小學(xué)家長會-兒童教育培訓(xùn)-如何提升孩子專注力

如何提升孩子專注力如何提升孩子專注力/兒/童/教/育/培/訓(xùn)/講師：某某某時間：202X.X.XCONTENTS目錄覺察注意力不集中的表現(xiàn)功能不良的溝通模式有效溝通愛，需要調(diào)頻情緒教練三、打怪升級，提升專注力一、覺察注意力不集中的表現(xiàn)二、識別影響注意力的小怪獸覺察注意力不集中的表現(xiàn)01一、覺察注意力不集中的表現(xiàn)1、好動，坐立不安，喜歡做小動作，插嘴，手腳亂動，目光游離。2、表現(xiàn)出注意力不集中，心思游離，或陷入沉思，難以集中精神。3、粗心大意，馬虎，差錯多。4、健忘，經(jīng)常丟三落四。5、拖延癥是難以準(zhǔn)時完成任務(wù)或作業(yè)的傾向，表現(xiàn)為磨蹭和拖延。6、一心多用易分心，難以專注，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和做事質(zhì)量低下，效率不佳。識別影響注意力的小怪獸02二、識別影響注意力的小怪獸1、周圍環(huán)境比較吵鬧。（吵鬧怪）2、感覺學(xué)習(xí)的內(nèi)容無聊。

（無聊怪）3、沒有休息好，犯困。（犯困怪）4、快放學(xué)了。（放學(xué)怪）5、有別的吸引人的東西。

（吸引怪）6、下課太瘋狂，上課時平靜不下來。（瘋狂怪）7、心情不好。

（心情怪）8、身體不舒服……（身體怪）打怪升級，提升專注力03三、打怪升級，提升專注力三、打怪升級，提升專注力1、目標(biāo)明確。2、給自己制定計劃。3、在安靜整潔的環(huán)境里學(xué)習(xí)。4、一次只做一件事。5、找出自己的最佳學(xué)習(xí)時間。6、制定獎懲措施，正面激勵。三、打怪升級，提升專注力7、拒絕誘惑。8、有意識地訓(xùn)練。9、保證充足的休息和身體健康。制計劃守契約樹榜樣趣陪伴舒爾特方格訓(xùn)練正念訓(xùn)練三、打怪升級，提升專注力舒爾特方格訓(xùn)練訓(xùn)練方法：用手指依次指出1-25，同時誦讀出聲，記錄所用時間，數(shù)完時間越短，注意力水平越高。舒爾特方格訓(xùn)練以舒爾特方格25格為例，7-11歲：優(yōu)秀：26秒內(nèi)良好：26-32秒中等：32-40秒及格：45秒內(nèi)舒爾特方格注意力訓(xùn)練多少秒算合格？舒爾特方格訓(xùn)練制作舒爾特方格：

步驟：1.在空白紙上，畫出一張有25個小方格的表格。2.將1~25的數(shù)字順序打亂，填入表格中。舒爾特方格訓(xùn)練挑戰(zhàn)：每天訓(xùn)練5到10分鐘，堅持1個月，每天記錄一次最短用時。一個月后，孩子的最快用時是多少？正念訓(xùn)練正念訓(xùn)練正念是一種訓(xùn)練，通過有意地、當(dāng)下覺察，不帶評判地專注于當(dāng)下，提升自我意識和心靈平靜。正念訓(xùn)練閉上眼睛，讓孩子聆聽聲音，直到它逐漸消逝。正念聽覺當(dāng)孩子們散步時，鼓勵他們觀察周圍環(huán)境，體驗五種感官：視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。正念散步引導(dǎo)孩子專注呼吸，感受每次