菏澤學(xué)院籃球普修課教案

荷澤學(xué)院籃球普修課教案

授課教師：張正雷授課對(duì)象:系專業(yè)年級(jí)_____班

課程名稱籃球普修課程類型實(shí)踐課

起動(dòng)、側(cè)身跑、急停、運(yùn)球、雙手胸前傳球、單手肩

授課內(nèi)容授課形式技術(shù)講授與練習(xí)

上投籃

授課時(shí)間年月日星期第節(jié)周次/課次

1.通過講解，使學(xué)生了解籃球普修課的教學(xué)任務(wù)、內(nèi)容和要求。

教學(xué)目的2.通過練習(xí)，恢復(fù)體力，熟悉球性，為學(xué)習(xí)籃球做好身體和精神上的準(zhǔn)備。

任務(wù)3.初步學(xué)習(xí)本課內(nèi)容，要求學(xué)生初步掌握技術(shù)要求和練習(xí)方法。

4.加強(qiáng)嚴(yán)格要求，改善課堂紀(jì)律，提高教學(xué)效果。

重點(diǎn)、難1、腳步移動(dòng)：移動(dòng)中的協(xié)調(diào)

點(diǎn)2、三項(xiàng)技術(shù)：全身協(xié)調(diào)配合

教學(xué)過程設(shè)計(jì)（內(nèi)容安排與要求、組織形式、時(shí)間分配等）

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

開始部分71.班長(zhǎng)整隊(duì)，師生互相問好。

2.查點(diǎn)人數(shù)，進(jìn)行考勤登記。

3.宣布本課內(nèi)容，提出教學(xué)任務(wù)與要求。

①本課為普修課，目的是通過教學(xué)，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，培

養(yǎng)忠誠(chéng)黨的教育事和體育事業(yè)，全心全意為人民服務(wù)的敬業(yè)精神。

②通過教學(xué)，使大家了解籃球運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律和特點(diǎn)，初步掌

握籃球運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)、規(guī)則主要條款，以及基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配

合方法及其一般運(yùn)用能力。

③通過教學(xué)，使大家了解籃球普修課的基本教學(xué)方法，初步掌握

講解（技術(shù)動(dòng)作）、示范（技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作）、分析、識(shí)別正確錯(cuò)誤動(dòng)作、

糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法；會(huì)做一般競(jìng)賽的裁判工作。

④結(jié)合教學(xué)課的內(nèi)容發(fā)展大家的專項(xiàng)素質(zhì)。

⑤上課過程中，要加強(qiáng)課堂的組織紀(jì)律性，嚴(yán)格執(zhí)行課堂常規(guī)，

做到不遲到、不早退，認(rèn)真聽講和進(jìn)行練習(xí)。

⑥注意課堂的文明禮貌，不說臟話，不隨地吐痰，聽教師講課

和學(xué)生回答問題要有禮貌。

⑦注意安全，嚴(yán)防傷害事故。

4.安排見習(xí)生，要求隨堂聽課，管理器材，適當(dāng)協(xié)助練習(xí)。

準(zhǔn)備部分13,球操和原地運(yùn)球練習(xí)

目的：

1.通過練習(xí)，提高注意力，活動(dòng)身體，為基本部分的學(xué)習(xí)和練習(xí)

做好身體與精神上的準(zhǔn)備。

2.通過練習(xí)，使學(xué)生了解一些籃球準(zhǔn)備活動(dòng)的基本方法，掌握基

本動(dòng)作，提高基本功，發(fā)展身體素質(zhì)。

3.通過練習(xí)，學(xué)習(xí)籃球基本功的練習(xí)方法。

一、球操：每人用一個(gè)球進(jìn)行練習(xí)，聽口令。

（一）繞環(huán)運(yùn)動(dòng)：雙手持球交替圍繞腰進(jìn)行繞環(huán)。

（二）振臂運(yùn)動(dòng)：雙手持球前振一還原一上振一還原。

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

（三）拉肩運(yùn)動(dòng)：雙手持球上舉，連續(xù)拉肩。

（四）左右擺球：?jiǎn)问殖智蜃笥覕[球，一拍一換。

（五）上下擺球：?jiǎn)问殖智蛏舷聰[球，一拍一換。

（六）胯下“8”字?jǐn)[球：兩手持球，交替做胯下“8”字?jǐn)[球。

（七）高抬腿胯下擺球：高抬腿，同時(shí)球穿過胯下擺球，一拍一換。

（八）俯背運(yùn)動(dòng)：開立，雙手持球上舉，提踵，俯背并使球在兩腿

之間腳后觸地。

（九）胯下交裝球：做交叉跨步回收，同時(shí)球穿繞胯下，兩拍一換

方向。

要求：注意動(dòng)作部位和幅度。

二、原地運(yùn)球練習(xí)

拍起放在地上的球一原地高運(yùn)球一原地低運(yùn)球一原地連續(xù)換手運(yùn)

球f變換節(jié)奏運(yùn)球

要求：動(dòng)作放松，加強(qiáng)手對(duì)球的感受，盡量延長(zhǎng)手對(duì)球的控制。

某本部分65'

(15,)一、高低運(yùn)球

教學(xué)內(nèi)容介紹：

運(yùn)球是隊(duì)員用手連續(xù)按拍借助地面反彈的球的動(dòng)作，是隊(duì)員在比

賽中攜帶球移動(dòng)的技術(shù)。

運(yùn)球是隊(duì)員以手對(duì)球的控制，結(jié)合快速、靈活、多變的腳步移動(dòng)

實(shí)現(xiàn)的。所以，運(yùn)球的關(guān)鍵是手對(duì)球的控制和手腳的協(xié)調(diào)配合。

原地運(yùn)球時(shí)保持兩腳左右或前后開立的基本姿勢(shì)，在沒有防守人

干擾時(shí)，身體姿勢(shì)可以高一些，球運(yùn)在身前；在有防守人干擾時(shí)，身

體姿勢(shì)要低一些：球運(yùn)在體側(cè)。行進(jìn)間運(yùn)球的身體姿勢(shì)也要根據(jù)防守

情況進(jìn)行變化。在有防守的情況下，運(yùn)球人一只手運(yùn)球于體側(cè)，另一

手屈臂于體側(cè)前，略外展，以便保護(hù)球和維持平衡。上體正直略前傾，

正對(duì)或側(cè)對(duì)防守人，保護(hù)球或運(yùn)球攻擊對(duì)手。兩眼擴(kuò)大視野，觀察場(chǎng)

