養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣

課養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣2021/6/2712021/6/2722021/6/2732021/6/2742021/6/2752021/6/2762021/6/2772021/6/2782021/6/2792021/6/2710早上由于早上時(shí)間短，家長(zhǎng)要趕著上班，送孩子上學(xué)，沒太多的時(shí)間來做飯，于是早餐的質(zhì)量便下降；還有的因?yàn)槠鸫蔡矶鴣聿患俺燥垼崭股蠈W(xué)。2021/6/2711飲食健康2021/6/2712中午由于家長(zhǎng)上班地方離家遠(yuǎn)，沒時(shí)間回家，更沒時(shí)間做飯，就塞給學(xué)生一些錢讓孩子自己買著吃?？墒撬麄儏s買一些油炸的、簡(jiǎn)單的餅干等食品；還有的孩子因一時(shí)貪玩而忘了吃飯的時(shí)間，或者把吃飯的錢買了玩具。2021/6/2713晚上晚上家長(zhǎng)一般都有足夠的時(shí)間來做飯，也為了彌補(bǔ)一下早上和中午的不足，于是晚上就做一頓豐盛的晚餐，而那些中午和晚上沒好好吃飯的孩子，這時(shí)也敞開了胃口大吃特吃。2021/6/2714飲食健康2021/6/2715飲食健康2021/6/27162021/6/27172021/6/2718看一看，你是不是有以下飲食的壞習(xí)慣，有則改之無則加勉。偏食邊看電視邊吃飯，吃完飯馬上玩電腦愛吃甜品或糖愛吃零食愛吃顏色鮮艷的食品光顧街邊小攤，愛吃燒烤不喝牛奶，飲料當(dāng)水喝2021/6/2719有利健康的飲食習(xí)慣1.站著吃飯5.清淡飲食2.飯前喝湯6.晚餐偏食3.偏愛冷食7.晚餐少吃4.好吃苦食8.晚餐早吃2021/6/2720有損健康的飲食習(xí)慣快食零食暴食燙食咸食2021/6/2721影響學(xué)生的身體健康使學(xué)生長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不均衡和營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，和部分營(yíng)養(yǎng)（如脂肪）過剩。影響學(xué)生的體力、耐力和抵抗力。2021/6/2722影響孩子的智力發(fā)展

調(diào)查顯示，正常飲食的孩子，其短時(shí)記憶力、加法運(yùn)算和說子試驗(yàn)等成績(jī)都高于不規(guī)律飲食的孩子，他們無論是在創(chuàng)造力還是邏輯判斷力上，也都好于飲食質(zhì)量不過關(guān)的學(xué)生，而且他們的思維比較活躍敏捷。2021/6/2723影響孩子的心理健康

規(guī)律的飲食可以給孩子帶來滿足感與快樂感，他們精力充沛，表現(xiàn)積極，也會(huì)影響孩子自信心的建立，另外，暴飲暴食不僅會(huì)帶來疾病，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，過度肥胖會(huì)使人產(chǎn)生自卑心理。2021/6/2724課堂檢測(cè)早上時(shí)間太緊張，可以不吃早餐?！睂?duì)嗎？為什么？小明拿著飯碗睜大眼睛，正在看“叮當(dāng)”，這時(shí)大雄被肥仔捉住打，圓頭圓腦的叮當(dāng)正跑過去救大雄。小明顧不上吃飯喊：叮當(dāng)跑快點(diǎn)。吃飯時(shí)看電視，對(duì)嗎？2021/6/2725飲食衛(wèi)生要做到:

一日三餐,定時(shí)定量,

不偏食,不挑食。早餐吃得好,午餐吃得飽,

晚餐吃得少。暴飲暴食最