耳部保健操中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為腎主藏精開竅于耳醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法可起_第1頁(yè)
耳部保健操中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為腎主藏精開竅于耳醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法可起_第2頁(yè)
耳部保健操中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為腎主藏精開竅于耳醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法可起_第3頁(yè)
耳部保健操中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為腎主藏精開竅于耳醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法可起_第4頁(yè)
耳部保健操中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為腎主藏精開竅于耳醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法可起_第5頁(yè)
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中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

耳部保健操一、提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

三、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。

五、雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

六、雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。七、全耳按摩法雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。八、雙手掃耳法

以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。以上八法，可根

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