上情況。

運(yùn)球時(shí)，運(yùn)球手五指張開成半圓形，用指根以上的手指部分觸球，

手心空出，盡量增大手接觸和控制球的面積。以肩、肘、腕關(guān)節(jié)為軸，

通過手臂的屈伸，手腕的上揚(yáng)下壓動(dòng)作，形成連續(xù)按拍球的運(yùn)球動(dòng)作。

運(yùn)球時(shí)，手臂要向下方或前下方送出去，球從地面反彈起來時(shí)，手盡

量早接觸球，利用屈臂緩沖球的力量。運(yùn)球中，盡可能延長(zhǎng)球和手接

觸的時(shí)間。

運(yùn)球中，球反彈的高度取決于手臂屈伸動(dòng)作的大小和按拍球的力

量。高運(yùn)球時(shí)，手臂屈伸動(dòng)作和按拍球的力量都較大，低運(yùn)球時(shí)，手

臂屈伸動(dòng)作和按拍球的力量都稍?。粸榱思涌煨羞M(jìn)間運(yùn)球的速度，應(yīng)

加大推拍球的力量，同時(shí)加速快跑，使球反彈的速度、遠(yuǎn)度與人跑的

速度一致。

運(yùn)球的方向取決于手觸球的部位。原地運(yùn)球時(shí)，手按拍球的正上

方；行進(jìn)間運(yùn)球，手按拍球的后上方；向左變向運(yùn)球時(shí)，手按拍球的

右后上方；運(yùn)球急停時(shí)，手要觸在球的前上方向回拉球，等等。

1.動(dòng)作概念

高運(yùn)球通常在沒有防守威脅時(shí)運(yùn)用，行進(jìn)間高運(yùn)球-?般是為觀察

場(chǎng)上情況，或快速運(yùn)球時(shí)采用。高運(yùn)球的特點(diǎn)是球反彈較高且速度較

慢，運(yùn)球動(dòng)作幅度較大，易于掌握。

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

低運(yùn)球則是降低運(yùn)球高度（球反彈到膝部高度）的運(yùn)球，通常是在防守

貼近的情況下進(jìn)行保護(hù)球，或運(yùn)球突破對(duì)手時(shí)采用。

2.動(dòng)作方法（以右手運(yùn)球?yàn)槔?/p>

高運(yùn)球在原地或行進(jìn)跑動(dòng)中，保持身體正直，直心較高的姿勢(shì)，

以肩、肘、腕關(guān)節(jié)為軸，通過大臂和前臂的屈伸動(dòng)作，帶動(dòng)手腕的上

揚(yáng)下壓，手指柔和地按拍球的正上方或后上方，球反彈的高度在腰際,

落點(diǎn)在右腳的前外側(cè)，抬頭觀察場(chǎng)上的情況?？焖龠\(yùn)球時(shí)，推球力量

加大，落點(diǎn)遠(yuǎn)一些。

低運(yùn)球則是在原地或跑動(dòng)中，身體正直略前傾，下降重心。以肘、

腕關(guān)節(jié)為軸，通過前臂的屈伸動(dòng)作，帶動(dòng)手腕上揚(yáng)下壓，手指快速而

柔和地按拍球的正上方或后上方，球反彈的高度在膝部附近，落點(diǎn)在

右腳的前外側(cè)（如兩腳前后開立，應(yīng)左腳在前，球運(yùn)在身體正中線附近,

側(cè)對(duì)防守人），另一只手臂彎曲在身體側(cè)前面做保護(hù)球的動(dòng)作，抬頭觀

察對(duì)手和場(chǎng)上的情況。做快速行進(jìn)低運(yùn)球時(shí)，要注意側(cè)身保護(hù)球。

3.教學(xué)步驟與練習(xí)方法

（1）首先向?qū)W生簡(jiǎn)要講解運(yùn)球的概念、運(yùn)球在比賽中的作用，然后

結(jié)合示范向?qū)W生講解運(yùn)球技術(shù)的分類和運(yùn)球的一般技術(shù)結(jié)構(gòu)。在此基

礎(chǔ)上再向?qū)W生講解和示范原地高運(yùn)球和低運(yùn)球，以及行進(jìn)間高運(yùn)球的

比賽作用和動(dòng)作方法。講解、示范隊(duì)形如圖：

（2）通過練習(xí)使學(xué)生掌握低運(yùn)球的動(dòng)作方法，提高運(yùn)球能力。練習(xí)

隊(duì)形如圖：

練習(xí)一、原地高運(yùn)球。每人用一個(gè)球，原地保持基本姿勢(shì)，做左

右手交替進(jìn)行的原地高運(yùn)球練習(xí)。

要求：練習(xí)中要嚴(yán)格注意運(yùn)球手形，以及手臂的上下屈伸動(dòng)作，

同時(shí)要盡量延長(zhǎng)球與手接觸的時(shí)間。

練習(xí)二、原地低運(yùn)球。每人用一個(gè)球，原地保持低重心的基本姿

勢(shì)（包括兩腳左右開立和兩腳前后開立兩種姿勢(shì)），左右手交替進(jìn)行原

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

地低運(yùn)球練習(xí)。練習(xí)中嚴(yán)格要求學(xué)生注意運(yùn)球手形、手臂和手腕的上

下屈伸動(dòng)作以及手指對(duì)球的控制，同時(shí)要求學(xué)生盡量延長(zhǎng)球與手接觸

的時(shí)間。

練習(xí)三、原地高低運(yùn)球結(jié)合練習(xí)。在原地做高、低交替的運(yùn)球。

要求學(xué)生注意高運(yùn)球與低運(yùn)球交替變化時(shí)，身體姿勢(shì)與運(yùn)球手臂動(dòng)作

的變化，并注意抬頭觀察。

本練習(xí)可以采用學(xué)生跟隨教師動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)的方法，即學(xué)生排列

