教科版2024-2025學(xué)年五年級(jí)科學(xué)上冊《健康生活》專項(xiàng)訓(xùn)練（含答案）

教科版2024-2025學(xué)年五年級(jí)科學(xué)上冊《健康生活》專項(xiàng)訓(xùn)練一、基礎(chǔ)知識(shí)1．健康的定義及保持健康的方法。（1）（2）健康包括、和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。（3）體重指數(shù)=()÷[()×()]。(括號(hào)里填單位)2．運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和人體。（1）為人體運(yùn)動(dòng)提供動(dòng)力（2）人體共有多塊骨頭，多塊肌肉。3．食物中的營養(yǎng)和我們吸入的氧氣，進(jìn)入我們的血液后都將通過、等運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部分，維持身體的生命活動(dòng)。4．神經(jīng)系統(tǒng)由、以及與其相連并遍布全身的組成。5．當(dāng)人體受到環(huán)境中的各種刺激時(shí)，都會(huì)由將信號(hào)傳到，做出相應(yīng)的指令并通過使身體做出反應(yīng)。6．減緩精神壓力，保持輕松愉悅的心情有益于神經(jīng)系統(tǒng)的健康。有的運(yùn)動(dòng)是終生都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，比如、、慢跑、騎車等。養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生及生活習(xí)慣，積極參加體育鍛煉都能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。制訂健康行為計(jì)劃：①確定你想要實(shí)現(xiàn)的健康目標(biāo)；②解釋該目標(biāo)可能對(duì)你產(chǎn)生的影響；③制訂一個(gè)能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃；④記錄計(jì)劃的執(zhí)行效果。7．長期的壓力會(huì)損害，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺，還會(huì)使你不能，難以學(xué)會(huì)新東西，因此我們要。二、能力提升8．閱讀材料，回答問題。當(dāng)你的情緒莫名地有很大起伏或者出現(xiàn)焦躁不安、難以控制的狀態(tài)時(shí)，可以試試下面的方法：合理宣泄法。生氣的時(shí)候，可以休息或者哭一哭。這是個(gè)安全的發(fā)泄方式，既不會(huì)傷害到自己和別人，又能恰當(dāng)?shù)匕l(fā)泄自己的不良情緒。呼吸調(diào)節(jié)法。離開那個(gè)讓你生氣的人，同時(shí)用力吸氣，再大口呼出來，把“怒氣”都吐掉。選擇一個(gè)最舒服的姿勢坐好。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地用鼻子吸氣，吸到足夠多時(shí)，再把氣緩緩地呼出來，循環(huán)幾次。注意轉(zhuǎn)移法。生氣的時(shí)候，努力把注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事上，比如可以去跑步、騎車等。（1）關(guān)于情緒管理，下列說法正確的是()。A．情緒管理就是要把情緒壓制住B．情緒只有在焦慮憤怒時(shí)才需要管理，狂喜時(shí)不需要管理C．情緒管理并不是消滅情緒，而是覺察情緒，疏導(dǎo)放松情緒（2）馬上要期末考試了，陽陽同學(xué)感覺壓力很大，下列減小壓力的方法不合適的是()。A．在課間，去操場上跑幾圈，然后大喊幾聲B．學(xué)累了就適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)身體或聽聽音樂C．打電子游戲轉(zhuǎn)移注意力9．閱讀材料，回答問題。某屆世界衛(wèi)生大會(huì)的主要議題包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等。其中慢性病(心臟病、癌癥、糖尿病等)已成為危害人類健康的“頭號(hào)殺手”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅我國每年就有370萬人因慢性病死亡。為了遠(yuǎn)離疾病，專家建議禁煙，保持健康的飲食習(xí)慣。（1）材料中提及的“健康”主要是指(填“生理健康”或“心理健康”)。