教師心理健康講座內(nèi)容

教師心理健康講座內(nèi)容教師心理健康講座內(nèi)容篇一尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：大家下午好。隨著基礎(chǔ)教育改革的不斷深化，心理健康教育愈來(lái)愈成為基礎(chǔ)教育關(guān)注的熱點(diǎn)和難點(diǎn)問(wèn)題。大量實(shí)踐證明，提升心理健康教育的科學(xué)性和有效性勢(shì)在必行。下面，我就本次培訓(xùn)的內(nèi)容和各位老師共同學(xué)習(xí)、探討。一、教師心理健康培訓(xùn)的源起心理學(xué)的教授曾講到這樣一句話：一個(gè)人心理不健康禍及的是他自己和他的家人，而一位老師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學(xué)生。有這樣一個(gè)故事：有個(gè)小男孩心情不好，在路邊遇到一條小狗便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無(wú)端受了驚嚇，見(jiàn)到一個(gè)西裝革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書(shū)大發(fā)雷霆；女秘書(shū)回家后把怨氣一古腦撒給了莫名其妙的丈夫；第二天，這位身為教師的丈夫如法炮制，對(duì)自己一個(gè)不長(zhǎng)進(jìn)的學(xué)生一頓臭批；挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是前面的那個(gè)小男孩懷著惡劣的心情放了學(xué)，歸途又碰見(jiàn)了那條小狗，二話沒(méi)說(shuō)又一腳踹去……，這樣就引發(fā)了當(dāng)前的故事。我們?cè)谥匾晫W(xué)生的心理健康的同時(shí)，實(shí)際上忽略了一個(gè)更可怕的問(wèn)題，那就是教師心理健康以及所產(chǎn)生的問(wèn)題行為對(duì)學(xué)生的影響。這種影響并不是顯性的，它總是潛伏在一個(gè)不為人知的角落里，一時(shí)并不顯之于眾，其影響在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中才一點(diǎn)點(diǎn)表現(xiàn)出來(lái)。另外，研究表明，心理不健康的人對(duì)其身體健康影響很大。綜上所述，我們教師無(wú)論從自身來(lái)講還是從職業(yè)的特殊性來(lái)看，心理健康極為重要。二、教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的來(lái)源人類生活的變遷給我們?cè)鎏砹嗽S多方便和快捷，但是也剝奪了我們?cè)S多豐富心理感受的機(jī)會(huì)，人們普遍感覺(jué)壓力很大。調(diào)查顯示，教師心理障礙產(chǎn)生率很高，擔(dān)當(dāng)班主任工作的教師心理障礙率更高。教師的職業(yè)壓力是產(chǎn)生心理問(wèn)題的主要來(lái)源。從古至今，教師承擔(dān)著社會(huì)形象的期待，擔(dān)當(dāng)了很多的社會(huì)角色，而今角色又在轉(zhuǎn)變，從知識(shí)的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的促進(jìn)者；從教育教學(xué)的實(shí)踐者轉(zhuǎn)變?yōu)榻逃虒W(xué)的研究者；從課程的接受者轉(zhuǎn)變?yōu)檎n程的建設(shè)者；從單一的管理者轉(zhuǎn)變?yōu)槿娴囊龑?dǎo)者；從“消費(fèi)者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤吧a(chǎn)者”；從“教書(shū)匠”轉(zhuǎn)變?yōu)椤把芯繂T”；從“點(diǎn)菜者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤安藛翁峁┱摺?；從“施教者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙龑?dǎo)者”；從“獨(dú)奏者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤鞍樽嗾摺?；從“?zhí)行者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皼Q策者”，當(dāng)然還有教育專家們的角色指導(dǎo)。當(dāng)然，毋庸置疑的是教師榜樣的角色不能變，教師仍然是道德的化身；人格的楷模；心靈的鏡子；學(xué)高為師、身正為范。在社會(huì)里，教師還面對(duì)“學(xué)生難教，家長(zhǎng)難處”等的現(xiàn)狀。在學(xué)術(shù)研究中，有四類人：窮人，好人，強(qiáng)人、寡人容易被工作壓力擊垮，那么，教師是那類或者哪幾類呢？但是，當(dāng)我們選擇教師這個(gè)職業(yè)的時(shí)候，當(dāng)我們用一生的熱血抉擇自身價(jià)值的時(shí)候，教師，這個(gè)職業(yè)的特殊性就決定了教師只能也必需承擔(dān)這份壓力。有這樣一句話：快樂(lè)的工作是一天，痛苦的工作也是一天，既然沒(méi)有放棄的機(jī)會(huì)，何不快樂(lè)的一天呢！成天的抱怨，受傷害最多的是自己。教師，在壓力面前需要自我調(diào)適。三、教師心理健康的自我調(diào)適劉旭東教授給出了減輕教師心理壓力的建議：不對(duì)自己過(guò)分苛求，為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)；不對(duì)別人期望過(guò)高，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，不能強(qiáng)求別人符合自己的要求；疏導(dǎo)自己的憤怒情緒，發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤；能伸能屈，當(dāng)大前提不受影響的情況下，無(wú)需過(guò)分計(jì)較小處，以減少自己的煩惱；向別人傾訴煩惱，把抑郁埋于心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友，心情會(huì)頓感舒暢；助人為樂(lè)，幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼；集中精力處理近事，這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān)，以免弄得心力俱廢；不要處處與人賽爭(zhēng)，和為貴，不四面樹(shù)敵，以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。