心理健康與壓力應(yīng)對課件

心理健康與壓力應(yīng)對心理健康教育

助你成長助你發(fā)展一、心理健康概述世界衛(wèi)生組織（WHO）在《世界衛(wèi)生組織憲章》中將健康定義為“身體、精神及社會生活中的完美狀態(tài)”?？梢?，健康應(yīng)包括生理、心理和社會適應(yīng)三方面。1.世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義1.有充沛精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常繁重的工作；2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；5.能抵抗一般性感冒和傳染?。?.體重適中，體形勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；7.眼睛明亮反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎；8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血；9.頭發(fā)有光澤，無頭屑；10.肌肉豐滿，皮肢有彈性。WHO制訂的健康標(biāo)準(zhǔn)有10項2.心理健康的定義心理健康就是持續(xù)的良好心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。3.心理健康評估的主要依據(jù)與標(biāo)準(zhǔn)第一，統(tǒng)計學(xué)依據(jù)。人的心理特征或狀態(tài)，包括心理健康狀態(tài)多是正態(tài)分布?？善x正常人群的程度評估其健康狀態(tài)；第二，社會適應(yīng)。健康者應(yīng)能有效地發(fā)揮其心理機(jī)能，通過適當(dāng)?shù)男袨槿ミm應(yīng)或調(diào)控環(huán)境；第三，主觀感受。通常用于心理健康診斷的主觀感受包括被評價者的滿意感、幸福感、自覺痛苦-快樂程度等。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

對現(xiàn)實的有效知覺自知自尊與自我接納自我調(diào)控能力與人建立親密關(guān)系的能力人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)生活熱情與工作高效率4.學(xué)生心理健康狀況（1）檢出比率與主要成因或表現(xiàn)

自20世紀(jì)80年代至今的20多年間，各地區(qū)的心理健康研究者采用不同的方法、依據(jù)不同的評估標(biāo)準(zhǔn)，對我國各地區(qū)學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，存在不同程度心理問題的學(xué)生的檢出率在10～30％不等。問題成因或表現(xiàn)主要為：考試焦慮、緊張癥狀、師生關(guān)系、父母期望、厭學(xué)傾向、異性愛慕、性知識、父母關(guān)系、早戀等。（2）區(qū)分精神病與神經(jīng)癥

精神?。╬sychosis），精神功能明顯異常，以致不能應(yīng)付日常生活，且社會功能受損而不能與現(xiàn)實保持恰當(dāng)聯(lián)系。表現(xiàn)有：精神分裂癥、妄想癥、躁狂抑郁癥等。關(guān)于精神病，需作說明的是，其可能受遺傳因素影響較大。家族中有精神分裂癥、躁狂抑郁癥患者，后代患病概率要高一些，如父母一方為精神病，則子代患病率約在1/4；父母雙方均為精神病，則子代患病概率達(dá)到約為1/2。但是有些時候，病因在于后天特殊事件所致，所以對于有些病理要具體分析，查尋家族病史和病例患病誘因。

神經(jīng)癥（neurosis），也稱神經(jīng)官能癥，是一組輕度精神障礙，主要表現(xiàn)有：癔癥（歇斯底里）、抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。這些癥狀及其發(fā)病原因都不盡相同，但有以下共性方面：第一，發(fā)病與心理或社會因素有關(guān)，如精神刺激或壓力；第二，發(fā)病有一定的素質(zhì)和人格基礎(chǔ)；第三，身體檢查無相應(yīng)的器質(zhì)性障礙的證據(jù)；第四，社會功能相對完好；第五，自知力良好，有痛苦感，就診意象強(qiáng)烈。（4）學(xué)生中常見神經(jīng)癥類型焦慮癥抑郁癥強(qiáng)迫癥恐怖癥人格障礙與人格缺陷性偏差進(jìn)食障礙睡眠障礙神經(jīng)衰弱焦慮癥

