調(diào)節(jié)情緒心理教案（26篇）

調(diào)節(jié)情緒心理教案（26篇）

調(diào)節(jié)情緒心理教案1

【教學(xué)背景】

情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。初中生處于身

心發(fā)展的關(guān)鍵階段，中學(xué)生的情緒豐富而強(qiáng)烈，他們情緒的起伏變

化很大，不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。因此使他們認(rèn)識(shí)情緒以及情緒產(chǎn)

生的原因，掌握有效的調(diào)控方法，對(duì)中學(xué)生的身心健康起著不可替

代的重要作用和意義。

【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識(shí)目標(biāo)：初步了解情緒對(duì)身心健康的影響

2、能力目標(biāo)：認(rèn)識(shí)“情緒ABC理論”,培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒

產(chǎn)生原因的能力。

3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒，培養(yǎng)學(xué)生健

康、積極的心態(tài)。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

教學(xué)重點(diǎn)：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒

ABC理論”。

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。

【教學(xué)方法】

游戲活動(dòng)

情景表演

討論分享

【課時(shí)安排】

1課時(shí)

【課前準(zhǔn)備】

活動(dòng)需要的道具

【教學(xué)過程】

一、暖身活動(dòng)：《快樂拍手歌》

在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來

感受快樂，激發(fā)學(xué)生興趣，從而導(dǎo)入新課題。

二、學(xué)生活動(dòng)

1、情景表演

請(qǐng)四個(gè)同學(xué)表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。要求同學(xué)們不

能用語言，借助身體語言和面部表情。請(qǐng)其他同學(xué)來猜講臺(tái)上同學(xué)

表演的是哪種情緒。

2、討論分析通過鞋廠職工小王和小李的'案例來分析情緒產(chǎn)生

的原因。

通過上述事例，促成學(xué)生得出“情緒ABC理論”。

教師總結(jié)：A（誘發(fā)事件）（信念或想法）-C（情緒與行為

反應(yīng)）

由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個(gè)人

的想法直接決定其情緒。

3、七嘴八舌

讓學(xué)生結(jié)合自己的事例，運(yùn)用“情緒ABC理論”來分析自己的

不良情緒是如何產(chǎn)生的。從而培養(yǎng)學(xué)生分析自己不良情緒原因的能

力。

4、閱讀故事

閱讀三個(gè)小故事，了解情緒對(duì)我們的影響。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到控制

調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們的生活非常重要，并幫助學(xué)生獲得三個(gè)領(lǐng)悟。

領(lǐng)悟一：情緒會(huì)影響我們的身心健康

領(lǐng)悟二：不良情緒危害大

領(lǐng)悟三：情緒必須要調(diào)節(jié)

5、快樂鑰匙

當(dāng)我不開心的時(shí)候我會(huì)……

“你有什么高招來調(diào)節(jié)情緒？說出來和大家分享一下！”讓大

家以小組的形式分享自己的妙招。

教師歸納情緒調(diào)節(jié)的方法，通過PPT圖片顯示。

三、分享收獲，總結(jié)本課

以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個(gè)小組派代表發(fā)表本組

觀點(diǎn)。

教師總結(jié)：學(xué)會(huì)做情緒的主人，你的生活會(huì)更加的美好！

【教學(xué)反思】

1、本節(jié)課針對(duì)初中生身心發(fā)展的特點(diǎn)，選擇情緒作為主題，采

取故事閱讀、游戲體驗(yàn)，小組討論和分享感受等形式，逐步引導(dǎo)學(xué)

生認(rèn)知自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生分析情緒產(chǎn)生原因的能力，并且讓學(xué)

生掌握調(diào)控不良情緒的方法和技能。有效幫助學(xué)生掌控情緒，做情

緒的主人，從而避免不良情緒對(duì)身心健康的危害。

2、由于活動(dòng)設(shè)計(jì)以小組討論為主，導(dǎo)致學(xué)生參與度不夠全面。

時(shí)間的限制沒有讓所有的學(xué)生都能夠發(fā)言，分享自己的想法。這是

以后課程設(shè)計(jì)安排要不斷改進(jìn)的地方。

調(diào)節(jié)情緒心理教案2

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：

讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性；合理宣泄

不良情緒，保持積極、向上、樂觀的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他

人的感受、適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

2、能力目標(biāo)：

利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)為主要材料，通過學(xué)習(xí)材料，發(fā)揮學(xué)生

主體作用，探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調(diào)

控自己的情緒。

3、知識(shí)目標(biāo)：

通過教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定的

特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的.道理，知道情緒調(diào)控的一些有

效方法。

二、教學(xué)重、難點(diǎn)。

1、重點(diǎn)：掌握調(diào)控情緒的方法。

2、難點(diǎn)：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適

時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒；

三、教學(xué)方式：

多媒體教學(xué)。

四、課時(shí)安排：

1課時(shí)。

五、教學(xué)流程：

1、活動(dòng)一：圖片導(dǎo)入，回答問題。

（1）圖片中人物是怎么樣的情緒？（恐懼）

（2）讀詩句猜情緒（喜怒哀懼）

（3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）

（4）分析情緒的概念。

2、活動(dòng)二：圖片展不：

（1）大屏幕展示一張圖片，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極情緒和消極

情緒。

（2）情緒示例分析與結(jié)論（A、B、C）o

（3）結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

3、活動(dòng)三：調(diào)節(jié)情緒方法多：

（1）轉(zhuǎn)移注意力

（2）快樂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法：情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)如：籃

球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快

樂運(yùn)動(dòng)下轉(zhuǎn)移。

（3）理智控制法

（4）舒緩呼吸排解法：

A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣。

B、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三、四。

C、緩慢的用口呼氣，呼氣時(shí)從一數(shù)到八，逐漸增加。

D、再重復(fù)三五次。

4、活動(dòng)四：知識(shí)探究：

你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法？（事例分析想方法）

調(diào)節(jié)情緒心理教案3

【活動(dòng)理念】

初一學(xué)生進(jìn)入初中后，能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不

一樣，如學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等，迫切

要求改變?cè)械?，被?dòng)的學(xué)習(xí)方式，主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極探究。由于環(huán)

