幼兒園大班健康活動課件《保護(hù)眼睛從小做起》【模板課件】

保護(hù)眼睛，從小做起這節(jié)課我們來學(xué)習(xí)如何保護(hù)眼睛，從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣課程目標(biāo)了解視力的重要性認(rèn)識視力對我們生活的重要性學(xué)習(xí)預(yù)防近視的方法掌握一些簡單易行的預(yù)防近視方法養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣從日常生活細(xì)節(jié)做起，保護(hù)眼睛什么是視力看清周圍世界視力是指我們看清物體的能力，它讓我們看到五彩繽紛的世界視覺系統(tǒng)視力由眼睛和大腦共同完成，是一個復(fù)雜的系統(tǒng)影響視力的因素遺傳近視有一定的遺傳傾向，父母近視，孩子近視的可能性更大環(huán)境生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、用眼習(xí)慣都會影響視力用眼習(xí)慣長時間近距離用眼，過度用眼，都會對視力造成傷害營養(yǎng)缺乏維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，也會影響視力健康近視的危害視力下降近視會導(dǎo)致視力下降，看不清遠(yuǎn)處的物體頭痛眼疲勞長期近視還會引起頭痛、眼疲勞等癥狀依賴眼鏡近視需要佩戴眼鏡矯正，給生活帶來不便預(yù)防近視的方法1戶外活動每天至少保證1小時戶外活動，陽光照射有助于預(yù)防近視2合理用眼長時間近距離用眼，要及時休息，避免過度用眼3健康飲食多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、菠菜等4定期檢查定期檢查視力，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時治療眼保健操熱敷用熱毛巾敷眼，放松眼部肌肉眼球運(yùn)動眼球上下左右轉(zhuǎn)動，活動眼部肌肉眼部按摩輕輕按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)遠(yuǎn)眺眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉，緩解眼疲勞正確使用電子產(chǎn)品1控制時間每天使用電子產(chǎn)品的時間不要超過1小時2保持距離觀看電子產(chǎn)品時，保持30厘米以上的距離3調(diào)整亮度將電子產(chǎn)品屏幕亮度調(diào)低，避免強(qiáng)光刺激眼睛4注意姿勢觀看電子產(chǎn)品時，保持正確坐姿，避免低頭彎腰遠(yuǎn)離藍(lán)光傷害1減少使用減少使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時間，尤其是晚上2佩戴護(hù)目鏡佩戴藍(lán)光眼鏡或防藍(lán)光手機(jī)膜，減少藍(lán)光傷害3調(diào)整亮度將手機(jī)屏幕亮度調(diào)低，避免強(qiáng)光刺激眼睛4使用護(hù)眼模式使用手機(jī)的夜間模式或護(hù)眼模式，減少藍(lán)光輻射視力檢查的重要性1早期發(fā)現(xiàn)定期檢查視力，可以早期發(fā)現(xiàn)近視等眼部疾病2及時治療及時治療近視，可以控制近視發(fā)展，保護(hù)視力3預(yù)防并發(fā)癥近視如果不及時治療，會導(dǎo)致視力下降，甚至引發(fā)其他眼部疾病在家如何保護(hù)眼睛閱讀姿勢看書時，保持正確的坐姿，眼睛與書本距離30厘米以上寫字姿勢寫字時，保持正確的坐姿，手肘和手腕自然放松，避免過度用力玩耍時間玩耍時，也要注意用眼時間，不要長時間盯著電子產(chǎn)品養(yǎng)成好習(xí)慣多運(yùn)動戶外運(yùn)動多參加戶外活動，陽光照射有助于預(yù)防近視運(yùn)動時間每天至少保證1小時戶外活動，運(yùn)動過程中注意保護(hù)眼睛合理休息充足睡眠保證充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息避免熬夜避免熬夜，熬夜會導(dǎo)致眼部疲勞，加重近視合理用眼間歇休息長時間近距離用眼，每隔30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼睛注意用眼時間控制用眼時間，避免過度用眼，尤其是晚上健康飲食營養(yǎng)均衡多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、菠菜等補(bǔ)充營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)不要揉眼睛清潔衛(wèi)生用手揉眼睛會將細(xì)菌帶入眼睛，引起眼部感染避免接觸保持眼部清潔，不要用手揉眼睛遠(yuǎn)離有害物質(zhì)煙霧避免接觸煙霧，煙霧會刺激眼睛，造成眼部不適灰塵注意環(huán)境衛(wèi)生，避免接觸灰塵，灰塵會進(jìn)入眼睛，引起眼部感染定期體檢檢查視力每年至少檢查一次視力，及時發(fā)現(xiàn)近視等眼部疾病發(fā)現(xiàn)問題一旦發(fā)現(xiàn)近視，要及時治療，控制近視發(fā)展適當(dāng)佩戴眼鏡專業(yè)驗(yàn)光近視需要佩戴眼鏡矯正視力，要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光選擇合適的鏡片選擇合適的鏡片，避免佩戴不合適的鏡片，造成眼部負(fù)擔(dān)避免刺激性活動劇烈運(yùn)動劇烈運(yùn)動時，要注意保護(hù)眼睛，避免眼睛受到撞擊刺激性活動避免參與一些刺激性活動，例如蹦床、滑滑梯等注意照明充足光線學(xué)習(xí)、閱讀時，要保證充足的光線，避免眼睛疲勞光線柔和光線不要過于強(qiáng)烈或過于昏暗，選擇柔和的光線調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境桌椅高度調(diào)整桌椅高度，保持正確的坐姿，避免眼睛疲勞環(huán)境整潔保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔，避免灰塵進(jìn)入眼睛減少用眼時間控制時間長時間近距離用眼，要及時休息，避免過度用眼適當(dāng)休息每隔30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼睛適當(dāng)休息充足睡眠保證充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息避免熬夜避免熬夜，熬夜會導(dǎo)致眼部疲勞，加重近視培養(yǎng)良好習(xí)慣正確用眼養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，從小做起，保護(hù)眼睛定期檢查定期檢查視力，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時治療愛護(hù)眼睛從小做起認(rèn)識視力了解視力對我們生活的重要性，從小保護(hù)眼睛預(yù)防近視掌握預(yù)防近視的方法，從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣珍惜雙眼保護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛，從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣珍惜視力視力寶貴，讓我們珍惜雙眼，享受多彩的世界預(yù)防近視從娃娃抓起重視保護(hù)從小重視保護(hù)眼睛，預(yù)防近視健康成長讓孩子健康快樂地成長，擁有明亮的雙眼保護(hù)