焦慮癥是以與客觀威脅不相適合的焦慮反應(yīng)為特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)：（1）心理方面：緊張不安、憂心忡忡、集中注意困難，極端敏感；（2）軀體方面：心跳加快、過度出汗、肌肉持續(xù)性緊張、尿頻、睡眠障礙等。成因：由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼交織而成的情緒狀態(tài)。矯正方法：肌肉放松、系統(tǒng)脫敏法、自助性認(rèn)知矯正程序、指導(dǎo)學(xué)生在考試中使用正向的自我對話，“如我能應(yīng)付這個考試”。抑郁癥抑郁癥是以持久性心境低落為特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)情緒低落、頹傷、淡漠、失去滿足感和生活樂趣；消極的認(rèn)識傾向，低自尊、無能感，消極看待事物，責(zé)難自己，對未來不抱多大希望；動機(jī)缺失、被動、缺少熱情；軀體上疲勞、失眠、食欲不振。成因：主要是心理原因造成。矯正方法：首先要注意給當(dāng)事人以情感支持和鼓勵；以堅定而溫和的態(tài)度激勵其做力所能及的事，積極行動，從活動中體驗成功與人際交往樂趣；認(rèn)知行為療法；抗抑郁藥。

強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫觀念指當(dāng)事人身不由己地思考他不想考慮的事情；強(qiáng)迫行為指當(dāng)事人反復(fù)去做他不希望執(zhí)行的動作，如果不這樣想、不這樣做，就會感到極端焦慮。矯正方法：森田療法：忍受痛苦、順其自然；暴露與阻止反應(yīng)，如讓有強(qiáng)迫性洗滌行為的人接觸他們害怕的“臟”東西，同時阻止想要洗滌的沖動，不許洗滌。強(qiáng)迫癥恐懼癥是對特定的無實在危害的事物與場景的非理性懼怕。表現(xiàn)為：單純恐怖癥（對一件東西、動作或情境的恐懼）；廣場恐怖癥（害怕大片的水域、空蕩蕩的街道）；社交恐怖癥（害怕講演、在公共場合進(jìn)餐）。

矯正方法：系統(tǒng)脫敏法；改善班級人際關(guān)系，營造寬松、自由學(xué)校氛圍，適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)壓力?？謶职Y性偏差：是指少年性發(fā)育過程中出現(xiàn)的適應(yīng)不良，如迷戀黃色書刊、早戀。進(jìn)食障礙：包括神經(jīng)性厭食、貪食、異食癖等。矯正方法如行為療法、認(rèn)知療法。睡眠障礙：包括失眠、過度睡眠、夜游癥、夜驚、夢魘等。二、介紹兩種有效的心理治療方法（一）森田療法

森田療法是20世紀(jì)20年代日本森田正馬創(chuàng)立的，該療法有濃厚的東方色彩。森田正馬是精神科專家，早年體弱多病，患多種神經(jīng)癥，多方求治，收效甚微，大學(xué)一年級時被診斷為神經(jīng)衰弱。靠藥物維持在校的學(xué)習(xí)生活，后因家中疏忽，忘記寄錢，又臨近考試。憂苦郁悶之下，想到死，于是放棄治療，沒日沒夜地學(xué)習(xí)。結(jié)果出乎預(yù)料：考試成績很好，纏繞自己多年的神經(jīng)癥也不治而愈。受此啟發(fā)后有了森田療法。1.森田療法的基本理論依據(jù)森田療法適于神經(jīng)質(zhì)癥，即存在某些精神障礙，患者對自身狀態(tài)有自知力，深感痛苦，積極尋求治療。森田認(rèn)為，此類障礙主要是心理作用引起，并逐漸固定成慢性癥狀。因為此類障礙原本沒有器質(zhì)性問題，祛除癥狀后，患者完全可以適應(yīng)正常的社會生活。森田還認(rèn)為，人產(chǎn)生一些神經(jīng)癥，是因為人的某些恐懼感，而人生的最大恐懼感莫過于死亡恐懼，死亡恐懼緣于生的欲望太強(qiáng)烈。要有正確的生死觀，生的坦然、死的坦然，還有什么可以恐懼？還會有可怕的神經(jīng)癥嗎？2.森田療法的治療原則

