第7章球類運動

第七章

球類運動

本章概述了籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球的起源、發(fā)展、場地、器材、規(guī)則等，并詳細(xì)講解了各個項目的基本動作、戰(zhàn)術(shù)技巧等。第一節(jié)籃球一、籃球運動簡介

籃球運動以其特有的魅力，深受世界各國人民的喜愛，國際籃球聯(lián)合會成為單項體育人口最多的國際單項運動協(xié)會。

奧林匹克運動會籃球比賽、世界籃球錦標(biāo)賽、美國NBA職業(yè)聯(lián)賽，這三大賽事代表著世界籃球運動的最高水平。二、籃球基本技術(shù)

籃球技術(shù)分為進攻和防守兩大部分，進攻技術(shù)有傳球、接球、運球、持球突破、投籃等，防守技術(shù)有防守對手、搶球、打球、斷球、蓋帽等。此外，移動、搶籃板等技術(shù)的攻防含義皆有。1．移動2．投籃

①原地雙手胸前投籃。

②原地單手肩上投籃（以右手為例）。

③行進間單手低手投籃（以右手為例）。

④運球急停跳投（以右手為例）。3．傳、接球（1）傳球基本技術(shù)

①雙手胸前傳球。

②單手肩上傳球（以右手為例）。

③單手體側(cè)傳球（以右手為例）。

④反彈傳球。（2）接球基本技術(shù)①接反彈球②接球后急停。③擺脫接球。4．運球

運球不僅是個人擺脫防守進攻的有利手段，而且還是組織全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合的重要橋梁。

下面介紹幾種主要運球技術(shù)。

①身前換手變換方向運球。

②胯下運球。

③后轉(zhuǎn)身運球。

④運球急停急起。5．搶籃板球①搶進攻籃板球②搶防守籃板球6．防守（1）防守?zé)o球隊員

①防縱切。

②防橫插。

③防溜底。（2）防守持球隊員三、籃球基本戰(zhàn)術(shù)1．基礎(chǔ)配合（1）進攻基礎(chǔ)配合

①傳切配合。一傳一切配合空切配合

②突分配合。

③掩護配合。（2）防守基礎(chǔ)配合①關(guān)門配合。②夾擊配合。③補防配合。2．快攻與防守快攻（1）快攻

①搶后場籃板球長傳快攻。

②斷球長傳快攻。

③短傳與運球結(jié)合快攻。（2）防守快攻

①有組織積極地堵截對方發(fā)動快攻的第一傳，是防守快攻的關(guān)鍵。

②防守快下隊員。

③提高以少防多的能力。3．攻防半場人盯人

（1）人盯人防守戰(zhàn)術(shù)。

防守要點：人盯人防守要從由攻轉(zhuǎn)守

時開始。

此時，每個隊員都要快速退向自己的

后場，立即找到對手，形成集體防守；要

根據(jù)對手、球、球籃選擇有利位置，做到

球、人、區(qū)兼顧，與同伴協(xié)同防守。

防守原則：“以球為主，人球兼顧”，“有球緊，無球松”，“近球緊，遠(yuǎn)球松”，積極移動，搶占有利位置。

運用時機：半場擴大人盯人防守主要用于對付外圍遠(yuǎn)投較難、突破與籃下進攻能力和后衛(wèi)控制球能力相對較差的隊，而本隊需要擴大戰(zhàn)果，爭搶時間時；半場縮小人盯人防守用于對付中遠(yuǎn)距離投籃不準(zhǔn)、突破和籃下攻擊能力較強的隊，本隊得分已占優(yōu)勢，保持體力再擴大戰(zhàn)果時。

（2）進攻人盯人防守戰(zhàn)術(shù)。

進攻人盯人防守是根據(jù)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的特點，從每個隊員的具體實際出發(fā)，綜合運用傳接球、投籃、運球、突破等個人技術(shù)動作和傳切、掩護、策應(yīng)等幾個人之間的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合所組成的一種全隊進攻戰(zhàn)術(shù)。

進攻人盯人戰(zhàn)術(shù)的要點為：由守轉(zhuǎn)攻后，要迅速到位。四、籃球運動的文化傳承1．籃球運動的名人勵志故事

（1）刻苦訓(xùn)練、勇攀高峰的“飛人”喬丹

（2）與病疼作斗爭的東方小巨人姚明2．籃球運動的主要規(guī)則

（1）籃球場地和設(shè)備標(biāo)準(zhǔn)

①籃球場地的標(biāo)準(zhǔn)。

②設(shè)備。

（2）籃球裁判規(guī)則

①違例。帶球走拳擊球或腳踢球球回后場干涉得分和干擾3秒違例5秒違例8秒違例24秒違例

②犯規(guī)。侵人犯規(guī)技術(shù)犯規(guī)第二節(jié)排球一、排球運動簡介二、排球基本技術(shù)

