2024拓展策劃書（32篇）

2024拓展策劃書（32篇）

2024拓展策劃書（精選32篇）

2024拓展策劃書篇1

一、活動目的

為促進(jìn)機(jī)械電子工程系學(xué)生會各成員之間的交流和了解，促成

學(xué)生會各同學(xué)的團(tuán)結(jié)與合作，加快學(xué)生會內(nèi)部的融合與建設(shè)，豐富

各部門同學(xué)的課余生活，以便于更好地協(xié)調(diào)工作。

二、活動宗旨

寓娛于樂，增進(jìn)友情

三、活動場地

主教前廣場

四、活動時間

20_年11月1日和2日中午12:00

五、活動項目

總共4個游戲，分別是：（1）捷足先登（跳繩比賽）（2）一

心二用（籃球接力）（3）六人七足（4）心有靈犀

六、活動具體流程

本次比賽分為三個階段：

A學(xué)生會12個部門抽簽分成4隊，參賽選手由隊內(nèi)自己調(diào)配B

簡要的團(tuán)隊介紹（包括團(tuán)隊造型、口號、團(tuán)隊名等等）C游戲環(huán)節(jié)

1.跳繩比賽小游戲

由主持人介紹游戲規(guī)則：

（1）比賽分為4組，每組比賽限時5分鐘，各隊代表抽簽決定

上場

次序。每隊上9個人，每個部門出3人。

（2）工作人員開始搖大繩，比賽隊員要排成一排從繩子的一邊

按順序依次跳過繩子到另一邊，至少跳繩三次，邊跳繩邊回答主持

人提出的問題，答對加1分，答錯不扣分。

（3）選手在跳繩時主持人會念出問題，選手答對題目后主持人

會喊出“回答正確”，選手方可跳出繩子，下一位選手開始游戲；

答錯題目時主持人會喊出“回答錯誤”，這時選手可以跳出繩子，

下一位選手開始游戲；也可繼續(xù)回答該問題，得到主持人答復(fù)后方

可跳出繩子，下一位選手開始游戲（選手答題時其他人可以提醒）。

（4）比賽選手可以選擇pass,喊出pass后才可跳出繩子。

通過繩子的選手到排尾準(zhǔn)備下一次跳繩。

（5）犯規(guī)和未跳過的選手則被淘汰出局（不能繼續(xù)本游戲，但

其它游戲可以上場），比賽繼續(xù)進(jìn)行。

（6）每組比賽結(jié)果以5分鐘內(nèi)通過繩子的累計總?cè)藬?shù)和答對問

題數(shù)為最后成績，通過一人得1分。

（7）主持人宣布本游戲各隊得分情況。

2.籃球接力（+我愛記歌詞）

由主持人介紹游戲規(guī)則：

（1）比賽分為4組，每組比賽限時5分鐘，各隊代表抽簽決

定比出場次序。每隊上6個人，每個部門出2人。

（2）參賽選手排成一排在起點處待命（起點便是終點）。比

賽采用接力的方式，一位選手從起點用單手拍球繞過標(biāo)志物將球運

到終點（中途不允許用雙手，可以換手），每位選手出發(fā)時主持人

開始提出要求，選手按照主持人的要求唱出歌曲或說出歌名（其他

人可以提醒），運球過程中完成主持人要求的加1分，未完成的不

扣分。

（3）在完成主持人要求之前不允許接力，可以選擇pass,喊

出pass后才可進(jìn)行接力。

（4）選手犯規(guī)貝I被淘汰出局（不能繼續(xù)本游戲，但其它游戲

可以上場）

（5）主持人宣布本游戲各隊得分，以及各隊目前總得分。

3.六人七足

由主持人介紹游戲規(guī)則：

（1）每隊出6人，每部出兩人。進(jìn)行游戲前，各隊代表抽簽

決定比賽對手。

（2）本游戲共2輪，采用淘汰制。第一輪被淘汰的隊伍得1

分，第二輪被淘汰的隊伍得2分，勝出的隊伍得3分。

（3）賽前每組運動員排成一排，各一條腿用布帶捆縛在一起

（捆在踝關(guān)節(jié)以上和小腿靠近膝關(guān)節(jié)部位，捆牢），站立方式起跑,

七.活動注意事項

A.請各成員準(zhǔn)時參加，積極參與

B.請各年成員在游戲過程中注意安全

C.請參加活動成員保持場地衛(wèi)生

獎項設(shè)置

一等獎

二等獎

三等獎

優(yōu)秀拼搏獎

備注：

準(zhǔn)備物品：急救包

5米長繩若干布帶若干膠帶口哨5個籃球五個桌椅20套

彩旗若干面，系旗1面條幅A4紙若干，記號筆

大喇叭及腰麥（車音響最好）礦泉水2提

嘉賓牌

2024拓展策劃書篇2

拓展訓(xùn)練更注意學(xué)生間的溝通和交流，特別是非語言的溝通和

交流對提高學(xué)員的溝通能力起到很大的促進(jìn)作用。

一、活動簡介

（一）活動背景

為了讓研一新生更好更快地融入商學(xué)院的大家庭，為了促進(jìn)各

個年級間的交流，在開展學(xué)術(shù)文化節(jié)的背景下，我們有必要舉辦一

場跨年級的戶外拓展活動。戶外拓展活動不僅能夠提高身體素質(zhì)，

加強(qiáng)同學(xué)之間的交流，同時也能夠幫助同學(xué)形戌團(tuán)隊協(xié)作的意識，

培養(yǎng)集體榮譽(yù)感及凝聚力。

（二）活動目的此次戶外拓展活動，一方面為了豐富校園生活,

在學(xué)習(xí)之余給大學(xué)生活增添一份樂趣和精彩。另一方面，也是為了

提高我們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神，鼓勵同學(xué)在德、智、

體、美各個方面全面發(fā)展，積極營造一個互相交流，互相學(xué)習(xí)的平臺。

（三）活動主題

青春無畏逐夢揚(yáng)威

（四）活動日期

二、報名及參賽形式

（一）參賽對象商學(xué)院全體研究生

（二）參賽形式

以團(tuán)體為單位參加比賽，每四個人為一個團(tuán)體；可以跨年級、

跨專業(yè)組隊。（要求仝休隊員必須是商學(xué)院研究生，每隊至少一名

男生，最多不超過兩名；活動僅限前六組，報名成功的團(tuán)隊會收到

短信通知）

（三）報名方式

1、郵件報名：填寫附件報名信息表發(fā)至郵箱。

2、短信報名：將報名信息表上的內(nèi)容發(fā)至。

三、戶外拓展活動流程

（一）前期準(zhǔn)備

1、召開部門會議，商討活動的整個流程及細(xì)節(jié)，確定活動所需

的道具、場地、工作人員和經(jīng)費預(yù)算等。

2、宣傳部負(fù)責(zé)制作海報及本次活動的宣傳。

3、通知各專業(yè)聯(lián)系人，組織大家進(jìn)行報名。

4、打印報名表格，整理報名信息。

（二）活動流程

1、活動當(dāng)天，各參與團(tuán)隊于8:30在東校區(qū)操場入口處集合，

按團(tuán)隊縱隊排列，由辦公室人員負(fù)責(zé)簽到，有戌員遲到10分鐘的團(tuán)

隊即視作放棄比賽。

2、主持人介紹各個團(tuán)隊的名稱及成員，交代活動具體規(guī)則及注

意事項，并提示第一個拓展活動地點，宣布比賽正式開始。

3、各參賽團(tuán)隊趕往第一個活動地點，找到工作人員拿取任務(wù)卡。

第一個任務(wù)是《皇上身邊的紅人》。每隊選手記齊任務(wù)卡上的十個

人的姓名就可以去覲見皇上，當(dāng)皇上說：“你還記得朕身邊的紅人

嗎？”參賽選手需在90秒內(nèi)準(zhǔn)確說出每個人的姓名，全部正確就會

得到皇上的賞賜，也就是下一張線索卡。注：每隊每次只能派一名

隊員去覲見皇上，如果任務(wù)失敗，下一輪可以更換隊員覲見皇上，

直到本隊完成任務(wù)為止。

4、各參賽團(tuán)隊根據(jù)線索卡的提示趕往下一個活動地點，找到工

作人員拿取任務(wù)卡。第二個任務(wù)是《尋找校園》。每個隊伍將被分

發(fā)到3張照片，照片是校園內(nèi)的某些景觀，各參賽隊需根據(jù)照片內(nèi)

