遵守本次比賽活動的所有規(guī)則規(guī)定；如果

本人在參賽過程中發(fā)現(xiàn)或注意到任何風險或潛在風險，包括但

不限于身體不適等，本人將立刻終止參賽并告知賽事組委會。

(4)我本人以及我的繼承人、代理人、個人代表及親屬均

承諾放棄因參賽導致我本人傷殘、損失或死亡等事宜追究賽事

組委會或賽事關聯(lián)方的法律責任之權利。

(5)我同意接受主辦方在本次比賽期間提供的現(xiàn)場急救性

質(zhì)的醫(yī)務治療，但在醫(yī)院救治以及因此產(chǎn)生的相關費用由本人

負擔。

(6)我承諾嚴格遵守反興奮劑相關法律、法規(guī)和規(guī)定，堅

決不使用違禁物質(zhì)或禁用方法，如果出現(xiàn)興奮劑違規(guī)情況，本

11

人自愿接受包括但不限于取消參賽資格及比賽成績等的處理決

定。

(7)我本人已辦理購買比賽期間的個人意外傷害保險(保險

保障范圍包括但不限于突發(fā)疾病、交通意外、第三者傷害等在

參賽期間可能發(fā)生的一切人身及財產(chǎn)損失)。購買相關保險的

費用由本人承擔，如因本人未購買相關保險而無法獲得賠付時

，全部責任由本人自行承擔，與賽事組委會及賽事關聯(lián)方無關

。

(8)我本人在比賽期間對自己的人身、財產(chǎn)安全負責，如

出現(xiàn)任何相關問題，由本人自行處理并承擔責任。

參賽隊名稱：

參賽隊隊員簽名：

日期：

附件1：社會體育指導(健身)(國賽精選)項目樣題

附件2：評分標準框架

12

附件1：

社會體育指導(健身)(國賽精選)項目樣題

模塊A：體能比拼(試題內(nèi)容)

