北師大道德與法制七年級教案全

最新北師大道德與法制七年級教案全

第1課做情緒的主人

第1站體察情緒

課題體察情緒

教學(xué)背景分析

＞本課時教學(xué)內(nèi)容的功能和地位

情緒影響著個人生活的方方面面，因此借助體驗式活動，讓學(xué)生在活動中有自己的真實

情感體驗，注重從學(xué)生感受中總結(jié)與提高；以此幫助學(xué)生認(rèn)識情緒的多樣復(fù)雜性，理解情緒

對生活的影響。通過本節(jié)課引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會、理解和感悟相關(guān)內(nèi)容，并用之于生活實際，為學(xué)

生身心健康成長服務(wù)。

＞學(xué)生情況分析

情緒是身心健康不可或缺的重要因素。初中學(xué)生的情緒反應(yīng)、情感內(nèi)容不斷豐富，情緒體

驗不斷加深，但情緒情感遠(yuǎn)不成熟，情緒指標(biāo)不穩(wěn)定，控制力差。學(xué)習(xí)、生活也因此受到干

擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)，影響同學(xué)之間的友愛和團(tuán)結(jié)。因此加強(qiáng)對他們的情

緒訓(xùn)練十分必要

＞教學(xué)準(zhǔn)備

課前教師要進(jìn)行初中學(xué)生心理、思想情況的調(diào)查分析及學(xué)生成長環(huán)境的分析。精心設(shè)計

體驗式活動，讓學(xué)生在活動中有自己的真實情感體驗；注重從學(xué)生感受中總結(jié)提高。經(jīng)過巧

妙的整合，做出適合于課堂和學(xué)生實際的課堂活動和教學(xué)設(shè)計，達(dá)成教學(xué)目的。

教學(xué)目標(biāo)（內(nèi)容框架）

（一）情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)

培養(yǎng)尊重、關(guān)注他人的感受，正確地表達(dá)個人情緒的意識，樹立正確面對情緒的人生態(tài)

度。

（二）能力目標(biāo)

提升識別、察覺情緒的能力；提升合理表達(dá)情緒的能力。

（三）知識目標(biāo)

認(rèn)識人類情緒的豐富多樣性和復(fù)雜性；明白情緒的多樣性構(gòu)成了人類豐富多彩的生活;

清楚情緒的表現(xiàn)形式，理解識別、察覺情緒的方法。

＞教學(xué)重點

情緒的表現(xiàn)形式；理解識別、察覺情緒的方法。

＞教學(xué)難點

理解識別、察覺情緒的方法

教學(xué)流程示意

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導(dǎo)入：借助《頭腦特工隊》中的5位情緒特工操縱萊利的情緒反應(yīng)，陪

W《頭—伴萊利成長，塑造萊利的個性，反思在我們的生活中是否也存在

腦特工隊》著類似的“情緒特工”，從而引出課題。

第一環(huán)節(jié)：借助活動“情緒接龍”，目的是讓學(xué)生清楚情緒是豐富多樣的，

情緒是多樣同一情緒根據(jù)其表現(xiàn)程度不同又可分為很多類型；對“不同的

的復(fù)雜的哭”的分析，目的是讓學(xué)生明白情緒的產(chǎn)生和情境有關(guān),不同的

人在同樣的情境會有不同的情緒。

第二環(huán)節(jié)：借助活動“我演你猜”，通過觀察表演者的表情、動作、語氣和

情緒是可以—語調(diào)等細(xì)節(jié)進(jìn)行判斷；目的是讓學(xué)生知道情緒可以通過面部表情、

表現(xiàn)的語調(diào)和體態(tài)表現(xiàn)出來。

第三環(huán)節(jié)：借助“情緒氣象站”，通過“測試你的情緒識別能力”活動，學(xué)

情緒是可以—會體察、了解自己的情緒，并體察、了解他人的情緒。

察覺的

教學(xué)過程(表格描述)

教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)過程設(shè)計意圖

導(dǎo)入視頻：《頭腦特工隊》借助熟悉的

影片中5位情緒特工樂樂、憂憂、怒怒、怕怕、厭厭影片提升學(xué)生學(xué)