境的改變、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生

提高入學(xué)適應(yīng)性，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，則是初

一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動(dòng)，是學(xué)習(xí)過程的重要一個(gè)

環(huán)節(jié)。本課試圖通過活動(dòng)，幫助學(xué)生拓寬思維，培養(yǎng)良好的思維品

質(zhì)，深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維，想象思維的重要性，從而在以

后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，

以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。通過本課活動(dòng)，學(xué)生感

受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事，只要開動(dòng)腦筋，講究方法，學(xué)習(xí)就是快

樂的，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

【活動(dòng)形式】

小組討論、動(dòng)手演示等。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條

【活動(dòng)對(duì)象】

初中一年級(jí)

【活動(dòng)時(shí)間】

45分鐘

【活動(dòng)過程】

【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

1、游戲規(guī)則：改變平時(shí)習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反

的動(dòng)作。如教師說伸左手，學(xué)生要伸右手。

2、聽教師口令，集體完成。

(1)鼓掌；

(2)蹲下；

(3)低頭；

(4)舉手：

(5)男生起立；

(6)搖頭；

(7)女生坐下；

(8)向后轉(zhuǎn)；

(9)立正

(10)稍息

(11)閉眼

(12)全體起立

過渡(教師)：這個(gè)活動(dòng)，感覺怎么樣？因?yàn)槭艿剿季S定勢(shì)的

影響，要改變習(xí)慣很難。我們從小學(xué)進(jìn)入初中，各方面都發(fā)生了變

化，自然的，學(xué)習(xí)方法也要隨之變化，小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式

已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動(dòng)，會(huì)使我

們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成

為聰明的一休哥。

【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路

［設(shè)計(jì)意圖］:通過頭腦風(fēng)暴，讓學(xué)生意識(shí)到解決問題的辦法很

多，一個(gè)問題不是只有一個(gè)解決辦法。通過各種辦法：如改變思維

方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。

活動(dòng)規(guī)則：每一個(gè)問題都不要追求正確答案，答案可以是多種

多樣、新奇古怪的。

馬路對(duì)面的草叢里有很多美味的蟲子，但現(xiàn)在馬路被太陽曬得

很燙，還有很多汽車來來往往，可是蟲子真好吃呀……

你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？

引導(dǎo)學(xué)生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才

能吃到馬路對(duì)面的蟲子？(讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上，一張便利

貼寫一個(gè)辦法，貼在黑板上）

分享感悟：面對(duì)這么多辦法，你有什么感想？

過渡（教師）：?jiǎn)栴}的解決是有多種多樣的方法的，一個(gè)問題

的解決不是只有一個(gè)辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要

善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想

請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙。

【團(tuán)體工作階段】一休哥來支招------小文同學(xué)的煩惱

設(shè)計(jì)意圖：通過小文同學(xué)的來信，設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情

境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的’煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方

法。通過感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺

的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法（課件

出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過兩次語文

單元測(cè)驗(yàn)，成績(jī)很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽

得懂，課后做不出作業(yè)，數(shù)學(xué)幾次單元測(cè)驗(yàn)成績(jī)很差，都不及格。

英語單詞老記不住，聽寫常不能過關(guān)。

我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子，是我長(zhǎng)這么大以來最倒霉的日

子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、

焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到

老師的幫助，從而盡快適應(yīng)初中生活，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

討論支招：

1、小文同學(xué)有哪些煩惱？

2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？

3、請(qǐng)你幫幫小文吧？

1活動(dòng)后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過程中，你有

什么想法？

1一看到小文的煩惱時(shí)，你怎么想？

1在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時(shí)，你怎么懣？

過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣

的方法的，一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的，初中學(xué)習(xí)生活中,

我們也會(huì)找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學(xué)習(xí)過程

中只要我們堅(jiān)信一定會(huì)有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)

的問題。主動(dòng)去想，積極嘗試，總會(huì)找到適合自己的有效的方法。

【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手------我能組更多正方形

設(shè)計(jì)意圖：通過該活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作，在操作中主動(dòng)思

考，積極探究。最后不紿出明確答案，可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考,

探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。

活動(dòng)：用24根長(zhǎng)度一樣的游戲棒，可以組成多少個(gè)大小相等的

正方形？

學(xué)生操作后，請(qǐng)組成最多的小組上講臺(tái)演示。

引導(dǎo)學(xué)生感悟：你一開始認(rèn)為能組成幾個(gè)？后來組成幾個(gè)？當(dāng)

看到別的同學(xué)組成比你多的時(shí)候？你怎么想？從看到題目到同學(xué)展

示，你有什么感想？

結(jié)束語：

一節(jié)課的時(shí)間是短暫的，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧

妙，讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活

中，也能夠像今天這樣積極開動(dòng)腦筋，勤于探索，永遠(yuǎn)是聰明的一

休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

最后，老師還留下一個(gè)問題，請(qǐng)有興趣的同學(xué)在課余時(shí)間里思

考。

如何用一把尺子和一個(gè)圓規(guī)畫出正十七邊形。(畫法附后)

調(diào)節(jié)情緒心理教案4

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒，并能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

5、幼兒能積極的回答問題，增強(qiáng)幼兒的'口頭表達(dá)能力。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。

活動(dòng)過程

一、導(dǎo)入活動(dòng)：

表演心理手語舞，感知音樂帶給我們的快樂情緒。

二、欣賞各種表情的照片(ppt)

