“生態(tài)教育”校本課程教材

“生態(tài)教育”校本課程教材目錄

（健康美）

第一課如何與父母溝通............................2

第二課學(xué)習(xí)有苦也有樂(lè)............................4

第三課讓興趣帶領(lǐng)我..............................6

第四課正視自己的缺點(diǎn)............................9

第五課取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短.........................12

第六課正確面對(duì)別人的批評(píng)........................14

第七課如何緩解壓力..............................17

第八課調(diào)節(jié)情緒愉快生活.......................21

第九課堅(jiān)持就是勝利.............................24

第十課保護(hù)心靈的窗戶一一眼睛...................27

第H^一課坐如鐘立如松行如風(fēng)....................30

第十二課選擇健康食品防止病從口入...............32

第十三課預(yù)防食物中毒............................35

第十四課膳食均衡身體好..........................38

第十五課我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)....................41

第十六課我們都是集體的一員......................43

第十七課游泳安全記心中..........................46

第十八課防止網(wǎng)絡(luò)成癮...........................49

第一課如何與父母溝通

父愛(ài)、母愛(ài)最偉大

1、出示《游子吟》圖片2、出示《地震中的父與子》圖片。

濟(jì)子J

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■慈母手中線,

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游子身上衣

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臨行密密縫,

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,意恐遲遲歸;

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誰(shuí)言寸草心,

承報(bào)MO得8三4春<ft>暉2

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憶幸福時(shí)光

說(shuō)說(shuō)自己的爸爸媽媽

在我們的生活當(dāng)中，何處沒(méi)有愛(ài)，何處沒(méi)有情？它是無(wú)處不

在的，閉上眼睛，細(xì)細(xì)去感受一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)生活中，我

們都被愛(ài)包圍著。

出示同學(xué)的全家福，談自己的父親、母親。

七嘴八舌

1、擺溝通困惑：隨著年齡的增長(zhǎng)，和爸爸媽媽之間在進(jìn)行

交流溝通時(shí)，不像過(guò)去那么和諧了，時(shí)不時(shí)會(huì)鬧些不愉快？

2、學(xué)生與父母溝通情況調(diào)查結(jié)果。

3、說(shuō)與父母溝通的不愉快。你當(dāng)時(shí)怎么想？你當(dāng)時(shí)心情如

何？你有沒(méi)有和父母說(shuō)清楚？

交流

1、欣賞小品：《考試后》

(1)問(wèn)題1:為什么小小一張考卷會(huì)引發(fā)母子倆那么大的矛

盾？(和好朋友討論討論)集體交流：媽媽的原因；小明的原因

(2)問(wèn)題2：小明當(dāng)時(shí)是用什么方法來(lái)爭(zhēng)取自己繼續(xù)學(xué)電腦

的權(quán)利？這種溝通有效嗎？

請(qǐng)一生深情朗讀《孩子，我為什么打你？》

(3)看來(lái)，和媽媽爭(zhēng)吵，對(duì)著干，并不能解決問(wèn)題。你們

能不能幫小明想想辦法，怎樣才能讓媽媽同意小明繼續(xù)他的愛(ài)好

而且雙方又不傷感情？(自由組合4―6人進(jìn)行討論，并記錄討

論的結(jié)果。)

2、現(xiàn)在，能不能把這個(gè)方法用到你們自己的那個(gè)事例中，

通過(guò)改變自己的一些做法來(lái)和平解決問(wèn)題呢？

有些爸爸媽媽脾氣不太好，或者當(dāng)時(shí)實(shí)在太激動(dòng)，我們用了

這些辦法，可他就是聽(tīng)不進(jìn)，怎么力、？

3、話溝通，找辦法

我們和爸爸媽媽之間產(chǎn)生矛盾已經(jīng)有方法解決，那么，有沒(méi)

有辦法可以讓這樣的矛盾少產(chǎn)生一些，甚至不產(chǎn)生呢？

訂溝通約定

1、小組交流：用一句話說(shuō)說(shuō)自己對(duì)溝通的新的理解或感受。

2、出示“親子卡片”：溝通是雙方面的事，為了讓大家今后

和爸爸媽媽更好地溝通，我特地為大家設(shè)計(jì)了一張親子卡，根據(jù)

你家庭在溝通中存在的問(wèn)題，再聯(lián)系今天你的收獲，回家和爸爸

媽媽一起來(lái)制定一份適合你家的溝通約定，行不行？

延伸活動(dòng)1、感謝父母2、唱《魯冰花》

第二課學(xué)習(xí)有苦也有樂(lè)

腦筋急轉(zhuǎn)彎

1.有一種東西，是屬于你自己的，可是你自己用得最少，別

人用得最多，是什么東西？

2.一根棍子，不能折，不能削，不能砍，怎樣讓它變短？

3.有的人一個(gè)月理一次發(fā)，有的人半個(gè)月理一次發(fā)，可我每

天要理幾十次發(fā)，這是什么原因？

小故事

古時(shí)候，天鵝和烏鴉是好鄰居。它們都過(guò)著舒適安逸的生活，

十分快樂(lè)。當(dāng)天鵝得知山外的世界很精彩后，就想出去逛一逛，

并為此學(xué)習(xí)游泳和飛翔技術(shù)。烏鴉對(duì)天鵝的舉動(dòng)很不理解：“你

何苦來(lái)著，生活得不是很好嗎？江湖險(xiǎn)惡，闖蕩危險(xiǎn)。還不如吃

飽了曬曬太陽(yáng)，那多舒服。”然而，天鵝仍然堅(jiān)持訓(xùn)練，掌握了

游泳和飛翔的高超技巧，終于可以周游世界，而烏鴉卻飽食終日，

無(wú)所用心，胸?zé)o大志，一生碌碌無(wú)為。

你說(shuō)我說(shuō)：

這則故事說(shuō)明了什么？

小記者行動(dòng)

