羽毛球教學(xué)課件

項目羽毛球5羽毛球一羽毛球簡介羽毛球（badminton）是兩人或四人用長柄輕球拍把帶羽毛的球打過橫跨球場中線掛的球網(wǎng)的運動。現(xiàn)代羽毛球運動誕生于英國，19世紀六七十年代在英國的伯明頓鎮(zhèn)風(fēng)行開來，并很快流行起來，因此“伯明頓”即成為英文羽毛球的名字。5乒乓球1877年，第一本《羽毛球比賽規(guī)則》在英國出版。1893年，英國成立了世界上最早的羽毛球協(xié)會。1896年，國際羽毛球聯(lián)合會成立。1988年，第24屆漢城奧運會上，羽毛球被列為表演項目；第25屆巴塞羅那奧運會上被列為正式比賽項目。中國運動員在此項目上頗有實力，連續(xù)多次獲得世界羽毛球比賽個人和團體冠軍。目前，國際重大的羽毛球比賽主要有：湯姆斯杯賽（世界男子團體羽毛球錦標賽）、尤伯杯賽（世界女子團體羽毛球錦標賽）、蘇迪曼杯賽（世界羽毛球混合團體賽）、世界羽毛球錦標賽、世界杯羽毛球賽和全英羽毛球錦標賽。5羽毛球二羽毛球基本技術(shù)羽毛球基本技術(shù)主要包括步法和手法。步法主要指基本步法和前后左右移動的綜合步法。手法則包括握拍法、發(fā)球法、接球法和擊球法。下文所介紹的技術(shù)要點均以右手持拍為例。5乒乓球1877年，第一本《羽毛球比賽規(guī)則》在英國出版。1893年，英國成立了世界上最早的羽毛球協(xié)會。1896年，國際羽毛球聯(lián)合會成立。1988年，第24屆漢城奧運會上，羽毛球被列為表演項目；第25屆巴塞羅那奧運會上被列為正式比賽項目。中國運動員在此項目上頗有實力，連續(xù)多次獲得世界羽毛球比賽個人和團體冠軍。目前，國際重大的羽毛球比賽主要有：湯姆斯杯賽（世界男子團體羽毛球錦標賽）、尤伯杯賽（世界女子團體羽毛球錦標賽）、蘇迪曼杯賽（世界羽毛球混合團體賽）、世界羽毛球錦標賽、世界杯羽毛球賽和全英羽毛球錦標賽。羽毛球5（一）握拍法1、正手握拍法右手持球拍柄，使拍面與地面基本垂直。張開右手，虎口正對拍柄窄面的小棱邊，拇指與食指貼于拍柄的兩個寬面，食指與中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，握拍位置一般以球拍柄端靠近手掌的小魚際為宜（見圖7-38）。注意擊球前握拍放松，擊球的一剎那握緊球拍。5羽毛球2、反手握拍法在正手握拍基礎(chǔ)上，將拍柄稍向外旋，拇指稍向上提，拇指內(nèi)側(cè)頂貼于拍柄第一斜棱旁的寬面上，或?qū)⒛粗阜庞诘谝?、二斜棱間的小窄面上，掌心留有空隙，食指稍向下靠，其余三指放松（見圖7-39）。擊球前，手腕放松，擊球瞬間手再握緊拍子。5乒乓球3、握拍法常用練習(xí)方法持拍進行正拍和反拍握法練習(xí)，熟練后連續(xù)進行正、反拍的換握練習(xí)，使動作正確嫻熟。4、握拍法易犯錯誤及糾正方法（1）五指并攏用勁抓的“拳握法”，手臂肌肉僵硬；虎口對著拍面的“蒼蠅握拍法”，屈腕困難。糾正方法：持拍握拍時檢查虎口的位置和手掌的松緊度，熟練后眼不看球拍進行握拍練習(xí)。5乒乓球（2）反手擊球時，未轉(zhuǎn)換成反手握拍法，影響反手擊球的發(fā)力和控球靈活性。糾正方法：反復(fù)進行正、反握拍法轉(zhuǎn)換練習(xí)，或聽教師和同伴口令進行握法轉(zhuǎn)換。羽毛球5（二）發(fā)球與排球、乒乓球相似，發(fā)球亦是羽毛球各項擊球技術(shù)中不受對方擊球限制，完全憑發(fā)球者主觀意愿擊球的技術(shù)。高質(zhì)量的發(fā)球，可使對手陷于被動，為得分創(chuàng)造條件，甚至直接得分；低質(zhì)量的發(fā)球，則可能使自己陷于被動。