容到相應(yīng)的地點拍攝有相同景觀的照片，待完戌所有照片的拍攝后

返回工作人員處，經(jīng)檢查照片拍攝無誤才算完成任務(wù)，工作人員給

予下一張線索卡。

5、各參賽團(tuán)隊根據(jù)線索卡的提示趕往下一個活動地點，第三個

任務(wù)是《四人五足》。每支隊伍的四個成員站戌一排，用繩子把相

鄰兩個同學(xué)的腳一個個綁上，讓四個人成五條腿。然后一起從我們

指定的起點跑到終點，賽程約100米。

6、最先跑到終點的前兩支隊伍進(jìn)入我們的撕名牌大戰(zhàn)。每支隊

伍選一名男生為“王”，其他組員負(fù)責(zé)保護(hù)自己方的“王”，一旦

“王”的名牌被撕下，則對方獲勝，本方所有隊員接受指壓板上跳

繩的懲罰。

7、為獲勝的隊伍頒發(fā)獎品，其他隊伍頒發(fā)紀(jì)念品。

四、比賽組織及工作人員安排

1、體育部：負(fù)責(zé)比賽的籌備、組織。

2、辦公室：負(fù)責(zé)獎品的購買、活動道具的準(zhǔn)備。

3、宣傳部：負(fù)責(zé)活動的前期宣傳，制作張貼海報；負(fù)責(zé)現(xiàn)場拍

照。

4、其他部門：作為后勤保障部門，抽調(diào)人員協(xié)助工作，確保比

賽順利進(jìn)行。

5、活動所需工作人員：8人。

五、活動預(yù)算

1、前期宣傳

繪制一張海報，具體擺放位置由宣傳部人員視情況而定。共計

費用30元。

2、比賽用品

照片打印18_3=54元，繩子5元，名牌8_2=16元，指壓板15

元，共計90元。

3、飲用水

礦泉水，1.5元/瓶，預(yù)買40瓶，共計費用1.5_40=60元。

4、比賽獎品費用

冠軍的隊伍獎品預(yù)算每人為40元獎品，共計50_4;160元，獲

獎證書4」0二40元，其他隊伍成員獎品預(yù)算為5元，共計5_20=100

元；由于比賽期間可能會出現(xiàn)受傷等情況，所以追加一點醫(yī)藥費用

20元，共計320元。

5、活動總預(yù)算：500元。六、活動要求與注意事項

1、參賽隊員必須是我院研究生，身心健康，無高血壓低血糖等。

2、參加比賽的隊員必須嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，服從主辦方和承辦

方的安排。

3、工作人員需在四名隊員都到達(dá)的情況下才能發(fā)放任務(wù)卡，且

必須做到公平、公正、公開。

4、工作人員需佩戴統(tǒng)一標(biāo)識，以便辨別。

2024拓展策劃書篇3

親子拓展的目的和意義：

親子拓展能讓我的家庭共同經(jīng)歷感恩氛圍，讓你的子女感謝身

邊認(rèn)識的、陌生的關(guān)懷、信任、支持與摯愛。通過特設(shè)的培訓(xùn)項目，

讓孩子知道，信任與支持，愛與被愛，讓孩子真正體會到父親是山

——堅強(qiáng)而穩(wěn)重；母親是海一一寬容而慈愛。在人生道路上，再也不

怕任何困難，改變孩子的陋習(xí)，洗滌孩子的心靈，提高孩子的心理

素質(zhì)，磨練意志，啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧，使之發(fā)生

真正的成長與轉(zhuǎn)變。

拓展項目：

1、生死電網(wǎng)

2、不倒森林

3、盲人摸號

4、信任背摔

5、飛奪瀘定橋

6、高空飛蛋

7、空中抓杠

8、定向?qū)?/p>

9、人體筑塔

10、雷區(qū)取水

11、畢業(yè)墻

12、人椅

13、人猿泰山

活動相關(guān)事項：

1、活動時間：20_年4月1日（星期六），歷時一天。

2、活動場地：華恩教育基地（渭北國防教育基地）

3、活動記錄：錄像、照相

收費標(biāo)準(zhǔn)：

學(xué)生每人188元，家長100元（加一個孩子或家長收費標(biāo)準(zhǔn)不

變）。

費用包含：

服裝，拓展課程，專業(yè)拓展培訓(xùn)場，活動器材，技術(shù)性裝備，

人員勞務(wù)，人員保險費，中餐。

溫馨提示：

1、著裝：統(tǒng)一發(fā)放服裝

2、鞋子：統(tǒng)一穿運動鞋，活動期間聽從教練統(tǒng)一安排，勿擅自

行動。

2024拓展策劃書篇4

一、活動名稱

動機(jī)學(xué)院10級學(xué)生素質(zhì)拓展活動

二、活動背景

大二是大學(xué)四年的關(guān)鍵時期，是大學(xué)專業(yè)知識學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期,

也是學(xué)生成績好壞的分水嶺。大學(xué)生墮落的罪魁禍?zhǔn)资请娔X，幾乎

人手一部的電腦在大學(xué)宿舍泛濫成災(zāi)，不少同學(xué)整日沉浸在電腦的

虛擬世界里。不愿學(xué)習(xí)，不愿鍛煉，不愿與同學(xué)老師交流，嚴(yán)重阻

礙了身心的健康發(fā)展。因此，學(xué)生會，班委有必要舉辦的一些趣味

的活動，讓大家走出寢室，走向操場，加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)與同學(xué)的交

流，培養(yǎng)學(xué)生的上進(jìn)心，增強(qiáng)自信心，不斷認(rèn)識和開發(fā)自身的潛能,

同時加強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和競爭力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識和分析解決

問題的能力。

三、活動的目的和意義

用豐富新穎的素質(zhì)拓展活動引導(dǎo)大家走出寢室，加強(qiáng)鍛煉，增

進(jìn)同學(xué)之間的友誼和班級的團(tuán)結(jié)和諧。促進(jìn)同學(xué)們的身心健康發(fā)展。

盡量防止個別同學(xué)的墮落行為。

四、活動單位

動力與機(jī)械學(xué)院2010級學(xué)生會

動力與機(jī)械學(xué)院20_級各班

五、活動具體內(nèi)容

1、活動時間、地址

時間：20__年11月12日中午12：30^14：00

地點：工學(xué)部籃球場、田徑場

2、活動說明

本次素質(zhì)拓展活動分“擇分投籃”、“單車慢行”、“點球大

戰(zhàn)”、“引體撐球”“并運足球”五項活動。

“擇分投籃”：在規(guī)定的籃球場地分6點.，由近而遠(yuǎn)分別為4、

5、6、7、8、12分（三分線外一律為12分），各班派2名選手參

加投籃（女生分?jǐn)?shù)翻倍，分別為8、10、12、14、16、24分），每

位選手布10次投籃機(jī)會，選手可以任意選擇一點進(jìn)行投籃，10次

投籃總分為個人總分，2人的總分為班級總分。

“單車慢行”：每個班派一個人，每人一輛自行車，四人同時

比賽，從起點出發(fā)到達(dá)30米外的終點（后輪過線為準(zhǔn)），所用時間

越長得分越高，按時間長短給選手排名次，前6名分別為30、28、

26、24、22、20分，男女所得分?jǐn)?shù)一樣。每人一條跑道，比賽過程

中超出邊界一次或者腳著地一次的每次最終時間減少3秒。

“點球大戰(zhàn)”：每班派2名選手參加足球點球比賽，選手在距

離球門15米的地方進(jìn)行射球，由1名守門員守門，點進(jìn)一球得5分,

每人射球10次，算班級總分（女生分?jǐn)?shù)翻倍）。

“引體撐球”：每班派出1名選手。選手身體懸掛于引體向上

的單杠上，手背面向自己抓住單杠，雙腳并攏彎曲，將籃球置于雙

腳上，開始計時，直至球跌落，按時間長短給選手排名次，前6名

分別為30、28、26、24、22、20分（女生分?jǐn)?shù)翻倍）。

“并運足球”：以班級為單位，各系六名隊員（至少2名女生）

并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起。喊號子共同

前進(jìn)。同時六名隊員要將一個足球運橫跨整個足球場。球若偏離，

由裁判員撿回場地，比賽繼綾。比賽計時，時間最短的前六名分?jǐn)?shù)