學(xué)習(xí)是苦還是樂(lè)？苦在哪？樂(lè)在哪？你怎么看？

小明：要不考試，那多好??！

小華：我又考100分！

丁?。簩W(xué)習(xí)太苦了，整天上課，做作業(yè)。

佳佳：學(xué)習(xí)是件快樂(lè)的事，它使我懂得了許多道理。

假如都按自己的意思過(guò)日子

試想一下，假如一個(gè)人怕辛苦不學(xué)習(xí)，過(guò)完全自由的生活，

久而久之，日子會(huì)是什么樣的？

尋找學(xué)習(xí)的快樂(lè)

經(jīng)過(guò)思考，終于解決了一道難題，我感覺(jué)：

經(jīng)過(guò)努力有了進(jìn)步時(shí)，我感覺(jué)：

取得好成績(jī)，受到夸獎(jiǎng)時(shí)，我感覺(jué)：

送你一句話

學(xué)習(xí)是快樂(lè)的，快樂(lè)就藏在的辛苦的學(xué)習(xí)過(guò)程中。

第三課讓興趣帶領(lǐng)我

詞語(yǔ)接龍

由老師出個(gè)詞語(yǔ)，班級(jí)同學(xué)按順序進(jìn)行詞語(yǔ)接龍，要求準(zhǔn)確、

快速，接不上的同學(xué)最多的那組將被淘汰。

友情提示

如果學(xué)習(xí)上每件事情都能像詞語(yǔ)接龍一樣令我們感到有趣，

相信我們會(huì)很愿意主動(dòng)地去學(xué)習(xí)！

知識(shí)屋

興趣是人對(duì)客觀事物的選擇性態(tài)度，它表現(xiàn)為人力求認(rèn)識(shí)和

獲得某種事物，并且力求參與相應(yīng)的活動(dòng)。

興趣通過(guò)情緒反應(yīng)來(lái)影響一個(gè)人的行為積極性，即凡是從事

自己感興趣的學(xué)習(xí)和工作，人就會(huì)覺(jué)得心情舒暢和愉快，效率也

較高；相反，如果是從事自己不感興趣的事，則可能心理動(dòng)力不

夠，缺乏激情，效率也較低。

小故事

（一）達(dá)芬奇的成長(zhǎng)故事

達(dá)芬奇從小愛(ài)好繪畫(huà)，父親送他到當(dāng)時(shí)意大利的名城佛羅倫

薩，拜名畫(huà)家佛羅基奧為師。老師不是先教他創(chuàng)作什么作品，而

是要他從畫(huà)蛋入手。他畫(huà)了一個(gè)又一個(gè)，足足畫(huà)了十幾天。老師

見(jiàn)他有些不耐煩了，對(duì)他說(shuō)：不要以為畫(huà)蛋容易。要知道，一千

個(gè)蛋當(dāng)中從來(lái)沒(méi)有兩個(gè)是形狀完全相同的；即使是同一個(gè)蛋，只

要變換一個(gè)角度去看，形狀也就不同了。所以，要在畫(huà)紙上把它

完美地表現(xiàn)出來(lái)，非得下一番苦功不可。佛羅基奧還說(shuō)：反復(fù)地

練習(xí)畫(huà)蛋，就是嚴(yán)格訓(xùn)練用眼睛細(xì)致地觀察形象，用手準(zhǔn)確地描

繪形象；做到手眼一致，不論畫(huà)什么就都能得心應(yīng)手了。后來(lái)達(dá)

芬奇用心學(xué)習(xí)素描，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的艱苦的藝術(shù)實(shí)踐，終于創(chuàng)作出許

多不朽的名畫(huà)，成為一代宗師。

（二）姚明與籃球

姚明從小靈活好動(dòng)，特別喜歡皮球。某一年全運(yùn)會(huì)籃球決賽

時(shí)，中國(guó)女籃教練周懿嫻十分喜愛(ài)姚明，把自己喜歡的一個(gè)特制

的小籃球送給了他，希望他長(zhǎng)大后成為一名出色的籃球運(yùn)動(dòng)員。

姚明整天抱著小皮球不放，吵著要爸爸媽媽教他打籃球。父母親

一有空便跟他“耍球”，逢到自己訓(xùn)練和比賽，也常帶他去看球。

有時(shí)，他撒嬌吵鬧時(shí)，媽媽只要拿著小皮球來(lái)哄他，立刻就會(huì)破

涕為笑。做爸爸媽媽見(jiàn)到這種情景，心里真有說(shuō)不出的高興：真

希望他快快長(zhǎng)大，成為一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。

想一想

1.達(dá)芬奇為什么會(huì)每天觀看花草樹(shù)木？姚明為什么整體抱

著小皮球不放？

2.你的興趣是什么？

啟示錄

選擇自己最感興趣的一個(gè)科目，寫出怎么做才會(huì)對(duì)它感興趣，

吸引更多的孩子喜歡它。

全班分享交流。

游戲

心理暗示1:雙手平舉，掌心相對(duì)，不移動(dòng)自己的雙手，想

象自己的手掌心有塊磁鐵，吸引雙手慢慢靠近，慢慢靠近……睜

開(kāi)眼睛。

心理暗示2：雙手平舉，不移動(dòng)自己的雙手，想象自己的右

手掛著一個(gè)氣球，越來(lái)越輕，越來(lái)越輕，想象自己的左手掛著一

個(gè)鐵球，越來(lái)越重，越來(lái)越重……睜開(kāi)眼睛。

討論交流

激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的方法有哪些？

1.確定可達(dá)到的小目標(biāo)，一步步增強(qiáng)自信心。

2.解決實(shí)際的學(xué)習(xí)問(wèn)題，既能鞏固知識(shí)，又能帶來(lái)成功的喜悅。

3.把別的興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，帶動(dòng)培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)興趣。