發(fā)球可采用正手或反手，通常單打多采用正手發(fā)球，雙打和混合雙打中則常用反手發(fā)球。5乒乓球1、正手發(fā)球正手可發(fā)高遠球、平高球、平射球和網(wǎng)前球，本書主要向大家介紹正手發(fā)高遠球和網(wǎng)前球。單打時，一般站在發(fā)球區(qū)內(nèi)離前發(fā)球線1米左右的中線附近，有利于迎擊對方擊來的各個方向的球，雙打時則可站前一點。左腳在前，腳尖正對網(wǎng)，右腳在后，腳尖斜向右側(cè)方，兩腳開立與肩同寬，上體自然伸直，重心落于右腳，左肩斜對球網(wǎng)。右手握拍向右后側(cè)舉起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，球位于腹部右前方，放開球后右手揮拍擊球。擊球時，身體重心由右腳移至左腳。5乒乓球（1）發(fā)高遠球。手放開球使球下落時，右手轉(zhuǎn)拍由上臂帶動前臂，自右后方沿身體向前左上方揮動；觸球瞬間，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方發(fā)力擊球，接著順勢向左上方揮動緩沖（見圖7-40）。（2）發(fā)網(wǎng)前球。擊球時，握拍放松，上臂動作小，主要靠前臂帶動手腕向前切送，用力較輕，見圖7-41。注意手腕不能有上挑動作，發(fā)出的球應(yīng)貼網(wǎng)而過，落點在前發(fā)球線附近。5乒乓球2、反手發(fā)球站于前發(fā)球線后10～50厘米且靠近發(fā)球區(qū)中線。面向球網(wǎng)，兩腳前后站立，任一腳均可在前；上體稍前傾，重心落于前腳；右手手臂彎曲，用反手握拍將球拍橫舉于腰間，拍面位于身體左側(cè)腰下。左手拇指與食指捏住球的兩三根羽毛，球托向下，球?qū)逝拿妫粨羟驎r，前臂帶動手腕朝前橫切推送，使球的飛行弧線略高于網(wǎng)頂，下落至對方前發(fā)球線附近。具體動作見圖7-42。5乒乓球3、發(fā)球常用練習(xí)方法原地持拍模仿發(fā)球動作；熟練后持球進行發(fā)球練習(xí)，逐漸過渡至練習(xí)不同發(fā)球法和發(fā)不同落點的球。4、發(fā)球易犯錯誤與糾正方法（1）揮拍路線不正確，放球與揮拍配合不好。糾正方法：多練習(xí)徒手揮拍，由他人幫忙糾正錯誤動作；多進行放球和揮拍擊球的配合練習(xí)。（2）揮拍時，手臂僵直，無轉(zhuǎn)體動作或轉(zhuǎn)體不夠，前臂帶動手腕動作不協(xié)調(diào)。糾正方法：多練習(xí)前臂帶動手腕的鞭打動作，熟練后持拍進行徒手模仿練習(xí)，再過渡至持球練習(xí)，力量由小至大。羽毛球5（三）接發(fā)球單打接發(fā)球站位離前發(fā)球線約1.5米處，在右發(fā)球區(qū)時站位靠近中線，左發(fā)球區(qū)則在中線稍偏邊線的位置。雙打接球時站位可靠近前發(fā)球線。準備接球時，左腳在前，右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心落于前腳，后腳腳跟稍抬起，雙膝微屈中，收腹含胸，持拍于右身前，兩眼注視對方，隨時準備迎擊來球。當(dāng)球過網(wǎng)后，可根據(jù)具體情況采用各種擊球法回擊來球，但是，不管采用哪種擊球法，均應(yīng)搶在球位于網(wǎng)上最高點時，主動進攻。羽毛球5（四）擊球法羽毛球的擊球方法眾多，本書主要向大家介紹正手擊高遠球、正手擊吊球、正手殺球、搓球、放網(wǎng)前球、推球和挑球。1、正手擊高遠球具體動作見圖7-43。