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文檔簡(jiǎn)介

開(kāi)學(xué)第一課一、做好角色轉(zhuǎn)換，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境

假期尾聲，同學(xué)們要記得及時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，早睡早起、按時(shí)就餐，保證自己能以旺盛的經(jīng)歷投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

開(kāi)學(xué)后，面對(duì)緊張的課堂學(xué)習(xí)和突然增加的知識(shí)量，可能讓你對(duì)未來(lái)充滿不確定感和焦慮，需要理解和寬容自己，要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，主動(dòng)適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。二、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)律生活作息

同學(xué)們可以設(shè)定新學(xué)期的小目標(biāo)，并圍繞這個(gè)目標(biāo)，詳細(xì)安排每日計(jì)劃，合理調(diào)整自己的生活作息，科學(xué)分配學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間。

理的目標(biāo)和計(jì)劃，能讓你在新學(xué)期有奮斗的方向，幫助你養(yǎng)成有計(jì)劃做事的習(xí)慣，增強(qiáng)自信心，消除焦慮感。

同學(xué)們可以將計(jì)劃整理成一份文檔，寫(xiě)清楚自己的目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書(shū)桌上提醒自己。定期復(fù)盤(pán)計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒(méi)做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

假期混亂的作息，會(huì)影響開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致大家上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。

同學(xué)們晚上要少看電視，少玩手機(jī)，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺(jué)，第二天七點(diǎn)左右起床，提前適應(yīng)開(kāi)學(xué)的作息。同時(shí)，最近少吃油炸食品，少吃大魚(yú)大肉，飲食以清

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