分別是40、38、36、34、32、30分。為增加比賽趣味性，兩個班同

時比賽。

四項活動的順序為先進(jìn)行“擇分投籃”，然后“單車慢行”，

然后“點球大戰(zhàn)”和“引體撐球”同時進(jìn)行，最后進(jìn)行“并運足

球”。

四項活動結(jié)束后統(tǒng)計各班總分，排出前4名，頒發(fā)獎狀，獎品，

并于5舍樓底公布。

六、活動前期準(zhǔn)備

1、宣傳工作：和團(tuán)總支宣傳部聯(lián)系，制作宣傳展板，提前2天

放在五舍樓底宣傳，打印海報和相關(guān)活動說明，在五舍各樓道張貼。

2、活動裁判人員安排：1）“擇分投籃”：分兩個半場同時進(jìn)

行比賽。a半場由胡友祥（素質(zhì)拓展部副部）同學(xué)負(fù)責(zé)計分，

做裁判；林杰（機(jī)械四班體委）同學(xué)負(fù)責(zé)撿球，維持現(xiàn)場秩序。b

半場由譚克祥（素質(zhì)拓展部副部）負(fù)責(zé)計分，做裁判；付松（機(jī)械

三班體委）同學(xué)負(fù)責(zé)撿球，維持現(xiàn)場秩序。2）“單車慢行”：由胡

小彪，胡友祥，譚克祥，卜雙龍（體育部副部）負(fù)責(zé)做裁判，李以

策（體育部部長）計時。各班體育委員負(fù)責(zé)維持自己班級的秩序。3）

“點球大戰(zhàn)”：各班比賽順序為機(jī)一、機(jī)二、機(jī)三、機(jī)四、機(jī)五、

能

一、能二、能三、能四、自一、自二、自三、材一、材二、水

質(zhì)、核電。機(jī)一選手的守門員由核電班出，比賽的前一個班級留下

一名成員給下一個班級當(dāng)守門員。比賽裁判計分工作由胡友祥負(fù)責(zé)。

4）“引體撐球”：各班比賽順序為機(jī)械，能動，自動化，材料，水

質(zhì)，核電。裁判計分員亢曉勉（自二體育委員），胡小彪負(fù)責(zé)登記

分?jǐn)?shù)。5）“并運足球”：各班級比賽的順序為機(jī)一和機(jī)二，機(jī)三和

機(jī)四？？以此類推。比賽發(fā)令員由胥益（材二體育委員）負(fù)責(zé)，終

點計時員由胡小彪負(fù)責(zé)?；顒又虚g撿球員由胡友祥和譚克祥負(fù)責(zé)，

胡小彪負(fù)責(zé)計分。

活動結(jié)束，素質(zhì)拓展部成員統(tǒng)計各班總分，各班體委留下，現(xiàn)

場公布名次，頒發(fā)獎品。

獎品設(shè)置：班級獎：第一名獎勵羽毛球拍一副，第二名獎勵乒

乓球拍一副，第三名獎勵羽毛球一桶，第四名乒乓球一盒。個人獎

項：各單人比賽項目前三名的同學(xué)獎勵罐裝雪碧一瓶，現(xiàn)場獎

勵。

七、具體要求

1、要求各班同學(xué)準(zhǔn)時參加，裁判員準(zhǔn)時到位，避免遲到，給大

家造成不便；

2、在活動過程中同學(xué)們盡量呆在場地內(nèi)，保持嚴(yán)格的組織性和

紀(jì)律性，各班體育委員負(fù)責(zé)維持本班紀(jì)律；

3、選手時刻謹(jǐn)記安全第一，參加活動態(tài)度積極，配合相關(guān)游戲

規(guī)則，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊協(xié)作精神，服從裁判員的裁決，同時從活動中獲得

快樂，學(xué)到知識；

4、材料整理：劉倩倩（素質(zhì)拓展部副部，材二）負(fù)責(zé)整個活動

的照片拍攝和活動后的新聞報道工作。

八、經(jīng)費預(yù)算

羽毛球拍35元乒乓球拍30元

羽毛球18元乒乓球10元繩子13元

雪碧12_2、5=30元資料打印費10元獎狀4」二4元總共申請資

金150元

主辦單位：動力與機(jī)械學(xué)院20_級學(xué)生會

協(xié)辦單位：動力與機(jī)械學(xué)院20_級全體班級

2024拓展策劃書篇5

拓展項目：空中堡壘

項目準(zhǔn)備

每組方形木板1塊；

彩色貼紙8_2張

項目類型

團(tuán)隊合作項目

項目目標(biāo)

各組依照任務(wù)單將彩色貼紙緊密、有序的貼在木板上，規(guī)定時

間內(nèi)剩余剪貼紙最多的組為優(yōu)勝組，若剩余貼紙同樣，以先站足10

秒鐘的組為優(yōu)勝。

項目規(guī)則

1、貼紙要有序貼緊

2、全組人員站到貼有剪貼紙的木板表面上，身體的任何部位不

得觸及未貼剪貼紙的木板以及地面

操作流程

1、項目準(zhǔn)備

2、項目布置（名稱、目標(biāo)、規(guī)則、強(qiáng)調(diào)評分標(biāo)準(zhǔn)）

3、項目任務(wù)條等器材的發(fā)放

4、確認(rèn)沒疑問項目計時開始

5、項目監(jiān)控，結(jié)束后分享總結(jié)

