體育保健學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)

體育保健學(xué)

學(xué)習(xí)指導(dǎo)

主編趙斌

廣西師范大學(xué)出版社

2002.8

體育保健學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)

體育保健學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)

一〉第一篇學(xué)習(xí)指導(dǎo)與教材剖析一〉第二篇試題匯集與能力測(cè)試

第一章體育衛(wèi)生第一章體育衛(wèi)生

第二章?tīng)I(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生第二章?tīng)I(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生

第三章中、小學(xué)體育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督第三章中、小學(xué)體育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

第四章常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性病癥第四章常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性病癥

第五章按摩第五章按摩

第六章運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與?般處理方法第六章運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與?般處理方法

第七章常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷第七章常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷

第八章體育療法第八章體育療法

廣西師范大學(xué)出版社

體育保健學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)

—＞第一篇學(xué)習(xí)指導(dǎo)與教材剖析

第一章體育衛(wèi)生

一、目的要求

掌握體育衛(wèi)生的基本概念和人體運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的基本原則以及少兒及女子體育衛(wèi)生的基本知識(shí)：熟悉運(yùn)

動(dòng)環(huán)境與場(chǎng)地、器材、設(shè)施的衛(wèi)生要求；了解自然力鍛煉、早期專門(mén)化、“早衰”等基本知識(shí)。

二、重點(diǎn)提示

(1)人體運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生基本原則的理解。

(2)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的體育衛(wèi)生要求。

(3)女子的一般體育衛(wèi)生要求。

(4)綠化對(duì)治理環(huán)境污染的意義。

(5)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的特殊衛(wèi)生要求。

三、難點(diǎn)闡釋

1.循序漸進(jìn)原則的理解循序漸進(jìn)原則是指在體育鍛煉過(guò)程中，對(duì)鍛煉內(nèi)容、鍛煉方法、運(yùn)動(dòng)

負(fù)荷等的安排，均要遵循由易到難，由簡(jiǎn)到繁，由小到大的原則，逐步實(shí)現(xiàn)體育技能與鍛煉效果的

深化與提高，使體育鍛煉者系統(tǒng)地掌握體育知識(shí)、技術(shù)、技能和科學(xué)鍛煉的方法，不斷提高體質(zhì)的

健康水平。循序漸進(jìn)原則的理論依據(jù)首先在于人體機(jī)能適應(yīng)性是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，這個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程

不僅體現(xiàn)在一次鍛煉課中，也體現(xiàn)在整個(gè)體育鍛煉過(guò)程中。其次，運(yùn)動(dòng)技能的掌握也是一個(gè)漸進(jìn)的

過(guò)程，即由泛化分化自動(dòng)化的過(guò)程。因此，體育鍛煉過(guò)程中必須嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)的原則，才能

取得良好的效果。

2.全面性原則的理解首先，人體是一個(gè)統(tǒng)?的、不可分割的整體，任何一個(gè)器官或系統(tǒng)的發(fā)

展水平，都會(huì)直接影響到整個(gè)人體的生長(zhǎng)與發(fā)育，影響到整個(gè)人體的健康水平，因此，在體育運(yùn)動(dòng)

中必須重視各個(gè)器官系統(tǒng)的同時(shí)發(fā)展，只有這樣才是真正意義上提高體質(zhì)與健康水平。其次，單項(xiàng)

素質(zhì)的提高，有賴于身體素質(zhì)的全面發(fā)展，即所謂“水漲船高”，只有全面訓(xùn)練，人體的生理功能與

體內(nèi)的生化變化才能收到良好的效果，保證在日后掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)時(shí)有?個(gè)

良好的基礎(chǔ)。

3.系統(tǒng)性原則的理解首先，體育鍛煉是培養(yǎng)思想道德品質(zhì)、全面發(fā)展身體素質(zhì)、豐富體育知

識(shí)技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)技能的一個(gè)系統(tǒng)過(guò)程，要實(shí)現(xiàn)體育鍛煉效果的優(yōu)化，必須增強(qiáng)體育鍛煉的計(jì)劃性

和目的性，以避免顧此失彼。其次，運(yùn)動(dòng)技能的形成是一個(gè)系統(tǒng)的過(guò)程，任何條件反射的建立都必

須遵循一個(gè)山簡(jiǎn)到繁、山易到難，山泛化、分化再到自動(dòng)化的過(guò)程的規(guī)律，體育鍛煉過(guò)程中的盲目

和無(wú)序，無(wú)疑會(huì)破壞運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律，違背條件反射的建立規(guī)律。第三，練習(xí)、休息、恢復(fù)是

體育鍛煉系統(tǒng)中的三個(gè)重要方面，體育鍛煉無(wú)疑化產(chǎn)生三種效應(yīng)：1鍛煉效應(yīng)最大限度的發(fā)揮；2鍛

煉效應(yīng)不明顯或者完全沒(méi)有產(chǎn)生效應(yīng)；3過(guò)度疲勞。顯然，只有三者的合理安排，體育鍛煉才有意

義。

4.經(jīng)常性原則的理解經(jīng)常性原則是指體育鍛煉在時(shí)間上的長(zhǎng)期性和持續(xù)性。堅(jiān)持經(jīng)常性原則

的意義在于：提高和保證鍛煉效果；有利于運(yùn)動(dòng)技能的形成；可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生。

5.區(qū)別對(duì)待原則的理解區(qū)別對(duì)待原則是指體育鍛煉要從鍛煉個(gè)體的實(shí)際出發(fā)，依據(jù)鍛煉者的

年齡特征以及個(gè)性特點(diǎn)，有的放矢地進(jìn)行體育鍛煉。區(qū)別對(duì)待原則是人體身心發(fā)展規(guī)律在體育鍛煉

中的反映，不同的個(gè)體，在性別、年齡、體質(zhì)情況、健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力等方面存在顯著的個(gè)性特

征和個(gè)體差異性，對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、量、強(qiáng)度的適應(yīng)也不一樣。即使是同一個(gè)體，在生長(zhǎng)發(fā)育的不同時(shí)

期，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)性和身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期也不一樣。

6.環(huán)境污染對(duì)人類健康的影響的理解人類總是不斷地與周?chē)h(huán)境進(jìn)行著物質(zhì)、能量、信息的

交換，環(huán)境為人類生存、生活提供了必需的物質(zhì)條件，人類也在不斷地通過(guò)調(diào)節(jié)自身以適應(yīng)變化著

的外界環(huán)境。但如果環(huán)境的異常改變超出了人類正常生理調(diào)節(jié)的范圍，則可能引起人體某些功能和

結(jié)構(gòu)的異常改變，甚至發(fā)生病理性改變。我們把引起人體發(fā)生病理變化的環(huán)境因素稱為環(huán)境致病因

素。在眾多的環(huán)境致病因素中，環(huán)境污染是最重要的一個(gè)。

環(huán)境污染對(duì)人體健康的主要影響是：引起機(jī)體的急性中毒和慢性中毒：引起機(jī)體生理生化的改

變；致畸、致基因突變、致敏、致癌的作用；導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，甚至使人類壽命縮短?？梢?jiàn),

搞好環(huán)境保護(hù)，防止環(huán)境污染，是提高人類健康水平必不可少的環(huán)節(jié)。

四、實(shí)踐點(diǎn)

照度計(jì)的作用和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地照度的測(cè)定。

五、名詞解釋

體育衛(wèi)生早期專項(xiàng)訓(xùn)練早衰自然力鍛煉日光浴空氣浴冷水浴采光系數(shù)

六、學(xué)習(xí)方法

課前預(yù)習(xí)與課堂學(xué)習(xí)相結(jié)合，理論學(xué)習(xí)與實(shí)際觀察、實(shí)地考察相結(jié)合。對(duì)照理論學(xué)習(xí)，觀察本

校、附近學(xué)校在體育活動(dòng)及周?chē)用窠∩砘顒?dòng)中運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生原則和要求的貫徹情況：實(shí)地考察使用過(guò)