成橫隊(duì)，教師在學(xué)生前面做高、低交替運(yùn)球示范，學(xué)生跟隨教師的動(dòng)

作進(jìn)行練習(xí)和變化，以養(yǎng)成抬頭觀察的習(xí)慣。

練習(xí)四、走動(dòng)中高運(yùn)球練習(xí)。全體學(xué)生每人用一個(gè)球，分成兩列

橫隊(duì)站在邊線外C三次往返練習(xí)時(shí)，從一側(cè)邊線開始，運(yùn)球走至另一

側(cè)邊線后再運(yùn)球返回，然后下一隊(duì)開始，連續(xù)進(jìn)行。

要求：練習(xí)中要注意運(yùn)球的手形，以及運(yùn)球與行進(jìn)的協(xié)調(diào)。

練習(xí)五、行進(jìn)間高低運(yùn)球結(jié)合練習(xí)。兩人一組，不持球的人面向

邊線站在場(chǎng)地中軸線上，兩臂側(cè)平舉；持球人從邊線開始向其高運(yùn)球，

接近他時(shí)，變?yōu)榈瓦\(yùn)球從他臂下通過，繞過背后從另一側(cè)臂下運(yùn)球返

回原處，把球傳遞給同伴做同樣練習(xí)，反笈進(jìn)行。練習(xí)速度要由慢速

開始，逐漸加快C隊(duì)形如圖：

要求學(xué)生在練習(xí)中要注意由高運(yùn)球變低運(yùn)球、低運(yùn)球變高運(yùn)球時(shí),

身體姿勢(shì)和運(yùn)球動(dòng)作的變化。

練習(xí)六、慢跑高運(yùn)球練習(xí)。方法同練習(xí)四，但是運(yùn)球是在慢跑中

進(jìn)行。

要求：注意跑兩步拍一下球，同時(shí)注意抬起頭觀察場(chǎng)上情況。

練習(xí)七、快跑運(yùn)球練習(xí)。沿邊線做快速高運(yùn)球跑動(dòng)練習(xí)。

練習(xí)八、快速高運(yùn)球練習(xí)。方法是每人用一個(gè)球，從一側(cè)端線開

始沿邊線運(yùn)球，拍5、4、3次球就要到達(dá)另一側(cè)端線。再沿場(chǎng)地的另

一側(cè)邊線用同樣的運(yùn)球返回。

要求：練習(xí)時(shí)，球始終不能脫離控制，反彈的高度不要超過頭。

練習(xí)九、對(duì)抗低運(yùn)球練習(xí)：兩人一組，運(yùn)球互打。

要求：控制好自己的球，力爭(zhēng)打掉對(duì)方的球。

二、起動(dòng)