1、播放ppt

(1)高興的表情。

提問：你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開心高興那？

(2)生氣的表情。

(3)悲傷的表情。

三、講述故事，認(rèn)識(shí)情緒"嫉妒"。

(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己，看見小兔子有了

一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時(shí)候，他的心里會(huì)是什么感

覺那？

(2)小朋友們平時(shí)在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況，有

那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那？

(3)小結(jié)：繪畫表情，理解情緒概念。

提問：猜猜這個(gè)小朋友畫的是什么樣的情緒？

小結(jié)：原來人們?cè)谟胁煌男那?，不同的情緒的時(shí)候，就連臉

上的表情都不一樣。

四、游戲：你演我猜請(qǐng)幼兒上來摸“神奇”盒，進(jìn)行你猜我演。

五、活動(dòng)結(jié)束：

1、禮物：《心情日記本》

2、小結(jié)：今天，老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見的心情詞語，那

在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中，再遇到這些事情，就請(qǐng)你們利用我

們今天教過的心情詞語，準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會(huì)好很多

很多，而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

調(diào)節(jié)情緒心理教案5

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.知識(shí)目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復(fù)雜

性。

2.能力目標(biāo)：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性

和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，

能夠合理宣泄情緒。

3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀

(1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

(2)熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求

美好生活。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

調(diào)節(jié)情緒的方法

教學(xué)難點(diǎn)：情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

三、教學(xué)對(duì)象分析

情感方面：初一學(xué)生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能

力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善

始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情

緒還會(huì)影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系,

甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特

點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀

態(tài)，克服消極情緒，確是當(dāng)務(wù)之急。

認(rèn)知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初

中階段，學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展，學(xué)生接觸

社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。

但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對(duì)自我情緒的把

握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生

渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識(shí)，希望能更好地駕

馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上，以引導(dǎo)

學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛

他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。

四、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入新課：

播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻一一導(dǎo)入：情緒

提問：

1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒？

2、說說生活的情緒

提問：從哪里看出人們情緒激動(dòng)？一一情緒的表現(xiàn)、什么是情

緒（內(nèi)心體驗(yàn)）

判斷一下詞語表達(dá)哪一種情緒

怒發(fā)沖冠一一

眉開眼笑一一

淚流滿面----

草木皆兵一一

（二）游戲：聽故事寫感受

學(xué)生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問、點(diǎn)撥。

----情緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而

復(fù)雜的。

（三）觀看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

問：請(qǐng)說說李冰冰的情緒一一深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

（四）觀看視頻《中國(guó)男籃群毆來訪巴西隊(duì)》

問：

1男籃的行為會(huì)造成什么后果？

2情緒失控會(huì)造成什么后果？---情緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)

適

（五）出謀劃策活動(dòng)

1寫出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的‘一件事情

2小組合作探討調(diào)整的辦法

五、教后記

初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境，讓學(xué)生

體驗(yàn)生活，以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)道德情感，指導(dǎo)道德行為,

達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情

緒說起，用申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生說出情緒的各

種表現(xiàn)，然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型：喜怒哀懼。在第

一課時(shí)《情緒萬花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上，因?yàn)楦鶕?jù)

學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn)，但并不能自覺地從現(xiàn)象

中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過設(shè)問：“你從哪

里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考：動(dòng)作、表情、語言、神

態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過“講故事、寫感受”再次讓

學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受，突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目

標(biāo)。

在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知

識(shí)點(diǎn)，課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種，但是我們的內(nèi)心

體驗(yàn)不斷變換，這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜，喜怒參半等復(fù)雜的

情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽

象，如何才能深入淺出，將抽象道理形象化？我通過“聽故事寫感

受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化，以

自身的體驗(yàn)來理解這一深刻的道理。此外我還通過播放《李冰冰在

金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說說李冰冰此時(shí)的

情緒，能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生，取得良好的教學(xué)

效果。

調(diào)節(jié)情緒心理教案6

一、教學(xué)對(duì)象分析

初一的學(xué)生正值十三、四的年齡，是充滿“危機(jī)”的少年期，

他們的情緒變化大，而且很不穩(wěn)定，還容易沖動(dòng)，影響同學(xué)之間的

團(tuán)結(jié)，影響與父母，老師的交流，影響學(xué)業(yè)和身體健康，更有甚者

因情緒偏激，不能自我控制而走上極端，觸犯法律。因而，指導(dǎo)學(xué)

生正確認(rèn)識(shí)情緒，把握自己情緒變化的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)合理地宣泄與調(diào)

控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快，樂觀的心境，這對(duì)于他們順利地

度過這一“危機(jī)時(shí)期”，保持心理健康，培養(yǎng)健全人格都將具有重

要意義。

二、教材內(nèi)容分析

學(xué)會(huì)克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修

養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣，本課主要從

轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄情緒和主動(dòng)控制情緒三個(gè)方面介紹了一些具

體方法。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生知道情緒的基本類型，認(rèn)識(shí)不良情緒的危害性，了解

情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。

2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決

實(shí)際問題。

3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活

中保持良好的心境，正確對(duì)待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。

四、教學(xué)重點(diǎn)

引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)

際問題

五、教學(xué)難點(diǎn)

正確對(duì)待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境

六、教學(xué)方法

個(gè)案分析、角色扮演、小組討論

七、教學(xué)手段

多媒體電腦

八、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，也是課堂的主人，課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中

心，老師只是引導(dǎo)人，教師提供一個(gè)寬闊的平臺(tái)，讓學(xué)生全程參與，

充分地體驗(yàn)。

九、教學(xué)過程

(1)熱身活動(dòng)，導(dǎo)人

雨點(diǎn)變奏曲

引導(dǎo)語：

我們中國(guó)有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東，他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的

曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律，很值得人欽佩，

今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進(jìn)行“雨點(diǎn)變奏”的活動(dòng)。

把聲響模擬自然界的聲音：

打響子——小雨

手拍大腿一一中雨

拍手——暴雨

老師進(jìn)行指揮：六月天娃娃臉，說變就變了，剛剛還陽光明媚

一下子就烏云密布了，不一會(huì)兒，就下起小雨，接著，轉(zhuǎn)成了中雨，

雨越下越大，一場(chǎng)暴雨就這樣來臨了。過了一會(huì)兒，雨漸漸小了，

轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著

七色的彩虹。

在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們是否也有這樣的體驗(yàn)：有時(shí)精神

百倍、興高采烈、事事順心；有時(shí)沒精打采、提不起興趣；有時(shí)自

己能理智地處理問題，有時(shí)卻會(huì)不冷靜，很沖動(dòng)。這是什么原因呢？

這種左右你的力量是什么呢？沒錯(cuò)，就是情緒。今天我們就來談?wù)?/p>

如何對(duì)待自己變化莫測(cè)的情緒？《善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)快樂生活》。

