體育保健血第一章課件

健康教育

健康的概念廣州中醫(yī)藥大學(xué)體育健康學(xué)院01體育保健血第一章

1946年世界衛(wèi)生組織（WHO）將健康定義為一種身體、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面的全部良好狀況，而不僅僅是指沒(méi)有疾病或者虛弱。

Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.

健康的概念

一、健康的定義01體育保健血第一章生理意義上的健康：人的軀體、器官、組織及細(xì)胞的健康。心理意義上的健康：精神與智力的正常。社會(huì)意義上的健康：有良好的人際交往與社會(huì)適應(yīng)能力。健康的概念健康不再只是醫(yī)學(xué)的問(wèn)題，而是涉及到人的整個(gè)社會(huì)生活的方方面面。01體育保健血第一章

2000年世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康標(biāo)準(zhǔn)：

1、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。

2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極、樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

健康的概念

二、健康的標(biāo)準(zhǔn)（目標(biāo)）01體育保健血第一章6、體重適中、體型勻稱，站立時(shí)頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦色澤正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松。

健康的概念01體育保健血第一章

中國(guó)社會(huì)醫(yī)學(xué)學(xué)者把健康分為三個(gè)層次：第一層次是滿足生存條件，其內(nèi)容包括：①無(wú)饑寒、無(wú)病、無(wú)體弱，能精力充沛的生活和勞動(dòng)，滿足基本的衛(wèi)生要求，對(duì)健康障礙的預(yù)防和治療具有基本知識(shí)；②對(duì)有科學(xué)預(yù)防方法的疾病和災(zāi)害，能夠做到采取合理的預(yù)防措施；③對(duì)健康的障礙能夠及時(shí)采取合理的治療和康復(fù)措施。第二層次為滿意條件，包括：①一定的職業(yè)和收入，滿足經(jīng)濟(jì)要求；②日常生活中能享用最新科技成果；③自由自在的生活。第三層次為最高層次的健康，包括①通過(guò)適當(dāng)訓(xùn)練，掌握高深知識(shí)和技術(shù)并且有條件應(yīng)用這些技術(shù)；②能過(guò)著為社會(huì)作貢獻(xiàn)的生活。

健康的概念01體育保健血第一章

健康的概念具有與一定時(shí)代相適應(yīng)的特點(diǎn)，并不是一成不變，而是在不斷的發(fā)生變化。隨著社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化、科技（尤其是生物醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)）的發(fā)展，健康的概念會(huì)不斷增加新的內(nèi)涵。

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1、遺傳因素。遺傳對(duì)個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育和健康狀況起著重要的作用。如，身高、體重、智力、性格、氣質(zhì)，以及某些遺傳性疾病（地中海貧血、高血壓、惡性腫瘤等等）

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三、影響健康的因素01體育保健血第一章

2、行為和生活方式因素。所謂行為和生活方式因素是指由于人們自身的不良行為和生活方式，給健康帶來(lái)的直接或間接的危害，它對(duì)集體具有潛襲性、積累性和廣泛性影響的特點(diǎn)。如，吸煙、酗酒、過(guò)多攝入脂肪和糖、不安全的性行為、不規(guī)則的作息、缺乏體育鍛煉、對(duì)孩子的溺愛(ài)等等。

現(xiàn)代社會(huì)中心腦血管疾病、癌癥、潰瘍病和精神病等疾病的發(fā)病卻較前有明顯增加，這些疾病的發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸與個(gè)體的心理社會(huì)因素及個(gè)人的行為方式關(guān)系密切。我國(guó)1959、1979、1991年三次高血壓抽樣調(diào)查顯示，15～74歲高血壓患病率為5．4％，7．73％，11．88％，平均年增長(zhǎng)300多萬(wàn)。1980年14省市調(diào)查糖尿病患病率0．60％，而1995年已達(dá)2％。

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3、自然環(huán)境因素自然環(huán)境（生態(tài)系統(tǒng)），是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)。在現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展的今天，人們的生存環(huán)境受到嚴(yán)重污染，人的健康岌岌可危。我國(guó)被類為世界上13個(gè)最缺水的國(guó)家。臭氧的破壞→皮膚癌患病率增加鉛污染→兒童的智力發(fā)育造成嚴(yán)重?fù)p害類雌激素化學(xué)物質(zhì)→對(duì)人類生殖的嚴(yán)重挑戰(zhàn)，女性子宮內(nèi)膜異位癥、子宮激流、卵巢癌、乳腺癌，男性睪丸癌、前列腺癌、精子數(shù)量與質(zhì)量下降等等