發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)是排球的5項基本擊球動作，這種直接觸球的動作技術(shù)稱為有球技術(shù)。

而各種準(zhǔn)備姿勢、移動、助跑、起跳、倒地等沒有直接觸及球的配合動作，稱為無球技術(shù)。1．準(zhǔn)備姿勢

①半蹲準(zhǔn)備姿勢。

②低蹲準(zhǔn)備姿勢。

③稍蹲準(zhǔn)備姿勢。2．移動（1）起動（2）移動步法

①并步與滑步。

②跨步與跨跳步。

③交叉步。

④跑步。

⑤綜合步。（3）制動

①一步制動法。

②兩步制動法。3．發(fā)球①正面上手發(fā)球。②正面上手發(fā)飄球。③正面下手發(fā)球。④勾手飄球。4．墊球（1）正面雙手墊球

①墊輕球。

②墊中等力量來球。

③墊重球。（2）體側(cè)墊球（3）跨步墊球（4）單手墊球5．傳球（1）正面?zhèn)髑颍?）背傳（3）跳傳6．扣球（1）正面扣球

①準(zhǔn)備姿勢。

②助跑。

③起跳。

④空中擊球。

⑤落地。（2）調(diào)整扣球（3）扣快球（4）自我掩護扣球

①時間差扣球。

②位置差扣球。

③空間差扣球。7．?dāng)r網(wǎng)（1）單人攔網(wǎng)

①準(zhǔn)備姿勢。

②移動。

③起跳。

④空中動作。

⑤落地。（2）雙人攔網(wǎng)（3）三人攔網(wǎng)三、排球基本戰(zhàn)術(shù)1．陣容配備

①“三三”配備。

②“四二”配備。

③“五一”配備。2．進攻戰(zhàn)術(shù)

進攻戰(zhàn)術(shù)主要有以下三種形式：“中一二”進攻陣形、“邊一二”進攻陣形、“插上”進攻陣形。3．防守戰(zhàn)術(shù)

①“心跟進”防守形式。

②“邊跟進”防守形式。四、排球運動的文化傳承1．弘揚中國老女排精神2．排球項目競賽規(guī)則（1）發(fā)球犯規(guī)（2）位置錯誤（3）擊球時的犯規(guī)

①連擊犯規(guī)。

②持球犯規(guī)。

③四次擊球犯規(guī)。

④借助擊球犯規(guī)。

⑤隊員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)。

⑥同時擊球。

⑦攔網(wǎng)犯規(guī)。

⑧后排隊員進攻性擊球犯規(guī)。4．暫停和換人第三節(jié)足球一、足球運動簡介二、足球基本技術(shù)1．踢球

踢球指運動員有目的地用腳把球擊向預(yù)定目標(biāo)的技術(shù)。

踢球是足球技術(shù)中最重要的技術(shù)，主要用于傳球和射門。

（1）腳內(nèi)側(cè)踢球（又稱腳弓踢球）

①腳內(nèi)側(cè)踢定位球。

②腳內(nèi)側(cè)踢空中球。

（2）腳背正面踢球（又稱正腳背踢球）

①腳背正面踢定位球。

②腳背正面踢反彈球。

③凌空踢倒勾球。

（3）腳背內(nèi)側(cè)踢球（又稱內(nèi)腳背踢球）

①腳背內(nèi)側(cè)踢定位球。

②腳背內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身踢球。

③腳背內(nèi)側(cè)踢反彈。

（4）腳背外側(cè)踢球（又稱外腳背踢球）

①腳背外側(cè)踢定位球。

②腳背外側(cè)踢地滾球。

③腳背外側(cè)踢反彈球。

（5）腳尖踢球（又稱腳尖捅球）

（6）腳跟踢球2．接球（1）腳內(nèi)側(cè)接球

①接地滾球。

②接反彈球。

③接空中球。（2）腳背正面接球（3）腳底接球

①腳底接地滾球。

②腳底接反彈球。（4）大腿接球

①接拋物線較大的下落球。

②接低平球。（5）胸部接球

①挺胸式接球。

②收胸式接球。（6）頭部接球3．運球①腳內(nèi)側(cè)運球。②腳背正面運球。③腳背外側(cè)運球。④腳背內(nèi)側(cè)運球。4．頭頂球①正額原地頂球。②助跑單腳跳起頂球。③魚躍頭頂球。5．搶斷

①正面搶斷。

②側(cè)面搶斷。

③后面搶斷（鏟球）。

鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球，另一種是腳尖或是腳背鏟球。6．假動作①踢球假動作技術(shù)。②頭頂球與胸接球假動作技術(shù)。③運球假動作技術(shù)。三、足球基本戰(zhàn)術(shù)1．比賽陣形