項目監(jiān)控

1、強(qiáng)調(diào)評分標(biāo)準(zhǔn)，避免異議

2、隊員站板時注意保證安全

2024拓展策劃書篇6

活動時間：10月29日

活動成員：團(tuán)辦公室全體成員

活動地點：路橋金泉農(nóng)莊

活動目的：通過這次活動、培養(yǎng)團(tuán)內(nèi)人員的相互合作精神，更

深層次的了解彼此、培養(yǎng)個人的獨立，自主的精神、在大自然中放

松自己，找到屬于真正的自己、

活動流程：1、星期五去平橋買燒烤的材料和租烤箱、

2、星期六早上8點出發(fā)去農(nóng)莊

3、到農(nóng)莊后熟悉環(huán)境

4、11點到2點燒烤

5、2點到3點在農(nóng)場游樂區(qū)玩各類游戲

6、3點到4點在農(nóng)場采栽水果

7、5點回學(xué)校

活動注意事項：1、要跟著團(tuán)隊走，不能隨意脫離團(tuán)隊

2、燒烤時要注意安全

3、自己身邊要帶點錢、但不要多帶

活動經(jīng)費統(tǒng)計：一共1200元、

車費共花400元

燒烤共花620元

采摘共180元

策劃人：劉夢莎

2024拓展策劃書篇7

引言：

人生如詩，有醉人的浪漫更有嚴(yán)酷的現(xiàn)實；人生如歌，有高亢

的歡愉更有低旋的沉郁。人生如旅途跋涉，難免會有凄風(fēng)苦雨相伴。

那么，人生在世，怎樣活得痛快？怎樣活得輕松？個人認(rèn)為只要你

豁達(dá)些，有許多問題就會迎刃而解。人的心胸不夠廣闊最大的原因

就是人類過度以自我為中心。每一個人都把自己看做是主體，是中

心，將一切都圍繞著這個自轉(zhuǎn)，只有消除這種自我意識，心胸才會

變得廣闊

俗話說“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”?；磉_(dá)大度是中

華民族的傳統(tǒng)美德。教會同學(xué)們懂得去體諒別人，懂的去愛別人，

從而戰(zhàn)勝自己，以豁達(dá)，大度的性格支持自己的生命，用樂觀向上

的精神支撐起人生的美麗風(fēng)景。

一、活動主題：成長七彩路，我們奮力前行

二、活動時間：—年3月29日周六下午1:30-3:00

三、活動地點：西區(qū)風(fēng)雨籃球場

四、承辦單位：生命科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部

五、參與人員：生科系系干、醫(yī)專檢驗系系干、共50人。

六、活動目的：此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營是為了讓參與者了解“成

長七彩路”一一洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營的具體內(nèi)容，也為今后在各

班更好更全面地推廣洪戰(zhàn)輝老師的七種精神打下基礎(chǔ)。我們同時也

為了讓參與者釋放生活壓力，調(diào)節(jié)心理平衡；認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)

自信心；提高自我控制能力，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)；強(qiáng)化探索精神

與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進(jìn)取心；學(xué)會更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)

化人際環(huán)境；完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積

極的價值觀。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方

式從不同的素拓活動中學(xué)到洪戰(zhàn)輝老師七種不同的精神，了解素拓

活動的精華從而學(xué)習(xí)其中的精髓。學(xué)習(xí)去愛別人。

七、活動精神：

赤營：豁達(dá)大度的樂觀精神

橙營：勤奮刻苦的求知精神

黃營：寬厚博大的仁愛精神

綠營：真情摯愛的負(fù)責(zé)精神

青營：知恩圖報的感恩精神

藍(lán)營：自強(qiáng)自立的奮斗精神

紫營：愈挫愈勇的拼搏精神

八、活動流程策劃：

流程一：團(tuán)隊打造，紅旗飄飄

1、分隊,具體分隊視人數(shù)定。

2、各隊推薦或自薦隊長、副隊長各一名。

3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進(jìn)行曲速度，簡短。

4、取隊名。要求有代表意義，有內(nèi)涵。

5、定口號。文簡煉、朗朗上口，具有震撼力。

流程二：八仙過海，各顯神通

一、一只青蛙

參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位

念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當(dāng)兩只青蛙時最后

一位同學(xué)需念兩聲“咚”，錯的淘汰。

二、搶龍尾

每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設(shè)

法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一

組為贏家。

流程三：總結(jié)活動，提升自我

1.目的：

（1）.幫助同學(xué)消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達(dá)到活

動的具體目的。

（2）.使學(xué)生們能將素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的收獲遷移到學(xué)習(xí)、生

活中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

（3）.對獲勝的隊進(jìn)行頒獎。

（4）.促進(jìn)與醫(yī)專的友情，相互學(xué)習(xí)。

2.具體流程：

（1）.每隊針對每個游戲派出兩個代表總結(jié)本次活動學(xué)到的東

西與自己的感受。

（2）.把大家分享的這些心得結(jié)合起來。與其他參加者探討、

交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。

（3）.請醫(yī)專和本系代表講話。

2024拓展策劃書篇8

一、活動目的

通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素

質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時讓團(tuán)隊成員能更深刻

地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相

依的關(guān)系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團(tuán)隊績效，

激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊更富凝聚

力。

二、計劃時間、地點、費用

1.時間:_年_月—日（星期天）2.地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘

3.標(biāo)準(zhǔn):_元/人（暫按100人核價）現(xiàn)有人員_4.公司購買飲用水:_

元支/人」00人=_元費用合計約:一元/人.人+_元飲用水費+_元晚餐

費一元帶家屬費用自理。

費用包括：1）50座往返交通費2）培訓(xùn)費（專業(yè)教練執(zhí)教）3）器械

費4）培訓(xùn)場地使用費

5.西沖景點門票

6.一正餐（8菜1湯）

7.快艇登島

8.優(yōu)秀的導(dǎo)游服務(wù)費

9.橫幅特別贈送:精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外

險10萬每人、橫幅一條費用不含：個人消費項目

三、活動內(nèi)容及時間安排

7：20-7：30全部人員在公司樓下集合7：30-7：35點名清點人數(shù)

7:40準(zhǔn)時出發(fā)9:00-11:30開始拓展項目活動（詳見下表）12：00-

13:30午餐14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島15:30-

17:30沙灘游戲18:00-19:30晚餐19:30集合返程時間安排7:20—

-7:40在公司樓下集合出發(fā)9:00——11:00到達(dá)西沖訓(xùn)練基地，這

里景色宜人，海浪拍岸，終日濤聲陣陣。

這里的海鮮在深圳最為有名，在南澳街頭的餐館里，鮑魚、海

膽等海鮮都可吃到。

品海鮮之余，還可以租快艇游覽附近小島。

背倚有著許多美麗傳說同時被評為“國家級地質(zhì)公園”的“七

娘山”，懷抱碧波浩淼的大海，遙對山水環(huán)繞的“情人島”。

拓展項目：

1.《破冰熱身》培訓(xùn)目標(biāo):--確立團(tuán)隊、確定目標(biāo)--打破新團(tuán)

隊成員之間的隔閡--加強(qiáng)相互了解和信任--形成團(tuán)隊成員的基本

價值觀項目介紹:--講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義，以及良好的心理

素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時激發(fā)學(xué)員的參

與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍-一制定隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽,

選出隊長--各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形

成團(tuán)隊氣氛--自我介紹：20-30人組成一隊，以獨特的方式進(jìn)行自

我介紹，加速了解2.《智力電網(wǎng)》培訓(xùn)目標(biāo):--確立方案，明確分

工，有效的資源搭配、組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊成功的關(guān)鍵--相互協(xié)調(diào)和精

心操作，才能保障計劃的順利實施--感受面對困難時，應(yīng)有的態(tài)度

和做事方式--合理自我角色定位，是團(tuán)隊成功的基礎(chǔ)項目介紹：在

全體隊員面前懸掛一張“電網(wǎng)”，網(wǎng)上的洞口大小不一，要求學(xué)員在

規(guī)定時間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊一次通過到達(dá)另一邊。

3.《共同進(jìn)退》培訓(xùn)目標(biāo):---群體決策的方法及意義，有限理

性代替最優(yōu)方案--挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，大膽嘗試，勇于

付出--合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置-一認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意

義與重要作用--體會對于團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧及角色的合理分配與運用

項目介紹：探馬來報，阿里巴巴第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組

神奇的數(shù)字。

按著特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你……

4.《信任背摔》培訓(xùn)目標(biāo):--信任練習(xí)；信任對個人、團(tuán)體和企

業(yè)帶來的收益；溝通是需要說出來的--建立團(tuán)隊成員之間相互信任

的基礎(chǔ)--通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，盡快的進(jìn)入情景

--學(xué)習(xí)換位思考--挑戰(zhàn)自我，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼--規(guī)范自

我行為同社會和集體利益的關(guān)系項目介紹：參訓(xùn)學(xué)員依次從高L5米

的背摔臺上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺下平伸雙臂做保護(hù)。

5.《有軌列車》培訓(xùn)目標(biāo):--體會良好溝通對團(tuán)隊合作的重要

性一-感受個人目標(biāo)的實現(xiàn)有賴于團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)--團(tuán)隊目標(biāo)的實