4._______________________________________________________

第四課正視自己的缺點(diǎn)

大家都知道“金無(wú)赤足，人無(wú)完人”，我們每個(gè)人身上都

存在一些缺點(diǎn)，能夠正視自己的缺點(diǎn)并積極改正是一種健康

的心理。

找找周圍同學(xué)的缺點(diǎn)吧！小青有時(shí)撒謊

找一找

p

為什么會(huì)有這些缺點(diǎn)呢？

■W我常常不完成家

庭作業(yè)，是因?yàn)槲邑?/p>

玩、愛(ài)看電視。

我常常撒謊，因?yàn)椤?/p>

怎么樣可以改掉它呢？

A我在大家監(jiān)督下改掉入（0

缺點(diǎn)。

p

有了缺點(diǎn)并不可怕，只要我們有恒心、有

毅力就一定能改正它。

查'—查

看看偉人有什么缺點(diǎn)，他們是怎樣改正缺點(diǎn)的，并

講給其他同學(xué)聽(tīng)。

第五課取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短

每個(gè)同學(xué)都是大集體中的一員，大家一起學(xué)習(xí)，一起鍛煉，

一起生活，發(fā)揮著各自的作用。那么，你的同學(xué)有什么優(yōu)點(diǎn)呢？

請(qǐng)大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

我知道小麗學(xué)習(xí)認(rèn)真

刻苦……

我知道小明愛(ài)勞動(dòng)。

我知道小剛樂(lè)我還知道小紅尊

于助人。敬師長(zhǎng)，有禮貌。

你怎樣對(duì)待別人的優(yōu)點(diǎn)呢？

看到老師表?yè)P(yáng)

別的小朋友，我?guī)滋?/p>

都不高興。

小紅熱愛(ài)勞

動(dòng)，老師經(jīng)常表?yè)P(yáng)

她，我要向他學(xué)習(xí)。

我們知道了每個(gè)人都有長(zhǎng)處，也有短處,

我們要努力學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)吸取別人的長(zhǎng)處，來(lái)彌補(bǔ)自己

的不足。這就叫做“取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短”。學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)

點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足是一種健康的心理。

第六課正確面對(duì)別人的批評(píng)

“恭維是蓋著鮮花的深淵，批評(píng)是防止你跌倒的拐杖”。聽(tīng)

慣了諛辭的人常?？裢源螅挥刑撔慕邮芘u(píng)的人，才能改正

缺點(diǎn)，提升自己。所以，我們必須養(yǎng)成虛心接受批評(píng)的習(xí)慣。

當(dāng)健健面對(duì)批評(píng)時(shí)

健健和康康一直是很好的朋友，但他們已經(jīng)幾天沒(méi)說(shuō)話了。

原來(lái)，前幾天他們一起放學(xué)回家，在路上遇到一位盲人叔叔正準(zhǔn)

備過(guò)馬路，康康見(jiàn)健健不僅不幫助盲人叔叔過(guò)馬路，還在背后學(xué)

盲人叔叔走路。所以康康一邊扶著盲人叔叔，一邊對(duì)健健說(shuō)：“你

不幫盲人叔叔就算了，還在背后學(xué)別人走路，虧你還是少先隊(duì)員

呢！”健健聽(tīng)到康康這樣批評(píng)自己，傷心的跑開(kāi)了。

二：三:

四：

健健和康康健健很開(kāi)心康康一邊扶康康傷心的跑

一起放學(xué)在十字的在盲人叔叔背著盲人叔叔，一■邊開(kāi)了，健健則扶

路口見(jiàn)到■一位盲后學(xué)盲人叔叔走批評(píng)健健說(shuō)：“你著盲人叔叔安全

人叔叔在路口正路，康康看到后不幫盲人叔叔就的穿過(guò)了馬路。

準(zhǔn)備過(guò)馬路。很生氣。算了，還在背后學(xué)

別人走路，虧你還

是少先隊(duì)員呢！”