健康的概念01體育保健血第一章

4、社會(huì)環(huán)境因素社會(huì)環(huán)境包括政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育等諸多因素。疾病的發(fā)生和轉(zhuǎn)軌直接或間接的受社會(huì)因素的影響和制約。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)生活節(jié)奏的加快、競(jìng)爭(zhēng)的日漸激烈，人的精神壓力越來(lái)越大，世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告——精神疾病在2020年將成為危害人類健康的第一號(hào)殺手。社會(huì)安全與意外傷害。文化風(fēng)俗習(xí)慣（生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣）與疾病，如喜歡吃腌制食物的地區(qū)的居民，某些惡性腫瘤的發(fā)生率大大高于普通水平。教育（健康教育）與健康。

衛(wèi)生服務(wù)與健康。

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5、病原微生物因素縱觀人類歷史，病原微生物導(dǎo)致的傳染病一直威脅著人類健康。如中世紀(jì)歐洲的鼠疫，造成歐洲人口劇減，影響深遠(yuǎn)；此外，霍亂、天花、麻瘋……

l8世紀(jì)以來(lái)，隨著杜會(huì)的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，特別是生物科學(xué)技術(shù)的長(zhǎng)足進(jìn)步，使醫(yī)學(xué)發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)新的歷史時(shí)期。1875年，法國(guó)化學(xué)家巴斯德首先發(fā)現(xiàn)酵母菌、雞霍亂菌、炭疽菌等，開(kāi)辟了細(xì)菌學(xué)時(shí)代。此后，生理學(xué)、解剖學(xué)、組織學(xué)、寄生蟲(chóng)學(xué)、細(xì)菌學(xué)、病理學(xué)、免疫學(xué)等生物學(xué)科體系逐漸形成，對(duì)克制威脅人類生命與健康的傳染病，取得了重大的成果。

健康的概念01體育保健血第一章20世紀(jì)60年代后期，世界上大部分國(guó)家基本上消滅了脊髓灰質(zhì)炎和天花，人類一度認(rèn)為傳染病的時(shí)代已經(jīng)遠(yuǎn)離。但是到20世紀(jì)末，人類驚訝的發(fā)現(xiàn)傳染病再度成為人類健康的主要危害。

20世紀(jì)80年代末90年代初開(kāi)始蔓延的人類免疫缺陷病毒（HIV），以及之后的埃博拉病毒（Ebola）、拉撒熱病毒（Lassa）、馬堡病毒（Marburg），2003年的SARS病毒……此外，一些舊的傳染病也死灰復(fù)燃，如霍亂、黃熱病、白喉和結(jié)核病。除了從生物醫(yī)學(xué)的角度尋找治療的手段之外，人類開(kāi)始對(duì)病原微生物致病特征的認(rèn)識(shí)已經(jīng)深化——自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、行為和生活方式，綜合作用于傳染病的流行。如，艾滋病，規(guī)范性行為、禁毒，慢性乙肝，規(guī)范人的生活方式。

健康的概念01體育保健血第一章

亞健康（sub-health）是機(jī)體介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的特殊狀態(tài)，機(jī)體尚無(wú)器質(zhì)性病變，但體力下降、反應(yīng)能力下降、適應(yīng)能力減退、精神狀態(tài)欠佳和人體免疫功能低下，已有程度不同的各種患病的危險(xiǎn)因素，具有發(fā)生某種疾病的高危傾向。亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)：1、軀體表現(xiàn)——四肢乏力、困倦、肌體酸痛、咽喉痛、不明原因的胸悶心悸、易出汗、感冒、便秘……2、心理表現(xiàn)——焦慮，經(jīng)常出現(xiàn)慌亂、煩躁、易怒、無(wú)所適從、睡眠障礙（失眠）……3、人際交往：交往頻率下降、人際關(guān)系不穩(wěn)定，常猜疑、自閉、自卑、空虛、無(wú)望、無(wú)助……

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五、關(guān)于亞健康01體育保健血第一章

亞健康的轉(zhuǎn)化健康-亞健康-疾病三者之間可以互相轉(zhuǎn)化，即亞健康是在不斷發(fā)展變化的，既可以向健康轉(zhuǎn)化，也可以向疾病轉(zhuǎn)化。亞健康的轉(zhuǎn)化取決于自我保健措施和自身的免疫水平。如，調(diào)整生活節(jié)奏、合理膳食、體育鍛煉、戒煙少酒、心理壓力釋放……

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人類對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)，也具有與一定時(shí)代相適應(yīng)的特點(diǎn)，隨著（生物醫(yī)學(xué)）技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)逐漸深化。慢性疲勞綜合征（CFS），以疲勞低熱（自