現(xiàn)需要團(tuán)隊中的每個人發(fā)揮作用---個人在組織中起積極作用時也許

不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大項目介紹：13-

18名隊員兩腳分別腳踩兩塊長3.6米寬、0.15米的木板，手提兩根

與木板連接的繩子，按照項目規(guī)則共同進(jìn)退

6.《畢業(yè)墻》培訓(xùn)目標(biāo):---提高危機(jī)時刻的生存技能。

提高安全意識和保護(hù)意識。

--培訓(xùn)團(tuán)隊內(nèi)部及團(tuán)隊之間的凝聚力。

--民主、有效討論，合理、快速決策，科學(xué)評估創(chuàng)新方案，勇

于實踐，不斷嘗試。

2024拓展策劃書篇9

一、活動背景

又一個新的學(xué)期開始了，各協(xié)會一片生機(jī)盎然。本著為南通大

學(xué)大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)協(xié)會生命科學(xué)學(xué)院分會和韓學(xué)苑兩個協(xié)會會員負(fù)

責(zé)的原則，擬定兩個協(xié)會決定共同舉辦一次“戶外素質(zhì)拓展”并交

流工作經(jīng)驗。

二、活動目的

豐富會員課余生活，提高會員人際交往能力，大力推動大學(xué)生

素質(zhì)拓展，通過游戲，讓大學(xué)生認(rèn)識自我價值，找到自我定位，實

現(xiàn)自我超越，發(fā)現(xiàn)自身問題，進(jìn)而激發(fā)個人潛能，鍛煉戰(zhàn)勝困難的

毅力與恒心，掌握多種思維方式，克服傳統(tǒng)的局限的思考方法，學(xué)

會從多角度看問題。

增進(jìn)兩協(xié)會間聯(lián)系、會員間的聯(lián)系，在游戲中增進(jìn)協(xié)會與會員

的感情。

三、活動地點

1、宣傳活動地點校內(nèi)各公告欄（宣傳部）

2、活動地點嗇園

四、活動時間

11月30日

活動步驟

（一）前期準(zhǔn)備

1、兩協(xié)會分別開本協(xié)會會議，以協(xié)會為單位討論分別出一個游

戲項目并制定詳細(xì)游戲規(guī)則及所需器材，并匯總并做篩選，做出詳

細(xì)活動安排（時間11月2廣23）

2、設(shè)計宣傳海報（宣傳部繪制海報）并大力組織校內(nèi)的內(nèi)部宣

傳和報名工作（各協(xié)會會出至少10人參加，無上限）（時間11月

25~26）

3、準(zhǔn)備相關(guān)物品游戲所需道具及一定獎品（時間11月27~29）

（二）活動實施

1、以協(xié)會為小組進(jìn)行

2、游戲項目可設(shè)計成連貫的接力賽形式也可分開成游戲單元形

式

3、要有裁判及相關(guān)工作人員

六、活動流程

第一部分，破冰，使參加的人員彼此熟悉。

一、相互認(rèn)識，熟悉

游戲規(guī)則

將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動，歌聲一停，

面對面的兩人要相互自我介紹。

注意事項（1）排成相對的兩個同心圓，聽到哨聲后開始轉(zhuǎn)，內(nèi)

外圈的旋轉(zhuǎn)方向相反。（2）哨聲告一段落時停止轉(zhuǎn)動，面對面的人

彼此握手寒喧并相互自我介紹（姓名，學(xué)院，專業(yè)，年級，喜歡的

運動等）。哨聲再起時，游戲繼續(xù)進(jìn)行。

二、大樹與松鼠

操作程序？

1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手

搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成

對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員。？

2）、培訓(xùn)師喊“松鼠"，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開

原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演

松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。？

3）、培訓(xùn)師喊“大樹"，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開

原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員

就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。？

4）、培訓(xùn)師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組

合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插

其他沒成對的人亦插入隊伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。

掉隊的人員進(jìn)行“懲罰”。

第二部分，個人素質(zhì)提升篇

一、盡全力做不可能的事-------縮小包圍圈

概述這是一個不可能完成的任務(wù)，但是它會給游戲者帶來無盡

歡笑。

目的使小組充滿活力。讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配

合，消除害羞和忸怩感。

準(zhǔn)備步驟

lo讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2o讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀?/p>

3。告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務(wù)。這項任務(wù)是大

家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被

破壞。

4O等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。

邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚(yáng)。

5o現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心

思去想那些表揚(yáng)與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經(jīng)使大家忍

俊不禁了。

6o邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡

管很難成功地完成任務(wù)，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡

消。

二、游戲類型時間管理

道具細(xì)繩若干，細(xì)繩長度大約40寸長，剪刀？？

操作說明

1、繩子的長度象征一個人的壽命，1寸代表1年，正常人卜

20歲和60—80歲都無法工作，人的一生真正能用于工作的可能只

有40年的時間，讓我們看看我們的時間是如何分配的。

2、以下是一個正常人的時間帳目表。

項目每天耗時40年耗時結(jié)余

睡眠8小時13。3年26。7年

一日三餐2。5小時4。2年22。5年

交通lo5小時2。5年20年

電話1小時1。7年18。3年

看電視上網(wǎng)3小時5年13o3年

看報、聊天3小時5年8。3年

刷牙、洗臉、洗澡1小時1。7年6。6年

休假、白日夢、鬧2小時3。3年3。3年

情緒、身體不適

真正工作的時間只有3。3年！

3、培訓(xùn)師可以根據(jù)上的時間帳目表，每發(fā)生一個項目，就將原

來的細(xì)繩剪掉相對應(yīng)繩子的長度。也可以準(zhǔn)備繩子讓學(xué)員自己剪繩

子，這樣可能學(xué)員的感觸更深。

引出一個話題我們只有3年的時間去創(chuàng)造價值，我們?nèi)绾喂芾?/p>

時間呢？引起思考

三、驛站傳書

將所有成員分成幾個小組，每組分配給一個數(shù)字，分別向前傳

遞。在過程中不斷討論和總結(jié)，使傳遞的信息最快最準(zhǔn)，最后時間

最慢的一組接受“懲罰”。

七、注意事項

1、海報盡可能持久的保留，避免被覆蓋；

2、相關(guān)負(fù)責(zé)人提前到達(dá)活動場地；

3、活動結(jié)束后做好清理工作；

4、及時進(jìn)行活動小結(jié)

2024拓展策劃書篇10

一、活動目的

通過對我們學(xué)生會進(jìn)行體驗式訓(xùn)練，讓每個人員從中在個人與

團(tuán)隊的層面上可以培養(yǎng)危機(jī)感，領(lǐng)導(dǎo)，溝通，面對逆境的心理調(diào)節(jié)。

使我們每個干部各方面素質(zhì)在培訓(xùn)的過程中得到提升。通過拓展訓(xùn)

練，整合團(tuán)隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，讓我們將訓(xùn)練活動中的所

得應(yīng)用到學(xué)習(xí)中。

二、訓(xùn)練主題

團(tuán)隊、跨越、溝通、互動

?感受來自團(tuán)隊的關(guān)懷，體會與隊友一起努力并分享成功的喜

悅一一團(tuán)隊；?把來自不同地區(qū)、不同文化背景、不同職業(yè)的隊員

聚合在一起一一跨越；?更好地、有效地進(jìn)行交流，彼此了解一一

溝通；?全程參與游戲的方法實施訓(xùn)練一一互動。

三、活動時間

20_年11月12日下午

四、活動地點萬綠園公園

五、活動對象?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)學(xué)部分班級

六、活動內(nèi)容項目簡介1自我激發(fā)

所有成員兩兩組成一組，面對面而站站成兩排，左腳向前邁出

半步，做出左手向下劈砍，右手向下劈砍，再雙手向下劈砍的動作，

同時喊出“認(rèn)真！迅速！全力以赴！”的口號，評選出最優(yōu)組和最

差組，最差組進(jìn)行特訓(xùn)，鼓勵，和懲罰。

4風(fēng)火輪

需要準(zhǔn)備若干報紙，寬膠帶。平均分配給每個小組，讓每個小

組想辦法將報紙隨意折疊然后首尾粘連起來，形成一個“風(fēng)火輪”，

要求每個組員都必須站在“風(fēng)火輪”內(nèi)，所有人的腳必須在“輪子”