討論：

1、康康想：“健健憑生么這樣批評(píng)我，我又沒(méi)對(duì)盲人叔叔做

什么?！彼@樣想對(duì)嗎？為什么？

2、如果你是康康，你會(huì)怎么力、？

體驗(yàn)園：

老師、父母或同學(xué)曾經(jīng)批評(píng)過(guò)你嗎？

在什么事情上：____________________________________________

你的感覺(jué)是：______________________________________________

面對(duì)別人的批評(píng)時(shí)，你是怎樣做的？

名人故事：

著名的雷鋒式戰(zhàn)士王杰，有一次利用休息時(shí)間去幫鄰近的一

位老大爺喂牲口，他顧不得一天施工的勞累，一口氣干了四十多

分鐘，幫老大爺挑滿了一缸水，鋤了一百多斤草。誰(shuí)知?jiǎng)偦氐桨?/p>

里，就挨了班長(zhǎng)的批評(píng)，說(shuō)他組織紀(jì)律性不強(qiáng)，外出不請(qǐng)假。王

杰開(kāi)始感到做了好事還挨批評(píng)，實(shí)在太冤枉，心里不是滋味。后

來(lái)他認(rèn)真想一想，感到班長(zhǎng)的批評(píng)是有道理的，自己外出不請(qǐng)假，

違反了紀(jì)律，盡管是為群眾做好事，也應(yīng)該批評(píng)。于是，王杰在

班務(wù)會(huì)上主動(dòng)檢討了錯(cuò)誤，并懇請(qǐng)班長(zhǎng)今后對(duì)他要求更嚴(yán)些。王

杰同志嚴(yán)以律己的品質(zhì)，值得我們學(xué)習(xí)。

讀了這則故事后請(qǐng)思考：

1、在什么情況下接受別人的批評(píng)？

2、怎樣才能勇敢的接受別人的批評(píng)？

第七課如何緩解壓力

閱讀感悟

壓力是一種外在的、無(wú)形的東西，即自己感到的、無(wú)法應(yīng)付

的一些外在的事件或情景，它無(wú)所不在。每個(gè)人、在不同的時(shí)期

都有著不同的壓力，我們必須認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)地、適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)情

緒調(diào)節(jié)來(lái)緩解，為它找個(gè)出口，它就不會(huì)給精神帶來(lái)太重太大的

傷害，這就是緩解壓力。

閱讀回答1

從前，有個(gè)老太太整天愁眉苦臉：天不下雨，她就擔(dān)心賣雨

傘的大兒子沒(méi)生意做；天下雨了，她又憂心開(kāi)染房的二兒子不能

曬布。后來(lái)，有個(gè)鄰居對(duì)她說(shuō)：“你怎么就不反過(guò)想想呢？如

果下雨了，大兒子的生意一定好；如果不下雨，二兒子就可曬布?！?/p>

老太太一聽(tīng)恍然大悟，從此不再愁眉不展。你從這個(gè)故事中學(xué)到

了什么緩解壓力的方法？

閱讀回答2

有一則小寓言，說(shuō)有一種小蟲(chóng)子很喜歡撿東西，在它所爬過(guò)

的路上，只要是能碰到的東西，它都會(huì)撿起來(lái)放在背上，最后，

小蟲(chóng)子被身上重物壓死了。這個(gè)寓言從壓力的角度說(shuō)明了什么問(wèn)

題？

閱讀回答3

曾經(jīng)有位同學(xué)，因?yàn)橐粋€(gè)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題回答錯(cuò)了而遭到老師

的嚴(yán)厲批評(píng)，她因此變得悶悶不樂(lè)，成天郁郁寡歡。你曾有過(guò)這

樣的經(jīng)歷嗎？你有什么好的解決辦法，請(qǐng)說(shuō)出來(lái)。

小實(shí)踐

請(qǐng)感覺(jué)一下：如果你長(zhǎng)時(shí)間蹲著，你的腳掌有什么感覺(jué)？它

是否承受著全身各部分壓力？你是否想急欲調(diào)整一下姿勢(shì)？如

果你一直維持這樣的姿勢(shì)不變，結(jié)果會(huì)怎樣？

健健告訴你在日常生活中，如何緩解壓力

1、在緊張的學(xué)習(xí)之余，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精

神的疲憊。因?yàn)檩p快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的享受，而且還

能使人精神得到有效放松，

2、常保持樂(lè)觀的心態(tài)，健康開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最

佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式。

3、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，甚至可

以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不

等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒(méi)有意義。

4、做錯(cuò)了事首先要沉著、冷靜，不要總是責(zé)備自已；其次

可以通過(guò)其它活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)，如參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，使自己獲得愉

快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。這些有利于人的心理平衡，同時(shí)

也有助于舒緩人的精神壓力。

5、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的不足，每個(gè)人都

有自己的長(zhǎng)處和短處，在某些的確不能辦到的事情中，坦率地說(shuō)

一聲“不”比硬撐著要輕松得多。

6、找親朋好友或同學(xué)傾訴，聽(tīng)聽(tīng)別人的見(jiàn)解，通過(guò)交流來(lái)

有效緩解心理壓力。推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信

任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。

7、辦事從不耽擱遲延。能在今天或當(dāng)時(shí)辦完的事不拖到明

天或數(shù)個(gè)小時(shí)之后。因?yàn)楹芏嗍虑閿R著未做，本身就能造成巨大

的心理壓力。

8、用渡過(guò)難關(guān)以后的美好前景來(lái)鼓勵(lì)自己。既然昨天及以

前的日子都過(guò)了，那么今天及以后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)，因

此，不妨豁達(dá)、開(kāi)朗和樂(lè)觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除

壓力，同時(shí)也對(duì)健康大有裨益。

9、對(duì)壓力心存感激。沒(méi)有壓力，就沒(méi)有動(dòng)力。當(dāng)我們盡情

享受成功的喜悅的時(shí)候，我們都應(yīng)該對(duì)當(dāng)初讓我們?cè)?jīng)頭疼不已

的壓力心存一份感激。

課外活動(dòng)：

全班分成四個(gè)小組，請(qǐng)每個(gè)組分別列舉涉及以下的四個(gè)方面

的內(nèi)容：

1、“壓力”對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹姆e極作用

2、“壓力”給社會(huì)造成的消極影響

3、“壓力”給家庭造成的負(fù)面影響

4、“壓力”對(duì)個(gè)人的消極影響

第八課調(diào)節(jié)情緒愉快生活

我們要做情緒的主人，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我

身邊。

比較一下畫(huà)中同學(xué)的情緒表現(xiàn)有什么不同？反映了他們各

自什么樣的心情？

說(shuō)明：①到收父母的禮物非常高興，禮物換成個(gè)蛋糕

②照鏡子若有所思，有點(diǎn)悲傷的感覺(jué)。

③想到老師的指責(zé)很害怕。

④和同學(xué)爭(zhēng)執(zhí)，很憤怒。

情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是

否得到滿足。

多變的情緒

健健畫(huà)畫(huà)非常好，他的畫(huà)曾在學(xué)校展覽過(guò)，他也是班級(jí)的宣

傳委員。一天下午，他正在辦黑板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)