為了適應(yīng)攻守戰(zhàn)術(shù)的需要，全隊隊員在場上的位置排列和職責(zé)分工稱為比賽陣形。

比賽陣形是本隊攻守力量搭配和分工的形式。

根據(jù)隊員的職責(zé)和排列的層次分為后衛(wèi)線、前衛(wèi)線和前鋒線。

陣形的人數(shù)排列原則是從后衛(wèi)數(shù)向前鋒的，守門員不計算。

目前，世界上普遍采用的陣形有“4-3-3”、“4-4-2”、“4-1-2-3”、“3-5-2”等。

在以上陣形中，除“4-4-2”陣形以防守為

主，反擊為輔外，其他陣形均以進攻為主。

尤以“3-5-2”陣形更為突出。2．局部配合進攻戰(zhàn)術(shù)

①“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合。

②“三過二”戰(zhàn)術(shù)配合。3．整體進攻戰(zhàn)術(shù)

①邊路進攻。

②中路進攻。

③快速反擊。4．局部配合防守戰(zhàn)術(shù)①補位。②圍搶。③造越位戰(zhàn)術(shù)。5．整體防守戰(zhàn)術(shù)①盯人防守。②區(qū)域防守。③綜合防守。四、足球運動的精神文化傳承 1．從“侏儒”到“巨人”——足球天才梅西的成長艱辛路（1）艱難的梅西（2）奇跡的梅西 2．足球比賽規(guī)則（1）比賽時間（2）人員規(guī)定

①足球隊員人數(shù)與換人。

②裁判員。（3）任意球（4）罰球點球（5）紅、黃牌（6）傷停補時（7）越位（8）進球（9）計勝方法第四節(jié)乒乓球一、乒乓球運動簡介二、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)

乒乓球技術(shù)主要由握拍法，基本站位，基本姿勢，基本步法，發(fā)球和接發(fā)球，以及各種擊球方法所組成。1．握拍

當(dāng)前世界上流行的握拍法有兩種：一是直握拍；二是橫握拍。圖7-47直拍握法圖7-48橫拍握法2．基本站位

①左推右攻打法的運動員，其站位在近臺偏左，距球臺30～40厘米。

②兩面攻打法的運動員，基本站位也在近臺中間偏左，距球臺40～50厘米。

③弧圈球打法的運動員，基本站位在中臺偏左，距球臺約50厘米。兩面拉弧圈球的運動員，其站位中間略偏左。

④橫板攻削結(jié)合打法的運動員，基本站位在中臺附近；削球打法的運動員，基本站位則在中遠(yuǎn)臺附近。3．基本姿勢

關(guān)鍵是要做到重心低，起動快。

兩腳略比肩寬和屈膝內(nèi)扣是為了保持身體重心的穩(wěn)定性；腳掌內(nèi)側(cè)著地和稍微提踵是為了保證快速的起動。

橫握球拍時肘部向下，前臂自然平舉即可，其余與直握拍相同。4．基本步法

乒乓球運動常用的基本步法有單步、跨步、跳步、并步、交叉步等。5．發(fā)球①平擊發(fā)球。②正手發(fā)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球。③發(fā)短球。④正手發(fā)左側(cè)上、下旋球。⑤側(cè)身正、反手發(fā)高拋球。6．接發(fā)球

接發(fā)球的基本方法由點、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺短等技術(shù)綜合組成。

①接上旋球。

②接下旋球。

③接左側(cè)上、下旋球。

④接旋轉(zhuǎn)不明發(fā)球。

⑤接短球。7．推擋①平擋（擋球）。②快推。③加力推。8．攻球

攻球可分為正手攻球和反手攻球兩種。

①正手快攻。

②正手臺內(nèi)攻。

③正手中遠(yuǎn)臺攻。

④正手扣殺。

⑤反手快攻。

⑥反手中遠(yuǎn)臺攻。9．搓球

對初學(xué)者來說，首先應(yīng)學(xué)反手搓球，再學(xué)正手搓球。

先練習(xí)慢搓，再練習(xí)快搓。在基本熟悉以上技術(shù)之后，再練習(xí)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球。

①快搓。

②慢搓。

③搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。三、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)1．發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

①發(fā)下旋轉(zhuǎn)與“不轉(zhuǎn)”球搶攻。

②發(fā)正、反手奔球搶攻。

③發(fā)正、反手側(cè)上、下旋球搶攻。2．接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)是各類型打法的選手都必須掌握的戰(zhàn)術(shù)，主要有主動法、穩(wěn)健法和相持法。3．對攻戰(zhàn)術(shù)

常用的有以下幾種：壓反手，伺機正手側(cè)身攻；調(diào)右壓左，轉(zhuǎn)攻兩角或追身；連壓中路，突變攻兩角。4．推攻戰(zhàn)術(shù)