5乒乓球2、正手擊吊球準備姿勢、引拍動作及擊球后的動作與正手擊高遠球基本相同。擊球點位于右肩前上方，較擊高遠球稍前一點。主要靠手腕和手指控制力量，擊球時手腕由伸腕到屈收，手指捻動發(fā)力，以手指轉(zhuǎn)動使球拍形成一定的外旋，用斜拍面切擊球托后部和側(cè)后部。若吊斜線球，則球拍切擊球托右側(cè)并向左下方發(fā)力；吊直線球時則拍面正對前方向下方切擊。5乒乓球3、正手殺球殺球時擊球力量最大、速度最快，是比賽中最常見的得分手段。后場正手殺球的準備姿勢、引拍動作和擊球后的動作與正手擊高遠球相同。擊球點位于右肩前上方較擊高遠球和吊球稍前一點的位置，引拍動作較后場擊高遠球大一些，充分利用下肢、腰腹和上肢的力量。擊球前身體后仰幾乎呈“弓”形，在擊球瞬間將全身的力量通過手腕由伸到屈的快速閃動，用正拍面向前下方發(fā)力壓擊球。用正拍面向正前下方擊球殺出直線球，向斜前下方擊球則殺出斜線球。5乒乓球4、搓球不管采用正拍還是反拍搓球，均在伸拍時前臂外旋或內(nèi)旋做半弧形引拍動作；擊球時手腕由展至收發(fā)力，由右至左或由左至右以斜拍面切擊球托的右后側(cè)或左后側(cè)部，使球翻滾旋轉(zhuǎn)過網(wǎng)；擊球后手腕伴有一定的制動動作；右腳掌觸地后立即蹬地向中心位置回動，同時擊球手臂收回，還原成準備姿勢，隨時回擊下一個來球，具體動作見圖7-44和圖7-45。5乒乓球5、放網(wǎng)前球放網(wǎng)前球有正手和反手兩種擊球姿勢。正、反拍放網(wǎng)前球其擊球前的準備動作、引拍動作和擊球后的動作均與正、反拍搓球相同。正拍放網(wǎng)前球擊球時握拍手放松，拍面相對球托而言幾乎呈仰平面并置于球托下，用手指力量輕輕向上“抬擊”球托底部，使其越網(wǎng)而過，貼網(wǎng)下落。反拍放網(wǎng)前球擊球時主要靠拇指和食指力量，輕輕向前上方抖動，手腕發(fā)力切擊球托底部。具體動作見圖7-46和圖7-47。5乒乓球6、推球利用推球技術(shù)可將對方擊來的網(wǎng)前球擊至對方后場兩底角，推球也有正拍和反拍兩種擊球方法（具體動作見圖7-48和圖7-49），線路則有直線和斜線兩種。5乒乓球7、挑球挑球是在處于被動情況下運用的一種過渡球，其也有正手和反手兩種擊球方法。正、反手挑后場高球的握拍、準備動作及擊球的還原動作均與正、反手搓球相同。正手挑后場高球時，以肩、肘為軸心，前臂外旋帶動手腕在身體右前下方做半弧形回環(huán)引拍動作，在拍面擊球瞬間，前臂迅速內(nèi)旋帶動手腕向前上方發(fā)力擊球；采用正拍面向正前上方揮動挑出直線高球，向斜上方揮動則挑出斜線高球。具體動作見圖7-50。5乒乓球8、擊球法常用練習(xí)方法（1）原地徒手模仿各擊球法完整動作，形成正確的動作概念。（2）原地擊固定球，以便掌握好正確的擊球點。（3）教師、教練或同伴喂多球，練習(xí)者做原地的各種擊球法練習(xí)，熟練后與步法結(jié)合練習(xí)移動中的擊球。（4）兩人一組進行對擊練習(xí)，以練習(xí)各種擊球法，熟練后一人擊不同落點的球，另一人靈活采用各種擊球法并配合步法將球回擊給同伴，提高技術(shù)的實戰(zhàn)運用能力。羽毛球5（五）步法步法是手法效果有效發(fā)揮的基礎(chǔ)，步法和手法相輔相成、缺一不可。對初學(xué)者而言，應(yīng)基本掌握墊步、交叉步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬跨步和騰跳步。1、墊步當(dāng)一只腳向前（后）邁出一步后，另一只腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邁一步即為墊步。