操縱著萊利的情緒反應(yīng)，陪伴著萊利成長，塑造著萊利的習(xí)的興趣，自然

個性。那么，在現(xiàn)實生活中，是否也存在著情緒特工來操的帶入課題。

縱著我們的情緒呢?今天我們就來說說情緒的話題。

活動一：情緒接龍體驗并感知

第一環(huán)節(jié)活動要求：情緒是豐富多彩

1.以《頭腦特工隊》中的5個情緒特工為例，全班分為五的。

組，即：樂樂組、憂憂組、怒怒組、怕怕組、厭厭組。

2.每組組長抽簽決定本組所要“接龍”的情緒。

3.每組必須說出與“樂、憂、怒、怕、厭”的相關(guān)的情緒

詞語，不能重復(fù)。

4.比賽中哪一個組接不上，即宣布淘汰出局。

活動說明：

比賽結(jié)束后，請學(xué)生談過程中體驗到了哪些情緒。

1.比賽前的情緒

2.比賽中的情緒

3.采訪被淘汰的組

(1)沒有答上來的同學(xué)：你當(dāng)時的情緒

(2)本組的其他同學(xué)：看到你們組的同學(xué)沒有回答上來，你

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當(dāng)時的情緒

(3)當(dāng)被宣布淘汰出局時，沒有回答上來的同學(xué)：你當(dāng)時的

情緒

(4)本組的其他同學(xué)：在得知你們組被淘汰出局時，你當(dāng)時

的情緒

4.采訪獲勝的組

(1)當(dāng)看到有的組被淘汰出局了，你當(dāng)時的情緒

(2)最終你們組獲得了勝利，你當(dāng)時的情緒

小結(jié)：

在生活中并沒有五顏六色的情緒特工、功能華麗的行

為控制臺、簡單對應(yīng)某種情緒的記憶光球，我們對情緒的

感受都由自己決定；我們需要處理的狀況遠(yuǎn)比情緒特工們

經(jīng)歷的要狂雜得多。在現(xiàn)實生活中，我們的情緒是豐富多

樣。

活動二：小試身手——情緒接龍升級版

活動要求：同一情緒根

1.以《頭腦特工隊》中的5個情緒特工為例，全班分為五據(jù)其表現(xiàn)程度不

組，即：樂樂組、憂憂組、怒怒組、怕怕組、厭厭組。同又可以分為很

2.每組組長抽簽決定本組所要“接龍”的情緒。多不同類型。明

3每組必須說出與“樂、憂、怒、怕、厭”的相關(guān)的情緒白情緒的復(fù)雜

詞語，不能重復(fù)。性。

4.要按照程度的弱到強(qiáng)依次寫；中間用箭頭符號進(jìn)行連

接。

小結(jié)：

電影中呈現(xiàn)的“腦內(nèi)小劇場”實際上是一個簡單化了

的情緒系統(tǒng)，但在現(xiàn)實生活中我們的同一情緒根據(jù)其表現(xiàn)

程度不同又可以分為很多不同類型，從而導(dǎo)致我們的情緒

更加的豐富與復(fù)雜。

活動三：不同的哭

質(zhì)疑：你覺得人在什么情況下會哭？

圖片展示：

有人哭是因為骨肉情深

有人哭是因為喜悅

有人哭是因為離別

有人哭是因為親人的寓世

小結(jié)：情緒的產(chǎn)生和情境有關(guān)，不同的人在同樣的情境中

會有不同的情緒。多以，人的情緒是復(fù)雜多樣的。

板書：L情緒是多樣的復(fù)雜的

活動四：我演你猜了解情緒的

第二環(huán)活動要求：表現(xiàn)形式，讀懂

節(jié)：1.老師準(zhǔn)備好有關(guān)情緒的詞語，隨機(jī)出現(xiàn)在大屏幕上。自己，讀懂他人

郭2.兩個人一組，一個同學(xué)背對黑板站立，一個同學(xué)看大屏的情緒。

幕上的有關(guān)情緒的詞，并表演出來，讓另外一個同學(xué)猜。

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教學(xué)反思

第1課七彩情緒

第2站理解情緒

課題理解情緒

教學(xué)背景分析

＞本課時教學(xué)內(nèi)容的功能和地位

情緒與我們的工作和生活息息相關(guān)。積極情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力

發(fā)展，有助于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極情緒影響個人的身心健康，抑制個人的智力

發(fā)展和正常水平的發(fā)揮，所以，本課情緒品質(zhì)的設(shè)置有助于學(xué)生健全人格的培養(yǎng)，保持健康

的心態(tài)，讓學(xué)生領(lǐng)會、理解和感悟清緒的相關(guān)內(nèi)容，并用于生活實際。

＞學(xué)生情況分析

學(xué)生進(jìn)入中學(xué)，面臨新環(huán)境和日益增長的學(xué)習(xí)壓力，在很多方面都很不適應(yīng)。加之青少

年的情緒發(fā)展很不穩(wěn)定、不成熟，他們的情緒容易沖動、易變、膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)、兩極

性明顯，自我控制能力還較差，會帶來一系列問題，如不能專心聽講，不能善始善終地做好

每一件事，影響正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)間的友愛和團(tuán)結(jié)，甚至違反校紀(jì)或國法等。因

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此，學(xué)生在此階段有必要理解情緒、學(xué)習(xí)情緒的相關(guān)知識。同時，學(xué)生進(jìn)入初中階段，他們

的生活圈子不斷擴(kuò)大，也渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕

馭自己，掌握一些克服消極、不良情緒的有效方法。

＞教學(xué)準(zhǔn)備

課前教師要對初中學(xué)生進(jìn)行有關(guān)情緒方面的調(diào)查分析，了解學(xué)生恃緒方面的認(rèn)知水平和

相關(guān)情緒困惑和問題；尋找和篩選出學(xué)生情緒變化原因和影響的典型事例，經(jīng)過設(shè)置情境、

設(shè)計有效提問，做出適合于課堂和學(xué)生實際的教學(xué)設(shè)計，并制作課件，達(dá)成教學(xué)目的。

教學(xué)目標(biāo)（內(nèi)容框架）

（二）情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)

