高中生心理健康教育主題班會2

老師:XXX

時間:二零XX.XX增強(qiáng)心理,高中生心理健康教育主題班會（內(nèi)容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING生命

的韌性!YOURLOGOAUNIVERSITY零一認(rèn)識挫折MEETSETBACKS零二怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION零三增強(qiáng)生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE目錄CONTENTSMEETSETBACKS認(rèn)識挫折PART零一YOURLOGOAUNIVERSITY零一認(rèn)識挫折MEETSETBACKS生活的道路并不總是平坦的,在我們懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過程中,難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗.這些阻礙、失利和失敗,就是人們常說的挫折.什么是挫折?零一認(rèn)識挫折MEETSETBACKS作業(yè)不會做跟父母吵架這些對你來說是挫折么?跟同學(xué)鬧矛盾考試成績不理想受到老師的批評零一認(rèn)識挫折MEETSETBACKS焦慮零二擔(dān)憂零七憤怒零五煩惱零一緊張零六無助零四驚恐零三當(dāng)挫折發(fā)生時人們對待挫折的認(rèn)識和態(tài)度不同,對挫折的反應(yīng)也有所不同挫折的出現(xiàn),是好事還是壞事?零一認(rèn)識挫折MEETSETBACKS你在挫折中收獲了什么?零一生活中的挫折是我們成長中的一部分.這就好像騎自行車,你在不斷地掉下來,直到知道怎么騎,便再也不會掉下來.零二得意時,挫折提醒我們更清醒,避免盲目樂觀、精神懈?。皇б鈺r,挫折會使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn).HOWTODEALWITHFRUSTRATION怎樣對待挫折PART零二YOURLOGOAUNIVERSITY零二怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION在中國,每年約有一零萬青少年死于自殺.每分鐘就有二個人死于自殺,還有八個自殺未遂.北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所曾發(fā)布《中學(xué)生自殺現(xiàn)象調(diào)查分析報告》,其中數(shù)據(jù)讓人心頭一顫——五個中學(xué)生中就有一人曾考慮過自殺.較上個世紀(jì)相比,青少年自殺率提高了六零%.學(xué)生自殺的原因多種多樣:學(xué)習(xí)壓力、師生矛盾、與家人矛盾、早戀、游戲上癮等等.歸根結(jié)底還是因?yàn)閷W(xué)生應(yīng)對挫折的能力差.把挫折產(chǎn)生的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)化為對自己的身體的攻擊.挫折的危害零二怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION鄒勇松,一九九零年,長沙理工大學(xué)計(jì)算機(jī)與通信工程研究生.他患有嚴(yán)重的腎病,依靠透析維持生命,面對病魔,鄒永松不懈奮斗、勇于創(chuàng)新,學(xué)習(xí)成績優(yōu)異并擁有六項(xiàng)專利和軟件著作權(quán).面對逆境,他心系他人、奉獻(xiàn)社會,定期參加志愿服務(wù)并提交“器官捐獻(xiàn)”申請,自愿捐獻(xiàn)器官.二零一八年被教育部評為“全國優(yōu)秀大學(xué)生”榮譽(yù)稱號.世界以痛吻我,我要報之以歌零二怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION一.面對挫折,我們需要及時調(diào)整自己,正確對待挫折.二.面對挫折,我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量,增強(qiáng)生命的韌性.怎樣對待挫折?人生不如意十有八九,有些人能夠勇敢的面對挫折,于是越挫越勇,而有些人卻沉浸在個人的悲傷不如意中,于是越挫越痛,知難而退,導(dǎo)致惡性循環(huán).兩種態(tài)度最大的區(qū)別就在于他們對挫折的認(rèn)識不同和自身的心理韌性不同.面對挫折ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE增強(qiáng)生命的韌性PART零三YOURLOGOAUNIVERSITY零三增強(qiáng)生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE如果你期末考試考砸了,你怎樣對待這個挫折?①遇到挫折:期末考試考砸了.②遇到該挫折的情緒是（調(diào)節(jié)情緒）:

.③如果這個挫折發(fā)生了,你認(rèn)為最糟糕的是（挫折認(rèn)知）:.④你怎樣看待這個挫折（挫折認(rèn)知）:

.⑤請分析該挫折的原因（歸因練習(xí)）:.⑥面對這個挫折,你將采取哪些做法來戰(zhàn)勝它（問題解決）:.⑦你會尋求哪些人來幫助你戰(zhàn)勝這個挫折（尋求幫助）:.⑧現(xiàn)在你會做些什么來盡量避免這個挫折（規(guī)劃能力）:.零三應(yīng)對挫折步奏ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE情緒調(diào)節(jié)規(guī)劃能力培養(yǎng)學(xué)會尋求幫助合理的挫折認(rèn)知正確的歸因方式問題解決能力培養(yǎng)零三增強(qiáng)生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE零二尋求幫助學(xué)會在他人建立聯(lián)系,向他人尋求幫助,獲得他人的支持和鼓勵,有助于增強(qiáng)我們的生命力量.零一堅(jiān)強(qiáng)意志面對挫折,發(fā)掘自身的生命力量,我們我們可以逐漸