或正在使用的體育場(chǎng)館的實(shí)際衛(wèi)生情況，全面達(dá)到掌握重點(diǎn)、理解難點(diǎn)目的。

七、閱讀文獻(xiàn)推薦

I.體育保健學(xué)習(xí)編寫(xiě)組。體育保健學(xué)。北京：高等教育出版社，1997。

2.彭文偉。傳染病學(xué)。上海：上海醫(yī)科大學(xué)出版社，1988。

第二章?tīng)I(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生

一、目的要求

掌握營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)素的概念，營(yíng)養(yǎng)素的功用、供給量及來(lái)源；熟悉兒童少年在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)

素要求、運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)；了解熱能消耗與供給量及來(lái)源等基本知識(shí)。

二、重點(diǎn)提示

(1)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的重要意義及營(yíng)養(yǎng)素的理解。

(2)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽及水的營(yíng)養(yǎng)功用和來(lái)源。

(3)兒童少年對(duì)營(yíng)養(yǎng)素要求的特點(diǎn)。

三、觀點(diǎn)闡釋

1.食物蛋白質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的理解食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蛋白質(zhì)的含量、消化率、必需氨基

酸的含量及相互間的比例有關(guān)。一般說(shuō)來(lái)，食物中蛋白質(zhì)的含量越高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才越高，反之較

低。蛋白質(zhì)的消化率是指蛋白質(zhì)在機(jī)體消化酶的作用下分解的程度。蛋白質(zhì)的消化率是指蛋白質(zhì)在

機(jī)體消化酶的作用下分解的程度。蛋白質(zhì)的消化率越高，被吸收和利用的可能性越大，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

也越大。氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位，氨基酸可分為必需氨基酸和非必需氨基酸。每種食物

中所含的蛋白質(zhì)的種類各不相同，每一種蛋白質(zhì)所含的氨基酸的種類也各不相同，只有蛋白質(zhì)中所

含必需氨基酸的種類越多，比例越接近人體的需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才越高。為了提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,

改善蛋白質(zhì)中必需氨基酸的相互比例，可采用幾種蛋白質(zhì)混合食用，利用蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高

混合蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，在膳食中，我們不僅要注意膳食的質(zhì)量，同時(shí)還要注意食品種類的

多樣化，合理搭配。

2.運(yùn)動(dòng)飲水的理解運(yùn)動(dòng)中大量排汗的失水，須及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，以保持血容量，保證劇烈的物

質(zhì)代謝及繼續(xù)散熱，以維持運(yùn)動(dòng)能力，防止體溫過(guò)高。補(bǔ)水應(yīng)少量多次，每運(yùn)動(dòng)20~25min飲水

150~200mL左右，一次飲水過(guò)多會(huì)增加心臟和胃腸的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)前10~15min可飲水300~500mL,

以增加水貯備。每小時(shí)補(bǔ)充水的最大量以不超過(guò)800mL為宜。

運(yùn)動(dòng)后飲水也不可暴飲，特別是進(jìn)餐前不要飲水過(guò)多，以免稀釋胃液，影響消化能力，同時(shí)影

響食欲。饑餓時(shí)大量飲水還可能引起胃炎。

3.運(yùn)動(dòng)員合理的膳食制度的理解膳食制度包括進(jìn)食時(shí)間、次數(shù)以及膳食分配。合理的膳食制

度有利于食物的消化吸收，保持良好的生理機(jī)能狀態(tài)，促進(jìn)身體健康，提高機(jī)體工作能力。運(yùn)動(dòng)員

應(yīng)定時(shí)進(jìn)餐，飲食有節(jié)，不喝酒，不吃刺激性的食物。進(jìn)食時(shí)間與運(yùn)動(dòng)時(shí)間或比賽時(shí)間應(yīng)有一定的

間隔：運(yùn)動(dòng)后休息30min以上再進(jìn)食，大運(yùn)動(dòng)量后要休息45min以上，進(jìn)食后要休息1.5~2.5h才能

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫M(jìn)食后一定時(shí)間內(nèi)，胃中食物充盈，橫膈膜上頂，影響呼吸，不利于運(yùn)動(dòng)。其次，

運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)血液集中于運(yùn)動(dòng)器官，而消化器官相對(duì)缺血，此時(shí)不僅影響消化，還會(huì)引起惡心、嘔吐

等。運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)餐次數(shù)除II常的基本三餐外，最好增加卜2次點(diǎn)心，這對(duì)于熱量消耗大者和青少年

運(yùn)動(dòng)員尤為重要。

四、名詞解釋

營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)素非必需氨基酸必需氨基酸完全蛋白質(zhì)不完全蛋白質(zhì)

五、學(xué)習(xí)方法

(1)要注意理論聯(lián)系實(shí)際，把學(xué)到的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生知識(shí)用以指導(dǎo)日常的飲食。

(2)掌握營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生知識(shí)的整體框架和具體內(nèi)容。

(3)認(rèn)真記憶每一種營(yíng)養(yǎng)素的功用、供給量和食物來(lái)源。

(4)了解合理膳食的要求。

六、閱讀文獻(xiàn)推薦

1.何志謙。人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)。北京：人民衛(wèi)生出版社，1988。

2.陳永清主編。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)指南。北京：北京體育學(xué)院出版社，1992。

3.許豪文，馮煒權(quán)，王元?jiǎng)椎戎骶?。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)。北京：高等教育出版社，1997。

第三章中、小學(xué)體育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

一、目的要求

掌握學(xué)校體育教學(xué)，課外體育活動(dòng)及業(yè)余訓(xùn)練和比賽中開(kāi)展醫(yī)務(wù)監(jiān)督的目的、意義、內(nèi)容、任

務(wù)和方法；熟悉體格檢查和自我監(jiān)督的意義、內(nèi)容和方法以及疲勞的消除方法：了解控制體重的醫(yī)

務(wù)監(jiān)督、禁止使用興奮劑等問(wèn)題。

二、重點(diǎn)提示

(1)學(xué)習(xí)體育醫(yī)務(wù)監(jiān)督的主要任務(wù)。

(2)體格檢查的內(nèi)容。

(3)自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法。

(4)健康分組的組別與教學(xué)要求。

(5)體育活動(dòng)的禁忌證。

(6)體育教學(xué)醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容與方法。

(7)晨間鍛煉、課間操、課外班級(jí)體育活動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

(8)脈率、血壓、尿蛋白三項(xiàng)指標(biāo)在醫(yī)務(wù)監(jiān)督中的應(yīng)用。

(9)消除疲勞的方法。

三、難點(diǎn)闡釋

1.脈率在業(yè)余訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督中的運(yùn)用及其評(píng)定

(1)晨脈?般情況下，在訓(xùn)練時(shí)期，晨脈基本上是穩(wěn)定的，或者隨著訓(xùn)練水平的提高稍有下

降的趨勢(shì)。如果發(fā)現(xiàn)晨脈比過(guò)去明顯增加，且長(zhǎng)期恢復(fù)不到原來(lái)的水平，就表明機(jī)體反應(yīng)不良，可

能是早期過(guò)度訓(xùn)練的表現(xiàn)。

(2)以運(yùn)動(dòng)后即刻的脈率和恢復(fù)期脈率的變化來(lái)判定、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的大小在一定

范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)脈率的變化與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈正相關(guān)。

(3)以脈率與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系來(lái)評(píng)定訓(xùn)練水平的高低與機(jī)能狀況的好壞一般情況下，運(yùn)動(dòng)員

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的專項(xiàng)訓(xùn)練后，脈率與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的變化呈現(xiàn)出?定的規(guī)律性。這種規(guī)律就是我們研究

脈率與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系來(lái)評(píng)定訓(xùn)練水平的高低與機(jī)能狀況的好壞的起點(diǎn)。

(4)間歇訓(xùn)練中利用脈率控制運(yùn)動(dòng)中的休息時(shí)間一般情況下，在脈率恢復(fù)到120次/min時(shí)即

開(kāi)始重復(fù)加負(fù)荷，兒童少年可適當(dāng)恢復(fù)到再低一點(diǎn)的數(shù)值。

2.血壓在業(yè)余訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督中的運(yùn)用及其評(píng)定

