教師心理健康講座內容

教師心理健康講座內容教師心理健康講座內容篇一尊敬的各位領導、老師：大家下午好。隨著基礎教育改革的不斷深化，心理健康教育愈來愈成為基礎教育關注的熱點和難點問題。大量實踐證明，提升心理健康教育的科學性和有效性勢在必行。下面，我就本次培訓的內容和各位老師共同學習、探討。一、教師心理健康培訓的源起心理學的教授曾講到這樣一句話：一個人心理不健康禍及的是他自己和他的家人，而一位老師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學生。有這樣一個故事：有個小男孩心情不好，在路邊遇到一條小狗便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄；小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書大發(fā)雷霆；女秘書回家后把怨氣一古腦撒給了莫名其妙的丈夫；第二天，這位身為教師的丈夫如法炮制，對自己一個不長進的學生一頓臭批；挨了訓的學生，也就是前面的那個小男孩懷著惡劣的心情放了學，歸途又碰見了那條小狗，二話沒說又一腳踹去……，這樣就引發(fā)了當前的故事。我們在重視學生的心理健康的同時，實際上忽略了一個更可怕的問題，那就是教師心理健康以及所產生的問題行為對學生的影響。這種影響并不是顯性的，它總是潛伏在一個不為人知的角落里，一時并不顯之于眾，其影響在學生的成長過程中才一點點表現出來。另外，研究表明，心理不健康的人對其身體健康影響很大。綜上所述，我們教師無論從自身來講還是從職業(yè)的特殊性來看，心理健康極為重要。二、教師心理問題產生的來源人類生活的變遷給我們增添了許多方便和快捷，但是也剝奪了我們許多豐富心理感受的機會，人們普遍感覺壓力很大。調查顯示，教師心理障礙產生率很高，擔當班主任工作的教師心理障礙率更高。教師的職業(yè)壓力是產生心理問題的主要來源。從古至今，教師承擔著社會形象的期待，擔當了很多的社會角色，而今角色又在轉變，從知識的傳授者轉變?yōu)閷W習的促進者；從教育教學的實踐者轉變?yōu)榻逃虒W的研究者；從課程的接受者轉變?yōu)檎n程的建設者；從單一的管理者轉變?yōu)槿娴囊龑д撸粡摹跋M者”轉變?yōu)椤吧a者”；從“教書匠”轉變?yōu)椤把芯繂T”；從“點菜者”轉變?yōu)椤安藛翁峁┱摺保粡摹笆┙陶摺鞭D變?yōu)椤耙龑д摺?；從“獨奏者”轉變?yōu)椤鞍樽嗾摺?；從“?zhí)行者”轉變?yōu)椤皼Q策者”，當然還有教育專家們的角色指導。當然，毋庸置疑的是教師榜樣的角色不能變，教師仍然是道德的化身；人格的楷模；心靈的鏡子；學高為師、身正為范。在社會里，教師還面對“學生難教，家長難處”等的現狀。在學術研究中，有四類人：窮人，好人，強人、寡人容易被工作壓力擊垮，那么，教師是那類或者哪幾類呢？但是，當我們選擇教師這個職業(yè)的時候，當我們用一生的熱血抉擇自身價值的時候，教師，這個職業(yè)的特殊性就決定了教師只能也必需承擔這份壓力。有這樣一句話：快樂的工作是一天，痛苦的工作也是一天，既然沒有放棄的機會，何不快樂的一天呢！成天的抱怨，受傷害最多的是自己。教師，在壓力面前需要自我調適。三、教師心理健康的自我調適劉旭東教授給出了減輕教師心理壓力的建議：不對自己過分苛求，為了避免挫折感，應當把目標定在自己能力的所及之內；不對別人期望過高，每個人都有自己的長處和短處，不能強求別人符合自己的要求；疏導自己的憤怒情緒，發(fā)怒時盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤；能伸能屈，當大前提不受影響的情況下，無需過分計較小處，以減少自己的煩惱；向別人傾訴煩惱，把抑郁埋于心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴知己好友，心情會頓感舒暢；助人為樂，幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼；集中精力處理近事，這樣可以減輕精神負擔，以免弄得心力俱廢；不要處處與人賽爭，和為貴，不四面樹敵，以免經常處于緊張狀態(tài)。師大心理學院院長楊玲教授提出了看似有點“幼稚”的建議：向小孩子學習，學會自得其樂，這是一種本領，更是一種能力，向愚者學習，學會難得糊涂，向苦難者學習，學會享受自我幸福；向強者學習，提高控制情緒能力。有一種觀念，暫且稱為“新觀念”：人是可以改變的產物，要改變人就要先改變環(huán)境，改變不了環(huán)境，就改變心境，也就適應了環(huán)境。她給出了一些調節(jié)情緒的辦法：（1）宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦時，可找朋友、同學談心說笑，使自己焦慮、郁悶的情緒得以宣泄而達到情緒穩(wěn)定。（2）轉移法。把思想情感轉移到其他的活動上。如參加一些文娛活動、出去散散步、聽聽音樂、看看電影電視等。這樣，可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。（3）忘卻法。我們無法改變過去，也無法找到醫(yī)治后悔的良藥，面對現實，忘卻過去，正視現實與理想的差距，可以使自己更好地適應新的環(huán)境。（4）換位法。面對心理煩惱，我們只要轉換一下視角，常常就會“柳暗花明又一村”，心理壓力迎刃而解。有時還要做點讓步，俗話說“退一步海闊天空”，問題也會不成問題了。當然，在心理問題自己無法解決時，建議大家主動向心理咨詢機構尋求幫助以解除心理危機。楊玲教授還講到：我們的煩惱不是來源于我們的遭遇，而是來源于我們對世界的看法。教師的職業(yè)幸福感就是一種看法。心理學的一位老師她理解為，一名教師能得到學生的尊重、認可、熱愛和懷念，自身的價值就能得到充分的體現，這就是教師的職業(yè)幸福感。其實人的職業(yè)幸福是一種心態(tài)，也是信念與追求的體現。做快樂健康的教師，是目標；健康快樂地做教師，是踐行；嘗到教師的幸福，便是成功。生活本無意義，除非你選擇并賦予它意義，幸福也不存在，除非你去創(chuàng)造，每個快樂、健康、幸福的人，就是在看清了生活的真相后依然熱愛生活。追尋教育人生的幸福，便是尋求教師生命的意義。其實幸福并沒有什么特定的標準，關鍵在于我們自身的自我體驗和感受。最后，決定一個人人生走向的，往往不是大學，而是他的經歷。一個人畢其一生的努力不過是在整合他自學生時代起就已形成的性格。世上沒有偶然，所有的起始都已預兆了未來的方向。讓我們以健康的心態(tài)，培育我們的學生健康的成長，實現他們的夢想也成就我們教師的價值――累，并快樂而健康著。