2、交叉步左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動為交叉步。經(jīng)另一腳前面超越的為前交叉步，后面超越的為后交叉步。交叉步多用于后退打后場球。5乒乓球3、并步右腳向前（向后）移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳向前（向后）移動一步。4、蹬轉(zhuǎn)步以一只腳為軸，另一只腳向后或向前蹬轉(zhuǎn)。5、蹬跨步在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球方向跨出一大步。它多用于上網(wǎng)擊球和后場底線兩角移動抽球。6、騰跳步起跳騰空擊球的步法即為騰跳步。騰跳步可分為兩種，一種是上網(wǎng)撲球或向兩側(cè)移動突擊殺球時，以領(lǐng)先的腳或雙腳起跳，進行撲球或突擊殺球；另一種則是對方擊來高遠球時，用右腳或雙腳起跳至最高點進行殺球。5乒乓球7、步法常用練習(xí)方法（1）單個基本步法反復(fù)練習(xí)。（2）步法練習(xí)線路：中心位置→右網(wǎng)前→回中心位置→左網(wǎng)前→中心位置，熟練后可持拍模仿搓、挑等網(wǎng)前手法。（3）步法練習(xí)線路：中心位置→左后場→回中心位置→右后場→中心位置，熟練后可持拍模仿高遠球、平高球、吊球等后場手法。（4）全場步法練習(xí)線路，熟練后結(jié)合手法進行練習(xí)。（5）教練或同伴喂不同落點的球，練習(xí)者須采用正確步法和手法回擊來球。5羽毛球三羽毛球常識與主要競賽規(guī)則（一）羽毛球場地及器材羽毛球場地呈長方形，長13.40米，單打場地寬5.18米，雙打場地寬6.10米。球場外面兩條邊線為雙打場地邊線，靠里的兩條邊線為單打場地邊線。靠近球網(wǎng)1.98米與網(wǎng)平行的兩條線為前發(fā)球線，離端線0.76米與端線相平行的兩條線為雙打后發(fā)球線。前發(fā)球線中點與端線中點連起的線為中線。球網(wǎng)中央高1.524米，雙打邊線處網(wǎng)高1.55米。5乒乓球羽毛球重4.74～5.50克，由16根羽毛插在半球形的軟木托上制成。球托直徑25～28毫米，底部呈圓形。羽毛頂端亦圍成圓形，直徑58～68毫米，羽毛用線或其他適宜材料扎牢。羽毛球拍用木料、鋁合金或碳素纖維等材料制作而成。拍子總長不超過680毫米，寬不超過230毫米，拍弦面應(yīng)是平的，長不超過280毫米，寬不超過220毫米。5乒乓球（二）主要競賽規(guī)則1、比賽項目羽毛球比賽分為男、女單打，男、女雙打和混合雙打五個單項比賽，還有由單、雙打組成的男、女團體比賽及混合團體比賽。單項比賽采用三局二勝每球得分制，每局21分。男、女團體賽由三場單打和兩場雙打組成，采用五場三勝制，每場比賽為三局二勝每球得分制，每局21分?；旌蠄F體賽由男、女單打，男、女雙打和混合雙打各一場組合而成，賽制同男、女團體賽。5乒乓球2、計分方法與賽間休息時間采用每局得分21分制，記分方法類同乒乓球。每局雙方打至20平后，一方領(lǐng)先2分即贏得該局比賽勝利；若雙方打成29平，則一方再領(lǐng)先1分即可獲得該局勝利。每局比賽中除特殊情況（如地板較濕，球需更換等）外，一般球員不得提出中斷比賽要求，但某一方以11分領(lǐng)先時，可進行1分鐘的技術(shù)暫停。首局獲勝方在接下來的一局率先發(fā)球，兩局之間的休息時間為2分鐘。5乒乓球3、比賽中注意事項（1）發(fā)球時不得違規(guī)延誤