起動(dòng)是隊(duì)員在比賽中由靜止?fàn)顟B(tài)突然變?yōu)橐苿?dòng)狀態(tài)，或由慢速移

動(dòng)突然變?yōu)榭焖僖苿?dòng)所采用的蹬地起跑動(dòng)作。

快速起動(dòng)的比賽意義是：進(jìn)攻隊(duì)員可以利用突然起動(dòng)擺脫或超越

對(duì)手，獲得攻擊機(jī)會(huì)；防守人可以利用快速起動(dòng)保持或搶占有利防守

位置，堵截對(duì)手的運(yùn)球、空切、突破或造成對(duì)手撞人犯規(guī)。

（一）動(dòng)作方法：在基本姿勢(shì)狀態(tài)下，突然向移動(dòng)方向傾斜重心，

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

同時(shí)兩腳用前腳掌進(jìn)行短促有力的蹬地，快速跑出去。行進(jìn)間起動(dòng)是

突然加快蹬地頻率，加強(qiáng)擺臂，迅速加速。由于籃球比賽中的起動(dòng)具

有時(shí)間和方向上的不確定性，根據(jù)比賽情況，隊(duì)員可能隨時(shí)向任何方

向起動(dòng)，所以要求隊(duì)員在場(chǎng)上要保持注意力集中，做好向任何方向起

動(dòng)的準(zhǔn)備。

(二)教學(xué)步驟與練習(xí)方法：

起動(dòng)教學(xué)可以采用先進(jìn)行講解示范，后進(jìn)行練習(xí)的教學(xué)步驟。也

可以采用先進(jìn)行練習(xí)，后進(jìn)行講解示范，再進(jìn)行練習(xí)的方式。

1、講解示范：先向?qū)W生講解起動(dòng)的作用和動(dòng)作方法，然后通過練

習(xí)使學(xué)生掌握起動(dòng)的動(dòng)作；隊(duì)形如圖：

2.起動(dòng)練習(xí)：

(D原地基本姿勢(shì)站好，看教師手勢(shì)起動(dòng)。隊(duì)形如圖

(2)原地碎步跑動(dòng)，看教師手勢(shì)突然起動(dòng)。隊(duì)形如圖

(3)行進(jìn)間連續(xù)起動(dòng)跑，即起動(dòng)慣性跑起動(dòng)慣性跑.....o

沿場(chǎng)地邊線進(jìn)行練習(xí)。

(8')三、側(cè)身跑

側(cè)身跑是隊(duì)員在場(chǎng)上為了觀察場(chǎng)上情況、準(zhǔn)備接球或利用身體的

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

側(cè)轉(zhuǎn)搶占和保持有利位置所采用的?種跑動(dòng)方法。

（一）動(dòng)作方法：隊(duì)員在向前跑動(dòng)時(shí)，腳尖對(duì)準(zhǔn)跑動(dòng)方向，頭和上

體轉(zhuǎn)向有球的方向，做好完成動(dòng)作的準(zhǔn)備。

（二）教學(xué)步驟與練習(xí)方法：

1.練習(xí)：如圖所示，每側(cè)完成一次。

教師持球站在罰球線后，學(xué)生分別從兩個(gè)場(chǎng)角起動(dòng)向前場(chǎng)跑，要

求學(xué)生在跑動(dòng)中眼睛要始終看著教師手中的球，當(dāng)跑到前場(chǎng)圈頂至邊

線延長(zhǎng)線時(shí)，開始向籃下跑動(dòng)。

2.講解示范：講解側(cè)身跑的作用與動(dòng)作方法（請(qǐng)學(xué)生結(jié)合練習(xí)體

會(huì)進(jìn)行理解），以及側(cè)身跑的比賽作用。通過示范（觀察場(chǎng)上情況示范、

接球示范和搶位示范）使學(xué)生理解側(cè)身跑的作用。隊(duì)形如圖。

3、練習(xí)：

（1）全場(chǎng)側(cè)身跑：如前面的練習(xí)。

（2）切三圓側(cè)身跑，要求學(xué)生在切圓時(shí)要面向邊線。如圖所示。

（3）結(jié)合傳接球的側(cè)身跑練習(xí)：圈頂人傳球給邊線人，側(cè)身跑向籃

下，要求學(xué)生眼睛要始終看到球。如圖所示。

（4）結(jié)合傳接球的側(cè)身跑練習(xí)：同上。要求在學(xué)生傳球（方法不限）

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

后，起動(dòng)側(cè)身跑向籃下，眼睛要始終看到球，接同伴的回傳球。要求

接球時(shí)，投籃手的同側(cè)腳前跨落地（上籃腳步動(dòng)作的輔助動(dòng)作）。如圖

四、學(xué)習(xí)急停

(10')急停是隊(duì)員在行進(jìn)間突然制動(dòng)變?yōu)殪o止持球狀態(tài)所采用的停步動(dòng)

作。急停在比賽中的作用可歸納為：避免持球跑違例、利用突然停步

擺脫對(duì)手、利用急停做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備（如跳投、突破等）?？梢?/p>

認(rèn)為,急停是種腳步轉(zhuǎn)換動(dòng)作，急停質(zhì)量的高低常常會(huì)影響下個(gè)

動(dòng)作的完成。

急停有一步急停（跳步急停）和兩步急停（跨步急停）兩種，一般在

慢速行進(jìn)中急停常采用一步急停，而在快速行進(jìn)中急停采用兩步急停

更有利于制動(dòng)。

動(dòng)作方法：

一步（跳步）急停：隊(duì)員在行進(jìn)中，一腳蹬地向前輕輕跳出，雙腳

同時(shí)前伸用前腳掌著地積極制動(dòng)停步。落地后重心下降，保持基本姿

勢(shì)，做好完成下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。

兩步（跨步）急停：隊(duì)員在行進(jìn)中，一腳先向前跨出一大步，用腳

外側(cè)著地制動(dòng)，另一只腳再迅速向前跨出，用腳的內(nèi)側(cè)蹬地制動(dòng)（兩腳

寬度約同肩寬），同時(shí)下降重心，保持好基本姿勢(shì)，準(zhǔn)備完成下一個(gè)動(dòng)

作。

接球急停時(shí)要在騰空瞬間接到球，然后落地急停，保持基本姿勢(shì)。

根據(jù)比賽規(guī)則要求，一步急停（兩腳同時(shí)落地）可用任一腳作中樞

腳，而兩步急停，則只能用先落地的腳作中樞腳。

教學(xué)步驟：

1.練習(xí)：每人用一個(gè)球，自己拋接球做一步和兩步急停練習(xí)。

2.講解示范：講解急停的概念、比賽作用、分類，結(jié)合示范講解

兩種急停的動(dòng)作方法（要求學(xué)生結(jié)合練習(xí)體會(huì)理解），同時(shí)使學(xué)生理解

急停在比賽中的作用。

3.練習(xí)：

（1）每人用一個(gè)球，自己拋接球做急停。

（2）每人用一個(gè)球，自己拋接球做急停起跳練習(xí),

（3）每人用一個(gè)球，沿場(chǎng)地做變向跑動(dòng)拋接球，結(jié)合跨步急停練習(xí)。

練習(xí)要求：每個(gè)練習(xí)都不要快速，而要注意動(dòng)作的規(guī)范。

五、雙手胸前傳接球

傳接球是進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的的轉(zhuǎn)移球所采用的動(dòng)作方法，傳球

,

(15)是隊(duì)員通過手臂揮動(dòng)把球傳遞給同伴，接球是無球隊(duì)員主動(dòng)伸出手臂

接取同伴傳來的球。

傳接球技術(shù)是重要的攻擊性技術(shù)，隊(duì)員可以利壓傳接球交接攻擊

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

任務(wù)，可以通過々接球組織進(jìn)攻，可以通過良好的傳球給同伴創(chuàng)造直

接投籃的機(jī)會(huì)，可以通過傳球調(diào)整位置，可以利用傳接球?qū)崿F(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配

合。

在籃球練習(xí)中，傳接球常常作為提高籃球意識(shí)的手段使用。

傳接球可以分為單手和雙手傳球；根據(jù)出球部位，有頭上、肩上、

胸前、體側(cè)、背后等傳球方法；不論哪種傳球都可以在原地、行進(jìn)間

或跳起情況下完成。傳球的出手動(dòng)作要求用全身協(xié)調(diào)用力完成，特別

要強(qiáng)調(diào)腕、指的用力和動(dòng)作。中、近距離傳球主要的力量來源是前臂

的伸、揮、擺，通過手腕翻轉(zhuǎn)、抖動(dòng)，以及手指的撥球動(dòng)作將球傳出。

遠(yuǎn)距離傳球則需要加上腿的蹬地和腰的發(fā)力來增加傳球力量。

球的飛行決定球能否避開防守人和盡快到達(dá)同伴手中。傳球時(shí)，

球的飛行可分為直線、折線（反彈）和弧線三種路線。直線傳球主要用

于中、近距離的一般性傳球（不使球越過防守人的傳球）；弧線傳球常

用于較遠(yuǎn)距離的長(zhǎng)傳球或越過防守人的傳球（吊傳）；折線（反彈）傳球

可用于中、近距離一般性傳球，也可用于隱蔽性傳球（使球貼近越過防

守人到達(dá)同伴手中的）；在比賽中，還會(huì)出現(xiàn)許多巧妙且攻擊性很強(qiáng)的

傳球，這些傳球可以使防守人防不勝防，使接球人直接得分，稱之為

妙傳。

落點(diǎn)決定接球人能否接好球并及時(shí)完成進(jìn)攻。當(dāng)接球人站在原地

無人防守時(shí)，球要傳到他的胸腹之間、便于銜接動(dòng)作的位置；當(dāng)接球

人被防守時(shí)，球要傳到遠(yuǎn)離防守人的一側(cè)；傳給行進(jìn)間接球人的球要

有適當(dāng)提前量。

傳球時(shí)要做到：

及時(shí)：做到“人到球到”。比賽中，無球人擺脫對(duì)手出現(xiàn)的機(jī)會(huì)常

常瞬間即逝，如不能及時(shí)傳球到位，不但會(huì)喪失許多進(jìn)攻機(jī)會(huì)，還會(huì)

