教師學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(huì)_第1頁
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文檔簡介

教師學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(huì)教師學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(huì)「篇一」消除抑郁的14種方法美國學(xué)者卡托爾認(rèn)為,不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài),但是他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法,抑郁的癥狀便會(huì)很快消失,這十四項(xiàng)辦法包括:一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá),飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。三、即使在抑郁狀態(tài)下,也決不自己的學(xué)習(xí)和工作。四、不得強(qiáng)壓怒氣,對人對事要寬宏大度。五、主動(dòng)吸收新知識(shí),“活到老學(xué)到老”。六、建立挑戰(zhàn)意識(shí),學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾,并自己。七、即使是小事,也要采取合乎情理的行動(dòng);即使你煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人,顯得對外界每個(gè)人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對的,如果你也有這種傾向,應(yīng)盡快糾正。九、拓寬自己的情趣范圍。十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較,表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁,應(yīng)盡快克服。十一、最好將日常生活中的事記錄下來。十二、不要掩飾自己的。十三、必須嘗試以前沒有做過的事,要積極地開辟新的生活園地,使生活更。十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。教師學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(huì)「篇二」時(shí)間如梭,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期的時(shí)間又要過去了。在這段時(shí)間內(nèi),我通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的課程學(xué)到了許多,也更加的成熟了。我很高興自己有著這樣的改變。下面我就把我這學(xué)期的收獲向老師做個(gè)報(bào)告。我現(xiàn)在是學(xué)校一名大四學(xué)生,是專升本又重新回到學(xué)校的同學(xué)。其實(shí)在小學(xué)到高中階段我一直都是學(xué)年前幾名,但高考失利了。那是我二十幾年來經(jīng)受過的最大的打擊。后來選了個(gè)??茖I(yè)。我知道自己心里不甘心,總覺得自己不屬于這里,于是我拼命的努力。所幸在之前的三年里成績一直是專業(yè)前幾,在學(xué)生會(huì)里也有一定的作為。大三畢業(yè)時(shí),同學(xué)們都去找工作了,我還是覺得我應(yīng)該完成自己的本科學(xué)習(xí),所以我就留下來準(zhǔn)備專升本考試。這些都很順利的實(shí)現(xiàn)了。但是,隨之而來的也有我的一些困擾。因?yàn)槭菍I居种匦禄氐綄W(xué)校的,我十分珍惜自己現(xiàn)在的有限的學(xué)習(xí)時(shí)間??傆X得我應(yīng)該每天都在學(xué)習(xí),要不然就是在浪費(fèi)時(shí)間,浪費(fèi)生命。升本之后課程也很多,有很多還是我以前學(xué)過的。我想要把它們學(xué)的更好。于是在做課程設(shè)計(jì)的時(shí)候,我總是要比同學(xué)們先開始做,對自己的每個(gè)方面都要求很嚴(yán)格。要求自己做到最好。還有就是因?yàn)槲覀兗依镏挥袃蓚€(gè)女孩兒,我是家里老大,覺得自己應(yīng)該好好努力,再點(diǎn)出去賺錢孝敬父母。因?yàn)檫@些原因,我的壓力特別大。這兩年的學(xué)校生活,讓我覺得自己特別的累。因此在上學(xué)期的好長一段時(shí)間我都處于失眠狀態(tài)。我自己覺得很是煩惱。想要改變這種狀況又不知道怎么做。上學(xué)期末,選選修課時(shí),因?yàn)橄矚g心理學(xué)就選了積極心理學(xué)的課程。開始時(shí)我并沒有想到我會(huì)在這門課里會(huì)有如此大的收獲。但隨著課程的進(jìn)行,我發(fā)現(xiàn)了自己的改變。老師在這學(xué)期主要給我們講述了關(guān)于如何釋放壓力、微笑的作用、冥想、抱怨的壞處、身體機(jī)能的巨大作用等方面的內(nèi)容。