高一學生團體心理輔導方案

高一學生團體心理輔導方案該方案包含五個主題，每一個主題會用一到二次活動來完成，現初步確定了八次活動，在測量和選定學生后，根據學生的實際需要再對方案主題或細節(jié)進行調整和修改。主題活動目標建立信任活動一：結識伙伴，達成契約建立信任感，融入團體認識自我活動二：獨一無二的我認識自己，增強信心活動三：優(yōu)缺點轟炸關于學習活動四：學習上的煩惱改良學習策略、學習態(tài)度活動五：學習新起點社會適應活動六：我的情緒我做主正確處理情緒，積極利用社會資源活動七：面對挫折，靈活求助結束活動八：我的收獲與未來回憶收獲，迎接未來8、具體活動第一次活動活動名稱：結識伙伴，達成契約活動目的：；；3.制定團體標準，建立團體的共識和默契。分活動活動內容時間活動準備一、相互認識.給每位成員三分鐘的時「思考如何用最好記的方式紹自己、班級、性格特點、個人興趣愛好等。.每人抽取弓長卡片，其中每兩張是相同動物的不同圖片。模仿卡片中動物的動作或叫聲，或高舉圖片尋找持有相同動物圖片的同伴配對。面對面，做自我介紹。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。4.剛剛自我介紹的兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛剛認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，然后4人一起自由交談幾分鐘。個4人小組合并，12人圍圈而坐。每人用一句話介紹自己，一句話中必須包含三個內容：，班級，自己與眾不同的特征。但是從第二個人起，每個人都要重復前面所有人介35min動物卡片

的信息。這樣做使全組注意力集中，相互之間有協(xié)助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺地記住了他人的信息。二、我是誰的天使每個人抽一張紙條，上面寫著另一個同學的（抽到自己的可以重新抽），從現在開始你就是被抽到同學的天使，你要在暗中關心和幫助他（她），并且觀察和發(fā)現他的優(yōu)點，每周活動時把你發(fā)現的他的優(yōu)點貼到咨詢室里的天使留言區(qū)內，但不能告訴他你就是他的天使，在團體結束時再公布每個人的天使是誰。5min寫有成員名字的紙條三、組員心聲.讓每個團體成員說明在團體中我最擔憂的是我最感困惑的是;我最想了解自己的是我期望在團體中得到樣的幫助等問題以澄清每位成員參加團體的動機和對體的期望。.領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認說明團體的功能、目標和內容，幫助成員了解團體的性質。10minf團每人一張紙，一支筆四、簽訂團體契約訂立團體標準的原因訂立契約是為了讓團體更緊麻個成員更加信任我們這個團體。.團體成員共同討論和制定團體標準，然后將達成一致的內容加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。.每個團體成員在《團體契約書》上簽名，表示自己愿意遵守這些團體標準。15min大白紙一張，彩筆一支五、總結.成員談一下對這次團體的感受或建議。.作業(yè)：思考一下自己是什么樣的人。5min第二次活動活動名稱：獨一無二的我活動目的：認識深層次自我，接納自我。分活動活動內容時間活動準備一、不一樣的花生.給每個人發(fā)一個花生要求大家觀察自己的花生有什特別的特點。.大家互相介紹自己的花驟后一起觀察每個人拿到花生會不會有一模一樣的。.討論。么0min的一包花生二、認識自我.先聽老師念十個句子（如:我喜歡畫畫；我有140公分以上；我喜歡吃蔬菜等）假設同學覺得描述是符合自己的就站起起來，不是的坐著。找我看有沒有人從頭到尾都跟自己一樣。.討論:有沒有人從頭到尾都跟自己是一樣的？為什么有15min寫好十個句子