理性認(rèn)識情緒，有意識調(diào)節(jié)自己的情緒。

（二）能力目標(biāo)

通過情緒體驗，提升對典型事例的分析能力；了解情緒的產(chǎn)生過程；理解情緒在我們

生活中積極和消極作用。

（三）知識目標(biāo)

認(rèn)識情緒有積極和消極之分；認(rèn)識情緒對我們生活的作用以及情緒產(chǎn)生的原因。

＞教學(xué)重點

情緒有積極和消極之分，分析情緒產(chǎn)生的原因。

＞教學(xué)難點

情緒有積極和消極之分，分析情緒產(chǎn)生的原因。

教學(xué)流程示意

導(dǎo)入通過播放美國運動員埃蒙斯比賽的視頻片段，讓學(xué)生認(rèn)識情緒對

-------?我們生活有很大的影響，我們需要正確認(rèn)識和理解情緒。這個環(huán)

節(jié)為學(xué)生進(jìn)一步理解情緒做鋪墊。

1

第一環(huán)節(jié)：

-------?通過進(jìn)一步分析埃蒙斯的事例和例舉“小丑治療”“范進(jìn)中舉”

情緒有積極的案例以及焦慮曲線圖，讓學(xué)生認(rèn)識情緒有積極和消極之分，以

及理解情緒的積極作用、消極作用和雙重作用，

和消陷之分1?

第二環(huán)節(jié)通過例舉北京借APEC會議放了六天假和假后我校期中考試這件事

:情緒的-------A讓學(xué)生分析甲和乙兩個同學(xué)截然不同的情緒表現(xiàn)，再通過提問分

析把助學(xué)牛講一步認(rèn)識情緒產(chǎn)生的原因C

----------1---------

在前兩個環(huán)節(jié)基礎(chǔ)上，將范進(jìn)和埃蒙斯兩個人進(jìn)行對比，請學(xué)生

第三環(huán)節(jié)：

保持積極樂-------A尋找他們情緒的共性，學(xué)生從中認(rèn)識到情緒過度對我們的生活會

規(guī)的情緒

第四環(huán)節(jié)：最后，我引用埃蒙斯的一句話共勉，讓學(xué)生學(xué)習(xí)有意識地把控自

小結(jié)

1己的情緒，在生活中努力保持積極樂觀的情緒，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的

情緒，做情緒的主人。

-------?

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教學(xué)過程（表格描述）

教學(xué)

教學(xué)過程設(shè)計意圖

環(huán)節(jié)

