乒乓球教學(xué)課件

項(xiàng)目乒乓球4乒乓球一乒乓球簡(jiǎn)介乒乓球（tabletennis），由英文可知乒乓球是由網(wǎng)球發(fā)展而來。19世紀(jì)末，歐洲盛行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，但受到場(chǎng)地和天氣的限制，人們無法天天進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。英國(guó)有些人便把網(wǎng)球移到室內(nèi)，以餐桌為球臺(tái)，書作球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去，后逐漸形成今天為世人所知的乒乓球。20世紀(jì)初，乒乓球運(yùn)動(dòng)在歐洲和亞洲迅速發(fā)展。1926年，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽，同年在英國(guó)倫敦成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)（ITTF）。4乒乓球乒乓球運(yùn)動(dòng)于1904年傳入我國(guó)。新中國(guó)成立后，我國(guó)在全國(guó)范圍內(nèi)開展了群眾性乒乓球運(yùn)動(dòng)。1953年，我國(guó)首次參加了第20屆世界乒乓球比賽。1959年，我國(guó)男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員容國(guó)團(tuán)第一次奪得世界乒乓球錦標(biāo)賽男子單打冠軍。從此以后我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在世界崛起，在國(guó)際大賽上取得不少好成績(jī)。20世紀(jì)70年代，中美兩國(guó)開展了著名的“乒乓外交”目前，國(guó)際和國(guó)內(nèi)重大的乒乓球賽事主要有：世界乒乓球錦標(biāo)賽、世界杯乒乓球賽、奧運(yùn)會(huì)乒乓球賽、世界明星巡回賽和全運(yùn)會(huì)乒乓球賽。4乒乓球二乒乓球基本技術(shù)乒乓球基本技術(shù)種類繁多，本書主要向大家介紹握拍、基本移動(dòng)步法、發(fā)球、推擋、攻球和搓球。（一）握拍1、直拍握法大拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)位于拍柄兩側(cè)并握于拍前，其余三指自然彎曲頂在拍后中間（見圖7-29和圖7-30）。此種握拍法可打出大力的正手直線球和斜線球，拍面變化不大，但反手相對(duì)缺乏攻擊力。4乒乓球2、橫拍握法中指、無名指和小指握住拍柄，大拇指自然伸開放于拍面，食指斜頂于拍面的另一面（見圖7-31和圖7-32）。此種握拍法正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。4乒乓球3、握拍注意事項(xiàng)無論采用哪種握拍法，握拍應(yīng)松緊適度，否則將影響擊球時(shí)的發(fā)力動(dòng)作和擊球的準(zhǔn)確性。對(duì)初學(xué)者而言，最好選定一種握拍法進(jìn)行學(xué)習(xí)，以免影響打法類型和風(fēng)格的形成。乒乓球4（二）基本移動(dòng)步法球類運(yùn)動(dòng)中基本移動(dòng)步法是十分重要的，乒乓球亦不例外。本書主要介紹單步、跨步、并步和交叉步。1、單步以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。2、跨步一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。4乒乓球3、并步一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步。4、交叉步以靠近來球方向的腳為支撐腳，該腳的腳尖高速指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，此為前交叉步；后交叉步在體后完成交叉動(dòng)作。4乒乓球5、基本移動(dòng)步法常用練習(xí)方法（1）聽口令或看信號(hào)原地做基本步法移動(dòng)練習(xí)。（2）站于乒乓球臺(tái)前進(jìn)行左右移動(dòng)練習(xí)。（3）結(jié)合握拍法進(jìn)行組合練習(xí)。乒乓球4（三）發(fā)球乒乓球發(fā)球變化多端，且有正手發(fā)球與反手發(fā)球、旋轉(zhuǎn)與不旋轉(zhuǎn)之分，根據(jù)初學(xué)者的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，本書主要介紹正手位發(fā)逆向側(cè)上下旋球和反手位發(fā)右側(cè)上下旋球。1、正手位發(fā)逆向側(cè)上下旋球以右手持拍為例，站于左半臺(tái)，左腳在前右腳在后，身體側(cè)向球臺(tái)，重心稍低；左手將球拋起，拍先略向后引，當(dāng)球下降至接近網(wǎng)高時(shí)再向前上方揮動(dòng)，腿和腰腹用力帶動(dòng)手臂，球拍前揮時(shí)，肘關(guān)節(jié)向外提起，前臂和手腕內(nèi)收；球拍橫向揮動(dòng)摩擦球的外側(cè)中部，發(fā)出的球?yàn)閭?cè)上旋，向側(cè)下方揮動(dòng)中摩擦球的外側(cè)中下部，發(fā)出的球?yàn)閭?cè)下旋；擊球后球拍順勢(shì)揮動(dòng)并還原（見圖7-33，以直拍握法發(fā)球?yàn)槔?乒乓球2、反手位發(fā)右側(cè)上下旋球以右手持拍為例，站于左半臺(tái)，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方，隨即左手拋球，右手手腕稍內(nèi)旋，使拍面幾乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左轉(zhuǎn)動(dòng)；當(dāng)球下降至接近網(wǎng)高時(shí)，右手前臂加速?gòu)淖蠛蠓较蛴曳綋]動(dòng)，直握拍手腕伸，橫握拍手腕內(nèi)收，腰部配合向右轉(zhuǎn)動(dòng)；擊球中部向右上方摩擦將發(fā)出右側(cè)上旋球，擊球中部向右側(cè)下方用力摩擦側(cè)面則會(huì)發(fā)出右側(cè)下旋球；球擊出后手臂繼續(xù)向右上方隨勢(shì)揮動(dòng)并迅速還原（見圖7-4，以橫拍握法發(fā)球?yàn)槔?乒乓球3、發(fā)球常用練習(xí)方法（1）原地徒手模仿發(fā)球動(dòng)作，熟練后與拋球結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。（2）正反手位發(fā)固定落點(diǎn)球。