不一樣的?老師說明每個人的個性、外表、習慣、興趣……都有很多種，所以每一個人都是特別的。三、自畫像1.給每位成員發(fā)張圖畫紙，把彩色筆放于場地中央共學員自由取用。-10分鐘內，每人畫一幅“自畫像”?？梢杂萌魏涡问絹肀磉_自己，抽象的、寫實的、動物的、植物的……把最能表達自己的東西畫出來。3.每個人解說自己畫的含義。30min每人一張A4紙，彩筆一盒四、討論和分享.盡量讓每一個成員都進行總結，領導者從旁協(xié)助并鼓勵，有做的不全面的可以補充。.家庭作業(yè):請成員回去想想自己的優(yōu)點。15min第三次活動活動名稱：優(yōu)缺點轟炸活動目的：l、發(fā)現自己的優(yōu)點，增強信心；2、接納自己的缺點，樹立改變缺點的信心。分活動活動內容時間活動準備一、腦筋急轉彎1.領導者準備一些腦筋急轉彎題目，要求大家舉手搶或者成員有腦筋急轉彎的題目也可以拿來讓其他人才2.領導者總結：通過剛剛的游戲，發(fā)現大家都非常聰3.討論:什么是智慧除了學習成績外還有很多方面都是智慧的表比方說，字寫的漂亮、喜歡畫面、歌唱的好、會說繞口令、會彈樂器、體育好、閉上眼睛能在腦海中看到形象、人緣好、守時、能說出自己的優(yōu)缺點等……4.這期間每公布一項優(yōu)點，請符合自己特點的同學舉手?！?答bin倉答。g明。腦筋急轉彎題目二、優(yōu)缺點轟炸.采用輪流的方式每個成員用2分鐘時間說出自己的T處。不得使用“假設”等字，必須說分鐘。其他成員補充。.用輪流的方式，每個成員用2分鐘時間說出自己的缺點。其他成員補充。.把自己的優(yōu)缺點記錄下來，一個優(yōu)點就是一枚炸彈，而一個缺點就是一個轟炸目標，現在用所寫出來的炸彈（優(yōu)點）去轟炸目標（缺點）?？纯词Ｏ碌氖莾?yōu)點還是缺點。.領導者總結：每個人都有優(yōu)點和缺點，如果有同學還剩下缺點，那一定是你沒有完全想出自己的優(yōu)點，因為我們的優(yōu)點一定會比缺點多，活動結束之后你還可以想想自己的優(yōu)點?；蛘咦尭改概笥岩矌妥约合胂?。K30min每人一張紙，一支筆三、改變1.剛剛列出的缺點中，找出自己最不喜歡的缺點。10min紙和筆，

缺點2.把自己最愿意改變的缺點，填到一個改變表中，從今天開始努力改變自己，每周活動時給自己打分（1-10分），表示進步的多少。改正缺點表四、總結.領導者進行總結，詢問成員感受。.作業(yè)：再想想自己的優(yōu)點需要改變的缺點以及如何改變。10min第四次活動活動名稱：學習上的煩惱活動目的：找到自己學習上的弱點，找到解決方法。分活動活動內容時間活動準備一、傳遞信息游戲1.成員進行12報數，報1的成為一組報2的成為一組。2.兩組成員分別在兩邊每邊各派出一個同學其中有一方的代表先站出來!在規(guī)定時間內必須將領導者傳達話講給他的對友聽敵方就要發(fā)出聲音阻止這個代表的話讓對友聽到，結束后再交換。3.與同學討論當一個人在講而，同時有很多人也在講一時，傳達信息的效果如何？同樣在課堂上老師講課時，我們應該怎么做，應該遵守什么規(guī)則？20min：的1話二、學習上的煩惱與學習有關的最困惑的問題寫在紙上將紙折疊好置于團體中央。2.領導者抽取一張紙并讀出其內容，請成員一起來想我們?yōu)槭裁磿羞@些困擾？我們應該如何解決這些困擾（如:如何背書）。每個人說說自己的方法和建議。4.每個人根據討論情況寫出自己的學習煩惱大搶救行動方案?！?0min3想，紙和筆三、總結和反饋讓成員填寫團體活動反饋表。作業(yè)：填寫自己學習煩惱大搶救的方案，并執(zhí)行。10min學習煩惱大搶救表第五次活動活動名稱：學習新起點活動目的：人之自己的不良學習習慣和方法，并改正。分活動活動內容時間活動準備一、猜一猜選一位同學出來在事先準備好的盒子里抽取寫有各種的與不好的學習習（如:復習、有始有終、記筆記、馬馬虎虎等）的小紙條，讓這個同學換一種方式來表達這些學習習慣，其他同學來猜，答對發(fā)一個小獎品。1JJmin小紙片、小獎品