內(nèi)，不能碰到草地，否則重來。最先完成“風(fēng)火輪”并到達(dá)指定地

點的小組算勝利。

5龍蛇賽跑

所有成員分為3到4組，從胯下分別握住前一個人和后一個人

的手，形成“龍蛇”,各組比賽賽跑，最后完戌的小組要滿足最先

勝利小組的任何一個規(guī)范要求，如：捶背，揉腿等。原地休息10分

鐘。

6海上奇跡

2

根據(jù)成員分配磚塊，通過團(tuán)隊合作完成比賽。由于具體比賽要

求活泛，所以訓(xùn)練當(dāng)天再定。

7訓(xùn)練心得

每個人上前發(fā)表1-2分鐘的感悟。

七、活動安全

指定第一安全負(fù)責(zé)人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在活

動開展的首要位置。

1、比較充足的應(yīng)急包（針線、創(chuàng)可貼、蛇藥、胃藥、止痛藥、

繃帶等物）且有專人負(fù)責(zé)?；顒又毯桶辔瘮y帶和保管。

3、必要的野外生存器具，繩子刀子打火機(jī)等這些工具最好分

別帶至少要保證有備用。4、對于人員身體狀況的初步了解，建議

每人最好在出行前做簡單體檢。5、出行前強(qiáng)調(diào)安全注意事項以及野

外活動中的紀(jì)律要求（可以帶娛樂用品撲克、棋、MP5、MP4）

八、注意事項

1、要密切關(guān)注目的地天氣預(yù)報。2、避免穿短衣、短褲和涼鞋、

皮鞋等，鞋子應(yīng)有防滑條紋。3、活動過程中聽從指揮，不要單獨行

動，遇到問題可與組長或負(fù)責(zé)人聯(lián)系，請不要擅作決定。

?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)系4班

聯(lián)系人：劉巖

馮浩王子豪

2024拓展策劃書篇11

一、活動目的

拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習(xí)”，它是利用

崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計的水上、野

外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存

技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊精神的一種體育活動方式。

拓展訓(xùn)練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、

熔煉團(tuán)隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作

等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔；它能

夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的

人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊意識。拓展

訓(xùn)練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團(tuán)隊精神的培養(yǎng)。拓展

訓(xùn)練活動的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升，拓展訓(xùn)練活動所采

用的活動方式更有計劃性

二、活動主題

團(tuán)結(jié)友誼合作拼搏

三、活動介紹

主辦單位：

活動時間：

活動地點：

四、活動要求

1、要求學(xué)生分會各部門部長、副部長必須參加。

2、要求活動期間不得中途退出。

五、活動流程

（一）娛樂部分

1、娛樂部分分四個項目：瞎子背痛子、椅子渡河

2、娛樂部分內(nèi)容

（1）“瞎子”背“病子”

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：

a）各系選六名隊員，三男三女。

b）男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮

“炳施丁工”O(jiān)

C）“痛子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點，最早到

達(dá)者，為贏。

d）路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾

起，遞給女生等。

。）距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。

（2）椅子“渡河”

概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽

游戲規(guī)則：

a）各系選七名隊員，四男三女。

b）地板上各畫出一條起點和終點線，中間當(dāng)“渡河”。c）各隊

派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達(dá)對岸后放下一位。

d）另一位再回到起點，以同樣的方式把下一位隊員運過去。e）

如果腳著地，全部對員都要重新做起。

f）最快渡河的一隊獲勝。并記錄時間。

3、活動道具：秒表四個、椅子兩個、繩子，蒙眼布若干。

4、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各部門每項所用時間累積起來，選出用時最少

的8個代表隊進(jìn)入決賽階段。

（二）舞蹈部分

1、舞蹈部分分兩個項目：個人秀、集體舞

2、預(yù)賽內(nèi)容

（1）個人秀：

內(nèi)容：首先由主席團(tuán)成員開場，沒人秀一段不少于3分鐘的個

人舞蹈，其次是各部門部長，然后是各部門副部長及干事。

（2）集體舞

內(nèi)容：所有成員集體學(xué)習(xí)已準(zhǔn)備好的舞蹈串燒，學(xué)習(xí)時間限時

30分鐘，30分鐘以后以各部門為單位開始展示學(xué)習(xí)成果。

3、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各部門成員每項所的成績累積起來，選出得分

最多的3個人評出一等獎、二等獎、三等獎。

六、經(jīng)費預(yù)算：

50米繩子——30元

10個眼罩——40元

氣球100個----20元

橫幅------77元

礦泉水——20元

總計：187元

2024拓展策劃書篇12

一、活動背景：

為增強(qiáng)我系學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之

間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織建

測系學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。

二、活動目的：

1、為增強(qiáng)新進(jìn)學(xué)生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力,

增強(qiáng)大家團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識了

解。

2、團(tuán)隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強(qiáng)凝聚力；

3、營造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感；

4、正確認(rèn)識潛能、體會團(tuán)隊與自我潛能的突破；充分融入團(tuán)隊,

增強(qiáng)歸屬；

5、增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通；增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊士氣；注：結(jié)

合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人

意志力、團(tuán)隊的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練，從而達(dá)到激

發(fā)潛能，

三、活動具體要求：

活動宗旨：

1、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，增進(jìn)溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。

3、學(xué)會克服看似難以解決的'問題。

4、學(xué)會付出，才有收獲。

教官要求：

明確要求、講明規(guī)則，限定時間、正確指導(dǎo)、完成任務(wù)。

訓(xùn)練要求：

1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。

2、嚴(yán)格服從教練指揮，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，在項目規(guī)則內(nèi)

充分發(fā)揮自己的才能。

4、活潑緊張、彼此信任、團(tuán)結(jié)習(xí)作、磨練自我。

5、有事打報告，允許后才可講話。

6、如果違反規(guī)則，將會送出成長獎勵。

7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

四、活動時間與地點

時間：—年10月—日周日上午8：00——11：30周日下午2：

00-------5：30

地點：院足球場

五、參加對象

建測系13、14級主要干部及15級各部門新干事人員共約400

人

注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個小組。每一個小組為

一個小的團(tuán)隊

六、活動流程及項目策劃:

（一）活動前期

1.10月12日早7:30足球場集合完畢。8點活動正式開始。

2.請書記發(fā)表講話。并宣布活動開始

3.各小組負(fù)責(zé)人切實負(fù)責(zé)好自己所帶的小組。

4.活動期間，主席團(tuán)負(fù)責(zé)全面工作。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作。

5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，

公開

6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語。

（二）活動后期

1.全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績匯總。

2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成

員把活動用品歸還辦公室

2024拓展策劃書篇13

一、活動背景

為更好地深入推動大學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)大學(xué)生健康仝面

發(fā)展。5月25日是中國大學(xué)生心理健康日，學(xué)院開展了一系列主題

的各種提高心理健康的活動，很多同學(xué)感觸良多，為響應(yīng)學(xué)校的號

召和滿足同學(xué)們的需求，室內(nèi)1307班班委決定在學(xué)院尚美樓開展一

場“童鞋，開講啦！”素質(zhì)拓展活動。

二、活動時間

—年5月30日上午10點至11點30分

三、活動地點

美大尚美樓

四、參加對象

室內(nèi)1307班全體同學(xué)及輔導(dǎo)員

五、組織人員

室內(nèi)1307班班委

六、活動負(fù)責(zé)人

吳雅薇

七、活動目的

1、讓同學(xué)們通過溝通傾述解決心理壓力，消除困惑，走出誤區(qū),

使同學(xué)們認(rèn)識到敞開心扉的重要性，學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)。