比賽開始前參賽選手位于起點線外，不能接觸任何比賽器

材，裁判發(fā)令后，選手依次連續(xù)完成以下4項比賽內(nèi)容：

(1)沙袋過桿

設置：起始端標志線，沙袋區(qū)放置沙袋，距離起始端標志

線20米處設置橫桿；男子：1.7米高橫桿，40kg沙袋6個；女子

：1.5米高橫桿，25kg的沙袋6個，距離橫桿3米內(nèi)區(qū)域設為投擲

區(qū)。

選手需將沙袋運送至投擲區(qū)(單次運送沙袋的數(shù)量不限)，

將沙袋擲過橫桿，6個沙袋全部拋擲過桿視為完成本項目。

犯規(guī)：

a.運送沙袋至投擲區(qū)之前不可觸地(沙袋任意部位接觸投擲

區(qū)即可視為運送至投擲區(qū))，出現(xiàn)觸地的，需自行將觸地的沙袋

運回起始端沙袋區(qū)(運回的沙袋任意部位接觸起始端沙袋區(qū)即可

視為運回起始端沙袋區(qū))，重新運送。

b.參賽選手拋擲沙袋過程中，若將橫桿碰落地面，需自行

將橫桿復位，重新拋擲。

c.比賽過程中，若橫桿落地或桿架倒地，選手需自行將橫

桿及桿架復位(橫桿掉落后的復位須在下一次投擲前完成)。

(2)折返跑

設置：場地內(nèi)設置起始端標志線，距離起始端標志線20米

處，設置完成端標志線，起始端設置標志臺，每間隔4米設置1

個標志盤，共設置標志盤5個，按從起始端到完成端的順序編號

為1→2→3→4→5號。

要求：參賽選手從起始端標志線后出發(fā)，拿起1號標志盤放

置在起始端標志臺上，折返拿起2號標志盤放置在起始端標志臺

上，折返拿起3號標志盤放置在起始端標志臺上，折返拿起4號

標志盤放置在起始端標志臺上，折返拿起5號標志盤放置在起始

端標志臺上，視為完成本項目。

犯規(guī)：

13

a.參賽選手未按照規(guī)定順序拿起標志盤的，需將拿錯的標

志盤復位后，拿起規(guī)定順序的標志盤繼續(xù)比賽；

b.標志盤拿起后未按規(guī)定放置在標志臺上的，需將標志盤

放置在標志臺上后繼續(xù)競賽。

C.折返跑過程中，未拿到下一個標志盤前，標志臺上的標

志盤掉落，須立即返回將標志盤放在標志臺上后繼續(xù)比賽，如

拿到下一個標志盤后，標志臺上的標志盤掉落則繼續(xù)比賽，回

到標志臺處時，將此處標志盤全部放在標志臺上即可。

(3)推阻力橇

設置：地面鋪設人造草皮，起始端設置標志線，起始端標

志線后放置阻力橇，配重男子：100kg，女子：65kg；完成端設

置標志線，距離起始端20米。

要求：選手將阻力橇推過完成端標志線(阻力橇與地面接觸

部分完全過線)，視為完成本項目。

犯規(guī)：如果選手將阻力橇(與地面接觸部分)推出人造草皮

，需返回起始端標志線后(阻力橇與地面接觸部分完全過線)重

新開始。

(4)健身球帶球爬行

設置：起始端設置標志線，起始端標志線后放置健身球；

完成端設置標志筒，距離起始端距離：男子12米，女子10米。

要求：參賽選手雙手支撐于地面，下肢在健身球上帶球爬

行，以身體碰到完成端標志筒視為完成本項目。出發(fā)前雙手支

撐于地面，下肢放于健身球上，參賽選手雙手及健身球須在起

始端標志線后方可開始帶球爬行；帶球爬行過程中，要求健身

球在地面滾動、不得拖拽，健身球不允許離地，且需采用雙手

交替爬行的方式。

犯規(guī)：

a.參賽選手觸碰完成端標志筒前，健身球離地或出現(xiàn)拖拽

，需返回起始端標志線后重新開始本項比賽；

b.參賽選手未采用交替爬行的方式，需返回起始端標志線

后重新開始本項比賽；

c.參賽選手觸碰完成端標志筒前，除雙手以外的任何部位

接觸地面視為犯規(guī)，需返回起始端標志線后重新開始本項比賽

。

14

全部4項比賽完成后，參賽選手觸碰終點計時器，視為該參

賽選手體能比拼競賽結(jié)束。

模塊B：動作教學(樣題)

(1)教學內(nèi)容：杠鈴高拉，要求選手說明該動作練習的目的

，分步驟進行動作示范講解，完整示范正確動作。

(2)視頻糾錯：要求選手指出視頻中的動作錯誤，并講

解糾正方法。（點擊鏈接:/s/1J3Z

BNFGNQidQvChPpHs3EQ提取碼:2l58下載視頻，題目呈現(xiàn)形式以

實際為準)

模塊C：姿態(tài)與動作評估(樣題)

(1)姿態(tài)評估：(點擊鏈接:/s/1mZx

wdTZf3mHbbTK7JN0hPA提取碼:b55g下載圖片及視頻，題目呈現(xiàn)

形式以實際為準)

請選手看圖片答題：

第一題：該模特的姿態(tài)問題包括()

A頭部前伸B肩胛骨前伸C肩關節(jié)內(nèi)旋D胸椎曲度增加

E頸椎屈F頸椎伸G肩胛骨后縮H肩關節(jié)外旋I胸椎曲度減

小

第二題：該模特縮短的肌肉包括()。

A胸鎖乳突肌B胸小肌C胸大肌D背闊肌E菱形肌F

喙肱肌G前鋸肌H三角肌前部I三角肌中部J三角肌后部

K肩胛下肌L小圓肌M大圓肌

第三題：該模特拉長的肌肉包括()。

A肩胛下肌B大圓肌C背闊肌D斜方肌中部E小圓肌

F岡下肌G菱形肌H三角肌前部I三角肌中部J三角肌后

部

(2)動作評估：

請選手看視頻答題：

第一題：請在下列選項中選出視頻中出現(xiàn)的三個身體部位

的動作錯誤。

A脊柱屈B脊柱伸C肩胛骨前伸D肩胛骨后縮E腰椎

曲度不足F腰椎曲度增加G膝關節(jié)過伸H膝關節(jié)過屈I足

背屈不足J足背屈過度

第二題：視頻中相比正確動作，募集不足的肌肉是()。

15

A豎脊肌B斜方肌C菱形肌D胸大肌E胸小肌F前鋸

肌G脛骨前肌H腹內(nèi)斜肌I腹外斜肌J腹直肌K臀大肌L

臀中肌M臀小肌N腘繩肌O髂腰肌P股直肌

第三題：視頻中相比正確動作，募集過度的肌肉是()。

A豎脊肌B斜方肌C菱形肌D胸大肌E胸小肌F前鋸

肌G脛骨前肌H腹內(nèi)斜肌I腹外斜肌J腹直肌K臀大肌L

臀中肌M臀小肌N腘繩肌O髂腰肌P股直肌

模塊D：運動計劃設計(樣題)