二、說一說.每個同學輪流發(fā)言，說說自己認為好的學習習慣，以及自己是如何學學習最擅長的科目的。.大家討論這些好習慣要如何養(yǎng)成，方法具體如何實施才能效果良好。25min三、說到做到.將大家總結出來的習慣和方法寫到紙上。.發(fā)自評表，寫出自己好的和不好的學習態(tài)度和習慣，思考如何改善不好的學習態(tài)度與習慣。.約定從今天開始改良不好的學習態(tài)度與習慣坐標形式每周活動前給自己打分。20min紙、自評表四、總結總結：這是我們大家的新起點我們一起努力學習成績就一定會提高。作業(yè)：每個人整理好自己的表，以后每周進行記錄。第六次活動活動名稱：情緒管理活動目的：正確認識自己和別人的情緒，正確對待自己的情緒分活動活動內容時間活動準備一、情緒區(qū)分1.人的情緒有很多種，請同學舉例說說看情緒有?哪些2.情緒有用口么多種，那么大家知道如何區(qū)分情緒嗎?我們先來進行一個“區(qū)分情緒”的活動，看看大家區(qū)分情緒的功夫如何。.把成員分為兩組，每組派出位組員，抽取情緒卡，用非言語將卡片上的情緒表現出來，讓組員來猜一猜，是哪一種情緒?每組有五分鐘時時間，看看哪一組區(qū)分情緒的功夫最高。.討論:為什么能區(qū)分或不能區(qū)分他人的情緒。（表達不當?還是不善識別?）g25min情緒卡：高興、興奮、憤怒、傷心、憤怒、失望、煩躁、擔憂二、情緒情境情境1:隔壁的同學沒有經過我的同意就把我的筆拿過去用，結果還把筆弄壞了，我覺得很生氣，以后再也不理他了……情境2:這次數學測驗我的成績又退步了，我覺得自己真是沒有用，真難過……情境3:今天早上走在學校里，發(fā)現大家都對我指指點點的，還一直笑，我覺得莫名其妙，后來才發(fā)現是被貼了張“我是笨蛋”的紙在我背上，一定是阿呆干的……4.大家一起討論，以上情境中主人翁的情緒反應是否是合理的，如果不合理，重新設計情緒反應，分組表演。20min三、總結1.今天的課程主要是讓大家能夠覺察自己的情緒，就像我15min

們要隨時注意自己的身體狀祝，我們也要能注意自己的心理狀態(tài)，情緒對對我們的影響很大，人不可能沒有情緒。.情緒的適當于正確表達很重要，通過情緒表達我們與周圍的人溝通。表達情緒的方式很多，如果不用合宜的方式來表達，可能會造成不必要的誤會或傷害。.有的同學不喜歡表達自己的情緒，這并不是不好，但是在某些時候，我們要將自己的情緒表達出來，這是需要練習的，希望這次活動后，大家都能用合宜的方式來表達自己的情緒。作業(yè)：經常有意的觀察自己的情緒，然后正確處理。第七次活動活動名稱：面對挫折，靈活求助活動目的：正確面對挫折，在遇到挫折時積極尋求幫助。分活動活動內容時間活動準備一、猜猜今天的主角.以暗示的方式讓學生猜，題目如下是一種動物一生長在陸地上一會爬的一大多數女生都怕的一會捕捉蚊子和蒼蠅一看上去黑乎乎的一有八只腳一出現在屋子的墻角一會織網.猜出謎底后，將話題引入到生命的蜘蛛網。20min二、生命蜘蛛網.當蜘蛛的網被大風吹時，網的作用是什么？如果沒有網會怎么樣?我們在生活中也應該像蜘蛛一樣為自己織一個網，這個網由我們的父母、老師、同學等等可以給我們幫助的人組成。.老師引導學生一起來做“生命蜘蛛網”練習，上面有很多的格子，當你面對挫折的時候，你會愿意找誰來幫助，也許是你的媽媽、兄弟姐妹、同學朋友…….讓學生想想自己的生命蜘蛛網上會有哪些朋友、親人。最內圈的是自己有挫折最先想到要找他幫助的，最外圈的即是較少會找的人。.寫完后請同學看看最內圈的人都填了哪些，并請大家分享找這些人的經驗、成效如何。40min紙和筆，生命蜘蛛網表格三、總結.在你的生活中是否也曾有挫折的經馬驗你當時是怎么想和怎么做的，通過今天的討論，今后遇到這樣的!你會怎么做.填表：填寫自己遇到過什么挫折，當時的想法和做今后遇到這樣的情況會怎么做苛況，攵法，面對挫折表

第八次活動活動名稱：我的收獲與未來活動目的：回憶和總結團體，對未來積極預言。分活動活動內容時間活動準備一、回憶總結.公布自己是誰的天使。.指導者帶領全體成員回憶前面所有活動的主要內容及成員所取得收獲。10min二、留下祝福1.發(fā)給每位成員一本漂亮筆記請成員在筆記本的第一頁上寫下對其他成員最美好最真心的一些祝愿已喜歡的格言給成員以信心或鼓勵的話道秀的人格特質等也可以在筆記本上通過圖畫的形式來表現；不必署彳2.寫好之后，指導者全部收回打亂放入一個不透明的二子里，然后讓成員從袋子里任意拿一本出來，依次卡3.分享收到禮物的感受。^20mi