（2）過度攝入甜食、含糖飲料等可能誘發(fā)(填“癌癥”或“糖尿病”)。（3）吸煙是一個(gè)慢性致病的過程，它直接影響系統(tǒng)的功能。（4）除了養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生及生活習(xí)慣外，你還可以通過達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。10．閱讀材料，回答下列問題。當(dāng)我們的手無意中被仙人掌的刺扎到時(shí)，會(huì)立刻將手縮回來，然后才感覺到痛。某科學(xué)興趣小組查閱資料了解到：這是因?yàn)閷⑹挚s回來是由脊髓直接控制的，而感覺到痛是由大腦控制的，脊髓將信號(hào)傳給大腦需要的時(shí)間較長，所以我們先將手縮回來，然后才感覺到痛。（1）據(jù)此將序號(hào)填入圖中。①大腦②脊髓③手感受到被扎④傳出神經(jīng)⑤控制縮手的肌肉⑥傳入神經(jīng)巴甫洛夫做了一個(gè)相當(dāng)著名的實(shí)驗(yàn)，他利用狗看到食物或吃東西之前會(huì)流口水的現(xiàn)象，在每次喂食前都先發(fā)出一些信號(hào)(搖鈴)，連續(xù)喂食幾次之后，他試了一次搖鈴但不喂食，發(fā)現(xiàn)狗雖然沒有東西可以吃，卻照樣流口水，而在重復(fù)訓(xùn)練之前，狗對(duì)于“鈴聲響”是不會(huì)有反應(yīng)的。他從這一點(diǎn)推知，狗經(jīng)過了連續(xù)幾次的訓(xùn)練后，將“鈴聲響”視作“進(jìn)食”的信號(hào)，因此引發(fā)了“進(jìn)食”會(huì)產(chǎn)生的流口水現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱為條件反射。（2）當(dāng)我們看到別人用仙人掌的刺扎向自己手時(shí)，雖然刺并沒有扎到手上，也沒有感覺到疼痛，但還是會(huì)將手縮回來。請你結(jié)合巴甫洛夫的實(shí)驗(yàn)，用圖文結(jié)合的方式，解釋身體是如何完成躲避刺扎這一行為的。（3）神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于我們非常重要，在日常生活中我們該如何保護(hù)它呢?11．閱讀短文，回答下列問題。大腦對(duì)人體的管理是一種交叉的關(guān)系，即左大腦半球控制右側(cè)身體的運(yùn)動(dòng)，右大腦半球控制左側(cè)身體的運(yùn)動(dòng)。（1）某病人右側(cè)肢體出現(xiàn)癱瘓癥狀，可能是他(填“左”或“右”)大腦半球出現(xiàn)了問題。（2）腦是脆弱的，我們該如何保護(hù)腦?12．閱讀材料，回答問題。心臟，主要功能是為血液流動(dòng)提供動(dòng)力，將血液運(yùn)送至身體各個(gè)毛細(xì)血管部位。人類的心臟位于胸腔中部偏左下方，體積約為一個(gè)拳頭大小，主要由心肌構(gòu)成。血液是在心臟和血管內(nèi)循環(huán)流動(dòng)的一種組織，由血漿和血細(xì)胞組成。血漿內(nèi)含血漿蛋白、脂蛋白等各種營養(yǎng)成分以及無機(jī)鹽、氧、激素、酶、抗體和細(xì)胞代謝產(chǎn)物等。血細(xì)胞有紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血毛細(xì)血管小板。血管是生物運(yùn)輸血液的管道，根據(jù)運(yùn)輸方向可分為動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管。動(dòng)脈從心臟將血液帶至身體組織，靜脈將血液從身體組織帶回心臟，毛細(xì)血管則連接動(dòng)脈與靜脈，是血液與組織間物質(zhì)交換的主要場所。平均每平方厘米人體皮膚包含約40厘米長的血管，血管總長96000千米以上，如果將一個(gè)人的全部血管首尾相接，大概可以繞地球2.5圈。（1）根據(jù)以上資料，你認(rèn)為心臟的主要功能是。（2）血液主要是由和組成。（3）關(guān)于血管的說法，錯(cuò)誤的是()。A．血管是生物運(yùn)輸血液的管道，可分為動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管B．動(dòng)脈從心臟將血液帶至身體組織，靜脈將血液從身體組織帶回心臟C．毛細(xì)血管連接動(dòng)脈與靜脈，是血液與組織間物質(zhì)交換的主要場所D．血管只存在于人體皮膚中，內(nèi)臟和骨骼中是沒有血管的13．閱讀材料，回答問題。