（二）認(rèn)識(shí)情緒

1、情緒定義：情緒又稱心情，感覺或感受，是我們對(duì)事物的態(tài)

度體驗(yàn)，也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種，中國(guó)

漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本

情緒。

2、在心理學(xué)上可以分為兩種，積極情緒和消極情緒。

（三）消極情緒的危害性

1、思考回答：在生活中，人人都有各種各樣的情緒，包括積極

的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時(shí)，你會(huì)有什

么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢？

2、請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例，說說消極情緒的危害作

用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對(duì)人的.什么方面有影響。

同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最

心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，好長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第

二天，小王再想買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非

常不開心的上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻花了好廠的時(shí)間也沒有背

好。

小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情

緒影響人的記憶力。

小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,

但運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到加油聲，小剛心里很緊張，怕跑不好，而小強(qiáng)則

是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠，說

明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的

外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

這個(gè)事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低,

說明消極情緒對(duì)人的理智有影響

曾有這樣一個(gè)例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告

弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的

傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次

檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，

由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉

悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

這個(gè)例子說明：不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)

生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的

作用。所以說，消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的

影響。

師：分析了這么多事例，我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)

下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力

不足、沒興趣、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人

的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔

的事情。因此說，消極情緒具有很大的危害性。

3、美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼

出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下

呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷

卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,

水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，

水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠

就死亡了。

師：由此可見，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌

出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在，生理變化不能復(fù)原時(shí)，

情緒壓力就會(huì)損傷健康。因此為了身體健康，請(qǐng)盡量不要生氣，實(shí)

在生氣，也要學(xué)會(huì)控制。當(dāng)然，面對(duì)同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的

情緒反應(yīng)，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。

因此，有消極情緒不是“病”，它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的，只是每個(gè)

人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識(shí)它，接受它，并學(xué)會(huì)控制它。

（四）調(diào)節(jié)情緒的方法

師：在生活中，消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情

緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)

節(jié)情緒的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討

論，將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。

1、轉(zhuǎn)移注意力

通過游戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報(bào)紙等正當(dāng)而有

意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。

2、合理發(fā)泄情緒

1、哭一一適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

2、喊——痛快地喊一回。

3、訴一一向親朋好友傾訴衷腸。

4、動(dòng)一一進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

3、改變觀念法

①自我暗示②自我激勵(lì)③心理換位④改變認(rèn)識(shí)⑤調(diào)整目標(biāo)

（五）現(xiàn)場(chǎng)演練，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

師：下面又到了我們幫幫忙的時(shí)間了，這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)

中遇到了困難，同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

我小學(xué)是在外地讀的，英語基礎(chǔ)很差，來到上海讀初一，上第

一節(jié)英語課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。唉，現(xiàn)在我

最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，常常垂頭喪氣的。請(qǐng)同學(xué)

們幫幫我。

（學(xué)生交流討論后，舉手發(fā)言。）

師：剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒

的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會(huì)從消極情緒中擺

脫出來。

總結(jié)：通過這堂課的活動(dòng)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,

尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中

一定會(huì)自覺地運(yùn)用這些方法，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周

圍的同學(xué)和朋友。

調(diào)節(jié)情緒心理教案7

一、教學(xué)目的：

幫助學(xué)生了解什么是性格及性格的類型；引導(dǎo)學(xué)生在日常生活、

學(xué)習(xí)和與人交往中注意培養(yǎng)自己的良好性格。知道良好性格對(duì)自己

成長(zhǎng)的好處；在日常的生活學(xué)習(xí)中，能對(duì)不利于良好性格形成的行

為進(jìn)行自我約束。

二、教學(xué)班級(jí)：

302班

三、教學(xué)準(zhǔn)備：

教學(xué)準(zhǔn)備錄音機(jī)、配樂錄音故事、動(dòng)物圖片

四、導(dǎo)入：

教師：今天我們先來聽個(gè)故事。（播放居里夫人小時(shí)候?qū)Ｐ膶W(xué)

習(xí)的故事）

活動(dòng)明理：

（1）教師：聽了剛才的故事，同學(xué)們一定十分喜歡瑪妮雅那種

認(rèn)真、專心的學(xué)習(xí)，覺得她之所以對(duì)人類作出了巨大貢獻(xiàn)，與她性

格中的堅(jiān)定性是分不開的。下面我們大家共同來說說性格都包括哪

些方面。（學(xué)生分別議論后回答）（教師根據(jù)學(xué)生回答，將事先準(zhǔn)

備好的有關(guān)性格的詞語卡片貼在黑板上。如學(xué)生回答不全，教師及

時(shí)加以補(bǔ)充。）

（2）教師：老師今天為同學(xué)們帶來了幾個(gè)動(dòng)物，請(qǐng)你們對(duì)照黑

板上的「內(nèi)容，看一看哪個(gè)動(dòng)物具備什么樣的性格特點(diǎn)?？春昧艘院?