2、通過與班主任、輔導(dǎo)員面對面交流，增進(jìn)彼此了解，拉近彼

此距離，加強(qiáng)班級凝聚力。

3、現(xiàn)場教會同學(xué)'可相處的基本原則和實用交流溝通技巧。

4、升華全班同學(xué)思想，讓大家用積極樂觀的心態(tài)對待人和事。

八、活動流程

1.由心理委員主持班會開場：首先，介紹了本次班會召開的目

的與主題思想的意義。然后給同學(xué)們宣傳“5?25”大學(xué)生心理健康

節(jié)的由來和意義。

2.由班長發(fā)言：主要給同學(xué)們講了近段時間各大高校因心理問

題出現(xiàn)一大事故。提醒同學(xué)們要注意心理問題，要正視自己的心理

變化，懂得如何正確釋放心理壓力。

3.由同學(xué)們自由發(fā)言談?wù)撟约涸诔砷L中遇到的各種問題及解決

辦法。

4.最后由輔導(dǎo)老師進(jìn)行本次班會總結(jié)。

5.合影留念。

6.衛(wèi)生委員安排同學(xué)打掃衛(wèi)生。

九、獎項設(shè)置

一等獎：1名精美獎品一份

二等獎：5名精美獎品一份

鼓勵獎：若干

策劃：室內(nèi)1307班班委

2024拓展策劃書篇14

素質(zhì)拓展策劃書

【活動主題】溝通友誼團(tuán)結(jié)協(xié)作

【活動宗旨】

素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為體驗式訓(xùn)練，是從行動著手，在實踐中學(xué)習(xí),

在實踐中經(jīng)歷，感受，分享，感悟，思考。這些活動主要以體能活

動為主線，以心理挑戰(zhàn)為重點，從而達(dá)到班上戌員的性格完善，激

發(fā)同學(xué)們的潛能，培養(yǎng)以及增強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)隊精神；促進(jìn)個體與集

體的雙發(fā)展，增強(qiáng)同學(xué)們的合作能力；激發(fā)個體的責(zé)任心和團(tuán)結(jié)意

識。

【活動目的】

1、通過拓展培訓(xùn)，在班級內(nèi)部營造親情化的團(tuán)隊氛圍，增進(jìn)

班級以及班上成員的信任感、責(zé)任感，從而改善和增進(jìn)團(tuán)隊內(nèi)各成

員的人際關(guān)系。

2、在活動過程中，激發(fā)各團(tuán)隊成員的進(jìn)取精神，培養(yǎng)成員的

領(lǐng)導(dǎo)意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的成員

打下基礎(chǔ)。

3、依靠各種拓展項目，加強(qiáng)團(tuán)隊內(nèi)部、團(tuán)隊間的溝通與協(xié)作

能力，鍛煉團(tuán)隊面對機(jī)遇與挑戰(zhàn)時的反應(yīng)與應(yīng)對方式。

【活動時間】20_年12月9日下午15：0()17：30

【活動對象】—學(xué)?！嗉壦谐蓡T

【活動地點】—學(xué)院三號足球場

【活動組織機(jī)構(gòu)】

主辦方：

承辦方：

【現(xiàn)場組織人員】

總指揮：

副指揮：

總策劃：

副策劃：

隨隊裁判、監(jiān)督組、工作人員：小組剩余人員以及班上其它五

個小組各派出的一名裁判人員

【預(yù)計經(jīng)費】買氣球，吸管，繩子，獎品等花費約200元

【活動流程】

1、宣讀素質(zhì)拓展訓(xùn)練的要求、注意事項；

2、宣布工作人員名單；

3、由各小組負(fù)責(zé)人宣布本隊人員各項目參賽名單；

4、素質(zhì)拓展訓(xùn)練正式開始；

5、素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動結(jié)束并為各個項目的獲勝小組頒發(fā)禮品。

【活動項目】

一、解手鏈

活動目的：活躍氣氛，鍛煉團(tuán)隊的協(xié)作能力。

活動說明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面

人的手，而后舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者

身邊

人的手）。然后告知所有人抓緊彼此的手，在不松手的情況下,

想辦法把這張亂網(wǎng)解開，最后形成一個大家手拉手的一個大圓圈，

看哪個小組在最短的時間內(nèi)解開，最先解開的即為獲勝方。

注意事項：此項目可能出現(xiàn)兩種結(jié)果，一種是一個大圈，另一

種使兩個套著的環(huán)。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定

相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但必須馬上封閉。

二、氣球接力

活動目的：考驗隊員間的默契及合作能力。

道具：若干個氣球

游戲規(guī)則：各小組分別把人分成四組，每兩個人一組。游戲開

始時，每組的第一隊人員背靠背夾住一個氣球從起點向終點跑，再

從終點運到起點，然后第二隊，第三隊，第四對人員照同樣的方法

循環(huán)下去，哪一組隊員最先跑完，即為獲勝方。

注意事項：在跑的過程中雙手不可觸碰氣球，若中途氣球掉落

或破裂，必須返回起點重新開始。

三、吸管運輸

游戲目的：考驗協(xié)作能力，促進(jìn)隊員之間情感的交流。

道具：吸管若干支

游戲規(guī)則：8個人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一個人在吸

管上放一個有一定重量的鑰匙環(huán)之類的東西，當(dāng)比賽開始時，大家

不能用手

接觸吸管和鑰匙環(huán)，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環(huán)傳給下個

人，直到傳到最后一人嘴叼的吸管上，最先傳完的一組為獲勝方。

注意事項：手不能接觸吸管和鑰匙環(huán)，不能使鑰匙環(huán)掉落，若

出現(xiàn)兩種情況，即犯規(guī)，犯規(guī)的小組必須從第一個隊員重新再開始。

四、兩人三足接力

游戲目的：考驗隊員的協(xié)調(diào)合作能力。

游戲規(guī)則：各小組分別把人分成四組，每兩個人一組，兩人并

肩而站用繩子將左右腳綁在一起，哨聲響各隊開始，到達(dá)終點往返

跑，本小組第二隊隊員須在第一隊隊員到達(dá)起點擊掌后開始跑，最

先跑完的小組為獲勝方。

注意事項：隊員中途跌倒可站起來繼續(xù)前進(jìn)，若中途繩子散開

須跑回終點重新開始。

五、愛的抱抱（所有人員參加）游戲規(guī)則：選出兩個裁判，其

余所有人員手拉手圍成一個大圓圈，準(zhǔn)備好后所有人按順時針圍圈

跑，在跑的中途中裁判會喊出一個數(shù)字，隊員們聽到后就要按那個

數(shù)字組到一塊去，比如裁判喊“5”，五個同學(xué)就要組到一塊，錯誤

者被淘汰出局。

【頒獎環(huán)節(jié)】由本次活動總指揮為優(yōu)勝的小組頒發(fā)小禮品便簽

本、筆芯以及糖果。

2024拓展策劃書篇15

【活動目的及意義】

我校明德修身系列活動已經(jīng)正式開展，作為明德修身系列活動

的一部分，根據(jù)我系學(xué)生心理工作的具體實踐，舉辦張仲景國醫(yī)學(xué)

院首屆心理素質(zhì)拓展運動會。通過本次素質(zhì)拓展運動會提高學(xué)生的

心理素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊合作及集體競爭意識，讓同學(xué)們在快樂當(dāng)中，

不斷的挑戰(zhàn)自我，加強(qiáng)團(tuán)隊合作，最終度過難關(guān)，收獲成功的喜悅。

同時也通過本次活動加深我系各年級同學(xué)的交流，為大一新生盡快

熟悉大學(xué)生活創(chuàng)造條件。

【活動主題】

團(tuán)結(jié)共進(jìn)超越

【活動內(nèi)容】

一、前期準(zhǔn)備

1、前期宣傳：

（1）11月8日在學(xué)生干部例會上對各班班長及團(tuán)支書進(jìn)行宣

傳，使其在班內(nèi)做好宣傳;