“順其自然”。在森田看來，人的某些不安情緒是人在面臨某些不可控客觀力量時產(chǎn)生的體驗，然后進(jìn)行主觀對抗，導(dǎo)致神經(jīng)癥。其實拮抗是沒有意義的，它反倒會加劇癥狀。不如接納這些癥狀，帶著這些癥狀去學(xué)習(xí)和工作。（1）順其自然具體地說：認(rèn)識情感活動規(guī)律，接受不安等令人厭惡的情感；認(rèn)識自身精神活動規(guī)律，接受自身可能出現(xiàn)的各種想法和觀念；認(rèn)清癥狀形成和發(fā)展規(guī)律，接受癥狀；認(rèn)清主客觀間的關(guān)系，接受事物的客觀規(guī)律。“順其自然”是對不可控因素來說的，在對不可控因素順其自然的條件下，要靠自己本來有的上進(jìn)心，努力去做應(yīng)當(dāng)做的事。為所當(dāng)為是對順其自然治療原則的補(bǔ)充。（2）為所當(dāng)為具體地說：第一，忍受痛苦，為所當(dāng)為。把注意力集中于行動，任憑癥狀起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起從癥狀中解脫出來的信心；第二，面對現(xiàn)實，陶冶性格。在積極行動中，把精神能量引向外部，減少指向自己心身內(nèi)部的精神能量，改變內(nèi)向型性格。（二）合理情緒療法

合理情緒療法（RET）是20世紀(jì)50年代美國心理學(xué)家艾利斯（Ellis）創(chuàng)立的。該方法強(qiáng)調(diào)對來訪者不合理信念的批判和認(rèn)知重組，同時假定認(rèn)知、情緒和行為密切交互作用。該理論與艾利斯的早年經(jīng)歷有關(guān)。他早年是一個比較羞怯的人，不敢與異性接近，很焦慮。后來他發(fā)現(xiàn)這背后隱藏著一個信念：“我絕不能在異性交往中失??！”后來開始挑戰(zhàn)這一信念，主動接近異性，終于克服了在這一過程中的焦慮情緒。艾利斯

ABC理論BACA.ActivitingEvents，遇到主要事實、行為、事件；B.BeliefSystem，個體對A的信念、觀點；

C.Consequences，是事件造成的情緒結(jié)果；艾利斯認(rèn)為B是導(dǎo)致人們產(chǎn)生情緒的直接原因。ABC激發(fā)事件信念、想法情緒

還有半杯水開心、滿足

只有半杯水氣憤、傷心不合理信念具有三個特征1.絕對化的要求。是指人們以自己的意愿為出發(fā)點，對某一事物懷有認(rèn)為其必定會或不會發(fā)生這樣的信念，常與“必須”、“應(yīng)該”等詞連在一起。2.過分概括化。是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。一方面，過分概括自己的過失和失敗而導(dǎo)致自責(zé)自罪、自卑自棄，引起焦慮和抑郁情緒；另一方面，過分概括他人過失或缺點，一味地責(zé)備他人進(jìn)而產(chǎn)生敵意和憤怒情緒。應(yīng)學(xué)會對事不對人地評價方式。3.糟糕透頂。是當(dāng)某一事情發(fā)生了，必定會非常可怕、非常糟糕、非常不幸。這種信念會導(dǎo)致個體陷入嚴(yán)重不良的情緒體驗。艾利斯認(rèn)為，人生本來就具有以理性對抗非理性信念的潛能，但又常常為非理性信念所干擾。就是說，任何人都會具有不合理的思維和信念，只不過那些有心理障礙的人，這種傾向更為強(qiáng)烈。艾利斯總結(jié)出人們常有的一些不合理信念。不合理信念舉例（1）做事情都要得到其他人的喜愛和支持；（2）一個人應(yīng)該是全能的，完美無缺的；（3）壞人都應(yīng)該受到責(zé)備與懲罰；（4）若事情未如人愿，那實在太可怕了；（5）不幸是外界引起的，人無法控制；（6）一個人應(yīng)時時警惕是否有危險或可怕的事情發(fā)生；（7）逃避困難或責(zé)任，要比面對它更容易；（8）人應(yīng)該依賴他人，尤其是依賴強(qiáng)者；（9）歷史是現(xiàn)實的主宰，過去的影響是無法消除的；（10）應(yīng)該為別人的問題與困擾而煩惱。一、應(yīng)激理論與身心疾病1.什么叫做應(yīng)激和應(yīng)激源？醫(yī)學(xué)心理學(xué)所講的應(yīng)激是指人對外界刺激或環(huán)境需求在心理生理方面所作出的適應(yīng)或不適應(yīng)的反應(yīng)狀態(tài)。