就請(qǐng)你將這個(gè)動(dòng)物的圖片貼在這個(gè)性格牲下面。（學(xué)生邊說邊貼圖

片）

（3）說一說自己所喜歡的動(dòng)物，為什么喜歡它？人如果也具備

這樣的性格好不好？

（4）演一演A、請(qǐng)五名同學(xué)表演早晨清掃教室的情景；B、再

請(qǐng)六到七名同學(xué)表演課間活動(dòng)情景；C、最后請(qǐng)兩名同學(xué)表演自習(xí)課

上的活動(dòng)情景。

（5）說一說按照課文中的要求分別對(duì)表演的情景談出自己的看

法，并對(duì)不良性格進(jìn)行幫助。（幫助措施要具體可行。）

（6）動(dòng)動(dòng)手教師將事先準(zhǔn)備好的白紙發(fā)給學(xué)生，請(qǐng)學(xué)生寫出自

己的性格特征。

（7）猜猜看教師將學(xué)生寫好的紙條收好后，抽出幾張，分別讀

出其中的內(nèi)容，請(qǐng)同學(xué)們猜測(cè)紙條上寫的是誰？并對(duì)猜中的同學(xué)加

以獎(jiǎng)勵(lì)。教師：能迅速猜出的同學(xué)，說明你們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活

中是一個(gè)細(xì)心的人。同時(shí)，被猜中的同學(xué)，說明你們的性格特征十

分明顯，具有良好的性格，大家都會(huì)喜歡。

五、總結(jié)全課

教師：通過今天的學(xué)習(xí)，同學(xué)們可能更加喜歡熱情、善良、認(rèn)

真、開朗、活潑的人了。要想成為這樣的人，其實(shí)并不難，只要同

學(xué)們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)、生活中注意培養(yǎng)鍛煉自己，按照本課書后的［實(shí)

踐園］中的方法去做，日積月累，你就具備了良好的性格，你的生活

就會(huì)充滿快樂。在實(shí)踐中，你也可以找到適合自己的方法，培養(yǎng)、

鍛煉自己的性格，讓自己變得更加可愛。如果你有了更好的方法也

可以介紹給同學(xué)們，讓大家與你分享快樂，共同培養(yǎng)良好性格。

調(diào)節(jié)情緒心理教案8

情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)

懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的情緒。

能力目標(biāo)

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制

能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

知識(shí)目標(biāo)

了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要

個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。

知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)

發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進(jìn)學(xué)生間的交流

與合作。

重點(diǎn)掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

難點(diǎn)喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。

幻燈機(jī)

談話法探究與合作

新授

一、導(dǎo)入新課

老師的煩惱：生活有苦也有樂，每個(gè)人都希望快樂多一些，煩

惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會(huì)碰到煩惱，老師最近就有

這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補(bǔ)習(xí)班，性格比較內(nèi)向。前

幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績(jī)

不理想，學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)

們，誰能為老師排憂解難，說說我該怎么開導(dǎo)我弟弟。

（學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié)，如何調(diào)整心態(tài)）

小結(jié)：聽了大家的發(fā)言，我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的，而

且情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往

往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意，也感謝大家

為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課

就來一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒，才能使我們的'生活、學(xué)習(xí)變得更輕

松、更快樂。

二、師生互動(dòng)：

（一）活動(dòng)名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）

材料一：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛

亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性

命。

材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多

歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

問：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？

答：材料一的情緒是“過于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂

的性命”；材料二的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。

師：好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的

情緒反應(yīng)適度嗎？

生：不適度。

師：回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍

環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情

緒。接下來大家想想不良情緒會(huì)有什么影響？

生：（回答多種多樣）

師：很好，不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我

們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步?，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有

過不良情緒發(fā)生過？請(qǐng)舉例說明。這就是下面的活動(dòng)。

（二）、活動(dòng)名稱：一吐為快

例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；

2、考試成績(jī)不理想，感到傷心；

3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；

4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；

5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；

7、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨；

（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道

他們的真實(shí)心理）

（三）、活動(dòng)名稱：請(qǐng)讓我來幫助你

師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,

如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。

師：剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不

良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給

他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起

來？

過程：（先四人小組討論、交流，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各

抒己見，且言之有理

目的：

1、理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易

變，兩極性，不穩(wěn)定等；

2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法

（如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等）、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)

泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。

3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。

小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們?cè)?/p>

今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

（四）、活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn)

材料一：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來了，小玲考得不好，想到回家要

挨媽媽的批評(píng)，心里很難過。同桌小利考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色,

大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我

買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看。“小玲聽到后一聲不響地

出去了……

材料二：在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上，有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)

場(chǎng)，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里

非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人

出來，獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，

一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道

了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后,

分擔(dān)他的悲痛。

問：小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為

什么？

小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是

具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,

我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即

“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人“，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。

歸納：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，

一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，

否則就會(huì)身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。

調(diào)節(jié)情緒心理教案9

活動(dòng)目標(biāo)

1、知識(shí)與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。

2、過程與方法：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

3、情感態(tài)度價(jià)值觀：引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。

教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備

PPT課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。

活動(dòng)過程

一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。

1、出示圖片1（一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。）

問：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時(shí)你們會(huì)這樣嗎？為什么呢？

（和幼兒討論之后得出情緒：開心。）

2、出示圖片2（一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很

生氣。）問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？

（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）

3、出示圖片3（一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得

非常傷心。）問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會(huì)這樣嗎？

為什么？

（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）

4、出示圖片4（一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。）問：小朋

友怎么啦？為什么？你們會(huì)系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會(huì)做的事

情會(huì)怎么樣？為什么？

（和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）

5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不

一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，

和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己

是否也會(huì)這樣，在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，

喜、怒、哀、愁。

二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，

可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕，那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心

情會(huì)好，什么時(shí)候心情會(huì)壞呢？

好心情壞心情

（教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。）

2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢？為什么？

心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來表現(xiàn)呢？請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配

色。

（出示色彩卡，請(qǐng)幼兒為不同心情配色。）

開心生氣傷心發(fā)愁

（注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）

3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，

好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏

色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不

僅不讓人喜歡，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃

不下板，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣,

把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過每一天，讓

我們身體健康。

設(shè)計(jì)意圖：在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好

心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞

心情的不同，感知好心情會(huì)給我們帶來快樂。

三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的方法。

1、好心情會(huì)給我們帶來快樂，可是有幾只小動(dòng)物不開心了，看

看它們?cè)趺戳耍?/p>

（出示兩幅圖。）

圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽

媽不肯，它就生氣了。

引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我

們?nèi)タ纯窗?。（出示書本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐

在狐貍大嬸的開心吧玩的.多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它

們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃

冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）

（教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候

可以采取其他適當(dāng)?shù)?方式排解不開心的情緒，讓自己變得開心起

來。）

3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？

（引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓

幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）

4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第

2頁“我的開心法寶中?！?/p>

5、幼兒完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏

在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過,

不過，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。

遇到不開心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或

者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來,

就能天天擁有好心情，你的快樂就會(huì)變成大家的快樂，我們身邊就

會(huì)充滿快樂！

調(diào)節(jié)情緒心理教案10

教學(xué)目標(biāo)：

情感態(tài)度與價(jià)值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活

的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

過程與方法：使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對(duì)本班

學(xué)生的實(shí)際問題進(jìn)行討論。

知識(shí)與能力：明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)