（2）11月9日晚在11514召開心理委員工作會議，通知各班

心理委員本次活動詳情，使心理委員在班內(nèi)對本次活動進(jìn)行詳細(xì)講

解；

（3）11月8日開始通過展板的形式對本次活動進(jìn)行詳盡宣傳;

（4）11月18日開始張貼由宣傳部制作海報三張，分別張貼于

老校區(qū)餐廳、新校區(qū)餐廳、我系教學(xué)樓大廳等顯眼位置。

（5）將南陽理工學(xué)院素質(zhì)拓展運動會的相關(guān)視頻及本方案上傳

到心理部博客（@126）,使大家對素質(zhì)拓展運動會有更形象的認(rèn)識。

（6）將活動信息反饋給明德網(wǎng)、廣播站、記者團(tuán)、玫瑰網(wǎng)、心

語軒等校園媒體，加深本次活動的影響力與宣傳效果。

2、選手報名：

我系學(xué)生均可報名，根據(jù)報名情況分為15~20人的小組。

各班在11月11日前統(tǒng)計好本班報名人數(shù)，將名單于當(dāng)日晚交

學(xué)生會辦公室。

3、活動項目篩選及道具準(zhǔn)備：

（1）根據(jù)報名人數(shù)確定游戲的數(shù)目和項目（備選活動項目見附

錄）。

（2）根據(jù)所選項目購買或制作道具。

4、賽程安排:

根據(jù)活動人數(shù)及項目，由體育部負(fù)責(zé)于11月14日前確定賽程。

5、評委選拔及培訓(xùn)：

評委由心理部及體育部干事組成，共同確定各項目評分細(xì)則及

評分表。

11月16日召開評委會議，統(tǒng)一評分標(biāo)準(zhǔn)，討論具體注意事項。

6、根據(jù)參賽人數(shù)及組隊數(shù)組織引導(dǎo)小組和后勤小組，并于11

月18日開會確定其職責(zé)和任務(wù)；n月19號應(yīng)急小組開會進(jìn)行分工。

7、申請操場：根據(jù)相關(guān)程序申請操場。

二、正式開展

1、動員：邀請院系領(lǐng)導(dǎo)老師發(fā)言，宣布張仲景國醫(yī)學(xué)院首屆素

質(zhì)拓展運動會正式開始。

2、各小組討論確定隊名限時10分鐘。

3、正式比賽（項目及規(guī)則見附錄），各隊由一名引導(dǎo)小組成員引

領(lǐng)進(jìn)行各項比賽。

4、成績統(tǒng)計及公布（評分表見附錄），由評委組及后勤組共同統(tǒng)

計登分，并現(xiàn)場公布比賽結(jié)果。

5、頒獎式

三、賽后工作

1、衛(wèi)生打掃：由心理部體育部共同負(fù)責(zé)衛(wèi)生打掃

2、清點物品：心理部負(fù)責(zé)物品清點

3、將相關(guān)活動資料報送相關(guān)部門

【活動地點】

東南校區(qū)操場、藥用植物園

【活動時間】

11月20日正式開始

【活動對象】

以10級新生為主，各年級均可報名

【獎懲措施】

根據(jù)張仲景國醫(yī)學(xué)院操行管理細(xì)則對參與人員進(jìn)行操行獎勵

根據(jù)各隊表現(xiàn)設(shè)優(yōu)秀團(tuán)隊獎優(yōu)秀隊長獎精神文明獎及實物獎

勵

【注意事項】

1、由于素質(zhì)拓展運動會的性質(zhì)所限，分組后各小組原則上不能

有人退出比賽；

2、活動前注意熱身，防止運動損傷；

3、做好活動資料在采集和保存（包括視頻、照片、文字資料）；

3、設(shè)立應(yīng)急小組，處理突發(fā)事件。

張仲景國醫(yī)學(xué)院

心理部體育部

20—年10月28日

2024拓展策劃書篇16

一、活動名稱

戶外素質(zhì)拓展活動

二、活動目的及意義

1、通過本次戶外素質(zhì)拓展活動增進(jìn)公司員工之間的了解，增強(qiáng)

員工之間的默契和情感。

2、培養(yǎng)員工的團(tuán)隊合作能力及協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。

3、一定程度上提高員工的身體素質(zhì)。

4、為天鑫/國恒員工創(chuàng)造一個美好的回憶。

三、活動目標(biāo)

1、本次活動的目標(biāo)挑戰(zhàn)員工的心理，增強(qiáng)對他人的信任。

2、激發(fā)個人潛能，增強(qiáng)員工素質(zhì)，與成功的自己相約。

3、加強(qiáng)團(tuán)隊成員協(xié)作互助精神。

4、加強(qiáng)員工的責(zé)任感和進(jìn)取心，對前景樹立堅定的信念和信心。

5、增強(qiáng)團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗力和向心力，增進(jìn)員工對團(tuán)隊的歸屬感。

6、放松身心，營造積極、快樂、溫馨的團(tuán)隊氛圍。

四、活動流程及相關(guān)內(nèi)容

時間：20_年7月一日

地點：福州鼓山

參與人員及人數(shù)：全體員工

（一）登山活動

1、名員工于早上8：00準(zhǔn)備備好物品在鼓山腳下集合。

2、清點人員之后傳達(dá)注意事項以及做好登山前的準(zhǔn)備活動。

3、部門為單位分成小組，選出小組長，組內(nèi)成員互幫互助、相

互鼓勵，協(xié)同登山。

4、開始出發(fā)，隊伍行進(jìn)。隊伍行進(jìn)過程中每組成員必須整齊，

小組長負(fù)責(zé)人注意觀察隊員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r間。

5、登山過程中一定要有秩序，不出個人風(fēng)頭，與團(tuán)隊為主，注

意安全。

6、登到山頂后休息。建議休息半小時后開展活動。

7、開展團(tuán)隊素質(zhì)活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間

進(jìn)行壓縮，若短也可以增

8、在登山過程中培訓(xùn)部成員不參與登山競賽活動，一半培訓(xùn)部

成員在前面領(lǐng)隊，一半在后面墊后幫助、鼓勵掉隊員工。

（二）素質(zhì)拓展活動環(huán)節(jié)

1、破冰（團(tuán)隊建設(shè)）

在登山的過程中曰團(tuán)隊成員討論選出隊長，并確定隊名、隊歌、

團(tuán)隊口號。到達(dá)山頂后每個隊友五分鐘的時間進(jìn)行團(tuán)隊展示，所有

團(tuán)隊展示完畢進(jìn)入下一環(huán)節(jié)。

2、數(shù)青蛙腿

項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型

游戲人數(shù)：全體成員

道具要求：無

場地要求：一片空曠的大場地

游戲時間：5?20分鐘左右

詳細(xì)游戲步驟：

全體成員圍成一個圈，在圓圈中間站一個主持人。主持人喊：

幾只青蛙幾條退（ps：比如六只青蛙四條腿，），然后就近的六名

成員抱在一起，并且只能布四條腿站在地面上。沒布組成團(tuán)隊的成

員要接受懲罰以及沒有按要求站好的團(tuán)隊也要集體出來接受懲罰。

活動目的：本游戲要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力，這個任務(wù)可

以提高團(tuán)隊隊員之間的默契、配合和信任度。

3、地雷陣

游戲時間：15?30分鐘

游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

所需道具：

a、每對參賽者一塊蒙眼布。

b、一些報紙，使用飲料瓶代替亦可。用來代表游戲中的“地

雷”。（ps：可用隊員登山時所喝水的飲料瓶代替）

游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小

組充滿活力。

詳細(xì)步驟：

a.選一塊寬闊平整的游戲場地。

b.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時，

游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地

雷陣的人無所適從，花以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是

來自其他小組的人。

c.讓每個隊員找一個搭檔。

d.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼

睛。

e.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平

行放在地上，繩距約為10米（30英尺）。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣

的起點和終點。