(1)晨壓當(dāng)運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)或訓(xùn)練水平穩(wěn)定時(shí)，晨壓總是保持在正常的穩(wěn)定水平，且常常有小幅

度的下降趨勢(shì)，這是必血管系統(tǒng)功能良好的表現(xiàn)。

(2)通過(guò)訓(xùn)練期間血壓的變化來(lái)判定身體的功能狀態(tài)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間血壓與恢復(fù)期的變化無(wú)疑

會(huì)出現(xiàn)如下幾種情況：收縮壓上升，舒張壓下降，且恢復(fù)較快，是功能狀態(tài)良好的表現(xiàn)。收縮壓上

升，舒張壓也上升，且恢復(fù)期延長(zhǎng)，表明機(jī)體狀況一般，機(jī)能能力下降?？赡苁莿傞_(kāi)始訓(xùn)練的正常

反應(yīng)，也可能是靜力成分較多的練習(xí)中，肌肉持續(xù)緊張，對(duì)外周小血管的擠壓，使外周阻力增加，

舒張壓上升，這是靜力工作時(shí)血壓變化的一個(gè)特點(diǎn)。收縮壓下降，舒張壓也下降，恢復(fù)期延長(zhǎng)，表

明機(jī)體功能狀態(tài)差。收縮壓下降，舒張壓上升，且恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，同時(shí)機(jī)能試驗(yàn)出現(xiàn)異常反應(yīng)(無(wú)

力反應(yīng))，這表明機(jī)體功能狀態(tài)不良。

3.體重控制與體重問(wèn)題控制體重的原理是使能量的攝入與消耗平衡，減體重則要造成熱量負(fù)

荷，包括減少熱量攝入及增加熱量消耗，33600kJ熱量負(fù)衡約可減重1kg。

控制飲食是減體重常用的一種方法。減重時(shí)進(jìn)食低脂肪、低糖飲食要防止其他營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，

蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素的補(bǔ)充仍須不足。在日常訓(xùn)練中，主要控制每餐的脂肪供給量與晚餐的飲

食量，至于早餐、中餐可以不限量進(jìn)食。晚餐要嚴(yán)格控制，特別是對(duì)脂肪和糖的供給量要嚴(yán)格控制,

目的是防止胰島素活動(dòng)的加強(qiáng)。這種方法對(duì)控制運(yùn)動(dòng)員的體重可收到良好的效果。

四、實(shí)踐點(diǎn)

(1)觀察體育教學(xué)的組織方法。

(2)檢查體育教學(xué)時(shí)的外界條件。

(3)評(píng)定機(jī)體對(duì)體育課的反應(yīng)。

(4)對(duì)自己一段時(shí)間以來(lái)的訓(xùn)練情況進(jìn)行自我監(jiān)督，并認(rèn)真填寫(xiě)自我監(jiān)督表。

(5)對(duì)自己在技術(shù)課學(xué)習(xí)中的疲勞過(guò)程進(jìn)行評(píng)定。

(6)晨脈的測(cè)量方法及評(píng)定。

(7)運(yùn)動(dòng)后即刻的脈率的測(cè)量方法及評(píng)定。

(8)恢復(fù)期脈率的測(cè)量方法及評(píng)定。

(9)晨壓的測(cè)量方法及評(píng)定。

(10)恢復(fù)期血壓的測(cè)量方法及評(píng)定。

五、名詞解釋

學(xué)校體育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督體格檢查自我監(jiān)督運(yùn)動(dòng)性尿蛋白運(yùn)動(dòng)性疲勞興奮劑使用興奮劑

六、學(xué)習(xí)方法

醫(yī)務(wù)監(jiān)督，就是運(yùn)用醫(yī)學(xué)與其他生物學(xué)科的知識(shí)和某些檢查方法，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行醫(yī)學(xué)

觀察，對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行醫(yī)學(xué)監(jiān)督，對(duì)場(chǎng)地設(shè)備器材進(jìn)行衛(wèi)生監(jiān)督。本章實(shí)用性較大，要完成教學(xué)任

務(wù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的的要求，即要具有基礎(chǔ)理論、專業(yè)基礎(chǔ)理論方面的知識(shí)，又要熟練地掌握醫(yī)務(wù)監(jiān)

督的有關(guān)檢查方法和操作技能。要求運(yùn)用理論聯(lián)系實(shí)際的方法，多實(shí)習(xí)，多運(yùn)用。

七、閱讀文獻(xiàn)推薦

1.中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康研究組。中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康監(jiān)測(cè)報(bào)告。北京：北京科學(xué)技術(shù)出版社,

1993?

2.榮汀江，孫緒生，楊霞等主編。體育康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

桂林：廣西師范大學(xué)出版社，2000。

第四章常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性疾病

一、目的要求

掌握過(guò)度緊張、運(yùn)動(dòng)性腹痛、肌肉痙攣、中暑、溺水、游泳性中耳炎等常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性病癥的一般

處理方法和預(yù)防原則；了解其發(fā)病原因與?般癥狀。

二、重點(diǎn)提示

(1)過(guò)度緊張的病發(fā)原因和預(yù)防措施。

(2)運(yùn)動(dòng)性腹痛的病發(fā)原因和預(yù)防措施。

(3)肌肉痙攣的病因和預(yù)防措施。

(4)中暑的病發(fā)原因和預(yù)防措施。

(5)溺水的病發(fā)原因和預(yù)防措施。

(6)游泳性中耳炎的病發(fā)原因和預(yù)防措施。

三、難點(diǎn)闡釋

1.運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疾病產(chǎn)生的主要原因是體育運(yùn)動(dòng)安排不當(dāng)，不符合生理特點(diǎn)，因

此，運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防有其共性：

(1)遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理原則主要包括訓(xùn)練的漸進(jìn)性、系統(tǒng)性、節(jié)奏性和個(gè)別對(duì)待等。尤其

要避免突然增加運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這對(duì)預(yù)防過(guò)度緊張、運(yùn)動(dòng)性腹痛等關(guān)系更大。

(2)注意外界環(huán)境的變化環(huán)境的變化會(huì)使機(jī)體不自覺(jué)地產(chǎn)生不適應(yīng)。例如，跑道場(chǎng)地過(guò)硬

引起運(yùn)動(dòng)性血紅蛋白尿，高原環(huán)境下運(yùn)動(dòng)易引起運(yùn)動(dòng)性血尿，酷熱天氣下運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)肌肉痙攣和中

暑，在不熟悉的水域下游泳易發(fā)生溺水。

(3)避免突然停止訓(xùn)練除患急性病或急性外傷外，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)該系統(tǒng)化，否則易引起身體內(nèi)

各系統(tǒng)的功能紊亂，出現(xiàn)停訓(xùn)綜合征，如下次再訓(xùn)練，則可能發(fā)生過(guò)度緊張等運(yùn)動(dòng)性疾病。

2.溺水上岸搶救的步驟與方法溺水是游泳運(yùn)動(dòng)中的?種嚴(yán)重的急性疾病，若搶救不及時(shí)，會(huì)

使患者因腦缺氧過(guò)長(zhǎng)而死亡。因此，搶救溺水病人時(shí)，必須做到如下幾點(diǎn)：

(1)盡快就地?fù)尵?，同時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。

(2)倒水和消除口、鼻異物時(shí)，動(dòng)作要敏捷，切莫延誤了搶救的時(shí)間。

(3)盡快進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟擠壓。這一點(diǎn)進(jìn)行得早與晚，是搶救是否成功的關(guān)鍵，因此,

不要在檢查呼吸、心跳是否存在上花費(fèi)時(shí)間，可一人搶救，另一人檢查。

(4)搶救必須不間斷地進(jìn)行2h以上，除非將患者交給了醫(yī)生處理或患者確實(shí)已經(jīng)死亡。

四、實(shí)踐點(diǎn)