第一環(huán)播放一小段視頻：

節(jié)：美國射擊運動員埃蒙斯因為情緒過度緊張，在比賽中

導(dǎo)入接連失敗。賽后他說：“射出最后一槍的時候，我太緊張

美國射擊了，手一直在顫抖，扣動扳機(jī)時我都不知道子彈飛向了哪通過播放有關(guān)美

運動員埃里，我預(yù)感環(huán)數(shù)肯定不高……”。國運動員埃蒙斯的視

蒙斯的故教師提問：通過這段視頻和埃蒙斯的這段話，你能看頻片段，讓學(xué)生認(rèn)識

事出他比賽失敗的原因是什么嗎？（學(xué)生思考并回答）情緒對我們生活有很

教師總結(jié)：顯然，過度的緊張讓埃蒙斯痛失金牌，可大的影響，我們需要

見，情緒對我們的生活有很大的影響，今天我們就跟著埃正確認(rèn)識和理解情

蒙斯一起來進(jìn)一步認(rèn)識情緒。緒。這個環(huán)節(jié)為學(xué)生

板書：第1課第2站理解情緒進(jìn)一步理解情緒做鋪

墊。

第二環(huán)埃蒙斯材料繼續(xù)：

節(jié)：2004年雅典奧運會，決賽一路領(lǐng)先，最后一槍，打到別

情緒有積人的靶上，脫靶。

極和消極2008年北京奧運會，決賽還是一路領(lǐng)先，最后一

之分槍，4.4環(huán)，讓出金牌。通過進(jìn)一步分析

2012年倫敦奧運會,最后一槍只有7.6環(huán)，完全失常，埃蒙斯的事例和例舉

他再度在絕殺時刻掉鏈子，從銀變銅。了“小丑治療”，

教師繼續(xù)敘密：美國射擊運動員埃蒙斯在三次大的比“范進(jìn)中舉”的典故

賽中都曾因為情緒過度緊張，失去好成績。顯然，他的情以及心理學(xué)關(guān)于焦慮

緒影響了其正常水平的發(fā)揮。

曲線圖，讓學(xué)生認(rèn)識

在生活中，情緒對我們的生活還有哪些方面的作用？

情緒的積極和消極之

（學(xué)生思考并回答）分，以及情緒的積

我們再來看一個新聞事件：極、消極作用和雙重

材料：2016年11月3日，以色列的兩位“小丑醫(yī)作用。

生”受到上海兒童醫(yī)學(xué)中心的邀請，為小病人帶來神奇的

“小丑醫(yī)療”。

教師提問：“小丑醫(yī)生”這是在幫助醫(yī)院做什么呢？

（學(xué)生思考并回答）

教師：小丑醫(yī)生可以幫助小病人緩解壓力、害怕的情

緒，對于醫(yī)生治病和小患者的健康起積極作用。

教師提問：從埃蒙斯和小丑醫(yī)生這兩件事，請你說說

情緒對我們的生活有什么作用呢？（學(xué)生思考并回答）

教師總結(jié)：從這兩件事我們不難看出，在我們的生活

中，情緒有積極和消極之分，一般說來，快樂、滿足等屬

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于積極情緒，害怕、緊張等屬于消極情緒，分別對我們的

生活產(chǎn)生積極和消極的作用。情緒除對我們的健康、正常

水平的發(fā)揮有影響，還對智力、人際關(guān)系、對事物的認(rèn)識

等很多方面有影響。

板書：1情緒有積極和消極之分：

閱讀材料：范進(jìn)中舉

范進(jìn)是個秀才，生活一直窮苦，

他考了二十多次舉人，一直沒中.在

五十四歲時，他又老了一次，沒想到

中了。當(dāng)有人向他報喜時，范進(jìn)興奮

過度，昏倒在地，救醒后又發(fā)起拿來

教師提

問：從情緒角度，你如何看范進(jìn)中舉這件事？

教師總結(jié)：高興本是一種積極的情緒體驗，然而范進(jìn)

樂極生悲，產(chǎn)生消極影響，這屬于情緒的雙重作用。在生

活中，情緒也是復(fù)雜多樣的，有的情緒具有雙重作用。

材料：焦慮的函數(shù)關(guān)系圖：心理學(xué)認(rèn)為焦慮和活動效

率成倒U字曲線關(guān)系。

請你分析一下這張焦慮與效率的函數(shù)關(guān)系圖？

教師總結(jié)：焦慮屬于消極情緒，但一定的焦慮能保持

警覺性，可以調(diào)用身體的相關(guān)能量，保持大腦的興奮，提

升學(xué)習(xí)、工作、比賽的效率，產(chǎn)生積極影響，這也是情緒

的雙重作用。

教師講授：北京APEC會議期間，北京市民放了六天

第三環(huán)假，我們學(xué)校安排放完假后期中考試。下面我們來看看甲

節(jié)：乙兩個同學(xué)面對這件事的情緒感受，并來思考情緒是怎樣

情緒的產(chǎn)產(chǎn)生的？

生2.板書：情緒的產(chǎn)生針對北京借APEC

會議放了六天假和假

后我校期中考試這件

事，讓學(xué)生分析甲和

乙兩個同學(xué)截然不同

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的情緒表現(xiàn)，再通過

一個結(jié)構(gòu)圖幫助學(xué)生

認(rèn)識情緒產(chǎn)生的原

因。

教師提問：

(1)為什么同樣六天小長假，甲乙會有不同情緒表

現(xiàn)呢？

(2)為什么考完試后高分同學(xué)會悲哀而低分同學(xué)會

高興呢？(學(xué)生思考尹回答)

結(jié)合情緒產(chǎn)生的結(jié)構(gòu)圖教師總結(jié)：

(1)情緒不是無緣無故產(chǎn)生的，而是由一定的事件

引發(fā)的。

(2)事件本身并不完全決定產(chǎn)生怎樣的情緒，情緒

還取決于我們?nèi)绾慰创@件事。

教師提問：從范進(jìn)和埃蒙斯身上，請你找找他們情緒此環(huán)節(jié)的設(shè)計意

第四環(huán)的共性？(學(xué)生思考并回答)圖，請學(xué)生尋找他們

節(jié)：情緒的共性，從而認(rèn)

保持積識到情緒過度對我們

的生活產(chǎn)生消極影

極、樂觀

的情緒響。因此我們需要把

握自己的情緒，做到

情緒適度。

教師總結(jié)：情緒過

度對我們的生活產(chǎn)生消極影響。因此我們需要把握自己的

情緒，做到情緒適度。

板書：3.保持積極、樂觀的情緒

教師總結(jié)：生活中，快樂和幸福不會不請自來，它

們需要你以一種積極、樂觀向上的人生態(tài)度去發(fā)現(xiàn)，去尋

找。換一種心態(tài)，換一個角度，就能得到快樂。千萬不要

被生活中的負(fù)面情緒所左右，要有一種認(rèn)識挫折和煩惱的

胸懷，這樣就會心存感恩，以豁達(dá)與堅韌去化解并超越苦

難。

最后，引用埃蒙斯的一句話“射擊比賽最大的敵人不此環(huán)節(jié)設(shè)計意

本課是別人，而是自己，做好自己，就能收獲好的結(jié)果。"我圖為提升學(xué)生對情緒

總結(jié)們要想做好自己也要把控自己的情緒，在生活中努力保持的正確理解，內(nèi)化于

積極、樂觀的情緒，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主心，注重踐行。

人。

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板書設(shè)計

第2站理解情緒

1.情緒有積極和消極之分

2.情緒的產(chǎn)生

3.保持積極、樂觀的情緒

教學(xué)反思

第1課七彩情緒

第3站管理情緒

課題管理情緒

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教學(xué)背景分析

＞本課時教學(xué)內(nèi)容的功能和地位

通過情緒門診室的問診活動，讓學(xué)生利用自己已有的生活經(jīng)驗去解決實際問題，在探討中

由管理情緒的自發(fā)行為轉(zhuǎn)變?yōu)楣芾砬榫w的自覺行為。

＞學(xué)生情況分析

初中學(xué)生的心理發(fā)展還很不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，學(xué)生也渴望更多地了