控的一些有效方法。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)

個(gè)人的情緒。

教學(xué)重、難點(diǎn)：

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態(tài)。

教學(xué)準(zhǔn)備：

多媒體課件。

教學(xué)方法：

直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。

教學(xué)用時(shí)：

1課時(shí)

教學(xué)過程：

導(dǎo)入：同學(xué)們，我們?cè)谏睢W(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)開心得開懷大笑，

有時(shí)會(huì)難過得落下眼淚，那么如何才能讓快樂常駐心間，不會(huì)讓憂

愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒

的主

人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。

（一）情景導(dǎo)入

出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片

提問：他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓?，即使生活如此的不如意，但?/p>

們依然微笑面對(duì)生活。

結(jié)論：熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遇到挫折、失敗,

依然能保持積極向上的情緒。

青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經(jīng)歷著

豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì)給我們帶來勇氣、信心和力量，消

極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們

能調(diào)控好的情緒，生活處處充滿快樂。

（二）探究新知

下面請(qǐng)同學(xué)們看下面這個(gè)小故事：

問：講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事，一個(gè)是賣草帽的，一個(gè)是買

傘的。

師問：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂？

生答：改變自己的看法，調(diào)節(jié)自身的情緒。

問：那同學(xué)們?cè)诮鉀Q生活中的困惑時(shí)，認(rèn)為緩解問題最有效的

心理態(tài)度是什么？

答：樂觀、積極、寬容、豁達(dá)

小結(jié)：情緒是可以調(diào)控的，擁有樂觀的生活態(tài)度才會(huì)有積極健

康的情緒。

1、如何排解不良情緒

過渡：哲人說一一人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，

有水波蕩漾，也有巖石險(xiǎn)阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩

惱事、傷心事誰都會(huì)遇到，那么如何保持樂觀的心態(tài)呢？這就需要

我們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢？

老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好

的方法：

（1）合理宣泄法。

下面請(qǐng)同學(xué)們看一看，下面幾種情緒的.宣泄合理嗎？（多媒體

展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學(xué)生自己討論，哪些是合理的，為

什么？)

答：砸桌椅、打架絕對(duì)不行違反了校紀(jì)校規(guī)?？袼⑽鼰?，會(huì)

損害自己的健康。

師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？

大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了：真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀,

對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。當(dāng)自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí)，選擇合

適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上，對(duì)他們

或家庭、社會(huì)造成危害。

(2)注意轉(zhuǎn)移法。

小游戲。

A、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后

慢慢呼出來。再試一次。閉眼一一深呼吸慢慢呼出。這叫呼吸

調(diào)節(jié)法，可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。

B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲：請(qǐng)你對(duì)

你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

(3)理智控制法。

一個(gè)寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、

豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。

世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊

的是人的胸懷。

2、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)

節(jié)情緒的方法，但是在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí)，應(yīng)該要注意些什么呢？我

們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢？

（1）請(qǐng)大家觀看情景表演-----薛陽的困惑（情景表演）數(shù)學(xué)

成績(jī)下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評(píng)，心里很難

過，同桌薛陽考的不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲對(duì)周圍同學(xué)說：

“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)

候借給你們看?！袄钊A聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出

去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑。

請(qǐng)問：

A、你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎？

B、薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？

C、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽？

D、情緒的表達(dá)是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）

（2）時(shí)事鏈接：前不久中央電視臺(tái)播了一則消息，荊州市長(zhǎng)江

大學(xué)的三位學(xué)生，為救落水兒童獻(xiàn)出了自己年輕的生命。

獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定豐常激動(dòng)、非常

高興。但面對(duì)著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生

的父母，你認(rèn)為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來嗎？（生答）

（3）如果你是獲救孩子中的一員，你會(huì)向救自己的人，尤其是

獻(xiàn)出生命的大哥哥的父母?jìng)冋f什么？

答：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事，其實(shí)，從上面的例子

我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒

狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合適

的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。

所以老師在這里給你們一個(gè)忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴

跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。

3、情感升華

觀看感人勵(lì)志視頻

第一步：教室介紹故事背景

第二步：學(xué)生回答所思所悟

(設(shè)計(jì)意圖：進(jìn)一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并

落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去，這也是道德品社課的最終目的。)

4、小結(jié)

(1)今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒，懂得了調(diào)控情緒的

關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度；調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)

移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)

合，要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。

(2)最后老師送給大家一段話，希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對(duì)

你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激

流躲暗礁，到達(dá)理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒

的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山??！

(3)請(qǐng)同學(xué)們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠(yuǎn)

陪伴著我們！唱《幸福拍手歌》。

下課！謝謝同學(xué)們！

調(diào)節(jié)情緒心理教案11

［教學(xué)目標(biāo)］:

1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀：自覺掌握一些有效的克服消極、不良

情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，

保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

2、能力：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、

自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。

3、知識(shí)：知道情緒需要調(diào)節(jié)，掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的一些方法。

［重點(diǎn)］:

情緒是可以調(diào)節(jié)的

［難點(diǎn)］:

合理宣泄情緒

［教學(xué)方法］:

活動(dòng)探究法

［教學(xué)時(shí)間］:

一課時(shí)

［教學(xué)過程］:

［導(dǎo)入定向明確目標(biāo)］（5分鐘）

英國(guó)化學(xué)家法拉第，年輕時(shí)候體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦

過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫(yī)仔細(xì)檢查了法拉第

的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個(gè)小丑進(jìn)城，

勝過一打醫(yī)生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習(xí)