(1)自我和相互緩緩加力、持續(xù)牽引腓腸肌。

(2)模擬手掌吸水法或同側(cè)單足跳法吸水與倒水。

五、名詞解釋

運(yùn)動(dòng)性疾病過(guò)度緊張運(yùn)動(dòng)性腹痛肌肉痙攣中暑溺水游泳性中耳炎

六、學(xué)習(xí)方法

(1)加強(qiáng)知識(shí)的橫向聯(lián)系，運(yùn)用解剖、生理知識(shí)，聯(lián)系運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，加強(qiáng)理解運(yùn)動(dòng)性

疾病的發(fā)病原因，做好預(yù)防工作。

(2)基本理論與實(shí)踐操作相結(jié)合，提高動(dòng)手能力。

七、閱讀文獻(xiàn)推薦

1.曲綿域，陳吉棣，高云秋等。實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。北京：科學(xué)技術(shù)出版社，1996。

2.鄧樹(shù)勛等。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。北京：高等教育出版社，1998。

第五章按摩

一、目的要求

掌握按摩的定義、作用、注意事項(xiàng)、禁忌證及推、擦、揉、揉捏、搓、按壓、叩打、抖動(dòng)、運(yùn)

拉、滾、分筋、理筋、點(diǎn)穴等基本的按摩手法；熟悉穴位按摩的取穴法、取穴原則和30個(gè)常用穴位

的位置與主治征狀；了解按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的運(yùn)用。

二、重點(diǎn)提示

(1)按摩的基本手法。

(2)常用穴位。

三、難點(diǎn)闡釋

1.揉捏手法的操作

(1)操作手法拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，做環(huán)形旋

轉(zhuǎn)揉捏動(dòng)作，邊揉邊捏邊螺旋形地向心方向推進(jìn)，根據(jù)需要可單手或雙手(并列或加壓)操作。

(2)動(dòng)作要領(lǐng)操作時(shí)全手掌要緊貼皮膚，以拇指指腹和大魚(yú)際構(gòu)成著力的一面，與四指指腹

和小魚(yú)際構(gòu)成著力的另一面，捏緊時(shí)前臂略旋后，使拇指羅紋面做由內(nèi)向前再向外的半圓形揉動(dòng)，

然后前臂略作旋前，帶動(dòng)拇指羅紋面由外向后旋轉(zhuǎn)。隨著手的放松，拇指羅紋面繼續(xù)向內(nèi)旋動(dòng)，做

完圓形揉動(dòng)的一周，接著全掌向前滑動(dòng)約一拇指寬的距離。如此周而復(fù)始地做邊揉邊捏邊螺旋向前

推進(jìn)的動(dòng)作。揉捏時(shí)要求全掌著力均勻，必須有意識(shí)地減少食指與拇指習(xí)慣性的對(duì)學(xué)用力，以加強(qiáng)

拇指與其他三指對(duì)掌用力。

2.穴位的定位對(duì)于穴位的正確定位，關(guān)鍵是多實(shí)踐、多記憶，在實(shí)踐中不斷總結(jié)、摸索。在

記憶的時(shí)候，可以自編簡(jiǎn)單的歌謠、順U溜以便記憶。如：

百會(huì)頭頂凹中懸，上星入發(fā)一寸權(quán)。印堂兩眉中間取，太陽(yáng)一眥角一寸許。委中國(guó)窩紋中屈，

承山人字紋中戲。梁丘膝上二寸去，血海膝上二寸齊。膝眼膝下兩陷中，昆侖外踝跟腱引。膝下三

寸足三里，隱白大趾依甲系。外踝三寸懸中找，內(nèi)踝三寸三陰溝。華佗夾脊外五分，十有七穴各自

取。十宣十指尖端找，腎經(jīng)涌泉足心翹。風(fēng)池耳后發(fā)際內(nèi)，腎俞二三腰椎照。曲池肘紋肱外招，扭

傷曲池下外導(dǎo)。合谷第二掌骨中，內(nèi)關(guān)掌后二寸繞。腰痛委中求，頭面合谷收。踝痛找懸鐘，腹痛

三里留。急救掐人中，疲勞華佗留。

四、實(shí)踐點(diǎn)

(1)按摩基本手法在自己身上和他人身上的操作實(shí)踐。

(2)穴位按摩基本手法在自己身上和他人身上的操作實(shí)踐。

(3)運(yùn)動(dòng)前、中、后按摩的操作實(shí)踐。

五、教學(xué)輔助

1.教學(xué)儀器按摩床、人體穴位模型。

2.練習(xí)器具按摩介質(zhì)。

六、名詞解釋

按摩點(diǎn)穴阿是穴穴位按摩運(yùn)動(dòng)按摩

七、學(xué)習(xí)方法

(1)注重教師講授與學(xué)生自己的實(shí)踐相結(jié)合，課后按書(shū)本描述的按摩手法要點(diǎn)，逐個(gè)在自己身

上練習(xí)，體會(huì)、感覺(jué)，然后同學(xué)間相互按摩。

(2)穴位按摩與運(yùn)動(dòng)按摩學(xué)習(xí)方法同上。

八、按摩文獻(xiàn)推薦

1.陳中偉。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。上海：上海科技出版社，1996。

2.俞大方等。推拿學(xué)。上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，1992。

3.陳映輝等。實(shí)用臨床按摩手冊(cè)。中國(guó)中醫(yī)藥出版社，1993。

4.石葛明，王學(xué)禮，李桂桐等。按摩對(duì)肌肉損傷修復(fù)作用的形態(tài)學(xué)研究。中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,

1991,10(4)

第六章運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與一般處理方法

目的要求

掌握運(yùn)動(dòng)損傷的概念，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病原因及預(yù)防原則，運(yùn)動(dòng)損傷的急救及一般處理方法；熟

悉傷員的搬運(yùn)方法，傷后康復(fù)鍛煉注意事項(xiàng)以及肌肉靜力牽張練習(xí)法；了解保護(hù)支持帶技術(shù)。

二、重點(diǎn)提示

1.運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防

2.運(yùn)動(dòng)損傷的急救

(1)間接止血法。

(2)“8”字形繃帶包扎法。

(3)骨折的判斷與固定。

(4)脫位的判斷與轉(zhuǎn)運(yùn)。

(5)人工呼吸及胸外心臟擠壓。

3.運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理方法。

(1)冰療法。

(2)外用西藥。

(3)急性閉合性軟組織損傷。

三、難點(diǎn)闡釋

1.運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的機(jī)制不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各有不同的損傷易發(fā)部位及專項(xiàng)多發(fā)病。也就是說(shuō)，

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)系非常密切。這是因?yàn)閷ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)具有特殊技術(shù)的要求，以及身體某

些部位存在一定的解剖生理弱點(diǎn)。例如，籃球的技術(shù)特點(diǎn)是滑步、急停、起跳、上籃等，要求膝關(guān)

節(jié)處于半蹲位(130°~150°角)時(shí)做屈伸和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，因此，膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)量較大。而膝關(guān)節(jié)在這

個(gè)角度恰恰是它的解剖弱點(diǎn)，其關(guān)節(jié)穩(wěn)定機(jī)能相對(duì)減弱，很容易扭傷，并且骸骨與下肢關(guān)節(jié)面之間

