藍(lán)色國潮風(fēng)二十四節(jié)氣科普介紹-白露模板

露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣日期：20XX.XXXXX.01白露節(jié)氣概述02白露節(jié)氣習(xí)俗04白露節(jié)氣詩詞03白露節(jié)氣養(yǎng)生目錄白露節(jié)氣概述氣象物候特征與節(jié)氣意義節(jié)氣由來白露，一個(gè)詩意的名字《詩經(jīng)》說：“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”元稹說：“露沾蔬草白，天氣轉(zhuǎn)青高?！碧K軾說：“白露橫江，水光接天?！卑茁?，是“二十四節(jié)氣”中的第15個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第3個(gè)節(jié)氣。“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣。由于天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，寒生露凝。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。節(jié)氣時(shí)間白露是干支歷申月的結(jié)束以及酉月的起始，時(shí)間點(diǎn)在公歷每年9月7日到9日，太陽到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)。白露是干支歷酉月的起始，干支歷是中國古代的一種歷法體系，通過天干和地支的組合來紀(jì)年、紀(jì)月、紀(jì)日和紀(jì)時(shí)。酉月對應(yīng)的是農(nóng)歷八月。當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露。這意味著太陽在黃道上的位置達(dá)到這一角度時(shí)，就進(jìn)入了白露節(jié)氣。黃經(jīng)是太陽在黃道上的視運(yùn)動(dòng)路徑，古人通過測量太陽的位置來確定節(jié)氣。物候變化白露三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養(yǎng)羞。”這時(shí)候北方的大雁開始南飛，準(zhǔn)備遷徙到溫暖的地方度過冬天。鴻雁來“玄鳥”通常指的是燕子。到了這個(gè)時(shí)候，燕子也開始向南遷徙，準(zhǔn)備離開即將寒冷的地區(qū)。玄鳥歸“養(yǎng)羞”在這里的意思是儲(chǔ)備食物以備冬日之需。許多鳥類會(huì)在這個(gè)時(shí)期開始儲(chǔ)存食物，為即將到來的寒冬做準(zhǔn)備。群鳥養(yǎng)羞白露節(jié)氣生活諺語傳統(tǒng)智慧與氣象預(yù)測01白露秋分夜，一夜涼一夜。02白露到秋分，家畜配種帶打針。03白露滿地紅黃白，棉花地里人如海，杈子耳子繼續(xù)去，上午修棉下午摘。04白露谷，寒露豆，花生收在秋分啟。白露節(jié)氣習(xí)俗節(jié)氣民俗與生活方式白露食俗吃“十樣白”“十樣白”是指10種帶“白”字的草藥，即白芍、白及、白術(shù)、白扁豆、白茅根、白山藥、百合、白茯苓、白曬參等。白露是調(diào)理身體迎接秋涼和秋燥的重要養(yǎng)生節(jié)點(diǎn)飲白露茶白露茶是白露時(shí)節(jié)采摘的茶葉，能清熱降火、潤肺除燥，特別適合一些肝陽上亢、肝火犯胃的人群飲用。吃番薯中醫(yī)認(rèn)為，紅薯可補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃，常吃能寬腸通便、益氣生津。吃龍眼福州地區(qū)有白露吃龍眼的食俗，還有“白露吃龍眼，一顆頂只雞”的說法，意思是在白露這天吃龍眼，能大補(bǔ)氣血。白露習(xí)俗收清露中國民間在白露節(jié)氣有“收清露”的習(xí)俗。明朝李時(shí)珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時(shí)，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑。”“百草頭上秋露，未唏時(shí)收取，愈百病，止消渴，令人身輕不饑，肌肉悅澤。”“百花上露，令人好顏色”。因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。白露節(jié)氣養(yǎng)生健康生活與節(jié)氣的關(guān)系白露節(jié)氣養(yǎng)生白露節(jié)氣天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，早上及夜晚溫度較低，要注意早晚添加衣被，避免穿衣袒胸露背，睡臥不要貪涼。同時(shí)宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合，防止熬夜損傷機(jī)體免疫力。起居：早晚添衣被白露節(jié)氣養(yǎng)生飲食：潤肺健脾防過飽白露節(jié)氣的飲食養(yǎng)生應(yīng)以清潤肺燥、健脾和中為主。飲食上要注意不宜進(jìn)食太飽，以免腸胃積滯，發(fā)生胃腸疾病。秋季是一個(gè)機(jī)體氣血由外走內(nèi)的季節(jié)，白露時(shí)，胃腸氣血仍未充，此時(shí)若飲食不節(jié)容易生病。另一方面，多吃辛潤食物可防秋燥，如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等。白露節(jié)氣養(yǎng)生白露后，運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可較夏天適當(dāng)加大，可選擇健走、打太極拳、八段錦、體操、乒乓球、羽毛球等，以微出汗但不疲倦為宜，這樣有助于機(jī)體內(nèi)氣血調(diào)暢，但不宜進(jìn)行過激過量的運(yùn)動(dòng)。每日睡前或晨起，平臥床上，可進(jìn)行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，反復(fù)做20—30次，一定要緩慢進(jìn)行，有助于鍛煉肺部的生理功能。運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量白露節(jié)氣養(yǎng)生防?。悍狼镌铩⒎琅f病復(fù)發(fā)秋燥需分溫燥和涼燥，初秋時(shí)節(jié)以溫燥多見；進(jìn)入仲秋以后，多涼燥；當(dāng)氣候進(jìn)入仲秋，秋燥加重，燥易傷肺，肺傷則感冒咳嗽。所以此時(shí)仍需要預(yù)防“秋燥”：燥邪傷人，易耗人津液，常見口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。防秋燥還要預(yù)防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管疾病的發(fā)生，尤其是哮喘、慢性支氣管、慢性阻塞性肺病等，容易舊病復(fù)發(fā)。特別是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者，外出活動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。防舊病復(fù)發(fā)白露節(jié)氣詩詞古人對白露節(jié)氣的贊美蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。溯洄從之，道阻且長。溯游從之，宛在水中央。蒹葭萋萋，白露未晞。所謂伊人，在水之湄。溯洄從之，道阻且躋。溯游從之，宛在水中坻。蒹葭采采，白露未已。所謂伊人，在水之涘。溯洄從之，道阻且右。溯游從之，宛在水中沚。《山海經(jīng)·海外北經(jīng)》白露節(jié)氣詩詞白露節(jié)氣詩詞《月夜憶舍弟》（唐）杜甫戍鼓斷人行，邊秋一雁聲。露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。有弟皆分散，無家問死生。寄書長不達(dá)，況乃未休兵。整首詩通過對戰(zhàn)亂時(shí)期個(gè)人經(jīng)歷的描繪，表達(dá)了詩人對家人的深深思念以及對和平的渴望。杜甫在這首詩中運(yùn)用了對比的手法，如“月是故鄉(xiāng)明”與現(xiàn)實(shí)的分離形成了鮮明的對照，增強(qiáng)了詩歌的情感深度?！督鹆瓿俏鳂窃孪乱鳌罚ㄌ疲├畎捉鹆暌辜艣鲲L(fēng)發(fā)，獨(dú)上高樓望吳越。白云映水搖空城，白露垂珠滴秋月。月下沉吟