根據(jù)生物知識,制定體育中考計劃

根據(jù)生物知識,制定體育中考計劃根據(jù)生物知識,制定體育中考計劃篇一一、指導(dǎo)思想1、以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項目的運動技能，重點加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生中考項目，糾正學(xué)生的技術(shù)動作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團(tuán)隊精神。2、在抓中考項目訓(xùn)練中，應(yīng)該遵循學(xué)生主體，老師為主導(dǎo)的原則。一身心健康基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標(biāo)的新型的訓(xùn)練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段。3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師的積極配合，使訓(xùn)練有組織、安全有序地開展。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、通過集體學(xué)習(xí)、分散練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握考試項目的動作要領(lǐng)和動作技能。2、在訓(xùn)練的過程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。三、訓(xùn)練時間每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40―7:10）。下午放學(xué)在操場再跑2―4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，訓(xùn)練中考各個項目內(nèi)容，雙休日要自覺練習(xí)。四、訓(xùn)練項目項目1:1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項目）項目2：立定跳遠(yuǎn)，50米跑；（學(xué)生二選一）項目3:單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實心球；（學(xué)生二選一）項目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）五、根據(jù)我校的實際情況，確保順利完成訓(xùn)練任務(wù)，特擬定以下計劃：1、長跑訓(xùn)練：每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40―7:10）。下午放學(xué)在操場再跑2―4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。（建議：學(xué)生跑步時可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強(qiáng)了，對各個項目都有好處。）2、立定跳遠(yuǎn)、50米跑訓(xùn)練：這兩項主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動作。每周抽出一節(jié)課的時間進(jìn)行針對性的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門性的練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)完整動作和50米反復(fù)跑。3、引體向上、仰臥起坐、實心球訓(xùn)練：這幾項主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實心球的動作，由于時間關(guān)系，會給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐，男生回家練習(xí)俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因為只有堅持才能出成績。4、球類技能訓(xùn)練：每周必須抽出一節(jié)課進(jìn)行球類技能訓(xùn)練，由于學(xué)校器材和場地的原因，所以將各項技能教授給學(xué)生后，根據(jù)自己掌握技能的熟練程度，來選取自己中考時的球類技能來進(jìn)行訓(xùn)練，老師在課堂上巡回指導(dǎo)，完善動作技術(shù)要領(lǐng)。課余時間也希望同學(xué)們抓緊時間進(jìn)行練習(xí)。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來進(jìn)行練習(xí)?？傊?，在各項技能都在有序訓(xùn)練的同時，還要對學(xué)生的各個項目進(jìn)行模擬測試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長跑訓(xùn)練和球類技能，下個學(xué)期我們還會對各個項目再進(jìn)行深化訓(xùn)練。每兩周都要對個人所選擇的不同項目進(jìn)行模擬測試。下學(xué)期開學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測試，并將每次的成績公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1―2周對學(xué)生進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練：對訓(xùn)練的量和強(qiáng)度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。另外，本學(xué)期也即將結(jié)束，希望同學(xué)們在寒假期間不要放棄鍛煉，每人能夠給自己制定一份鍛煉計劃，每天按時去完成。也希望家長朋友們能夠擔(dān)起責(zé)任，監(jiān)督自己的孩子完成訓(xùn)練。六、其他方面1、體育鍛煉對于現(xiàn)在學(xué)生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，正確干預(yù)個別學(xué)生的體育鍛煉行為。2、沒有領(lǐng)導(dǎo)和年級組長的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，同時謝謝大家的配合！根據(jù)生物知識,制定體育中考計劃篇二體育是中考科目之一，對于很多學(xué)生來說，體育成績的好壞直接影響到他們的中考成績。