贊嘆，健健聽(tīng)后心理美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起

勁。這時(shí)，小艾過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些意見(jiàn)，健健聽(tīng)后不高興

了，回頭生氣地沖著小艾說(shuō)：“你行，那你來(lái)做，我不干了?！笔?/p>

下小艾和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

思考:

1、健健情緒有哪些變化？不好的情緒對(duì)健健有什么影響？

2、你有過(guò)類似經(jīng)歷嗎？如果你是健健你會(huì)怎么做？

老師總結(jié)：一個(gè)人時(shí)刻保持愉悅的情緒是不可能的，煩惱、

憂愁、苦悶不可避免。面對(duì)著這些不良的情緒體驗(yàn)，我們應(yīng)

該怎么力、？讓情緒任其發(fā)展？顯然不應(yīng)該。如果那樣，人就

成為情緒的奴隸。人應(yīng)該成為情緒的主人，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

康康提問(wèn)“當(dāng)我們開(kāi)心的時(shí)候，該怎么調(diào)

節(jié)情緒呢？

圖：

我不開(kāi)心的時(shí)候大哭一場(chǎng)后就

會(huì)好點(diǎn)

圖：我會(huì)把不開(kāi)心的事

情跟好朋友說(shuō)。

第九課堅(jiān)持就是勝利

測(cè)測(cè)你的堅(jiān)持性

1.單腳站立2.單手托書(shū)

你說(shuō)我說(shuō)

1.你堅(jiān)持了多久？

2.堅(jiān)持不下去時(shí)，你心里想什么？

3.困難來(lái)時(shí)，你屬于哪一種？

干脆放棄（）堅(jiān)持下去（）

充滿斗志（）束手無(wú)策（）

小故事大道理

螞蟻?zhàn)≡谏侥_下，它一直想看看山頂?shù)木吧?。這天早晨，它

一步一步地朝山頂爬。爬到半山腰，便感到很累，好象有點(diǎn)爬不

動(dòng)了，它想：“難道我就這樣返回去嗎？不，我一定要爬到山頂！”

螞蟻繼續(xù)往上爬，它累得滿身是汗，可是離山頂還遠(yuǎn)著呢，

螞蟻一邊爬，一邊自言自語(yǔ)地說(shuō)：“我一定能爬上去！”螞蟻又

往上爬了一陣，實(shí)在太累了，它就停下來(lái)休息一會(huì)兒，又繼續(xù)往

上爬，一邊爬一邊想：“山頂?shù)木吧欢ê苊溃乙欢〞?huì)爬上去

的。”

快到山頂了，螞蟻望著一輪斜陽(yáng)，使足了勁兒繼續(xù)向上爬，

它終于爬到了山頂。啊，山頂?shù)木吧婷姥?！山外的世界真大?

說(shuō)一說(shuō)：

1.螞蟻是怎樣到達(dá)山頂?shù)模?/p>

2.看到山頂?shù)拿谰昂蜕酵獾氖澜纾浵伒男那闀?huì)怎樣？為什

么？

分揀比賽

取一把黃豆和一把黑豆，把它們混在一起，然后分揀開(kāi)來(lái)。

最先完成的得優(yōu)勝獎(jiǎng)，堅(jiān)持到底的同學(xué)得意志獎(jiǎng)。

說(shuō)一說(shuō)：

1.你花了多少時(shí)間？

2.談?wù)劮謷捏w會(huì)。特別是感到不耐煩時(shí)，你心里是怎么想

的？

3.最先完成任務(wù)的同學(xué)固然值得祝賀，但最后一名完成任務(wù)

的同學(xué)更是精神可嘉，請(qǐng)你談?wù)勀愕母惺芎脝幔?/p>

4.回憶以往的生活中，你是否有過(guò)類似的戰(zhàn)勝自我、鍥而不

舍的經(jīng)歷？你有什么體會(huì)？

試一試

1.你家附近有山嗎？請(qǐng)你也做一次攀登，把你的感受寫下來(lái)。

2.從下面力所能及的家務(wù)中，選擇一兩項(xiàng)，看看能不能堅(jiān)持

做下去。

掃地拖地板收拾碗筷洗碗擦桌椅摘菜洗襪子

3.試著參加學(xué)校組織的各種比賽，無(wú)論能不能成功，一定要

堅(jiān)持到最后。4.選一件你認(rèn)為很難、很有意義的事情來(lái)做做

看。

送你一句話

在學(xué)習(xí)、生活中，應(yīng)該具有“烏龜精神”，不怕慢，就怕站。

只要不斷努力，成功和勝利一定屬于你。

第十課保護(hù)心靈的窗戶——眼睛

眼睛是我們身體上的一個(gè)重要器官。如果視力不良，不僅

我們一起去了解近視的原因

小組合作，對(duì)本班同學(xué)本學(xué)年

內(nèi)體檢的視力情況進(jìn)行調(diào)查

大家趕快行動(dòng)起來(lái)吧，保護(hù)好自己的眼睛，快來(lái)

讀讀下面的兒歌。

小眼睛，亮晶晶，

樣樣?xùn)|西看得清。

用眼衛(wèi)生要注意，

不用臟手揉眼睛。

端正姿勢(shì)來(lái)寫字，

不要長(zhǎng)時(shí)間看電視

或玩游戲機(jī)，

不要躺著來(lái)學(xué)習(xí)，

走路坐車別看書(shū)，

看書(shū)不要桌上趴，

課間休息溜一溜，

勞逸結(jié)合記心間，

眼保健操堅(jiān)持做，

珍惜眼睛永明亮！

第十一課坐如鐘立如松行如風(fēng)