造成不必要的失混。要做到及時(shí)，就要注意擴(kuò)大視野，全面觀察場(chǎng)上

情況，以便做出準(zhǔn)確的判斷。

準(zhǔn)確：指的是傳球的時(shí)機(jī)選擇準(zhǔn)確，球的落點(diǎn)控制準(zhǔn)確。

隱蔽：指的是傳球動(dòng)作隱蔽自己的真實(shí)意圖，真假結(jié)合，使對(duì)手

不易察覺；傳球的路線隱蔽，使對(duì)手難以防范。

多變：指?jìng)髑虻姆绞?、方向、速度、球的飛行多變，令對(duì)手難以

摸到規(guī)律。

安全：傳接球是容易出現(xiàn)失誤的技術(shù)，而傳接球的失誤又常常是

由于傳球造成的芍球要盡量減少失誤。減少失誤的方法是盡量避免橫

傳球、跳傳球，球的落點(diǎn)要在遠(yuǎn)離防守人一側(cè)，傳球前已經(jīng)了解防守

人的防守意圖。

接球與雙手胸前傳球的教學(xué)步驟與練習(xí)方法：

接球

接球是隊(duì)員持球動(dòng)作的開始，接球質(zhì)量的高低對(duì)完成持球進(jìn)攻技

術(shù)有直接的影響C

接球的方法是觀察來球方向，伸臂迎球（手成球形），指端觸

球，屈臂后引（緩沖來球和把球引到下一個(gè)動(dòng)作的部位），保持基本姿

勢(shì)（迅速連接動(dòng)作）。

接球分雙手和單手接球，又有接高球、胸前球、低球、反彈球、

體側(cè)球之分。

（1）講解示范：結(jié)合示范講解接球的作用和動(dòng)作方法：示范動(dòng)作方

法分別示范雙手卻單手接不同球的方法。

（2）通過練習(xí)使學(xué)生掌握動(dòng)作方法。

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

練習(xí)一、每人用一個(gè)球，自己向上拋球，分別用單手和雙手主動(dòng)

接球。

要求：主動(dòng)接球，注意手型和接球的要求。

練習(xí)二、兩人一組用一個(gè)球，互相拋接球。

要求：接球人要主動(dòng)用單手或雙手接到球，并迅速轉(zhuǎn)為基本姿勢(shì)。

練習(xí)三、方法同練習(xí)二，但是要求拋球人要用力，使接球人注意

力集中，并體會(huì)接快速球的感覺。

雙手胸前傳球

雙手持球的方法是：手成接球手形握住球的兩側(cè)略偏上，手心空

出，持球于胸腹之間，保持基本姿勢(shì)，兩肘略外展護(hù)住球。

雙手胸前傳球是運(yùn)用較多的傳球方式，一般用于不越過防守人的

外圍一般性傳球，或較遠(yuǎn)距離的調(diào)整性傳球。

動(dòng)作方法：雙手持球于胸前，保持基本站立姿勢(shì)。傳球時(shí)，通過

蹬地、伸臂、翻抖手腕、利用姆指下壓和食、中指的撥球動(dòng)作把球傳

出。球出手后，手心和拇指向下，其余四指向前。傳球動(dòng)作要全身協(xié)

調(diào)配合。

雙手胸前傳球技術(shù)要領(lǐng)可以歸納為五個(gè)字：蹬（地）伸（臂）翻抖（手

腕）撥（指）。

易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作不協(xié)調(diào)，兩肘外翻。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)傳球時(shí)的向前頂

肘。

（1）講解示范：結(jié)合示范講解雙手胸前傳球的作用和動(dòng)作方法；示

范動(dòng)作方法分別示范不同距離的傳球。

（2）通過練習(xí)使學(xué)生掌握動(dòng)作方法。

練習(xí)：

1.兩人用一個(gè)球，原地做對(duì)傳球練習(xí)。

2.兩人用一個(gè)球，原地做跑動(dòng)傳接球練習(xí)。

ttttttttft

1111111111

1III11IIIi

??????????

3.三人用一個(gè)球，原地做循環(huán)傳接球練習(xí)。

4.三人一組用二個(gè)球，原地做二供一傳接球練習(xí)。

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要求：注意技術(shù)規(guī)范和技術(shù)的合理運(yùn)用。

(10')六、原地單手肩上投籃

概念：投籃是進(jìn)攻隊(duì)員為了把球投入球籃所采用的各種動(dòng)作方法

的通稱。單手肩上投籃就是用單手把球從肩上部位投向球籃的動(dòng)作。

作用：投籃技術(shù)是主要的進(jìn)攻技術(shù)，比賽中一切進(jìn)攻技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)

的運(yùn)用都是為了增加投籃次數(shù)、創(chuàng)造良好的投籃時(shí)機(jī)、提高投籃命中

率而采用的。

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

投籃是唯?的得分手段。準(zhǔn)確的投籃具有重要的戰(zhàn)術(shù)意義。

分類：投籃有原地、行進(jìn)間和跳起之分，又有單手和雙手、高手、

低手、勾手和反手之分。

技術(shù)結(jié)構(gòu)：投籃由瞄籃（瞄準(zhǔn)點(diǎn)略）、技術(shù)動(dòng)作（用力構(gòu)成，關(guān)鍵是

用力大?。?、球的飛行（包括飛行弧線和飛行狀態(tài)）三部分構(gòu)成。

投籃運(yùn)用是又與時(shí)間、空間和動(dòng)作穩(wěn)定性三個(gè)因素有關(guān)。

單手肩上投籃的基本結(jié)構(gòu)是：

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳前后或左右開立，微屈膝，上體正直，投籃手

五指張開，手腕后仰托球于肩上，手心空出，大臂與地面平行，前臂

與地面垂直，肘關(guān)節(jié)自然指向球籃，另一只手扶在球的下側(cè)，注視球

籃。

2.用力過程：投籃從蹬地開始，順次伸展腰腹、上抬大臂、頂肘、

伸前臂、前壓手腕和手指，通過食指和中指的撥球把球投出，手臂隨

球的飛行方向自然伸直。

3.結(jié)束姿勢(shì)：球出手后，身體充分伸展，停留在出手瞬間的姿勢(shì)

