《排球運動概fz》課件

排球運動概況歡迎來到排球運動的精彩世界。本演示將帶您深入了解這項充滿激情和團隊精神的運動。什么是排球運動雙方對抗兩支隊伍隔網(wǎng)相對，擊球過網(wǎng)得分。團隊合作每隊六名球員，需密切配合。技巧與力量結合了多種技術動作，考驗全面運動能力。排球運動的起源11895年威廉·摩根在美國創(chuàng)造了排球運動。2初衷為室內冬季運動開發(fā)一項適合商人的低對抗性運動。3演變逐漸發(fā)展為一項競技性強的全球性運動。排球運動的基本規(guī)則得分制每球得分，比賽采用5局3勝制。觸球限制每方最多可觸球三次將球過網(wǎng)。輪轉制度發(fā)球方得分時，隊員按順時針方向輪轉。界內界外球落地界內得分，界外失分。排球場地與設備場地長18米，寬9米，中間有網(wǎng)將場地分為兩半。球網(wǎng)男子網(wǎng)高2.43米，女子網(wǎng)高2.24米。排球圓周65-67厘米，重260-280克。排球運動的基本技術傳球準確將球傳給隊友。墊球用手臂接對方的進攻球?？矍蛴辛Φ貙⑶驌粝驅Ψ綀龅亍r網(wǎng)在網(wǎng)前阻擋對方進攻。傳球技術準備姿勢雙腳分開與肩同寬，屈膝。手型雙手指尖相對，形成"三角形"。觸球用指尖觸球，全身協(xié)調用力。隨動作手臂隨球的方向伸直，完成傳球動作。墊球技術1準備姿勢低重心，雙臂前伸。2判斷來球快速移動到合適位置。3接觸球雙臂并攏，用前臂接觸球。4緩沖動作全身協(xié)調，減少球的反彈力?？矍蚣夹g1助跑快速接近網(wǎng)前。2起跳雙腳蹬地，身體向上伸展。3擊球手臂快速揮動，手掌擊打球的上部。4落地雙腳緩沖著地，保持平衡。攔網(wǎng)技術1時機判斷對方進攻路線，選擇合適時機起跳。2手型雙手指張開，形成"墻"狀。3位置身體緊貼球網(wǎng)，雙手越過球網(wǎng)上沿。4動作手臂向前伸直，阻擋對方進攻球。發(fā)球技術下手發(fā)球初學者常用，穩(wěn)定性好。上手發(fā)球力量大，常用于比賽。跳發(fā)球高難度，威力強，專業(yè)選手常用。排球運動的比賽形式1室內六人制最常見的正式比賽形式。2沙灘排球兩人制，在沙地上進行。3草地排球類似沙灘排球，但在草地上進行。4坐式排球為殘疾人設計的特殊形式。排球運動的發(fā)展歷程11896年排球運動開始在美國推廣。21947年國際排球聯(lián)合會成立。31964年排球成為奧運會正式比賽項目。41996年沙灘排球成為奧運會項目。排球運動在中國的發(fā)展1905年排球傳入中國。1953年中國排球協(xié)會成立。1981年中國女排首次奪得世界杯冠軍。2016年中國女排再次獲得奧運會金牌。中國排球運動的成就5奧運金牌中國女排獲得5枚奧運會金牌。10世界杯冠軍中國女排獲得10次世界杯冠軍。2世錦賽冠軍中國女排兩次獲得世錦賽冠軍。3大滿貫中國女排三次實現(xiàn)奧運會、世界杯、世錦賽大滿貫。排球運動的基本戰(zhàn)術進攻戰(zhàn)術快攻、調整進攻、后排進攻等。防守戰(zhàn)術盯人防守、區(qū)域防守、攔網(wǎng)戰(zhàn)術等。組合戰(zhàn)術進攻與防守的有機結合，靈活運用。進攻戰(zhàn)術快攻提高進攻速度，突破對方攔網(wǎng)。調整進攻根據(jù)對方防守變化調整進攻方式。后排進攻利用后排球員增加進攻點。組合進攻多名球員配合，迷惑對方防守。防守戰(zhàn)術盯人防守每名球員負責防守特定對手。區(qū)域防守每名球員負責特定區(qū)域的防守。攔網(wǎng)戰(zhàn)術包括單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)和三人攔網(wǎng)。后排保護后排球員配合攔網(wǎng)，保護場區(qū)。排球訓練的基本內容1體能訓練提高身體素質。2技術訓練完善各項基本技術。3戰(zhàn)術訓練提高團隊配合能力。4心理訓練增強心理素質。體能訓練力量訓練增強肌肉力量，提高擊球力度。速度訓練提高反應速度和移動速度。耐力訓練增強持續(xù)作戰(zhàn)能力。靈活性訓練提高身體協(xié)調性和柔韌性。技術訓練傳球訓練提高傳球的準確性和穩(wěn)定性。扣球訓練增強扣球的力量和變化。發(fā)球訓練提高發(fā)球的成功率和威力。戰(zhàn)術訓練個人戰(zhàn)術提高個人決策能力和技術應用。小組戰(zhàn)術培養(yǎng)2-3人的配合意識。整體戰(zhàn)術提高全隊的戰(zhàn)術執(zhí)行能力。實戰(zhàn)模擬在比賽環(huán)境中練習戰(zhàn)術運用。心理訓練壓力管理學習應對比賽壓力的技巧。注意力集中提高在關鍵時刻的專注力。自信心培養(yǎng)建立積極的心理狀態(tài)。團隊凝聚力增強隊員間的信任和配合。排球運動的健身價值心肺功能提高心肺耐力。肌肉力量增強全身肌肉。協(xié)調能力提高身體協(xié)調性。心理健康緩解壓力，增強自信。提高身體素質力量通過擊球、跳躍等動作增強肌肉力量。速度快速移動和反應提高身體敏捷性。耐力長時間比賽和訓練增強心肺功能。增強體魄骨骼健康跳躍動作有助于增強骨密度。關節(jié)靈活性多方位運動提高關節(jié)活動范圍。身體平衡各種技術動作提升身體平衡能力。新陳代謝高強度運動加快新陳代謝。培養(yǎng)意志品質1毅力長期訓練培養(yǎng)堅持不懈的精神。2團隊合作比賽中培養(yǎng)互助和配合意識。3抗壓能力高壓比賽環(huán)境鍛煉心理素質。4自律精神嚴格的訓練計劃培養(yǎng)自我管理能力。豐富文化生活社交活動排球比賽和活動促進人際交往。觀賞性高水平比賽為觀眾提供精彩娛樂