經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉是相當(dāng)重要的，球類運(yùn)動(dòng)、游泳、劃船、跑步、滑冰、騎自行車等對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育非常有益，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)鍛煉身體幾乎所有的肌肉群。青少年時(shí)期，人體的骨骼和肌肉是發(fā)育得最快的，發(fā)育和運(yùn)動(dòng)又緊密地關(guān)聯(lián)著。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，身體可以變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，并且免疫力也會(huì)增強(qiáng)。（1）人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的構(gòu)成包括、和。（2）人體的骨骼和肌肉發(fā)育得最快的時(shí)間是()時(shí)期。A．青少年 B．成年 C．老年（3）下列運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉腿部肌肉的是()。A．手機(jī)游戲 B．跑步 C．寫字（4）為了促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，我們應(yīng)該怎樣做?。14．閱讀材料，回答下列問題。肺是人體進(jìn)行氣體交換的主要場所。成年人平均有3億~4億個(gè)肺泡，其總面積近100平方米。但很多人因?yàn)楹粑檀伲箍諝獠荒苌钊敕稳~下端，導(dǎo)致?lián)Q氣量小，所以大多數(shù)人一生僅僅使用了肺的三分之一左右。長期堅(jiān)持深呼吸，能使肺部的彈性恢復(fù)，同時(shí)肺活量也會(huì)大大增加，還能降低血壓、解除疲勞、放松心情、促進(jìn)睡眠、防治呼吸系統(tǒng)疾病等。具體方法是深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體，盡量排出肺內(nèi)氣體。做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，每天做4~6次，每次3~5分鐘。一般做深呼吸時(shí)每分鐘呼吸8次左右。（1）深呼吸對(duì)身體有哪些好處?請?jiān)谙鄳?yīng)的方框中畫“?”?！踉黾臃位盍?。□升高血壓□解除疲勞□放松心情促進(jìn)睡眠□防治呼吸系統(tǒng)疾?。?）你有哪些呵護(hù)身體的好行為?

答案解析部分1．【答案】（1）遺傳因素；生活習(xí)慣（2）身體健康；心理健康（3）體重；千克；身高2．【答案】（1）骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉（2）200；6003．【答案】心臟；血管4．【答案】腦；脊髓；周圍神經(jīng)系統(tǒng)5．【答案】傳入神經(jīng)；神經(jīng)中樞；神經(jīng)中樞；傳出神經(jīng)6．【答案】散步；游泳7．【答案】身體健康；集中注意力；學(xué)會(huì)管理壓力8．【答案】（1）C（2）C9．【答案】（1）生理健康（2）糖尿病（3）呼吸（4）積極參加體育鍛煉10．【答案】（1）（2）（3）①調(diào)整飲食：可以適當(dāng)多吃富含糖和蛋白質(zhì)的食物等，可以及時(shí)為腦組織提供能量，維持或改善神經(jīng)功能；②保證充足睡眠：良好的睡眠可以使腦神經(jīng)得到休息，達(dá)到保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用；③適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)代謝廢物排出，有利于保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；④調(diào)整情緒：保持樂觀、積極的心態(tài)，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各個(gè)器官、系統(tǒng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一；⑤避免外傷：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意避免做過于危險(xiǎn)的動(dòng)作，以免神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷11．【答案】（1）左（2）加強(qiáng)體育鍛煉；保證充足的睡眠；改正