田徑訓(xùn)練工作計(jì)劃

?田徑訓(xùn)練工作方案一、訓(xùn)練時(shí)間1.每周訓(xùn)練時(shí)間為五次，每次訓(xùn)練時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)。二、訓(xùn)練內(nèi)容1.素質(zhì)訓(xùn)練：包括折返跑、爆發(fā)力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，每次訓(xùn)練安排一次素質(zhì)訓(xùn)練，時(shí)間為半小時(shí)。2.技術(shù)訓(xùn)練：包括起跑、起跳、投擲、跨欄等技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練安排一次技術(shù)訓(xùn)練，時(shí)間為半小時(shí)。3.速度訓(xùn)練：包括短跑、中長(zhǎng)跑、接力等工程的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練安排一次速度訓(xùn)練，時(shí)間為半小時(shí)。4.耐力訓(xùn)練：包括長(zhǎng)跑、間歇跑等工程的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練安排一次耐力訓(xùn)練，時(shí)間為半小時(shí)。5.綜合訓(xùn)練：包括各種混合訓(xùn)練，如接力、障礙跑等，每次訓(xùn)練安排一次綜合訓(xùn)練，時(shí)間為半小時(shí)。三、訓(xùn)練安排1.第一周：進(jìn)展全面的身體檢查，理解隊(duì)員們的身體狀況，根據(jù)身體狀況進(jìn)展分組，制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。2.第二周：開場(chǎng)進(jìn)展素質(zhì)訓(xùn)練，注重隊(duì)員們的根本素質(zhì)提升，為后續(xù)技術(shù)訓(xùn)練打下根底。3.第三周：開場(chǎng)進(jìn)展技術(shù)訓(xùn)練，注重隊(duì)員們對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握，進(jìn)步技術(shù)程度。4.第四周：開場(chǎng)進(jìn)展速度訓(xùn)練，注重隊(duì)員們速度的提升，進(jìn)步比賽競(jìng)爭(zhēng)力。5.第五周：開場(chǎng)進(jìn)展耐力訓(xùn)練，注重隊(duì)員們的耐力培養(yǎng)，進(jìn)步比賽的持久力。6.第六周：開場(chǎng)進(jìn)展綜合訓(xùn)練，注重隊(duì)員們綜合才能的提升，進(jìn)步比賽應(yīng)對(duì)才能。四、比賽安排1.每?jī)蓚€(gè)月進(jìn)展一次隊(duì)內(nèi)比賽，以檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，并為隊(duì)員們提供實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷。2.每半年進(jìn)展一次大型比賽，如市比賽、省比賽等，爭(zhēng)取在比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)。2.每?jī)蓚€(gè)月進(jìn)展一次成績(jī)?cè)u(píng)估，對(duì)獲得優(yōu)異成績(jī)的隊(duì)員進(jìn)展獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)隊(duì)員們的訓(xùn)練熱情。六、考前須知1.隊(duì)員們要按時(shí)參加訓(xùn)練，如有特殊情況，需提早向教練請(qǐng)假。2.隊(duì)員們要注重飲食營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，做好個(gè)人衛(wèi)生。3.隊(duì)員們要積極參加比賽，積累經(jīng)歷，進(jìn)步自己的競(jìng)技程度。4.教練要關(guān)注隊(duì)員們的心理狀況，及時(shí)進(jìn)展心理疏導(dǎo)，進(jìn)步隊(duì)員們的抗壓才能。田徑訓(xùn)練工作方案補(bǔ)充一、訓(xùn)練設(shè)備與場(chǎng)地1.確保訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施齊全，包括跑道、跳遠(yuǎn)沙坑、投擲區(qū)等。2.裝備必要的訓(xùn)練設(shè)備，如計(jì)時(shí)器、測(cè)距儀、跳高桿等。二、教練團(tuán)隊(duì)1.建立一支專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)制定訓(xùn)練方案和指導(dǎo)隊(duì)員訓(xùn)練。2.教練團(tuán)隊(duì)要注重自身才能的提升，不斷學(xué)習(xí)新的訓(xùn)練方法和技巧。三、隊(duì)員選拔與分組1.定期進(jìn)展隊(duì)員選拔，確保隊(duì)伍中有足夠的優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)。2.根據(jù)隊(duì)員的特長(zhǎng)和身體狀況，進(jìn)展合理分組，制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。四、訓(xùn)練方法創(chuàng)新1.積極探究新的訓(xùn)練方法，如模擬比賽、高科技訓(xùn)練設(shè)備等。2.結(jié)合隊(duì)員的個(gè)人特點(diǎn)，采用不同的訓(xùn)練方法，進(jìn)步訓(xùn)練效果。五、隊(duì)伍管理1.建立完善的隊(duì)伍管理制度，標(biāo)準(zhǔn)隊(duì)員們的行為和訓(xùn)練態(tài)度。2.加強(qiáng)隊(duì)伍團(tuán)結(jié)，培養(yǎng)隊(duì)員們的團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。六、營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)1.注重隊(duì)員們的飲食營(yíng)養(yǎng)，合理安排膳食，保證充足的能量供給。2.制定合理的休息和恢復(fù)方案，確保隊(duì)員們身心安康。重點(diǎn)：1.訓(xùn)練內(nèi)容的全面性，包括素質(zhì)、技術(shù)、速度、耐力和綜合訓(xùn)練。2.訓(xùn)練方案的科學(xué)性，根據(jù)隊(duì)員們的實(shí)際情況進(jìn)展調(diào)整。3.比賽安排的合理性，提供足夠的實(shí)戰(zhàn)時(shí)機(jī)，進(jìn)步隊(duì)員們的比賽經(jīng)歷?？记绊氈?.隊(duì)員們要按時(shí)參加訓(xùn)練，遵守訓(xùn)練紀(jì)律，聽從教練指導(dǎo)。2.隊(duì)員們要注意自身平安，防止在訓(xùn)練中發(fā)生意外傷害。3.教練們要關(guān)注隊(duì)員們的心理狀況，及時(shí)進(jìn)展心理疏導(dǎo)，進(jìn)步隊(duì)員們的抗壓才能。4.教練們要注重自身才能的提升，不斷學(xué)習(xí)新的訓(xùn)練方法和技巧。本田徑訓(xùn)練工作方案旨在進(jìn)步隊(duì)員們的綜合素質(zhì)和競(jìng)技程度，為比賽獲得優(yōu)異成績(jī)打下根底。通過全面訓(xùn)練