【課件】吸煙詳解

吸煙詳解吸煙既不是享受，也沒有任何好處什么叫煙呢？所有以煙葉作為原材料生產(chǎn)出來的尼古丁制品統(tǒng)稱為煙。常見的包括：卷煙、煙斗、雪茄煙、電子煙；不常見的包括：水煙、旱煙、鼻煙、尼古丁貼片、尼古丁口香糖；以上所有商品的共同點就是：都含有尼古丁。以攝入尼古丁為目的而使用任何煙草制品的行為都叫吸煙。吸煙，吸的就是尼古丁。吸煙既不是享受，也沒有任何好處什么叫尼古丁呢？卷煙的煙盒上都會有三組數(shù)字：煙氣煙堿量、煙氣一氧化碳量、焦油量。其中，煙堿的學名就叫做尼古丁。吸煙既不是享受，也沒有任何好處尼古丁是一種無色、劇毒、味道苦澀的油狀物質(zhì)，是導致人們吸煙上癮的元兇。一氧化碳是一種無色、無味的劇毒氣體，煤氣中毒就是指一氧化碳中毒。焦油是煙草燃燒后生成的一種棕色的黏黏糊糊的東西，是幾百種有毒物質(zhì)的聚合體，其中包含甲醛等六十多種致癌物質(zhì)。吸煙既不是享受，也沒有任何好處尼古丁不僅能通過口鼻被吸入體內(nèi)，通過皮膚也能滲透進體內(nèi)。在人類社會中，尼古丁是煙類商品以及煙堿類殺蟲劑的主要成分，除此之外別無用途。吸煙既不是享受，也沒有任何好處尼古丁是大自然生成的天然殺蟲劑，它本身就是劇毒。中華人民共和國公安部頒布的《劇毒物品品名表》中，尼古丁屬于A級有機劇毒物品，編號A2045。尼古丁的致死劑量大概為1kg體重對應1mg尼古丁。吸煙既不是享受，也沒有任何好處尼古丁的味道極其惡心，我們或多或少都被煙嗆過，一旦吸入嗓子里就會導致咳嗽。尼古丁具有一種可怕的功能：它能讓人上癮。這就是為什么煙明明那么難抽，吸煙者還是離不開它的原因。一支煙中的尼古丁就足以讓人上癮。如果我們沒有做好吸一輩子煙的思想準備，就不要抽哪怕一支煙。吸煙既不是享受，也沒有任何好處上癮和愛好是有很大區(qū)別的。愛好是指那些讓我們開心、愉快的事情，特點是如果做了會很快樂，一段時間不做也無所謂。比如：旅游、釣魚、逛街、攝影、唱歌、跳舞、游樂、棋牌、美食、美景、健身、游泳、按摩、泡澡、球類、寵物、親友歡聚、逛公園、看電影，等等等等，這些讓我們生活中充滿歡樂、一段時間不做也不會難受的事情都是愛好。吸煙既不是享受，也沒有任何好處什么叫上癮呢？上癮，也叫成癮，是指非要經(jīng)常做某件事不可，否則就會難受。比如：吸煙成癮、吸毒成癮、賭博成癮。吸煙既不是享受，也沒有任何好處有兩種簡單的區(qū)分上癮和愛好的方法：1.這件事我是否想停卻停不下來？如果是，那就是上癮，絕大多數(shù)想戒煙的煙民都戒不掉煙；愛好是很容易停下來的事情。

2.這件事我做過之后是否經(jīng)常后悔？如果是，那就是上癮，大多數(shù)煙民都后悔自己學會了吸煙；愛好是讓人快樂的事情，我們很少會后悔。吸煙既不是享受，也沒有任何好處什么叫煙癮呢？煙癮是指：非要經(jīng)常吸煙不可，否則就會難受。我們經(jīng)常聽人說他“煙癮犯了”，意思就是他因為一段時間沒吸煙而感到難受了。如果一個人自稱有煙癮，往往會這么說：“我抽煙上癮，一個小時不抽煙都難受?！边@句話里的“難受”絕不是比喻，而是真的難受。吸煙既不是享受，也沒有任何好處這種難受感的源頭就是尼古丁。尼古丁會作用于神經(jīng)，讓身體產(chǎn)生錯覺，誤以為尼古丁是一種營養(yǎng)物質(zhì)。煙民們吸煙后，攝入體內(nèi)的尼古丁會快速代謝掉，代謝期間如果尼古丁得不到補充，他們就會感到一種被稱為“尼古丁饑餓”的好像少了點什么的感覺（這是一種心里空空的感覺，也叫空虛感）。這種空虛感就和我們餓了的時感到心里空空的感覺幾乎一樣。吸煙既不是享受，也沒有任何好處尼古丁饑餓感和食物饑餓感非常相似，很難分清。很多人戒煙后莫名其妙地想吃東西，吸煙者有時候不吃早餐而是吸一支煙好像也能頂餓，就是因為他們把尼古丁饑餓感和食物饑餓感弄混淆了。一些煙民會將買煙稱作“買糧食”或“補充糧草”，說明他們在潛意識里已經(jīng)將香煙和食物的作用畫上約等號。很多人會用“饞煙”來表達自己想抽煙，也是這個道理。