坐、立、行的姿勢(shì)表現(xiàn)出一個(gè)人的精神面貌。文明、美觀的

坐、立、行姿勢(shì)還對(duì)少年兒童的健康成長(zhǎng)起著重要的作用。

他們真精神

如

行

風(fēng)

履

步

輕

不

頭

搖

不

身

晃

健健問(wèn)：“哪個(gè)是正確的坐

姿？不正確的姿勢(shì)對(duì)我們有

什么影響？”

冷仲沁痔

同學(xué)們現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果姿勢(shì)不正確，容易造成駝背、近視

等不良后果。若有不良姿勢(shì)，要特別注意糾正，年齡小好糾正，不然，長(zhǎng)大

定了型就難糾正了。只有從小培養(yǎng)良好的坐、立、行的姿勢(shì)，長(zhǎng)大了才能像

解放軍叔叔一樣展現(xiàn)出優(yōu)美神氣的姿態(tài)。

老師對(duì)同學(xué)說(shuō)：“同學(xué)們我們來(lái)比一比，看誰(shuí)

、上課是誰(shuí)坐得最正，排隊(duì)是誰(shuí)站得最直，做操

看誰(shuí)最精神！是誰(shuí)走得最神氣”

兒歌:做得正站得直走得好

桌椅合適，坐得正，

挺胸抬頭，站得直，

雙肩背包，走得穩(wěn)，

姿勢(shì)不正不文明，

斜肩駝背不健康！

第十二課選擇健康食品防止病從口入

我們生活在一個(gè)五彩繽紛的世界，琳瑯滿目的食品常常讓我

們歡喜不已。但是小朋友們，你們知道病從口入吧？如果吃了不

干凈、腐爛、變質(zhì)的食品，將會(huì)導(dǎo)致食物中毒。

說(shuō)一說(shuō)

下面有許多食品，你能說(shuō)說(shuō)哪些是健康食品，哪些是不健康

食品嗎？我知道我知道

這是健這是……

國(guó)翱

我知道這

是……我知道這

是……

—-一一.于.

我知道這我知道這

是……

1謹(jǐn)慎選購(gòu)包裝食品，認(rèn)真查看包裝標(biāo)識(shí)。

2查看基本標(biāo)識(shí)，廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期

是否標(biāo)示清楚、合格。

3查看市場(chǎng)準(zhǔn)入標(biāo)志(QS)o

是QS標(biāo)志，是食品質(zhì)量安全市場(chǎng)準(zhǔn)入標(biāo)志，有這樣

的標(biāo)志的食品是符合質(zhì)量安全基本要求的食品。

\________________________________________________________________________/

辯一辯

下面的食品對(duì)我們的身體有益嗎？

兒歌

食品安全真重要，病從口入危害大。

良好習(xí)慣要養(yǎng)成，食品挑選切注意。

“三無(wú)”食品莫食用，有害物質(zhì)在其中。

小攤小販莫相信，衛(wèi)生更是談不上。

過(guò)期食品切注意，吃了危害大又大。

變質(zhì)食品切分清，中毒機(jī)率高又高。

油炸腌制要少吃，健康危害正面臨。

飲料、冷飲要節(jié)制，損害牙齒的健康。

演一演

分角色扮演吃了不健康食品的危害。

做一做

辦一期食品安全與健康的黑板報(bào)。

第十三課預(yù)防食物中毒

日三餐是每個(gè)人每天都必不可少的，但是如果不注意飲食

衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，就容易引起食物中毒。

健健食物中毒了

午飯時(shí)，健健見(jiàn)豐盛的飯菜中有自己最喜歡的四季豆，非常

高興，所以吃了很多。下午來(lái)到學(xué)校后健健感到肚子很疼，而且

還很想反胃，最后還是忍不嘔吐了。老師和同學(xué)非常擔(dān)心，馬上

把健健送到醫(yī)院。醫(yī)生問(wèn)了健健的午餐情況后，仔細(xì)化驗(yàn)、檢查

了他的嘔吐物，發(fā)現(xiàn)健健食物中毒了。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的搶救后，健健

才脫離了危險(xiǎn)期。

1.健健跟爸爸媽媽

圍坐著吃午飯，說(shuō)：“媽，2.教室里，健健卻3.健健在病床上

今天的四季豆特好吃！”捂著肚子，嘔吐。周圍輸液輸液。

爸爸說(shuō)：“好吃是好吃，同學(xué)很關(guān)心，老師也走醫(yī)生對(duì)老師說(shuō)：

但覺(jué)得好像有點(diǎn)生?！边^(guò)來(lái)關(guān)心?！皺z查發(fā)現(xiàn)健健是食

媽媽說(shuō)：“胡說(shuō)！別老師說(shuō)：“健健在忍物中毒?！?/p>

人都說(shuō)，不能把菜炒太一下，我們馬上去醫(yī)院”

熟，會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分的。

健健，好吃就多吃點(diǎn)”

想一想

1、健健為什么會(huì)食物中毒？

2、如果食物中毒后該怎么辦？

食物中毒是指吃入的食物中的有毒物質(zhì)或者將有毒有害物

質(zhì)當(dāng)食物攝入引起身體的不良反應(yīng)，輕者影響身體健康，重者甚

至?xí)＜吧Ｈ舫霈F(xiàn)食物中毒的情況應(yīng)立刻向急救中心120呼

救，送中毒者去醫(yī)院進(jìn)行催吐、導(dǎo)瀉、解毒。

食物中毒離你有多遠(yuǎn)