引起應(yīng)激的事件或情境，被稱為應(yīng)激源。如：外科手術(shù)對人體來說就是一種應(yīng)激，受術(shù)者既要承擔(dān)手術(shù)對身體帶來的疼痛之生理應(yīng)激，又要為術(shù)中或術(shù)后的結(jié)果如何進(jìn)行評估而產(chǎn)生的心理應(yīng)激。而這些事件導(dǎo)致個體身心承受一定的壓力，也要求個體以某種方式適應(yīng)或應(yīng)對這種壓力，這就是應(yīng)激反應(yīng)。2.生理應(yīng)激過程可以分為三個階段

Selye

（1936,1950）提出機(jī)體在各種不同的外界刺激作用下，產(chǎn)生相同的、非特異性的應(yīng)激反應(yīng)，他稱為全身適應(yīng)綜合征。反應(yīng)可分為三期：警覺反應(yīng)期、抵抗或耐受期、衰竭期。

警覺反應(yīng)期：機(jī)體在受到刺激初期，首先可出現(xiàn)休克時相，有短暫的神經(jīng)張力降低、肌張力降低、體溫下降、血壓下降、血糖降低、血容量減少、心跳加快、淋巴與嗜酸性白細(xì)胞減少、毛細(xì)血管滲透性增加與出血傾向，如果傾向非常強(qiáng)烈，可導(dǎo)致急性驟死；其次出現(xiàn)抗休克時相，血壓與血糖升高、血容量恢復(fù)、體溫回升、腎上腺素分泌增加。若刺激繼續(xù)存在，機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)便進(jìn)入抵抗或耐受期。

抵抗或耐受期：垂體促腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，合成代謝占優(yōu)勢，機(jī)體對各種刺激的抵抗力均有增加，若刺激超強(qiáng)而且持續(xù)存在，機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)進(jìn)入衰竭階段。