解、掌握一些調(diào)控情緒的有效方法C在此基礎(chǔ)上選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害

他人。

＞教學(xué)準(zhǔn)備

課前教師要進(jìn)行初中學(xué)生心理、思想情況的調(diào)查分析及學(xué)生成長環(huán)境的分析。尋找和篩

選出現(xiàn)實生活中關(guān)于情緒困擾的事例，素材的選擇要貼近學(xué)生生活實際，從學(xué)生己有的生活

經(jīng)驗出發(fā)，解決學(xué)生面臨的生活問題。

教學(xué)目標(biāo)（內(nèi)容框架）

（一）情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)

初步感悟到管理好情緒就是做情緒的主人。

（二）能力目標(biāo)

學(xué)生通過探討圍繞案例所提出的問題，培養(yǎng)管理自己的情緒能力。

（三）知識目標(biāo)

了解管理情緒的重要性，

＞教學(xué)重點

了解管理情緒的重要性，初步掌握一些管理情緒的方法。

＞教學(xué)難點

學(xué)會管理自己的情緒。

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教學(xué)過程（表格描述）

教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)過程設(shè)計意圖

導(dǎo)入：視頻：《武林夕屐》片段從學(xué)生熟悉

視頻片段“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！”的作品入手，調(diào)

生活中總有這樣或那樣的事情影響我們的心情，困擾動學(xué)生學(xué)習(xí)興

著我們的情緒，這樣真的不好。那么，我們該怎樣走出情趣，引發(fā)學(xué)生的

緒的困境呢?今天我們就來說說“情緒管理”的話題。思考。

有五位情緒病人來到“情緒門診室候診”就診。在思考如何

第一環(huán)展示：5個消極情緒的展示（參看學(xué)案）幫助別人走出情

節(jié)：學(xué)案緒困境的同時，

情緒門診病患一：反思自己的管理

室本學(xué)期的第一次期中考試要到了，考試科目比小學(xué)多情緒的方式、方

T,佳佳特別想在第一次考試中脫穎而出，因此特別努力法。

復(fù)習(xí)，每天都復(fù)習(xí)到很晚，可是越臨近考試，越覺得有許

多知識沒有復(fù)習(xí)到，心里非常著急。因此吃不下東西，睡

不著覺，渾身難受。

病患二：

峰峰是個外向的孩子，特別愛和同學(xué)一起玩玩鬧鬧，一

次在與小東的追跑玩鬧中，小東不小心拉扯了峰峰的衣

服，結(jié)果峰峰新買的手機(jī)從兜里掉出來，峰峰一看新手機(jī)

摔在了地上，又急又氣，一怒之下把小東的筆記本給撕

了，二人都?xì)夂艉舻恼l也不理誰。

病患三：

學(xué)校組織義賣，明明作為班委，精心地組織、策劃與實

施；結(jié)果還剩下50條毛巾沒有賣出去，義賣的任務(wù)沒有

完成，有的同學(xué)指責(zé)他沒有完成工作，他很難過。

病患四：

麗麗小學(xué)的成績優(yōu)秀，可是到了中學(xué)，在學(xué)習(xí)上總是感

覺力不從心，特別是最近的幾次成績都不理想，老師課上

的提問有時也回答不上來，尤其是麗麗看到自己的好友都

很優(yōu)秀，麗麗更加郁悶了。

病患五：

劉浩從小就膽子小，不太擅長與別人交流，一次老師課

堂提問，劉浩由于緊張話都說不清楚了，還憋的滿臉通

紅，一些同學(xué)看他的樣子哈哈大笑，還在課下笑話他。以

后上課一有提問，劉浩就緊張得不得了，根本不敢舉手回

答問題，一旦被提問，也不敢張嘴說話，因為怕被同學(xué)笑

話，平時也盡量離大家遠(yuǎn)一些，凡事總是獨來獨往。

請同學(xué)們幫給這5位情緒病人診斷，幫助他們走出情

緒的困境。請組長上來抽簽，一個組負(fù)責(zé)一名同學(xué)。

活動：情緒分診室

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活動要求：根據(jù)情緒病因，開出解決情緒問題的處方

活動步驟：

①組內(nèi)交流

（圓桌會議：匯總組內(nèi)解決消極情緒的處方）（分診）

②組間交流（全班批閱）（會診）

活動說明：

以組為單位，批閱各組的解決消極情緒的處方。在原有

的基礎(chǔ)上進(jìn)行補(bǔ)充，進(jìn)而完善每組解決消極情緒的方法。

活動總結(jié)：

看了同學(xué)們開出的解決消極情緒的處方，我都覺得很實

用，相信不久后這五位情緒病人很快就會治愈。

思考：明白管理情

第三環(huán)節(jié)雖然每個情緒病人的病癥不同，但是同學(xué)們給他們開的緒的重要性，由

調(diào)節(jié)處方有沒有相似之處？管理情緒的自發(fā)