師大心理學(xué)院院長(zhǎng)楊玲教授提出了看似有點(diǎn)“幼稚”的建議：向小孩子學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自得其樂(lè)，這是一種本領(lǐng)，更是一種能力，向愚者學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)難得糊涂，向苦難者學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)享受自我幸福；向強(qiáng)者學(xué)習(xí)，提高控制情緒能力。有一種觀念，暫且稱為“新觀念”：人是可以改變的產(chǎn)物，要改變?nèi)司鸵雀淖儹h(huán)境，改變不了環(huán)境，就改變心境，也就適應(yīng)了環(huán)境。她給出了一些調(diào)節(jié)情緒的辦法：（1）宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，使自己焦慮、郁悶的情緒得以宣泄而達(dá)到情緒穩(wěn)定。（2）轉(zhuǎn)移法。把思想情感轉(zhuǎn)移到其他的活動(dòng)上。如參加一些文娛活動(dòng)、出去散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影電視等。這樣，可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。（3）忘卻法。我們無(wú)法改變過(guò)去，也無(wú)法找到醫(yī)治后悔的良藥，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，忘卻過(guò)去，正視現(xiàn)實(shí)與理想的差距，可以使自己更好地適應(yīng)新的環(huán)境。（4）換位法。面對(duì)心理煩惱，我們只要轉(zhuǎn)換一下視角，常常就會(huì)“柳暗花明又一村”，心理壓力迎刃而解。有時(shí)還要做點(diǎn)讓步，俗話說(shuō)“退一步海闊天空”，問(wèn)題也會(huì)不成問(wèn)題了。當(dāng)然，在心理問(wèn)題自己無(wú)法解決時(shí)，建議大家主動(dòng)向心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助以解除心理危機(jī)。楊玲教授還講到：我們的煩惱不是來(lái)源于我們的遭遇，而是來(lái)源于我們對(duì)世界的看法。教師的職業(yè)幸福感就是一種看法。心理學(xué)的一位老師她理解為，一名教師能得到學(xué)生的尊重、認(rèn)可、熱愛(ài)和懷念，自身的價(jià)值就能得到充分的體現(xiàn)，這就是教師的職業(yè)幸福感。其實(shí)人的職業(yè)幸福是一種心態(tài)，也是信念與追求的體現(xiàn)。做快樂(lè)健康的教師，是目標(biāo)；健康快樂(lè)地做教師，是踐行；嘗到教師的幸福，便是成功。生活本無(wú)意義，除非你選擇并賦予它意義，幸福也不存在，除非你去創(chuàng)造，每個(gè)快樂(lè)、健康、幸福的人，就是在看清了生活的真相后依然熱愛(ài)生活。追尋教育人生的幸福，便是尋求教師生命的意義。其實(shí)幸福并沒(méi)有什么特定的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于我們自身的自我體驗(yàn)和感受。最后，決定一個(gè)人人生走向的，往往不是大學(xué)，而是他的經(jīng)歷。一個(gè)人畢其一生的努力不過(guò)是在整合他自學(xué)生時(shí)代起就已形成的性格。世上沒(méi)有偶然，所有的起始都已預(yù)兆了未來(lái)的方向。讓我們以健康的心態(tài)，培育我們的學(xué)生健康的成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)他們的夢(mèng)想也成就我們教師的價(jià)值――累，并快樂(lè)而健康著。教師心理健康講座內(nèi)容篇二同學(xué)們：我們知道，種子萌芽生長(zhǎng)，必須經(jīng)過(guò)黑暗中的掙扎才時(shí)會(huì)見(jiàn)到破土而出時(shí)的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過(guò)苦苦掙扎才會(huì)又有金蓮花的翅膀美麗如畫(huà)。21世紀(jì)的我們，須要排除人生道路上的種種困惑，克服前行公路道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前?！拔磥?lái)社會(huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)健康發(fā)展的意識(shí)與能力”。當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且此種這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，我們拖著房?jī)?nèi)疲憊的腿部回到家中，還沒(méi)來(lái)得及吃飯就開(kāi)始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大他們大在家中看電視，你們卻在忙碌著準(zhǔn)備的各種作業(yè)。你們只能透過(guò)窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，睜大眼睛天空飄過(guò)的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網(wǎng)查查資料、打打游戲，相當(dāng)像是做錯(cuò)事一樣。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問(wèn)題。時(shí)下，你們的心理問(wèn)題越來(lái)越受人關(guān)注，心理健康終身教育也隨之受到了重視。什么是健康？世界衛(wèi)生組織中會(huì)規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)之上完好的上如狀態(tài)，不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱”。所以我們要具體來(lái)講健康，不能認(rèn)為沒(méi)有疾病就是健康的。今天心理健康學(xué)長(zhǎng)從身體健康和心理健康兩個(gè)方面和大家談?wù)劊涸鯓硬拍芫哂幸粋€(gè)健康的身體呢？