衰竭階段：出現(xiàn)各種營養(yǎng)不良癥狀與衰老過程，表現(xiàn)出各種慢性疾病的癥狀，嚴(yán)重消耗體內(nèi)應(yīng)激資源而最終導(dǎo)致死亡。顯然，強(qiáng)烈的應(yīng)激源會導(dǎo)致生理系統(tǒng)功能的迅速改變，或者說它要求生理系統(tǒng)作出迅速改變以適應(yīng)外界刺激。但是如果刺激過于強(qiáng)烈，機(jī)體會進(jìn)入“保護(hù)性休克”；如果刺激持續(xù)存在，機(jī)體必須積聚能量以應(yīng)對，而這種應(yīng)對超限之后，整個機(jī)體將進(jìn)入衰竭期，機(jī)體免疫系統(tǒng)將逐漸被破壞，有關(guān)疾病就會隨之發(fā)生。因個體機(jī)體張力相差很大，承受應(yīng)激刺激的能力相差很大。3.心理應(yīng)激是以認(rèn)知為核心的多因素作用過程機(jī)體遇到外來刺激，首先對其性質(zhì)辨認(rèn)，同時對它與自身的關(guān)系進(jìn)行評估，劃分有利的、無關(guān)的和有害的刺激，對有利的刺激出現(xiàn)陽性情緒與趨向行為，對有害的刺激出現(xiàn)負(fù)性情緒和回避行為，利害關(guān)系越大，則情緒與行為反應(yīng)越強(qiáng)烈，反之亦然。認(rèn)知應(yīng)激理論認(rèn)為，心理應(yīng)激是以認(rèn)知為核心的多因素作用，它涉及生活事件、認(rèn)知評價、應(yīng)對方式、社會支持、個性特征和心身癥狀等變量，分別屬于“應(yīng)激源（刺激物）”、“中介影響因素”和“應(yīng)激反應(yīng)”三個方面。其中，中介變量按其作用又可分為內(nèi)部資源（認(rèn)知、應(yīng)對、個性等）和外部資源（社會支持等）。每個人都有可能遭遇危急情況、特殊生活事件，造成一過性的精神緊張狀態(tài)，它們對身心健康的維持是不利的。造成精神緊張的事件多半有以下各類：（1）面臨嚴(yán)重生命安全、嚴(yán)重有損個人利益的客觀情境，個體又無法掌控，可引起緊張狀態(tài)。除自然災(zāi)害與社會動亂之外，日常生活中最常見的是戀愛婚姻或家庭糾紛，個人疾病或家庭成員患病等。（2）社會要求或本人愿望超過能力限度、理想破滅與事業(yè)失敗。如果一個人承擔(dān)的職位或工作超過了本人能力的儲備資源，就會力不從心、疲于奔命，導(dǎo)致長期處于精神緊張狀態(tài)。（3）行為動機(jī)矛盾造成內(nèi)心劇烈沖突。如果有多種動機(jī)不斷沖突，難擇其一，久之終于影響身心健康。4.生活事件量表（LES）自20世紀(jì)30年代Selye提出應(yīng)激概念以來，生活事件作為心理社會應(yīng)激源對身心健康的影響引起廣泛的關(guān)注，使用“生活事件量表”的目的是對精神刺激進(jìn)行定性和定量。研究者（Holmes&Rahe，1967）認(rèn)為，任何形式的生活變化都需要個體動員機(jī)體的應(yīng)激資源去作新的適應(yīng)，因而產(chǎn)生緊張。

（1）生活事件量表的構(gòu)成本節(jié)介紹的“生活事件量表”（LifeEventScale，LES）是由楊德森、張亞林1986年編制的，含有48個我國公民生活中常見的生活事件，包括三個方面：家庭生活方面（28條）、工作學(xué)習(xí)方面（13條）、社交及其他方面（7條）。

測試時，要求被試根據(jù)自己的情況，對每一事件是否發(fā)生、發(fā)生的時間、事件性質(zhì)、對自己精神的影響程度、影響持續(xù)的時間等給予評定。（3）對自評者的操作要求自評者將某一時間范圍內(nèi)（通常為一年內(nèi)）的事件記下來。有的事件雖然發(fā)生在該時間范圍之前，如果影響深遠(yuǎn)并延續(xù)至今，可作為長期性事件記錄。對于表上已列出但并未經(jīng)歷的事件應(yīng)一一注明“未經(jīng)歷”，不留空白，以防遺漏。然后，由填寫者根據(jù)自身的實際感受而不是按常理或倫理道德觀念去判斷那些經(jīng)歷過的事件對本人來說是好事或是壞事？影響程度如何？影響持續(xù)的時間有多久？一過性事件要記錄發(fā)生次數(shù)，長期延續(xù)性事件半年內(nèi)記1次，超過半年記2次。影響程度分為5級，從毫無影響到影響極重分別記0、1、2、3、4分。影響持續(xù)時間分三月內(nèi)、半年內(nèi)、一年內(nèi)、一年以上共4個等級，分別記1、2、3、4分。

（4）記分與結(jié)果解釋生活事件刺激量的計算方法：（1）某事件刺激量=該事件影響程度分×該事件持續(xù)時間分×該事件發(fā)生次數(shù)。（2）正性事件刺激量=全部好事刺激量之和。（3）負(fù)性事件刺激量=全部壞事刺激量之和。（4）生活事件總刺激量=正性事件刺激量+負(fù)性事件刺激量。

另外，還可以根據(jù)研究需要，按家庭問題、工作學(xué)習(xí)問題和社交問題進(jìn)行分類統(tǒng)計。5.LES結(jié)果解釋和應(yīng)用價值

