第4周第3課時(shí)耐力速度 說課稿-九年級(jí)體育與健康

第4周第3課時(shí)耐力速度說課稿-九年級(jí)體育與健康主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是九年級(jí)體育與健康中的耐力速度訓(xùn)練方法。具體內(nèi)容包括耐力跑訓(xùn)練技巧、速度跑技巧以及兩者在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：學(xué)生在八年級(jí)體育與健康課程中已經(jīng)接觸過耐力跑和速度跑的基本技巧，本節(jié)課將在已有知識(shí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步深入講解和訓(xùn)練耐力速度，幫助學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的意志品質(zhì)，提高學(xué)生的體育健康意識(shí)。

2.增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，提升學(xué)生在耐力速度訓(xùn)練中的自我調(diào)節(jié)和合作能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉的習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注運(yùn)動(dòng)過程中的安全與保健。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法1.重點(diǎn)：耐力跑訓(xùn)練技巧的掌握與應(yīng)用。

解決辦法：通過示范、分解動(dòng)作、小組練習(xí)等方式，讓學(xué)生逐步掌握正確的耐力跑姿勢和呼吸節(jié)奏。

2.難點(diǎn)：速度跑中的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

解決辦法：設(shè)計(jì)針對(duì)性的速度訓(xùn)練游戲和練習(xí)，如短距離沖刺、接力跑等，幫助學(xué)生提高速度感和協(xié)調(diào)性。

3.重點(diǎn)：速度與耐力的平衡訓(xùn)練。

解決辦法：結(jié)合實(shí)際比賽場景，設(shè)計(jì)模擬訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)會(huì)如何在速度和耐力之間找到最佳平衡點(diǎn)。

4.難點(diǎn)：學(xué)生在訓(xùn)練中的心理調(diào)節(jié)。

解決辦法：通過心理輔導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，幫助學(xué)生建立積極的心態(tài)，提高自我激勵(lì)和抗壓能力。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)步驟師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)田徑場、秒表、計(jì)分板、音響設(shè)備

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)

-信息化資源：耐力速度訓(xùn)練視頻、運(yùn)動(dòng)科學(xué)相關(guān)網(wǎng)站鏈接

-教學(xué)手段：多媒體教學(xué)課件、動(dòng)作示范視頻、教學(xué)掛圖教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)耐力速度的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中有沒有遇到過耐力不足或者速度不夠快的情況？”

展示一些關(guān)于耐力速度訓(xùn)練的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受耐力速度訓(xùn)練的魅力或特點(diǎn)。

簡短介紹耐力速度訓(xùn)練的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.耐力速度基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解耐力速度的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解耐力速度的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹耐力速度的組成部分，如心肺耐力、肌肉耐力、速度素質(zhì)等，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.耐力速度案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解耐力速度的特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)典型的耐力速度訓(xùn)練案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解耐力速度的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響，以及如何通過訓(xùn)練來提升耐力速度。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與耐力速度訓(xùn)練相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)耐力速度的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐力速度的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括耐力速度的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)耐力速度在提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和健康生活中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用耐力速度訓(xùn)練。

7.課后作業(yè)（5分鐘）

目標(biāo)：鞏固學(xué)習(xí)效果，提高學(xué)生的實(shí)踐能力。

過程：

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，設(shè)計(jì)一個(gè)簡單的耐力速度訓(xùn)練計(jì)劃，并記錄訓(xùn)練過程中的感受和效果。

教學(xué)過程設(shè)計(jì)結(jié)束。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-耐力速度訓(xùn)練的科學(xué)原理：介紹耐力速度訓(xùn)練背后的生理學(xué)原理，如心肺功能、肌肉纖維類型等，幫助學(xué)生理解訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)。

-不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的耐力速度要求：分析不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中耐力速度的重要性，如田徑、游泳、足球等，讓學(xué)生了解耐力速度在各類運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。

-耐力速度訓(xùn)練的方法與技巧：提供多種耐力速度訓(xùn)練的方法，如間歇訓(xùn)練、乳酸閾訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練等，幫助學(xué)生根據(jù)自身情況選擇合適的訓(xùn)練方法。

-耐力速度訓(xùn)練的飲食與恢復(fù)：介紹在耐力速度訓(xùn)練中，合理的飲食和恢復(fù)策略對(duì)于提高訓(xùn)練效果的重要性。

2.拓展建議：

-鼓勵(lì)學(xué)生閱讀相關(guān)的體育科學(xué)書籍，如《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》等，以加深對(duì)耐力速度訓(xùn)練理論的理解。

-建議學(xué)生參加校外的體育俱樂部或訓(xùn)練班，如田徑俱樂部、游泳俱樂部等，以獲得更專業(yè)的耐力速度訓(xùn)練指導(dǎo)。

-建議學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源，如體育教育論壇、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練博客等，獲取最新的耐力速度訓(xùn)練信息和研究成果。

-鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)測，記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)，如心率、訓(xùn)練強(qiáng)度等，以便更好地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-建議學(xué)生參與耐力速度相關(guān)的競賽，如校際運(yùn)動(dòng)會(huì)、社區(qū)體育活動(dòng)等，以檢驗(yàn)訓(xùn)練成果并提升競技水平。

-建議學(xué)生與教練或體育老師進(jìn)行交流，針對(duì)個(gè)人情況制定個(gè)性化的耐力速度訓(xùn)練計(jì)劃。

-建議學(xué)生關(guān)注耐力速度訓(xùn)練的誤區(qū)，如過度訓(xùn)練、忽視恢復(fù)等，避免訓(xùn)練中的常見錯(cuò)誤。

-建議學(xué)生通過觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練視頻，學(xué)習(xí)他們的訓(xùn)練方法和技巧。

-建議學(xué)生參加定期的體能測試，如耐力跑、速度測試等，以跟蹤訓(xùn)練效果和進(jìn)步情況。內(nèi)容邏輯關(guān)系①耐力速度的基本概念

-耐力速度的定義

-耐力速度的組成部分

-耐力速度在運(yùn)動(dòng)中的重要性

②耐力速度的訓(xùn)練方法

-間歇訓(xùn)練

-疲勞跑訓(xùn)練

-恢復(fù)性訓(xùn)練

③耐力速度的訓(xùn)練技巧

-正確的跑步姿勢

-呼吸節(jié)奏的控制

-心理調(diào)節(jié)技巧

④耐力速度的訓(xùn)練案例

-案例一：田徑運(yùn)動(dòng)員的耐力速度訓(xùn)練

-案例二：足球運(yùn)動(dòng)員的耐力速度訓(xùn)練