反思梳理：行為轉(zhuǎn)化為自覺

當(dāng)我們面對任何事情的時候，產(chǎn)生一定情緒是正常行為。

的，但不要任由這種情緒下去，必須理智對待，冷靜處

理。由于情緒與個人的態(tài)度緊密相連，所以：我們可以通

過改變自己的態(tài)度來管理自己的情緒，學(xué)會適度接納消極

情緒。在現(xiàn)實生活中我們每個人都是在感受、消化消極情

緒的過程中不斷地探索和成長。

板書：1.學(xué)會適度接納消極情緒

情緒具有相同性，它可以影響周圍的人和事。所以，

我們在表達(dá)自己的情緒時，要顧及他人的感受，盡量用描

述性的話語，對事不對人，不偏不倚；在適當(dāng)?shù)膱龊嫌煤?/p>

理的方式來表達(dá)。這樣才不會激化矛盾，才能有效解決問

題。

板書：2.學(xué)會合理的表達(dá)消極情緒

調(diào)節(jié)的方法根據(jù)實際情況，因人而異。對于由于環(huán)境所

引發(fā)的消極情緒，我們可以轉(zhuǎn)移自己的注意力來調(diào)控自己

的消極情緒。我們可以分散自己的注意力，做自己感興趣

的事，到其他地方走走都能有效的調(diào)節(jié)消極情緒。

在情緒的調(diào)控上還有更成熟的做法，比如：時常提醒自

己注意情緒；不斷安慰自己、自己給自己打氣，從而使自

己從不良情緒中擺脫出來。

板書：3.有效調(diào)節(jié)消極情緒

在生活中，面對困難與逆境，將消極的情緒與頭腦中的

一些閃光點聯(lián)系起來，將不良的情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的

行動，在實施的過程中不斷的自我控制與激勵，我們才能

解決根本問題，才能走出情緒的困境，收獲成長的快樂。

板書4.積極轉(zhuǎn)化消極情緒

“學(xué)會適度接納消極情緒”“學(xué)會合理表達(dá)消極情

緒”、“有效調(diào)節(jié)情緒”“積極轉(zhuǎn)化消極情緒”屬于情商

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的內(nèi)容。對于“情商”這個詞，大家并不覺得陌生，因為

它反映我們處理事情的一種能力，關(guān)系到我們的人際關(guān)系

是否和諧。

丹尼爾?戈爾曼教授指出，一個人的成功，智商的作用只占

20%,其余80%是情商的因素。

事例展示：淡定姐的實例強(qiáng)化管理情

買了去倫敦的機(jī)票，航班取消；再買一張機(jī)票，被自緒的重要性，進(jìn)

第四環(huán)家小狗吃掉；比賽前晚，槍在車中也被偷走了，遇到接二而學(xué)會主動管理

節(jié)：連三的噩運，32歲的美國老將吉姆?羅德堪稱本屆奧運情緒。

例證會最鎮(zhèn)定的冠軍。在決賽中，她拿著的是當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)贈給她

的槍出戰(zhàn)，以打破奧運紀(jì)錄的成績奪得女子雙向飛碟冠

軍。

其實，只要你有效調(diào)控情緒，人人都可以成為“淡定

姐”。都可以打造屬于自己的幸福人生。

本課總結(jié)你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能決定容

顏，但你可以改變氣質(zhì)；你不能控制他人，但你可以掌握

自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣

順利，但你可以事事盡心。不管是陰天、雨天、風(fēng)天、雪

天；你一切安好便是晴天。

板書設(shè)計

第3站管理情緒

1.學(xué)會適度接納消極情緒

2.學(xué)會合理表達(dá)消極情緒

3.有效調(diào)節(jié)消極情緒

4.積極轉(zhuǎn)化消極情緒

教學(xué)反思

第2課樂觀向上

第1站了解壓力

課題了解壓力

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教學(xué)背景分析

本課時教學(xué)內(nèi)容的功能和地位

創(chuàng)設(shè)情境，力求在課堂中還原生活場景，教育、引領(lǐng)學(xué)生通過自身的思考、體驗，總結(jié)

出人的一生會面對各種各樣的壓力，我們要正確對待壓力，積極看待事物，養(yǎng)成樂觀態(tài)度。

本課時是優(yōu)化心理品質(zhì)（做情緒的主人，磨礪堅強(qiáng)意志，陶冶高雅情操），對學(xué)生進(jìn)行心理健

康教育的重要組成部分。

學(xué)生情況分析

在競爭如此激烈的今天，學(xué)生會面對種種壓力，尤其是學(xué)習(xí)壓力，繁重的學(xué)習(xí)壓力和頻

繁的復(fù)習(xí)考試，很容易使他們產(chǎn)生消極情緒。如何讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力，面對壓力，以平

和、客觀的心境去面對生活中的成功與失意，笑對壓力，勇敢迎接挑戰(zhàn)，健康快樂地走好人

生每一步非常重要。

＞教學(xué)準(zhǔn)備

課前教師要進(jìn)行初中學(xué)生心理、思想情況的調(diào)查分析及學(xué)生成長環(huán)境的分析。尋找貼合

學(xué)生實際生活的事例，創(chuàng)設(shè)情境，做出適合于課堂和學(xué)生實際的教學(xué)設(shè)計，并制作課件，達(dá)