易發(fā)生異常的錯(cuò)動(dòng)、撞擊和捻轉(zhuǎn)磨擦發(fā)生能骨勞損。又如踝背伸70°-60°角發(fā)力編屈時(shí)，跟腱處

于極度緊張狀態(tài)，但脛后肌及腓骨則較輕松，因此體操運(yùn)動(dòng)員突然發(fā)力踏跳，易發(fā)生跟腱斷裂。

2.休克發(fā)生的原理休克是指人體受到強(qiáng)烈的有害因素的作用而產(chǎn)生的?種急性循環(huán)功能不

全綜合征，是臨床上各種嚴(yán)重疾病中常見(jiàn)并發(fā)癥。運(yùn)動(dòng)損傷中發(fā)生的休克多見(jiàn)為外傷性休克，主要

是嚴(yán)重?fù)p傷引起的劇烈疼痛所致，多見(jiàn)于骨折、腦損傷、脊髓損傷、睪丸挫傷等，神經(jīng)作用使周?chē)?/p>

血管擴(kuò)張，有效血容量相對(duì)減少，靜脈回心血量減少，心排出量降低而使有效循環(huán)血量不足所致。

其次是低血容量休克，損傷引起大出血，如腹部挫傷，肝脾破裂，造成腹腔內(nèi)出血，使血容量迅速

降低，有效循環(huán)血量不足，引起全身組織和臟器的血流灌注不良，導(dǎo)致組織缺氧、代謝紊亂和臟器

功能障礙（包括心、肺、腦、腎等重要器官功能障礙）。

3.骨折、脫位的診斷運(yùn)動(dòng)中發(fā)生骨折和脫位，是運(yùn)動(dòng)性損傷中較為常見(jiàn)的，也較為嚴(yán)重的兩

類損傷。正確診斷骨折和脫位，及時(shí)進(jìn)行有效的現(xiàn)場(chǎng)急救，能保護(hù)傷病員的生命安全，避免再度損

傷，減輕傷員的痛苦，預(yù)防并發(fā)癥，并為傷病員的轉(zhuǎn)運(yùn)和進(jìn)一步治療創(chuàng)造條件。對(duì)骨折與脫位的鑒

別與診斷大致可以從以下幾個(gè)過(guò)程來(lái)進(jìn)行：

（1）簡(jiǎn)要地了解受傷過(guò)程，如受傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與動(dòng)作，身體哪個(gè)部位受到暴力打擊或跌倒時(shí)身

體哪個(gè)部位先著地等。一般情況下，脫位往往由間接暴力所致。而骨折發(fā)生的原因則為多方面的，

可以是直接暴力，也可以是間接暴力、強(qiáng)烈的肌肉收縮、積累性暴力。

（2）扼要地詢問(wèn)傷員的自我感覺(jué)，如受傷時(shí)是否聽(tīng)到響聲、身體哪個(gè)部位疼痛、肢體能否活動(dòng)

等。若傷員昏迷，則應(yīng)向同伴或其他在場(chǎng)人員簡(jiǎn)要了解傷員的受傷過(guò)程。

（3）就要檢查，重點(diǎn)在局部檢查。通過(guò)局部檢查，根據(jù)局部癥狀來(lái)判斷是骨折還是脫位。

（4）從X光片可以了解到脫位的情況及是否有骨折發(fā)生。

4.口對(duì)口人工呼吸的操作要領(lǐng)及胸外心臟擠壓的位置與實(shí)效

（1）口對(duì)口人工呼吸的操作要領(lǐng)是：使傷員仰臥，松開(kāi)衣領(lǐng)、褲帶和胸腹部衣服，消除口腔內(nèi)

異物。急救者一手托住傷員的下頜，使其頭后仰保持氣道暢通。另一手捏住傷員的鼻孔，以免漏氣。

然后深吸一口氣向傷員內(nèi)吹入，吹完氣后，放開(kāi)捏鼻孔的手。每分鐘吹氣16~18次，反復(fù)進(jìn)行，一

直堅(jiān)持下去，直到傷員恢復(fù)自主呼吸或確定死亡為止。

（2）胸外心臟擠壓的方法是：急救者雙手重疊，放在傷員的胸骨的中下1/3交界處，用力向下

壓（將胸壁下壓3~4cm）,隨后將手放松，以每分鐘60~80次的頻率有節(jié)奏地進(jìn)行，搶救兒童時(shí)頻率

要稍快些。下壓時(shí)力量要均勻、緩慢，用力不要過(guò)猛，松手要快，注意不要造成肋骨損傷。擠壓實(shí)

效的表現(xiàn)：摸到頸動(dòng)脈或股動(dòng)脈搏動(dòng)，上肢收縮壓在8kPa以上，口唇、指甲的顏色比擠壓前紅潤(rùn)，

有的病人呼吸逐漸恢復(fù)，原來(lái)已散大的瞳孔也隨著縮小而趨恢復(fù)。若出現(xiàn)以上表現(xiàn)，則說(shuō)明擠壓有

效，應(yīng)堅(jiān)持做到病人出現(xiàn)自動(dòng)心跳為止；如果沒(méi)有出現(xiàn)上述表現(xiàn)，則說(shuō)明擠壓無(wú)效，應(yīng)改進(jìn)操作方

法和尋找其他原因，但不可輕易放棄現(xiàn)場(chǎng)搶救。

5.骨折固定的原則和方法

（1）固定前不要無(wú)故移動(dòng)傷肢。為了暴露傷口，可剪開(kāi)衣服、鞋襪，不要脫開(kāi)，以免因不必要

的移動(dòng)而增加傷員的痛苦和傷情。對(duì)大腿、小腿和脊柱骨折就要地固定。

（2）伴有出血而有傷口者，固定前要先止血，包括傷口；伴有休克者，要先抗休克。

（3）夾板和肢體之間要墊有襯物，空隙地方要填緊；夾板的長(zhǎng)度和寬度要合適，長(zhǎng)度需要超過(guò)

骨折部的上、下兩個(gè)關(guān)節(jié)。

（4）露出傷口的骨片，要放回傷U內(nèi)，以免把感染帶入深部，也不可任意去留。

（5）固定時(shí)先固定骨折部上下，再固定上下兩個(gè)關(guān)節(jié)。

（6）四肢固定要露出指（趾）端以便觀察。如發(fā)現(xiàn)肢端麻木、疼痛、發(fā)冷、蒼白或紫紅時(shí)均表

示固定過(guò)緊，肢體的血液循環(huán)不暢，須立即松開(kāi)，重新固定。

（7）固定后，傷肢要保暖。

6.冰療的機(jī)制和作用運(yùn)用比人體體溫低的物理因子（冷水、冰、蒸發(fā)冷凍劑）刺激軀體，可

使組織溫度下降，周?chē)苁湛s，明顯地減少局部血流量及充血現(xiàn)象，還可使周?chē)窠?jīng)傳導(dǎo)速度減

慢，具有止血、退熱、鎮(zhèn)痛和防腫的作用，適用于急性閉合性軟組織損傷的早期。

7.中藥外敷的正確使用外敷中藥時(shí)應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：

(1)急性閉合性軟組織損傷的早期，紅腫熱痛明顯者，立即用新傷藥；閉合性軟組織損傷中期，

傷部紅熱已退，仍有腫脹、疼痛者，使用活血生新劑；閉合性軟組織損傷后期(傷后1個(gè)月以上，經(jīng)

常痛，不能著力者)及慢性損傷，使用舊傷藥。

(2)盡可能加用滲透藥和引經(jīng)藥，如透骨草、木通、路路通，能增進(jìn)藥物的吸收，增強(qiáng)療效。

(3)紅腫等炎癥反應(yīng)明顯者加大黃、黃柏、黃苓、山桓、石膏等；淤血較重者，用三棱、莪術(shù)。

上肢加羌活，下肢加獨(dú)活。

8.急性閉合性軟組織損傷的病理及修復(fù)急性閉合性軟組織損傷，組織、細(xì)胞受損，血管破裂

出血，造成局部出現(xiàn)淤血或血腫。血液中的液體、蛋白質(zhì)、白細(xì)胞透出血管壁成為透出液，同時(shí)淋

巴回流受阻，滲出液不能運(yùn)走，局部HI現(xiàn)水腫。腫脹壓迫、牽扯神經(jīng)，可出現(xiàn)劇烈疼痛，使組織產(chǎn)

生保護(hù)性痙攣，出現(xiàn)功能障礙，這些病理變化反映在外觀上，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛，功能障礙，