老師通過與同學(xué)互動(dòng)及視頻播放等方式,讓我們在輕松地狀態(tài)下,學(xué)到人生的道理、做人的道理。我按照老師講的,嘗試著改變自己的生活方式,每天抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。強(qiáng)度不一,也沒有把它當(dāng)成一份任務(wù),慢慢的我發(fā)現(xiàn)通過這種方式,我的心平靜下來了,我的睡眠狀態(tài)比上學(xué)期要好多了。同時(shí),我要比之前要快樂。通過這門課,我懂得人生的進(jìn)行是有一定的速度的,我們不能也不應(yīng)該透支自己的身心來完成我們認(rèn)為是最重要的事情。要找到一種方法,以一定的速度、一定的形勢腳踏實(shí)地的完成我們要做的事情。生活中有許多美好的事物是在實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)夢想的過程中出現(xiàn)的,我們應(yīng)該懂得尊重生活,享受它帶給我們的快樂與美好。生活中發(fā)生的每一件事兒都是我們的財(cái)富,不應(yīng)該對它持有還以態(tài)度和抱怨的態(tài)度。其實(shí),在生活中,我們或多或少的都有過抱怨。但誠如老師上課時(shí)所講的抱怨解決不了任何問題,甚至?xí)刮覀冏兊酶涌鄲溃苍S還會(huì)使朋友距離我們越來越遠(yuǎn)。所以,當(dāng)出現(xiàn)了要是你發(fā)出抱怨的事情,深呼吸一下,想一想有什么方法能讓你解決這個(gè)問題。這才是最明智的選擇。人的一生,有許多事情是未知的。我們無法知道未來會(huì)發(fā)生什么。但是我們可以經(jīng)常地回過頭來審視之前的自己,從中總結(jié)出自己的優(yōu)勢與不足。好的就繼續(xù)發(fā)展下去,不好的就改正它。這樣的話我們至少能保證在未來的某一天再次發(fā)生類似的情況時(shí),我們能夠從容冷靜的去面對以前發(fā)生的的事情,而不是再次毫無頭緒。面對生活,有許多需要我們?nèi)ジ卸鞯娜撕褪挛铮晕⑿Φ膽B(tài)度面對一切。生活就會(huì)像鏡子一樣,給你一個(gè)美美的投影。所以用微笑感染自己,感染身邊的每一個(gè)人,讓生活中處處都是陽光。自己快樂,也能給他人帶來快樂。我想著也是老師讓我們每周記錄一件好事的目的。積極心理學(xué)課程的目的不是讓我們記下理論的知識(shí),是需要我們用于實(shí)踐的。讓美好的東西一點(diǎn)點(diǎn)的滲透到我們的生活中去,讓我們越來越美麗,越來越幸福才是這門課最終的目的。以上就是我在上完這門課后的真實(shí)感受,可能理解的還不是很全面。我會(huì)在以后的學(xué)習(xí)生活中繼續(xù)的努力,不斷的應(yīng)用實(shí)踐。讓自己活得更加的充實(shí)與快樂。最后,謝謝老師在學(xué)期的指導(dǎo)。我學(xué)到了很多,也受益很多。謝謝您。教師學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(huì)「篇三」

積極心理學(xué)心得體會(huì)【1】教師這一職業(yè)是一種特殊的職業(yè),是一種用心靈去澆灌心靈的職業(yè),教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以,要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì),首先教師要有良好的心理素質(zhì),要提高學(xué)生的心理健康水平,首先教師要有較高的心理健康水平。因此,關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。通過學(xué)習(xí)《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》,使我認(rèn)識(shí)到,一個(gè)教師的心理是否健康直接關(guān)系到學(xué)生的心理健康成長、學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。但教師職業(yè)存在著成就需要與成功的沖突,責(zé)任感與工作感及自尊心的沖突,教師內(nèi)心也發(fā)生波動(dòng),加劇內(nèi)心的沖突。這些問題不能很好的解決就會(huì)影響教師的心理健康,也直接影響到學(xué)生的健康成長和順利發(fā)展。學(xué)生的認(rèn)知能力是有限的,把教師的一切視為自己模仿的榜樣。所以教師不僅是傳授文化知識(shí),還要塑造學(xué)生健全的人格、設(shè)計(jì)良好的心理成長環(huán)境。因此,教師的人格從某種程度上說比他的專業(yè)知識(shí)水平更重要。因此,做為一名合格的教師,要有淵博的學(xué)識(shí)和教學(xué)技能,還要有健康的心理。我們要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒,保持心理的平衡,培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操。才能在課堂中創(chuàng)造一種和諧的氣氛,投入到教學(xué)活動(dòng)中去。一個(gè)快樂幸福的教師,一定能給自己的學(xué)生帶來更多的幸福和快樂。