11仰臥起坐說課稿7-八年級體育與健康

11仰臥起坐說課稿7-八年級體育與健康學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容選自人教版《體育與健康》教材八年級上冊第四章“身體鍛煉的方法與評價(jià)”中的第三節(jié)“仰臥起坐”。本節(jié)課將重點(diǎn)講解和練習(xí)仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，具體內(nèi)容包括：

1.仰臥起坐的動(dòng)作要領(lǐng)與技巧；

2.仰臥起坐的鍛煉效果及對身體素質(zhì)的影響；

3.仰臥起坐的練習(xí)方法與步驟；

4.仰臥起坐的注意事項(xiàng)及安全防護(hù)措施。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，通過仰臥起坐的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的腹肌力量和耐力，促進(jìn)學(xué)生身體健康。

2.培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知，讓學(xué)生了解仰臥起坐的正確方法及其對身體鍛煉的價(jià)值，提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。

3.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，在練習(xí)過程中學(xué)會(huì)互相幫助與鼓勵(lì)，發(fā)展學(xué)生的社會(huì)交往能力。

4.培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，讓學(xué)生在鍛煉過程中自覺遵守規(guī)則，形成良好的鍛煉習(xí)慣。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

①掌握仰臥起坐的正確動(dòng)作要領(lǐng)，包括身體的起始位置、動(dòng)作的執(zhí)行過程以及呼吸的配合。

②學(xué)會(huì)自我監(jiān)控和調(diào)整鍛煉強(qiáng)度，確保鍛煉效果和安全。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

①理解并準(zhǔn)確執(zhí)行仰臥起坐的動(dòng)作細(xì)節(jié)，如腰背部的正確用力方式、腿部的固定位置等。

②在練習(xí)過程中保持動(dòng)作的連貫性和穩(wěn)定性，避免動(dòng)作變形或用力不當(dāng)導(dǎo)致的傷害。教學(xué)資源1.軟硬件資源：體育場地、仰臥起坐板、計(jì)時(shí)器、海綿墊子。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：體育教學(xué)視頻、動(dòng)作示范圖片。

4.教學(xué)手段：分組練習(xí)、個(gè)別指導(dǎo)、集體講解、動(dòng)作示范。教學(xué)過程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時(shí)5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：教師通過播放一段仰臥起坐的示范視頻，讓學(xué)生觀察并討論視頻中示范者的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.提出問題：詢問學(xué)生是否了解仰臥起坐的鍛煉效果，以及他們是否知道如何正確地做仰臥起坐。

二、講授新課（用時(shí)15分鐘）

1.講解仰臥起坐的動(dòng)作要領(lǐng)：

-身體平躺在仰臥起坐板上，雙腳平放，膝蓋彎曲，雙手交叉放在胸前或輕放在頭后。

-啟動(dòng)時(shí)，腹部用力，上身抬起至肘關(guān)節(jié)超過膝蓋。

-返回時(shí)，緩慢躺回起始位置，注意背部不要完全放松。

2.講解呼吸配合：起身時(shí)呼氣，躺回時(shí)吸氣。

3.講解鍛煉效果：強(qiáng)化腹部肌肉，提高身體協(xié)調(diào)性。

三、鞏固練習(xí)（用時(shí)10分鐘）

1.分組練習(xí)：學(xué)生分成小組，每組輪流進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作。

2.個(gè)別指導(dǎo)：針對動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，確保動(dòng)作正確。

四、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（用時(shí)10分鐘）

1.動(dòng)作示范：教師親自示范仰臥起坐的正確動(dòng)作，學(xué)生跟隨模仿，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

2.互動(dòng)討論：教師提問學(xué)生關(guān)于仰臥起坐的技巧和注意事項(xiàng)，引導(dǎo)學(xué)生思考并回答。

3.實(shí)踐操作：學(xué)生兩人一組，互相監(jiān)督對方的動(dòng)作，確保練習(xí)效果。

五、課堂提問與總結(jié)（用時(shí)5分鐘）

1.提問：讓學(xué)生描述仰臥起坐的正確動(dòng)作和呼吸配合方法。

2.總結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)仰臥起坐的鍛煉價(jià)值和注意事項(xiàng)。