要求選手根據(jù)案例中指導對象健康調(diào)查情況，對其參與運

動的風險進行評估，對生理生化指標、身體形態(tài)數(shù)據(jù)進行相應

分析，對體適能水平的結(jié)果進行逐項分析，針對分析結(jié)果設計

運動計劃，說明運動計劃的整體設計思路(階段劃分及各階段的

目標)，以及各階段主要體適能要素的運動類型、運動頻率、運

動強度、運動時間(FITT)和注意事項(其中運動類型具體到訓練

器械或方式即可)。

第一部分：健康調(diào)查

李先生

年齡45歲

職業(yè)公司高管

生活習慣：吸煙，經(jīng)常加班至凌晨，有吃宵夜的習慣。

體力活動情況：10年的健身經(jīng)歷；長跑，業(yè)余競賽型跑者，每周堅

生活方式持跑步4-7天，每年完成1-2次馬拉松賽和許多其他

公路賽；兩個月前成績是3小時10分鐘左右。

疾病史無

近一個半月兩次崴腳，現(xiàn)已恢復，但跑步后膝關節(jié)有內(nèi)外側(cè)有疼

損傷史痛，休息后有緩解。除用過非處方藥物布洛芬，其他藥

物均未使用。

家族病史無

半年后將參加馬拉松比賽，希望通過每周兩到三次的訓練，

健身目的及頻次

提高運動表現(xiàn)。

第二部分：身體形態(tài)

身高體重胸圍腰圍臀圍上臂圍大腿圍小腿圍

(cm)(kg)(cm)(cm)(cm)(cm)(cm)(cm)

一個

半月182.975.41058297------

前

當前182.976.41058498------

16

第三部分：體適能水平測試結(jié)果(測試項目及根據(jù)案例情況

適當調(diào)整，根據(jù)案例情況給出相關數(shù)據(jù))

坐單腳

臺仰握

位俯閉眼505

階臥力30

體臥深蹲臥推站立垂直(s)

體脂測起測米沖

前撐1RM1RM(s)縱跳

(%)試坐試刺

屈(5分(kg)(kg)(cm)

(5分(5分(5分(s)

(5分制)

制)制)制)

制)左右左右

一

個

半33--

1444----310560----

月04--

-

前

2--

當15.233----3101556----

9--

前

關節(jié)活動度主動屈主動屈主動伸主動伸

左右左右

一個半月前--------

當前--------

第四部分：生理生化指標(根據(jù)案例情況給出相關數(shù)據(jù))

低密度脂高密度脂

血壓安靜心率血清總膽固醇空腹血糖

蛋白蛋白

項目(mmHg)(bpm)(mg/dl)

(mg/dl)(mg/dl)(mmol/l)

收縮壓：

參考90-140

標準舒張壓：

值60-9060-100＜200＜130≥403.9-6.1

一個

半月--59--------

前

當前124/7864187103414.84

血紅蛋白尿素氮肌酸激酶皮質(zhì)醇睪酮

項目

(g/l)(mmol/l)(u/l)(ug/dl)(ng/dl)

參考標準值

120-1602.9-7.1450-3105-25300-1000

(男性)

參考標準值

110-1502.9-7.1440-2005-254-100

(女性)

一個半月前----------

當前----------

17

模塊E：知識競答(樣題)

命題方向如下：

健身基礎理論及其應用，包括運動解剖學、運動生理學、

運動營養(yǎng)學、健康體適能、健身運動技術、健身運動計劃、運

動損傷的預防和處理、特殊人群的健身運動等方面。

樣題:

練習者做雙杠支撐擺動動作時，保護肩關節(jié)，防止錯位的

主要韌帶是()。

A肱骨橫韌帶

B喙肩韌帶

C喙肱韌帶

D盂肱韌帶

模塊F：小團體課程

參賽選手在給出四個訓練目標中任選其一設計課程內(nèi)容。

訓練目標：心肺耐力、肌耐力、柔韌性、平衡性。要求：

設計3人規(guī)模的課程；遵循安全性、有效性等訓練原則；課程

內(nèi)容完整(包括準備活動、基本內(nèi)容、放松整理)。

教學所需模特(具備一定運動基礎)、小器械(啞鈴、壺玲、

彈力帶、健身球、瑜伽墊、繩梯、標志盤、踏板、硬質(zhì)實心球

、平衡軟踏、泡沫軸、跳繩)由賽會提供，器械具體數(shù)量及規(guī)格

見設施、設備清單。如需背景音樂由選手自備，并按格式(參賽

隊+姓名)命名，于正式比賽前2月15日前發(fā)送至郵箱gongtibu@1

63.com。

18

附件2：

評分標準框架

模塊A體能比拼

記錄所有參賽選手完成時間，第一名完成時間t1計10分，

關門時間t2=5分鐘計0分，選手計時為t，得分y=x2/10，x=10*

(t2-t)/(t2-t1)，時間精確到毫秒，分數(shù)精確到小數(shù)點后2位；

選手超過關門時間或主動放棄比賽即視為未完成該比賽，該模

塊成績?yōu)榱恪?/p>

模塊B動作教學

評分

類型情況-描述