除了要參加一定的體育多少活動(dòng)外，請(qǐng)抓好同學(xué)們應(yīng)該做好四方面：一、從小養(yǎng)成較好的衛(wèi)生習(xí)慣：1、洗手吃東西以前和大小便后喝水。2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，蔬果不能長(zhǎng)期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會(huì)藏有能或使你生病的細(xì)菌和病毒）。4、不隨地大小便，不隨地吐痰。5、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證才能健康和大大提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生每天睡眠以10個(gè)小時(shí)為好。6、眼睛的衛(wèi)生保健不歪頭看書(shū)學(xué)習(xí)，看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。看電視時(shí)眼睛要與電視有一定的睡覺(jué)距離，一般在2米以上，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，一般在一小時(shí)以內(nèi)?？措娨晻r(shí)房間應(yīng)開(kāi)一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。7、全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)。豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)自己的生長(zhǎng)發(fā)育，為健康身體提供貸款物質(zhì)基礎(chǔ)。二、健康的心理活動(dòng)高中生要注意培養(yǎng)自己中學(xué)生具有快樂(lè)的、積極向上的、與同學(xué)互相幫助的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會(huì)愉快、融洽的人際交往，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持始終保持一種樂(lè)觀愉快的情緒。如平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)差或六次考試成績(jī)掉下來(lái)了，要正確認(rèn)識(shí)，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我認(rèn)識(shí)是要正確的自我評(píng)價(jià)，如果不能正確的認(rèn)識(shí)自己，就使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過(guò)較低的評(píng)價(jià)自己，就清晰可見(jiàn)自己的缺點(diǎn)，產(chǎn)生自以為是的思想，與同學(xué)們伊奧爾迪縣團(tuán)結(jié)，如過(guò)低的體悟自己，會(huì)催生一種自卑的心理，這些幾乎不利于心理心理健康上的健康成長(zhǎng)，也會(huì)影響學(xué)業(yè)成績(jī)。小學(xué)生要成功進(jìn)行自我體驗(yàn)，自我體驗(yàn)就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯(cuò)事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會(huì)道德要求。平時(shí)參加一些健康有益的組隊(duì)參加活動(dòng)，如文體活動(dòng)，和有意義的社會(huì)活動(dòng)，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場(chǎng)所。三、除了與老師的關(guān)系，與家長(zhǎng)的關(guān)系也很大是個(gè)巨大的問(wèn)題。在許多孩子和家長(zhǎng)之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及距離上存在的價(jià)值觀念，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。學(xué)生與父母產(chǎn)生主因代溝的具體原因，從子女的角度說(shuō)，有以下幾個(gè)方面：產(chǎn)生強(qiáng)烈的中立意識(shí)，認(rèn)為自己才剛長(zhǎng)大，反對(duì)父母的關(guān)系和關(guān)照。身體的迅速成長(zhǎng)使你獲得了力量和，但并不能正確地評(píng)估自己的軍事力量力量。父母認(rèn)為你是孩子，還處于被為保護(hù)階段――他們根本沒(méi)來(lái)得及接受你已經(jīng)長(zhǎng)大的事實(shí)；而你每天接受很多新鮮潛意識(shí)與信息，并發(fā)表自己的看法，這種突如其來(lái)的變化與父母已有的觀點(diǎn)必然會(huì)碰撞出不必突來(lái)和諧的音調(diào)來(lái)。代溝的存在是客觀的，但不是無(wú)可奈何的，其擴(kuò)大會(huì)加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來(lái)一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小路程的程度，既有利于自己健康成長(zhǎng)，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：1、對(duì)父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。2、要個(gè)股表現(xiàn)出一定的獨(dú)立能力，讓父母放心。從小衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來(lái)都要丈夫接送的，突然放學(xué)就把品樂(lè)版自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才完，怎么不讓父母憂心忡忡？3、要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說(shuō)，長(zhǎng)輩也是從我們這個(gè)年齡走過(guò)來(lái)的，以他們幾十年的生活顛沛流離，看問(wèn)題要趨同得多。我們?cè)诼L(zhǎng)大，應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立，但獨(dú)立和成熟都有個(gè)過(guò)程，不是突然的。4