六、作業(yè)布置（用時(shí)2分鐘）

1.讓學(xué)生在家中繼續(xù)練習(xí)仰臥起坐，記錄自己的進(jìn)步。

2.鼓勵(lì)學(xué)生嘗試不同的腹部鍛煉方法，探索適合自己的鍛煉方式。

七、結(jié)束（用時(shí)2分鐘）

1.教師提醒學(xué)生整理運(yùn)動(dòng)器材，保持場地整潔。

2.教師總結(jié)本次課程，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

整個(gè)教學(xué)過程注重師生互動(dòng)，通過示范、討論、實(shí)踐等多種方式，讓學(xué)生充分理解和掌握仰臥起坐的動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和自我管理能力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.動(dòng)作技能的掌握：學(xué)生能夠熟練掌握仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，包括起始位置、起身過程、躺回過程以及呼吸的配合。在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生的動(dòng)作更加規(guī)范，能夠避免錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣，有效提升鍛煉效果。

2.運(yùn)動(dòng)認(rèn)知的提升：學(xué)生通過學(xué)習(xí)，了解到了仰臥起坐對腹部肌肉的鍛煉作用，以及正確的鍛煉方法對身體健康的重要性。他們對體育知識(shí)有了更深入的理解，增強(qiáng)了體育鍛煉的自覺性。

3.自我管理能力的增強(qiáng)：學(xué)生在練習(xí)過程中，學(xué)會(huì)了自我監(jiān)控和調(diào)整鍛煉強(qiáng)度，能夠根據(jù)自己的身體狀況合理安排鍛煉次數(shù)和強(qiáng)度，形成了良好的鍛煉習(xí)慣。

4.團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)：在分組練習(xí)中，學(xué)生互相幫助、互相鼓勵(lì)，不僅提高了練習(xí)效果，也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，學(xué)會(huì)了在集體中協(xié)作。

5.運(yùn)動(dòng)能力的提高：通過持續(xù)的練習(xí)，學(xué)生的腹肌力量和耐力得到了顯著提升，身體的協(xié)調(diào)性和靈活性也有所增強(qiáng)，整體運(yùn)動(dòng)能力得到了提高。

6.安全意識(shí)的增強(qiáng)：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，了解了不當(dāng)動(dòng)作可能導(dǎo)致的傷害，增強(qiáng)了安全意識(shí)，學(xué)會(huì)了在鍛煉中保護(hù)自己。

7.核心素養(yǎng)的提升：學(xué)生在學(xué)習(xí)仰臥起坐的過程中，不僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了堅(jiān)持、自律、合作等核心素養(yǎng)，這些素質(zhì)對于學(xué)生的全面發(fā)展具有重要意義。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在教學(xué)過程中，我嘗試引入了互動(dòng)討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在討論中學(xué)習(xí)，這樣可以激發(fā)學(xué)生的思考，使他們對仰臥起坐的理解更加深刻。

2.我還嘗試讓學(xué)生在練習(xí)中相互監(jiān)督，這種方法不僅提高了學(xué)生的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度，也增強(qiáng)了他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

3.結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù)，我使用了體育教學(xué)視頻和動(dòng)作示范圖片，這些資源使得學(xué)生能夠更直觀地理解動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)在課堂紀(jì)律上還有待加強(qiáng)，部分學(xué)生注意力不集中，影響了教學(xué)效果。

2.在教學(xué)方法上，我發(fā)現(xiàn)對于一些動(dòng)作細(xì)節(jié)的講解還不夠深入，導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)了一些錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.在教學(xué)評價(jià)方面，我意識(shí)到評價(jià)體系還不夠完善，需要更多地關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步和努力，而不僅僅是最終成績。

（三）改進(jìn)措施

1.為了加強(qiáng)課堂紀(jì)律，我將在課前進(jìn)行更充分的準(zhǔn)備，確保教學(xué)內(nèi)容吸引學(xué)生的興趣，并在課堂上采取一些激勵(lì)措施，如獎(jiǎng)勵(lì)那些專注練習(xí)的學(xué)生。

2.對于動(dòng)作細(xì)節(jié)的講解，我將增加示范次數(shù)，使用慢動(dòng)作回放等手段，讓學(xué)生更清楚地看到每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，從而更