叫做炎癥反應(yīng)。此后隨著壞死組織被清除，鄰近的健康正常細(xì)胞分裂，產(chǎn)生新的細(xì)胞和組織來(lái)補(bǔ)充、

代替那些缺損的細(xì)胞和組織，使受到破壞的組織得以修復(fù)，這種修復(fù)稱為再生。再生可以是完全性

的，即再生的組織在結(jié)構(gòu)和功能上與原來(lái)的組織完全一樣，也可以是不完全性的，即缺損的組織不

能完全由結(jié)構(gòu)和功能相同的組織來(lái)修補(bǔ)，而是以肉芽組織代替，形成疤痕。

肉芽組織是山臨近的健康組織生長(zhǎng)出來(lái)的，由新的纖維母細(xì)胞和毛細(xì)血管構(gòu)成，并有豐富的白

細(xì)胞和單核細(xì)胞，能吞噬細(xì)菌和清除異物。肉芽組織填補(bǔ)傷口后；其中的毛細(xì)血管逐漸退化消失，

局部為膠原纖維代替，肉芽組織機(jī)化形成疤痕。

損傷能否完全再生，取決于組織的再生能力及損傷的程度。人體各種組織具有不同的再生能力，

其中結(jié)締組織、小血管和骨的再生能力較強(qiáng)，肌肉、軟骨、神經(jīng)組織的再生能力較弱。但組織的再

生能力還與傷員的全身和局部狀況有關(guān)。采取合理的治療措施，改善傷員的全身和局部狀況，可以

提高組織的再生能力，有利于損傷組織的完全再生。

9.傷后康復(fù)鍛煉的原則傷后適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，特別是有針對(duì)性的鍛煉，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的治愈和

功能的恢復(fù)有重要的意義。

(1)堅(jiān)持全身和未傷部位的鍛煉。傷后堅(jiān)持全身和未傷部位的鍛煉，能保持全身和未傷部位良好

的機(jī)能狀態(tài)，能促進(jìn)損傷的盡快痊愈。

(2)合理安排己傷部位鍛煉的內(nèi)容和負(fù)擔(dān)量。要注意循序漸進(jìn)，個(gè)別對(duì)待。一般情況下，早期傷

部暫不活動(dòng)，當(dāng)癥狀減輕后應(yīng)盡早進(jìn)行功能鍛煉，直至完全康復(fù)?；顒?dòng)量的大小，以傷后不引起明

顯疼痛，經(jīng)整晚的休息后原有癥狀減輕為宜。慢性損傷和勞損亦然。在安排鍛煉內(nèi)容和量時(shí)，要減

少或停止那些會(huì)加重傷勢(shì)的練習(xí)。從對(duì)傷情影響較輕的練習(xí)開(kāi)始，逐漸加大難度和負(fù)擔(dān)量。

(3)功能鍛煉的重點(diǎn)是加強(qiáng)傷部有關(guān)肌肉的力量、柔韌性和關(guān)節(jié)的功能的練習(xí)。其目的是發(fā)展傷

部周?chē)呢?fù)擔(dān)能力，提高組織的適應(yīng)性，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉的正常功能。在內(nèi)容的安排上，既要鍛煉

原動(dòng)肌，也要鍛煉對(duì)抗??；既要鍛煉大肌肉群，也不能忽視小肌肉群。在練習(xí)方式上，先靜力，后

動(dòng)力，先不負(fù)重，后逐漸增加負(fù)重練習(xí)。

(4)加強(qiáng)傷后鍛煉的保護(hù)和自我保護(hù)。由于受傷后已傷部位功能能力的下降，在功能鍛煉中容易

再傷。，因此，要加強(qiáng)傷后鍛煉的保護(hù)和自我保護(hù)。

10.保護(hù)支持帶的正確使用正確地使用保護(hù)支持帶，是保證傷部修復(fù)與避免再傷的重要措施。

其作用在于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)超常范圍的運(yùn)動(dòng)，減少關(guān)節(jié)骨端的相互撞擊，以預(yù)防骨關(guān)

節(jié)病。常用的保護(hù)支持帶有各種護(hù)具(如護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)踝和各種圍腰等)、黏膏、彈力繃帶和

布帶等。保護(hù)支持帶使用總的原則是關(guān)節(jié)能固定于相對(duì)適宜的位置，受傷組織不再受到牽扯，活動(dòng)

時(shí)不會(huì)使疼痛加重。使用保護(hù)支持帶應(yīng)注意如下幾個(gè)方面：

(1)使用黏膏支持帶前應(yīng)把局部的汗毛剃去。

(2)選用的黏膏寬度與損傷部位相符，粘貼時(shí)要平整，用手掌塑形，粘牢。

(3)一?般情況下避免用連續(xù)環(huán)形纏繞的方法。必須使用時(shí)、應(yīng)注意局部的血液循環(huán)。

(4)受傷部位的支持帶不要保持5d以上。需延長(zhǎng)使用時(shí)，要重新粘貼。比賽時(shí)使用，賽后應(yīng)立

即拆除。

四、實(shí)踐點(diǎn)

(1)運(yùn)動(dòng)損傷的急救法。

(2)冰療、熱療和中藥療法。

(3)保護(hù)支持帶的作用方法。

五、教學(xué)輔助

1.教學(xué)儀器

2.實(shí)習(xí)標(biāo)本

3.練習(xí)器具

六、名詞解釋

運(yùn)動(dòng)損傷開(kāi)放性損傷閉合性損傷急性損傷慢性損傷休克出血間接指壓止血法骨

折閉合性骨折開(kāi)放性骨折關(guān)節(jié)脫位人工呼吸冰療法熱療法

七、學(xué)習(xí)方法

(1)注重理論與實(shí)踐的緊密結(jié)合，重在實(shí)踐。

(2)應(yīng)用有關(guān)解剖?、生理知識(shí)，聯(lián)系運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，加深對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷概念運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病原因及預(yù)防

原則的理解；加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的急救及一般處理方法；熟悉傷員的搬運(yùn)方法、傷后康復(fù)鍛煉的注意

事項(xiàng)以及肌肉靜力牽張練習(xí)法、保護(hù)支持帶技術(shù)等。

(3)加強(qiáng)基本技術(shù)操作，提高動(dòng)手能力。

八、閱讀文獻(xiàn)推薦

1.吳文豹，徐光耀，饒小康.人體軟組織損傷學(xué).南寧：廣西科學(xué)技術(shù)出版社，2000

2.王正國(guó).創(chuàng)傷愈合與組織修復(fù).濟(jì)南：山東科學(xué)技術(shù)出版社，2000。

第七章常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷

一、目的要求

掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因、征象、處理和預(yù)防，做到在實(shí)踐中能貫徹預(yù)防為主，防治結(jié)

合”的原則。

重點(diǎn)提示

(I)肩、肘、腕、腰、膝、踝的局部解剖結(jié)構(gòu)對(duì)該部位運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的影響。

(2)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病機(jī)制。

(3)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的急救處理與預(yù)防。

三、難點(diǎn)闡釋

各種運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的機(jī)制。

四、實(shí)踐點(diǎn)

常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的急救法。

五、教學(xué)輔助

1.教學(xué)儀器紅外線治療儀。

2.實(shí)習(xí)標(biāo)本人體散骨模型或真骨、骨連接模型。

六、名詞解釋

挫傷肌肉拉傷腱鞘炎關(guān)節(jié)韌帶扭傷疲勞性骨膜炎骨的損傷骨軟骨炎腦震蕩頸

部軟組織損傷(落枕)肩袖損傷肱骨外上踝炎肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟組織損傷掌指和指間關(guān)節(jié)扭傷

急性腰扭傷膝關(guān)節(jié)急性損傷鶻骨勞損

七、閱讀文獻(xiàn)推薦

1.人體解剖學(xué)編寫(xiě)組.人體解剖學(xué).北京：高等教育出版社，1997

2.曲綿域.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)診療手冊(cè).北京：北京醫(yī)科大學(xué)、中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)聯(lián)合出版社，1997

