第一章 體育課堂中的運動安全問題及運動損傷的處理方法（課件）-2024-2025學年人教版體育八年級全一冊

——體育課堂中的運動安全問題及運動損傷的處理方法體育與健康一、運動安全問題的隱患運動參加者的生理、心理狀態(tài)不良運動技術(shù)上的問題忘我的投入運動中，對抗過于激烈對運動安全的意識不足準備活動存在問題環(huán)境因素及同學行為二、常見的運動損傷有哪些一般性的抽筋擦傷鼻出血輕微扭傷挫傷肌肉拉傷嚴重骨折脫臼三、運動損傷應(yīng)急處理一般原則制動(REST)立即停止運動冷敷(ICE)冷毛巾或冰塊進行冷敷加壓(COMPRESSION)海綿橡膠墊子套在關(guān)節(jié)處用彈力繃帶固定抬高(ELEVATION)把肢體提到比心臟高的位置RICE原則四、一般性運動損傷處理方法（一）小腿抽筋（肌肉痙攣）小腿抽筋自我處理法小腿抽筋兩人處理法四、一般性運動損傷處理方法（二）擦傷傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈輕度擦傷冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。重度擦傷四、一般性運動損傷處理方法（三）鼻出血五、輕微的運動損傷處理方法此類運動損傷都適用RICE原則。處理方法：如有出血應(yīng)先止血。用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動，防止增加出血。然后在傷處墊上海綿橡膠墊，用繃帶加壓包扎。將受傷肢體抬高，受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

場景一：腳踝扭傷起因：由于跳起落地時踝關(guān)節(jié)外翻，附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱扭傷處理方法：停止鍛煉，立即用拇指指腹壓迫痛點（即韌帶損傷處）止血或高抬患肢、冷敷止血。有條件的用繃帶將踝關(guān)節(jié)包扎，制動4～7天。12小時內(nèi)冷敷，每次20～30分鐘。48小時后可熱敷，還可配合按摩、理療等?；謴托跃毩暋?～2周可基本痊愈場景二：拉傷起因：肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。處理方法：（同場景一）用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合。六、較嚴重運動損傷的處理方法脫臼及骨折在我們體育課堂中屬于較嚴重的運動損傷。一般情況下，師生無法自行處理此類損傷，需要及時的送院就醫(yī)。有骨頭斷裂的，切不可隨意翻動、移動傷者，避免斷裂骨頭的鋒利切面割破大動脈，造成大出血。骨折施救原則先抗休克，如有出血，應(yīng)先止血，然后包扎好傷口，再固定。徒手搬運：單人扶行背負抱持徒手搬運：雙人轎杠式拉車式七、小結(jié)與建議1.克服麻痹思想，提高預防意識。2.認真做好準備活動，對可能發(fā)生運動損傷的環(huán)節(jié)和易傷部位，要及時做好預防措施。3.加強保護與幫助，特別要提高自我保護能力。如摔倒時，立即屈肘低頭，團身滾動，切不可直臂或肘部撐地。由高處跳下時，要用前腳掌著地，注