之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等，調(diào)劑生活，保持愉快的情緒。久

而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明了什么道理？對(duì)我

們有什么啟示？（略）

我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會(huì)受到消極情緒的影響,

因此，本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

［自主探究研討釋疑］（30分）

（一）活動(dòng)一：閱讀感悟

材料一：《儒林外史》中的'范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來

中舉之時(shí)，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”

材料二：相傳，古代楚國(guó)大將伍子胥過昭關(guān)時(shí)，由于過分憂慮

和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。

請(qǐng)根據(jù)上述事例，回答：

（1）材料反映的情緒如何？結(jié)果如何？

（2）你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒？并

解釋說明之。

材料一的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”；材料二

的情緒是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”，結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。

情緒調(diào)節(jié)和控制的方法有理智控制法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解

法。解釋見課本30頁有關(guān)內(nèi)容。

（過渡）不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的

社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步?，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不

良情緒發(fā)生過？這是我們第二個(gè)活動(dòng)要研究的內(nèi)容。

（二）活動(dòng)二：一吐為快

舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良

情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些？在宣泄情緒時(shí)，應(yīng)注意

什么？

例：

1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；我會(huì)。

2、考試成績(jī)不理想，感到傷心；我會(huì)。

3、老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；我會(huì)。

4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；我會(huì)。

5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；我會(huì)。

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；我會(huì)。

7、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨；我會(huì)。

（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他

們的真實(shí)心理）

小結(jié)：合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運(yùn)動(dòng)疏泄、

書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨

礙他人，不能損害他人和集體的利益。

（過渡）一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)

束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。剛才大家的

“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)

習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，

幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來？

（三）活動(dòng)三：救助熱線

1、王濤在校不學(xué)習(xí)經(jīng)常曠課還打架，老師把他家長(zhǎng)請(qǐng)到學(xué)校介

紹了王濤的情況，家長(zhǎng)非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講

道理他還不聽，家長(zhǎng)生氣打了他，他從家里跑出來，到同學(xué)張雷家,

跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了。”

假如你是張雷，你會(huì)怎么做？假如你是王濤的家長(zhǎng)遇上這種情

況你會(huì)怎么辦？

2、一位初中男生在日記中寫道：“我這個(gè)人就是‘火氣大'。

平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來，為

此常受到老師和父母的批評(píng)，其實(shí)事后我也經(jīng)常后悔，但就是改不

掉這個(gè)壞毛病。我該怎么辦呢？”

請(qǐng)你幫他提供幾條控制怒氣的方法。

3、龔嫻同學(xué)愛發(fā)脾氣。她覺得心里不快活的時(shí)候，對(duì)父母發(fā)一

頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對(duì)他（她）們發(fā)

脾氣沒有關(guān)系。

請(qǐng)你評(píng)一評(píng)發(fā)脾氣是不是消除不良情緒的正確方法？為什么？

我們?cè)谛骨榫w時(shí)要注意哪些問題？

4、我多么渴望有一個(gè)安寧的家，但從我記事起，我的家里總是

吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病，兒媳不孝；媽媽總是說自己非

常辛苦，而奶奶卻不理解她，處處給她出難題；爸爸則嘆息自己夾

在中間做人，處境悲慘；我聽得暈頭轉(zhuǎn)向，無法辨別誰是誰非，也

不知道該說什么，生怕說錯(cuò)一句話，又惹來一場(chǎng)曠日持久的“內(nèi)

戰(zhàn)”。生活在這樣的家里，我覺得很痛苦，我還能做什么呢？

如果你是“我“，你會(huì)怎樣排除自己的痛苦情緒呢？

（答案略，鼓勵(lì)大家暢所欲言，發(fā)表創(chuàng)新性見解。）

小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們?cè)?/p>

今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

調(diào)節(jié)情緒心理教案12

設(shè)計(jì)思路

重點(diǎn)：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的

方法。

難點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)方法。

形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。

解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

活動(dòng)目標(biāo)

1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。

3、體驗(yàn)幫助他人，與他人交流的.快樂。

活動(dòng)準(zhǔn)備

材料準(zhǔn)備：音樂，匯總圖，材料（皮球、書、油畫棒等），三個(gè)

大班幼兒。

心理準(zhǔn)備：幼兒坐成圓形。

活動(dòng)過程

一、引題

向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)

境，拉近與教師的心理距離。）

二、體驗(yàn)情緒

1、介紹三個(gè)小客人。（開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。）

2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)

驗(yàn)。（讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）

三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。（幼兒互相交

流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體

驗(yàn)幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類，并可以時(shí)

刻提醒幼兒，具有長(zhǎng)期性。）

四、歡慶舞（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。）

調(diào)節(jié)情緒心理教案13

教學(xué)目的：

了解什么是情緒，掌握情緒的種類；理解情緒對(duì)人的影響，學(xué)

會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)自己的情緒；培養(yǎng)學(xué)生邊閱讀邊思考分析

的習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：

情緒的種類；中學(xué)生情緒的特點(diǎn)。

教學(xué)難點(diǎn)：

情緒對(duì)我們有何影響，應(yīng)怎樣做？

教學(xué)過程：

一、自學(xué)前三段

理解什么是情緒。

默讀前三段，思考：

L什么是情緒？

2.情緒與認(rèn)識(shí)、意志、語言的'關(guān)系是什么？

二、精講4、5段、理解掌握情緒的種類

1.指名說出幾種情緒。

教師總結(jié)：

（1）孔子的“七情”；

（2）陳無澤的“七情說”；

（3）情緒的三種狀態(tài)。

2.情緒按不同的分類標(biāo)準(zhǔn)可分為哪幾類？（板書）

三、討論中學(xué)生情緒特點(diǎn)，使學(xué)生了解中學(xué)生情緒特點(diǎn)