成教學(xué)目的。

教學(xué)目標(biāo)（內(nèi)容框架）

（三）情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)

體驗壓力給生理、心理帶來的變化，樹立正確的壓力觀，保持樂觀向上的精神狀態(tài)。

（二）能力目標(biāo)

學(xué)會判斷自己的壓力。

理智面對壓力。

（三）知識目標(biāo)

了解壓力狀態(tài)下的表現(xiàn)，認(rèn)識到壓力不一定全是害處，適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾摹?/p>

＞教學(xué)重點

了解壓力的正反兩面作用。（適度的壓力具有促進(jìn)的作用，能夠提高效率，因此我們不

必害怕和逃避壓力。而壓力過大，不僅對心理健康有負(fù)面影響，而且會導(dǎo)致自信心降低。）

＞教學(xué)難點

了解壓力的正反兩面作用。

教學(xué)流程示意

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導(dǎo)入如果這個時候你要寫一封信，你最想給誰寫信?為什么？

—通過提問學(xué)生最想給誰寫信導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生興熱，為后面的教學(xué)

環(huán)節(jié)做好鋪墊。

第一環(huán)節(jié)：

圍繞“小P”寫給壓力的信，學(xué)生展開討論，感悟并理解生活中，

寫給壓力的由于學(xué)習(xí)、交往等因素，我們常常會體驗到各種壓力，引出“壓

第一封信力是一種普遍的心理體驗”。

通過小P在信中講到的和“壓力”打交道的兩個故事，讓學(xué)生領(lǐng)

第二環(huán)節(jié)：悟：有壓力并不一定都是壞事，壓力就像一把雙刃劍，不同的態(tài)

度會帶來不同的影響。

寫給壓力的

第二封信

第三環(huán)節(jié)：

—以壓力的口吻給小P寫一封回信，講述學(xué)習(xí)壓力過大對生活的影

壓力的來信

響，讓學(xué)生在分析明確學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)壓力之間有很大關(guān)系，我

們要正確對待學(xué)習(xí)壓力。

讓學(xué)生把本課所學(xué)、所感、所悟以寫信的形式落實下來,同時

第四壞節(jié)：組織學(xué)生之間交流，讓學(xué)生進(jìn)一步感悟到要正確認(rèn)識壓力，要以

給壓力回信平和、客觀的心境面對生活中的壓力。

教學(xué)過程（表格描述）

教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)過程設(shè)計意圖

導(dǎo)入教師提問：現(xiàn)在和朋友聯(lián)系都通過哪些方式？通過設(shè)置情

手機(jī)、微信、微博。境，激發(fā)學(xué)生興

現(xiàn)在還會給朋友手寫信件聯(lián)系的越來越少了，如果這趣，為后面的教

個時候你要寫一封信，你最想給誰寫信?為什么？學(xué)環(huán)節(jié)鋪墊，

（學(xué)生思考并回答）

第一環(huán)教師過渡：大家想法都不一樣，小P同學(xué)把信寫給了通過此環(huán)節(jié)

節(jié)：一位特殊的朋友，我們一起來看，他把信寫給了誰。的教學(xué)設(shè)計，讓

寫給壓力第一封信：學(xué)生感悟并理解

的第一封壓力：生活中，由于學(xué)

信你好！習(xí)、交往等因

算一算，我們從認(rèn)識到現(xiàn)在已經(jīng)13年了，說起來，也素，我們常常會

算是老朋友了，我就談?wù)勎覍δ愕睦斫獍伞ｓw驗到各種壓

雖說是老朋友，但你總讓我琢磨不透，就說你從何方力，引出“壓力

來吧!真是多得數(shù)不清。有時，你來自老師的激勵中，有是一種普遍的心

時，你來自父母的期望里，有時，你來自同學(xué)的競爭中，理體驗”。

有時，你還來自于自我的突破中一一真不知道你花了多少

“錢”買了這么一大群“別墅”。

我特別想知道你到底來自何方呀？

“小P”敬上

教師過渡：小P同學(xué)把自己的信寫給了這樣一位特殊

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的朋友，他為什么會選擇這位特殊朋友呢?你對小P同學(xué)