學(xué)會(huì)心理健康的自我維護(hù),主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:要干一行愛一行;放下權(quán)威與學(xué)生溝通交流;勞逸結(jié)合;保持充實(shí)、和睦的家庭生活;正視自己的心理問題;培養(yǎng)良好個(gè)性。在當(dāng)今社會(huì),面對各種壓力和激烈的競爭,我們每一位教師都要對自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和評價(jià),學(xué)會(huì)心理健康的自我維護(hù),做到干一行,愛一行,在教學(xué)中,作為學(xué)生心目中的重要人物,作為學(xué)生言行舉止榜樣的我們,更應(yīng)該有一個(gè)健康的心理,遠(yuǎn)離體罰、沖動(dòng)、喜怒無常、語言暴力等一些不良的行為,并做到處處嚴(yán)格要求自己,時(shí)時(shí)反省、評價(jià)自己,勤奮學(xué)習(xí),以心養(yǎng)智。積極心理學(xué)心得體會(huì)【2】樂觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來的積極情緒,是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì),將快樂和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小,這樣我們的生活會(huì)充滿光明,未來也更為廣闊。這是我在《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》這本書中學(xué)到的。很榮幸我閱讀了《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》這本書,通過這幾天的閱讀,使我受益匪淺,我感慨很多,收獲也很多,體會(huì)也非常的多。在短短的時(shí)間里,書中聲情并茂的文字,發(fā)人深省的故事和道理,為我們上了一堂堂生動(dòng)深刻的積極心理學(xué)課。絲絲的話語,有如甘露,沁人心脾。通過這次閱讀,使我的心靈得到了凈化和洗禮,最重要的是使我懂得了如何認(rèn)識(shí)自我,了解自我。在閱讀這本書之前,我是一個(gè)有些憂郁消極的教師,生活中稍有不順,就會(huì)有挫敗感,就會(huì)有失敗和恐懼的感覺,甚至是一帆風(fēng)順時(shí),我也總擔(dān)心失敗了會(huì)怎樣,即便是在陽光下,我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì),經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中,害怕與人相處,不敢面對別人的視線。但是經(jīng)過了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我的性格等方面有了極大的改變。首先,我對于自我具有了肯定的態(tài)度,接納自我的不同方面,對生活感覺積極;其次在我的生活中,我的生活有了目標(biāo)和方向感,覺得現(xiàn)在和過去的生活都是有意義的,同時(shí)對生活充滿了信心和希望;最后最重要的是,我懂得了有希望就有光明,只要心中握有這可貴的希望,就能夠自我激勵(lì)與命運(yùn)抗衡積極心理學(xué)心得體會(huì)【3】當(dāng)前學(xué)校心理健康教育中存在的最大弊病在于過分關(guān)注心理疾病和心理問題。然而,心理健康教育的目標(biāo)不只是消除癥狀,修補(bǔ)缺陷。學(xué)校心理健康教育的重點(diǎn)應(yīng)著重于培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)上。幫助學(xué)生了解自身的優(yōu)勢,意味著我們應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生積極向上的自我力量,自身的性格優(yōu)勢。借助這種積極、向上的力量對抗心理困擾、消除問題行為、建立抵御挫折、心理創(chuàng)傷和障礙的預(yù)防機(jī)制。“個(gè)人優(yōu)勢”概念的提出將讓教師和學(xué)生都習(xí)慣去發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢,而不是刻意尋找缺點(diǎn)。學(xué)校育人環(huán)境中不再是注重克服人的缺點(diǎn),而是鼓勵(lì)人人都精彩、人人都自信的人文精神。在《積極心理學(xué)—團(tuán)隊(duì)活動(dòng)課操作指南》第一章中,主要圍繞“如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢”和“如何利用自己的優(yōu)勢”兩方面來設(shè)計(jì)班隊(duì)活動(dòng),從中可以看出設(shè)計(jì)活動(dòng)的老師處心積慮的要學(xué)生認(rèn)識(shí)自我,不僅要自我挖掘,還要讓同伴挖掘。在學(xué)生對自己優(yōu)勢有所了解的基礎(chǔ)上再引導(dǎo)學(xué)生去認(rèn)識(shí)這些優(yōu)勢發(fā)揮的余地和控制不好的后果。最后還以“模擬招聘”的方式讓學(xué)生把自己的優(yōu)勢和社會(huì)職業(yè)聯(lián)系起來,從實(shí)際出發(fā)分析和鼓勵(lì)學(xué)生如何正確的運(yùn)用自己的優(yōu)勢立足社會(huì)。