青少年心理健康教育課件高中上學期主題班會

青少年心理健康教育班級：24052024年11月10日目錄什么是心理健康０１心理健康你以為的快樂每一天！真實發(fā)生的并不是一直開心，而是會接納各種情緒的發(fā)生，并且合理表達情緒。心理健康你以為的堅強，勇敢，時刻充滿力量。真實發(fā)生的能擁有愉悅、平和的情感他體驗。比如無所事事的某個午后一個人在家里看書，帶有一點點愉悅和滿足的感覺，所有的沖突好像都消散了。人生不一定要成為什么樣的人。心理健康你以為的我的忍耐力很強，從不輕易破防。真實發(fā)生的心理富有彈性，可以自由做出選擇，并且不會受情緒羈絆。心理健康你以為的對自己好就可以了。真實發(fā)生的還要具有愛的能力。當然，和自己有不錯的關系更重要，要懂得如何愛自己。心理健康你以為的我天生自帶憂郁，改變不了一點。真實發(fā)生的人的心理不是一塵不變的，而是不斷發(fā)展的過程。心理健康你以為的自我認知是不重要的，只會帶來困擾。真實發(fā)生的具有相對健康、堅實的自我認同。大概知道自己是什么樣的人。真實自我與理想自我沒有巨大沖突。心理健康你以為的高自尊，我就是最好的。真實發(fā)生的你能夠對自己有相對客觀的評判；這種評判相對穩(wěn)定，不容根據(jù)外在環(huán)境的變化而變化；即使有一些負面評價。比如我就是不擅長XX，但這并不影響你對自己的愛。心理健康你以為的只有壓力大的人才有心理健康問題。真實發(fā)生的壓力只是影響心里健康的一個因素，整個生活環(huán)境和經(jīng)歷都密切相關。心理健康你以為的能夠享受生活，在當前的順境中如魚得水。真實發(fā)生的在身處逆境卻能從容應對，以現(xiàn)實的、適宜的方式處理生活困境的能力。遇到困境【支離但不破碎】心理健康你以為的只有經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人才會需要心理支持。真實發(fā)生的每個人在生活中都可能面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，因此，無論是否經(jīng)歷過創(chuàng)傷，我們都應該關注自己的心理健康。心理健康的四個標志身體、智力、情緒十分調(diào)和適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓有幸福感在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活心理健康的定義01.健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會適應方面良好而完滿的狀態(tài)（1948，世界衛(wèi)生組織WHO）.。02.衡量一個人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析。在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價值能夠實現(xiàn)。03.心理健康是指個體對環(huán)境的高效而滿意的適應，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價值能夠實現(xiàn)。04.憂愁、顧慮和悲觀可以使人得??；積極愉快、堅強的意志和樂觀的情緒可以戰(zhàn)勝疾病,更可以使人強壯和長壽。——俄國生理學家巴普洛心理健康的九大標準充分的安全感，正確的了解自己生活目標切合實際有個性但不張揚具有一定的學習能力與外界環(huán)境保持接觸能適度的表達和控制自己的情緒保持良好的人際關系能發(fā)揮自己的才能與興趣個人的基本需求得到一定程度的滿足青少年常見的心理問題02人際關系考試焦慮自我意識學生的常規(guī)心理迷戀網(wǎng)絡情緒沖動厭學學生的常規(guī)心理抑郁學業(yè)不良青少年常見的心理問題原因家庭因素學校因素社會因素自身因素家庭關系不和諧父母對孩子期望高父母與孩子缺乏感情交流不良社會風氣侵蝕各種網(wǎng)絡社交媒體的誘惑，不外出社交學業(yè)壓力大學校教育引導不當不重視心理問題校園欺凌、孤立等易沖動，逆反心理強自我意識發(fā)展不夠成熟對人際關系比較敏感青少年心理問題改善措施03積極參與課外活動，培養(yǎng)興趣愛好，提升自信心。正確對待情緒，探索合理有效的情緒發(fā)泄方式。培養(yǎng)積極的人際關系，建立真實友誼。學會尋求老師、家長或專業(yè)的心理咨詢幫助。老師們密切關注學生情緒，構建良好的班風和校風，做出正確的價值觀和行為引導。加強與家長的溝通，注重對青少年們的肯定和贊揚，增加平時的溝通與互動。心理健康的游戲忌妒是一種微妙的情感，強烈而又隱蔽，自己對自己也不愿意承認，卻又時不時地表現(xiàn)出來。你的嫉妒心強嗎？現(xiàn)在有三個氣球并列綁在一起，您認為在紅色氣球及藍色氣球之間的氣球應是什么顏色？1、橘色2、黃色3、酒紅色4、綠色心理健康的游戲橘色你是個不折不扣的醋壇子。基本上你希望引起注意是因為怕被遺忘。應該修正自身的態(tài)度，好好與身邊的人建立互信關系。黃色選擇黃色的你雖然不是個醋壇子。你的忌妒心雖然只會在理性及合理的狀態(tài)下發(fā)作，不過這么做其實只是因為面子的問題，因你不想讓對方認為你沒安全感。酒紅色你是屬于表面心胸寬大的人，其實心中早巳忐忑不安，而你的忌妒心只在關鍵時刻發(fā)作，有事你通常會忍住不發(fā)作，而這經(jīng)常表里不一的壓抑，其實很容易給自己帶來壓力。綠色你幾乎不知道忌妒為何物，但正因為充分信任，讓對方?jīng)]有安全感。應該多培養(yǎng)一些危機意識和合理的忌妒心。正確看待自己的情緒正確看待自己的情緒給青少年的忠告04START2007.072009.09如果你發(fā)現(xiàn)很久了你一直是一個人去食堂吃飯或者去上自習，別在意，學校里一個人是正常的，你覺得孤獨？你的朋友是怕你覺得你沒有自由的空間，所以別以為你沒有朋友。.進入學校，就是一個新的環(huán)境，接觸新的人，你的所有過去對于他們來說是一張白紙，這是你最好的重新塑造自己形象的時候，改掉以前的缺點，沒進入一個新的環(huán)境，都應該以全新的形象出現(xiàn)。2012.072014.092010.09不論男生還是女生,如果在學校里還把容貌當作重要的東西而過分重視的話,可能不會吃虧,但是早晚會吃虧。你有足夠的理由佩服每天早起的人,不信的話,你去做.做到后會發(fā)現(xiàn)有很多人佩服你呢。如果你讀書期間很少去圖書館，你就等于浪費了一大筆財富。所以要經(jīng)常去那