蔬果表面含有細(xì)菌和殘

留農(nóng)藥，如果清洗不干凈，就

1沾水初洗

去除■■灰生第＞宜±容易引起食物中毒。清洗的時(shí)

候，首先用流動(dòng)的清水洗去表

面的灰塵和泥土；其次，用水

1、K水漕覆：也用于陜吃的?第浸泡20分鐘；最后用0.85%

鹽水浸泡10分殺菌。

入口的食物一定要煮熟了才能吃。像四季豆、生豆?jié){、黃豆

這些食物，如果在未煮熟的情況下食用，就會(huì)引起食物中毒。

發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯中含有有毒物質(zhì)攝入后易引起中毒。

冬天應(yīng)把馬鈴薯貯藏在低溫、無(wú)陽(yáng)光直接照射的地方，燒煮時(shí)可

加入少許的醋，能夠破壞毒素。

高溫天氣容易使食物變質(zhì)，變質(zhì)的食物中含有很多細(xì)菌，一

旦變質(zhì)就不能食用。不要采摘、撿拾、購(gòu)買、加工和食用不認(rèn)識(shí)

的野蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生中毒事件。

加1巴誦

如何預(yù)防食物中毒

1.不吃變質(zhì)、腐爛的食品；

2.不吃被有害化學(xué)物質(zhì)或放射性物質(zhì)污染的食品；

3.不生吃海鮮、河鮮、肉類等；

4.生、熟食品應(yīng)分開(kāi)放置；

5.切過(guò)生食的菜刀、菜板不能用來(lái)切熟食；

6.不食用病死的禽畜肉；

7.不吃毒磨菇、河豚魚(yú)、未煮熟的四季豆、發(fā)芽土豆、霉變的甘

蔗等。

第十四課膳食均衡身體好

真好吃，多吃點(diǎn)!真難吃，不吃了！

不良的飲食習(xí)慣不僅會(huì)影響我們的發(fā)育，甚至在我們成年后,

還會(huì)給健康帶來(lái)不良影響。

荏教們的命邊出現(xiàn)了桐鄉(xiāng)不M食品.

我知道不健康食

品還有...

食、不偏食；更要注意

我知道良好的不隨便吃零飲食衛(wèi)生哦

飲食習(xí)慣要做食；不暴飲暴

到：飲食有規(guī)律食

看一看，我們每天都需要哪些營(yíng)養(yǎng)？

一日三餐情況調(diào)查底

餐

時(shí)間所吃食物（打J）數(shù)量（打J）

數(shù)

面包（）牛奶、豆奶（）較少（）

早

面條、米粉（）雞蛋（）較多（）

餐------?----

水果（）蔬菜（）適中（）

飯（）蛋（）瓜果（）較少（）

中

面點(diǎn)（）肉類（）魚(yú)（）較多（）

餐------?----

蝦（）蔬菜（）豆制品（）適中（）

飯（）蛋（）瓜果（）較少（）

晚

面點(diǎn)（）肉類（）魚(yú)（）較多（）

餐------?----

蝦（）蔬菜（）豆制品（）適中（）

早餐午餐晚餐

5月20日“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”

我國(guó)有3億多學(xué)生，隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)與健

康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝

入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

自1990年開(kāi)始，衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月

20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。在學(xué)生和家長(zhǎng)中普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，

倡導(dǎo)合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食，對(duì)于預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

的發(fā)生有很大的促進(jìn)作用。

第十五課我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)

合理的飲食，充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，可以讓我們每天都

精力充足，每天都有愉快的好心情。

體育鍛煉對(duì)身體的好處

你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？你經(jīng)常參加體育鍛煉嗎？

你能說(shuō)說(shuō)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體

?,有什么好處嗎？

Y健康小博士

運(yùn)動(dòng)能使孩子吃飯香，睡覺(jué)好，長(zhǎng)得快。

運(yùn)動(dòng)能是使骨骼長(zhǎng)大，長(zhǎng)粗，身體強(qiáng)壯。

科學(xué)鍛煉身體的方法

誰(shuí)都想有個(gè)健康、健壯、健美的好體格，只有經(jīng)常堅(jiān)持體

育鍛煉，才能夠得到它。

你知道什么樣的鍛煉才更合理更科學(xué)嗎?

我知道運(yùn)動(dòng)要

我知道要選適合

適量……

自己的運(yùn)動(dòng)....

讓

走出教室，沐浴陽(yáng)光體育，

我

們

來(lái)興高采烈，來(lái)到活動(dòng)場(chǎng)地，

一

運(yùn)

踢踢尊，玩玩球，真像體育小健將。

動(dòng)

起

吧體育鍛煉身體壯，我運(yùn)動(dòng)，我健康。

第十六課我們都是集體的一員

閱讀感悟：

雷鋒叔叔曾說(shuō)過(guò)：一滴水只有放進(jìn)大海，才能永不干涸。集

體是一個(gè)大家庭，我們每個(gè)人都是其中一分子。個(gè)人的綜合素質(zhì)

水平的高低，影響著集體素質(zhì)的好壞。集體的成敗與每一個(gè)成員

緊密相連，只有大家共同努力，相互配合，才能給集體爭(zhēng)光添彩。

觀察理解：足球比賽、賽龍舟）

說(shuō)說(shuō)參賽的人是如何配合他人，融入集體的？

閱讀1:

《一箭斷，十箭難折》

很久以前，有個(gè)國(guó)王，他有十個(gè)兒子，這十個(gè)兒子平時(shí)因爭(zhēng)