吸煙既不是享受，也沒有任何好處饞煙絕對不是眼饞，而是真的饞，因為他們的潛意識把煙當成了一種食物。當然，身體根本就不需要尼古丁，它只是被欺騙了。通俗地講，煙癮的最原始感覺就是“餓了”。而且是一種人為制造出來的饑餓感，不吸煙的人一輩子都不會產(chǎn)生。吸煙既不是享受，也沒有任何好處因為尼古丁代謝速度極快，當尼古丁減少時，身體憑借本能感到這種假冒的“營養(yǎng)物質(zhì)”正在快速消失。這時，身體誤以為發(fā)生了危險，會向大腦傳遞不安感。這種尼古丁饑餓制造的不安感就和我們很餓的時候感覺“餓得心慌”是一個原理?！安话病边@種感受其實是一系列負面感受的聚合體，包括：緊張、焦慮和壓力。吸煙既不是享受，也沒有任何好處我們可以近似地理解為：煙民們的身體感到有賊從他們體內(nèi)偷走了某種貴重物品，于是感覺少了點什么，而且感到不安。吸煙既不是享受，也沒有任何好處我們把煙民體內(nèi)尼古丁減少時產(chǎn)生的空虛感和不安感統(tǒng)稱為尼古丁饑餓感。一般情況下，兩支煙的時間間隔越長，煙民體內(nèi)的尼古丁就越少，尼古丁饑餓感就越強烈，他們就越不舒服。吸煙既不是享受，也沒有任何好處煙民只有正在吸煙的那幾分鐘里，才會暫時減少尼古丁饑餓感，因為這時尼古丁在增加。其他時候，只要身體正在往外排出尼古丁這種劇毒，尼古丁饑餓感就會出現(xiàn)。當煙民停止吸煙一兩天后，體內(nèi)尼古丁徹底代謝干凈了，尼古丁不再減少了，尼古丁饑餓感也就會自動消失了。吸煙既不是享受，也沒有任何好處尼古丁饑餓感極其輕微，絕大多數(shù)煙民都無法準確描述清楚這種感覺，一般會這么形容它：好像少了點什么東西的感覺；(2)坐立不安的感覺，心里發(fā)毛的感覺；(3)心里癢癢，好像有東西抓撓的感覺。吸煙既不是享受，也沒有任何好處如果我們是非吸煙者如果我們是吸煙者時間狀態(tài)值0吸煙者狀態(tài)圖排毒期排毒期排毒期排毒期排毒期排毒期耐藥性導致每一支煙能夠減少的尼古丁饑餓感越來越少ABC吸煙既不是享受，也沒有任何好處雖然尼古丁饑餓感極其輕微，可一旦長期持續(xù)，煙民的潛意識還是能感到：空虛、不安、緊張、焦慮、壓力升高。重新攝入尼古丁后，這些負面感受有所減少，他們會隱約感覺到：充實、安全、放松、平靜、壓力降低。吸煙既不是享受，也沒有任何好處99.9%的煙民并不知道尼古丁饑餓感存在，把尼古丁饑餓感減少誤以為是能帶來額外的安全、放松和平靜，是真的能釋放壓力。真相是，尼古丁饑餓感剝奪了他們安全、放松和平靜的感覺，吸煙只是暫時讓他們不再失去這些感受而已。吸煙也不能釋放壓力，只會制造額外的壓力。尼古丁就是這樣拿著本屬于煙民自己的舒適感來要挾他們吸煙的。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙對人體只會產(chǎn)生兩種影響：(1)傷害身體；(2)制造尼古丁饑餓感。因為尼古丁饑餓感產(chǎn)生于兩支煙之間，所以煙民平常很難把尼古丁饑餓感與吸煙聯(lián)系到一起。吸煙既不是享受，也沒有任何好處尼古丁饑餓感是身體在排毒時的一種感受，只要煙民不去管它，尼古丁最長一兩天就會代謝干凈，尼古丁饑餓感也會隨之自動消失。但他們不懂得這些道理，所以每當他們感受到尼古丁饑餓時，都會憑借“餓了就要吃”的本能，下意識地吸煙。很多煙民一提到戒煙就會自然而然地感到恐慌，這是因為人類對饑餓的恐懼是天生的本能。吸煙既不是享受，也沒有任何好處煙民不知道的是：他們每一次吸煙的目的，僅僅是暫時減少尼古丁饑餓感，可以盡可能像不吸煙的人那樣生活。吸煙既不是享受，也沒有任何好處不吸煙的人永遠不能理解煙民究竟能從吸煙中得到什么樂趣，因為不吸煙的人沒有尼古丁饑餓感。假如我們嘗試吸一口煙，除了惡心、難聞、嗆嗓子之外，根本不可能體驗到任何的樂趣。煙民所謂的“樂趣”，僅僅是暫時減少尼古丁饑餓感。他們費盡辛苦，努力學習吸煙，最終學會的僅僅是一種先讓自己難受再讓自己不難受的方法，他們在這種反差中尋找所謂的“樂趣”。