的這位特殊朋友又有多少了解呢?今天讓我們進(jìn)入第二課

第一站的學(xué)習(xí)。

板書：第2課第1站了解壓力

針對第一封信提出問題：

教師提問：你也有過這樣一位特殊朋友吧，說說你曾

經(jīng)有過的一次和它打交道的經(jīng)歷。

（學(xué)生思考并回答）

教師提問：遇到這位特殊朋友時，你會有什么生理和

心理上的反應(yīng)？

（學(xué)生思考并回答）

壓力主要表現(xiàn)：產(chǎn)生焦慮的情緒和一系列生理、心理

反應(yīng)：緊張發(fā)抖、擔(dān)心、恐懼、興奮、頭腦空白、難以思

考、煩躁、坐立不安、反應(yīng)遲鈍、失去信心等。

教師總結(jié)：通過同學(xué)們剛才的回答，看來我們在生活

中都有過和這位特殊朋友打交道的經(jīng)歷，在生活中，當(dāng)我

們感受的壓力較小的時候，情緒表現(xiàn)不是很明顯，可能只

是一種模糊的威脅感或者擔(dān)憂，當(dāng)我們感受較大壓力的時

候，反應(yīng)就會越加明顯，我們可能出現(xiàn)焦慮情緒，心煩意

亂、緊張發(fā)抖、甚至失去信心。其實壓力是現(xiàn)代人常有的

心理體驗，在學(xué)習(xí)、生活中我們會經(jīng)常遇到，感受到壓力

是非常正常的。

板書：1.壓力是一種普遍的心理體驗

教師過渡：在生活中，壓力是一種普遍的心理體驗，此環(huán)節(jié)的設(shè)

第二環(huán)那么會對我們的生活有哪些影響呢?我們看看在小P同學(xué)計意圖是讓學(xué)生

節(jié)：的信里是否能找到答案呢？領(lǐng)悟：有壓力并

寫給壓力第二封信不一定都是壞

的第二封壓力，你好！事，壓力就像一

信你的性格也是千變?nèi)f化，你時而溫柔，時而淘氣，時把雙刃劍，不同

而兇猛，時而壞，時而好，例如在一次考試的最后幾分鐘的態(tài)度會帶來不

-“抓緊呀!再不快一點就交卷了，就差兩道題了，可同的影響。

這道題怎么做?怎么做？”把鋼筆握得緊緊的我，是寫一

個字，涂一個字，越是想起昨天媽媽對我的考試要求一

數(shù)學(xué)80分以上，我就越是緊張，既來自時間的緊迫，又來

自媽媽對我的期望，可謂雙面攻擊，弄得我束手無策，這

可以看出，你一點也不孤獨，你的弟弟一一“緊張”，它

是你形影不離的好朋友，你們總喜歡一起來“照顧”我。

不過，有時你也會給我?guī)韼椭?，就像趙老師給我們

上英語課，我們都很喜歡上趙老師的課，生怕因為自己的

不認(rèn)真導(dǎo)致成績不好而讓趙老師失望，所以在上課的時候

我的眼睛一直盯著趙老師，從不敢有半點放松，這雖然有

些緊張，但卻克服了我上課愛睡覺的毛病，同時也讓我的

英語成績大大提高，讓我受益不淺，讓我注意力更加集

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中。

你的朋友“小P”

教師提問：在第一段信中，小P同學(xué)主要在講述壓力

帶給我們的什么影響?你是否有過相同的感受？

（學(xué)生思考并回答）

教師提問：在第二段信中，小P同學(xué)主要在講述壓力

帶給我們的什么影響?你是否有過相同的感受？

（學(xué)生思考并回答）

教師提問：用一句話概括這封信的核心思想。

（學(xué)生思考并回答）

板書：2.壓力像一把雙刃劍

教師總結(jié)：壓力給我們帶來的影響，既有積極的一

面，也有消極的一面，適度的壓力可以激發(fā)我們的干勁和

潛能，使我們表現(xiàn)得更積極，過度的壓力則會使我們焦慮

不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。生活

中，沒有壓力可能會使我們覺得非常輕松，但也有可能使

我們失去動力，止步不前，所以，我們需要適度的壓力。

親愛的小P同學(xué)，你好！

第三環(huán)收到了你的兩封來信，我非常高興，特別感謝你對我越此環(huán)節(jié)的設(shè)

節(jié)：來越多的理解!聽說你從開學(xué)到現(xiàn)在心情都不太好。經(jīng)常計意圖，是讓學(xué)

壓力的來出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等情況，你的學(xué)習(xí)效率也生感悟到要正確

信每況愈下，學(xué)校單元考成績也一次不如一次。馬上就要期對待壓力，特別

中考試了，讓我再來“照顧照顧"你吧。是學(xué)習(xí)壓力，學(xué)

你忠實的朋友“壓力”敬上習(xí)效率與學(xué)習(xí)壓

教師提問：小P現(xiàn)在面臨什么問題，這對他的學(xué)習(xí)成力有很大的關(guān)

績會有何影響？系。

（學(xué)生思考并回答）

教師提問：你是否也有過和小P相同的經(jīng)歷呢？

書中18頁也有幾名同學(xué)遇到了和小P一樣的問題，我

們一起來看看，幫助這些同學(xué)找找厭學(xué)的原因？

人物1：這么努力學(xué)外語，還是沒有不怎么用功的同桌

考得好，真不想學(xué)了！

人物2:本來很喜歡鋼琴，可是最近的練習(xí)曲太多太枯

燥，亳無樂趣可言，真想放棄！

人物3:數(shù)學(xué)老師太嚴(yán)厲，看到數(shù)學(xué)就犯怵。

（學(xué)生思考并回答）

教師過渡：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，感受到壓力

是正常的，由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)的一些生理、心理反應(yīng)，

是大家經(jīng)常會遇到的.我們該怎樣理智地從容面對學(xué)習(xí)中

的壓力呢？

請觀察書中第18天的壓力與學(xué)習(xí)效率圖：

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