因此，制定一個科學(xué)合理的體育備考工作計劃對于中考生來說是非常重要的。一、目標(biāo)設(shè)定首先，我們需要明確自己的目標(biāo)。根據(jù)中考體育考試的要求，我們可以設(shè)定一個合理的目標(biāo)，比如說在中考體育考試中取得80分以上的成績。這個目標(biāo)既不是太低也不是太高，既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性。二、制定計劃1.分析自身情況：首先，我們需要分析自身的體育水平和能力，了解自己的優(yōu)勢和劣勢，從而有針對性地制定備考計劃。2.制定每周學(xué)習(xí)計劃：根據(jù)自己的實際情況，制定一個每周的學(xué)習(xí)計劃，包括每天的學(xué)習(xí)時間安排、學(xué)習(xí)內(nèi)容和復(fù)習(xí)計劃等。3.合理安排時間：在制定學(xué)習(xí)計劃時，一定要合理安排時間，保證每天都有固定的時間用來復(fù)習(xí)體育知識和訓(xùn)練體育技能。4.制定備考重點：根據(jù)中考體育考試的內(nèi)容和要求，確定備考的重點，重點復(fù)習(xí)和訓(xùn)練，提高備考效率。5.制定復(fù)習(xí)計劃：根據(jù)備考重點，制定詳細(xì)的復(fù)習(xí)計劃，包括每個知識點的復(fù)習(xí)時間和方式，確保全面復(fù)習(xí)。6.制定訓(xùn)練計劃：除了復(fù)習(xí)知識，還需要制定訓(xùn)練計劃，包括每天的體育訓(xùn)練內(nèi)容和時間安排，提高體育水平。7.定期檢查：定期檢查自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情況，發(fā)現(xiàn)問題及時調(diào)整計劃，確保備考效果。三、執(zhí)行計劃1.嚴(yán)格執(zhí)行計劃：按照制定的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練計劃，嚴(yán)格執(zhí)行，不偷懶，不拖延，保證每天都有充足的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時間。2.認(rèn)真復(fù)習(xí)：認(rèn)真復(fù)習(xí)體育知識，掌握重點和難點，做到知識點全面、細(xì)致、深入。3.認(rèn)真訓(xùn)練：認(rèn)真訓(xùn)練體育技能，提高技能水平，做到動作標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范、流暢。4.多練多比：多參加體育比賽和訓(xùn)練，積累經(jīng)驗，提高比賽技能，增強(qiáng)比賽信心。5.合理休息：除了學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，還要合理安排休息時間，保證身體和精神的健康，提高備考效率。四、總結(jié)反思1.定期總結(jié)：定期總結(jié)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情況，查找問題和不足，及時調(diào)整計劃，提高備考效果。2.及時反思：在備考過程中，要及時反思自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情況，找出問題和原因，及時改進(jìn)，確保備考順利。3.堅持到底：備考過程中會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但一定要堅持到底，不放棄，相信自己，相信付出一定會有回報。根據(jù)生物知識,制定體育中考計劃篇三本學(xué)期是九年級下個學(xué)期，學(xué)生面臨中考，身感責(zé)任重大，特制定以下工作計劃：一、學(xué)生情況本學(xué)期九年級共一個班50余人，他們正處于青春發(fā)育的高峰期，身體發(fā)育較快，男女差別較大，男生有一定的體育運動基礎(chǔ)，課堂表現(xiàn)欲較強(qiáng)，對體育運動有濃厚的興趣，但還不夠穩(wěn)定;女生積極性不高，甚至課堂出現(xiàn)退縮行為，練習(xí)的自覺性一般。二、教學(xué)設(shè)想：初三學(xué)生面臨中考，今年中考由去年的45分上升到60分，所以在本學(xué)期應(yīng)以學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練和中考測試內(nèi)容為主，多給學(xué)生運動空間，加強(qiáng)學(xué)生的自我鍛煉意識，在課堂應(yīng)改進(jìn)教學(xué)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性和積極性。增強(qiáng)課堂氣氛，使學(xué)生有目標(biāo)的去學(xué)習(xí)、去鍛煉。定期測試，制定科學(xué)合理的教學(xué)計劃。開學(xué)第一周對學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行測試，讓學(xué)生了解自己的身體情況，激勵學(xué)生在以后的練習(xí)中更加努力。另外通過學(xué)生的體育成績了解到學(xué)生運動能力的弱項，制定以后的教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練。在四月初進(jìn)行一次測試，培養(yǎng)學(xué)生的考試習(xí)慣，總結(jié)前面教師的教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，為后期到考試期間體育訓(xùn)練計劃內(nèi)容做一個好的依據(jù)。三、具體時間安排：早操訓(xùn)練安排：1、三月份進(jìn)行200米和立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)2、四五月份就中考內(nèi)容進(jìn)行全面訓(xùn)練。體育課具體安排：1、第一周就中考項目進(jìn)行全面測試。測試成績進(jìn)行針對性訓(xùn)練。2、課堂前半部分進(jìn)行項目練習(xí)，后半部分因材施教學(xué)生根據(jù)自己的弱項進(jìn)行專項練習(xí)。3、制定后期教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計劃。四、針對性的訓(xùn)練1、加強(qiáng)對文化成績好但體育成績不理想的學(xué)生進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，加強(qiáng)監(jiān)督，培養(yǎng)他們的積極，宣傳體育中考不亞于文化課的意識。2、