吸煙既不是享受，也沒有任何好處如果有人說，他學會了一種讓自己快樂的方法：先故意給自己穿擠腳的鞋子一個小時，再光腳站在地上兩分鐘，以此來體驗“爽的感覺”，并打算如此循環(huán)一輩子。我們會作何感想？是不是覺得他好傻？煙民們就是在做這種傻事，只是他們自己不知道罷了。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙絕對不是享受，僅僅是暫時減少尼古丁饑餓感，讓自己短時間內(nèi)不再難受。打個比方，如果我們一直挨打，久而久之，我們的潛意識就會認為挨打是一種正常狀態(tài)。如果忽然不挨打了，我們反而會感激那個不再打我們的人。這就是我們對待煙的態(tài)度。吸煙既不是享受，也沒有任何好處中華人民共和國衛(wèi)生部撰寫的《中國吸煙危害健康報告》中描述：吸煙可以成癮，是造成吸煙者持久吸煙的重要原因。煙草中導致成癮的主要物質(zhì)是尼古丁，其藥理學及行為學過程與其他成癮性物質(zhì)類似，如海洛因和可卡因等。吸煙既不是享受，也沒有任何好處絕大多數(shù)人對毒品充滿恐懼，卻不知道尼古丁正是一種毒品。仔細想想，抽煙和抽大煙是何等相似。吸煙既不是享受，也沒有任何好處尼古丁可以說是致癮速度最快的毒品，一支煙就會引發(fā)尼古丁饑餓感。從掐滅這支煙的一瞬間起，尼古丁饑餓感就已經(jīng)開始出現(xiàn)，并會隨著時間延長逐漸增強，從而逼迫煙民點燃下一支煙。尼古丁的傳導和作用速度比靜脈注射海洛因更快，吸入香煙后兩三秒鐘，尼古丁就會通過肺部進入大腦。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙不但不是享受，而且也沒有任何好處。在中國，最不缺的就是謠言。一包中檔卷煙的材料成本大概只有四角錢。煙草公司為了把這種致死率高達50%的毒品賣出高價，會制造無數(shù)的謠言，誘惑人們主動學習吸煙，從而染上尼古丁毒癮。（50%致死率這一數(shù)據(jù)來源于世界衛(wèi)生組織微信公眾號）其中最常見的四個謠言就是：吸煙能夠釋放壓力、有助放松、集中精力、打發(fā)無聊。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙能釋放壓力嗎？當然不能。當尼古丁饑餓制造的壓力感與生活中的壓力相疊加時，只會讓煙民感到比正常人更大的壓力。這時，他們抽支煙，減少的僅僅是尼古丁饑餓制造的那部分壓力感，對于生活中的壓力沒有任何釋放作用。吸煙既不是享受，也沒有任何好處由于耐藥性，隨著煙齡的增長，每一支煙能夠緩解的尼古丁饑餓感會越來越少。即使是正在吸煙的那幾分鐘里，他們往往也只能做到減少一部分由吸煙帶來的壓力感，比起相同狀態(tài)下的非吸煙者，他們?nèi)匀怀惺苤蟮膲毫?。吸煙既不是享受，也沒有任何好處此外，吸煙這件事還會給煙民帶來額外的心里負擔，比如自我譴責、家庭勸誡、醫(yī)學界恐嚇、媒體口誅筆伐等等，這就形成了第三種壓力。所以，他們越是抽煙，越會感覺壓力巨大，然后就越想抽煙，形成惡性循環(huán)。吸煙并不會幫煙民釋放壓力，只會給他們帶去額外的壓力。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙與壓力的正確關系是：煙民在外界壓力大時更傾向于吸煙，是因為他們試圖讓身體暫時減少尼古丁饑餓感，讓他們可以像正常人那樣抵抗壓力。也就是說，煙民吸煙時試圖追求的其實是非吸煙者的狀態(tài)。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙能讓人放松嗎？當然不能。相反，因為尼古丁饑餓會制造緊張的情緒，所以吸煙會使人長期處于緊張的狀態(tài)之下。所謂的吸煙能使人放松，不過是體內(nèi)尼古丁增加時，身體產(chǎn)生的尼古丁饑餓感減少罷了。由于耐藥性，隨著煙齡的增長，每一支煙能夠緩解的尼古丁饑餓感會越來越少，所以只能做到部分放松。