《夏日高溫防病》課件

夏日高溫防病夏季氣溫高，人們?nèi)菀字惺?，因此做好防暑降溫工作十分重要。高溫易發(fā)病中暑高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)導(dǎo)致的急性疾病。熱射病最嚴(yán)重的中暑類型，體溫迅速升高，可致器官損傷。熱痙攣因大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，引起肌肉痙攣。熱疲勞輕微的中暑癥狀，表現(xiàn)為頭暈、乏力、惡心等。高溫的危害身體機(jī)能下降高溫會(huì)導(dǎo)致人體體溫升高，心率加快，呼吸急促，汗液分泌增加，從而導(dǎo)致身體脫水，血液循環(huán)障礙，影響器官功能。引發(fā)疾病高溫會(huì)導(dǎo)致中暑、熱射病、熱痙攣、熱疲勞等疾病，甚至危及生命。工作效率降低高溫會(huì)導(dǎo)致人體疲倦、乏力，降低工作效率，影響工作質(zhì)量。預(yù)防高溫疾病的重要性高溫疾病會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重?fù)p害，甚至危及生命。預(yù)防高溫疾病可以有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)，保障生命安全。采取措施預(yù)防高溫疾病，有助于維護(hù)自身健康，提高生活質(zhì)量。易感人群老年人老年人身體機(jī)能下降，更容易受到高溫的影響。兒童兒童的體溫調(diào)節(jié)能力較弱，更容易發(fā)生中暑?；加新约膊≌呋加行呐K病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人，更容易受到高溫的危害。孕婦孕婦的體溫調(diào)節(jié)能力下降，更容易發(fā)生中暑。熱量失衡大量出汗飲水不足過度運(yùn)動(dòng)其他中暑癥狀頭痛頭痛、頭暈、惡心、嘔吐虛弱全身無力、乏力、精神不振皮膚皮膚發(fā)紅、潮濕、發(fā)熱、出汗心跳心率加快、呼吸急促熱射病癥狀體溫升高體溫超過40攝氏度，甚至更高。意識(shí)障礙出現(xiàn)昏迷、譫妄、抽搐等癥狀。呼吸急促呼吸頻率加快，呼吸深度加深。心跳加快心跳頻率加快，心律不規(guī)則。熱痙攣癥狀肌肉突然、強(qiáng)烈、不自主的收縮。主要發(fā)生在四肢、腹部和背部。伴隨出汗、疲勞、口渴和肌肉疼痛。熱疲勞癥狀疲倦乏力感覺渾身無力，沒有精神，像是被掏空了一樣。大量出汗出汗量明顯增加，甚至可能出現(xiàn)汗液無法及時(shí)排出，導(dǎo)致皮膚濕冷。頭痛頭暈頭痛頭暈，伴有輕微惡心，對(duì)光敏感。惡心嘔吐感覺反胃，有想吐的沖動(dòng)，甚至可能出現(xiàn)輕微嘔吐。預(yù)防中暑1充足飲水及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水2避暑降溫選擇陰涼處休息，避免高溫暴曬3合理膳食清淡飲食，避免油膩和辛辣食物4適度運(yùn)動(dòng)避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)預(yù)防熱射病1避免長時(shí)間暴曬在高溫環(huán)境下，盡量避免長時(shí)間在陽光下暴曬，尤其是中午時(shí)段。2注意補(bǔ)充水分及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水，可以飲用清涼的飲料，例如淡鹽水、綠豆湯等。3穿著輕便透氣的衣物選擇淺色、寬松、透氣的衣物，避免穿著深色、緊身、不透氣的衣物。4保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽，可以使用空調(diào)或電扇降溫，注意空調(diào)溫度不要過低。預(yù)防熱痙攣多喝水及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。適量運(yùn)動(dòng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是在高溫環(huán)境下。保持規(guī)律作息充足的睡眠可以增強(qiáng)身體抵抗力。預(yù)防熱疲勞1充足休息避免過度勞累，保證充足的睡眠2合理膳食清淡飲食，避免油膩和辛辣3適度運(yùn)動(dòng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度飲食調(diào)理清淡飲食多食用清淡易消化的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。避免辛辣少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免加重身體負(fù)擔(dān)。補(bǔ)充維生素多吃富含維生素C、B族維生素的食物，增強(qiáng)抵抗力。飲水補(bǔ)充充足水分及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水，特別是高溫天氣。水量充足每天至少喝2升水，保證身體水分平衡。選擇水選擇干凈安全的飲用水，避免飲用不潔水。作息調(diào)理規(guī)律作息保持充足睡眠，避免熬夜。午間休息中午適當(dāng)午睡，補(bǔ)充體力。避暑時(shí)間選擇避暑時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)，避免高溫時(shí)段外出。穿著保護(hù)寬松衣物選擇寬松、透氣的衣服，避免緊身衣物，保持身體涼爽。淺色衣物淺色衣物比深色衣物反射更多陽光，降低體溫。遮陽帽戴上帽子可以有效遮擋陽光，保護(hù)頭部免受高溫傷害。