權(quán)奪利，相互間勾心斗角，擾得整個(gè)皇宮不得安寧。一天，老國(guó)

王得了重病，他自己也知道快要不行了。于是就把十個(gè)兒子都叫

到身旁，拿出十支箭來(lái)，讓十個(gè)兒子每人折一支，十個(gè)兒子輕輕

一折，就將箭折斷了。然后老國(guó)王又拿出十支箭，并把這十支箭

緊緊地捆扎在一起，讓十個(gè)兒子折，可十個(gè)兒子用盡力氣，誰(shuí)也

折不斷。這時(shí)十個(gè)兒子都明白了老國(guó)王這樣做的目的。

1、故事中的十個(gè)兒子都明白了什么道理呢？

2、你還能舉出一些這樣的例子嗎？

閱讀2：

《眾人劃槳開(kāi)大船》

“一支竹篙呀，難渡汪洋海；眾人劃槳喲，開(kāi)動(dòng)大帆船。一

棵小樹(shù)呀，弱不禁風(fēng)雨；百里森林喲，并肩耐歲寒，耐歲寒。一

加十，十加百，百加千千萬(wàn)；你加我，我加你，大家心相連。同

舟嘛共濟(jì)海讓路，號(hào)子嘛一喊，浪靠邊；百舸嘛爭(zhēng)流，千帆進(jìn)；

波濤在后，岸在前。一根筷子呀，輕輕被折斷；十雙筷子牢牢抱

成團(tuán)。一個(gè)巴掌呀，拍也拍不響；萬(wàn)人鼓掌嚶J,聲呀聲震天，聲

震天”。

1、這首歌說(shuō)明了什么？：

2、對(duì)我有哪些啟迪？

“健健”博士告訴你

我們每個(gè)人都離不開(kāi)所處的大大小小的集體，否則他將是非

常孤獨(dú)的。除了社會(huì)這個(gè)大集體外，我們的學(xué)校.、班級(jí)、

小組也分別屬于一個(gè)小小的集體，我們共同生活、學(xué)習(xí)在這

些集體中，集體榮譽(yù)要靠集體成員共同努力，我們要時(shí)刻把集

體放在心中，積極主動(dòng)參加集體活動(dòng)，積極為集體活動(dòng)出主意、

做貢獻(xiàn)。因?yàn)檫@是我們共同的家，我們都是集體的一員。

當(dāng)我們?cè)诩w生活中遇到困難的時(shí)候，大家只要多多商量，

齊心協(xié)力，力往一處用，再大的困難我們也能克服。

（畫(huà)一同學(xué)們?nèi)粘Ｉ顚W(xué)習(xí)中在班級(jí).、小組中的表現(xiàn)）

集體生活中，我的行動(dòng)

1、在“拉拉隊(duì)”“拔河比賽”“接力賽”等集體活動(dòng)中，

自己曾有過(guò)哪些開(kāi)心事。

2、舉出自己靠集體的力量戰(zhàn)勝困難、取得勝利的事例。

3、你為班集體爭(zhēng)得過(guò)哪些榮譽(yù)？你還打算做哪些力所能及

的事？

4、舉出幾個(gè)自己在日常生活中關(guān)愛(ài)、理解他人的典型事例。

5、當(dāng)你的個(gè)人利益和集體的利益發(fā)生矛盾時(shí)，你將如何做？

討論交流：

2008年5月12日汶川大地震后，全國(guó)各地涌現(xiàn)了許多志愿

者說(shuō)明了什么道理？

第十七課游泳安全記心中

游泳是夏季最好的健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以磨煉人的意志、鍛煉

人的身體，而且還是避暑又愉悅心情的好方法，但在游泳時(shí)一定

要注意安全。

游泳要注意安全

游泳是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)帶有危險(xiǎn)性的運(yùn)

動(dòng)，看似平靜的水底世界潛藏著難以預(yù)料的危險(xiǎn)。健健很想學(xué)游

泳，報(bào)名參加了游泳培訓(xùn)班。有一次他為了顯示自己的游泳本領(lǐng)，

向3米深水區(qū)游去。不大一會(huì)兒，他感到體力不支，呼吸困難，

想返回已經(jīng)力不從心，身子在水中沉浮不定，健健連忙喊“救命”,

幸虧及時(shí)被救生員發(fā)現(xiàn)把他托了起來(lái)，他才脫離危險(xiǎn)。

健?。?/p>

康康問(wèn)：

在3米區(qū)溺水，連呼

游泳時(shí)怎樣才能避免

叫“救命??！救命??！”

危險(xiǎn)呢？

老師回答：

只要注意以下幾個(gè)方

面就可以減少危險(xiǎn)。

說(shuō)：飯后不能說(shuō)：游泳前先

繼續(xù)游泳。做熱身運(yùn)動(dòng)，

（圖：一副吃有助于預(yù)防

得很飽得樣游泳時(shí)下肢

子）抽筋。

<:4理者

說(shuō)：如果水:

警

戒

應(yīng)

在

溫太低應(yīng)

內(nèi)

游

線

等適應(yīng)水以

處

警

也<

溫后在下

就

很

戒

水游泳。線

山

降

說(shuō)：遇到危險(xiǎn)時(shí)說(shuō)：初學(xué)者要

要記得高聲互救在家長(zhǎng)、老師

哦！或熟悉水性

的人的帶領(lǐng)

下去游泳。

說(shuō)：游泳持續(xù)說(shuō)：不能長(zhǎng)

時(shí)間不能過(guò)時(shí)間暴曬

長(zhǎng)，一■般不應(yīng)游泳，長(zhǎng)時(shí)

超過(guò)1.5—2