該量表總分越高反映個體承受精神壓力越大。95％的正常人一年內(nèi)不超過20分，99％的不超過32分。負(fù)性事件影響更大。測試結(jié)果的應(yīng)用價值：（1）用于神經(jīng)癥、心身疾病、各種軀體疾病及重性精神疾病的病因?qū)W研究，可確定心理因素在這些疾病發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸中的作用；（2）用于指導(dǎo)心理治療、危機(jī)干預(yù)，使其更具針對性；（3）甄別高危人群，預(yù)防精神障礙和心身疾病，對生活事件量表分值較高者加強(qiáng)預(yù)防工作；（4）了解正常人的精神負(fù)荷，維護(hù)心神健康，提高生活質(zhì)量。社會支持評定量表社會支持從性質(zhì)上可分為兩類，一類為客觀的、可見的或?qū)嶋H的支持，包括物質(zhì)上的直接援助和社會網(wǎng)絡(luò)、團(tuán)體關(guān)系的存在和參與，后者是指穩(wěn)定的婚姻（如家庭、婚姻、朋友、同事等）或不穩(wěn)定的社會聯(lián)系如非正式團(tuán)體、暫時性的社會交際等的大小和可獲得程度，這類支持獨立與個體的感受，是客觀存在的現(xiàn)實。另一類是主觀的、體驗到的情感上的支持，指的是個體在社會中受尊重、被支持、理解的情感體驗和滿意程度，與個體的主觀感受密切相關(guān)。1.量表編制的理論基礎(chǔ)除客觀支持和主觀支持外，社會支持的研究還應(yīng)包括個體對支持的利用度。個體對社會支持的利用度存在差異，有些人雖可獲得支持，卻拒絕別人幫助。此外，人與人的支持是一個相互作用的過程，個人在支持別人的同時，也為獲得別人的支持打下了基礎(chǔ)。因此，對社會支持的評定有必要把對支持的利用情況作為社會支持的第三個維度。為了提供評定社會支持的工具，肖水源于1986年設(shè)計了一個十條的《社會支持評定量表》并在小范圍內(nèi)試用，該量表包括客觀支持（3條）、主觀支持（4條）和對社會支持的利用度（3條）等三維度。1990年又根據(jù)使用情況進(jìn)行了小規(guī)模修訂。2.測驗的記分與統(tǒng)計指標(biāo)條目的記分方法：1～4、8～10條均有1～4個選項，被試只能從每條后的選項中選擇一項，選擇第幾項該條就得幾分；5條包含5個待評定項目，每個待評定項目的評定均有1（無）～4（全力支持）等級，被試就每個待評項選擇一個評定等級，選擇第幾等級就是幾分。然后把五個項目評定分加在一起就是第5條的分?jǐn)?shù)；6～7條均有多個支持源，被試根據(jù)自己情況選擇，選擇出多少項就得幾分。最后得到的統(tǒng)計指標(biāo)：（1）總分：將所有10條所得分?jǐn)?shù)相加；（2）客觀社會支持分：將第2、6、7條得分相加；（3）主觀社會支持分：將第1、3、4、5條得分相加；（4）對社會支持的利用度分：將第8、9、10條評分相加。研究發(fā)現(xiàn)，三個維度得分均與SCL-90癥狀分呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，其中主觀支持和對支持的利用度均與癥狀的相關(guān)顯著。應(yīng)對方式問卷

Gentry（1983）曾樂觀地認(rèn)為我們正趨向發(fā)展一門“應(yīng)對科學(xué)”

（ScienceofCoping）。這種意見是對Pelietier于70年代提出“現(xiàn)代人類疾病一半以上與應(yīng)激有關(guān)”這一觀點認(rèn)同的結(jié)果。應(yīng)對作為應(yīng)激與健康的中介機(jī)制，對身心健康起保護(hù)作用。研究發(fā)現(xiàn)，個體在高應(yīng)激狀態(tài)下，如果缺乏社會支持和良好的應(yīng)對方式，則心理損害的危險度可達(dá)43.3％，為普通人群危險度的兩倍。近年國內(nèi)有關(guān)應(yīng)對與應(yīng)對方式評估與測量工具的研究較少有人涉足。為此，肖計劃