場(chǎng)所防護(hù)避暑場(chǎng)所選擇通風(fēng)良好、陰涼的地方休息，避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間停留。公共場(chǎng)所注意公共場(chǎng)所的通風(fēng)狀況，盡量避免在人員密集的場(chǎng)所長時(shí)間逗留。戶外活動(dòng)選擇清晨或傍晚溫度相對(duì)較低的時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，避免在陽光直射下長時(shí)間暴曬。運(yùn)動(dòng)調(diào)理1選擇合適時(shí)間避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇清晨或傍晚氣溫較低時(shí)進(jìn)行。2循序漸進(jìn)從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，逐步增加運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間，避免過度勞累。3注意補(bǔ)充水分運(yùn)動(dòng)過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水導(dǎo)致中暑。急救措施保持冷靜遇到中暑患者，首先要保持冷靜，不要慌張。移至陰涼處將患者移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，并用濕毛巾或冷水擦拭身體。補(bǔ)充水分讓患者喝一些清涼的飲料，如淡鹽水、綠豆湯等，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。及時(shí)就醫(yī)如果患者癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)昏迷、抽搐等，應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行救治。高溫預(yù)警預(yù)警級(jí)別發(fā)布標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)對(duì)措施黃色預(yù)警未來24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至35℃以上注意防暑降溫橙色預(yù)警未來24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上減少戶外活動(dòng)，注意防暑降溫紅色預(yù)警未來24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至40℃以上盡量避免戶外活動(dòng)，做好防暑降溫政府防控高溫預(yù)警發(fā)布及時(shí)準(zhǔn)確的高溫預(yù)警信息，提醒公眾做好防暑降溫準(zhǔn)備。公共場(chǎng)所降溫在公共場(chǎng)所設(shè)置降溫設(shè)施，提供免費(fèi)的飲用水和休息場(chǎng)所。醫(yī)療保障加強(qiáng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的應(yīng)急救治能力，確保及時(shí)有效地救治高溫病患者。單位防控1高溫作業(yè)合理安排工作時(shí)間，避免高溫時(shí)段戶外作業(yè)。2高溫環(huán)境做好工作場(chǎng)所降溫通風(fēng)，提供充足的飲用水和降溫用品。3安全培訓(xùn)加強(qiáng)高溫防暑知識(shí)的宣傳教育，提高員工的防暑意識(shí)和技能。4應(yīng)急預(yù)案制定高溫天氣應(yīng)急預(yù)案，做好應(yīng)急物資準(zhǔn)備，確保及時(shí)有效應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。家庭防控室內(nèi)降溫使用空調(diào)或風(fēng)扇降低室內(nèi)溫度，并注意通風(fēng)換氣。飲食調(diào)理提供清淡易消化的食物，多喝水，避免食用辛辣刺激性食物。作息安排盡量避免高溫時(shí)段外出，安排午休，保證充足睡眠。安全檢查定期檢查家中電器，注意用電安全，防止發(fā)生意外。個(gè)人防控保持充足水分。避免高溫時(shí)段外出。穿著寬松、透氣的衣物。醫(yī)療救助醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供專業(yè)的醫(yī)療救治和護(hù)理服務(wù)，例如醫(yī)院、診所等。緊急救護(hù)提供緊急醫(yī)療轉(zhuǎn)運(yùn)服務(wù)，例如急救車、航空醫(yī)療等。醫(yī)療保障提供醫(yī)療保險(xiǎn)等保障機(jī)制，減輕患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。社會(huì)支持社區(qū)支持社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心提供高溫防病知識(shí)普及、健康咨詢和緊急救助。家庭支持家人朋友關(guān)心照護(hù)易感人群，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理高溫相關(guān)疾病。志愿者服務(wù)志愿者組織提供防暑降溫物資，幫助老人和孩子安全度過高溫天氣?？偨Y(jié)與展望1預(yù)防為主高溫防病關(guān)鍵在于預(yù)防，提前做好準(zhǔn)備，避免中