上。這樣既可以保證用力充分，又可以檢查完成動(dòng)作是否準(zhǔn)確。

教學(xué)步驟與練習(xí)

（1）講解示范：結(jié)合示范講解投籃的作用、分類和技術(shù)結(jié)構(gòu)：然后

講解和示范原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法和基本要求。

（2）通過練習(xí)使學(xué)生掌握動(dòng)作方法。

練習(xí)：

練習(xí)重點(diǎn)是掌握原地單手肩上投籃的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)，形成動(dòng)作定

型。

1.每人用一個(gè)球，原地進(jìn)行持球、舉球的練習(xí)，提高技術(shù)規(guī)范。

2.每人用一個(gè)球，在練習(xí)一的基礎(chǔ)上，練習(xí)原地單手肩上投籃的

用力過程。

3.每人用一個(gè)球，站在籃下做碰板的單手肩上投籃。

4.每人用一個(gè)球，站在籃下做正面的單手肩上投籃。

5.每人用一個(gè)球，站在罰球線上做單手肩上投籃。

要求：注意技術(shù)規(guī)范，在投籃過程尋找正確的壓力感覺。

結(jié)束部分5，一、放松整理活動(dòng)：集體進(jìn)行。

二、教師講評(píng)：表?yè)P(yáng)優(yōu)點(diǎn)，指出不足，提出改進(jìn)。

三、布置課卜作業(yè)和練習(xí)：復(fù)習(xí)課堂上所講的技術(shù)概念和技術(shù)規(guī)

范；練習(xí)所學(xué)技術(shù)，提高規(guī)范性和熟練性。下次課提問，邊做邊講。

四、布置回收器械。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷均為中等，預(yù)計(jì)最高心率為160次。

（量、強(qiáng)度）

場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)地一塊，籃球每人一個(gè)。

課后

小結(jié)

荷澤學(xué)院普修課教案

授課教師：張正雷授課對(duì)象：系專業(yè)年級(jí)班

課程名稱籃球普修課課程類型實(shí)踐課

授課內(nèi)容基本功練習(xí)、復(fù)習(xí)已學(xué)技術(shù)、變向跑、急停授課形式技術(shù)講授與練習(xí)

授課時(shí)間年月日星期第節(jié)周次/課次

1.初步學(xué)習(xí)本課內(nèi)容，要求學(xué)生初步掌握技術(shù)要求和練習(xí)方法。

教學(xué)目的2.通過夏習(xí)和練習(xí)，提高學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)的技術(shù)的熟練性和規(guī)范性。

任務(wù)3.通過教學(xué)、使學(xué)生學(xué)習(xí)教學(xué)和練習(xí)方法。

4.加強(qiáng)嚴(yán)格要求，改善課堂紀(jì)律，提高教學(xué)效果。

1、腳步移動(dòng)：移動(dòng)中的協(xié)調(diào)

重點(diǎn)、難點(diǎn)

2、己學(xué)技術(shù)的放松協(xié)調(diào)和熟練

教學(xué)過程設(shè)計(jì)（內(nèi)容安排與要求、組織形式、時(shí)間分配等）

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法.手段備注

開始部分3'1.班長(zhǎng)整隊(duì)，師生互相問好。

2.查點(diǎn)人數(shù)，進(jìn)行考勤登記。

3.宣布本課內(nèi)容，提出教學(xué)任務(wù)與要求：同課的任務(wù)。

4.安排見習(xí)生，要求隨堂聽課，管理器材，適當(dāng)協(xié)助練習(xí)。

準(zhǔn)備部分17f持球伸展活動(dòng)和運(yùn)球練習(xí)

目的：

1.通過練習(xí)，提高注意力，活動(dòng)身體，為基本部分的學(xué)習(xí)和

練習(xí)做好身體與精神上的準(zhǔn)備。

2.通過練習(xí)，使學(xué)生了解一些籃球準(zhǔn)備活動(dòng)的基本方法，掌

握基本動(dòng)作，提高基本功，發(fā)展身體素質(zhì)。

3.通過練習(xí)，學(xué)習(xí)籃球基本功的練習(xí)方法。

一、奪球伸展練習(xí)：每人用一個(gè)球進(jìn)行練習(xí)。

（一）雙手持球上舉拉肩活動(dòng)。

（二）左右擺球活動(dòng)肩、胸。

（三）上下擺球活動(dòng)上肢。

（四）體后擺球活動(dòng)上肢，熟悉球性。

（五）“8”字?jǐn)[球練習(xí)。

（六）雙手持球做上舉體前屈活動(dòng)。

（七）雙手持球做左右轉(zhuǎn)體。

（八）雙手持球做體側(cè)屈。

（九）胯下交接球：做交叉跨步回收，同時(shí)球穿繞胯下。

每個(gè)動(dòng)作完成10次。

要求：盡量伸展開完成動(dòng)作，注意動(dòng)作部位和幅度。

二、原地運(yùn)球練習(xí)

高運(yùn)球f低運(yùn)球f變節(jié)奏運(yùn)球一單手變方向運(yùn)球f雙手交替

運(yùn)球。

要求：運(yùn)球時(shí)盡量抬頭，動(dòng)作放松，提高控球時(shí)間和能力。

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

基本部分65，一、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)

(10)目的：提高運(yùn)球技術(shù)的熟練性，提高運(yùn)球能力。

方法：每人用一個(gè)球進(jìn)行練習(xí)。

1.每人用一個(gè)球，沿場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)球。

2.每人用一個(gè)球，沿場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)球，分別運(yùn)5、4、3次球穿