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙與放松的正確關系是：煙民在嘗試放松時更傾向于吸煙，是因為他們試圖讓身體暫時減少尼古丁饑餓感，不像剛才那么緊張，讓他們可以像正常人那樣放松下來。也就是說，煙民吸煙時試圖追求的其實是非吸煙者的狀態(tài)。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙能集中精力嗎？當然不能。吸煙者往往會試圖通過吸煙來集中精力（也叫提高注意力或者提神）。當然，這種說法又是一個錯誤。相反，吸煙會攝入多種有毒物質(zhì)，破壞掉血液中的氧氣，使得血液的含氧量降低，造成長期腦供氧不足，導致煙民精力逐漸減退。吸煙既不是享受，也沒有任何好處所謂吸煙能集中精力的真相是：卷煙一旦熄滅，就會迅速產(chǎn)生尼古丁饑餓感，越來越重，迫使煙民不得不分心到尼古丁饑餓感上面去。這時他們點燃一支煙，暫時減少尼古丁饑餓感，能夠像正常人那樣不再分心，這就造成吸煙能夠使人集中精力的假象。也就是說，煙民吸煙時試圖追求的其實是非吸煙者的狀態(tài)。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙能緩解無聊嗎？當然不能。相反，吸煙會使血液的含氧量降低，造成腦供氧不足，讓吸煙者精力減退，更傾向于遠離付出精力的活動，從而維持無所事事的無聊狀態(tài)。吸煙既不是享受，也沒有任何好處無聊時吸煙的真相是：當煙民無聊時，注意力就會自然而然地集中在尼古丁饑餓的感覺上，將他們的難受感擴大，于是他們就會開始吸煙，用來減少尼古丁饑餓感。不是吸煙可以打發(fā)無聊，而是尼古丁饑餓感在無聊時表現(xiàn)得更加明顯罷了。記?。簾熋駸o論什么時候吸煙，其目的不過是暫時減少尼古丁饑餓感，可以像正常人那樣生活罷了。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙不但沒有任何好處，還有很多壞處。1.吸煙會讓煙民失去自由。因為他們每天不得不在煙癮的奴役下吸煙，否則就要受到煙癮的折磨。吸煙既不是享受，也沒有任何好處2.吸煙會讓煙民失去自尊。所有吸煙者都知道吸煙是一件骯臟的行為，都在深深地鄙視自己。如果在公共場合吸煙，吸煙者不但會遭人白眼，還會受到自己良心上的譴責。吸煙既不是享受，也沒有任何好處3.吸煙會讓煙民降低個人形象。吸煙者的指甲和牙齒會變得焦黃，嘴里噴射出煙臭，渾身散發(fā)著難聞的氣味，讓自己的個人形象大打折扣，讓自己被他人厭惡，像避瘟神一樣遠遠地躲開。由于吸入大量毒素，很多吸煙者臉上長出更多痘痘、或者皮膚長出黃褐斑。吸煙者連找對象都會變得困難。吸煙既不是享受，也沒有任何好處4.吸煙會讓煙民失去品嘗美味的能力。煙草中的毒素會殺死煙民們的大部分味蕾，讓他們無法享受美味。別人吃得津津有味的東西，吸煙者如同嚼蠟。吸煙既不是享受，也沒有任何好處5.吸煙會讓煙民縮短壽命。衛(wèi)生部發(fā)文稱：吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。由于煙民們的全身細胞一年365天都被香煙中的幾百種毒素侵害，所以他們身體的全部機能都會逐漸下降。吸煙會導致人體免疫力降低，更容易生病，這其實和艾滋病的原理相同。煙民們身體變差的直接后果就是加速衰老、縮短壽命。吸煙既不是享受，也沒有任何好處吸煙毫無疑問是當今社會的第一大殺手，吸煙者有1/2死于吸煙直接導致的疾病，另外1/2也會由于身體加速衰老而短命。吸煙者不僅壽命更短，生活質(zhì)量也會不斷下降。吸煙既不是享受，也沒有任何好處6.吸煙會讓煙民花費大量金錢。算一算就知道了，假設一天花20元買煙，還能活60年：20×365×60=438,000元這還不算看病、吃藥的錢。吸煙既不是享受，也沒有任何好處7.吸煙會讓煙民花費大量時間。算一算就知道了，假設一天抽20支煙，還能活60年：

20×365×60=438,000支煙每支煙抽3分鐘：4380