（3）二人一組，一人發(fā)球，一人接發(fā)球，交替進(jìn)行練習(xí)。（四）推擋食指壓拍，中指第三關(guān)節(jié)夾住拍子，拇指放松，引拍至腹前，肘關(guān)節(jié)貼在身體內(nèi)側(cè)，由后向前向上推，略加一點(diǎn)點(diǎn)手腕力（見圖7-35，以直拍推擋為例）。乒乓球4（五）攻球本書介紹橫拍正手近臺(tái)攻球動(dòng)作要領(lǐng)。以右手持拍為例，胳膊拉開，前臂稍稍彎曲與上臂呈45°，身體重心朝前下方，右肩略低，雙腿與肩同寬，左腳略在前，右腿蹬地，通過轉(zhuǎn)腰將小臂收至眉心，隨即還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)（見圖7-36）。乒乓球4（六）搓球以右手持拍為例，近臺(tái)站位，右腳稍前，持拍手臂自然彎曲，擊球時(shí)用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在球的下降期擊球中下部（見圖7-37）。乒乓球4（七）推擋、攻球和搓球常用練習(xí)方法（1）原地徒手模仿動(dòng)作，掌握技術(shù)要領(lǐng)。（2）自己拋球，將球推擋或攻或搓過球網(wǎng)。（3）二人一組，一人發(fā)球，另一人做推擋、攻球或搓球練習(xí)；熟練后二人連續(xù)進(jìn)行推擋、攻球或搓球練習(xí)。（4）由教練或同伴連續(xù)喂球，練習(xí)者連續(xù)進(jìn)行推擋、攻球或搓球練習(xí)，熟練后可進(jìn)行固定落點(diǎn)的練習(xí)。（5）與發(fā)球組合進(jìn)行練習(xí)，以提高實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用能力。4乒乓球三乒乓球主要競(jìng)賽規(guī)則（一）場(chǎng)地和器材正式場(chǎng)地為可容納4張或8張球臺(tái)（視競(jìng)賽方法而定）的長(zhǎng)16米、寬8米的長(zhǎng)方形區(qū)域。所有球臺(tái)的照度為1500～2500勒，比賽區(qū)域其他地方的照度不得低于比賽臺(tái)面照度的1/2，光源距地面不得少于5米，應(yīng)避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。4乒乓球地面為木制或經(jīng)國(guó)際乒聯(lián)批準(zhǔn)的品牌和種類的可移動(dòng)塑膠地板，地板具有彈性且無其他體育項(xiàng)目的標(biāo)線和標(biāo)識(shí)，顏色不能太淺或反光強(qiáng)烈，亦不得過量使用油或蠟，以免打滑。館內(nèi)溫度為20～25℃，空氣流速在0.2～0.3米/秒。球臺(tái)長(zhǎng)2.74米、寬1.525米、高76厘米，顏色為墨綠色或藍(lán)色。球網(wǎng)高15.25厘米，臺(tái)外突出部分長(zhǎng)15.25厘米，顏色與球臺(tái)顏色相同。球?yàn)榘咨虺壬覠o光澤，直徑40毫米、重量2.7克的硬球。擋板高0.75米、寬1.4～2米，顏色與球臺(tái)顏色相同。4乒乓球球拍由底板、膠皮和海綿三部分組成，其中膠皮又可分為正膠、反膠、生膠、長(zhǎng)膠和防弧膠皮幾種，根據(jù)打法的不同可以進(jìn)行選擇。正式比賽對(duì)球拍大小、形狀和重量無限制，但底板應(yīng)平整、堅(jiān)硬，占厚度85%的部位應(yīng)為天然木料。膠皮為顆粒向外的連同黏合劑厚度不超過2毫米，用邊顆粒向內(nèi)或向外的“海綿膠”覆蓋的連同黏合劑厚度不超過4毫米。球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤且一面為鮮紅色，另一面為黑色。4乒乓球（二）賽制及計(jì)分方法比賽采用每球得分制，先得11分的一方為勝方，若比分為10∶10，則一方須凈勝2分才可結(jié)束本局比賽。單項(xiàng)比賽采用七局四勝制，團(tuán)體賽中的單項(xiàng)比賽采用五局三勝制。4乒乓球（三）比賽規(guī)則及說明1、次序和方位（1）在獲得2分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時(shí)，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。（2）在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。（3）在一局比賽中首先發(fā)球的一方，在該場(chǎng)比賽的下一局中應(yīng)首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當(dāng)一方先得5分后，接發(fā)球一方必須交換接發(fā)球次序。（4）一局中，在某一方位比賽的一方，在該場(chǎng)比賽的下一局應(yīng)換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時(shí)，雙方應(yīng)交換方位。4乒乓球2、發(fā)球和擊球發(fā)球時(shí)，發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，拋球高度不得低于16厘米，直至被擊出前球不能碰到任何物體。當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。從發(fā)球開始，到球被擊出，球要始終在臺(tái)面以上和發(fā)球員的端線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。在運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，球與球拍接觸的一瞬間，球與網(wǎng)柱連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運(yùn)動(dòng)員的擊球點(diǎn)。對(duì)方發(fā)球或還擊后，本方運(yùn)動(dòng)員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)。4乒乓球3、失分出現(xiàn)以下所列情況時(shí)則判失分：（1）未能合法發(fā)球；（2）未能合法還擊；（3）擊球后，該球沒有觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)而越過對(duì)方端線；（4）阻擋；（5）連擊；（6）用不符合條款規(guī)則的拍面擊球；（7）運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)員穿戴的任何物件使球臺(tái)移動(dòng)；（8）運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)員穿