過場(chǎng)地。

每一內(nèi)容完成3次往返

要求：動(dòng)作盡量放松，協(xié)調(diào)。

二、學(xué)習(xí)急停

(8)急停是隊(duì)員在行進(jìn)間突然制動(dòng)變?yōu)殪o止持球狀態(tài)所采用的停

步動(dòng)作。急停在比賽中的作用可歸納為：避免持球跑違例、利用突

然停步擺脫對(duì)手、利用急停做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備（如跳投、突破

等）?？梢哉J(rèn)為，急停是一種腳步轉(zhuǎn)換動(dòng)作，急停質(zhì)量的高低常常

會(huì)影響下一個(gè)動(dòng)作的完成。

急停有一步急停（跳步急停）和兩步急停（跨步急停）兩種，一般

在慢速行講中急停常采用一步急停，而在快速行講中急停采用兩步

急停更有利于制動(dòng)。

動(dòng)作方法：

一步（跳步）急停：隊(duì)員在行進(jìn)中，一腳蹬地向前輕輕跳出，雙

腳同時(shí)前伸用前腳掌著地積極制動(dòng)停步。落地后重心下降，保持基

本姿勢(shì)，做好完成下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。

兩步（跨步）急停：隊(duì)員在行進(jìn)中，一腳先向前跨出一大步，用

腳外側(cè)著地制動(dòng)，另一只腳再迅速向前跨出，用腳的內(nèi)側(cè)蹬地制動(dòng)

（兩腳寬度約同肩寬），同時(shí)下降重心，保持好基本姿勢(shì)，準(zhǔn)備完成

下一個(gè)動(dòng)作。

接球急停時(shí)要在騰空瞬間接到球，然后落地急停，保持基本姿

勢(shì)。

根據(jù)比賽規(guī)則要求，一步急停（兩腳同時(shí)落地）可用任一腳作中

樞腳，而兩步急停，則只能用先落地的腳作中樞腳。

教學(xué)步驟：

1.練習(xí)：每人用一個(gè)球，自己拋接球做一步和兩步急停練習(xí)。

2.講解示范：講解急停的概念、比賽作用、分類，結(jié)合示范

講解兩種急停的動(dòng)作方法（要求學(xué)生結(jié)合練習(xí)體會(huì)理解），同時(shí)使學(xué)

生理解急停在比賽中的作用。

3.練習(xí)：

（1）每人用一個(gè)球，自己拋接球做急停。

（2）每人用一個(gè)球，自己拋接球做急停起跳練習(xí)。

（3）每人用一個(gè)球，沿場(chǎng)地做變向跑動(dòng)拋接球，結(jié)合跨步急停

練習(xí)。

練習(xí)要求：每個(gè)練習(xí)都不要快速，而要注意動(dòng)作的規(guī)范。

三、復(fù)習(xí)雙手胸前傳球

目的：提高技術(shù)的規(guī)范性和熟練性。

教學(xué)過程：

1.提問：雙手胸前傳球的技術(shù)動(dòng)作方法（結(jié)合示范回答）。

2.練習(xí)：

（1）兩人一組用一個(gè)球?qū)γ孢M(jìn)行雙手胸前傳球練習(xí)（變化距離

和力量）。

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

（2）兩人一組用一個(gè)球，對(duì)面移動(dòng)傳接球（結(jié)合急停）。

（3）兩人一組用一個(gè)球，左右移動(dòng)傳接球（結(jié)合急停）。

要求：嚴(yán)格注意技術(shù)規(guī)范，動(dòng)作放松協(xié)調(diào)。

四、變向跑

(12)變向跑是隊(duì)員在場(chǎng)上為了擺脫對(duì)手、搶占有利位置而采用的在

行進(jìn)中突然改變跑動(dòng)方向的一種跑動(dòng)方法。

進(jìn)攻隊(duì)員互利用突然變向跑擺脫對(duì)手，搶占有利位置；防守隊(duì)

員可利用變向跑堵截進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻路線，甚至造成其撞人犯規(guī)。

動(dòng)作方法（以向左變向?yàn)槔?/p>

隊(duì)員在向前跑動(dòng)時(shí)，右腳的前腳掌內(nèi)側(cè)著地，并把腳尖轉(zhuǎn)向新

的跑動(dòng)方向（左前方），迅速屈膝用力蹬地，同時(shí)頭、上體和版轉(zhuǎn)向

新的跑動(dòng)方向，迅速起動(dòng)跑出。

變向跑在實(shí)際運(yùn)用中總是與動(dòng)作突然性、快速起動(dòng)和側(cè)身跑聯(lián)

(15)系在一起，只有這樣，變向跑才能真正起到擺脫對(duì)手、搶占有利位

置的作用。

教學(xué)步驟

1、練習(xí)：

擺脫接球，兩人一組用一個(gè)球，邊線人用雙手胸前傳球給圈頂

人，然后跑向限制區(qū)，做擺脫動(dòng)作后上提要球。接球后，圈頂人做

擺脫動(dòng)作切向籃下，接球后交換。

2、講解示范：

講解變向跑的作用與動(dòng)作方法（要求學(xué)生結(jié)合練習(xí)體會(huì)進(jìn)行理

解），以及變向跑的比賽作用。通過示范（擺脫防守）使學(xué)生理解變

向跑的作用。

3、練習(xí)方法：

（1）全場(chǎng)變向跑：“之”字形跑動(dòng)。

要求：跑動(dòng)中要做出變向的突然性，同時(shí)要注意變向后的起動(dòng)。

（2）全場(chǎng)伴隨變向跑練習(xí)：

方法：兩人一組，一人做進(jìn)攻的向前“之”字形跑動(dòng)，另一人

做防守的伴隨堵截，進(jìn)攻人在跑動(dòng)中遇伴隨人的堵截動(dòng)作，立即用

變向跑改變方向擺脫對(duì)手，防守人則采用變向跑結(jié)合側(cè)身跑堵截。

要求：中速跑動(dòng)，不要快。進(jìn)攻人有規(guī)律地完成變向跑動(dòng)，但

要注意變向的突然性和起動(dòng)動(dòng)作，伴隨人注意運(yùn)用堵截動(dòng)作，給進(jìn)