3.魚(yú)住廣信(日)，鄭宏偉.運(yùn)動(dòng)損傷和功能恢復(fù).北京：人民體育出版社，2001

4.林振福.骨傷科疾病診治與康復(fù).北京：人民衛(wèi)生出版社，1998

第八章體育療法

一、目的要求

了解體育不僅可以強(qiáng)身健體，還可以治療某些慢性疾病和使某些慢性疾病康復(fù)。掌握運(yùn)動(dòng)處方

和對(duì)某些傷病編制不同的醫(yī)療保健操。

二、重點(diǎn)提示

(1)運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容。

(2)在體療的運(yùn)動(dòng)處方中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇。

(3)運(yùn)動(dòng)處方中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的掌握和控制。

(4)運(yùn)動(dòng)處方中的運(yùn)動(dòng)時(shí)間的掌握。

(5)運(yùn)動(dòng)處方中的運(yùn)動(dòng)頻率的掌握。

(6)眼保健操的體療作用原理。

(7)脊柱畸形的體療作用原理。

(8)扁平足的體療作用原理。

三、難點(diǎn)闡釋

⑴如何收集和檢查運(yùn)動(dòng)處方中所需要的個(gè)人資料和醫(yī)學(xué)檢查

(2)制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)如何進(jìn)行體力負(fù)荷試驗(yàn)和體力測(cè)定。

(3)制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇。

(4)制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)如何對(duì)不同年齡的人如何制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

(5)健身運(yùn)動(dòng)活動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間為宜。

(6)近視眼形成的原因。

四、實(shí)踐點(diǎn)

根據(jù)自己身邊的一些情況編制一種體療操。

五、名詞解釋

體療運(yùn)動(dòng)處方

六、閱讀文獻(xiàn)推薦

1.周士防.運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)展與我們的差距.中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2000,19(2)

2.江藤文夫(日).簡(jiǎn)明康復(fù)醫(yī)學(xué).北京：中國(guó)醫(yī)藥科技出版社，1994

3.周士防.實(shí)用康復(fù)醫(yī)學(xué).南京：東南大學(xué)出版社，1998

一＞第二篇試題匯集與能力測(cè)試

第一章體育衛(wèi)生

第二章

一、名詞解釋

1.采光系數(shù)2.日光浴3.環(huán)境致病因素4.工業(yè)“三廢”5.空氣浴6.冷水浴

二、填空題

1.人體運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是人體的一種的過(guò)程。

2.人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程是機(jī)體在一定條件下，通過(guò)的身體練習(xí)，給人體

各器官統(tǒng)，以一定和的刺激，使人們?cè)赺___________、和等

方面的適應(yīng)性增強(qiáng)。

3.人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中必須遵循、、、

和等基本原則才能達(dá)到預(yù)期的效果。

4.任何條件反射的建立都必須經(jīng)歷一個(gè)由_______到,由_____________到

,由____________到再到這樣的過(guò)程。

5.經(jīng)常鍛煉有利于的形成，縮短條件反射建立過(guò)程中的與

過(guò)程，加速的建立。

6.長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，特別是長(zhǎng)期訓(xùn)練后突然停下來(lái)，易出現(xiàn)“\

7.兒童少年旺盛，但_______和能力低，且一一貯備少，故運(yùn)

動(dòng)時(shí)易，但他們快。

8.兒童少年在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要多樣，每次活動(dòng)時(shí)間一,休息的

次數(shù)，但每次休息的時(shí)間要o

9.山于身體素質(zhì)發(fā)展的最快階段與有關(guān)，因而，要盡可能依據(jù)身體素質(zhì)發(fā)展

的，有針對(duì)性地進(jìn)行各項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

10.上體育課時(shí)應(yīng)進(jìn)行,才有可能保證每個(gè)學(xué)生都能得到很好的鍛煉。

11.是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)的一種積極有效的手段。但在兒童少年時(shí)

期，肌肉組織增長(zhǎng)落后于O

12.兒童少年時(shí)期肌肉的發(fā)育是不平衡的，其特點(diǎn)是：發(fā)育快于;

發(fā)育快于,整個(gè)肌肉組織富含，因而好。

13.兒童少年時(shí)期骨骼的,尚未完成，骨骼的和；較

大，因而他們極易受外界因素的影響，稍不注意便可能發(fā)生_________________________。

14.經(jīng)常參加體育鍛煉，可使肌纖維,

性增強(qiáng)，使肌肉的和相應(yīng)得到提高。

15.經(jīng)常參加體育鍛煉，可使骨骼,、增厚，

整齊，還可使韌帶更加,使更加靈活，活動(dòng)幅度加大。

16.兒童少年的骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，對(duì)各類礦物質(zhì)，特別是對(duì)、

的需要量較大。因此中應(yīng)保證有足量的供應(yīng)。為了促進(jìn)它們的吸收，應(yīng)

注意多安排體育活動(dòng)。

17.經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童少年，安靜時(shí)的脈率比不常運(yùn)動(dòng)的兒童少年要，心

室肌舒張期,使心臟工作,較大。

18.經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童少年血液內(nèi)血紅蛋白含量和紅細(xì)胞數(shù)目相對(duì)較,而

白細(xì)胞分類中細(xì)胞所占比例也較大。因此，血液與都高于

缺乏體育鍛煉者。

19.兒童少年的活動(dòng)應(yīng)以練習(xí)為主，不宜采用過(guò)多的

一練習(xí)。在____________歲以后，力量及耐力練習(xí)的比例可逐漸。

20.兒童少年應(yīng)避免做過(guò)多的動(dòng)作。

21.兒童少年呼吸中樞的較高，呼吸頻率,而最大攝氧量的數(shù)值

____________因而在鍛煉時(shí)不能負(fù)荷,但在適量負(fù)荷后，一般恢復(fù)o

22.經(jīng)常參加體育鍛煉，可以促使兒童少年的擴(kuò)大，呼吸差，肺通

氣量和肺活量____________,安靜時(shí)呼吸頻率O

23.經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童少年，呼吸系統(tǒng)的抗抵力明顯，上呼吸道疾病的感

染o

24.兒童少年在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)有意識(shí)地的呼吸。

25.兒童少年在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)堅(jiān)持用呼吸即使呼吸急促時(shí)也要堅(jiān)持用

吸氣，同時(shí)用呼氣。

26.由于兒童少年的活動(dòng)是以信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)為主導(dǎo)的，因此，在體育教學(xué)和體育

鍛煉過(guò)程中，要多運(yùn)用、的語(yǔ)言進(jìn)行講解，多做練習(xí)。

27.兒童少年時(shí)期神經(jīng)細(xì)胞的工作耐力，疲勞，但疲勞能

消除。

28.兒童少年時(shí)期的男少年，心理特征表現(xiàn)為,往往對(duì)自己的能力。

在體育教學(xué)中，應(yīng)對(duì)他們加強(qiáng)、和教育，同時(shí)加強(qiáng)

及能力的培養(yǎng)。

29.兒童少年在體育教學(xué)中，學(xué)習(xí)和掌握新動(dòng)作較快，但由于興奮容易擴(kuò)散，所以做動(dòng)作時(shí)易

出現(xiàn),動(dòng)作不夠和不夠。

30。女子在體育教學(xué)中要有步驟地多加強(qiáng)____________肌、肌、肌

和肌的鍛煉。-

31.中學(xué)體育課應(yīng)男女生進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容與要求，男女要。由

于女子有身體重心__________，平衡能力，柔韌性的特點(diǎn)，因此在體

育教學(xué)中最適宜進(jìn)行及項(xiàng)目的活動(dòng)。

32.二以及部疼痛和患有炎癥的女子，月經(jīng)期應(yīng)暫停體育活動(dòng)。

33.早期專項(xiàng)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)兒童少年的、和特點(diǎn)進(jìn)行

的身體訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練，為_(kāi)___________一訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

34.直接影響和構(gòu)成人類生存環(huán)境的主要因素有：因素、因素和

因素。

35.環(huán)境是人類生命生長(zhǎng)發(fā)育所必需的來(lái)源，又是一切、

的源泉，是凈化的場(chǎng)所.