其方法如下：

①左推右攻。

②推擋側(cè)身攻。

③推擋、側(cè)身攻后，撲正手。

④左推結(jié)合反手攻。

⑤左推、反手攻后，側(cè)身攻。

⑥左推、反手攻、側(cè)身攻后，撲正手。5．搓攻戰(zhàn)術(shù)

其方法如下：

①正、反手搓球結(jié)合正手快拉、快點、突擊或扣殺。

②正、反手搓球結(jié)合反手快拉、快點、突擊或扣殺。6．削攻戰(zhàn)術(shù)

常用的有以下幾種：削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，伺機反攻；削長、短球反攻；削逼兩角，伺機反攻；逢直變斜，逢斜變直，伺機反攻。四、乒乓球的文化傳承1．永不言輸?shù)膴W運乒乓球冠軍—鄧亞萍2．乒乓球比賽的場地和器材的規(guī)定3．乒乓球的競賽規(guī)則第五節(jié)羽毛球一、羽毛球運動簡介二、羽毛球基本技術(shù)1．握拍

羽毛球的握拍一般分為正手握拍方法和反手握拍方法。2．發(fā)球①正手發(fā)高遠(yuǎn)球。②正手發(fā)網(wǎng)前球。③正手發(fā)平快球。④反手發(fā)網(wǎng)前球。3．接發(fā)球①接平高/高遠(yuǎn)球。②接網(wǎng)前球。圖7-60接平高/高遠(yuǎn)球4．后場擊球（1）高遠(yuǎn)球

①正手擊高遠(yuǎn)球。

②反手擊高遠(yuǎn)球。（2）平高球（3）扣殺球（4）吊球5．前場擊球（1）放網(wǎng)前球

①正手放網(wǎng)前球。

②反手放網(wǎng)前球。（2）搓球

①正手搓球。

②反手搓球。（3）撲球

①正手撲球。

②反手撲球。（4）挑球

①正手挑球。

②反手挑球6．中場擊球（1）接殺球（2）平抽（3）平擋7．基本步法（1）上網(wǎng)步法

①右邊上網(wǎng)步法。

②左邊上網(wǎng)步法。（2）后退步法

①正手擊球后退步法。

②反手擊球后退步法。（3）兩側(cè)移動步法①向右側(cè)移動步法。②向左側(cè)移動步法。三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)1．單打戰(zhàn)術(shù)

①發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。

②攻前擊后戰(zhàn)術(shù)。

③打四方球戰(zhàn)術(shù)。

④打?qū)蔷€戰(zhàn)術(shù)。2．雙打戰(zhàn)術(shù)①攻人戰(zhàn)術(shù)。②攻中路戰(zhàn)術(shù)。③軟硬兼施戰(zhàn)術(shù)。④后壓前封戰(zhàn)術(shù)。四、羽毛球的文化傳承1．世界羽毛球冠軍林丹的成長成才之路2．羽毛球場地和器材的規(guī)定（1）球場（2）網(wǎng)柱（3）球網(wǎng)（4）球拍（5）羽毛球

3．羽毛球比賽規(guī)則（1）挑邊（2）計分方法（3）站位方式

①單打。

②雙打。（4）賽中間歇方式（5）重發(fā)球（6）交換場區(qū)

4．比賽中常見的違例第六節(jié)網(wǎng)球一、網(wǎng)球運動簡介

網(wǎng)球比賽分男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團體和女子團體7個項目。

影響較大、較著名的網(wǎng)球賽事包括溫布爾頓網(wǎng)球錦標(biāo)賽、美國網(wǎng)球公開賽、法國網(wǎng)球公開賽、澳大利亞網(wǎng)球公開賽。二、網(wǎng)球基本技術(shù)1．握拍（1）東方式握拍法

①正手握拍法。

②反手握拍法。（2）西方式握拍法（3）大陸式握拍法2．基本步法

（1）“關(guān)閉式”步法。

（2）“開放式”步法。3．發(fā)球

①平擊發(fā)球

②切削發(fā)球

③上旋發(fā)球4．接發(fā)球5．底線正手擊球①正手平擊球②正手上旋擊球③正手削球6．底線反手擊球①反手平擊球②反手下旋球③雙手反手擊球7．截?fù)羟颌僬纸負(fù)羟颌诜词纸負(fù)羟蛉⒕W(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)1．單打戰(zhàn)術(shù)①變換發(fā)球的位置②發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)③接發(fā)球破網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)④攻擊對方反手⑤不上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)2．雙打戰(zhàn)術(shù)①發(fā)球上網(wǎng)搶網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)。②澳大利亞網(wǎng)前戰(zhàn)術(shù)