這一系列的活動(dòng)設(shè)計(jì)不得不讓我佩服這位老師,如此用心良苦的為學(xué)生樹立心目中的微小自信?;仡欁约洪_學(xué)以來在七1班的活動(dòng)設(shè)計(jì),自己也一直在努力幫助他們建立自己的自信心。貼標(biāo)語、做戰(zhàn)旗、標(biāo)榜樣等,只是形式多停留在淺層次,沒有太多的深化作用。記得在開學(xué)初分小組時(shí),讓每一位同學(xué)寫一下“我能為小組做什么?”大多數(shù)學(xué)生們的答案十分空洞,有的說:“我可以為小組爭光。”“我可以為小組做些力所能及的事情?!薄拔夷転樾〗M加分?!被卮鹬薪z毫看不到學(xué)生對于自己優(yōu)勢長處的描述。最讓我感到欣慰的一個(gè)回答就是“我能給小組人員提出他們想不到的陰謀詭計(jì),我能給大家提供一些最新的信息,還能為大家創(chuàng)造出一些好玩的東西。”至少我能從這個(gè)學(xué)生的回答中看出他很自信自己的鬼點(diǎn)子和鬼把戲。第一次階段考試后,我覺著學(xué)生們彼此之間應(yīng)該有更多地認(rèn)識(shí)了,就重新規(guī)劃他們書寫小組的檔案表,同樣的列出了一項(xiàng)必填欄目:“你的優(yōu)勢”。結(jié)果仍然讓我覺得孩子們意識(shí)不到自己在集體中的特殊性。很多學(xué)生甚至將自己的優(yōu)勢直接就表達(dá)成學(xué)科優(yōu)勢,“我數(shù)學(xué)好?!碑?dāng)然我不能否定他的這方面優(yōu)勢,可是總覺得我們的孩子缺乏對自己性格優(yōu)勢的判定和肯定。我想也許我們老師和家長也是有很大責(zé)任的,因?yàn)樵谒麄兊某砷L路途中也許受到過老師的壓制、也許受到過家長的譴責(zé),他們不知道自己的某些特性到底是優(yōu)勢還是劣勢,長久之后,他們就失去了對自己這份特性的認(rèn)同和驕傲,他們慢慢地變得都像是從一個(gè)模子里刻出來的。我班的何先文學(xué)生,先天的樂天派,無論何時(shí)都是咧著嘴樂呵呵的,哪怕批評他,它具備一般學(xué)生沒有的抗打擊能力,也許會(huì)被一般人看成是傻乎乎的,但是我覺得這就是他的優(yōu)勢。他喜歡笑,我鼓勵(lì)他學(xué)會(huì)各種類型的笑,告訴他要找機(jī)會(huì)在班里為他開一次個(gè)人表演會(huì);他喜歡古代歷史故事,我鼓勵(lì)他看《三十六計(jì)》,告訴他要讓他在班里搞一次三十六計(jì)的故事會(huì);我不知道自己這樣做到底會(huì)換來他多大的變化,但是我覺得這樣做還是有必要的,畢竟這些都是他樂意去做的,這是他的個(gè)人優(yōu)勢。在我個(gè)人的教育理念中,我不拒絕個(gè)性,我更不會(huì)拒絕一些有特殊優(yōu)點(diǎn)的學(xué)生,我的目標(biāo)就是想通過自己的方式最大程度的挖掘和發(fā)揮他們的這種優(yōu)勢,同時(shí)也讓他們明白自己具有這樣的優(yōu)勢,相信自己可以出色。教師學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(huì)「篇四」最近讀了一些關(guān)于教師心理學(xué)方面的書籍。非常有幸拜讀了周國韜先生的《教育中的積極心理學(xué)》這本書,讀完之后,令我感觸頗深。為此,我表達(dá)如下幾點(diǎn)自己對于這本書的理解。這本書為人們學(xué)會(huì)積極的心理調(diào)節(jié)、形成樂觀向上的心態(tài)提供了有益的知識(shí)和策略,掌握這些知識(shí)和策略對于從事教書育人工作的教師有著極為重要的意義。《教育中的積極心理學(xué)》針對中小學(xué)教師的實(shí)際選取了部分有助于教師心理調(diào)適的積極心理學(xué)內(nèi)容,因此命名為“積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適”。我覺得非常合理。書中采用了一些心理測量工具和訓(xùn)練程序,這些內(nèi)容要求我們學(xué)習(xí)者進(jìn)行練習(xí)。并且有很好的平臺(tái)對其內(nèi)容進(jìn)行輔導(dǎo),以便使我們這些學(xué)習(xí)者更好地理解有關(guān)的知識(shí),學(xué)會(huì)運(yùn)用有關(guān)策略進(jìn)行心理調(diào)適。書中介紹了“學(xué)習(xí)能力感”概念、“習(xí)得性無力感”等相關(guān)內(nèi)容。其實(shí)使我印象最深刻的是書中介紹的有關(guān)“習(xí)得性無力感”的研究成果,已經(jīng)被納入到積極心理學(xué)的領(lǐng)域之中。其中的情緒管理能力部分對于我們這些中學(xué)教師非常受用。情緒管理能力是指管理自己和他人的情緒,控制情緒表達(dá)方式的能力。情緒管理能力較強(qiáng)的人,一方面能夠在適當(dāng)場合表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)那榫w;另一方面也善于調(diào)節(jié)自己和他人的情緒。例如,在正式聚會(huì)當(dāng)中,適當(dāng)表達(dá)喜悅的情緒,在悲傷的葬禮上適度表達(dá)悲傷的情緒,在人際沖突中

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