教師心理健康講座內容篇二同學們：我們知道，種子萌芽生長，必須經過黑暗中的掙扎才時會見到破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經過苦苦掙扎才會又有金蓮花的翅膀美麗如畫。21世紀的我們，須要排除人生道路上的種種困惑，克服前行公路道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前?！拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動健康發(fā)展的意識與能力”。當今競爭日益激烈，而且此種這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活，我們拖著房內疲憊的腿部回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大他們大在家中看電視，你們卻在忙碌著準備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，睜大眼睛天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網查查資料、打打游戲，相當像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里，你們會表現出各種各樣的問題。時下，你們的心理問題越來越受人關注，心理健康終身教育也隨之受到了重視。什么是健康？世界衛(wèi)生組織中會規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應之上完好的上如狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱”。所以我們要具體來講健康，不能認為沒有疾病就是健康的。今天心理健康學長從身體健康和心理健康兩個方面和大家談談：怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參加一定的體育多少活動外，請抓好同學們應該做好四方面：一、從小養(yǎng)成較好的衛(wèi)生習慣：1、洗手吃東西以前和大小便后喝水。2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，蔬果不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能或使你生病的細菌和病毒）。4、不隨地大小便，不隨地吐痰。5、適當休息有利于學習和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證才能健康和大大提高學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。6、眼睛的衛(wèi)生保健不歪頭看書學習，看書寫字姿勢要端正?？措娨晻r眼睛要與電視有一定的睡覺距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內?？措娨晻r房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。7、全面、均衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育，為健康身體提供貸款物質基礎。二、健康的心理活動高中生要注意培養(yǎng)自己中學生具有快樂的、積極向上的、與同學互相幫助的性格，與同學們一起玩耍，學會愉快、融洽的人際交往，學會調整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經常保持始終保持一種樂觀愉快的情緒。如平時學習成績差或六次考試成績掉下來了，要正確認識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價，如果不能正確的認識自己，就使自己與周圍的同學們的關系失去平衡，產生矛盾，如過較低的評價自己，就清晰可見自己的缺點，產生自以為是的思想，與同學們伊奧爾迪縣團結，如過低的體悟自己，會催生一種自卑的心理，這些幾乎不利于心理心理健康上的健康成長，也會影響學業(yè)成績。小學生要成功進行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。不斷調節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求。平時參加一些健康有益的組隊參加活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網吧和游戲室等成人去的場所。三、除了與老師的關系，與家長的關系也很大是個巨大的問題。在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及距離上存在的價值觀念，并由此導致兩代人之間的相互不理解，產生隔閡。學生與父母產生主因代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個方面：產生強烈的中立意識，認為自己才剛長大，反對父母的關系和關照。身體的迅速成長使你獲得了力量和，但并不能正確地評估自己的軍事力量力量。父母認為你是孩子，還處于被為保護階段――他們根本沒來得及接受你已經長大的事實；而你每天接受很多新鮮潛意識與信息，并發(fā)表自己的看法，這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不必突來和諧的音調來。代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小路程的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：1、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。2、要個股表現出一定的獨立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學從來都要丈夫接送的，突然放學就把品樂版自己關在房間里，或經常玩到很晚才完，怎么不讓父母憂心忡忡？3、要保持自己的獨立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活顛沛流離，看問題要趨同得多。我們在慢慢長大，應該學著獨立，但獨立和成熟都有個過程，不是突然的。4