攻者提供練習(xí)改變方向的機(jī)會(huì)。

（3）變向跑接球練習(xí)：兩人一組用一個(gè)球。同預(yù)先的練習(xí)。

要求：練習(xí)中注意變向要球動(dòng)作，做出變向的突然性和起動(dòng)，接球

后要急停，傳球后馬上側(cè)身跑動(dòng)。（4）前場(chǎng)的變向泡擺脫練習(xí)：傳

球后做變向跑擺脫動(dòng)作切向籃下。

要求：傳球后先向反方向跑動(dòng)，然后運(yùn)用變向跑突然改變方向

切向籃下，切入時(shí)要側(cè)身看球。

五、單手肩上投籃練習(xí)

目的：提高技術(shù)的規(guī)范性和熟練性。

教學(xué)過程：

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

提問：?jiǎn)问旨缟贤痘@的技術(shù)動(dòng)作方法（結(jié)合示范回答）。

1、每人用一個(gè)球，原地進(jìn)行向上投籃動(dòng)作練習(xí)，提高手指撥

(5)球的感覺和能力。

2、每人用一個(gè)球，在籃下側(cè)面投碰板球。

3、每人用一個(gè)球，在正面投碰板球。

4、每人用一個(gè)球，在正面投空心球。

5、罰球練習(xí)。

要求：每一個(gè)練習(xí)都要嚴(yán)格按要求進(jìn)行練習(xí)，注意技術(shù)的規(guī)范

性。

結(jié)束部分5，一、放松整理活動(dòng)：集體進(jìn)行。

二、教師講評(píng)：表?yè)P(yáng)優(yōu)點(diǎn)，指出不足，提出改進(jìn)。

三、布置課下作業(yè)和練習(xí)：復(fù)習(xí)課堂上所講的技術(shù)概念和技術(shù)

規(guī)范；練習(xí)所學(xué)技術(shù)，提高規(guī)范性和熟練性。下次課提問，邊做邊

講。

四、布置回收器械。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷均為中等，預(yù)計(jì)最高心率為160次。

（*、強(qiáng)圜

場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)地一塊，籃球每人一個(gè)。

課后

小結(jié)

荷澤學(xué)院普修課教案

授課教師：張正雷授課對(duì)象：系專業(yè)年級(jí)班

課程名稱籃球普修課程類型實(shí)踐課

復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)習(xí)過的進(jìn)攻技術(shù)；

授課內(nèi)容授課形式技術(shù)講授與練習(xí)

學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球、高手上籃

授課時(shí)間年月日星期第節(jié)周次/課次

1.初步學(xué)習(xí)本課內(nèi)容，要求學(xué)生初步掌握技術(shù)要求和練習(xí)方法。

教學(xué)目的2.通過復(fù)習(xí)和練習(xí)，提高學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)的技術(shù)的熟練性和規(guī)范性。

任務(wù)3.通過教學(xué)、使學(xué)生學(xué)習(xí)教學(xué)和練習(xí)方法。

4.加強(qiáng)嚴(yán)格要求，改善課堂紀(jì)律，提高教學(xué)效果。

1、行進(jìn)間雙手胸前傳接球：手腳的協(xié)調(diào)配合，手對(duì)球的支配。

重點(diǎn)、難點(diǎn)2、高手上籃：腳步動(dòng)作的準(zhǔn)確與持球、舉球動(dòng)作的協(xié)調(diào)。

3、己學(xué)技術(shù)：協(xié)調(diào)性和技術(shù)細(xì)節(jié)。

教學(xué)過程設(shè)計(jì)（內(nèi)容安排與要求、組織形式、時(shí)間分配等）

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

開始部分3，1.班長(zhǎng)整隊(duì)，師生互相問好。

2.查點(diǎn)人數(shù)，進(jìn)行考勤登記。

3.宣布本課內(nèi)容，提出教學(xué)任務(wù)與要求：同課的任務(wù)。

4.安排見習(xí)生，要求隨堂聽課，管理器材，適當(dāng)協(xié)助練習(xí)。

準(zhǔn)備部分17,熟悉球性練習(xí)與運(yùn)球練習(xí)

目的：

1.通過練習(xí)，提高注意力，活動(dòng)身體，為基本部分的學(xué)習(xí)和

練習(xí)做好身體與精神上的準(zhǔn)備。

2.通過練習(xí)，使學(xué)生了解一些籃球準(zhǔn)備活動(dòng)的基本方法，掌

握基本動(dòng)作，提高基本功，發(fā)展身體素質(zhì)。

3.通過練習(xí)，學(xué)習(xí)籃球基本功的練習(xí)方法。

(8)一、熟悉球性練習(xí)

練習(xí)目的：活動(dòng)身體各個(gè)部位，提高柔韌性，熟悉球性。

練習(xí)方法：每人用一個(gè)球，由教師帶領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。按上課隊(duì)

形散開，隊(duì)形如圖。

■

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持球拉肩練習(xí)一持球繞環(huán)練習(xí)一左右擺球練習(xí)一上下擺球練

習(xí)一背后擺球練習(xí)一“8”字?jǐn)[球練習(xí)f持球體轉(zhuǎn)練習(xí)一持球左右

觸地練習(xí)f持球上舉下蹲練習(xí)f持球跳躍擺腿練習(xí)。

要求：動(dòng)作幅度要大，動(dòng)作由慢到快，注意節(jié)奏。

(9)

二、原地運(yùn)球練習(xí)：

練習(xí)目的：進(jìn)一步活動(dòng)身體，提高運(yùn)球的熟練性，熟悉球性。

練習(xí)方法：每人用一個(gè)球，由教師帶領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。隊(duì)形同上。

課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與組織教法、手段備注

要求：運(yùn)球時(shí)盡量抬頭，動(dòng)作放松，樨高控球時(shí)間和能力。

基本部分65'一、復(fù)習(xí)雙手胸前傳球

(10)目的：提高技術(shù)的規(guī)范性和熟練性。

教學(xué)過程：

1.提問：雙手胸前傳球的技術(shù)動(dòng)作方法（結(jié)合示范回答）。

2.練習(xí)：