1.指名說說自己的情緒特點(diǎn)；

2.小組討論中學(xué)生情緒的特點(diǎn)；

3.教師總結(jié)中學(xué)生情緒特點(diǎn)。

四、指名朗讀最后一段，了解情緒對(duì)人的影響作用，知道應(yīng)怎

樣對(duì)待自己的情緒

1.聽完了這段的朗讀，你知道了什么知識(shí)？

2.教師總結(jié)本段內(nèi)容。

五、訓(xùn)練、鞏固重點(diǎn)、學(xué)以致用

利用本節(jié)課所學(xué)的情緒知識(shí)分析你過去因某件事而產(chǎn)生的情緒,

說出這種情緒的類型、特點(diǎn)和地你的影響及你今后的打算。

六、小結(jié)

L請(qǐng)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課的知識(shí)；

2.教師適當(dāng)補(bǔ)充、評(píng)價(jià)。

七、作業(yè)

學(xué)完本節(jié)課后，在日常生活中，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極

的情緒向積極方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

調(diào)節(jié)情緒心理教案14

【教材分析】

班幼兒隨著生活經(jīng)驗(yàn)的豐富，內(nèi)心世界也逐步豐富起來，不同

的情緒情感直接影響著她們的生活和學(xué)習(xí)。情感教育無論在幼兒的

日常生活教育中還是主題活動(dòng)教育中，都是一個(gè)不能被忽視的問題。

故事《心情預(yù)報(bào)》題材新穎，構(gòu)思巧妙，情節(jié)生動(dòng)感人。運(yùn)用天氣

預(yù)報(bào)的形式來引出“心情預(yù)報(bào)”揭示了森林中各種小動(dòng)物和平相處,

互相關(guān)愛的一種溫馨的場(chǎng)面。本活動(dòng)通過創(chuàng)設(shè)情景學(xué)做心情預(yù)報(bào)員、

交流討論等形式，讓幼兒了解心情預(yù)報(bào)的方法，引導(dǎo)他們通過聽音

樂、做運(yùn)動(dòng)、深呼吸等方法調(diào)節(jié)自身情緒。并引導(dǎo)幼兒嘗試關(guān)注周

圍人的情緒、情感變化，想辦法助別人獲得健康的好心情，體驗(yàn)助

他人的快樂。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.了解心情預(yù)報(bào)的內(nèi)容、方法，愿意關(guān)注同伴的情緒和需求。

2.能完整連貫的播報(bào)心情預(yù)報(bào)，掌握23種調(diào)節(jié)消極情緒的方法。

3.感受關(guān)心、助他人的‘快樂。

4.學(xué)會(huì)在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性

格。

5,培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意識(shí)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.物質(zhì)準(zhǔn)備：天氣預(yù)報(bào)視頻及各種天氣標(biāo)志、小松鼠頭飾、金

話筒、課件。

2.經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒觀看天氣預(yù)報(bào)，了解表示天氣情況的各種符

號(hào)。

【活動(dòng)建議】

1.師幼談?wù)撎鞖?，引發(fā)興趣、導(dǎo)入主題。

(1)引導(dǎo)幼兒說出觀看天氣預(yù)報(bào)能知道未來幾天的天氣。提問：

“孩子們，你們看今天的天氣怎樣？那明天呢？我們?cè)鯓硬拍苤?/p>

明天的天氣情況呢？”

(2)鼓勵(lì)幼兒膽模仿主持人播報(bào)天氣，教師給予積極肯定

提問：“電視臺(tái)里的天氣預(yù)報(bào)是怎樣播報(bào)的，誰能來模仿一

下？”

(3)引導(dǎo)幼兒聽聽電視臺(tái)的叔叔是怎樣播報(bào)天氣預(yù)報(bào)的。

提問：剛才的天氣預(yù)報(bào)播報(bào)了哪幾種天氣情況？你還知道哪些

天氣情況。小結(jié)：天氣情況真是千奇百怪，通過天氣預(yù)報(bào)我們就能

預(yù)知明天的天氣情

況，給我們的生活帶來了很方便。

2.結(jié)合課件分段講述故事，了解心情預(yù)報(bào)的內(nèi)容和方法。

(1)結(jié)合課件講述故事前半部分，播報(bào)森林心情預(yù)報(bào)，了解心情

預(yù)報(bào)的內(nèi)容。提問：主持人的第一句話是怎么說的？(提醒幼兒禮貌

播報(bào))他都播報(bào)了那些動(dòng)物的心情？

(2)分析象的心情，嘗試心情預(yù)報(bào)的方法。

提問：①為什么獅子的心情是雨天？生病了，會(huì)是怎樣的感覺

??？助、引導(dǎo)幼兒體驗(yàn)他人情感，可以說出自己生病時(shí)的感受

②你覺得還可以用哪些天氣表示不開心、不舒服的心情？引導(dǎo)

幼兒利用天氣預(yù)報(bào)的不同符號(hào)來表示不同的心情。

小結(jié)：心情和天氣一樣，都是可以預(yù)報(bào)的。我們可以用不同的

天氣標(biāo)志來預(yù)報(bào)不同的心情。

(3)結(jié)合課件講述故事后半部分，討論嘗試如何助獅子獲得好心

情，初步感受關(guān)心、助他人的快樂。

提問：如果你是森林里的小動(dòng)物，你打算如何助獅子，讓他的

心情好起來？引導(dǎo)幼兒自由討論，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，激發(fā)

幼兒的互愛互助情感，嘗試助獅子獲得好心情。

(4)結(jié)合課件，繼續(xù)提問：

①森林里的小動(dòng)物是怎么做的？

②有了小伙伴的助，這時(shí)獅子的心情會(huì)不會(huì)發(fā)生變化？”小動(dòng)

物們的心情又會(huì)怎樣？

小結(jié)：獅子看到有這么多朋友來看望它、關(guān)心它，很高興，心

情就慢慢變成晴天了。原來，心情和天氣一樣，還是可以變化的，

我們可以想辦法助自己或者別人把壞心情變成好心情。

3.結(jié)合課件嘗試做心情預(yù)報(bào)員，體驗(yàn)播報(bào)的快樂，并能助他人

獲得好心情，進(jìn)一步感受關(guān)心、助他人的快樂。

(1)結(jié)合前三副人物表情(哭泣、生氣、發(fā)怒)，嘗試心情播報(bào)