36.對(duì)環(huán)境污染的防護(hù)措施，主要是對(duì)工業(yè)“三廢”的,對(duì)農(nóng)業(yè)污染的

和對(duì)生活污染的，以及開(kāi)展廣泛的、環(huán)境，除害滅病，創(chuàng)

造一個(gè)美好的生產(chǎn)、生活環(huán)境。

37.環(huán)境污染可導(dǎo)致人類健康或生態(tài)系統(tǒng)遭到較為嚴(yán)重的損害，其主要影響是：引起機(jī)體

,引起機(jī)體，有致畸、作用，導(dǎo)致機(jī)體

下降，甚至使縮短。

38.植物對(duì)環(huán)境污染具有、作用，還具有作用，具有

調(diào)節(jié),防止、及和的作用。

39.日光浴的時(shí)間應(yīng)根據(jù)不同的季節(jié)而定，一般是在每日上午時(shí)，下午

時(shí)。夏天上午可適當(dāng)提前到時(shí)，下午稍微推遲到時(shí)，冬季

日光中的紫外線僅為夏季的1/6,因此，冬季照射的忖間可適當(dāng)____________。但飯前飯后

，不宜進(jìn)行日光浴。

40.冷或涼空氣浴主要是把和__________溫度之間的差異作為一種刺激，通過(guò)

加強(qiáng)的活動(dòng)，使皮膚的收縮，致使皮膚和

相對(duì)減少，內(nèi)臟器官;加快，溫度得以上升。

41.冷水浴對(duì)人體的刺激較強(qiáng)，其作用主要表現(xiàn)在：改善功能；改善

功能；改善營(yíng)養(yǎng)；促進(jìn)，此外水的壓力、水的流動(dòng)等機(jī)械

作用對(duì)身體有著的功效。

42.冷水浴鍛煉應(yīng)從季節(jié)開(kāi)始，先做最輕的,再到、

,最后才能進(jìn)行O

43。我國(guó)規(guī)定，在學(xué)校每個(gè)學(xué)生人均占地面積小學(xué)生為中學(xué)生為,

并規(guī)定建筑面積不應(yīng)超過(guò)地段面積的一般學(xué)校應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)

場(chǎng)，至少不得少于,并應(yīng)有以上的直線跑道。

44.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的一般衛(wèi)生要求包括、、

和。

45.室外徑賽場(chǎng)地終點(diǎn)線后至少應(yīng)有緩沖空地以防碰傷；田賽場(chǎng)地首先要考慮

的合理性，又要考慮的方便。

46.室外各類球場(chǎng)四周范圍內(nèi)不應(yīng)有任何障礙物。

47.游泳池重要的衛(wèi)生要求是,另外還必須建立健全的制度，必須

配備有和衛(wèi)生工作者以對(duì)游泳者進(jìn)行救護(hù)和管理。

48.室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的衛(wèi)生要求包括、、、

等幾個(gè)方面。

49.直接影響和構(gòu)成人類生存環(huán)境的生物因素是指上，各種生物間的

、等因素。

50.直接影響和構(gòu)成人類生存環(huán)境的化學(xué)因素是指地球上的、、

等相對(duì)穩(wěn)定的組成。

51.直接影響和構(gòu)成人類生存環(huán)境的物理因素是指人類生活與生產(chǎn)環(huán)境中的空氣、

、、、等條件的變化及陽(yáng)光中的

和天然放射性元素產(chǎn)生的等因素。

三、選擇題

1.兒童少年的體育衛(wèi)生要求是（）o

A.以短時(shí)間速度性練習(xí)為主

B.運(yùn)動(dòng)量的安排要合理，一般強(qiáng)度密度可稍大一些

C.避免做過(guò)多的憋氣動(dòng)作

D.不宜采用過(guò)多的耐力性及力量性練習(xí)

2.身體素質(zhì)中協(xié)調(diào)性快速發(fā)展的年齡是（

A.10-12歲B.13-17歲C.9-12歲

3.經(jīng)常參加體育鍛煉，可以使（）o

A.肌纖維增粗，彈性增強(qiáng)

B.骨骼增長(zhǎng)、變粗

C.骨密質(zhì)增厚，骨小梁排列整齊

D.關(guān)節(jié)更加靈活，活動(dòng)幅度加大

4.兒童少年的特點(diǎn)是（）。

A.肌肉組織的增長(zhǎng)落后于骨骼系統(tǒng)

B.大肌肉群發(fā)育快于小肌肉群

C.屈肌發(fā)育快于伸肌

D.骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大

5.環(huán)境污染可導(dǎo)致人類（）。

A.急性中毒或慢性中毒B.機(jī)體免疫功能升高

C.致基因突變D.致敏、致癌

6.植物的作用有（）。

A.殺菌和凈化放射性物質(zhì)B.吸收二氧化碳和放出氧氣

C.防噪消聲D.防止風(fēng)沙、水土流失和調(diào)節(jié)氣流

7.紫外線對(duì)人體的作用有（）。

A.加強(qiáng)血液和淋巴的循環(huán)

B.提高人體的免疫能力

C.使皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)變成維生素D

D.能透過(guò)皮膚達(dá)到深層組織

8.紫外線對(duì)人體的作用有（

A.防止佝僂病或骨軟化癥

C.具有強(qiáng)大的殺菌能力

9.日光浴的禁忌證是（）

A.身體發(fā)燒B.有皮膚炎癥、出血性疾病

C：極度疲D.股四頭肌拉傷后期

10.日光浴后出現(xiàn)以下現(xiàn)象是正常的（）。

A.皮膚潮紅、灼痛、瘙癢或頭痛

B.安靜時(shí)心率加快、體重進(jìn)行性下降

C.照射部出現(xiàn)溫?zé)岣?/p>

D.疼痛癥狀減輕

11,冷或涼空氣浴的作用有（）。

A.使皮膚血管收縮，致使皮膚血流量減少

B.心率減慢

C.內(nèi)臟器官血液循環(huán)加快

D.汗腺分泌量相對(duì)減少

12.冷空氣浴是指溫度在（）。

A.6oC—14oCB.15oC—20oCC.21oC—30oCD.30oC以上

13.冷水浴的作用有（）o

A.改善情緒，消除疲勞B.使心跳加快，血流力口速，血壓上升

C.呼吸加深D.胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)

14.熱空氣浴是指溫度在（）。

A.6℃~14℃B.15℃-20℃C.2PC—30℃D.30℃以上

15.關(guān)于日光浴的描述正確的是（）。

A.一般在上午9?11時(shí)，下午3?5時(shí)進(jìn)行

B.對(duì)皮膚炎癥有療效

C.飯前飯后1-1.5h內(nèi)不宜進(jìn)行日光浴

D.日光浴時(shí)可看書(shū)和睡覺(jué)

16.早期專項(xiàng)訓(xùn)練的年齡，不正確的是（

A.體操、游泳為10-11歲

B.籃球、排球、足球?yàn)?2-13歲

C.耐力和力量為主的項(xiàng)目為6-7歲

D.技巧運(yùn)動(dòng)為10—11歲

17.有痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂的女子，在月經(jīng)期（）。

A.不宜進(jìn)行體育活動(dòng)B.應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量

C.應(yīng)參加一般的體育活動(dòng)D.應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間

18.以下關(guān)于女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求的描述中不正確的是（）。

A.適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間B.經(jīng)期避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激

C.宜游泳及從事劇烈運(yùn)動(dòng)D.不宜進(jìn)行體育活動(dòng)

19.早期專項(xiàng)訓(xùn)練開(kāi)始的年齡，在耐力和力量為主的項(xiàng)目中為（）

A.6-7歲B.8-10歲C.11-13歲D.15-16歲

20.兒童少年在青春期以前（）進(jìn)行過(guò)大的力量訓(xùn)練。

A.不適宜B.適宜C.女生可以D.男生可以

21.關(guān)于兒童少年呼吸系統(tǒng)發(fā)育的描述不正確的是（）。

A.兒童少年的呼吸頻率較成人快，肺活量小

B.運(yùn)動(dòng)中兒童少年主要通過(guò)增加呼吸的頻率來(lái)增加肺通氣量

C.兒童少年胸廓窄，呼吸肌弱，對(duì)氧氣的需要量小

D.兒童少年在運(yùn)動(dòng)中要加強(qiáng)呼吸深度的練習(xí)

22.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)備的衛(wèi)生要求是（